籃球的技術有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的運動養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“籃球的技術有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
籃球的發(fā)展歷史比較悠久，主要是因為打籃球對于人們強身健體有積極的推動作用，當然籃球的技術也很重要，如果籃球技術不好的話，那么在球場上就很容易輸?shù)?，而你也會因此而感到十分的沮喪，那么籃球的技術有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下，特別是一些比較喜歡打籃球的人要格外的注意。
防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個優(yōu)秀防守者的關鍵！大部分球員都有一個錯誤的防守方式，就是當對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實這是極其錯誤的，對方如果一碰手，保證吹你防守犯規(guī)，根本起不到防守的作用。對付速度快，擅長突破的選手，在下的經(jīng)驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。直接加速的最好辦，只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多余的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。
對于變向的突破，其實是斷球的最好時機，當球從一側過渡到另一側時（從左向右擺或背后運球）球與手是分離的，只要對方離你不是太遠，就可大膽的上前去搶，十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢，只有這樣才能保證你搶不到時可以立即回防，不致被對手轉身或背后運球過你。時機的把握很重要，這要不斷地實踐才能掌握。人球分過是很花哨的過人，大致有從頭上、從身后、穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會上當。這類球員一般是比較花哨的，技術好，注意不要被它騙，對方如果喜歡帶來帶去你讓他帶就是，等他進入你的防守區(qū)域再防，他突破幾次突不過去就不會再這么耍了。
當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優(yōu)勢只是體現(xiàn)在籃下，在帶球時是不具有任何優(yōu)勢的。如果善用以上防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是高大隊員一般采用的方式90%是跳投，這時要防確實是困難，但也不是沒有辦法。首先，如果離的近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，沒有幾年的打球經(jīng)驗是很難把握住時機的。不知大家是否記得火箭和湖人的八強賽，其中莫布里防守科比時數(shù)次將科比的投籃打掉，莫布里跳得并沒有科比高，與科比有著近15厘米的身高差距，但卻將科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是憑著經(jīng)驗、腳步的移動和手快。
對于喜歡打籃球的人來說，了解籃球的技術還是比較重要的，當然籃球是屬于比較激烈的運動，因此在打籃球的過程中，要耳聽八方，不要讓你別人撞到你，否則當你受傷以后，不僅不能夠正常的工作和學習，你也不能再打籃球。
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大家說起籃球就會有各種激動的情緒，因為籃球是大家比較喜歡的一種體育運動項目，特別是對于一些男孩子來說，他們在課余或者業(yè)余時間會打籃球來鍛煉自己的身體，喜歡打籃球的人如果在路邊看到別人在打籃球就非常想去拍籃球跟他們一起去打，對籃球的這種喜愛是發(fā)自肺腑的，那么打籃球也需要技術，小編教一下大家打籃球的基本技術都有什么。
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一雙好的籃球鞋。
打籃球我們首先要有一雙符合自己特點的籃球鞋，那么什么是符合自己特點呢？
首先根據(jù)自己打的位置選擇不同鞋幫的鞋子，一般后衛(wèi)和小前鋒選擇低幫的鞋子，低幫鞋子比較輕便靈活，能夠發(fā)揮出后衛(wèi)小前鋒的速度以及變向、突破等優(yōu)勢；而中鋒和大前鋒建議選擇高幫的籃球鞋，這樣能夠有效的保護腳踝，但是這樣會犧牲掉一部分速度和靈活性。
其次要根據(jù)場地不同選擇不同鞋子，有的鞋子適合在水泥地上打，有的鞋子適合在室內(nèi)木地板上打，不同的地板需要穿著不同的鞋子，所以我們要根據(jù)自己使用的場地來選擇一雙籃球鞋。
再次，我們要選擇一雙比較合腳的籃球鞋，大小要合適，不胖不緊、不大不小，一雙合腳的籃球鞋能夠幫助我們發(fā)揮出自己所有的水平。
最后，如果經(jīng)濟條件允許，買一雙名牌籃球鞋，名牌鞋子相對來說做的更專業(yè)更有優(yōu)勢，這能夠幫助我們找到球場上的感覺，發(fā)揮出所有潛力。
合理的裝備護具。
籃球是一項比較容易受傷的運動，我們在享受籃球帶來的樂趣同時，要最大程度的保護自己，那么此時籃球護具就派上用場了，那么都需要裝備些什么呢？
首先如果你的體重較重或者變向突破較多，那么膝蓋容易磨損以及產(chǎn)生傷，此時一雙護膝就必不可少。
其次如果你的腳踝經(jīng)常扭傷或者腳容易抽筋，那么我們要裝備上一副護踝，能夠最大程度的減少腳踝部位的傷害。
再次如果手腕有老傷或者手肘部位經(jīng)常拉傷，那么一副護腕以及護肘就發(fā)揮作用了，能夠提供有效保護。
我想打籃球的朋友有近視或者散光眼之類的眼部疾病最好選擇戴運動護鏡再運動，這樣就能會更好地保護眼睛，還能夠糾正視力帶來不好的影響。另外打籃球的時候也要小心，不要太過于生猛，以免出現(xiàn)受傷。
籃球的進攻方式多種多樣，更隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，每個位置的球員，他們的進攻手段也更多。籃球籃下進攻不僅在中鋒中運用廣泛，在NBA的一些球員中，比如科比，比盧普斯，勒布朗詹姆斯等，他們的籃下技術也是非常的全面?；@球籃下腳步千變?nèi)f化，選擇進攻手段是根據(jù)對手做出的防守姿勢以及分析自己與對手的優(yōu)劣勢來使用合適的方法的。今天，小編就為大家?guī)黻P于籃球籃下技巧，以為大家豐富自己的進攻手段。
上籃是最基本的籃球籃下技巧，上籃的訓練是在平時訓練中養(yǎng)成的。練好上籃也是所有進攻基本功中最最基本的。
上籃是籃球運動中的一種進攻動作，一般又被稱之為‘走籃’或‘挑籃’。很常見的就是‘三步上籃’，不僅是專業(yè)籃球運動員，就是業(yè)余籃球運動員也都喜歡三步上籃。
上籃雖然是最常見的得分手段，但是有種情況就不一樣了，那就是籃框兩側 45 度角的位置，這2 個地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側蓋。
上籃確切的是指手持籃球進攻到對方籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框后，再以單手將球放進去或擦板投進。
在上籃的時候，籃球規(guī)則中允許球員在收球之后，在兩步之內(nèi)對籃框進行攻擊。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。上籃的時候，手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。
除了我們最常用的‘三步上籃’外，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的，放在一起給大家講講
三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。一般來說，三步上籃的上籃位置大約在 3 秒?yún)^(qū)邊附近。
在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭幼?。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經(jīng)常會被頂?shù)乖诘亍?/p>
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方 1 步到 2 步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。
轉身上籃
轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
在 NBA 比賽中，我們經(jīng)常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態(tài)，很 MAN。
籃下 2 次上籃
這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。
一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下 2 次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下 2 次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
背身單打在籃下要球時還要注意以下幾點
要位一定要死，要深
在要位的時候有幾種要法，最基本的要位方法就是將防守隊員卡在身后，雙手將呈接球狀放在胸前。還有一種方式就是一只手頂住防守隊員，將防守隊員卡在自己和籃筐之間，之后另一只手可以去要球。
在一只手要球的時候，需要擁有最起碼的球性，還有手臂的力量要好，用扎馬步的方式扎深。在接到球的一瞬間，兩只手將球保護好，還要注意持球者比較容易從上還是從下方便給球，然后自己判斷好，是從上面還是下面要球。
重心要低合理運用肩背不要用肘
單打時重心一定要低，這樣推進才能步步為營，與對手擠的時候要注意用肩背。
籃球籃下腳步多種多樣，但是手上功夫與腳步結合，那才是最厲害的，這里，就為大家講講這些技術。
籃球最注重的就是位置，比如阻擋和撞人的區(qū)別等等，都主要看你的位置，包括過人也一樣，如果你的位置到位了，別人是很難斷掉你的球的，這也就是很多專業(yè)的人士說的腳步，所以籃球中腳步動作掌握的如何，直接關系到你能有多大的發(fā)展。因此籃下爭搶籃板主要也是要卡位，你要想辦法搶位置占到距離籃下的位置，因此腳下很重要，要動位置移動到對方前面，然后架起胳膊卡住位置位就行了，腳下要有根。
勾手的技術以及訓練方法
勾手的訓練很有必要，當你靠近球籃，在你和籃之間有對方防守隊員的情況下就可以使用這種技術。非投籃手一側的腳向籃平行的方向跨一步，非投球手臂一側的肩指向籃筐，跳起時，舉球上擺，盡量伸直臂將球投出。訓練時候用鐵鏈綁住雙臂，要求訓練者在籃下掙斷鐵鏈勾手投籃，為了加強穩(wěn)定性，還可以在臺風季節(jié)用一根羽毛代替籃球，做到每勾必中為止。
腳步動作是運動員在籃球比賽中控制身體，改變位置、方向、速度，爭取高度所采用的各種方法的總稱。它是轉移身體重心,變化速度和身體方向,改變身體在地面與空間的位置,維持身體平衡,順利有效完成各種籃球動作技能的基礎。要想提高籃球運動員的水平，發(fā)展各種技、戰(zhàn)術能力，就必須從腳步抓起。從籃球技術的結構來看，除了腳步動作自身移動技術外，幾乎所有的籃球技術都是由腳步和手法這兩個關鍵部分緊密結合構成的。但腳步是手法的基礎。
在籃球教學中，許多教師均把手法作為教學的重點、難點，全力以赴，貫徹始終，而往往忽視了腳步動作問題，待到臨場運用時，造成違例或犯規(guī)，直接影響比賽效果，使籃球技術教學前功盡棄。因此,在籃球專選課中,注重腳步動作的教學與訓練,以便在激烈的攻守對抗中爭得主動和優(yōu)勢?？偨Y以往的經(jīng)驗教訓，文章研究的目的在于：結合高?；@球專選課中腳步動作存在的問題，對腳步動作的技術原理進行系統(tǒng)分析，以便為今后進一步改進籃球教學與訓練工作提供理論依據(jù)。
下面介紹幾種常用的腳步練習動作
跨步急停(兩步急停)
在快速跑動中采用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向后傾，轉移重心，減緩向前沖力，然后連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內(nèi)轉，用前腳掌內(nèi)側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉(右腳跨出第一步，身體右轉)，微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協(xié)助維持身體平衡。
動作要點
第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心;
第二步用力抵地體內(nèi)轉，臀下坐降重心。
跳步急停(一步急停)
在跑動中，用單腳步或雙腳起跳(離地不高)，上體稍向后仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行(略比肩寬)落地。落地時用全腳掌著地(或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地)，兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點
屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。
后撤步
后撤步是變前腳為后腳的一種移動步法。做后撤步時，用前腳掌內(nèi)側蹬地，加上腰部用力向后轉動，同時后腳腳蹬地面，后撤前腳，緊接滑步，保持防守姿勢和位置。
攻擊步
攻擊步是防守隊員突然行動的一種步法，進行搶球，打球或破壞對手接球、傳球、投籃等攻守行動的一種步法。做攻擊步時，后腳要猛力蹬地，前腳突然迅速向前跨出迫近對手。落地時重心偏在前腳上，前腳同側手前伸，做干擾和搶截性防守動作。
動作要點
兩腳向前蹬跨要突然，落地身體重心要平穩(wěn)。
繞步繞前步(以從右側繞前防守時為例)
右腳向右斜前方跨出半步，左腳迅速提腿緊靠右腳繞過對手，向左跨步或躍出，兩臂要根據(jù)防守的需要做相應的動作。繞后步動作方法與繞前步相同，只是向后方跨步繞過，多用于恢復、調整位置進行防守配合時。 動作要點：兩腳跨繞動作要迅速，重心轉移要快而穩(wěn)，兩臂要協(xié)同配合。
在這里，我也給大家介紹幾種籃球籃下進攻的方法以及戰(zhàn)術，方便大家的運用。
傳切配合
傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。
配合方法
頂角持球人傳球給弱側后，立即擺脫對手向籃下切入，接弱側的回傳球投籃。
配合要點
切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度;傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。
易犯錯誤
切入時動作的突然性不夠;切入時沒有明顯的動作、方向和速度的變化;持球隊員給切入隊員的傳球不及時、不到位，隱蔽性不強。
突分配合
突分配合是持球隊員在突破過程中受到防守隊員阻截時，及時將球傳給無人防守或已擺脫防守的同伴為同伴創(chuàng)造進攻機會的配合的方法。
配合方法
持球者在頂端從防守者的左側突破，一側協(xié)防，封堵突破向籃下突破的路線，此時無球隊員及時跑到有利的進攻位置，接突破的球投籃。
配合要點
突破動作快速突然，既要做好投籃的準備，也要隨時準備分球。
易犯錯誤
突破時只看球籃沒有隨時觀察場上攻守隊員的位置與行動，分球不及時。配合隊員選位擺脫時間、位置與距離不當。
掩護配合
掩護配合是進攻隊員選擇正確的位置，用自己的身體以合理的技術動作擋住同伴的防守隊員的移動路線，使同伴借以擺脫防守，獲得進攻機會的配合方法。
配合方法
持球者在頂端傳球給弱側后跑到弱側持球者的側面做掩護，持球者接球后做投籃或突破的動作，吸引防守隊員的包夾，當?shù)竭_掩護位置時，持球者從防守者的右側突破投籃。擋拆掩護后及時移動到有利的位置去接球或搶籃板球。
配合要點
掩護隊員的行動要快，要站位提前量，被掩護者要配合演戲，當掩護到位的時候要突然擺脫防守。
易犯錯誤
掩護的位置、距離及掩護動作不合理。掩護者沒有隱蔽自己的行動意圖，被掩護者沒有運用假動作吸引防守者。掩護隊員作掩護后沒有及時轉身護送或參與配合進攻。
結語：籃球籃下的技巧真的太多，這里為大家的介紹的希望在今后的打球中可以用上。打籃球更多的是自己的體會，別人說的再多也不頂自己體會到一點強?；@下進攻的技術運用之廣泛，還是因為其實用性，畢竟離籃筐最近的地方，就越容易得分。想練好籃下的技術，還是要通過刻苦的訓練以及細心的鉆研，才能得來。另外，小編也推薦大家看一下大夢奧拉朱旺的腳步講解，他幫火箭奪得94，95年的NBA總冠軍，靠的就是一手籃下舞步。
想要打好籃球就要掌握籃球技術，其中籃球后衛(wèi)技術是比較重要的一項，后衛(wèi)在隊里起到一個多么重要的作用，他起到一個舉足輕重的作用。堅持打籃球的好處有許多，下面我們就來了解一下如何打好籃球后衛(wèi)吧!
籃球位置技術：如何打好籃球后衛(wèi)
在籃球場上，對后衛(wèi)來講包括支配球的能力(運球)、突破、傳球、投籃、無球的移動以及防守，支配球的定義就是球隨時在自己的掌控之下，不丟掉它，并且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力，第一應該練似乎熟悉球性、運球、傳接球以及包括練好突破的技術。
一、后衛(wèi)的運球
運球時要保持低重心，許多籃球老手都知道這一訣竅，這樣做的目的是為了起動時更有爆發(fā)力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把準備投籃的時間縮短到少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰(zhàn)。運球時一定要抬頭觀看場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，好不要超過膝關節(jié)。
因為運球越低，被對手打掉的機會越少，運球時還要把另一支手抬起來，這樣既可以保衛(wèi)球，又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是后衛(wèi)的一個特別重要的練習。
1、原地V字型運球練習：運球要環(huán)繞自己的身體做前后左右的運球，要計時，一般情況下運30秒，看自己在30秒內(nèi)能運多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手(單手)、體后雙手(單手)、體側單手V字型運球每一項都要計時，看運球速度有多快。
2、原地胯下8字運球練習：分為正向和反向胯下8運球。練習時也要30秒計時，看自己大限度地運多少次運球。每月測一測?？从蟹耖L進。
3、運球虛晃上籃練習：隊員持球站立在中線邊角一帶，快速運球向籃下推進，在接近防守人的時候，突然虛晃變向運球三步上籃，做的幅度要大一些，這項運球技術的要點是似乎要變向，實際上是一個虛晃的動作。
4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，并不在于運球有多快，而在于是否能使防守失去平穩(wěn)，這種變速也能抵消對方速度快的上風。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往后退，然后再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。
5、后轉身虛晃過人上籃練習：似乎要后轉身，其實沒有后轉身，利用后轉身虛晃解脫對手。
6、后轉身假動作前傳身運球上籃：要點是必須做出后轉身，讓對手受騙后再用前轉身轉回來上籃。
7、后轉身過人上籃。
8、胯下連續(xù)運球過人上籃練習。
喜歡籃球運動并了解籃球技術的朋友就外傳過籃球滑步技術了，籃球滑步技術是籃球技術中比較復要的一項，只有掌握籃球滑步技術才能在球場上做好防守工作，下面我們就來了解一下籃球滑步技術，及常常打籃球的好處吧!
籃球滑步技術
籃球中的滑步技術，是防守移動的一種主要方法。由于筆者從事籃球教學和練習多年，對于滑步的教學，總結出一些有利于初學者順利掌握的小竅門，并在實際教學中多次嘗試。把技術動作編成順口溜，易于學習者靈活掌握。
技術順口溜
兩腳開立約肩寬，屈膝前傾臂側伸。
目光皮實復心穩(wěn)，前腳跨出后腳跟。
左右前后多向滑，技術動作無偏差。
蹬跨和諧動作快，對手無計只能栽。
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和后滑步三種。向左側滑步，后腳前掌內(nèi)側蹬地，左腳向左跨出落地，同時后腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低復心。移動中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
(1)側滑步
動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。向左滑步時，右腳前腳掌內(nèi)側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然后依次復復上述動作，眼要凝望對手;向右滑步時，動作相反。
(2)前滑步
動作要領：由前后站立姿勢開始，向前滑步時，后腳前腳掌內(nèi)側蹬地，前腳向前跨步，著地后，后腳緊隨著向前滑動，保持前后開立姿勢。注復屈膝降低復心。
(3)后滑步
動作要領：與側滑步相同，只是向側后方向移動。
如何減少走步違例
在競賽中持球隊員常常顯現(xiàn)帶球走違例行為，中學生更為常見。但怎樣才能減少或防止這種失誤顯現(xiàn)呢?本人在中學籃球教學練習中摸索出了一套可行性方案，一樣可通過二節(jié)課的教學就能使學生基本掌握，現(xiàn)提供給大家參考。
為防止違反走步違例規(guī)則的行為發(fā)生，要害的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的要害。
打籃球是如今比較受歡迎的運動，一是因為它比較刺激，能夠釋放人們在工作中的壓力，另外還有一個原因在于打籃球能夠長高，因此不少個矮的人想通過打籃球來增高，而想要學習打籃球的話，首先要搞清楚籃球的技巧，這樣才能夠盡快的學會打籃球，接下來讓我們一起來了解一下籃球的技巧有哪些呢？
打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球，之后還應該有投籃，防守等等事項。運球不好的話，其它的技巧簡直就是空談，是沒有任何意義的，可見運球的重要性很大！
運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！再一點，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分數(shù)。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然后是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。
防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以克制對方的進攻，打亂對方的節(jié)奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現(xiàn)大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
掌握籃球的技巧對于不會打籃球的人來說還是有一定難度的，因此如果你對打籃球十分感興趣的話就一定要耐心和用心，打籃球的作用比較多，其中最為重要的一點就是能夠長高，如果你想利用打籃球來增高的，一定不要操之過急。
籃球是一項大家都熟悉的運動，從小學生到老年人都能掌握打籃球的一些技巧，目前籃球這項運動有正規(guī)的比賽，也可以是街頭籃球，街頭籃球多是指不正規(guī)的籃球運動，只要有相關的運動員和場地即可，進行街頭籃球的時候也要注意打球的技巧，才能更好的進行比賽，那么街頭籃球的技巧有哪些呢?
1.空位：面前2步之內(nèi)沒有防守隊員，防守隊員如果是pF或者C，需要更遠的距離?？缮w帽和防守有效的距離與彈跳和蓋帽值有關。
2.接傳球：特別是接到隊友的SS傳球之后，尤其是接到Nice pass后
3.位置：有些人說的準點，我個人不贊同。其實就是距離對命中的影響，3分是踩線投比較準，低級的G或者pG，離開3分線1步以上投籃都是不準的。(接SS傳球并且控制的好，才可以在離開3分線一步以上的地方投籃)
4.步點：在自己運球到3分線投籃的時候比較重要，但在接到SS傳球，并且運球在一步之內(nèi)且無人防守的情況下，可不考慮步點。所謂步點就是運球的時候，球彈地起來到你手里，還沒拍出去的時候，就是投籃時間點。
5.延遲：其實延遲才是影響命中的第一要素，但是隨著你對3分投籃的理解加深，G投3分的延遲是可以用你的感覺和手法克服的，這一點和內(nèi)線搶板不同。
6.A過之后：A過之后確實是投籃的出手時間，只不過有時候存在延遲，就不準了。這就又回到延遲的問題了，還是要靠自己的經(jīng)驗，掌控出手的時間。
7.不要開掛：如果你開掛玩，就永遠也練不出來了。
隊友傳球(或剛剛傳出球)你還沒接到球的時候，你突然改變跑動方向，這個時候球會在空中劃出一道弧線，跟著你跑。
街頭籃球的技巧主要是從打球的方式來看，大家可以從正常的運動來看，也可以玩游戲版的街頭籃球，不同的運動方式其技巧是不同的。運動型的街頭籃球要從傳球、所處的位置等，當然也要與隊友配合好，街頭籃球很重視隊友之間的團隊協(xié)調，長期的運動就能幫助患者身體更強健，其好處是非常多的。
我兒子是個內(nèi)向的孩子，朋友說讓他打籃球，不知道打籃球作用是什么。有什么好處，剛開始就是想先讓他試試，看看喜不喜歡，我兒子一到籃球場就喜歡上了籃球，經(jīng)過一段時間的打籃球，孩子不僅身高長了，就是性格也變得開朗了，愛說話了，我真的好高興，我現(xiàn)在就和大家說說打籃球作用及好處都有哪些。
打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度，積極向上的人生態(tài)度。
而且打籃球并不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要身體的對抗，需要敢于挑戰(zhàn)，需要大家的配合，在籃球場上你良好的球 德可以讓你交到好多朋友。幫你成為一個豁達的人。
增強體魄、促進新陳代謝、訓練肌肉、增加活動量、加強反射力、有團隊精神、不會學壞、不易生病、認識新朋友、
青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉，增強體內(nèi)的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利于身高增長?！钡且话闱橄略龈叩姆炔淮?，父母的遺傳起著70%-75%的決定作用，如果父母身材都比較矮小，要想是孩子有理想的身高，
除了積極的參加體育鍛煉外，
還應該注意營養(yǎng)，保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線還未閉合的時候采取一定的醫(yī)學手段，幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。因為骨骺線還未閉合是治療的最佳時期，取得的效果是最理想的。
上面這些就是我所知道的打籃球作用及好處的介紹，這是我在我兒子打籃球期間所累計的一些內(nèi)容，希望大家能喜歡，家里也有性格內(nèi)向的孩子，也試試讓他打籃球，看看他對籃球有沒有興趣，在學習之余運動一下，出出汗，還能釋放學習中帶來的壓力。真是一舉兩得啊。
男生喜歡看打籃球的電影，當然更喜歡打籃球，在學校里會打籃球的男生能吸引更多的女生，當然這類男生身體也會更壯些。會打籃球與打好籃球是不同的，打籃球時要注意很多技巧，這樣可以投更多的三方球，把球傳給隊友的機率則更多，在掌握這些技巧時要靈活運用，那么男生打籃球的技巧有哪些呢?
打籃球的基本動作技巧，運球技巧之基本功。
運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤斎诉M行運球練習。
打籃球的基本動作技巧，運球技巧之變向運球。
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。
突破的要素之一快而且準的第一步
一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常?？吹絾痰?、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區(qū)域，這就是第一步快的效果。
當然，對于大多數(shù)人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，盡量拖延其移動時間，制造困難。這個準，其實又可以說是“大”。
打籃球的基本動作技巧，突破的要素之沉肩。
沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利于移動中的對抗。沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。
突破的要素之步伐
這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據(jù)有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎么運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。
男生打籃球的技巧有多方面，喜歡打籃球的男性會根據(jù)平時的經(jīng)驗，與隊友間的交流等總結出多種經(jīng)驗技巧，只要經(jīng)常打球就可以運用。當然除了技巧外，身體也是一項重要的基礎，身體高的人更容易從上方攔到球，投球的力度、速度與高度等都是有優(yōu)勢的，當然打籃球的基本功也是極重要的。
