蜂蜜蒸南瓜怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蜂蜜蒸南瓜怎么做？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
南瓜是我們生活中見的比較多的一種蔬菜，南瓜含有的營養(yǎng)也是很豐富的，蜂蜜給人體帶來的好處也是有很多，這兩者放在一起做成菜，相信大家都沒有聽過吧，也不知道這樣有什么好處，蜂蜜蒸南瓜是一道口感好而營養(yǎng)豐富的菜肴，小編這樣的吃貨特別的喜歡，下面小編就為大家介紹下這道菜的做法吧。
蜂蜜的功效與作用：護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長發(fā)育、保護心血管、潤肺止咳等。
解毒：
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
1、南瓜洗凈去皮，切下一塊。
2、西藍花掰成小朵，在加入一勺鹽的開水里焯一分鐘撈出。
3、南瓜切成小方塊，按照原來的造型放入盤子里。
4、放入鍋里蒸熟。
5、用一小勺蜂蜜+一小勺橄欖油調(diào)和后均勻的澆在南瓜上。
6、把西藍花圍邊即成。
蜂蜜+橄欖油有美容通便的功能，不能因為減肥而干脆不吃油脂。
蜂蜜蒸南瓜的做法為大家介紹到這里，相信很多朋友都應該學會這道菜了吧。蜂蜜蒸南瓜是可以很好的緩解便秘，如果是長期便秘的患者，可以試下這道菜，應該會有很大的幫助的，相信很多人都已經(jīng)迫不及待的想要做這道菜了吧，趕緊動手起來吧
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在大家的身邊，肯定有很多人喜歡喝蜂蜜茶，也有很多人喜歡吃南瓜餅。很多人喝過蜂蜜也吃過南瓜餅，但是不一定吃過蜂蜜南瓜餅，所以我們今天要教大家制作的，就是蜂蜜南瓜餅。大家都知道，蜂蜜的好處很多，比如排毒清腸，潤肺暖體。而南瓜也有很多功效，一起來看看如何制作吧!
蜂蜜南瓜餅是由南瓜、玉米面為主要食材做成的一道面食，屬于甜點。需要食材南瓜200g 玉米面 30g 面粉100g 雞蛋1枚 蜂蜜1湯匙(15ml) 油1茶匙(5ml)
1. 將南瓜去皮去籽，切成小片，然后放在盤中，蓋上保鮮紙，放入微波爐中用高火加熱3分鐘。
2. 在制熟的南瓜中加入玉米面、面粉和雞蛋，混合均勻和成團，然后制成若干個圓形小餅。
3. 鍋中倒入油，燒熱后放入南瓜小餅，將兩面均煎成金黃色(約3分鐘)，最后淋上蜂蜜即可食用。
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便毒素的危害。
大家都知道，蜂蜜是蜜蜂從植物的花當中提取出來所釀成的蜜。也有很多人非常喜歡吃蜂蜜，泡蜂蜜水喝。蜂蜜水有利于排毒清腸，是減肥的很棒食物，但是很多人不知道的是，蜂蜜不能加溫到六十度，不然會破壞蜂蜜所含的營養(yǎng)成分。
不知道大家有沒有聽說過蜂蜜蒸蘿卜這種食物，蜂蜜其實含有的營養(yǎng)價值非常高，胡蘿卜里的維生素是必不可少的。通常這兩種食物混合在一起吃的話會讓我們的身體更健康，但是有的人會問小編這種蜂蜜蒸蘿卜應該怎么做?它的營養(yǎng)價值及功效是什么?很多種疑問會在大家的心里出現(xiàn)，那么接下來就由小編給大家分享蜂蜜蒸蘿卜的內(nèi)容。
【原材料】大蘿卜1個(約500克)、蜂蜜100克
【調(diào)味料】鹽6克、油30克
【制作過程】
1、蘿卜洗凈去外皮，挖空蘿卜中心的肉;
2、裝入蜂蜜，放入大瓷碗中;
3、蓋好，隔水蒸熟即可;
4、準備：5分鐘，烹飪：35分鐘
【特別提示】此菜特別適宜慢性支氣管炎、肺結(jié)核咳嗽咽干，痰中帶血的患者，可分1-2次食用蘿卜和蜂蜜，再喝湯。
蘿卜又名紫花菘、溫菘、萊菔等，屬十字花科，二年生草本植物。我國是蘿卜的故鄉(xiāng)，早在3000多年前就有栽種，蘿卜的形狀有長圓筒形、圓錐形、圓形、圓扁形，皮有白、綠、紅紫色，蘿卜營養(yǎng)豐富，有很好的食用、醫(yī)用價值。
【營養(yǎng)與功效】蘿卜熱量少，纖維素多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，因而有助于減肥。蘿卜能增加機體免疫力，還能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜還是一味中藥，其味辛甘，性涼，主治食積脹滿，痰嗽失音、吐血、痢疾。
【營養(yǎng)師健康警告】蘿卜不能和人參或胡蘿卜一起食用，胃腸功能不佳者及先兆流產(chǎn)，子宮脫垂患者勿食。
【烹飪特別提示】若要和胡蘿卜一起食用時應加些醋調(diào)和。
【適用量】每餐50~100克。
【烹飪方法】可炒，可生吃，可腌、醬、拌、熗、煮、蒸、做餡、做湯等。
【選購】應挑選個體大小均勻，無病變、無損傷的鮮蘿卜，蘿卜皮細嫩光滑，密度大，用手指輕彈，聲音沉重，結(jié)實的為佳，如聲音混濁則多為糠心。
【保存】蘿卜在陰涼處可保存1~2個月。
這就是小編為大家講述一個蜂蜜蒸蘿卜，這種湯具有止咳的功效，所以對大家的身體是有所幫助的，我們在選擇一種湯的時候總會想想它的營養(yǎng)價值是什么，才會選擇去學著做，因為對大家有幫助，所以我們也想做給身邊的人吃。蜂蜜蒸蘿卜吃很好的湯，希望以上的內(nèi)容能夠幫助大家。
在我們的生活中有很多營養(yǎng)的食物，比如蜂蜜和梨這兩種物品大家可能都不陌生，在生活中很多人都喜歡喝蜂蜜或者是喜歡吃梨，那么如果把這兩者結(jié)合在一起會對我們的身體發(fā)揮出更好的營養(yǎng)價值。接下來小編就為大家詳細的講一講，蜂蜜蒸梨的一些制作方法吧！
方法一
原料：鴨梨、枸杞子、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、先切下一點做蓋子，把梨核取出來，然后梨肉挖一些出來，放滿清水，枸杞子5粒，冰糖3顆，文火蒸45分鐘。
2、出鍋的時候小心燙手，不用急著喝，出鍋以后可以保溫很久。
梨水細膩甘甜，梨肉香脆可口。
備注：挑選梨果下面要整齊，否則坐不穩(wěn)。放溫后加蜂蜜2-3勺，因為高溫會破壞蜂蜜成分。
方法二
原料：
1.主料：梨200 克，蜂蜜30 克。
2.調(diào)料：冰糖
制法：
將梨洗凈去皮、核，放入碗內(nèi)，加入蜂蜜，上籠蒸熟取出，用冰糖調(diào)味即成。
備注：梨含有豐富的糖、維生素C、蘋果酸、鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤肺清熱、止咳化痰等功效。與蜂蜜同蒸，多用來治療陰虛肺燥久咳咽于、手足心熱、慢性氣管類等病癥，療效很好。
方法三
冬季預防感冒的補品——蜂蜜蒸梨
原料：梨1個, 蜂蜜 3~4大勺,松子1小勺,大棗1個。
做法：
1. 先將梨用清水洗干凈，然后用刀削掉頂部。
2. 再用小勺將內(nèi)部掏空，注意要掏取適當?shù)牧俊?/p>
3. 再將蜂蜜倒入掏好的梨中，并放入適當?shù)乃勺雍颓泻玫拇髼棥?/p>
4. 最后放入設置為180度的烤箱中，烤制30分鐘，完成！
19丸子的做法大全
以上為大家講的有關(guān)蜂蜜和梨放在一起制作的方法你都學會了吧！那么掌握了這些制作方法在，生活中趕快為家人和孩子來做一些吃吧！經(jīng)常食用這樣的食物對我們身體保健可是有很好的作用哦，
南瓜營養(yǎng)豐富可以做成各種樣式，今天給大家推薦一個最簡單的方法。即可以把南瓜的營養(yǎng)全部吸收而且不會耽誤上班族太長的時間，將南瓜做成汁，這樣也能把其他的食材一起加進去。玉米、胡蘿卜、或者是一些水果一起搭配進去，所有的營養(yǎng)濃縮在一杯果汁里面。想想就想流口水，一定要找個時間榨被新鮮的南瓜汁。南瓜汁的做法現(xiàn)在就分享給大家
做法一、
材料
新鮮甜玉米2根，南瓜1塊，純牛奶1包，細砂糖
做法
1.所有食材清洗干凈，將玉米用刀削下，南瓜切成丁，放入有玉米汁功能的豆?jié){機中，加入800ML左右的水
2.啟動玉米汁功能，待榨汁完成，用過濾網(wǎng)過濾干凈，倒入牛奶及適量白砂糖調(diào)出淡淡的甜味即可
二、
材料
南瓜、黃豆，開水，白糖
做法
1、黃豆提前一晚浸泡好;
2、南瓜去皮切塊;
3、南瓜和黃豆一起放鍋里蒸熟;
4、將蒸好的南瓜黃豆，適量的開水一起倒入料理機，攪拌，即可。
5、根據(jù)個人喜好添加白糖。一杯香香的健康飲品就好啦 ^^
小訣竅
當然也可以用豆?jié){機制作：同樣黃豆提前一晚浸泡好，然后和去皮切塊的南瓜，適量的清水放入豆?jié){機，按濃漿鍵即可。
如上所述大家喜歡我的推薦吧，這道南瓜汁一定會讓很多人想喝。南瓜本身存在很多的營養(yǎng)價值，再加上其他的食物或者水果加入真的妙不可言呢，南瓜的功效是解毒消除水腫。南瓜可加入一些番茄，玉米、黃豆、還有很多種食物能與之搭配，南瓜汁的做法比較簡單，而且鮮榨出來立即喝。
南瓜烙餅這種食物的做法是比較復雜的，需要大家注意南瓜烙餅的溫度以及烙餅的方法，這樣才能夠做出美味的南瓜烙餅。南瓜烙餅制作之前是需要進行面團的制作，面團需要進行和面，和面需要將南瓜煮熟跟面粉一起攪拌均勻，然后加入溫水，最后揉成面團才可以用來烙餅。
一、南瓜烙餅做法一
材料：南瓜，芹菜葉，雞蛋一個，面粉半碗，胡椒粉，蔥花，鹽，水，油。
做法：
1.南瓜擦絲，芹菜葉少許切碎，雞蛋一個，面粉半碗、鹽、胡椒粉加水拌勻，切蔥花備用；
2.平底鍋放少許油抹勻鍋底，放面糊攤勻，然后放點蔥花在上面，等上面凝固后翻個再烙一下就好。
二、南瓜烙餅做法二
原料：南瓜300克，馬蹄2個，蔥少許，雞蛋1個，花生，調(diào)料：花生油，鹽，白糖，糯米粉及生粉適量。
做法：
1、南瓜切成細絲，馬蹄切粒，蔥切花。
2、花生炒熟切碎。用糯米粉、生粉、雞蛋、鹽，白糖，加少量水拌成糊狀，調(diào)入鹽、白糖，導入南瓜絲、馬蹄粒及花生碎拌勻。
3、燒熱平鍋下油，待油稍熱時把拌好的南瓜絲擺入鍋內(nèi)，撒上蔥花，用小火煎至香脆，鏟起切片，擺入碟內(nèi)即成。
小訣竅
1.粉漿不要太稀。
2.煎的時候一定要小火，且用平鍋或不粘鍋最好。不要經(jīng)常翻動。
三、南瓜餅
材料：南瓜200克，糯米粉1碗約100克左右，糖2湯，油
做法：
1.南瓜去皮切成薄片，放蒸格里蒸軟。
2.把蒸好的南瓜放盆里壓成泥狀，加入白糖拌勻，糖的分量可根據(jù)自己的口味添減。
3.把糯米粉放進盤里和南瓜泥拌勻，（切記不能加水，南瓜泥已經(jīng)含有很多水分）然后揉成較干的面團，個人經(jīng)驗，面團太濕太軟煎的時候不易成型而且容易粘鍋。
4.把面團分成十分，每分先搓成小圓球，然后輕輕壓扁成餅坯。
5.油燒熱后，把餅坯放進鍋里用小火慢慢煎至略為鼓起，比原來稍大，要注意翻動， 以免糊掉，把兩面煎成金黃色，就可上碟了。
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