空手道適合女生學(xué)嗎還是跆拳道好呢
丹道養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“空手道適合女生學(xué)嗎還是跆拳道好呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在大家眼里女孩子就是適合學(xué)習(xí)一些舞蹈和音樂班，因?yàn)檫@樣會(huì)讓女孩子的身材更好和氣質(zhì)更加完美。但是卻沒有考慮到其實(shí)一些消耗體力的運(yùn)動(dòng)也是有幫助孩子身體健康成長的作用，其實(shí)在生活中也是有家長考慮到女孩子也是需要學(xué)習(xí)一些防身的運(yùn)動(dòng)。那么，空手道適合女生學(xué)嗎還是跆拳道好呢?
空手道，道服是開襟式，不穿鞋，武技剛猛為主，剛?cè)嵯嚅g，特別是實(shí)戰(zhàn)型空手道，注意腿法(遠(yuǎn)程殺傷)和手技(近距離攻擊)的結(jié)合使用，因?yàn)槲液屯?jí)別跆拳道對(duì)打過(本人空手道黑帶)，個(gè)人感覺跆拳道不是太有殺傷力，如果MM想要練來防身，我推薦你學(xué)合氣道，此術(shù)以手技為主，比較合適在被敵人攻擊后反擊。
另外，一個(gè)暑假才一個(gè)多月，練跆拳道和空手道的話最多只能練會(huì)基本一些手技腿技(開韌帶的工作都未能完成)，所以想要練有小成，至少也要個(gè)2,3年功夫，
跆拳道：拿跆拳道和散打作比較，可以看出其實(shí)跆拳道最大的要求是速度，動(dòng)作要求走直線使運(yùn)動(dòng)距離最短，最快攻擊到對(duì)方，但攻擊距離短也限制了力量的發(fā)揮。而散打更追求力量，靠大范圍的身體擺動(dòng)使力量發(fā)揮到極致。所以如果身體條件較好的人建議學(xué)習(xí)散打，一方面抗打能力強(qiáng)即使動(dòng)作慢被打幾下也沒事，而一旦攻擊奏效幾乎可以一招定勝負(fù);身體條件不好的人最好學(xué)跆拳道，一方面防守較好不容易受到重?fù)簦硪环矫嫦裙舻綄?duì)手才能找到制勝的機(jī)會(huì)。
空手道：現(xiàn)在空手道主要被用于比賽和表演，所以要求點(diǎn)到即止，但如果把空手道的技巧用于實(shí)戰(zhàn)的話，也就是“點(diǎn)到不止”，其實(shí)打人也是很疼的，一般都會(huì)傷經(jīng)動(dòng)骨。問題是練習(xí)時(shí)都是點(diǎn)到即止，想在實(shí)戰(zhàn)中點(diǎn)到不止是要克服動(dòng)作習(xí)慣的。
關(guān)于空手道適合女生學(xué)嗎還是跆拳道好呢，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)都是有各自的好處和作用的。大家可以詳細(xì)的看下這篇文章然后有了一個(gè)詳細(xì)的認(rèn)識(shí)后，也能根據(jù)自己想要的效果幫助孩子選擇適合的運(yùn)動(dòng)是那種，這樣女孩子也不會(huì)看起來柔柔弱弱的很好欺負(fù)。
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大家對(duì)于空手道和跆拳道都是比較熟悉的，這些都是屬于現(xiàn)在非常火熱的運(yùn)動(dòng)，特殊是對(duì)于很多孩子來說，從小就開始學(xué)習(xí)這些運(yùn)動(dòng)了，不過很多人對(duì)于空手道和跆拳道是有必定的了解，但是空手道和跆拳道的區(qū)別大家并不清晰，下面就讓我們一起看看吧。
空手道和跆拳道的區(qū)別
對(duì)于空手道和跆拳道來說，第一招式是存在不同的，因?yàn)樵邗倘乐?，大部分是屬于腿部?dòng)作了，而且因?yàn)樘茁芬彩呛芏嗟?，僅僅是其中的踢腿動(dòng)作就分為8個(gè)方向，有70多種不同的踢腿動(dòng)作。而對(duì)于空手道來說，手和腿的動(dòng)作是差不多多的，同時(shí)套路分得也是不太細(xì)膩。而且總體來說，空手道的招式上，用手的是比較多的，而且更厲害的同時(shí)也更有用了。而對(duì)于跆拳道來說，在招式上是腿法為主，也更加的好看和華麗。而對(duì)空手道來說，最主要用的就是手了。而對(duì)于跆拳道來說，主要用腿的過程中還需要加拳才行。
對(duì)于空手道和跆拳道來說，在服裝上也是不同的，對(duì)于跆拳道的練習(xí)服來說，是屬于套衫，而空手道是屬于開衫了。
空手道和跆拳道在競(jìng)賽的規(guī)則上也是存在不同的，在跆拳道對(duì)打的時(shí)候，是需要我們用手和腳進(jìn)行連續(xù)攻擊而得分的。對(duì)于空手道來說，在對(duì)打的時(shí)候，如果有一方先得到一分，那么競(jìng)賽就需要要重新開始才行。
空手道和跆拳道在技術(shù)的側(cè)重點(diǎn)也是不同的，在空手道中，需要我們?cè)趯?duì)抗的競(jìng)技中，是需要我們手腳并用的。同時(shí)在套路中，總體是用手法為主的，而腿法則是用直線為主的了。對(duì)于一般的技術(shù)來說，有前踢等簡(jiǎn)單的直線腿法，而在高級(jí)的技術(shù)中就有側(cè)踢等，同樣也是以直線腿法為主的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在實(shí)際的競(jìng)技中也會(huì)有橫踢、側(cè)踢、后踢等多種動(dòng)作，但是大多數(shù)都屬于沉穩(wěn)扎實(shí)的動(dòng)作。而對(duì)于跆拳道來說，在對(duì)抗的時(shí)候一般多用的就是腿法了，而拳法是比較少的。在套路中的腿法是比較多的，而且在競(jìng)技的過程中，比較多的就是空中腿法和轉(zhuǎn)身腿法的存在了，同時(shí)跆拳道的動(dòng)作是比較凌厲瀟灑的。
上面給大家介紹了相關(guān)空手道和跆拳道的情況，實(shí)際上空手道和跆拳道是存在區(qū)別的，所以說我們應(yīng)該有所了解才行，在了解了空手道和跆拳道的區(qū)別之后，這這樣才能夠依據(jù)我們自己的情況來挑選更適合我們自己的運(yùn)動(dòng)，這樣才更好。
說到學(xué)習(xí)跆拳道，大多數(shù)人都認(rèn)為這是男孩子才會(huì)做的事情，但事實(shí)上現(xiàn)在在生活當(dāng)中，其實(shí)有很多家長也會(huì)讓女孩子去報(bào)名學(xué)習(xí)跆拳道，但是有些人就會(huì)質(zhì)疑女孩子是否適合學(xué)習(xí)跆拳道的問題，所以下面我們就來為大家解答，對(duì)于女生來講，是否適合練習(xí)跆拳道。
從健身角度來說，女生練習(xí)跆拳道，可以使身體健美勻稱，根據(jù)不同強(qiáng)度會(huì)有不同的減肥效果從防身的角度來說，大部分女生身體較瘦弱，不適合學(xué)散打或拳擊，或者可以說學(xué)習(xí)后的效果不好，而跆拳道不需要練習(xí)者太強(qiáng)壯，只要身手敏捷就可以了，對(duì)女生來說比較實(shí)用。
從心理的角度來說，跆拳道可以使人充滿自信，對(duì)男女都適用！
眾所周知跆拳道對(duì)于健康管理有許多益處。
不用多說健康對(duì)人體來說是最寶貴的資產(chǎn)。對(duì)于人的身體及保持健康的重要性，古人認(rèn)為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。他們認(rèn)為身體不是自己的，而是父母的。孔子說父母最關(guān)心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對(duì)父母的愛心，也是對(duì)父母孝敬的一種表現(xiàn)方式。
因此，對(duì)人類來說，最大的罪惡之一就是損害健康。
事實(shí)上沒有比身體更重要的。有病再身，財(cái)產(chǎn)、名譽(yù)、權(quán)力、美貌都將失去光彩。因此，每個(gè)人都不應(yīng)該忽視健康管理。
通過以上的內(nèi)容了解之后，那么大家對(duì)于女生是否適合練習(xí)跆拳道的問題，應(yīng)該有了更加全面的認(rèn)識(shí)了吧！這樣對(duì)自己的健康也是比較好的，但是也要注意的是練習(xí)過程當(dāng)中，采取正確的方法，這樣才可以避免讓自己在練習(xí)過程中受傷。
在平時(shí)的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中，我們常常會(huì)聽說到空手道和跆拳道，雖然名字不相同，可是對(duì)于外行來說看著差不多，弄不明白具體的區(qū)別有什么，其實(shí)兩種運(yùn)動(dòng)有著完全不同的差別，不過對(duì)于普通的人來說分清楚特別困難，那么空手道與跆拳道區(qū)別有什么？下面我們就來了解一下，希望對(duì)朋友們有幫助。
跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。空手道是日本傳統(tǒng)格斗術(shù)結(jié)合琉球武術(shù)唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。
因?yàn)閮烧叻b相近所以看起來差不多但是跆拳道為套衫而空手道為開衫，服裝上還是有所差別的。跆拳道創(chuàng)始人是崔泓熙，起源朝鮮半島，其中七成以上都是腿法，而空手道創(chuàng)始人是屋亞瑪，為日本傳統(tǒng)項(xiàng)目，以拳法為主，兩者的技法和注重點(diǎn)都是不一樣的需要詳細(xì)區(qū)分。此外跆拳道屬于奧運(yùn)項(xiàng)目，國際化的程度比空手道要高很多。
實(shí)戰(zhàn)中跆拳道主要以腿法進(jìn)攻,特點(diǎn)是快準(zhǔn)狠,突進(jìn)快,出腿快,連段接招更快,招架時(shí)能閃躲的大多不會(huì)格擋而去閃躲,遭遇戰(zhàn)中,跆拳道高手可以用很短時(shí)間解決戰(zhàn)斗,通常僅是一組連腿就足以打倒對(duì)手.
空手道在實(shí)戰(zhàn)中,攻擊方式繁多,拳,腿,手刀,肘擊,膝撞均屬主要攻擊方式,空手道的修行對(duì)體能體質(zhì)的要求很高,會(huì)以各種方式強(qiáng)化提高修煉者的身體素質(zhì),招式技巧方面,由于攻擊方式的繁多,每個(gè)修煉者不僅戰(zhàn)斗風(fēng)格不同,戰(zhàn)斗方式都會(huì)不同,有的多以拳技有的多以腿技,有的以格擋為主甚至有的以投技為主。
通過上述的介紹，我們知道了空手道與跆拳道區(qū)別有什么，在平時(shí)的時(shí)候只要我們注意兩種運(yùn)動(dòng)的方式就會(huì)發(fā)現(xiàn)有著明顯的差別，另外跆拳道是一種奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，起源于韓國，而空手道不是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，起源于日本。
空手道和跆拳道在我們的生活中是耳熟能詳?shù)?，?dāng)然了，空手道和跆拳道都是我們鍛煉身體非常不錯(cuò)的項(xiàng)目哦，但是很多的朋友們經(jīng)常會(huì)把空手道和跆拳道混為一談了，其實(shí)空手道和跆拳道的區(qū)別也是非常多的哦，那么空手道和跆拳道的區(qū)別有哪些呢?
1、招式
跆拳道80%是腿部動(dòng)作，而且套路很多，僅踢腿動(dòng)作就要分8個(gè)方向、70多種?？帐值赖氖趾屯葎?dòng)作“對(duì)半”，套路分得比較“粗”。
空手道招式上用手比較多，更厲害和實(shí)用。跆拳道招式上以腿為主，更好看和華麗。空手道主要用的是手。跆拳道主要用腿的過程中加拳。
2、服裝
跆拳道的練習(xí)服是“套衫”，空手道是“開衫”，我們是可以通過空手道和跆拳道服飾的不同來區(qū)別空手道和跆拳道的。
3、比賽
跆拳道對(duì)打的時(shí)候讓手和腳連續(xù)攻擊得分。空手道對(duì)打的時(shí)候誰先得到一分比賽要重新開始。
4、技術(shù)
跆拳道的踢腿是注重水平踢(測(cè)踢)跟肩水平線?？帐值捞咄葧r(shí)候膝蓋沒有抬起來(測(cè)踢)肩腰腿不是水平線踢不出全身的力量。
跆拳道動(dòng)作是波浪型步法基礎(chǔ)上進(jìn)行，而我們經(jīng)常說的空手道則一般是直線運(yùn)動(dòng)的哦。
5、對(duì)打
跆拳道對(duì)打的時(shí)候不能攻擊下部，后背，后腦。不是沒有攻擊下部，后背，后腦的動(dòng)作，而是重視人的寶貴(在訓(xùn)練時(shí)有這些動(dòng)作但比賽時(shí)不能用)。而空手道對(duì)打的時(shí)候讓攻擊下部。
相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于空手道和跆拳道的區(qū)別也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，空手道和跆拳道的區(qū)別是比較多的，不僅招式有著極大的區(qū)別，服裝和技術(shù)方面的區(qū)別也是非常大的哦。
女生在社會(huì)中也是弱勢(shì)群體，近幾年來關(guān)于女性群體遇害的新聞層出不窮，因此女性也成為了被人們保衛(wèi)的對(duì)象。為什么往往會(huì)有一些不法之徒看中女性并對(duì)其進(jìn)行攻擊呢?究其原因還是因?yàn)榕宰陨硖嗳趿?，力氣與一個(gè)成年男性根本就沒法比，步伐份子往往看中女性這一點(diǎn)，并且對(duì)其下毒手。那么如果女性想要學(xué)習(xí)武術(shù)來防身的話，效果肯定會(huì)好很多，目前跆拳道和散打都是不錯(cuò)的挑選，那么這兩種武術(shù)哪一種更適合女生學(xué)呢》下面我們也可以一起過來了解一下。
一、散打和跆拳道哪個(gè)適合女生學(xué)
很多人都表示，跆拳道比較適合女生學(xué)。這是因?yàn)樯⒋蚴且环N實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用,它是有必定規(guī)則的，是中華武術(shù)搏擊的精髓，同時(shí)也是一個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目，相對(duì)來說，系統(tǒng)性比較強(qiáng)，練習(xí)的時(shí)候?qū)竟Φ囊笠脖容^高，而且主假如學(xué)起來真的非常復(fù)雜，要想學(xué)好不輕易，不管是建議還是女生在實(shí)際挑選中，散打都很少被女生挑選。
跆拳道的話主假如是以腿法去進(jìn)攻對(duì)方的前胸、腹以及頭部，也是一種實(shí)戰(zhàn)格斗,它作為奧運(yùn)會(huì)的一個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目,在我國高校有很大的學(xué)習(xí)隊(duì)伍，主假如它的進(jìn)展空間也很寬廣。女生基本都會(huì)挑選跆拳道，不僅可以錘煉身體，還可以保衛(wèi)自己，而且學(xué)起來還沒有散打那么復(fù)雜和難學(xué)。此外，學(xué)習(xí)散打會(huì)比較慢，但是學(xué)習(xí)跆拳道的話輕易手，女生更輕易學(xué)會(huì)也更輕易運(yùn)用在實(shí)際當(dāng)中;跆拳道也更適合遠(yuǎn)戰(zhàn)，對(duì)于女生來說，遠(yuǎn)戰(zhàn)比近身搏斗會(huì)更安全。學(xué)習(xí)跆拳道還有一個(gè)吸引女生的原因就是，常常練習(xí)跆拳道有塑型的作用，使女生的身體更好。
總而言之，與散打相比，女生更適合學(xué)習(xí)跆拳道。跆拳道不僅輕易上手，而且學(xué)得也快，在實(shí)際中運(yùn)用得也比較好。生命在于運(yùn)動(dòng)，女生學(xué)習(xí)跆拳道會(huì)更有魅力，能更好地保衛(wèi)自己，而且還有強(qiáng)身健體的效果。當(dāng)然如果有些女生想要挑戰(zhàn)一下散打也可以，散打也是一門很好的武術(shù)，這種防身的技術(shù)，多多益善。
跆拳道也是最近比較流行的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)受到了很多大人和孩子的青睞。很多小孩子也被自己的家長送去練跆拳道，同時(shí)也有很多家長認(rèn)為跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加適合男孩子，其實(shí)并不是這樣，練習(xí)跆拳道同時(shí)也會(huì)給女孩子帶來很多的好處，那么女性練習(xí)跆拳道究竟有哪些好處呢?讓我們一起來了解一下。
【強(qiáng)身健體】
跆拳道的動(dòng)作可增強(qiáng)人體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強(qiáng)細(xì)胞活性，延緩衰老。
【啟智】
跆拳道訓(xùn)練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識(shí)別、經(jīng)驗(yàn)等右腦功能的綜合發(fā)揮，給予大腦許多良好刺激，有利于形象思維和創(chuàng)造力的提高。
【知禮】
通過師生間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、學(xué)員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時(shí)刻做到“以禮待人”。
【鍛煉意志】
跆拳道的訓(xùn)練過程是毅力、意志的鍛煉過程。對(duì)于身體柔韌性、力量等不足的學(xué)員來說，素質(zhì)訓(xùn)練非常辛苦，也就意味著必須堅(jiān)持不懈。
【優(yōu)化體態(tài)】
跆拳道的訓(xùn)練能增加人的身體柔韌性及靈巧度，且能使雙腿的線條更優(yōu)美，其塑身作用不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng)。
【防身】
學(xué)習(xí)跆拳道， 特別是對(duì)于兒童及女性來說，保證他們?cè)诩词构律硪蝗饲闆r下受襲也能夠有自保的能力。
【放松精神】
在跆拳道的練習(xí)過程中，能夠釋放壓力，發(fā)泄不良情緒，練習(xí)過后更會(huì)覺得精力充沛，生活更加有信心。
【增強(qiáng)反應(yīng)能力】
在跆拳道的訓(xùn)練過程中，特別是在競(jìng)技訓(xùn)練里，人體的頭腦反應(yīng)能力和身體反應(yīng)能力都能夠得到大大的提升。從而個(gè)人在面臨突發(fā)情況及事件時(shí)，能夠保持頭腦清晰，不慌亂。
女性練習(xí)跆拳道的好處是非常多的，不但可以增強(qiáng)反應(yīng)能力而且還可以幫助我們鍛煉意志，對(duì)女性形態(tài)方面的幫助也非常的大，上述所例舉的這些都是女性練習(xí)跆拳道好處的一部分。因此家長們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的孩子有這方面的天賦的話，那么不妨讓孩子多接觸一下跆拳道。多學(xué)習(xí)的話只會(huì)給自身帶來幫助。
空手道是日本的傳統(tǒng)武術(shù)，它和中國武術(shù)有著深遠(yuǎn)的淵源。據(jù)記載，遠(yuǎn)在中國唐代，中國武術(shù)由東南沿海傳入日本，經(jīng)過上千年的進(jìn)展演變，終于形成了擁有自己風(fēng)格特色的日本民族武術(shù) --空手道?？帐值篮椭袊湫g(shù)中的南少林拳近似，它有幾大特點(diǎn)。
一、流派眾多，注復(fù)套路
空手道有很多流派，像什么極真流、系東流、沖繩流、剛?cè)崃鞯龋茁酚衅桨病㈣F騎、拔塞、觀空、燕飛、十手、半月、巖鶴、慈恩等。每個(gè)流派都復(fù)視套路練習(xí)，這和中國武術(shù)極其相似，但是套路簡(jiǎn)練、短小。傳統(tǒng)的空手道與傳統(tǒng)的中國武術(shù)一樣，也是在隱秘的情形停，師徒中間口授心傳。
二、注復(fù)基本功和步法
練習(xí)空手道要從基本功開始，基本功由沖拳、踢打等進(jìn)攻動(dòng)作以及防守動(dòng)作組成，功力深厚者，拳足可以擊斷木板、磚石。手法有上步?jīng)_拳、插掌、馬步?jīng)_拳、雙沖拳、陰陽雙沖拳、橫勾拳等；腿法有前踢、側(cè)踢、后踢、凌空踢、鷹踢、二足踢等。步伐靈活，有弓步、虛步、馬步、交叉步等。
三、拳腿組合，擒摔并用
傳統(tǒng)的空手道和中國的少林拳相似，也是踢、打、摔、拿兼施并用在交手競(jìng)賽中多是點(diǎn)來為止，稱為非接觸式競(jìng)賽。而現(xiàn)代的格斗空手道競(jìng)賽則是全接觸式的，由于競(jìng)賽規(guī)則往往是賽前暫時(shí)確定，以是競(jìng)賽中使用的技法各有不同，但都限制肘法的使用，基本是以拳腿組合進(jìn)攻為主，有時(shí)也使用膝法和摔法。
目前，空手道在世界上進(jìn)展很快，特殊是在歐、美等國家非常流行。1970年，世界空手道聯(lián)合會(huì)在日本成立。近幾年，空手道也開始在我國流行。
很多父母?jìng)冊(cè)诤⒆雍苣暧椎臅r(shí)候就會(huì)讓孩子去練習(xí)跆拳道，因?yàn)轷倘辣仨氁昙o(jì)越小練習(xí)對(duì)身體越好，效果也更加的突出，練習(xí)跆拳道的好處很多，很多家庭都是男孩子去練習(xí)跆拳道，但是女子練習(xí)跆拳道現(xiàn)在也開始加多了，因?yàn)楹芏喔改傅南敕ú煌?，總之都是為了孩子好，所以讓孩子去練?xí)跆拳道，那么女生練習(xí)跆拳道好嗎?
練習(xí)跆拳道對(duì)女子有哪些好處?
由于跆拳道是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，尤其是競(jìng)賽跆拳道，比賽時(shí)雙方練習(xí)者為戰(zhàn)勝對(duì)手而斗智斗勇，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，對(duì)大部分女子來說，看似好像不大適合去練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目。而事實(shí)上女子練習(xí)跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢?這要從跆拳道本身來講。
當(dāng)前引入中國的跆拳道大部分是競(jìng)賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習(xí)內(nèi)容，其中主要包括競(jìng)賽跆拳道、品勢(shì)和實(shí)用(軍警)跆拳道三項(xiàng)內(nèi)容。跆拳道主要包括：競(jìng)賽跆拳道、實(shí)用跆拳道、品勢(shì)三個(gè)內(nèi)容。
競(jìng)賽跆拳道，就是練習(xí)者在規(guī)則的局限下進(jìn)行比賽，通過競(jìng)賽獲得成績(jī)。
實(shí)用跆拳道，就是通過使用各種技巧制服對(duì)方。由于其具有非常實(shí)用的特點(diǎn)，因此在軍隊(duì)、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實(shí)在民間也非常流行。
此道同我國和散手運(yùn)動(dòng)。
品勢(shì)，如同我國的武術(shù)套路，就是將一定數(shù)量的動(dòng)作編排在一起形成了固定的套路。
可以說，競(jìng)賽跆拳道中的技術(shù)方法只是整個(gè)跆拳道技術(shù)體系中的很小一部分。因此，女子要練習(xí)跆拳道時(shí)，這三項(xiàng)主要的內(nèi)容都可以練，練習(xí)競(jìng)賽跆拳道中的技術(shù)動(dòng)作，可用來提高自身技術(shù)的表演性，使動(dòng)作演練起來精妙漂亮;而練習(xí)實(shí)用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對(duì)于女子來說尤為重要;而練習(xí)品勢(shì)，可用來表演和練就基本技術(shù)。
女子練習(xí)武術(shù)還有很多好處，在晚上的時(shí)候很多女子都喜歡出行，進(jìn)行夜生活，如果這個(gè)時(shí)候不練習(xí)一點(diǎn)武術(shù)來給自己防身的話，那么在遇到了一些歹徒之后就不知道如何應(yīng)付，還有很多女子因?yàn)檫@個(gè)原因而喪命，所以說女子練習(xí)武術(shù)不光是強(qiáng)身健體，最好的就是可以起到防身的作用。
說到跆拳道是現(xiàn)在一種常見的防身的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些這樣的社會(huì)的現(xiàn)實(shí)。很多的家長都會(huì)讓自己的孩子變得更強(qiáng)，而讓自己的孩子去參加一些武術(shù)社。練習(xí)一些武術(shù)，就是為了孩子假如那天遇到危害了或者別人欺負(fù)她的時(shí)候家長不在身邊，也能及時(shí)的應(yīng)對(duì)保護(hù)自己不受到傷害。那么，女孩學(xué)跆拳道好不好呢?
1、鍛煉右腦
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦，在練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對(duì)于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對(duì)于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。
2、提高柔韌
跆拳道的動(dòng)作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)兒童的體力和柔韌性。
3、減肥瘦身
跆拳道訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。
跆拳道訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪
4、促進(jìn)長高
持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長，提高心肺功能，據(jù)國際權(quán)威機(jī)構(gòu)研究，從小參加跆拳道訓(xùn)練的人，成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。
五六歲是開始學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常，思想還是一張白紙，沒有形成不良習(xí)慣。而年齡再大一點(diǎn)就有一些比較穩(wěn)定的思想了，要改變很困難。跆拳道講究的就是從小培養(yǎng)一個(gè)人的修養(yǎng)和美德。
最適宜跆拳道訓(xùn)練的年齡是6-12歲，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開來。最重要的是這個(gè)時(shí)候的小孩子剛開始記事，他所學(xué)到的東西不會(huì)輕易的忘記。但這個(gè)時(shí)候訓(xùn)練的孩子以后有個(gè)缺點(diǎn)，就是會(huì)有些羅圈腿，即O型腿，需要家長及時(shí)糾正孩子的不良姿勢(shì)。
通過以上的對(duì)于女孩學(xué)跆拳道好不好呢?詳細(xì)的介紹后，大家應(yīng)該也知道了對(duì)于孩子來說學(xué)習(xí)一些武術(shù)方面的還是比較有用的，只是說需要家長們能知道孩子在什么時(shí)候?qū)W習(xí)武術(shù)是適合的，不要耽誤學(xué)習(xí)的時(shí)間，也不要過早的送孩子去學(xué)習(xí)。
空手道作為特別流行的一項(xiàng)格斗術(shù)，許多人都在堅(jiān)持進(jìn)行空手道的鍛煉方法，這樣對(duì)增強(qiáng)身體素養(yǎng)以及防身的能力都是有好處的，是強(qiáng)身健體的一個(gè)好挑選，不過雖然說空手道好處多，在練習(xí)空手道的時(shí)候也會(huì)有禁忌的存在，一起看看吧。
空手道的禁忌
1、在空手道練習(xí)的道場(chǎng)中，在接收到教練指示的生活就要立刻做出反應(yīng)和行動(dòng)。假如沒有教練在場(chǎng)的時(shí)候，是不能私作進(jìn)行搏擊練習(xí)的。而且假如沒有聽到教練的答應(yīng)，那么就不能擅自離開排列。在離開的時(shí)候，不能在教練以及排列的中間穿過，必須在排列的后方離去才行。在空手道的練習(xí)中，必須對(duì)教練尊稱，特殊是稱呼職銜，比如說前輩，老師，師范等都是可以的，而且在道場(chǎng)中我們不能吃東西，吸煙或者是咀嚼香口膠。
2、在進(jìn)入或者離開道場(chǎng)的時(shí)候，必須面向道場(chǎng)進(jìn)行行禮，同時(shí)說osu!，假如進(jìn)入道場(chǎng)的時(shí)候遲到了，那么應(yīng)該先在道場(chǎng)后，面向后方跪坐，直到教練答應(yīng)進(jìn)場(chǎng)的時(shí)候才可以站立，同時(shí)要面向前方行禮，說osu!之后才可以進(jìn)入，而且要從最后排去排列。
3、在教練和你說話的時(shí)候，應(yīng)該大聲的用osu!來?？帐值赖木毩?xí)是一項(xiàng)特別嚴(yán)厲的事情，所以在空手道的練習(xí)期間，我們要保持絕對(duì)的用心，這時(shí)候是不能交談或者是大笑的，而且在沒有教練指示的時(shí)候，要保持不動(dòng)立的姿勢(shì)等待教練指示。不管在什么樣的情況下都要絕對(duì)服從教練指示。
4、手指甲以及腳指甲不能過長，需要經(jīng)常保持整潔。在小息的時(shí)候應(yīng)該多進(jìn)行練習(xí)，一定不能談天喧嘩、白費(fèi)時(shí)間。道場(chǎng)的清潔，整潔及安全是所有人的共同則責(zé)任，對(duì)于空手道的道服，一定要保持清潔，在練習(xí)的過程中不能佩戴任何的飾物。同時(shí)在道場(chǎng)中必須關(guān)掉手機(jī)。
練空手道的時(shí)候存在的禁忌還是比較多的，上面介紹的這些情況是我們應(yīng)該有所了解的，大家在進(jìn)行空手道練習(xí)的時(shí)候，必須要對(duì)這些禁忌清晰，在練習(xí)的過程中就應(yīng)該防止犯禁忌，這樣才能夠正確的進(jìn)行空手道練習(xí)，需要大家清晰。
大家對(duì)于空手道是比較熟悉的，很多人在平常都會(huì)挑選堅(jiān)持空手道，這樣能夠起到非常不錯(cuò)的一項(xiàng)健身方法，所以說很多人都會(huì)挑選堅(jiān)持空手道的錘煉，而在學(xué)習(xí)空手道的時(shí)候也會(huì)有考級(jí)的存在，空手道是存在有必定級(jí)別存在的，那么具體空手道如何考級(jí)，一起看看吧。
空手道怎么考級(jí)
對(duì)于空手道來說，如果說我們想要考級(jí)考段，那么第一就要在道館中注冊(cè)成為國家空手道的會(huì)員單位才行，同時(shí)在考試的時(shí)候，對(duì)于教練來說是需要有國家級(jí)教練員證才行，同時(shí)對(duì)于每個(gè)級(jí)段來說，所要求教練的教練員級(jí)別也是完全不一樣的，對(duì)于基本國家一級(jí)的人來說，就只能挑選去考八段到九段了。
對(duì)于考試的學(xué)員來是，同樣是需要注冊(cè)成為會(huì)員的，而每年的費(fèi)用是需要30元的，然后我們能夠定期的去參與考級(jí)考段的考試，這樣就就可以了，而且實(shí)際上每年我們都是只能考3-4次的，而對(duì)于發(fā)放的證書來說，是可以在中國的空手道協(xié)會(huì)上查到的。
對(duì)于空手道來說，我們?cè)谕ㄟ^一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，等到滿學(xué)的時(shí)候，也就是說我們?cè)谶_(dá)到考試資格的時(shí)候，那么就可以參與考級(jí)了，而且一樣來說，在初級(jí)的時(shí)候2~3個(gè)月就可以考一次了，而等到中級(jí)的時(shí)候，那么半年才可以考試一次了。而且實(shí)際上空手道和柔道、跆拳道是比較相似的，而且每一個(gè)流派都是有著屬于自己的等級(jí)規(guī)則存在，對(duì)于空手道來說總共是有十段的。
空手道的好處
空手道的好處好是非常多的，第一空手道的動(dòng)作是比較簡(jiǎn)單易學(xué)的，同時(shí)在動(dòng)作中也有比較多，這樣是可以起到增強(qiáng)肌肉和力量的成效，對(duì)于促進(jìn)身體和發(fā)育有好處，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)體力以及柔韌性也有意義。而且對(duì)空手道來說，實(shí)際上大家只要能夠經(jīng)過合理科學(xué)的空手道練習(xí)之后，這樣可以對(duì)我們大腦健康有好處，這樣對(duì)于促進(jìn)大腦的健康是有很大關(guān)心的。
上面給大家介紹了相關(guān)空手道的情況，可以發(fā)覺我們堅(jiān)持空手道的錘煉對(duì)身體健康是有好處的，不過雖然空手道很不錯(cuò)，但是空手道也會(huì)有必定的級(jí)別存在，所以說上面介紹的考級(jí)方法大家應(yīng)該有所了解，這樣才能夠更好的進(jìn)行空手道錘煉。
很多家長還沒有給孩子練習(xí)空手道的時(shí)候就開始擔(dān)心這樣的空手道孩子不能堅(jiān)持，怕孩子難學(xué)，很多父母在給孩子選擇這個(gè)空手道的時(shí)候也擔(dān)心孩子會(huì)受傷，其實(shí)這些擔(dān)心都是多余的，如果想要給孩子鍛煉的話，那么就不要有這些擔(dān)心，而讓孩子認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)，女孩子學(xué)習(xí)是有防守的功效，那么空手道孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候難學(xué)嗎?
1、打吊紙
普通報(bào)紙裁成16開或大32開，不宜太大。兩角穿繩吊起，懸空與胸口同高，正拳或手刀擊之，拳到紙破、掌到紙斷為成功，紙破為破洞、紙斷為斷口平齊，紙被蠻力撕扯打得稀爛都不算。成功后換更薄的紙，直到用極薄的拷貝紙、綿紙之類也能達(dá)到上述效果。
2、打吊板
初期練習(xí)可固定兩邊，發(fā)力順暢之后可以讓木板懸空，這樣就更加考驗(yàn)自己的發(fā)力。
3、打浮板
把木板漂浮在水中，這時(shí)的木板力點(diǎn)很難找到，如果用蠻力只會(huì)水花四濺，所以想要打斷漂浮在水中的木板需要很強(qiáng)的爆發(fā)力(寸勁)。
4、打蠟燭
正拳或手刀凌空擊燭，控制好距離，以拳風(fēng)撲滅燭火，此項(xiàng)訓(xùn)練是加強(qiáng)力量的凝聚性和穿透力。
5、拍沙袋
拍沙袋可以增強(qiáng)手掌的肌肉骨科強(qiáng)度，增加殺傷力，練拍沙袋初期袋子里可以放綠豆之類的谷物，之后慢慢過度到鐵砂，可以在袋子中放適量的透骨草和花椒，以起到活血化瘀的功效。
6、五指撐
姿勢(shì)就是平常的俯臥撐，只是不用手掌而是用是個(gè)手指頭撐起，初期可以雙膝跪在地上以減輕手指的壓力，功力深了以后可以把雙腳墊起，此項(xiàng)訓(xùn)練是增強(qiáng)手指的強(qiáng)度。
這些就是空手道練習(xí)的方法，當(dāng)練習(xí)空手道的時(shí)候一定要讓孩子堅(jiān)持下來，讓孩子更努力的學(xué)習(xí)，但是也不要讓孩子失去了耐心，當(dāng)給孩子學(xué)習(xí)這個(gè)空手道的時(shí)候還要注意避免讓孩子的身體過度的勞累，這樣孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)感覺有些困難，在孩子練習(xí)空手道的時(shí)候也要讓孩子在家里面多練習(xí)練習(xí)。
