登山適合穿什么鞋
冬季適合什么養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的運動養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“登山適合穿什么鞋”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在我們國家的很多地區(qū)，都有很多座高山，而在這些山脈腳下，每天都會有很多人聚集在這里，進行登山運動。其實，登山不論男女老少都是可以試一試的，畢竟這也是一種非常有益身心健康的運動。不過，登山也是有一定危險的，登山鞋一定要選擇好。登山適合穿什么鞋？
登山穿什么鞋好？
登山是個艱辛的路程，鞋子很重要，不能在半途中出現(xiàn)問題，因為若是半路上鞋子壞了，走不了了，自然就會影響你的旅程和心情，所以建議登山穿專業(yè)的登山鞋，資金不夠的話，也可以選擇其他的鞋子，但是至少要保證鞋子具有以下的特點：
1、防水
因為可能會經(jīng)過一些河流或者遇到下雨的天氣，戶外的水土豆不太干凈，有各種細菌，若鞋子進水，腳會濕漉漉的，不僅鞋內(nèi)光滑不趕路，還有可能會感染到雨水中的細菌和病毒。登山鞋對防水性要求很高，無疑鞋舌部分是防水最薄弱的一環(huán)，所以購買時一定要仔細檢查鞋舌的設(shè)計是否足嚴密，足夠防水。
2、方便穿脫
登山途中我們一定會遇到特別潮濕的環(huán)境或雪地，這是難免腳部會有些許潮濕，這就要求好的登山鞋必須要有足夠大開口空間，即使在很潮濕的環(huán)境下依然能方便的穿脫。要注意鞋帶會不會松脫，是否能單手調(diào)節(jié)鞋子松緊程度。
3、防滑
買登山鞋一定要確保底部防滑性能良好，因為戶外多山石滑坡，水木豐盈，鞋子防滑才能一步一步地走下去，不耽誤行程。
建議大家買登山鞋千萬不要網(wǎng)購，因為在網(wǎng)上買東西是不能試的，所以，就無法挑選自己特別合適的尺碼。建議大家去一些專門賣的登山用品的實體店購買登山鞋，這樣就可以穿試自己合適的尺碼，而且鞋子穿上后，還可以來回走一走，這樣就可以很好的挑選到非常好的登山鞋。
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戶外鞋的技術(shù)特性在戶外鞋的各種技術(shù)指標上體現(xiàn)出來，說得是一雙戶外鞋應(yīng)具有的各種功能，我認為一雙精品戶外鞋至少應(yīng)具備五個方面的功能。
1、 良好的支撐力：
為了適應(yīng)戶外復(fù)雜的地形，滿足負重狀態(tài)下的登山或徒步，戶外鞋必須有良好的支撐力，這是一個不難理解的問題。一根立柱在垂直的狀態(tài)下承重力最強，而在彎曲的狀態(tài)時，其承受力就會大打折扣。戶外鞋的支撐力除了與鞋面有很大關(guān)系外，與鞋底的結(jié)構(gòu)也有直接關(guān)系。一雙好的戶外鞋，鞋面部分通常采用緊縮的設(shè)計，鞋面的各個部分都可以和腳的表面可靠的結(jié)合，這樣既能使穿者感覺很舒服，又能較好克服腳向四周分散力量。從而支持腳部垂直受力，達到增強支撐力的目的。
2、減震功能：
人在負重的狀態(tài)下徒步，每一只腳一公里約走600-700步。這就意味著每步行一公里，一只腳要承受600-700次的重力沖擊，如果鞋沒有良好的減震系統(tǒng)來緩解這種沖擊，一天旅行后一定使雙腳感到疲憊不堪。而良好的減震性不僅能有效地吸收人體的垂直壓力，硬度很強的大底還能有效地抗擊堅硬地面的沖擊，從而使你在行走時感覺輕松。另外行走的疲憊感常由于地面對大腦的沖擊所致，良好的減震性還能減輕地面對大腦的震動，大大減輕疲憊感。
3、防滑功能：
當你行走在復(fù)雜險峻的地形時，每行走一步都存在著潛在危機，在這種情況下腳步的穩(wěn)定性顯得極其重要，一步站不穩(wěn)，就可能造成腳或人體的傷害，因此要求戶外鞋必須有良好的防滑性，每前進一步都能牢牢地抓穩(wěn)地面，使你安全地邁出新一步。
4、 防水功能：
對一個長途跋涉的旅行者來說，較長時間的戶外生活可能使你經(jīng)歷各種復(fù)雜的氣候。在陰雨的日子里出行，一雙沒有防水功能的戶外鞋，浸水后不僅很重，而且由于摩擦力增大，非常容易使腳受傷，如果在嚴寒的季節(jié)，還容易凍傷，所以一雙品質(zhì)精良的戶外鞋，應(yīng)該具備良好的防水性，目前戶外鞋的許多品種使用了Gore Tex膠膜襯里，可以很好地滿足防水功能。
關(guān)于戶外鞋的防水問題，有必要突出地說明一下。
戶外鞋的防水指標一直是一個爭論不休的焦點，其實這這并不是一個難理解的問題。戶外防水鞋和雨靴是不同的兩類產(chǎn)品，雨靴在膠面良好的前提下，具有恒久的防水性，但它不透氣;而戶外鞋的防水是有條件的，它以良好的透氣性為前提。為了解決這個問題，在工藝上常用兩種方式處理。一是用防水劑處理皮革，經(jīng)過處理的鞋面就有了荷葉功能，但這種功能隨著穿著時間的延長和刷洗次數(shù)會逐漸喪失，需要重新處理。二是用防水透氣膜制作鞋的里套，然而這種防水里套的防水功能是不能和雨靴相提并論的，它只能在一定條件下和一定時期內(nèi)防水，并且和水面的高度有關(guān)，如果水面接近或高于防水套的頂線，鞋在較長時間浸泡后，皮面和防水套夾層的水會產(chǎn)生虹吸現(xiàn)象，也會透水。所以不可能期望戶外鞋象雨鞋一樣防水，并且在使用中需要良好的維護以減少損傷，延長鞋的壽命。
5、耐用性：
面對戶外嚴酷復(fù)雜的條件，對各種裝備都是一個考驗，一雙性能卓越的戶外鞋也必須有堅固耐用的功能，才能適應(yīng)各種復(fù)雜的地形，如果戶外鞋不能適應(yīng)戶外嚴酷的條件，動輒掉底、動輒開膠，又怎樣去完成你的旅途行程呢?所以一些高檔品牌的戶外鞋，都具有堅固的耐用性。
據(jù)此我們可以這樣認為，選一雙性能卓越的戶外鞋，常常是走向戶外的第一步，無法想象沒有一雙好鞋可以旅行，更無法想象穿著破損的鞋可以行走，當你準備走向戶外時，低檔的選擇意味著你將失去安全的保護。
千里之行，始于足下，想要讓自己走更遠的路，就要有一雙合適的鞋。我們都有這樣的感受，當衣服穿著不合適的時候，我們也可以長時間的走路，但是如果鞋子不合適了，幾乎就是寸步難行。如果想要外出旅游，主要就是通過走路來看沿途的風景的，這時候一雙合腳的鞋子顯得尤為重要了。那么，在旅游的時候，應(yīng)該穿什么鞋好呢?
選擇1：輕型旅游鞋
多數(shù)為厚實發(fā)泡棉加橡膠鞋底，尼龍或少許牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包邊條，只適合平日健行、爬山或一般性的旅行。
選擇2：四季適用的旅游鞋
較輕型鞋，鞋底材質(zhì)較佳，抓地力強，鞋尖部位可大弧度彎曲，鞋底多置入加強腳踝穩(wěn)定性的定型鐵片，鞋面以防水透氣布制成最佳;鞋身柔軟，即使首次穿上它，也可立即上山縱走不會磨腳。
選擇3：船跟鞋
船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌與后跟的高度差距相對教小，底面均較寬，不會夾腳，走路不累。
選擇4：平底涼鞋
平底涼鞋所需的面料要夠柔軟，盡量避免選擇塑料面料的，因為塑料質(zhì)料偏硬，路走多后，容易摩擦皮膚。軟皮的涼鞋是比較合適的選擇。
想要旅游的時候，上述的四種類型的鞋子都是可以選擇的，可以根據(jù)自己的喜好來具體的選擇鞋子。如果外出旅游，最好是選擇原先穿過的鞋子，這樣的鞋子會更加的合腳，不會讓自己因為走路時間長而出現(xiàn)磨腳、起泡等不適的癥狀。
與大多數(shù)跳躍運動一樣，立定跳遙也是克服地心引力的運動，身體上任何復(fù)度的增加都會影響來跳遙的結(jié)果，以是對于跳遙穿的鞋也應(yīng)當謹慎考慮，不只是為了跳遙的成績，同時也是為了保衛(wèi)身體。跳遙在諸多高校中是一種很常睹的運動會競賽專項，很多人的體育競賽中都會考來這一名目，而且跳遙的好處還有很多，不僅可以為校爭光，而且還能夠錘煉身體，那么，跳遙畢竟穿什么鞋會比較好呢?停面我們可以一起過來看看。
戶外運動是現(xiàn)在很常見的，很多人都是比較喜愛這些運動，它不僅可以提高自身免疫力，而且在做的時候，對自身健康也是沒有任何的損害，所以對這樣運動的選擇，都是可以放心進行，那戶外登山鞋如何購買呢，很多人對這樣的鞋子在購買的時候，都是不知道該如何選擇。
那戶外登山鞋種類也是比較多，所以在購買之前，也是需要對它的各方面進行很好的認識，這樣在選擇它的時候，也都知道該如何進行購買，使得可以選擇好的戶外登山鞋。
戶外登山鞋：
種類：
輕量化的郊山登山鞋
這類鞋子大多采用尼龍布及皮革制成，著重于透氣性及輕量化的設(shè)計，鞋底亦多采用軟底，以便您在穿著上更為舒適，且不必花費太多的時間來適應(yīng)它，不過它在防水性上普遍較差。雖然有些鞋子采用防水的素材及特殊的設(shè)計使它的防漏功能提升，但整體來說，這類的鞋子并不適合長程登山及探險性的活動。
健行鞋及一般性登山鞋
這類鞋子有使用皮革、尼龍布或混合制成，有些還加上Gore-Tex防水透氣布。在設(shè)計上加強了它的堅固耐用性，鞋底亦采用抓地力較佳的設(shè)計，有些更在鞋跟部分進行加強，以保護使用者的腳踝。因此它的重量普遍比輕型登山鞋來的重。除了全皮革制作的鞋子以外，它在適應(yīng)上也不致有太大的問題，但這類鞋子大多無法配合冰爪在雪地使用。
重型登山鞋
此類登山鞋的材質(zhì)與一般登山鞋大致相同，但它對腳部的保護及鞋底的設(shè)計上，為因應(yīng)更復(fù)雜而困難的登山活動而有所加強。通常它的鞋底較厚重堅硬，有些甚至加裝鋼板，使得它的重量相形增加。在防水處理上也特別留意，使您在活動中更亦保持腳部的干燥。但這類鞋子在使用前必須先行適應(yīng)，否則貿(mào)然穿上新鞋上山，堅硬的鞋子及不易彎曲的鞋底會使您相當痛苦。
雙重靴
這種鞋子是專門為了極地攀登而設(shè)計，顧名思義是由內(nèi)外兩層鞋子組合而成。這種鞋子不但堅固厚重，而且價格昂貴，但它卻是極地攀登時的利器。它是由塑料制成的外靴及保暖材質(zhì)的內(nèi)靴所組成，兼顧防止雪水滲入及保暖的功能，使您的腳部不致在
惡劣的冰天雪地中凍傷。
通過以上介紹，對戶外登山鞋種類也是有著很好的了解，所以在購買這類鞋子的時候，使得可以放心進行，但是要注意的是，對這類鞋子購買的時候，并不是最貴的就是最好的，這點是要注意的，一定要以適合自己的為主最佳。
在慢跑的時候我們到底該穿什么鞋子呢?鞋子有很多種，有皮屑，波鞋，還有球鞋，也有很多運動鞋，單鞋，板鞋，但是這些鞋子都是各有各的用處，不是每一雙鞋子都還是在跑步的時候穿，如果穿得不合理，對跑步來說是有影響的，每次跑步的時候必須提前準備一雙合適自己的鞋子，那么慢跑穿什么鞋子好呢?
跑步的時候穿跑步鞋。
根據(jù)生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TpU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。這些特殊的設(shè)計能夠預(yù)防因足部輕度內(nèi)翻所造成的損傷，為足部內(nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構(gòu)造一般是，內(nèi)層為大面積受力均勻的TpU塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內(nèi)旋，夾層鞋底提供持久性;外層的橡膠更加耐磨。
跑步的時候讓自己穿上我們介紹的好的這些鞋子，讓自己得到更好的健身效果，總之在跑步的時候鞋子是很重要的，如果大了，小了那都是不行的，在跑步的時候必須要擁有一雙合適自己腳的鞋子，這樣跑步的時候才不會感覺到有任何的牽絆，自己跑起步來也更利索。
現(xiàn)在的人們對于養(yǎng)生越來越重視了，所以許多人會在工作之余進行運動鍛煉。一般人們常進行的運動有長跑、慢跑、快走、打球、跳繩等。千里之行始于足下，想要讓自己的運動變得更加的順暢，減少運動中的不適反應(yīng)，就要有一雙合適的鞋子。那么，如果參加長跑應(yīng)該選擇什么鞋子比較好呢?
根據(jù)生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TpU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。提供運動控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
根據(jù)具體的情況可以選擇不同的跑步鞋：
1、體重較高的人跑步建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的人跑步穿可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的人跑步穿建議選擇穩(wěn)定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的人跑步選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
由此可見，選擇一雙合適的運動鞋來進行運動，是非常有必要的。這樣可以讓自己的運動更加的自如，減少在運動中導致的不適的感覺。而且在跑步的時候，一定要注意選擇舊一些的鞋子，最好是不穿新鞋，以免因為鞋不合適，導致腳受傷害。
夏天是一個非常適合出門旅游的季節(jié)，因此，每年到了夏天的時候，各大旅行社都會爆滿，不論是在國內(nèi)旅游，還是去國外旅游，都是有益身心健康的。特別是工作壓力大的人，經(jīng)常出去旅游可以緩解自身的壓力與疲勞，讓人充滿干勁。那么問題來了，在夏天旅游的時候，應(yīng)該穿什么鞋好？
鞋子的選擇
俗話說：“千里之行，始于足下”，腳對于野外活動的重要性是不言而喻的，而要想腳在活動中爭氣，就應(yīng)該善待它、愛護它。走路要慎重選擇鞋子，穿不配合目的的鞋子到野外不但危險，還易招致疲勞。若做當日來回的爬山郊游等，穿運動鞋就夠了，但若是行李較多的遠足或登山活動，就需鞋底厚能穩(wěn)穩(wěn)地裹住腳部且較堅固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
到野外需穿平常穿慣的鞋子，否則不習慣的鞋常會使腳擦傷或起泡。長時間旅行人的腳會因充血而有所腫脹，因而，在選購鞋子時應(yīng)當比自己的實際尺碼稍大一些，更不能穿緊腳的鞋。
另外，穿鞋時鞋帶一定系緊，若步行途中帶子松開，需立刻系好。否則易絆倒自己，也相當危險。
由于長時間的行走，野外活動的人往往會腳充血腫脹，或因出汗、涉水將鞋弄濕，因而到營地或休息處后要及時換一雙寬大的備用鞋(泡沫拖鞋或輕便的布鞋、運動鞋，只要柔軟適腳即可)，讓腳部放松、休息。
襪子的選擇
選擇襪子也要用心，合成纖維吸水性不好，不適合在流汗多的野外活動中使用，以吸水性強的棉制襪較適合野外生活。天寒時，加穿毛質(zhì)襪較保暖。毛制品即使潮濕，腳亦不覺得冷，是從事野外活動最合適的材料。穿正式登山鞋時，可同時穿著兩雙毛質(zhì)襪子。彈性好的襪子是保護腳部的適當條件。在外長距離旅行一般應(yīng)穿吸汗性好的長筒棉、毛襪。 ?
到野外記得帶替換的襪子，穿著流汗潮濕的襪子，不但不舒服，且常是腳部擦傷的主因。
走路的時候腳是不是很舒服，主要就是看鞋子是否合適。而對于一些愛美的美女來說，她們往往更注重鞋子的外表，而不很重視鞋子的舒適度。寧可讓自己的雙腳受罪，也不能失去展現(xiàn)自己漂亮與時尚的機會。如果你有這樣的壞習慣，那么還是抓緊改掉為好。
跑步不但可以鍛煉我們的身體，還可以鍛煉我們的身心。跑步不但需要積極的決心，當然有時候還是需要一些輔助的設(shè)備的。譬如女士需要穿運動型的內(nèi)衣來防止乳房受到傷害，需要買鞋子來保持跑步過程的舒適度。那么跑步究竟該穿什么鞋呢?下面就來跟大家說一說吧。
1、在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋，下面就教大家挑選適合自己的運動跑鞋。
2、體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。
3、跑步技術(shù)相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?減震加墊類的鞋子就是不錯的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
4、輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?穩(wěn)定類的鞋就是不錯的選擇，鞋子重量中等。
5、跑步技術(shù)相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
6、在自然地面上，如土地、林間等跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?越野類的鞋就不錯，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
以上就是小編的介紹了，其實如果沒有特別的資金來作為運動的支持，還是可以先依靠平常的平民價位鞋子的。只是就像之前提到的一樣，不要穿靴子、涼鞋或者鞋底太薄的鞋子來跑步，不然不但沒有起到運動的目的，還給身體帶來了不必要的損傷。
有些人騎自行車后會感覺腳累的感覺，其實，這和騎車所穿的鞋子是有關(guān)系的。騎車的時候穿一雙好的鞋子騎車就感覺很舒服。戶外騎行穿什么鞋呢?平常穿的平底鞋是不宜騎車的，如果是騎車比較遠的路程的話，更加要注意鞋子的選擇。下面，小編給大家介紹幾種騎車適合穿的鞋子，希望可以幫到大家。
騎行鞋對于自行車手的重要性應(yīng)該是不言而喻的，將直接影響到你的騎行體驗質(zhì)量，但很多車手并不是十分清楚如何去正確的選擇適合自己的產(chǎn)品。
其實最重要也不過三點要求：舒適度、功能性和時尚度!了解這個原則，我們就來為你介紹一下哪一些品牌、設(shè)計和風格最適合你。
首先，我們得弄清楚一個問題：騎行鞋和你每天穿的普通鞋有什么不同?當然除了功能上的不同，這個不用說，地球人都知道。除此之外，最大的不同，就是鞋底的硬度，由于車手要通過騎行鞋把力傳輸?shù)侥_踏，在此過程為了減少力的耗損，鞋底的硬度越強效率就會越高，如果鞋底是彈性或柔軟的，力就會被吸收掉一部分，那么你在踩踏時會更費力。
另外一個明顯的區(qū)別就是自鎖卡板。大量的測試表明自鎖鞋和自鎖踏板的配合使用大大提高了能量傳輸?shù)男?。同時，運動員也可以通過此方式校正自己的姿勢，更好的控制自己的肌肉協(xié)調(diào)度，從而也發(fā)揮出更好的成績。
通過上面文章的介紹后，大家對戶外騎行穿什么鞋都了解了吧，在騎車的時候，選擇一雙適合自己腳的鞋子是最重要的，戶外騎行的時候一定要注意安全，在騎行的過程中一定要注意速度，千萬不能騎太快了。小編在這里要提醒大家，在戶外做運動的時候一定要注意適量，不能太疲勞了。
現(xiàn)在許多人都喜歡在節(jié)假日或者雙休日的時候，和朋友們一起到風景區(qū)去游玩。這樣看著美麗怡人的風景，就會覺得心情舒暢，把工作的煩憂，生活的煩惱都拋之腦后了。但是如果這時候穿的鞋子不合腳，肯定機會大煞風景的，影響到自己的心情。那么，出去旅游的時候應(yīng)該穿什么也比較好呢?
要視你的旅游目的地而定。如果只是普通的旅游地，不需要走太崎嶇的路，NIKE、ADDIDAS 跑步鞋就可以了。柔軟、透氣、輕便。
選擇1：輕型旅游鞋
多數(shù)為厚實發(fā)泡棉加橡膠鞋底，尼龍或少許牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包邊條，只適合平日健行、爬山或一般性的旅行。
選擇2：四季適用的旅游鞋
較輕型鞋，鞋底材質(zhì)較佳，抓地力強，鞋尖部位可大弧度彎曲，鞋底多置入加強腳踝穩(wěn)定性的定型鐵片，鞋面以防水透氣布制成最佳;鞋身柔軟，即使首次穿上它，也可立即上山縱走不會磨腳。
選擇3：船跟鞋
船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌與后跟的高度差距相對教小，底面均較寬，不會夾腳，走路不累。
選擇4：平底涼鞋
平底涼鞋所需的面料要夠柔軟，盡量避免選擇塑料面料的，因為塑料質(zhì)料偏硬，路走多后，容易摩擦皮膚。軟皮的涼鞋是比較合適的選擇。
外出旅游的時候，穿鞋的原則就是舒適，所以選擇的鞋子一定要柔軟一些，透氣一些，還要輕便一些。穿的鞋子不要太合腳，這樣可能會導致長途跋涉后出現(xiàn)腳痛的情況，所以最好選擇稍微大一些的鞋子。而且外出旅游的時候，最好不穿新鞋，以免出現(xiàn)磨腳的情況。
跳繩作為一種全身性的運動，是良好的減肥運動，也是鍛煉心肺能力的有效方法。而熱愛的運動的人們都知道，不管何類運動，鞋子的選擇是相當重要的，它不僅關(guān)系到我們的腳是否舒適，更直接影響到我們關(guān)節(jié)的保護問題。跳繩對膝蓋的沖擊不可小覷，我們怎么樣選擇鞋子才能最小限度的減少沖擊呢?
1、緩震
緩震是一雙鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面時，膝蓋要承受7倍于平時的壓力。所以在試鞋子時千萬不要忘了感覺一下它的鞋底是否柔軟，一雙只有外表，而不能為提供足夠保護的鞋子絕對不適合穿著去打球。
2、貼地和護踝
把這兩項放在一起講，是因為它們都涉及到了同一個方面，對腳踝的保護。護踝性是看鞋幫是否能給予腳踝足夠的保護。顯而易見，高幫的鞋子比低幫的鞋子對于腳踝的支持要好的多。除此之外，幫的材料也要厚實和柔軟，不能太薄或太硬，否則也容易引起崴腳。貼地性是指鞋面離地高度，理論上腳離開地面越遠，崴腳的幾率越大。但貼地性和護踝性又是一柄雙刃劍，鞋底做的薄，離地高度是低了，但未必就能提供很好的緩震，而對于腳踝加上層層保護，又會限制靈活性。
3、與腳的貼合度
也就是鞋子是否貼合腳面，在運動中腳是否會在鞋中滑動。在試鞋時一定要注意不要買偏大或偏小的尺碼，如果尺碼合適，再檢查一下后跟在鞋中是否會滑動，前掌是否太窄或太寬，腳弓處十分有擠壓不適的感覺，如果一切都好，就說明這雙鞋子很適合。
由此可見，一雙好的鞋子不是看起來酷炫，也不是貴就一定好，而是要合適自己的腳，另外，由于運動中會出汗，也應(yīng)該選擇相對來說更透氣的鞋子。切忌穿著皮鞋，靴子，高跟鞋等不適合運動的鞋子來跳繩，長期下去對身體有害而無利。
經(jīng)常進行體育鍛煉能夠讓我們的身體變得更加的健康，但是選擇適當?shù)男釉谶\動的時候才能避免腳部受傷，尤其是經(jīng)常爬山的人一定要選擇適合自己的鞋子才能更好的保護雙腳，其中我們平時生活中最常穿的徒步鞋和登山鞋都是有一定的區(qū)別的，下面一起了解一下徒步鞋登山鞋區(qū)別是什么
徒步鞋登山鞋區(qū)別是什么
首先從適用場合來說，登山鞋普遍適用于多石的山路，徒步鞋則多適用于較為平坦、少尖銳物體的路面。這是最顯而易見的，也是分析的入手點。
所謂功能隨需求而變，從需求分析功能也不失為一種好辦法。登山鞋多用于山路。山路多崎嶇、易扭傷腳踝，所以登山鞋多設(shè)計為中/高幫，有效地保護了腳踝。山路多碎石，硌腳、易滑倒，所以登山鞋在鞋底的抗硌、防滑上下足了功夫。登山鞋鞋底質(zhì)地堅硬。大底多為橡膠+機制炭素，抗扎防刺，不易變形，有效保護腳底板受硌痛之苦，并且大底的紋路稀疏、講究有效防滑；中底多設(shè)計為防震、減壓、堅硬，增加鞋子的整體穩(wěn)定性和支撐效果；內(nèi)底并無特殊之處。另外由于山路不平造成整個鞋面受到了強大的沖擊，所以登山鞋鞋面一般為全皮或者整皮，有效防止了鞋子變形。徒步鞋多用在平坦路面的長途跋涉中，注重的是柔軟舒適、透氣排汗。所以徒步鞋多為低幫，很少見中高幫，另外鞋面也一般為皮革+織物的混合鞋面，以保證鞋子的透氣性。而徒步鞋的中底則設(shè)計的更加柔軟、減震效果好。內(nèi)底則根據(jù)人的足形設(shè)計，充分考慮到了足弓的長期受壓會疲勞，所以內(nèi)底更貼近腳的形狀，并采用柔軟內(nèi)底。
通常最顯而易見的是徒步鞋一般是低腰的，因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間行走，所以徒步鞋鞋底提供的保護是保護你的雙腳排汗透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為城市休閑穿著的重要原因；而登山鞋都是高腰的，它要保護你的腳踝在不平的路況下免受扭傷，更重要的一點是登山鞋的鞋底質(zhì)地較硬。
登山鞋的結(jié)構(gòu)是為使用者提供更好的登山技術(shù)支持，一雙專業(yè)的登山鞋一般是這樣的：
1、前后腳掌的前后邊緣紋路的設(shè)計是為了更加牢固的抓緊地面和巖面。
2、之后的紋路主要作用是起到制動和有效推動行走。
3、左右兩側(cè)紋路是用來防止側(cè)滑的。
4、大底的中間部分和腳后跟前部紋路是轉(zhuǎn)向平衡制動區(qū)。
5、大底紋路導排槽，高效地將雨雪，水分，泥沙導排出大底，進一步提高大底的防滑、減震緩沖作用。
而徒步鞋由鞋面和內(nèi)襯組成。鞋面一般是皮革、尼龍，或者皮革尼龍混合制造。而內(nèi)襯一般由人造材料或軟皮做成，有些鞋還加上一層軟墊以提高保暖性和舒適性。盡管人造材料越來越出色，鞋面還是全皮的最好。皮革不易變形，其防水透氣以及保暖性綜合起來比任何人造材料都好。一雙好鞋子一般是由一整塊皮做成的(腳后跟和鞋舌頭處除外)，這樣的鞋子穿一段時間以后還能保持比較好的形狀。
進行運動鍛煉的時候總會有意外受傷的情況，上面就是對徒步鞋登山鞋區(qū)別是什么的介紹，通過了解以后我們知道一般登山鞋都是高幫的，而且鞋子具有防滑的作用，我們平時在做運動的時候一定要選擇適當?shù)男?，這樣能夠減少一些意外的情況發(fā)生。
