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    怎么養(yǎng)生美白

    2019-10-08

    皮膚比較黑怎么美白呢?

    【www.cndadi.net - 養(yǎng)生美白】

    很多的女性朋友對自己的皮膚也是非常的在意,特別是如果變黑的話,就非常的想美白,很多的美白的效果也是比較的差,其實(shí)并不需要去購買專門的美白產(chǎn)品,用飲食調(diào)理的話就能夠起到起到非常好的美白的效果,現(xiàn)在小編就來給大家具體的介紹一下,哪些方法可以起到美白的作用的。

    豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

    白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

    胡蘿卜:胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

    蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

    甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容

    蘑菇:蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

    豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

    絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

    黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

    冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

    聽了以上小編的介紹,大家應(yīng)該也是非常的清楚自己應(yīng)該要吃什么食物才能起到非常好的美白作用,同時(shí)大家也是要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣,平常的時(shí)候多加的注意睡眠時(shí)間,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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    怎么美白皮膚 女星實(shí)用美白妙招


    在很多人眼里,女明星們在巨大的壓力和彩妝的輪番轟炸下,肌膚仍然能保持水嫩白皙,付出的代價(jià)一定是驚人的。美白護(hù)膚一定需要昂貴的保養(yǎng)品嗎?其實(shí)不然,真正的美白其實(shí)很簡單,就連女星也跟風(fēng)廉價(jià),簡單美白呢。

    范冰冰:

    隔離霜替代法。如果不喜歡用油膩的防曬霜,不妨用隔離霜代替防曬品,效果也很好。如果怕曬黑,就在日曬后用棉片沾上爽膚水,敷上半小時(shí)。

    伊能靜:

    綠茶嫩白洗護(hù)。取3-5克綠茶泡茶,15分鐘后,茶的顏色明顯泡出,將茶渣倒入清水中。然后用茶葉和水,輕輕拍打面部,反復(fù)幾次。記得整個(gè)臉部以茶葉清洗完還要用清水再洗一次。

    雞蛋美白法。將新鮮雞蛋1枚與一小湯匙蜂蜜攪拌均勻,臨睡前刷在面部,按摩10分鐘,待蛋液風(fēng)干后用清水洗凈,每周兩次就能膚如凝脂。

    李英愛:

    多喝水,敷土豆。將新鮮的土豆切成片敷在臉部,或?qū)⑿迈r的土豆汁直接涂敷面部,不但可為肌膚提供所需的營養(yǎng)素,還能使皮膚變得潔凈、嫩滑。

    全智賢:

    掌溫美白法。將美白產(chǎn)品取出豆大般均勻地搽在臉上,先用雙手輕柔按壓,再按摩,最后用雙手緊緊裹住整張臉。此法兼有美白和瘦臉的功效。

    陶紅:

    美白銀耳湯。材料:雪梨2只、銀耳3-4朵、紅棗5枚、冰糖適量。制法:雪梨去皮、核,銀耳水發(fā)去蒂,紅棗去核,加水燉2個(gè)小時(shí)即可。

    珍珠粉敷面。找個(gè)用完的美容瓶或一只小杯,先倒一些珍珠粉在容器里,配以少量牛奶混合調(diào)勻,再加一點(diǎn)蜂蜜。用溫水洗臉后,將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上,20分鐘后洗掉。每晚臨睡前做。

    西紅柿怎么吃可以美白呢


    雖然說有很多的護(hù)膚品都能起到美白的作用,但是這僅僅只是從表面上讓肌膚變白而已,一旦卸妝或是洗過臉之后就會恢復(fù)原樣了,要想真正的讓肌膚變的白凈一些,還是要從飲食入手的,多吃一些富含維生素的食物還是很不錯(cuò)的,那么西紅柿怎么吃可以美白?

    西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素,其中,最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種:番茄紅素。近年來,科學(xué)家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破,已經(jīng)證明的包括:具有獨(dú)特的抗氧化能力,可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基。

    西紅柿,具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。西紅柿營養(yǎng)豐富,在每百克西紅柿中,含蛋白質(zhì)0.6克~1.6克,脂肪0.3克,碳水化合物2克,粗纖維0.4克,鈣8毫克,磷37毫克,鐵0.4毫克,胡蘿卜素0.31毫克,煙酸0.6毫克和維生素A、B1、B2、Cp、pp等,而維生素pp的含量,在蔬果中首屈一指。

    與食用生西紅柿相比,人們食用加工后的西紅柿,更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁,從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。因此西紅柿炒雞蛋更營養(yǎng)。

    罐裝的番茄汁要比新鮮的西紅柿營養(yǎng)價(jià)值高。因?yàn)槭惺鄣男迈r西紅柿都是在它尚未成熟時(shí)摘下,而制番茄汁的西紅柿則是熟透轉(zhuǎn)紅后才摘下加工的。此外,罐裝的番茄汁經(jīng)過100℃的高溫殺菌,適合任何體質(zhì)的人飲用。

    意大利美食善用西紅柿,讓人誤以為西紅柿源自歐洲。其實(shí),它的原產(chǎn)地是墨西哥,哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。

    關(guān)于西紅柿怎么吃可以美白大家也都很清楚了,事實(shí)上西紅柿的美白功效是眾所周知的,因此很多美眉會在夏天用西紅柿的方法來防曬,當(dāng)然了西紅柿還能改善身體狀態(tài),可以說養(yǎng)生保健功效還是很多的,希望大家都能正確認(rèn)識。

    起到皮膚美白效果的美容水果


    通過化妝品美容美白相信是很多女孩的共同選擇,其實(shí)您只要吃本文為您介紹的食物,便可讓皮膚美白,那些化妝品可以統(tǒng)統(tǒng)省去。請看:起到膚美白效果的美容水果。

    起到皮膚美白效果的美容水果

    1、檸檬美白、抗老化

    檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時(shí)后沖洗,效果非常好。

    另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

    起到皮膚美白效果的美容水果

    2、櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

    櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

    櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

    起到皮膚美白效果的美容水果

    3、菠蘿淡化面部色斑

    菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

    膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。

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    4、西紅柿平衡皮膚的pH值,祛斑美白

    西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

    它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

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    5、蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

    蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可補(bǔ)充維C。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

    除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。

    起到皮膚美白效果的美容水果

    6、草莓增白和滋潤保濕

    草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。

    經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯(cuò)。

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    7、葡萄抗氧化

    葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,具脂溶性及水溶性的特質(zhì),有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。

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    8、獼猴桃 消除雀斑和暗瘡

    獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。

    另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

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    9、桔子 增強(qiáng)肌膚彈性、撫平面部小細(xì)紋

    桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以撫平面部小細(xì)紋。

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    10、桃子防止色素沉著,預(yù)防皺紋

    桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。

    除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

    美白肌膚吃什么呢


    現(xiàn)在剛剛過了夏天,對于很多的女性朋友們來說,她們經(jīng)過了一個(gè)夏天了之后普遍的都被曬黑了,而現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼了,大家又都開始注意美白了。臉上美白可以依靠一些護(hù)膚品來達(dá)到美白的功效,但是身上其它的部位應(yīng)該要如何美白呢?接下來介紹下關(guān)于美白肌膚可以吃什么?

    1.櫻桃:這個(gè)水果承載了很多榮譽(yù),因?yàn)樗臓I養(yǎng)特別的高,而且也可口,所以很受歡迎。其中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細(xì)膩和富有彈性。

    2.番石榴:番石榴所含維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),而它的維生素C是其他水果的N多倍,愛美的MM可以多吃。

    3.番茄:番茄的美白效果非常棒,它擁有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還能保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。

    4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時(shí)令水果也是能夠達(dá)到美白作用的,它們含有純天然的維生素A、C、E等營養(yǎng),可以美白肌膚不能缺少的。

    另外阻礙美白的食物有:牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃,蔬菜類胡蘿卜、木瓜也要少吃,它們都含有高量的胡蘿卜素,吃太多會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃,不建議每天和胡蘿卜汁。

    以上就為各位愛美女性介紹了下關(guān)于想要美白應(yīng)該多吃一些什么食物,也介紹了哪些食物容易阻礙美白,希望以上的介意可以給廣大愛美女性提供一定的幫助。最后需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是,女性在美白的時(shí)候一定要做好防曬工作。

    吃什么美容美白呢


    在我們女性的眼里,要白還要皮膚好才可以衡量一個(gè)人的美丑,而如果這個(gè)人長得漂亮,但是很黑,那么就會被排除美女名單,所以很愛美是每個(gè)女性的天性,希望自己的皮膚白,皮膚好,但是這個(gè)對于很多女性來說卻是一個(gè)難題,因?yàn)橘I不起高檔的化妝品,用不起高檔的護(hù)膚品,就只想從吃的方面來改善自己的皮膚,那么吃什么可以美容和美白呢?

    豬腳湯

    重點(diǎn):增加肌膚的彈性

    豬腳含有豐富膠質(zhì),每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來更年輕。

    甘蔗木瓜豬蹄湯

    原料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

    做法:

    1、豬蹄切塊飛水撈出,甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

    2、鍋中放清水開鍋后,放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

    3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞,最后加少許鹽調(diào)味即可。

    彌猴桃色拉

    重點(diǎn):幫助肌膚排毒

    水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

    番茄

    這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

    豆?jié){可增加肌膚的細(xì)滑度

    原理:豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕。

    紅糖可加速代謝速度和美白

    原理:紅糖被視為美膚圣品,因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

    紅豆用于排水腫。其實(shí)紅豆不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

    冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色蒼白,皮膚白凈。

    黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能干凈美白肌膚,消弭曬傷和斑點(diǎn),緩解皮膚過敏。

    蘑菇養(yǎng)分豐富,富含卵白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆,能防老抗衰,使肌膚素凈細(xì)膩。

    其實(shí)很多次人在美容和美白的時(shí)候不惜血本買高價(jià)化妝品來用,而所得到的效果還沒有我們從飲食上來改善好,飲食改善對皮膚好處是根本的,不管什么時(shí)候皮膚都是白白的,而用化妝品,如果突然不用了,那么皮膚又會反彈,所以說還沒有試過用美食來美容的人都趕緊試試吧, 重要的是 成本低,效果還好。

    喝什么花茶美白呢


    到底什么茶喝了之后可以得到美白的效果呢?茶有很多種,茶的類型還有很多種,每個(gè)人喝茶都是會根據(jù)自己喜愛的程度來選擇到,花茶的美白效果也相當(dāng)不錯(cuò),就是花茶也有很多類型,很多植物都會開花,開花之后都可以用來泡茶,比如說玫瑰花,梨花,茉莉花等,都是可以用來泡茶喝的,那么喝什么茶美白呢?

    茉莉茶

    茉莉花本身就是白色的,含有豐富的茉莉精油,泡開一杯茉莉花茶,會問道一股特別濃郁的芬芳,常喝茉莉花茶,不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙,還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來。

    玫瑰茶

    玫瑰茶是現(xiàn)在很多人都喜歡喝的花茶種類,一般都是大馬士革玫瑰比較多,也有薔薇花茶,顏色有大紅到紫紅不同選擇,品茶時(shí),香味是很幽深的,長期喝玫瑰花茶,皮膚不僅可以變得白皙,還會很紅潤有光澤。

    檸檬茶

    檸檬切片曬干就成為了檸檬茶,這種茶每天喝一杯就可以了,不需要多喝,多喝可能會引起胃酸過度,造成胃疼,也容易灼傷咽喉,腐蝕牙齒,每天一杯,最好是早上起床時(shí)候喝掉,更容易發(fā)揮美白的功效。

    山楂茶

    山楂茶,沒有檸檬茶酸澀,比較好入口,酸度也比較適中,是深受中國人歡迎的,排開在水里后,是一股淡淡的果酸味兒,很開胃口,適合平時(shí)胃口差,解油膩的朋友們,美白的效果是長期可見的。

    菊花茶

    菊花茶清肝明目,是辦公室文職人員的好茶,菊花茶不僅可以起到去火氣的作用,也有一定的美白功效,天氣比較熱的時(shí)候,喝喝菊花茶是很愜意的享受。

    喝這些就是最好的美白方法,這些都是茶,茶里面含有很多對皮膚好的成分,這些茶還能夠得到瘦身的效果,當(dāng)體重肥胖的時(shí)候喝點(diǎn)這些茶的話就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪全部都消耗掉,并且這些都是花茶,花茶還能起到美容的效果,如果要美容的話多吃點(diǎn)這樣的茶就是最好的改善方法,同時(shí)還能得到祛斑的好處。

    8種水果美白讓皮膚水當(dāng)當(dāng)


    蘋果

    蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

    獼猴桃

    獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。

    柑橘

    柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

    甘蔗

    歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

    荸薺

    且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

    葡萄

    葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

    石榴

    石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。

    香蕉

    香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。

    黑枸杞:喝出一身白富美


    女性喝黑枸杞的功效與作用

    歐美國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老,當(dāng)然花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講,花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍,也是維生素C的20倍,花青素可被人體100%的吸收,服用20分鐘后,血液中就能檢測到,并在體內(nèi)維持長達(dá)27小時(shí)。與其它抗氧化劑不同,花青素有跨越血腦屏障的能力,可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng),花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性,改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度,抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性。

    黑枸杞的功效介紹

    所以女性吃黑枸杞具體功效有以下幾個(gè)方面:

    1、淡斑抗皺,白皙嫩滑功效;

    2、天然防曬,抵抗輻射功效;

    3、對抗過敏,增強(qiáng)體質(zhì)功效;

    4、清除自由基,預(yù)防老化;

    5、減輕更年期癥狀;

    6、改善睡眠。

    還有黑枸杞對眼睛視疲勞的改善作用也不容小覷,黑枸杞中富含OpC原花青素成分,OpC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍。法國采用花青素治療眼部疾病很多年且廣泛用于食品著色及宇航員、中小學(xué)生做防止視力退化的保健品。實(shí)驗(yàn)表明花青素可使98%的電腦視疲勞人群的視力得到改善。

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