放臭屁、腹瀉、口臭……那是你腸胃不好吧！
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生常識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“放臭屁、腹瀉、口臭……那是你腸胃不好吧！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腸胃不健康主要有六大表現(xiàn)
1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。
2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加。
3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。
4.放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。
5.口臭?？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味。
6.皮膚粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排出，被人體吸收后，則會導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。
這些食物護腸有一手
調理腸胃要做到從內而外，而一提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外還有一些藥食同源的食材，常食也有益于腸道健康哦。
1、山藥
山藥含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，有健脾胃、益腎氣、促進消化吸收、保護胃壁的功效。除此之外，它還含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，能夠補脾養(yǎng)胃，補肺益腎。
2、黨參
黨參性平，味甘、微酸，歸脾經、肺經，具有補中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。黨參還具有增強細胞黏膜的保護作用，以及增強胃黏膜屏障功能，從而抗?jié)儭?/p>
3、白術
白術具有補氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導致的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時沒有食欲、大便稀、身體疲乏時，食用白術能夠有效緩解以上癥狀。需要注意的是，白術有明顯增強食欲的作用，故平時食欲較好或食量較大的人，不宜食用。
4、陳皮
中醫(yī)認為，陳皮芳香，味辛溫微苦，歸脾經、肺經，有健脾和胃、行氣寬中、燥濕化痰的功效。尤其適用于脾胃氣滯濕阻、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆等癥狀。而且陳皮內所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，有助于排空胃腸積氣，芳香健脾，幫助消化。
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現(xiàn)代人因為飲食不健康，很多人都會有腸胃方面的疾病。腸胃不好的一個典型癥狀就是口臭。對于口臭，很多人會覺得特別的尷尬。胃不好口臭怎么調理呢?如何調理腸胃治口臭效果比較明顯呢?
介紹幾種改善腸胃的方法
一、良好的飲食習慣
腸胃功能不好的人常見癥狀之一就是沒有胃口、易飽，就算只吃一點點就會覺得飽了，稍微吃多點就會覺得胃脹，如果在晚上吃的過多的話，還會因為胃脹而難以入睡。因此營養(yǎng)師建議腸胃不好的人，做到少吃多餐。
日常生活中如果還沒到用餐的時間，可以補充一些食物，如餅干、小面包等，但切記不宜過多，避免影響正餐。而且飲食時食物以軟、松為主，一些質地比較堅硬、韌性較強的東西不宜多吃，因為這類食物比較難以消化，食用過多會給胃腸造成負擔。
二、有規(guī)律的飲食
有規(guī)律的飲食對我們的腸胃也有著極大的好處。一日三餐做到定時定量，可以為自己做一個時間表，避免因不規(guī)律您飲食而造成腸胃系統(tǒng)紊亂。
同時睡眠時間也會對我們的腸胃造成一定的印象，很多人喜歡晚睡晚期，起來后早餐中餐一起吃，而有的人則是一睡就是一整天，然后起來就大吃大喝。殊不知就是因為這種不良的習慣，深深的傷害了我們的胃腸系統(tǒng)，導致胃腸出現(xiàn)問題。
三、禁煙、禁酒
腸胃不好的人，特別是有胃病的人應該戒煙、解酒，盡量避免飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣等刺激性食物。因為這些食物對于胃部有著很大的傷害。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要盡量少吃。
腸胃不好的人以溫熱食物最佳，多食用蘋果、香蕉、菠蘿、菠菜、花生、核桃等溫性食物。每天早上喝杯牛奶或溫開水都有調理腸胃的作用，牛奶可以在胃部形成一層保護膜，而溫開水則能沖洗胃腸。
四、日常注意事項
腸胃不好的人食用水果有很好的調養(yǎng)效果，但需要注意的是水果在中午和早上吃是最好的，不建議在晚上食用。尤其是西瓜、哈密瓜等瓜類，要在中餐與晚餐間進食，最忌諱飯前或飯后食用，尤其是晚上5點后，最好不要吃。
板栗的味道醇香，是許多人都追捧的零食，有的時候在烹飪的過程中也會用到板栗，不過通常吃板栗也就會出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象，而且有的時候放的屁還很臭，假如在公眾場所吃了板栗放臭屁很影響人的形象，那么最好學習一下如何吃板栗不會放臭屁。
吃了板栗放屁臭怎么辦？
1、吃一些促消化的藥物
吃了板栗出現(xiàn)放臭屁的現(xiàn)象多數(shù)都是由于消化問題，因為板栗有一大部分都是淀粉，當許多淀粉到腸道當中，消化就需要一定的時間，無法一下子消化完，這時就會有一些產氣的細菌滋生出來，從而將腸道內的氣體通過放屁排出體外。所以如果吃了板栗放屁臭，就可以吃一些助消化的藥物，幫助身體進行消化，只要腸道內的淀粉消化完，就能夠解決放臭屁的問題。
2、按摩一下腹部
緩解放屁臭的主要問題就是促進消化，除了使用促消化的藥物以外，還可以通過按摩的方式，用手掌按摩腹部，按摩最好先進行順時針，然后再逆時針，每次至少按摩50下，反復按揉幾次，就能夠有效的減少吃板栗放臭屁的次數(shù)。
3、稍微運動一下
若想要促進消化，還可以適當?shù)淖鲆幌逻\動，運動能夠促進腸胃的消化，幫助排氣，如果吃了板栗之后出現(xiàn)放臭屁的情況，就可以去散散步或者是做一些其他能夠促進消化的運動。
4、喝一些水
只要促進腸胃的消化，基本上就能解決吃板栗放臭屁的問題，喝水是一個不錯的方法，多喝水可以促動腸胃，那么就能改善放屁的問題。
怎么吃板栗不會放臭屁？
1、控制板栗的食用量
任何食物吃多了都會起到反作用，板栗雖然味道香醇，可是也要控制食用的量，切不可因為一時的饞嘴對身體造成損害，控制板栗的食用量就可以保證減少放臭屁。
2、搭配吃促消化的食物
想吃板栗不放臭屁，那么就要在吃板栗的時候同時搭配能夠幫助消化的東西，兩者結合食用，加速腸胃的蠕動，是吃下去的板栗可以快速的消化掉，如此就能夠減少放臭屁。
3、吃促消化的藥物
如果板栗食用過多，那么搭配能夠助消化的藥物也能緩解放屁的癥狀。
人們處在健康的狀態(tài)時，所放的屁一般都很少有氣味，放臭屁必然是因為身體存在著一定的問題，雖然吃板栗是會伴隨著放屁的情況，可人們還是需要注意避免吃板栗放臭屁。
腸胃不好的人伴隨口臭和體臭是常見癥狀表現(xiàn)之一。這是因為由于腸胃的消化功能下降，導致食物的消化和排出能力減弱，使的有害物質堆積在腸內不能及時的排出，在細菌分解發(fā)酵下，從而產生惡臭氣體。氣體出了變成屁排出身體外，還會通過需找其他出口，如口腔，所以就產生了口臭。長期伴隨口臭會讓我們在工作和生活過程中尷尬不已。
腸胃不好的癥狀：
1.沒有食欲、想吐
腸胃不好的人由于消化功能的減弱，導致體內積留著過多的食物殘渣和沒有排出去的分辨，使的腸壓迫到胃部，讓其蠕動能力變慢，使食欲降低或經常想吐。
2.皮膚出現(xiàn)問題
由于腸胃的消化和排出能力減弱，導致很多有害物質不能及時的排出體外，讓有害物質侵入到血液中，跟隨血液進而循環(huán)全身，導致身體肌膚出現(xiàn)問題，如長青春痘、皮膚干燥、蠟黃、色斑等。
3.感冒、加重過敏癥狀
由于腸胃內環(huán)境的日益惡化，導致人體得不到足夠的營養(yǎng)支持，使得機體免疫能力下降，細菌及病毒就很容易侵入，容易感染感冒。而惡劣的場內環(huán)境會使腸粘膜變的干燥，導致過度吸收過敏蛋白質，使的人體的過敏癥狀更為嚴重。
4.脹氣、放屁
由于體內食物的堆積，讓有害細菌分解發(fā)酵，從而分解出帶有惡臭的氣體，而氣體囤積的結果就會造成下腹脹氣。而且由于腸內的食物腐敗，導致放屁時會變得很臭。
5.口臭、體臭
腸胃功能不好的人，也經常伴隨口臭、體臭等癥狀。這是因為場內的惡臭氣體變成屁排出外，還會尋求其他出口。而且如果繼續(xù)以肉為主食，口臭、體臭情形會更嚴重
6.經常腹瀉
由于腸胃吸收水分的功能下降，導致食物經消化吸收后水分含量較多，就會讓糞便過于軟而引起腹瀉。
介紹幾種改善腸胃的方法：
一、良好的飲食習慣
腸胃功能不好的人常見癥狀之一就是沒有胃口、易飽，就算只吃一點點就會覺得飽了，稍微吃多點就會覺得胃脹，如果在晚上吃的過多的話，還會因為胃脹而難以入睡。因此營養(yǎng)師建議腸胃不好的人，做到少吃多餐。日常生活中如果還沒到用餐的時間，可以補充一些食物，如餅干、小面包等，但切記不宜過多，避免影響正餐。而且飲食時食物以軟、松為主，一些質地比較堅硬、韌性較強的東西不宜多吃，因為這類食物比較難以消化，食用過多會給胃腸造成負擔。
二、有規(guī)律的飲食
有規(guī)律的飲食對我們的腸胃也有著極大的好處。一日三餐做到定時定量，可以為自己做一個時間表，避免因不規(guī)律您飲食而造成腸胃系統(tǒng)紊亂。同時睡眠時間也會對我們的腸胃造成一定的印象，很多人喜歡晚睡晚期，起來后早餐中餐一起吃，而有的人則是一睡就是一整天，然后起來就大吃大喝。殊不知就是因為這種不良的習慣，深深的傷害了我們的胃腸系統(tǒng)，導致胃腸出現(xiàn)問題。
三、禁煙、禁酒
腸胃不好的人，特別是有胃病的人應該戒煙、解酒，盡量避免飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣等刺激性食物。因為這些食物對于胃部有著很大的傷害。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要盡量少吃。腸胃不好的人以溫熱食物最佳，多食用蘋果、香蕉、菠蘿、菠菜、花生、核桃等溫性食物。每天早上喝杯牛奶或溫開水都有調理腸胃的作用，牛奶可以在胃部形成一層保護膜，而溫開水則能沖洗胃腸。
四、日常注意事項
腸胃不好的人食用水果有很好的調養(yǎng)效果，但需要注意的是水果在中午和早上吃是最好的，不建議在晚上食用。尤其是西瓜、哈密瓜等瓜類，要在中餐與晚餐間進食，最忌諱飯前或飯后食用，尤其是晚上5點后，最好不要吃。對于皮膚容易過敏。鼻炎，鼻過敏，支氣管較差者，最好不要食用。這是因為瓜果類食物容易在腸道內婦保，造成體內濕寒，容易影響上列癥狀。
許多會持家的女性為了避免浪費食物，經常將剩飯加熱再吃，其實這種重新加熱后的飯會導致身體長時間難以消化，甚至嚴重者或導致胃病。長期食用重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導致胃病。
長期食用剩飯會導致胃病
我們常吃的米飯中所含的主要成分是淀粉，淀粉經口腔內的唾液淀粉酶水解成糊精及麥芽糖。經胃進入小腸后，被分解為葡萄糖，再由腸黏膜吸收。淀粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為“糊化”。人體內的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產生“老化”現(xiàn)象。老化的淀粉分子若重新加熱，即使溫度很高，也不可能恢復到糊化時的分子結構。人
體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導致胃病。凡消化功能減退的老人，嬰幼兒或體弱多病者以及患有胃腸疾病的人，最好不吃或少吃變冷后重新加熱的米飯。
另外，含淀粉的食品最容易被葡萄球菌污染，這類食品又最適合葡萄球菌生長、繁殖，因此，吃剩飯易引起食物中毒。輕者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉;重者會劇烈腹瀉、脫水，因此休克的現(xiàn)象也曾發(fā)生過。
幾大習慣助你養(yǎng)好你的胃
1、定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應保持食量適度。
2.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度.否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。
3.細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多.對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液.湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用.胃液中保持正常的維生素C量.可有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
6.多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用.且可以提高免疫力。
6個妙招讓你遠離經常腹瀉
腹瀉是非常多見的現(xiàn)象，當腹瀉出現(xiàn)的時候是非常痛苦的，直接影響到我們的正常生活，時不時地就像上廁所。那么日常生活中腹瀉如何調理呢?
1、多喝水
因為腹瀉的出現(xiàn)，就會使患者經常上廁所，那么體內的水分就會大量的流失，此時首先就要及時地進行補水。
含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節(jié)鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。
胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、每天喝3碗米湯
當腹瀉出現(xiàn)的時候，生活中還可以通過改善自己的飲食來緩解，時常喝點米湯是非常不錯的選擇，能有效緩解腹瀉。
用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
3、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。
當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
4、補充礦物質
腹瀉的人群生活中可以經常喝海帶湯來補充身體中的礦物質，因為拉肚子會帶走體內大量的礦物質，所以補充礦物質是非常必要的。
5、用大蒜殺菌
你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。
6、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。
這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
秋天是一個忽冷忽熱的季節(jié)，剛從炎熱的夏天轉變過來，又要走向寒冷的冬季，許多人不注意保養(yǎng)很容易造成腸胃不好，那么如果你的腸胃不好該怎么樣去調理呢？下面小編就教大家一些調理腸胃的方法，趕緊學習一下吧！
腸胃不好怎么調理
1、平心靜氣
“秋風秋雨愁煞人”，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
2、調節(jié)飲食
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3、準確服藥
秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。
4、經常揉腹
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
5、防寒保暖
秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
6、適當運動
腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。
腸胃不好的癥狀
1、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些癥狀？這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
3、經常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃不好有哪些癥狀？這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
4、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長；疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
5、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
6、飲食不當或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
7、胃部反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
腸胃不好吃什么
1、白術豬肚粥
材料：白術30g，豬肚1只，粳米60g，生姜少許。
煎服法：將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000ml，煎煮取汁約600ml，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。
適應癥：用于慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。
2、豆蔻饅頭
材料：白豆蔻15g，面粉1000g，酵母50g。
烹制：將白豆蔻研為細末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅頭。
適應癥：脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。
3、曲末粥
材料：神曲10～15g，粳米30～60g。
煎服法：先將神曲搗碎，加水2000ml，煎至1000ml取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。
適應癥：脾胃虛弱的、食欲不振、食積難消、噯腐吞酸、脘悶腹脹等癥。
結語：上面小編說的一些關于調理腸胃的方法你不妨嘗試一下，若是不知道自己的腸胃是否有問題的話，可以看一下你可否上文中描述的一些癥狀，有類似的的話就要開始好好調理一下自己的腸胃了，飲食上也要多注意。
夏季腸胃不好的原因是什么？夏季腸胃不好怎么辦？夏季天氣熱，食物容易變質，如果進食不當就會引發(fā)胃腸道疾病，所以我們一定要做好胃腸道的保養(yǎng)。下面小編就介紹夏季腸胃不好有哪些原因，并教你從“腸”計議，推薦中醫(yī)飲食調理。
夏季腸胃不好有哪些原因
據(jù)介紹，涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀，甜食可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感。
此外，夏季氣溫高，細菌容易滋生，霉變的食物也會引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類，甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因，導致不清潔或不新鮮。這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之后，很容易引起急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
空調病的主要表現(xiàn)為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關節(jié)隱痛，以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振，尤其幼兒會經常腹瀉、反復感冒且久治不愈。
中醫(yī)教你從“腸”計議
一、多吃新鮮蔬果，少吃多脂肪食物
攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養(yǎng)素，而且，由于蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強胃腸道功能，能防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物(特別是各種油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃為宜。
二、適當多飲水
夏天氣候炎熱、出汗多，人體內各種消化液分泌相對減少，胃腸消化功能因之也相對減弱，不少人會有食欲不振等表現(xiàn)。為增加消化液的分泌，應適當?shù)亩嗪刃┧蚱渌嬃稀Ｃ刻烨宄俊⒃缥顼埢蛭缤盹堉g，以及晚飯后2個小時左右，至少各飲一次水，從事高溫作業(yè)、參加體育活動、重體力勞動者以及少年兒童，更應注意補充水分，這是保護消化道的一項重要措施。
適當多飲水，但不能暴飲。有的人為了消暑和解渴，只圖一時痛快，常常快速飲用大量冷飲，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。這種做法，對胃腸道危害甚大。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《放臭屁、腹瀉、口臭……那是你腸胃不好吧！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“腸胃養(yǎng)生秘訣”專題供您欣賞！
