干蕨菜炒臘肉的做法
秋天飲食養(yǎng)生炒韭黃。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“干蕨菜炒臘肉的做法”，希望能為您提供更多的參考。
每家每戶在過年或者是過節(jié)的時候都會殺豬宰羊的，那樣的話就會熏制一些好吃的臘肉的，可是過了這個氣氛以后人們都不太愛吃一些臘肉的，但是也不能夠浪費(fèi)的，所以可以搭配一些好吃的配菜的，那樣炒出來的臘肉會更加的讓人喜愛的，比如說使用干蕨菜炒臘肉的，那樣的話是非常的好吃的，下面我們就一起來了解一下干蕨菜炒臘肉的做法有哪些的。
做法一：
1.干蕨菜用水泡軟， 然后清理干凈，切成小段備用。
2.臘腸一根，臘肉一塊，用淘米水泡一泡，然后也清洗干凈。
3.臘肉臘腸切成小片。
4.鍋燒熱，把臘肉和臘腸放進(jìn)去炒，不用放油，臘肉上油好多的。再放點(diǎn)干紅辣椒，炒出香味。
5.把蕨菜倒進(jìn)去繼續(xù)翻炒，加適量鹽，醬油，炒到蕨菜有點(diǎn)干巴的程度就好了。
做法二：
干蕨菜用水泡軟，然后清理干凈，切成小段備用
臘腸一根，臘肉一塊，用淘米水泡一泡，然后也清洗干凈
臘肉臘腸切成小片
鍋燒熱，把臘肉和臘腸放進(jìn)去炒，不用放油，臘肉上油好多的。再放點(diǎn)干紅辣椒，炒出香味
把蕨菜倒進(jìn)去繼續(xù)翻炒，加適量鹽，醬油，炒到蕨菜有點(diǎn)干巴的程度就好了
上文就是詳細(xì)的介紹了干蕨菜炒臘肉的做法是有哪些的，其實(shí)這道菜肴的做法可以提升臘肉本來的風(fēng)味的，使得人們有一個新的感受的，而且這道菜的營養(yǎng)價值很高的，可以達(dá)到補(bǔ)血，或者是保護(hù)牙齒的作用的。
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?蕨菜炒臘肉就像青菜炒肉片一樣，這兩個食材都是相輔相成的。但是，蕨菜炒臘肉吃起來比較有味道點(diǎn)。不像青菜炒肉片那樣口味清淡，大家可以根據(jù)自己的口味來選擇這兩道菜中的其中一道，而本篇文章主要介紹的還是關(guān)于蕨菜炒臘肉的烹飪方法，下面一起來看看是怎么一回事吧。
材料
蕨菜400克
臘肉100克
做法
1、將蕨菜提前用溫水泡發(fā) 清洗干凈后 下入煮沸的水中焯燙5分鐘左右,撈出.過一遍清水,如果能買到新鮮蕨菜,這一步就能省略了.之后切成3厘米左右的段備用.
2、在焯燙蕨菜時 在鍋中用小火煎一下臘肉 等臘肉出油 原本白色的油脂變得金黃 邊緣卷起即可撈出.
3、繼續(xù)將油加熱到6成熱時,爆香蔥段,下蕨菜段翻炒,之后加入煎好的臘肉.加入一勺郫縣豆瓣醬.淋入一小勺醬油上色.一小勺糖拌勻.添加適量高湯用大火收干.最后根據(jù)口味加入適量鹽和雞精調(diào)味即可.
臘肉本身就有鹽味.豆瓣醬和醬油的添加要適量.如果覺得味道重醬油和鹽可以省去
用一點(diǎn)點(diǎn)高湯可以使干蕨菜更好的入味.而且最后的味道更加濃郁.沒有高湯可以用清水代替.用量不要太多2-3湯勺即可.
如果用新鮮蕨菜來做的話.建議添加適量青椒.味道會很清香開胃.如果能買到云南本地的昭通醬 是最棒的了.需說明一點(diǎn)就是，這是一道脂肪含量較高的菜，所以分量應(yīng)該適當(dāng)。
?看完整個制作過程，有沒有樓口水，是不是迫不及待想要動手開始制作了。不著急，制作過程雖然看起來沒什么難度，但是有些細(xì)節(jié)是不得不說的。，單單是第一步泡水的過程就要把握時間的長度，時間太長或太短蕨菜的口感就沒那么好了，所以一定要把握好時間。
臘肉在我們看來是非常好的食物，以前的時候我們只有在過年的時候我們自己才能夠吃到肉，那個時候的臘肉顯的就特別的稀奇了，當(dāng)然在現(xiàn)在來說也是特別的稀奇哦，但是我們很多年輕人已經(jīng)不會制作臘肉了。這個可是一門很深的學(xué)問哦。下面我們就來為大家介紹一款臘肉炒蕨菜的做法吧！
臘肉炒蕨菜的做法：
1.準(zhǔn)備好臘肉和蕨菜
2.臘肉先用溫水泡軟
3.新鮮蕨菜去除老的硬莖后，摘成小段
4.把摘好的蕨菜用清水清洗干凈，如果怕野菜過敏的話，可以放入鍋里用清水焯2分鐘
5.焯好的蕨菜用冷水沖洗，晾干備用
6.泡軟的臘肉盡可能地切成薄片
7.把臘肉片放到鍋里，加入少量的清水，小火煮著
8.煮干水份后，臘肉開始出油，加入姜蔥末炒出香氣，倒入生抽、蠔油調(diào)味
9.再加入辣椒醬一起翻炒
10.保持小火炒到臘肉已經(jīng)變得金黃透明
11.倒入蕨菜，開大火快速翻炒，加入鹽調(diào)味
12.最后把香蔥段放進(jìn)鍋里炒至斷生就馬上出鍋
烹飪技巧
1、炒臘肉最好先用水稍微煮一煮，煮軟了再用小火炒至金黃透明，這樣炒的臘肉才入味更好吃；
2、新鮮的蕨菜可以直接烹飪，如果怕野菜有毒性的話，也可以先放到開水里焯煮2分鐘；
3、焯過的蕨菜不宜炒太久，炒的時間過長，水分會流失口感不好；
4、新鮮的剛摘回來的蕨菜可以用廚房紙包裹起來，放到冰箱里保存。
好了，上面就是我們臘肉炒蕨菜的做法了，我們大家感覺怎么樣呢？主要是我們自己一定要注意烹飪技巧，因?yàn)榕腼兗记刹攀俏覀冞@道菜做的好不好吃的關(guān)鍵，只有這樣我們自己才能夠更好的鍛煉出來我們自己的臘肉炒蕨菜哦！大家說是么？
臘肉在生活中是很常見的食物，蕨菜也是一種營養(yǎng)豐富的食物。我們常常做的臘肉比較常見的菜就是蕨菜炒臘肉。而且蕨菜炒臘肉這種食物也是很好吃的。為了讓家里人都能吃到美味，我們需要學(xué)習(xí)一下做法。那么到底蕨菜炒臘肉的做法是什么?下面我們就來看看經(jīng)驗(yàn)豐富的小編依據(jù)多年的廚藝經(jīng)驗(yàn)為大家是怎么樣解答這一問題吧。
蕨菜的營養(yǎng)價值很高，還有多種藥用功能，降壓、通便、抑菌，享有“山珍之王”的美譽(yù)，在最常見的吃法除了素炒之外，就屬蕨菜炒臘肉了，可以說是每年春天必吃的一道菜。
一、用料
主料：蕨菜400克、臘肉100克
調(diào)料：食鹽1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蒜2瓣干、辣椒1小把、植物油2湯匙
二、蕨菜炒臘肉的做法
1.蕨菜放入鍋中用開水焯一下，不要焯太久，3分鐘左右就夠了
2.焯好的蕨菜過涼水，然后用手掐去頭尾，分成10厘米左右的小段，每一段再一分為四。
3.洗干凈的臘肉放入鍋中煮十分鐘，稍放涼后切成薄片，干辣椒切小段、蒜切碎。
4.鍋中放適量植物油，放入臘肉煸炒出油，再放入蕨菜一同翻炒。
5.放入干辣椒和蒜碎，放少許鹽和醬油調(diào)味，翻炒均勻即可。
蕨菜炒臘肉的做法是什么?通過以上的這些內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對于這一問題有了一個全面的了解了。我們除了要了解這方面的知識外，我們還要認(rèn)識一下其他的適合大家吃的簡單易學(xué)的菜肴，幫助大家多多吃飯。最后也希望我們都能做出美味的食物，讓大家在每天品嘗美味的食物的情況下，能夠擁有一個健康幸福的生活!
對于大部分城市來說，大家不難發(fā)現(xiàn)，路邊攤比比皆是。雖然這樣方便了許多人的就餐，但是就餐衛(wèi)生誰來保證呢？長期吃路邊攤，必然導(dǎo)致重大疾病。而為了健康地或者，你可以選擇自己在家做著吃。下面，我就為大家介紹如何來做干筍炒臘肉。
2.把干筍焯好后洗凈，切段
3.煮好后的臘肉用備用
4.干紅辣椒洗干凈，切段，用花生油炒香盛出備用
5.臘肉切片、生姜、蔥、大蒜切絲
6.熱鍋下油，油燒至六成熱時加入蔥段和姜絲爆香，再放入臘肉和干筍翻炒
7.放入干紅辣椒、味極鮮醬油和適量鹽翻炒均勻后加入少許清水蓋上蓋燜兩分鐘，讓肉末和干筍充分吸收
8.出鍋的時候撒蔥花即可
9.香噴噴的下飯菜裝盤
上面關(guān)于干筍炒臘肉的做法雖然看起來有點(diǎn)繁瑣，但是相信聰明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己動手了，相信你的動手能力也非常強(qiáng)。
干筍炒臘肉是制作臘肉的一種方法，不同食物的做法都是為了讓我們吸收到更多食物的營養(yǎng)價值從而讓我們的身體營養(yǎng)得到平衡。不過只有掌握住它的做法，才可以在需要食用的時候自己進(jìn)行操作食用，并且還可以吸收到它們里面含有的營養(yǎng)價值。干筍的營養(yǎng)價值也是很高的，食用它的方法也是各自款式。
一般只要是可以食用的食物對我們的身體都是具有一定的功效與作用的，所以想要更多人去吸收到這樣的營養(yǎng)，唯一的方法就是創(chuàng)新出它們的各種做法才滿足不同人的需求和口味。食物的營養(yǎng)價值也會因而增加。那么干筍炒臘肉做法是什么呢?
主料:干筍400克,臘肉100克
輔料:姜5克,蒜片5克,青紅椒片5克,青蒜5克,干椒段5克,蠔油5克,東古醬油5克,老抽2克,香油3克,雞精,糖
干筍炒臘肉的做法步驟
1.將干筍泡12小時，洗凈，加水煮十分鐘撈出改刀切片，臘肉切片等用
2.鍋內(nèi)放少許油，放入臘肉片小火煸香，放入干椒熗鍋、再放入姜、蒜片、青紅椒片煸炒，然后放入干筍、蠔油、東古醬油、香油、老抽、雞精、糖改大火快炒后即可出鍋。
臘肉的脂肪含量非常高。從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達(dá)50%;不僅如此，臘肉還含有相當(dāng)數(shù)量的膽固醇――每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%!很多證據(jù)表明，飽和脂肪和膽固醇正是導(dǎo)致高血脂的“危險因素”。其次，臘肉營養(yǎng)損失多。在制作過程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，如維生素B1.維生素B2.煙酸、維生素C等含量均為零?？梢哉f，臘肉是一種“雙重營養(yǎng)失衡”的食物。這種雙重失衡對健康的不利影響也可能“雪上加霜”。第三，臘肉的含鹽量較高。100克臘肉的鈉含量近800毫克，超過一般豬肉平均量的十幾倍。長期大量進(jìn)食臘肉無形中造成鹽分?jǐn)z入過多，可能加重或?qū)е卵獕涸龈呋虿▌印?/p>
干筍炒臘肉的做法主要的材料就是食用干筍和臘肉，這兩種食物都是可以獨(dú)立存在的，因?yàn)樗鼈兌际菍ι眢w有著一定營養(yǎng)價值的食物。干筍里面含有人體所需要的維生素含量，臘肉里面含有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分，所以使用它們制作出來的食物也是非常有營養(yǎng)價值的。
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人喜歡回歸自然，開始懷念起野菜的味道。蕨菜干逐漸出現(xiàn)在人們的生活中，它有著野菜的香氣，吃起來有一種別樣的味道，吃后讓人口中留香，心中一震。蕨菜干還有清腸排毒的作用，下面就來介紹一下蕨菜干的其他作用和相關(guān)做法。
一、原料：蕨菜干、五花肉、紅薯粉條、小蔥、干紅辣椒、姜
二、菜品特色：烹飪簡單
三、營養(yǎng)價值：富含胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素，蕨甙、乙酰蕨素、膽堿、甾醇。此外還含有18種氨基酸等。
四、做法：
1、蕨菜干提前用溫水泡發(fā)，至菜干變軟，瀝干水分，切寸段備用;
2、紅薯粉條提前用溫水泡發(fā)至無硬芯，撈出沖涼，瀝干水分備用;
3、五花肉切厚片備用;
4、鍋燒熱后，下入五花肉用小火干煸;
5、逼出大部分油脂后，爆香蔥姜和干紅辣椒;
6、下入蕨菜干大火翻炒2分鐘，烹入料酒、生抽和一點(diǎn)點(diǎn)糖;
7、添加粉條，添加一勺排骨湯，添加沒過的熱水，大火煮開;
8、轉(zhuǎn)中火慢燉，至湯汁收過半時，調(diào)入適量的鹽;
9、湯汁基本收盡，添加一點(diǎn)點(diǎn)味精調(diào)味，撒上蔥花，即可出鍋。
五、注意事項(xiàng)：
制作程序:蕨菜置于沸水中2-3分鐘(備注:不蓋鍋蓋)取出，放在太陽下曬干，連續(xù)曬8-10天;
儲存方法:塑料袋密封，忌置于高溫下;
使用方法:將蕨菜干與臘肉一起煮，味道更佳。
六、食用效果
1、清熱解毒、殺菌清炎：蕨菜素對細(xì)菌有一定的抑制作用，對濕疹、瘡瘍、腸風(fēng)熱毒、發(fā)熱不退等癥有良好的作用。
2、擴(kuò)張血管、降低血壓。
3、促進(jìn)胃腸蠕動：所含粗纖維能具有下氣通便的作用。
4、清腸排毒，可增強(qiáng)體質(zhì)。
抗癌：近年來科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蕨菜還具有抗癌功效。
很多人都喜歡在家里面動手制作美食，這個過程是非常有趣的，蕨菜炒臘肉并不是很高級的食物，但制作的過程很講究，做出來的美食也很可口，具體做法是這樣的：
1、將蕨菜提前用溫水泡發(fā)清洗干凈后下入煮沸的水中焯燙5分鐘左右撈出過一遍清水
如果能買到新鮮蕨菜這一步就能省略了
之后切成3厘米左右的段備用
2、在焯燙蕨菜時在鍋中用小火煎一下臘肉等臘肉出油原本白色的油脂變得金黃邊緣卷起即可撈出
3、繼續(xù)將油加熱到6成熱時爆香蔥段下蕨菜段翻炒之后加入煎好的臘肉
加入一勺郫縣豆瓣醬淋入一小勺醬油上色一小勺糖拌勻添加適量高湯用大火收干最后根據(jù)口味加入適量鹽和雞精調(diào)味即可
臘肉本身就有鹽味豆瓣醬和醬油的添加要適量如果覺得味道重醬油和鹽可以省去
用一點(diǎn)點(diǎn)高湯可以使干蕨菜更好的入味而且最后的味道更加濃郁沒有高湯可以用清水代替用量不要太多2-3湯勺即可
如果用新鮮蕨菜來做的話，建議添加適量青椒，味道會很清香開胃，如果能買到云南本地的昭通醬，是最最棒的了。
需說明一點(diǎn)就是，這是一道脂肪含量較高的菜，所以分量應(yīng)該適當(dāng)。
小貼士：
1、因?yàn)榕D肉很咸很硬，所以在烹飪前需要用水煮一煮，這樣口感更好
2、臘肉、豆瓣醬和蠔油足以提供這道菜的咸味，所以無需額外加鹽
3、這是道需要快炒的菜，所以倒入蔬菜后，炒至的時間不宜太長
中國人總是有很多的想法,人們喜歡對未來未雨綢繆,以至于中國人總是喜歡把錢存在銀行以備不時之需.其實(shí)不僅僅是在這個方面,即使是在飲食上也是如此.人們經(jīng)過長期的摸索,知道將食物的水分去除可以是食物保存很長的時間,所以人們就開始了一條儲存食物的道路.
干豆角就是人類儲存食物的產(chǎn)物了.曬干了的干豆角數(shù)月都不會壞,人們就可以用它來制作更多還吃得食物.比如敢斗炒臘肉就是一道非常美味的菜.那么它又是如何來制作的呢?
材料: 干豆角 一小把 、臘肉 一小塊 、蔥末、姜末、蒜末各一小匙 、花椒7、8顆 、干辣椒 3個 、鹽適量
做法:
1,干豆角在溫水中泡30分鐘,洗凈,切段,備用
2,臘肉洗凈,切片,在把肥肉切出來備用
3,把臘肉上的肥肉煉成適量油,之后把油渣撈出.入花椒、干辣椒蔥姜蒜末,爆香.
4,煸炒臘肉2分鐘,接著倒入干豆角段一起烹炒,加少量水悶7、8分鐘,最后入鹽,大火炒幾下即可出鍋
主料:干豆角60g、臘肉150g
輔料:干紅椒35g、蒜瓣10g、姜5g、蔥10g、鹽1g、老抽1ml、米酒10ml
步驟
1.干紅椒剪成段.
2.姜蒜切米碎.
3.蔥切段備用.
4.干豆角切段用涼水泡發(fā),瀝干水分.
5.臘肉切薄片備用.
6.炒鍋熱油,放入臘肉炒至肥肉透明.
7.放入姜蒜米和干紅椒、加老抽、烹料酒炒均出鍋待用.
8.洗鍋再熱油,倒入干豆角加少量鹽炒香.
9.倒入炒好的臘肉炒勻,加少量水燜煮.
10.撒入蔥段略炒出鍋裝盤.
小貼士
1、 臘肉煸炒的時候要快,別炒糊了.
2、 干豆角一定要泡發(fā)透.
3、 臘肉如果太咸可以在炒之前焯一下水,去去咸味.放鹽的時候要注意.
其實(shí)做菜并不是一件多么困難的事,只要人們有心,任何菜在每個人的手里都會是得心應(yīng)手的.像干豆角炒臘肉這樣的菜肴,在人們的飯桌上是經(jīng)常出現(xiàn)的.這樣的菜肴,每一個人都有必要去學(xué)習(xí)那么幾道,以防不時之需.
說到籮卜干是很多人喜愛吃的，籮卜干的吃法比較多，常見就是制作籮卜干咸菜，這樣的咸菜制作起來簡單，而且材料的使用也不是很復(fù)雜，籮卜干除了制作咸菜是很好之選，籮卜干炒臘肉的做法也是很不錯的，這樣制作方式讓臘肉在口感上也是有很大提高，對喜愛吃臘肉的人，籮卜干炒臘肉是很好選擇。
籮卜干炒臘肉的做法：
材料：白蘿卜 1根， 臘肉 150g，油 2茶匙(10ml)， 豆豉10g，辣椒5g，鹽，雞精 各5g，青蒜 25g
做法
1、將白蘿卜清洗干凈，切成小手指寬窄的長條，用細(xì)線穿好，放在暴曬通風(fēng)的地方，懸掛晾曬(記住不要平鋪晾曬)，一周后即可做成自制的蘿卜干。
2、將蘿卜干用溫水泡發(fā)，切成小段，臘肉上沸騰的蒸鍋，蒸熟后切成薄片，備用。
3、鍋中放底油，7成熱，放入豆豉和辣椒，爆香鍋后，立刻放入臘肉片，略炒，待臘肉微微出油，倒入蘿卜干段，翻炒2分鐘，放雞精、鹽，加入青蒜出鍋即可。
小貼士：
臘肉性味咸甘平，具有開胃祛寒、消食等功效。
臘肉不宜放置過長時間
一般冬季溫度較低、濕度也不大，如果打算兩星期內(nèi)吃完，而室內(nèi)氣溫又低于攝氏20度、濕度低于60%，便可以不用放進(jìn)冰箱，只要放在通風(fēng)、陰涼的地方便可。如果需要長時間保存，可先將臘味進(jìn)一步烤干、曬干，用保鮮袋按一次食用份量封裝，放于冰箱冷凍室內(nèi)儲存，一般可存放六個月。但盡管如此，還是建議大家盡早食用。由于臘肉需要干燥的環(huán)境，因此不適合在冰箱冷藏室中保存。冷藏室中常有蔬菜水果等食物，濕度較大，容易導(dǎo)致臘味霉變。臘味如果只是[1] 表面出現(xiàn)少許霉變，可以用溫水擦干凈后放通風(fēng)處晾曬;如果霉變較多，就不建議食用。
對籮卜干炒臘肉的做法了解后，在家里制作這道佳肴，都是可以很輕松的制作出來，常吃籮卜干炒臘肉對身體沒有任何損害，而且對 一些消化不好的人群，可以放心選擇它，它對身體消化的促進(jìn)有很好幫助，利于身體各方面發(fā)展。
蘿卜干炒臘肉的做法到底如何呢，蘿卜干炒臘肉是一道家常菜，幾乎家家都能很方便的做出這道蘿卜干炒臘肉來，蘿卜干炒臘肉的成本非常低，只需要用到幾樣食材就可以，蘿卜干炒臘肉需要的食材是蘿卜干，臘肉，配料我們可以選擇蒜苗和辣椒等，蘿卜干炒臘肉做法很簡單，我們下文一起看蘿卜干炒臘肉的做法。
蘿卜干炒臘肉雖然做法簡單而且成本也很低，但是蘿卜干炒臘肉卻有很好的營養(yǎng)價值，蘿卜干炒臘肉的特點(diǎn)是肉非常的香醇，并且臘肉是肥而不膩，搭配上非常爽口的蘿卜干，絕對相得益彰。
蘿卜干炒臘肉
主料： 鄉(xiāng)里臘肉250克
配料： 蘿卜干100克，青蒜50克。
調(diào)料： 植物油50克，紅干椒、醬油各10克，鹽2克，味精1克，香油15克。
制作方法：
1.臘肉洗凈、上籠蒸熟、晾涼，切4厘米長、3厘米寬、0.3厘米厚的片;蘿卜干泡發(fā)洗凈，切1厘米長的段;青蒜摘洗凈、切2厘米長的段。
2.凈鍋置旺火上，放油燒到八成熱，下臘肉片煸炒出油，將臘肉扒在鍋一邊，加蘿卜干、干辣椒、鹽煸炒入味，加鮮湯、味精與臘肉同時燜幾分鐘，收干湯汁，加青蒜、簸鍋翻炒，淋香油、裝盤即成。
特點(diǎn)：
臘肉香醇，肥而不膩，蘿卜干鮮辣香脆，口味極美。
上文我們介紹了一道家常菜蘿卜干炒臘肉，蘿卜干炒臘肉的制作成本很低，使用的食材是臘肉和蘿卜干，這些食材在市面上非常容易就買到，所以制作蘿卜干炒臘肉是簡易的事情，上文也給出了蘿卜干炒臘肉的具體做法。
干蕨菜作為很多地道的小吃當(dāng)中的一種又是一種野菜，平日里干蕨菜可以用來包餃子，包包子，保證香氣十足，干蕨菜當(dāng)中的營養(yǎng)價值，對于幫助人體恢復(fù)機(jī)能，調(diào)理氣血滋補(bǔ)身體有著很不錯的功效，與此同時，干蕨菜如何制作好吃，怎么制作才能夠美味的這些大家知道嗎，來了解一道安藤菜炒肉的做法。
材料：
蕨菜(500克)、瘦肉(186克)、紅辣椒(1只)、蒜(3瓣)
腌料：
油(1湯匙)、生粉(1/2湯匙)、醬油(1/3湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、料酒(1/2湯匙)
調(diào)料：
料酒(1湯匙)、油(3湯匙)、鹽(1/3湯匙)
1、蕨菜洗凈，切成1.5厘米長的段;蒜頭剁成蓉;紅辣椒去蒂和籽，切成滾刀塊。
2、豬肉洗凈，切成絲放進(jìn)碗里，加入1湯匙油、1/2湯匙生粉、1/3湯匙醬油、1/3湯匙雞粉和1/2湯匙料酒拌勻，腌制15分鐘。
3、 燒開鍋內(nèi)的水，倒入1湯匙料酒，將蕨菜放入沸水中汆燙1分鐘，撈起瀝干水待用。
4、燒熱鍋內(nèi)3湯匙油，爆香蒜蓉和辣椒片，倒入瘦肉絲炒至散開，且肉色稍白。
5、將蕨菜倒下鍋，與肉絲一起拌炒60秒，灑1/3湯匙鹽炒勻入味，便可裝盤
干藤菜比較干硬，而且非常的細(xì)小，我們在做之前要先將干藤菜放到熱水里面燙一下，這樣干藤菜吸收的水分，以上這一道干藤菜炒肉的做法做出來的干菜也不至于太過生硬。
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