藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，失眠、感冒、減肥、美白全靠它！
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我們?yōu)榱松眢w健康，都舍得花高價(jià)買保健品，其實(shí)生活中就有很多天然藥用來食療既美味又放心!
檸檬——清熱抗感冒
檸檬富含維生素C，是天然的抗生素，有殺菌消炎的功效，是對(duì)抗感冒的最佳成分。
濕熱季節(jié)口中痰多，用檸檬汁加鹽泡水喝，可以清熱化痰。
甘菊——抗敏護(hù)膚
甘菊清熱祛濕，可以舒緩敏感，潤澤肌膚。甘菊中清涼的成分對(duì)緩解過敏、濕疹、干燥泛紅的皮膚尤其有效。
女性經(jīng)期前疼痛，也可以喝甘菊茶緩解。用甘菊加少許冰糖泡茶喝，味美又保健!
生姜——止痛防暈車
生姜是天然的止痛藥，能起到抗菌素的作用，而且沒有任何副作用，對(duì)風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的治療也起到輔助作用，緩解肌肉疼痛。
同時(shí)生姜也可以防止運(yùn)動(dòng)引起的頭暈、惡心，暈車、暈船的人可以用生姜泡水和緩解癥狀。
山藥——補(bǔ)腎養(yǎng)胃
山藥被稱為“白人參”，是天然的保健藥。山藥中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功能，有助于消化。
山藥的滋補(bǔ)作用很強(qiáng)，可以強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精。山藥的做法也很豐富，蒸著吃、煮粥、炒菜都十分美味。
西梅——清腸減脂
西梅富含鈣、鉀和膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，其中的山梨糖醇則是天然的“瀉藥”，適合有便秘困擾的人食用。
同時(shí)西梅中富含的鉀對(duì)人體代謝有促進(jìn)作用，對(duì)減肥也有一定的幫助。
草莓——天然維生素
草莓被譽(yù)為“水果皇后”，富含維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，其中維C的含量是蘋果和葡萄的7到10倍，對(duì)高血壓、高血脂都有很好的預(yù)防作用。
同時(shí)草莓中的維生素A也利于保護(hù)視力，明目養(yǎng)肝。
白蘿卜——嫩膚清腸
白蘿卜中富含維生素A和維生素C，有利于防止皮膚老化，抑制黑色色斑形成，保持皮膚光滑白嫩。
白蘿卜中的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到排毒清腸的效果。
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補(bǔ)者，因虛而為，因缺而設(shè)。不虛不缺，何補(bǔ)之有？譬如路有凹坑缺損，以土填之則成平坦大道，人行車馳就暢通無阻，此土填補(bǔ)得當(dāng)，是正理也。若有好事者，在平坦大道上壘之以石，堆之以土，卻巧言以防日后道路凹塌而備用之，這道路還能暢行無阻嗎？人的身體不也如此嗎？你若不虛不虧，就沒有必要事先備戰(zhàn)備荒.瞎補(bǔ)濫補(bǔ)，必自作自受，自討苦吃，不壅滯堵塞才怪！超出正常生理需要的補(bǔ),影響正常生理功能的補(bǔ),有百害而無一利，這種補(bǔ)法不如不補(bǔ)。
有人說：缺啥補(bǔ)啥，不缺不補(bǔ)，既然如此，那中醫(yī)方劑中的當(dāng)歸補(bǔ)血湯不也加入了補(bǔ)氣藥黃芪嗎？問得好。《湯頭歌訣》云：當(dāng)歸補(bǔ)血有奇功，歸少芪多力最雄。此方不但用了黃芪，而且黃芪用量則是當(dāng)歸的5倍，即補(bǔ)氣藥的用量大大多于補(bǔ)血藥。何也？這是經(jīng)過長期的臨床實(shí)踐，且在中醫(yī)理論指導(dǎo)下而產(chǎn)生的名方。中醫(yī)認(rèn)為，氣屬陽，血屬陰，氣血互根，孤陰不生，獨(dú)陽不長,有形之血不能自生，必得陽氣溫煦才能生長，即所謂陽生陰長,氣旺而血生是也。玄機(jī)奧妙正在于此。這與那些毫無根據(jù)，隨心所欲的缺一補(bǔ)十，動(dòng)輒就全方位大部隊(duì)進(jìn)補(bǔ)之舉，實(shí)在不可同日而語。
有道是：是藥三分毒,藥補(bǔ)不如食補(bǔ).然食補(bǔ)也有講究。餐餐魚肉蟹蝦，天天滿漢全席，看似享福，實(shí)乃釀禍。被聯(lián)合國譽(yù)稱為長壽之鄉(xiāng)的江蘇如皋，百歲老人數(shù)以百計(jì)，耄耋老者遍及鄉(xiāng)里；又廣西一個(gè)名不見經(jīng)傳的荒野山村，百歲老人多達(dá)70余人?？峙虏皇茄a(bǔ)出來的吧？也不是靠肥魚大肉吃出來的吧？情況恰恰相反，這些長壽之鄉(xiāng),大多是在山區(qū)，人們生活上也較為簡樸，他們大多以瓜果野蔬、粗糧雜食充饑。世間事有時(shí)匪夷所思，千方百計(jì)地尋仙覓方，一味地補(bǔ)這補(bǔ)那，吃這吃那，欲求長壽之道，往往適得其反；而因環(huán)境使然，不知補(bǔ)為何物者，每每延年益壽。真所謂：有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。看來，靠錢買不來壽命，盲目進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)不出健康。當(dāng)然，如果認(rèn)為貧窮就能長壽，那也是走向了另一個(gè)極端。健康長壽是個(gè)綜合因素問題，由長壽之鄉(xiāng),我們可領(lǐng)悟出一道理：節(jié)食是長壽之要訣，節(jié)食乃大補(bǔ)之良方.
發(fā)人深省的是，任何事物都有個(gè)度,人體所需營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)然也有個(gè)適度與否的問題。超過了度,則過猶不及。由此可知，盲目進(jìn)補(bǔ)，大可不必。韓信用兵，多多益善之說不能引伸到補(bǔ)這方面來。據(jù)悉，西方無補(bǔ)一說，西洋參原產(chǎn)地在美國，卻未聞湯姆大叔將花旗參當(dāng)作補(bǔ)品享受。國人以補(bǔ)為貴，雖各地補(bǔ)法不盡相同，而補(bǔ)卻成為中國人的一種古老情結(jié)，一種嗜好，一種向往。而歐美等科技經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，他們重視的是科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)的合理搭配，講究營養(yǎng)與個(gè)體需要的平衡。在科技飛速發(fā)展的今天，一味地因循守舊，甚至抱殘守缺，再也不該提倡了。
飲食養(yǎng)生是健康的重要基石
所謂飲食養(yǎng)生就是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得健康的養(yǎng)生方法。飲食養(yǎng)生又稱食養(yǎng)食補(bǔ),泛指利用飲食來達(dá)到營養(yǎng)機(jī)體、保持健康或增強(qiáng)體質(zhì)的活動(dòng)。俗話說民以食為天,就體現(xiàn)了飲食是維護(hù)健康的根本。古代醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》說五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充,也顯示了古人對(duì)飲食療法的重視。古代名醫(yī)張景岳亦稱蓋氣味之正者，谷食之屬是也，所以養(yǎng)人之正氣.
而想通過飲食來調(diào)理身體，也不能任意而為之，所以食補(bǔ)也要遵循辨證施膳、全面膳食、飲食有節(jié)的基本原則。
1、因人而異，天人相應(yīng)
人的飲食應(yīng)與自己所處的自然環(huán)境相適應(yīng)，比如生活在潮濕環(huán)境中的人群，應(yīng)當(dāng)適量地多吃一些辛辣食物來驅(qū)除寒濕。不同季節(jié)的飲食也要同當(dāng)時(shí)的氣候條件相適應(yīng)，如冬季天氣寒冷，應(yīng)多選用溫?zé)崾澄镆栽鰷仂詈?，并佐以辣椒、花椒、肉桂等辛熱之品以增加溫?zé)岬墓π?。夏天氣候炎熱，?yīng)多選用寒涼食物以消暑解熱，如主食多吃小米、大麥類食品，多喝些綠豆湯，多吃些水果、西瓜等寒涼食物。
2、體質(zhì)辨識(shí)，陰陽調(diào)補(bǔ)
調(diào)補(bǔ)陰陽，結(jié)合個(gè)體的體質(zhì)差異，通過合理飲食的方法來調(diào)節(jié)人體陰陽平衡。比如人們常用甲魚、龜肉、銀耳、燕窩等來養(yǎng)陰生津、滋陰潤燥，以補(bǔ)陰虛；用羊肉、狗肉、鹿肉、蝦仁等溫腎壯陽、益精填髓，以補(bǔ)陽虛。
3、全面膳食，飲食有節(jié)
所謂全面膳食，就是要求在飲食內(nèi)容上盡可能做到多樣化，講究葷素食、主副食、正餐和零食等之間的合理搭配。如我國醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)明確提出膳食配伍的原則：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣.五谷，為米、麥及其他雜糧類食物的泛稱，五果、五菜則分別指古代的五種蔬菜和果品，五畜泛指肉類食品。谷、肉、果、菜這四大類食物，分別提供人體所需要的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等，以滿足人體功能活動(dòng)的需要。
飲食有節(jié)是指每天進(jìn)食宜定時(shí)，定量，不偏食，不挑食，三餐合理搭配，做到細(xì)嚼慢咽，保持愉快的就餐心情。不吃腐敗之物，少吃寒涼、生冷的食物，堅(jiān)持飯后漱口，養(yǎng)成飯后做適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，避免飽食入睡。
4、清淡適宜，葷素搭配
結(jié)合體質(zhì)，審因用膳，根據(jù)個(gè)人的機(jī)體狀況來合理調(diào)配膳食。比如體質(zhì)健壯者，應(yīng)該飲食清淡，不宜過多食用膏粱厚味及辛辣之品。體質(zhì)虛弱者，應(yīng)該適量多吃禽、蛋、肉、乳類補(bǔ)虛作用較好的食品，少食用寒涼的蔬菜、水果等。因陽虛而有畏寒肢冷、神疲乏力等癥狀者 , 應(yīng)多吃一些羊肉、狗肉、蝦類等溫?zé)釅殃柕氖称?，忌用田螺、蟹肉等寒涼之品。陰虛而有五心煩熱、口燥咽干等癥狀者，應(yīng)多吃一些蔬菜、水果及乳類制品，忌用辛辣的溫?zé)嶂贰?/p>
醫(yī)與食是同源的，我們的先民們?cè)趯ふ沂澄镞^程中，陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了許多既可食用又能治病的食物。經(jīng)過世世代代的的反復(fù)實(shí)踐和篩選，逐漸將那些治療作用較強(qiáng)者或其有效成分的提取物，專門可以治病，這就是藥；而把其余性質(zhì)溫和、副作用很小或無副作用的固定地作為日常食物。
我們的祖先在一千多年前即已提出了積極食補(bǔ)的思想?！肚Ы鹨?食治卷》中指出：凡欲治病，先以食治，即食療不愈，后乃用藥爾。絕大多數(shù)藥物都是既有治療作用又有對(duì)身體的不利作用或損害作用。中醫(yī)界有四君（四君子湯，補(bǔ)氣）四物（四物湯，補(bǔ)血），不如五谷雜糧的格言。
許許多多對(duì)長壽老人延年經(jīng)驗(yàn)或秘訣的調(diào)查研究資料都顯示，多數(shù)長壽老人都是畢生很少得病和吃藥的。但其飲食結(jié)構(gòu)卻多較合理，營養(yǎng)成分比較充足和完全。當(dāng)然食療并不能包治百病，對(duì)較重的病，還得以藥物治療為主。不過藥療必須輔以食療方能促進(jìn)痊愈和康復(fù)。
12種可以瘦身的茶，針對(duì)節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。下面就和小編一起來看看都是什么吧。
1節(jié)食者喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶。
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人（尤其是肥胖節(jié)食者，在節(jié)食減肥期間），宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶。
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5漲氣者喝大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
8護(hù)胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
11食肉者喝山楂茶
山楂茶，對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
12 利尿降脂酸溜根茶
絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
立春來了，這也是疾病的多發(fā)季節(jié)，如果體弱的人，非常容易感染疾病，原因在于免疫力過低，那么如何預(yù)防春季感冒呢？如何提高免疫力的？
西瓜汁
將西瓜瓤和西瓜子在攪拌機(jī)中攪碎，瓜子渣會(huì)沉到底部，瓜子中富含的蛋白質(zhì)、鋅、鉀、維生素E、必需脂肪酸和硒等營養(yǎng)成分均會(huì)留在西瓜汁中，西瓜瓤富含維生素C.早晚一杯，就可以得到上等的免疫增強(qiáng) 雞尾酒.
漿果零食
草莓含有的維生素C比橘子還多，藍(lán)莓中含有很多抗氧化成分，漿果中含有很多激發(fā)免疫力的營養(yǎng)素。在感染時(shí)多進(jìn)食鱷梨、樹莓、藍(lán)莓、草莓、櫻桃等漿果作為零食有助于疾病康復(fù)。
反復(fù)生病需要提高免疫力，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，有6種食物就夠了
蔬菜沙拉
紫甘藍(lán)、西蘭花、菠菜、小扁豆、豆子、堅(jiān)果、種子、洋蔥、大蒜，拌上橄欖油作為調(diào)味醬，不僅富含各種礦物質(zhì)維生素，還富含半胱氨酸和谷胱甘肽，幫助肝臟解毒，提高人的免疫力。
混合研磨種子
亞麻籽3份、南瓜子1份、葵瓜子1份、芝麻1份、核桃1份磨碎后拌入主食中，或者每日吃一勺。亞麻籽、南瓜子、核桃中含有豐富的w-3脂肪酸，芝麻、葵瓜子中含有豐富的w-6脂肪酸，可以保證每天必需脂肪酸的攝入。
香菇西蘭花
西蘭花含有抗氧化提高免疫力的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率。它還含有豐富的維生素C,能提高機(jī)體的免疫力。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn)；香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，并可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。香菇西蘭花是增強(qiáng)免疫力必備食譜之一。
胡蘿卜炒金針菇
胡蘿卜素有土人參之稱，可養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)免疫力，其營養(yǎng)非常豐富。金針菇又叫益智菇,可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。這兩種食材在一起搭配營養(yǎng)更豐富，對(duì)于提高免疫力有很好的食療作用。
專家有話說
對(duì)于食物攝入不足的免疫功能低下的人，可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，補(bǔ)充維生素A、E、C、-胡蘿卜素、硒等抗氧化劑和具有增強(qiáng)免疫功能的維生素D.對(duì)于容易感染，經(jīng)常腹瀉的患者建議補(bǔ)充益生菌（每次達(dá)1億活菌體才有效）。容易反復(fù)感染和患腫瘤患者不妨補(bǔ)充植物化學(xué)物如蘑菇多糖、番茄紅素、玉米黃素、萊菔硫烷、生物類黃酮等幫助抵御感染和癌癥。
保護(hù)免疫力的方法有哪些
一、良好的情緒即心態(tài)
其實(shí)保護(hù)免疫力的方法很簡單，我們首先要做的便是保持健康的心態(tài)，因?yàn)槿梭w是由一個(gè)一個(gè)細(xì)胞所組成的，而細(xì)胞與人自身的情緒有著千絲萬縷的關(guān)系，當(dāng)然的情緒良好時(shí)細(xì)胞會(huì)變的更加活躍，反之，當(dāng)人的情緒黯然時(shí)，細(xì)胞的活躍程度便會(huì)降低。
而免疫系統(tǒng)則是由免疫細(xì)胞構(gòu)成的，因此保持良好的情緒以及心態(tài)，可以讓免疫細(xì)胞更加活躍，讓免疫細(xì)胞的數(shù)目增長，從而提高自身的免疫力。
反復(fù)生病需要提高免疫力，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，有6種食物就夠了
因此在生活中想要提高免疫力的朋友注意了，一定要保持優(yōu)良的情緒以及心態(tài)哦。
二、多吃抗氧化食物
經(jīng)常吃抗氧化的食物同樣可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)免疫力，要知道人體內(nèi)的氧自由基是一種十分危險(xiǎn)的物質(zhì)，它會(huì)讓人衰老的速度增加，還會(huì)增加人體癌變的幾率，同時(shí)會(huì)破壞身體內(nèi)部正常的細(xì)胞，其中免疫細(xì)胞因?yàn)閷?duì)抗氧自由基往往是損耗最大的。
人體內(nèi)的免疫細(xì)胞大量減少，免疫里自然就會(huì)降低，而通過食用抗氧化的食物，可以幫助我們減少免疫細(xì)胞消耗的數(shù)量，免疫細(xì)胞消耗減少了，免疫力自然就會(huì)變得更好。
所以在生活中多多食用抗氧化的食物如花椰菜、柑橘、馬鈴薯等食物，是可以幫助我們保護(hù)免疫力的。
三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對(duì)于身體健康有著重要的意義，生活中不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體受損，會(huì)增加人患上疾病的幾率，而這便是人體免疫力被破壞的重要證據(jù)，因而在生活中養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣是十分重要的事情。
四、經(jīng)常鍛煉身體
保護(hù)免疫力不僅需要免疫細(xì)胞的數(shù)量，對(duì)于免疫細(xì)胞的質(zhì)量同樣要十分看重才可以，而通過鍛煉身體可以幫助我們提高免疫細(xì)胞的質(zhì)量，讓免疫力在生活中變得更好，讓我們的身體變得更加健康。
夏季是女生最害怕季節(jié)，好不容易捂了一冬天的“白美人”，夏天一過又變成灰姑娘了。都說一白遮三丑，那女性夏季有沒有什么好辦法美白呢？不用急，跟小編一起來看看吧！
夏季美白的六個(gè)小秘方
方法1：取一定量食鹽跟水混合攪勻（高濃度），用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，幾分鐘后，臉上水分蒸發(fā)剩下白粉狀時(shí)，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，還能去除老化的角質(zhì)層，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
方法2：洗完臉，用雙手從內(nèi)到外輕拍兩頰，動(dòng)作不要太大，以造成皮膚輕微的顫動(dòng)為準(zhǔn)，而對(duì)于眼眶、鼻梁等無法拍打的地方就用無名指輕輕按摩，每次5分鐘。這樣讓皮膚經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)自身新陳代謝，恢復(fù)臉部光澤，保持青春光彩。
方法3：用黃柏皮、木瓜根研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅(jiān)持敷臉，待敷干后清潔干凈，臉部肌膚會(huì)變得有色澤。
方法4：每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對(duì)搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溫水清洗干凈，涂搽營養(yǎng)護(hù)膚品。堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。
方法5：牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，將牛奶草莓，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去?？煞乐蛊つw干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細(xì)膩，讓你的臉部富有光澤。
為了美白牙齒，人們想了很多的辦法，比如用檸檬或者小蘇打。但是這樣做實(shí)際上是不正確的，可能會(huì)引起更多不好的問題。美白牙齒有哪些方法呢？今天我們來聊聊怎樣美白牙齒的方法。
1、定期洗牙。洗牙是一個(gè)幫助清潔口腔、牙齒美白的方式。雖說我們?cè)谏钪卸加兴⒀赖牧?xí)慣，但是很多人刷牙沒有完全的刷干凈，長期下去的話易導(dǎo)致色素等殘留在牙齒上，導(dǎo)致牙齒變黃。洗牙可以幫助清除牙齒上的一些牙結(jié)石以及細(xì)菌等，可以起到很不錯(cuò)的牙齒美白的效果，有牙齒美白目的的人可以定期洗牙。
2、冷光美白
這是一種比較常見的牙齒美白方法。冷光美白是屬于利用冷激光照射在涂抹了漂白劑的牙齒上從而改變牙本質(zhì)的顏色使得牙齒變白，相對(duì)來說這個(gè)牙齒美白的方式是比較高效的，但是需要花費(fèi)不少的費(fèi)用，還是要根據(jù)自己的條件去選擇。
3、牙齒貼面
確保它們經(jīng)由牙醫(yī)協(xié)會(huì)批準(zhǔn)，不含會(huì)損壞牙釉質(zhì)的二氧化氯。購買聚乙烯制成的美白貼片，本地藥房甚至超市都能找到。
4、用牙刷和牙線徹底清潔牙齒
這有助于清除妨礙牙齒變白的牙結(jié)石，用牙線潔牙可以清除牙縫的菌斑，確保這個(gè)部位也被美白，別忘了清潔牙齦。
美白牙齒并不是突然一下就可以辦到的事情，一定要定期洗牙，健康用牙。不要聽信什么偏方，那樣有可能會(huì)操作不當(dāng)引起牙齒疾病?，F(xiàn)在的人們?cè)絹碓阶⒆约旱膬x表，所以希望這篇文章能夠給大家?guī)韼椭?/p>
白醋是我們?nèi)粘Ｉ钪凶霾说囊坏勒{(diào)味品，很多人也拿白醋進(jìn)行消毒等作用，而由于白醋具有一定的剝脫作用，因此也被很多妹紙用作祛斑，白醋祛斑的正確方法是什么?以下文章將詳細(xì)講解白醋祛斑的正確方法。
一、白醋洗臉祛斑的正確方法
白醋洗臉祛斑其實(shí)每次只要一小勺白醋就可以了，千萬不要想快速祛斑就在洗臉?biāo)屑尤氪罅堪状祝@樣會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激性，從而使臉部的角質(zhì)層變薄，從而使皮膚變得敏感、容易長皺紋、干燥等肌膚問題。
正確方法：在洗臉的時(shí)候，在洗臉?biāo)屑尤胍恍∩装状?，大概的比例?0:1，這樣不但可以祛斑還不會(huì)傷害皮膚，用正常的方式洗臉就可以了。值得注意的是，白醋洗臉的水分不宜過高，因?yàn)榘状拙哂幸欢ǖ幕钚?，過高的水溫會(huì)使得白醋中的活性因子喪失，因此白醋洗臉的水溫應(yīng)是溫水最為合適。
誤區(qū)：白醋洗臉不需要一天洗兩次，過于勤快的用白醋洗臉，不利于臉部油脂發(fā)揮正常的協(xié)調(diào)作用，每天晚上用白醋洗一次臉就可以了。
二、白醋美白祛斑的其他辦法
方法一：白醋＋冬瓜
材料：冬瓜、白醋
做法：
1、先將新鮮的冬瓜去皮，然后在水中放入瓜瓢煎煮，待煮成汁液狀后，再倒入白醋
，混合攪拌均勻。
2、攪拌均勻后即可使用。使用前先用潔面乳清洗干凈臉部；
3、接著待冬瓜汁涼了后再在臉部敷面膜。等10分鐘后洗干凈即可。記住避開眼部和
嘴唇周圍。
效果：白醋祛斑的小竅門主要針對(duì)對(duì)象是雀斑，每天敷兩次，堅(jiān)持半個(gè)月后，會(huì)逐漸淡化斑點(diǎn)。
方法二：白醋＋溫水
材料：白醋 溫水
做法：先將20ML白醋準(zhǔn)備好，每天早上起來后，先在溫水中倒入白醋，用來清洗臉部，最后
用冷水沖洗一遍就可以了。
效果：日常祛斑的的好方法之一就是用白醋配合溫水。只要堅(jiān)持長期使用，就可以很好地祛除臉部斑點(diǎn)。
方法三：白醋＋白術(shù)
材料：白醋 白術(shù)（各中藥店有售）
做法：用白醋浸白術(shù)，密封一周。然后取出白術(shù)，每天堅(jiān)持擦拭臉部即可。
效果：這個(gè)白醋祛斑的小竅門是日常祛斑最常見的一種，長期堅(jiān)持使用，可以消除臉上的雀斑或者黑斑。
注意事項(xiàng)
色斑是因?yàn)榻?jīng)脈欠亨，導(dǎo)致瘀血內(nèi)停，阻滯不暢，心血不能達(dá)到皮膚顏面、營養(yǎng)肌膚，而皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素就不能跟著人體的正常新陳代謝排出去，逐漸沉積就產(chǎn)生了色斑。
如果只是單純依靠小竅門去色斑，是不能徹底達(dá)到明顯的祛斑效果的。如果想要徹底擺脫色斑的困擾，需要以內(nèi)部調(diào)劑為主，外部調(diào)養(yǎng)為輔才能從根柢上祛除。
三、白醋祛斑祛痘美白法
分配一：白醋+甘油
將白醋和甘油按照2:1的比例調(diào)制，每天用此來拭擦皮膚一到兩次。 可以潤澤皮膚，一同減少黑色素的鎮(zhèn)定。大概一個(gè)月后，皮膚就會(huì)獨(dú)特的變白了，膚質(zhì)也會(huì)細(xì)嫩很多。
將白醋和甘油按4:1的比例混合。剛洗完臉，毛孔仍是翻開的，臉上還有水分的時(shí)分涂上該混合液，不只可以保濕還可以止癢。適宜長時(shí)間運(yùn)用。
將白醋和甘油按照5:1的比例調(diào)成混合劑。把混合劑涂在臉上和脖子處，半個(gè)小時(shí)后用清水清洗再涂點(diǎn)晚霜;也可以睡覺過夜。
分配二：食醋+黃豆
將250克的黃豆放在500克的食醋里浸泡，然后密封起來。15天往后取出，每天在吃完早餐后吃10到15粒浸醋黃豆，就可以使皮膚嬌嫩、淡化臉上的色素，而且還能下降膽固醇和改善肝功能。
分配三：白醋+鹽+水
將水，白醋，鹽按照9:3：1的比例溶解。把調(diào)制好的混合液將毛巾打濕，折疊好，整塊敷在臉上，早晚各一次。由于鹽有滅菌消炎的成效，醋有消毒滅菌的成效。該分配有美白祛痘的成效，而且收效很快喔!
分配四：雞蛋+醋
把10個(gè)雞蛋煮熟，然后放進(jìn)500克的白醋里面浸泡，大概一星期往后，雞蛋會(huì)軟化。然后剝?nèi)サ皻?，把蛋白和蛋黃研碎后倒入醋液，每天喝1匙醋蛋液就夠了，常常飲用就可以淡化臉上的色斑，使皮膚白里透紅。
分配五：白醋+水
白醋中的一些酸性的成分可以幫忙皮膚角質(zhì)代謝，避免粉刺的增生，然后有美白的成效。但是白醋的酸性較強(qiáng)，需求避免直接把白醋涂到臉上，最好的方法就是用溫水將白醋的濃度下降將白醋和水按照1:3的比例分配，稀釋，搖勻;然后放在一個(gè)小瓶子里面。每天洗完臉往后可以把調(diào)制好的白醋水悄然拍在臉上，用量無需太多，整張臉濕潤了就ok。早晚各一次，簡略便當(dāng)。
將白醋和水按照1:20的比例在臉盆中稀釋，然后把全部臉和手浸入盆中洗臉和手。洗大概5分鐘后，就改用清水洗(最好是冷水)。每天堅(jiān)持用這個(gè)方法洗臉，皮膚就能細(xì)膩，白皙。
洗澡時(shí)，可以在浴缸的溫水中參加1～2勺白醋。浴缸里的溫水可以令皮膚的毛孔翻開，可以充分吸收醋酸的養(yǎng)分，不只可以軟化，除去老化的角質(zhì)層，還可以提神醒腦，適宜上班一族回家后消除疲乏。
分配六：白醋+核桃仁
把250克的核桃仁浸泡在500克的白醋中，然后蓋上蓋子密封起來。要等候十天往后才華夠飲用。每天吃完飯后飲用兩湯匙的量，就能提亮膚質(zhì)，改善粗糙和晦暗的狀況，使皮膚勃發(fā)光榮。
分配六：食醋+黃豆
將250克的黃豆放在500克的食醋里浸泡，然后密封起來。15天往后取出，每天在吃完早餐后吃10到15粒浸醋黃豆，就可以使皮膚嬌嫩、淡化臉上的色素，而且還能下降膽固醇和改善肝功能。
分配七：白醋+甘油+黃芪+純凈水
把黃芪磨成粉末狀。將白醋，甘油，黃芪，純凈水以2：2：1:1的比例諧和。但請(qǐng)注意白醋的酸性較強(qiáng)，會(huì)影響皮膚，因而不能太多。白醋有美白的成效，甘油和黃芪又有補(bǔ)水的效果，長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)用的話會(huì)使皮膚光滑，白皙。
分配八：白醋+白術(shù)
將白術(shù)磨成粉狀，然后倒入恰當(dāng)白醋諧和，密封浸泡。一個(gè)星期后才華運(yùn)用?？梢杂眯∶藓炚橙∫稽c(diǎn)混合液，涂在臉上長斑的方位。長時(shí)間運(yùn)用后，斑駁就會(huì)逐步消除，隱退。
四、白醋為何可以美白
白醋具有比照強(qiáng)的酸性，運(yùn)用白醋來美容控油起到是、軟化角質(zhì)、滅菌以及幫忙皮膚恢復(fù)光澤和彈性的成效，所以用白醋來洗臉和美容護(hù)膚具有極好的美白嫩膚的成效。
白醋的精確運(yùn)用頻率
白醋美白的精確方法是怎么呢?怎么用白醋來美白皮膚呢?任何人都運(yùn)用嗎?其實(shí)不然，對(duì)于混合性皮膚以及油性皮膚來說用白醋來美白的效果十分好，痘痘肌也相同適用，通常一星期運(yùn)用頻率為2-3次;但是對(duì)于活絡(luò)皮膚以及角質(zhì)層比照薄的MM來說就不適宜用白醋來美容護(hù)膚;而干性皮膚通常運(yùn)用頻率為一星期1-2次。
白醋的用途多多，就是我們的食物調(diào)味品，也是我們的天然護(hù)膚品，那么用白醋可以縮短毛孔，減輕痘痘嗎？來看看白醋的美容成效吧。
常常性的喝一下白醋可以有用的幫忙我們前進(jìn)腸道消化才干，用白醋洗臉也可以到達(dá)一個(gè)十分不錯(cuò)的美白護(hù)膚的效果，可以幫忙我們改善自身許多女性朋友出現(xiàn)的斑駁的疑問，對(duì)于推遲皺紋出現(xiàn)的時(shí)間年限也十分有幫忙，為我們介紹一下白醋可以縮短毛孔嗎。
五、白醋之縮短毛孔、減輕痘痘法
具體方法：把白醋和水按照1：3的比例進(jìn)行配好后裝入礦泉水瓶里。每天早晚潔后，用手掌悄然將白醋水拍在臉上，一次不用用太多，感覺到濕就可以了。
成效：堅(jiān)持一個(gè)星期，皮膚細(xì)嫩，痘痘疤也淡了。
白醋之美白護(hù)膚法 具體方法：
預(yù)備一小盆溫水，然后倒入約二湯匙白醋進(jìn)行調(diào)均，洗凈臉部與雙手，5分鐘后換用清水洗凈。
成效：長時(shí)間這么做，能讓皮膚美白細(xì)膩 白醋之美白消暗沉法 具體方法：將白醋與甘油用2：1進(jìn)行混合，潔面后，用來搽皮膚，一日2-3次 成效：減少黑色素堆積，復(fù)原皮膚白嫩。 白醋之減輕皺紋法
白醋是日子中一種多見的調(diào)料品，卻有著強(qiáng)壯的美白成效，那么白醋美白皮膚有哪些分配的方法呢？
白醋美白是網(wǎng)上盛行的一種美白方法。的確，白醋中一些酸性成分可以幫忙皮膚角質(zhì)代謝，避免粉刺增生，然后有美白的效果。但是白醋和不一樣的東西分配，所出現(xiàn)的成效也會(huì)不一樣喔!以上，就是小編分享的美白祛斑祛痘的方法，你學(xué)會(huì)了嗎？
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