后衛(wèi)適合穿什么鞋
冬季適合什么養(yǎng)生湯。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“后衛(wèi)適合穿什么鞋”，僅供您在養(yǎng)生參考。
如今的籃球運(yùn)動(dòng)，變得更加激烈了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員們更注重身體對(duì)抗了。這樣一來，身體對(duì)抗就在所難免，選擇一雙好的籃球鞋是十分重要的。如果籃球鞋質(zhì)量差，那么在身體對(duì)抗過程當(dāng)中很容易讓腳部受傷，很可能會(huì)結(jié)束自己的籃球生涯。那么，后衛(wèi)打籃球的時(shí)候適合穿什么鞋呢？
1、高幫球鞋 高幫球鞋目的在保護(hù)腳踝關(guān)節(jié)，以籃球選手來說這是相當(dāng)重要的，這就有如很多選手未穿襪以前，先以彈繃做貼扎再穿上長(zhǎng)筒球鞋的保護(hù)道理一樣；大約會(huì)有70%的運(yùn)動(dòng)員選擇這種高幫的運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)檫@可以向你提供最好的護(hù)踝作用。
一般來說高幫的鞋適合在內(nèi)線對(duì)抗比較強(qiáng)的球員穿著。但相對(duì)于中幫的鞋來說，高幫的鞋會(huì)比中幫的鞋要重，轉(zhuǎn)向性不夠理想。強(qiáng)力進(jìn)攻型的前鋒中鋒，這一類人特點(diǎn)身體接觸多、扭轉(zhuǎn)多、有體重，所需籃球鞋要注意的是：鞋面結(jié)實(shí)、鞋型包裹腳、中底扭轉(zhuǎn)好、護(hù)踝好。高幫的鞋就比較適合。
2、中幫球鞋 如果你是以速度見長(zhǎng)，變化突然，穿插于場(chǎng)上各個(gè)位置尋找機(jī)會(huì)。如果您屬于這一類型并覺得高幫鞋有很大的束縛性，那么中幫的球鞋是保護(hù)腳踝的最好的選擇。中幫的球鞋更多是后衛(wèi)及前鋒穿著，除了對(duì)腳有一定的保護(hù)外，其更能體現(xiàn)出球員的暴發(fā)力，及靈活性。速度型后衛(wèi)及小前鋒特點(diǎn)是速度快、變化突然。在選購(gòu)需要的籃球鞋應(yīng)注重：鞋體輕、鞋型包裹腳、鞋外底要穩(wěn)定、及前掌減震，注重舒適度。
3、低幫球鞋 個(gè)人覺得籃球選手在從事單純體能訓(xùn)練時(shí)候，應(yīng)該盡量以短筒球鞋，甚至建議以田徑慢跑鞋操作較適宜，單純的速耐力、速度訓(xùn)練或者跳的練習(xí)、甚至重量訓(xùn)練等，穿著長(zhǎng)筒的籃球鞋都顯得非常不方便，這是有關(guān)球鞋高、低幫的差異地方。至于低幫的球鞋用在正式比賽中也不是沒有可能，但保護(hù)性極差，是腳踝的一大殺手。想想以前我們穿著回力上場(chǎng)打球的那個(gè)時(shí)候，一不小心就被扭腫腳踝。所以低幫的球鞋建議在對(duì)扛不激烈的訓(xùn)練比賽及平時(shí)休閑的場(chǎng)合穿著。
以上三種球鞋大家可以依據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇，對(duì)于后衛(wèi)來說，穿著的籃球鞋一定要有彈性，質(zhì)量一定要高，因?yàn)楹笮l(wèi)的速度普遍較快，所以，球鞋的地步也應(yīng)該有良好的防滑作用。這樣一來，不但可以讓自己在場(chǎng)上的動(dòng)作更敏捷，同時(shí)還可以讓自己的足部得到保護(hù)，不容易受傷。
ys630.coM延伸閱讀
千里之行，始于足下，想要讓自己走更遠(yuǎn)的路，就要有一雙合適的鞋。我們都有這樣的感受，當(dāng)衣服穿著不合適的時(shí)候，我們也可以長(zhǎng)時(shí)間的走路，但是如果鞋子不合適了，幾乎就是寸步難行。如果想要外出旅游，主要就是通過走路來看沿途的風(fēng)景的，這時(shí)候一雙合腳的鞋子顯得尤為重要了。那么，在旅游的時(shí)候，應(yīng)該穿什么鞋好呢?
選擇1：輕型旅游鞋
多數(shù)為厚實(shí)發(fā)泡棉加橡膠鞋底，尼龍或少許牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包邊條，只適合平日健行、爬山或一般性的旅行。
選擇2：四季適用的旅游鞋
較輕型鞋，鞋底材質(zhì)較佳，抓地力強(qiáng)，鞋尖部位可大弧度彎曲，鞋底多置入加強(qiáng)腳踝穩(wěn)定性的定型鐵片，鞋面以防水透氣布制成最佳;鞋身柔軟，即使首次穿上它，也可立即上山縱走不會(huì)磨腳。
選擇3：船跟鞋
船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌與后跟的高度差距相對(duì)教小，底面均較寬，不會(huì)夾腳，走路不累。
選擇4：平底涼鞋
平底涼鞋所需的面料要夠柔軟，盡量避免選擇塑料面料的，因?yàn)樗芰腺|(zhì)料偏硬，路走多后，容易摩擦皮膚。軟皮的涼鞋是比較合適的選擇。
想要旅游的時(shí)候，上述的四種類型的鞋子都是可以選擇的，可以根據(jù)自己的喜好來具體的選擇鞋子。如果外出旅游，最好是選擇原先穿過的鞋子，這樣的鞋子會(huì)更加的合腳，不會(huì)讓自己因?yàn)樽呗窌r(shí)間長(zhǎng)而出現(xiàn)磨腳、起泡等不適的癥狀。
與大多數(shù)跳躍運(yùn)動(dòng)一樣，立定跳遙也是克服地心引力的運(yùn)動(dòng)，身體上任何復(fù)度的增加都會(huì)影響來跳遙的結(jié)果，以是對(duì)于跳遙穿的鞋也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎考慮，不只是為了跳遙的成績(jī)，同時(shí)也是為了保衛(wèi)身體。跳遙在諸多高校中是一種很常睹的運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽專項(xiàng)，很多人的體育競(jìng)賽中都會(huì)考來這一名目，而且跳遙的好處還有很多，不僅可以為校爭(zhēng)光，而且還能夠錘煉身體，那么，跳遙畢竟穿什么鞋會(huì)比較好呢?停面我們可以一起過來看看。
在慢跑的時(shí)候我們到底該穿什么鞋子呢?鞋子有很多種，有皮屑，波鞋，還有球鞋，也有很多運(yùn)動(dòng)鞋，單鞋，板鞋，但是這些鞋子都是各有各的用處，不是每一雙鞋子都還是在跑步的時(shí)候穿，如果穿得不合理，對(duì)跑步來說是有影響的，每次跑步的時(shí)候必須提前準(zhǔn)備一雙合適自己的鞋子，那么慢跑穿什么鞋子好呢?
跑步的時(shí)候穿跑步鞋。
根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運(yùn)動(dòng)控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會(huì)相對(duì)較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TpU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。這些特殊的設(shè)計(jì)能夠預(yù)防因足部輕度內(nèi)翻所造成的損傷，為足部?jī)?nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運(yùn)動(dòng) 控制的跑步鞋，通常比較堅(jiān)硬，它能夠減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構(gòu)造一般是，內(nèi)層為大面積受力均勻的TpU塑料片和延伸到前腳掌受力點(diǎn)的高密度加強(qiáng)材料，用以控制足部?jī)?nèi)旋，夾層鞋底提供持久性;外層的橡膠更加耐磨。
跑步的時(shí)候讓自己穿上我們介紹的好的這些鞋子，讓自己得到更好的健身效果，總之在跑步的時(shí)候鞋子是很重要的，如果大了，小了那都是不行的，在跑步的時(shí)候必須要擁有一雙合適自己腳的鞋子，這樣跑步的時(shí)候才不會(huì)感覺到有任何的牽絆，自己跑起步來也更利索。
現(xiàn)在的人們對(duì)于養(yǎng)生越來越重視了，所以許多人會(huì)在工作之余進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。一般人們常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有長(zhǎng)跑、慢跑、快走、打球、跳繩等。千里之行始于足下，想要讓自己的運(yùn)動(dòng)變得更加的順暢，減少運(yùn)動(dòng)中的不適反應(yīng)，就要有一雙合適的鞋子。那么，如果參加長(zhǎng)跑應(yīng)該選擇什么鞋子比較好呢?
根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運(yùn)動(dòng)控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會(huì)相對(duì)較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TpU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。提供運(yùn)動(dòng)控制的跑步鞋，通常比較堅(jiān)硬，它能夠減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
根據(jù)具體的情況可以選擇不同的跑步鞋：
1、體重較高的人跑步建議選擇控制動(dòng)作類的跑鞋，它能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的人跑步穿可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的人跑步穿建議選擇穩(wěn)定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的人跑步選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
由此可見，選擇一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是非常有必要的。這樣可以讓自己的運(yùn)動(dòng)更加的自如，減少在運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致的不適的感覺。而且在跑步的時(shí)候，一定要注意選擇舊一些的鞋子，最好是不穿新鞋，以免因?yàn)樾缓线m，導(dǎo)致腳受傷害。
夏天是一個(gè)非常適合出門旅游的季節(jié)，因此，每年到了夏天的時(shí)候，各大旅行社都會(huì)爆滿，不論是在國(guó)內(nèi)旅游，還是去國(guó)外旅游，都是有益身心健康的。特別是工作壓力大的人，經(jīng)常出去旅游可以緩解自身的壓力與疲勞，讓人充滿干勁。那么問題來了，在夏天旅游的時(shí)候，應(yīng)該穿什么鞋好？
鞋子的選擇
俗話說：“千里之行，始于足下”，腳對(duì)于野外活動(dòng)的重要性是不言而喻的，而要想腳在活動(dòng)中爭(zhēng)氣，就應(yīng)該善待它、愛護(hù)它。走路要慎重選擇鞋子，穿不配合目的的鞋子到野外不但危險(xiǎn)，還易招致疲勞。若做當(dāng)日來回的爬山郊游等，穿運(yùn)動(dòng)鞋就夠了，但若是行李較多的遠(yuǎn)足或登山活動(dòng)，就需鞋底厚能穩(wěn)穩(wěn)地裹住腳部且較堅(jiān)固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
到野外需穿平常穿慣的鞋子，否則不習(xí)慣的鞋常會(huì)使腳擦傷或起泡。長(zhǎng)時(shí)間旅行人的腳會(huì)因充血而有所腫脹，因而，在選購(gòu)鞋子時(shí)應(yīng)當(dāng)比自己的實(shí)際尺碼稍大一些，更不能穿緊腳的鞋。
另外，穿鞋時(shí)鞋帶一定系緊，若步行途中帶子松開，需立刻系好。否則易絆倒自己，也相當(dāng)危險(xiǎn)。
由于長(zhǎng)時(shí)間的行走，野外活動(dòng)的人往往會(huì)腳充血腫脹，或因出汗、涉水將鞋弄濕，因而到營(yíng)地或休息處后要及時(shí)換一雙寬大的備用鞋(泡沫拖鞋或輕便的布鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，只要柔軟適腳即可)，讓腳部放松、休息。
襪子的選擇
選擇襪子也要用心，合成纖維吸水性不好，不適合在流汗多的野外活動(dòng)中使用，以吸水性強(qiáng)的棉制襪較適合野外生活。天寒時(shí)，加穿毛質(zhì)襪較保暖。毛制品即使潮濕，腳亦不覺得冷，是從事野外活動(dòng)最合適的材料。穿正式登山鞋時(shí)，可同時(shí)穿著兩雙毛質(zhì)襪子。彈性好的襪子是保護(hù)腳部的適當(dāng)條件。在外長(zhǎng)距離旅行一般應(yīng)穿吸汗性好的長(zhǎng)筒棉、毛襪。 ?
到野外記得帶替換的襪子，穿著流汗潮濕的襪子，不但不舒服，且常是腳部擦傷的主因。
走路的時(shí)候腳是不是很舒服，主要就是看鞋子是否合適。而對(duì)于一些愛美的美女來說，她們往往更注重鞋子的外表，而不很重視鞋子的舒適度。寧可讓自己的雙腳受罪，也不能失去展現(xiàn)自己漂亮與時(shí)尚的機(jī)會(huì)。如果你有這樣的壞習(xí)慣，那么還是抓緊改掉為好。
跑步不但可以鍛煉我們的身體，還可以鍛煉我們的身心。跑步不但需要積極的決心，當(dāng)然有時(shí)候還是需要一些輔助的設(shè)備的。譬如女士需要穿運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣來防止乳房受到傷害，需要買鞋子來保持跑步過程的舒適度。那么跑步究竟該穿什么鞋呢?下面就來跟大家說一說吧。
1、在選擇跑步的鞋子的時(shí)候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時(shí)可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋，下面就教大家挑選適合自己的運(yùn)動(dòng)跑鞋。
2、體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?建議最好可以選擇控制動(dòng)作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動(dòng)作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點(diǎn)。
3、跑步技術(shù)相對(duì)來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?減震加墊類的鞋子就是不錯(cuò)的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
4、輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?穩(wěn)定類的鞋就是不錯(cuò)的選擇，鞋子重量中等。
5、跑步技術(shù)相對(duì)來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
6、在自然地面上，如土地、林間等跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?越野類的鞋就不錯(cuò)，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
以上就是小編的介紹了，其實(shí)如果沒有特別的資金來作為運(yùn)動(dòng)的支持，還是可以先依靠平常的平民價(jià)位鞋子的。只是就像之前提到的一樣，不要穿靴子、涼鞋或者鞋底太薄的鞋子來跑步，不然不但沒有起到運(yùn)動(dòng)的目的，還給身體帶來了不必要的損傷。
