喝了中藥后為什么經(jīng)常放臭屁
養(yǎng)生水都放什么。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《喝了中藥后為什么經(jīng)常放臭屁》，僅供您在養(yǎng)生參考。
有些慢性病患者會(huì)經(jīng)常選用中藥調(diào)理身體。有的人在服用了當(dāng)歸、黃芪這類補(bǔ)氣血的中藥后，卻出現(xiàn)了經(jīng)常放臭屁的現(xiàn)象。我們說(shuō)，中藥調(diào)理可能會(huì)造成人體腸道紊亂，另外，有些行氣中藥的確能增加人的排氣，讓人產(chǎn)生放屁多又臭的情況。如柴胡、陳皮、厚樸、木香、枳殼等，均可令人在喝了這些中藥后常放臭屁。
一、喝中藥后經(jīng)常放臭屁的原因
1.有些中藥中含有一些理氣成分，有理氣通暢的作用，喝了這些中藥就容易放屁，這說(shuō)明機(jī)體正在排毒，是正常的身體反應(yīng)。
2.藥食結(jié)合。中藥與食物一起結(jié)合，也有可能會(huì)引起脹氣，特別是與淀粉含量高的食物一起食用，產(chǎn)生氣體的可能性就更大，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。
3.腸胃本身有問(wèn)題的人群，腸道內(nèi)的菌群可能會(huì)不平衡，喝了中藥后不能好好的消化吸收，就有可能會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)氣，通過(guò)放屁的形式將氣體排出體外。
二、喝中藥后經(jīng)常放臭屁正常嗎
如果是喝的行氣中藥，那么放臭屁是正常反應(yīng)，還可以加快身體的恢復(fù)，但如果是其他問(wèn)題引起的放臭屁，那么就不正常了，需要調(diào)理一下身體。
二、吃中藥放屁怎么辦
1.薄荷
薄荷有兩種食用方法。一種是用開(kāi)水沖泡新鮮的薄荷葉，靜置一段時(shí)間。另一種方法是在開(kāi)水中滴入2滴薄荷油，靜置一段時(shí)間。然后每日2到3次。
2.茴香
茴香能對(duì)付放臭屁。在幾分鐘之內(nèi)就能起到效果，具體方法是：慢慢地咀嚼幾粒茴香籽?；蛘哂脽崴驕厮蒈钕阕?到5分鐘，然后喝下去。
3.肉桂
肉桂能對(duì)臭屁問(wèn)題提供瞬時(shí)的緩解。在現(xiàn)磨豆?jié){里面混合一湯匙的肉桂和蜂蜜。讓混合物靜置5分鐘，重新加熱溶液至適當(dāng)溫度喝下。
中藥后為什么經(jīng)常放臭屁
三、喝中藥的注意事項(xiàng)
1.服用中藥的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)服用中藥是沒(méi)有固定的時(shí)間的，對(duì)于不同的類型的中藥和不同種類的疾病，服用的時(shí)間也是不同的，最好能仔細(xì)詢問(wèn)醫(yī)生服用藥物的時(shí)間。
2.服用中藥溫度。中藥不可以太涼服用，這樣會(huì)降低藥效，一般是選擇趁熱服用或者是溫服。
3.服用中藥期間，最好不要吃生、冷、刺激、辛辣的食物，以免加重病癥，影響身體的恢復(fù)，最好去咨詢醫(yī)生，看需要忌口什么食物。
4.中藥不適合加糖服用。中藥的味道甘苦，很多人會(huì)難以下咽，想在湯藥中加點(diǎn)糖來(lái)緩解苦味，但是加糖之后可能會(huì)降低中藥的藥性。
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艾灸健康、天然，無(wú)副作用，這是一種非常健康的方式，因此大家都喜歡通過(guò)艾灸來(lái)舒經(jīng)活絡(luò)，暢通血脈，艾灸的作用非常的多，不僅對(duì)風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛有著非常好的效果，就是對(duì)于女性的婦科疾病也有著很好的療效，艾灸這么好，是不是就沒(méi)有什么要注意的呢，這不對(duì)的，我們經(jīng)常就聽(tīng)人說(shuō)自己艾灸后就會(huì)經(jīng)常的放屁，這讓他感到非常的驚訝，那么艾灸后為什么會(huì)放屁呢？
在灸療過(guò)程中，即使沒(méi)有外界環(huán)境的誘因，絕大多數(shù)患者都會(huì)出現(xiàn)種種不適反應(yīng)。如渾身發(fā)冷，出冷汗，冒臭氣，吐痰涎，腹痛，腹瀉等現(xiàn)象。甚至有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己多年前有過(guò)的病癥會(huì)重復(fù)多次出現(xiàn)，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)病未愈，病情反而加重的情況，由于這些不適反應(yīng)與患者的病情有關(guān)，所以我們把這些不適反應(yīng)統(tǒng)稱為排病反應(yīng)。出現(xiàn)這種情況，不要害怕，這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象，病邪在我們體內(nèi)寄居了很久，并不會(huì)輕而易舉的乖乖就范。當(dāng)你通過(guò)艾灸的方式激發(fā)了人體的正氣想把邪氣趕出體外時(shí)，那么邪氣會(huì)頑強(qiáng)抵抗，這時(shí)的正氣不足，而邪氣旺盛的，當(dāng)然就會(huì)有各種不適反應(yīng)出來(lái)。當(dāng)你逐漸通過(guò)艾灸使體內(nèi)慢慢累積了足夠多的正氣時(shí)，這病邪就會(huì)逐漸地趕出體外了。
些人艾灸之后會(huì)出煩躁易怒，看誰(shuí)都不順眼，感覺(jué)悲傷或委屈易哭等情緒變化，不要害怕，這是體內(nèi)郁氣外排的反應(yīng)，同時(shí)還多伴有打呃逆，肛門排氣，肝膽區(qū)和反射區(qū)酸痛等反應(yīng)。尤其是是性格內(nèi)向而又心胸狹窄的女性病人多有此類反應(yīng)，反應(yīng)持續(xù)時(shí)間一般數(shù)小時(shí)或者1～3天，還有少數(shù)患者可達(dá)數(shù)月之久。如果出現(xiàn)委屈、易哭的情緒反應(yīng)時(shí)，最好是隨時(shí)隨地大哭一場(chǎng)，如果覺(jué)得不好意思，可找一曠野無(wú)人的地方放聲痛哭，大聲喊叫，盡量將這種情緒發(fā)泄出去，直到心情舒暢為止。
艾灸后為什么會(huì)放屁，看著上面的解釋相信大家都已經(jīng)對(duì)于這樣的情況已經(jīng)有了了解了。人們?cè)诎暮笾詴?huì)出現(xiàn)排氣的情況，這就是因?yàn)槿藗兺ㄟ^(guò)艾灸把身體中阻塞的關(guān)節(jié)通道都打通了，身體中積攢的郁氣都想釋放出來(lái)，所以就通過(guò)放屁這樣的方式排出體外了。
產(chǎn)后為什么會(huì)肝郁
1、產(chǎn)后為什么會(huì)肝郁
由于產(chǎn)后激素水平的變化很多女性的情緒多變,容易生氣造成肝氣郁結(jié)。因?yàn)榕詴?huì)經(jīng)歷:經(jīng)、孕、產(chǎn)這三個(gè)階段,肝產(chǎn)血,所以容易導(dǎo)致肝虛。在中醫(yī)學(xué)里,肝主抒泄情緒,特別產(chǎn)后大量耗心血,面臨身份的轉(zhuǎn)變,所以容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),主要表現(xiàn)為情緒低落、易暴躁。
十月懷胎,一朝分娩。生產(chǎn)后,產(chǎn)婦的身體、生理和心緒都受到極大創(chuàng)傷和磨練,需要6至8周的調(diào)整恢復(fù)期。民間俗稱的“坐月子”,實(shí)際上在醫(yī)學(xué)指的是產(chǎn)褥期,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮創(chuàng)面完全愈合需要6至8周的恢復(fù)期,這就是產(chǎn)褥期。
“坐月子”這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之秋”,產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎甚至抑郁癥等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病,都可在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生。產(chǎn)后首要任務(wù)是做好產(chǎn)后恢復(fù),因此,月子期間最好以少勞累多休息為主,同時(shí)注意調(diào)暢情志,保持心情舒暢。
2、產(chǎn)后肝郁有什么癥狀
會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,如果睡著也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況,女性的皮膚會(huì)變得很粗糙,經(jīng)常會(huì)動(dòng)肝火。
肝郁氣滯會(huì)引起頭痛的情況,因?yàn)樯窠?jīng)的壓迫的原因,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)大、容易動(dòng)怒的情況。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3、產(chǎn)后肝郁如何調(diào)理
3.1、藥物調(diào)理
對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒(méi)有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
3.2、作息調(diào)理
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
3.3、情緒調(diào)理
還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
3.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁吃什么食物好
1、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
3、香蕉
香蕉被稱為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
4、茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開(kāi)胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開(kāi)胃,增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,通腑利腸。特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
5、蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
肝郁要注意什么
1、情緒上要適應(yīng)各種變化,使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài),做到恬淡虛無(wú)。學(xué)會(huì)控制情緒,對(duì)事對(duì)人采取積極的心態(tài),學(xué)會(huì)換位思考或轉(zhuǎn)化的能力。
2、多和人接觸。通過(guò)與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過(guò)度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
3、多出去活動(dòng),各種不同的活動(dòng)方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī)和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
4、要戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物。
總是有一些患有不孕不育癥的夫婦想要生孩子，但是卻苦于沒(méi)有能力。于是大部分的人們就會(huì)想到采用試管嬰兒的方法來(lái)生一個(gè)屬于自己的孩子。試管嬰兒需要先將男子的精子取出，再將女子的卵子取出，放到一起進(jìn)行受精作用。但是有一些女性取出卵子之后會(huì)出現(xiàn)腹水，下面來(lái)了解一下這是怎么回事呢？
取卵后腹水的原因
現(xiàn)在有一些不孕癥的夫妻如果想要孩子的話，就會(huì)采取“試管嬰兒”的技術(shù)來(lái)解決。而在進(jìn)行“試管嬰兒”的過(guò)程當(dāng)中，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要從女性的體內(nèi)取出成熟的卵子，將取出的卵子與男性的精子在實(shí)驗(yàn)室里進(jìn)行結(jié)合，最后讓其形成胚胎，然后再將胚胎移植到女性的子宮內(nèi)，這樣就是我們所說(shuō)的“試管嬰兒”。
所以說(shuō)取卵是“試管嬰兒”必須要進(jìn)行的一個(gè)程序，也是一個(gè)關(guān)鍵的程序，但是有很多的女性在取卵之后就會(huì)出現(xiàn)有腹水的現(xiàn)象，這是什么原因?qū)е碌哪兀繐?jù)專家介紹，導(dǎo)致取卵后腹水的原因主要是有多卵泡發(fā)育或雌激素過(guò)高，誘發(fā)卵巢過(guò)度刺激所致。
在促排卵階段，有病人會(huì)被激發(fā)出相當(dāng)多的卵泡(通常是相對(duì)年輕的病人、卵巢功能較好的病人)。因?yàn)榇倥乓环矫鏋樵嚬軏雰旱氖中g(shù)成功提供了更多資源，但另一方面也增加了腹水的風(fēng)險(xiǎn)。
取卵后腹水如何消除
對(duì)于進(jìn)行“試管嬰兒”的女性，在手術(shù)之前會(huì)服用一些促排卵的藥物，通過(guò)促排卵的藥物可以幫助患者改善取卵之后所出現(xiàn)的一些副作用，但是有些患者對(duì)于該藥是非常敏感的，從而就容易引起卵巢過(guò)度刺激綜合征。所以取卵后就容易出現(xiàn)有腹水的現(xiàn)象，監(jiān)測(cè)排卵手段和臨床經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富使得現(xiàn)在這種并發(fā)癥比以前大大減少。那取卵后腹水如何消除？
女性在取卵之后，如果出現(xiàn)的是中度較為嚴(yán)重的腹水，醫(yī)生會(huì)建議患者先暫停胚胎的移植，等腹水消除之后再做胚胎移植。在這段時(shí)間內(nèi)，一般醫(yī)生會(huì)在體外進(jìn)行胚胎培養(yǎng)，選取優(yōu)質(zhì)的胚胎冷凍保存等患者身體恢復(fù)后再進(jìn)行胚胎移植。
女性取卵之后，如果出現(xiàn)的是輕度的腹水，等3-4天之后就會(huì)自行消失。如果是試管嬰兒取卵出回家以后現(xiàn)腹水，建議患者先觀察每天體重變化和身體狀況，一般會(huì)自己消退，腹水不嚴(yán)重的話，在醫(yī)生的建議下自己簡(jiǎn)單處理。如果腹水比較嚴(yán)重的話，建議到醫(yī)院仔細(xì)檢查一下情況，并采取一定的措施。
現(xiàn)代很多人都喜歡做火療，不但讓渾身的經(jīng)絡(luò)被打通，而且還可以治療疾病。只不過(guò)做完火療之后有很多事項(xiàng)需要注意，否則就白做了。比如火療后是不建議立即同房的，這是為什么呢?其實(shí)，火療后由于身體大量出汗，消耗比較大，而同房又會(huì)耗費(fèi)一定的體力，所以建議休息幾天后再進(jìn)行。
火療后為什么不能同房 容易感冒
火療后毛孔張開(kāi)，肌膚腠理疏松，同房時(shí)受荷爾蒙影響，各個(gè)器官都處于興奮狀態(tài)，再次舒張毛孔，此時(shí)就容易感冒。
火療后為什么不能同房 疾病原因
如果是身患某種疾病選擇火療這一治療方式，就要根據(jù)所患疾病來(lái)判斷同房的影響了。
火療后為什么不能同房 血管擴(kuò)張?jiān)?/p>
火療后血管擴(kuò)張，人處于興奮狀態(tài)，可能降低到房事的快感。
火療后多久可以同房
1、最佳時(shí)間： 一周后再同房比較好的。當(dāng)然，如果實(shí)在等不及，兩三天后同房也可以的。
2、原因分析： 這樣可以避免影響了效果。
3、溫馨提示： 一般的火療是不影響同房的。
火療后同房的注意事項(xiàng)
1、火療后同房要注意避孕。 火療后同房，最好要做好安全的避孕，盡量不要懷孕。
2、火療后不要在疲憊時(shí)進(jìn)行房事。
性生活需要消耗一定的體力，在身體或精神疲憊時(shí)房事達(dá)不到想要的效果，而且會(huì)損害健康。
性事過(guò)頻可致腰痛
頻繁性交可引起腰痛，主要是腰部活動(dòng)量過(guò)大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產(chǎn)生酸痛，糾正方法要根據(jù)體力情況進(jìn)行有規(guī)律的性生活。
中斷性生活可致腰痛
另外，有些夫妻為了延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，當(dāng)將要射精時(shí)故意中斷性生活。
從生理學(xué)上來(lái)看，中斷夫妻生活可使整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)不能平靜，精囊等附件器官?zèng)]有排空。同時(shí)大腦還處于興奮狀態(tài)，無(wú)法得到很好的休息，長(zhǎng)此以往可以引起腰痛。對(duì)于女方來(lái)講，經(jīng)常性地中斷夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而導(dǎo)致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等現(xiàn)象發(fā)生。這種情況和性生活不能盡興相似。因此，夫妻間的性生活不提倡用這種故意中斷方法延長(zhǎng)時(shí)間，而應(yīng)順其自然，夫妻相互配合，力爭(zhēng)共同到達(dá)快樂(lè)的彼岸。偶爾有一方?jīng)]有達(dá)到性高潮也沒(méi)有必要過(guò)于在意。
腰疼可能提示疾病
其實(shí)，性生活后腰痛是常見(jiàn)病。女性有宮頸炎時(shí)表現(xiàn)為小腹痛和腰酸癥狀，當(dāng)陰莖插入撞擊宮頸時(shí)疼痛加劇；伴有宮頸息肉者，性交后便會(huì)出血。發(fā)現(xiàn)性交后出血，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以確診后再根據(jù)醫(yī)生建議過(guò)性生活。男性若患有前列腺炎，性交后也可引起腰痛，也應(yīng)檢查確診。
未達(dá)高潮可致腰痛
性快感或性高潮的基礎(chǔ)，在于骨盆內(nèi)外生殖器官血管充血。
如果內(nèi)外生殖器官受刺激后發(fā)生充血，但未達(dá)到性高潮釋放，便有可能引起腰痛。這與部分女性在月經(jīng)期間骨盆充血、性欲升高而又不能做愛(ài)時(shí)感到腰痛的情況相似。
另一方面，和諧的性生活對(duì)身體有多方面影響。性高潮時(shí)，腦啡肽大量釋放，不但產(chǎn)生欣快感，而且還具有止痛作用。有過(guò)婦檢經(jīng)歷的已婚女性都會(huì)有這樣的體會(huì)：當(dāng)醫(yī)生向陰道內(nèi)插入手指或器械時(shí)，會(huì)感到不適或輕微疼痛，而這種物體插入引起的不適或疼痛在兩情相悅的性生活中是不會(huì)感到的。未達(dá)到性高潮與達(dá)到性高潮相比，由于腦啡肽分泌量不同，后者可能痛閾下降，使活動(dòng)后的一些不適感覺(jué)表現(xiàn)為模糊疼痛。此外，做愛(ài)未盡興，對(duì)某些人的心理可產(chǎn)生短期負(fù)性影響，例如出現(xiàn)煩躁，感到疲勞、腰痛等。解決的辦法是：多與配偶交流溝通，加強(qiáng)性前、性后戲，提高做愛(ài)的質(zhì)量。倘若出現(xiàn)腰痛，采取按摩、洗熱水澡或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，癥狀便會(huì)很快消失。
開(kāi)穴后為什么會(huì)失眠
1、開(kāi)穴后為什么會(huì)失眠
中醫(yī)有“開(kāi)穴”一說(shuō),穴位既開(kāi),經(jīng)絡(luò)即通,此時(shí)穴位氣血旺盛,可對(duì)周身起到極大的興奮作用。打開(kāi)穴位對(duì)疾病施以治療,就能達(dá)到速效性的全身調(diào)整作用,通過(guò)氣血在人體同一位置上發(fā)生的盛衰變化,來(lái)達(dá)到補(bǔ)瀉作用而治療疾病的方法,稱之為“開(kāi)穴療法”。運(yùn)用“開(kāi)穴療法”治療各類疾病,特別是一些全身性疾病,或難以確定病變部位的疑難病癥,可收到其它治療方法難以企及的療效。
但是心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。所以說(shuō)開(kāi)穴也可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。
2、失眠治療總體目標(biāo)
盡可能明確病因,達(dá)到以下目的:改善睡眠質(zhì)量和(或)增加有效睡眠時(shí)間;恢復(fù)社會(huì)功能,提高患者的生活質(zhì)量;減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn);避免藥物干預(yù)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。
3、失眠的物理治療
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案,經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù),指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過(guò)程。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能,實(shí)現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建,且對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達(dá)有明顯影響。其可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生,特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療,特別是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。
如何預(yù)防失眠
放松心情
很多時(shí)候,我們之所以會(huì)睡不著,多是由于緊張和繁瑣的事情造成的,因此,我們就要努力生活,不要讓一些痛苦的回憶和懸而未決的事情來(lái)擾亂自己。所以,到了晚上,我們就要清理自己的憤怒、妒忌等負(fù)面情緒,放松心情。
聽(tīng)音樂(lè)
和其它的古典音樂(lè)相比較來(lái)說(shuō),莫扎特的音樂(lè)具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂(lè),也可以聽(tīng)聽(tīng)其他的音樂(lè),最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)。
睡到天亮
如果可能的話,通過(guò)陽(yáng)光、強(qiáng)光叫醒自己。陽(yáng)光,有利于身體內(nèi)部的生物鐘每一天重新調(diào)整。睡眠專家建議,睡眠有問(wèn)題的人每天早上在陽(yáng)光下曬一個(gè)小時(shí)。
失眠食療方
百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神,適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯
蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗凈,泡水1小時(shí);紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi),再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水
鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘,性寒,具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
憋尿是一種很不好的習(xí)慣，有的人是因?yàn)閼?，不到不得不去廁所的時(shí)候才會(huì)去，有的是因?yàn)樘](méi)有時(shí)間去廁所，但是無(wú)論什么原因都不應(yīng)該憋尿，憋尿后上完廁所覺(jué)得小腹痛過(guò)一陣就好了屬于正常現(xiàn)象，但是持續(xù)的小腹痛就應(yīng)該檢查一下是不是膀胱炎或是尿結(jié)石，盆腔炎之類的疾病。
考慮是膀胱痙攣
1 憋尿的時(shí)候膀胱括約肌持續(xù)緊張，膀胱壁血管被壓迫造成壓力過(guò)高，所以有疼痛感。尿完后肌肉突然放松，有可能會(huì)出現(xiàn)痙攣而痛感，一般1-2分鐘痛感就會(huì)消失。這是正常情況，還沒(méi)有出現(xiàn)炎癥感染。
考慮是膀胱炎癥
2 尿中含有病菌，如果長(zhǎng)期憋尿，或憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，尿中的病菌大量繁殖就容易引起感染。多喝水，及時(shí)排尿可以預(yù)防炎癥感染。
考慮是泌尿結(jié)石
3 有泌尿結(jié)石的人，輕者無(wú)癥狀，典型者表現(xiàn)為腰痛和血尿，部分可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等尿路感染的癥狀。如果憋尿后小腹痛，尿完還痛，且伴有血尿，要考慮是泌尿結(jié)石。
女性考慮是盆腔炎
4 盆腔炎的主要癥狀是下腹痛、發(fā)熱、陰道分泌物增多，部分還伴有性交痛。若盆腔炎包裹形成盆腔膿腫，可引起局部壓迫癥狀，壓迫膀胱可出現(xiàn)尿頻、尿痛、排尿困難。所以如果憋尿后尿完還有小腹疼痛要警惕是盆腔炎。
人們所說(shuō)的按摩都是按照中醫(yī)的那套理論為基礎(chǔ)的，有特殊的手法作用于人體某些部位用來(lái)調(diào)節(jié)身體的狀況，按摩所是一種物理的治療方式，大眾所了解的按摩無(wú)非是捏捏肩、揉揉腿、安安腳、捶捶背什么的。但按摩并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單只關(guān)乎于各個(gè)身體學(xué)位的治療手法。那么，按摩以后為什么會(huì)疼呢?
第一，
按摩以后為什么會(huì)疼呢?按摩之后出現(xiàn)渾身疼痛的現(xiàn)象，是屬于身體經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，一般不經(jīng)常按摩的人，按摩一次之后就容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，所以還是正常的，多按摩幾次之后，經(jīng)絡(luò)通暢度好了，按摩之后疼痛癥狀就會(huì)減少許多。初次按摩的正常現(xiàn)象 初次進(jìn)行按摩的人，身體局部組織受到刺激后，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，按摩之后就會(huì)出現(xiàn)身體酸痛的現(xiàn)象，之后多按摩幾次這樣的現(xiàn)象就會(huì)消失。肌肉勞損嚴(yán)重所致 不經(jīng)常鍛煉的人群氧化缺少，體內(nèi)乳酸不能及時(shí)處理掉，在肌肉中堆積過(guò)多，按摩后過(guò)多的乳酸對(duì)肌肉中的化學(xué)感受器造成刺激，增加了滲透壓，導(dǎo)致肌肉組織吸收效果水分，產(chǎn)生局部腫脹，就會(huì)造成酸痛現(xiàn)象的發(fā)生。這種酸痛過(guò)幾天就會(huì)消失。第二，
按摩時(shí)過(guò)于緊張 有的人按摩的時(shí)候身體過(guò)于緊繃無(wú)法放松，這種狀態(tài)下按摩也會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。1.按摩后肌肉酸痛厲害的話，可以對(duì)酸痛部位進(jìn)行熱敷，或者洗個(gè)熱水澡來(lái)緩解，但要注意，按摩之后最好過(guò)1個(gè)小時(shí)再洗澡。 2.也可以對(duì)酸痛部位做伸展練習(xí)，做伸展運(yùn)動(dòng)2分鐘，休息一分鐘，然后再重復(fù)進(jìn)行，多做幾次練習(xí)能幫助緩解肌肉痙攣，加速肌肉放松。 3.口服維生素C也有利于緩解按摩后酸痛的現(xiàn)象，因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用，能幫助加速修復(fù)機(jī)體受損組織和緩解肌肉酸痛。按摩以后為什么會(huì)疼呢?并不是這樣。 按摩的時(shí)候，被按摩者應(yīng)該感覺(jué)身體略微有酸痛感，但可以承受，不會(huì)感覺(jué)心慌，頭暈，惡心為最佳力度，若力度過(guò)輕起不到保健作用，力度過(guò)重容易造成其他傷害，如肌肉，韌帶，筋膜組織受傷，如果本身有心臟病，高血壓癥狀的，還有可能因?yàn)榱Χ冗^(guò)大導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。
導(dǎo)讀：拔罐后為什么皮膚會(huì)癢？拔罐可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒，所以深受大家的喜愛(ài)。但是有些患者在拔罐后皮膚會(huì)出現(xiàn)血點(diǎn)、瘀血、水泡、皮膚刺癢等現(xiàn)象。那么拔罐后為什么皮膚會(huì)癢呢？下面一起來(lái)了解下吧。
拔罐后為什么皮膚會(huì)癢
拔罐后，邊緣會(huì)由于局部罐口的刺激和充血而發(fā)生緊縮瘙癢感，這是正常的現(xiàn)象。中醫(yī)表示有風(fēng)邪和濕氣，先痛后癢表示體內(nèi)有火毒。遇到皮膚癢不必驚慌，是病氣外排的必然現(xiàn)象。連續(xù)治療，堅(jiān)持一段時(shí)間，反應(yīng)自然消失，一般不會(huì)很長(zhǎng)，有的1--2天，個(gè)別嚴(yán)重的需要1--2周左右。
但有一部分是對(duì)于罐子材質(zhì)的過(guò)敏而導(dǎo)致的，多數(shù)是瓷罐或竹罐，尤其是竹藥罐，由于藥物的熏蒸會(huì)有部分患者出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。一般的玻璃管是不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象的，但如果拔的時(shí)候罐口太燙或拔得時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不佳，出現(xiàn)紅腫、水皰甚至破潰現(xiàn)象。
拔罐后，一般火罐的印子會(huì)在3-5天消退，很多在第二天就會(huì)出現(xiàn)癢癢的，這是很正常的，這是末梢破壞組織的修復(fù)的過(guò)程，不用擔(dān)心。如果癥狀持續(xù)，建議皮膚科就診，用點(diǎn)外用藥物。
拔罐常見(jiàn)的6種方法
1、留罐法：是指把罐吸附在相應(yīng)位置后滯留一定時(shí)間的方法。此法適用于治療風(fēng)濕痹癥、感冒咳嗽、胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉等病癥。
2、閃罐法：是指把罐吸附于相應(yīng)位置后，用一只手壓住皮膚，另一只手握住罐體快速拔下的方法。如此反復(fù)多次，直至皮膚潮紅、充血或淤血為度。此法適用于治療局部皮膚麻木、疼痛等病癥。
3、走罐法：指拔罐時(shí)先在所拔部位的皮膚上涂一層凡士林油后，再拔罐。然后，醫(yī)者用手握住罐子，在涂有凡士林油的部位上、下或左、右往返推動(dòng)。當(dāng)所拔部位的皮膚紅潤(rùn)、充血、甚至淤血時(shí)，將罐起下。此法適用于治療肌肉豐厚，皮膚平坦部位的病癥，如脊背、腰臀、大腿等部位的酸痛、麻木、風(fēng)濕痹痛等病癥
4、刺絡(luò)拔罐法：即將皮膚消毒后，用三棱針點(diǎn)刺出血或用皮膚針叩打后，再行拔罐，以加強(qiáng)刺血治療的作用。此法多用于治療丹毒、扭傷、乳癰等病癥。
5、投火法：將薄紙卷成紙卷，或裁成薄紙條，燃著到1/3時(shí)，投入罐里，將火罐迅速叩在選定的部位上。投火時(shí)，不論使用紙卷和紙條，都必須高出罐口一寸多，等到燃燒一寸左右后，紙卷和紙條，都能斜立罐里一邊，火焰不會(huì)燒著皮膚。初學(xué)投火法，還可在被拔地方，放一層濕紙，或涂點(diǎn)水，讓其吸收熱力，可以保護(hù)皮膚。
6、滴酒法：向罐子內(nèi)壁中部，少滴1～2滴酒精，將罐子轉(zhuǎn)動(dòng)一周，使酒精均勻地附著于罐子的內(nèi)壁上（不要沾罐口），然后用火柴將酒精燃著，將罐口朝下，迅速將罐子叩在選定的部位上。
拔罐后，凡肌體及內(nèi)臟功能失調(diào)者，均會(huì)出現(xiàn)不同顏色的火罐印跡，對(duì)于診斷和指導(dǎo)保健有一定的參考價(jià)值。那么拔罐后的皮膚顏色要怎么鑒別呢？下面的內(nèi)容會(huì)詳細(xì)告訴大家拔罐后皮膚顏色鑒別的方法。
拔罐后皮膚顏色鑒別
1、罐印緊黑而黯，一般表示體有血淤，如痛經(jīng)或心臟供血不足，患部受寒較重也會(huì)出現(xiàn)此印跡。如印跡數(shù)天不退的，通常表示病程已久，需要較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)調(diào)理，如走罐時(shí)出現(xiàn)大面積黑紫印時(shí)，提示風(fēng)寒所犯面積大，應(yīng)對(duì)癥驅(qū)寒為主。
2、罐印發(fā)紫伴有斑塊的，一般提示有局部寒凝血瘀。
3、罐印呈散在性的紫點(diǎn)，深淺不一，一般提示為氣滯血瘀之癥。
4、淡紫發(fā)表伴有斑塊的，一般提示以虛癥為主，兼有血瘀。如斑點(diǎn)在穴位處明顯的，表明此相關(guān)內(nèi)臟虛弱，比如在腎俞穴處呈現(xiàn)，則提示腎虛。
5、罐印鮮紅而艷，一般提示陰虛或氣陰兩虛，陰虛火旺也會(huì)出現(xiàn)。
6、罐印呈鮮紅散在點(diǎn)的，通常在大面積走罐后出現(xiàn)，不高出皮膚，如系在某穴及其附近集中，則提示此穴所相關(guān)的臟腑異?；虼嬖诓∏?。我常在臨床上走罐尋找此類紅點(diǎn)用針刺來(lái)治療、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能。
7、罐印灰白，觸之不溫，多為虛寒和濕邪。
8、罐印表面有紋絡(luò)且微癢，表示風(fēng)邪和濕癥。
9、出現(xiàn)深紅、紫黑或丹痧，或觸之微痛兼見(jiàn)身體發(fā)熱者，提示患熱毒證，身體不發(fā)熱者，提示患淤證。
10、皮色不變，觸之不溫者，提示患虛證。
11、吸拔后沒(méi)有罐跡或雖有但啟罐后立即消失，恢復(fù)常色者，則多提示病邪尚輕。當(dāng)然，如取穴不準(zhǔn)時(shí)也會(huì)拔無(wú)罐跡。也不能以一次為準(zhǔn)，應(yīng)該多拔幾次確認(rèn)是否有癥癥。
12、行罐或坐罐，容易起水泡的，提示濕氣較重，若在患部出現(xiàn)較多小水泡時(shí)，預(yù)示由水濕所致，會(huì)有理想的療效，需要連續(xù)的多次拔罐。
13、若走罐時(shí)出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)（如急性尋麻疹狀），提示為風(fēng)椰所致，或是過(guò)敏性體質(zhì)。
14、隨著病情的好轉(zhuǎn)，罐印也會(huì)隨著減輕，且不易現(xiàn)罐印，可以預(yù)示病情的歸轉(zhuǎn)。
拔罐是我們生活中比較常見(jiàn)到一種祛病方式，它不但可以治療風(fēng)寒痹痛、虛勞、喘息等數(shù)百種內(nèi)外疾病，而且還可以強(qiáng)身健體，所以深受廣大的人民群眾的歡迎，全國(guó)各地的拔罐店也比比皆是。但我們?cè)谙硎馨喂藿o我?guī)?lái)健康的同時(shí)，也要注意一些健康隱患。下面拔罐的10個(gè)注意事項(xiàng)，必須要知道。
拔罐的10個(gè)注意事項(xiàng)
1、飽腹、空腹都不宜拔火罐操作。剛剛吃飽，不適宜拔罐，最好在吃飯1小時(shí)以后進(jìn)行較好，如果是早晨空腹也不適宜做拔罐。
2、拔火罐前要先排凈大小便。因?yàn)榘喂扌枰欢螘r(shí)間，為了不干擾，建議拔罐之前要排凈大小便。
3、同一部位，不能天天拔火罐。因?yàn)榘喂迣?duì)局部的皮膚會(huì)有一定的損傷，所以，同一個(gè)部位不能反復(fù)進(jìn)行拔罐，會(huì)加重皮膚的傷害。
4、拔罐的斑痕，未消退前，不可再拔罐。一般拔罐以后，局部的皮膚會(huì)變色，形成紫色瘢痕，不過(guò)，紫色的瘢痕不需要治療，自己就可以消退，在沒(méi)消退之前不要再進(jìn)行拔罐，一面加重?fù)p傷。
5、女性的月經(jīng)期及其它出血癥部位，不可拔罐。
6、拔火罐后不要馬上洗澡，尤其是冷水澡。因?yàn)槔渌畷?huì)刺激拔罐部位的皮膚，容易引起感染或損傷。
7、高熱、抽搐、痙攣等，這些情況要進(jìn)行治療，千萬(wàn)不能拔罐。
8、皮膚過(guò)敏或潰瘍破損處。
9、肌肉瘦削或骨胳凹凸不平及毛發(fā)多的部位不適合拔罐。
10、孕婦腰骶部及腹部均須慎用，對(duì)于懷孕的女性，腹部正是子宮所在，因此，這個(gè)部位拔罐一定要謹(jǐn)慎，不要萬(wàn)不得已不用。
拔罐不是人人都適宜，需要拔罐的人最好咨詢醫(yī)生后再治療。
相信每一個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)酒后亂性這一說(shuō)法，但是從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)酒后亂性并不科學(xué)。不管是小說(shuō)里還是電視劇中酒，后亂性出現(xiàn)的幾率比較高。所以說(shuō)酒后亂性不科學(xué)是因?yàn)樵诰坪缶浦械木凭珪?huì)干擾到人正常的系統(tǒng)，導(dǎo)致有一些男性存在無(wú)法正常勃起，就算是勃起也射不出來(lái)。現(xiàn)在就將為大家講述酒后勃起射不出來(lái)的原因。
如果經(jīng)常喝酒的話是會(huì)導(dǎo)致男性射不出來(lái)?
喝酒為什么會(huì)影響生育當(dāng)男性大量飲酒后，在短時(shí)間內(nèi)大量酒精被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)全身各系統(tǒng)組織都有較大的危害。由于人的生殖細(xì)胞對(duì)一些化學(xué)物質(zhì)(如酒精、棉酚等)和物理因素(如過(guò)熱、較強(qiáng)電流、超聲波等)的刺激特別敏感，所以當(dāng)受到酒精毒害的生殖細(xì)胞結(jié)合形成受精卵后，它的生長(zhǎng)發(fā)育往往不夠正常。
研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。而且，醉酒一次讓男士精子受到的傷害如果要恢復(fù)到喝酒前的精子質(zhì)量，至少需要三個(gè)月。對(duì)于有生育計(jì)劃的男性，起碼要在醉酒以后三個(gè)月才可以讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。此外，喝酒會(huì)導(dǎo)致精子畸變率升高，妻子懷孕幾率大大減少?？梢?jiàn)喝酒過(guò)多對(duì)于男性朋友的危害是十分嚴(yán)重的。
教您幾個(gè)喝酒不傷身的技巧
1、
飲酒后切不要洗澡人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。2、
空腹時(shí)不要飲酒一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。進(jìn)入體內(nèi)的酒精，大約20%被胃、80%被小腸吸收，溶入血液中被運(yùn)往全身的各個(gè)角落。如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會(huì)減緩，而如果是空腹沒(méi)有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會(huì)在胃中暢通無(wú)阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。
就是說(shuō)，如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來(lái)得有效，甚至如果來(lái)不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
3、
不要大口猛喝要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。4、
喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。5
、
最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧與可樂(lè)，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄牵梢詭椭凭玫厝紵?/p>女性生理結(jié)構(gòu)決定其容易感染 出現(xiàn)感染癥狀時(shí)不能游泳
婦科炎癥禁止游泳從女性的生理特點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，女性的陰道和外界是相通的，這就為細(xì)菌感染提供了可能。專家說(shuō)，正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發(fā)生炎癥。其實(shí)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經(jīng)期或出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對(duì)不能下水的。
生活壓力也誘發(fā)婦科炎癥，有炎癥時(shí)也不能游泳
現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張、作息時(shí)間沒(méi)規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又是沒(méi)有神經(jīng)分布的，即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒(méi)有不適的感覺(jué)，所以很多人都不會(huì)注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。因此，如果身體出現(xiàn)了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺(jué)異常，或正處于炎癥治療期間，絕對(duì)不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，反而加重病情。
經(jīng)期前后四天內(nèi)不能游泳
同時(shí)還要記得避開(kāi)經(jīng)期，最好在經(jīng)期3天之后再游泳。游泳中加強(qiáng)自我防護(hù)，即使沒(méi)有婦科炎癥，也沒(méi)有處于經(jīng)期的女性，游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識(shí)。
公共設(shè)施也容易造成婦科感染，需警惕
公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過(guò)程中也不能大意。經(jīng)?？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。
食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。
荷爾蒙25歲開(kāi)始減少
人體會(huì)分泌75種以上的激素，它們?cè)谌梭w內(nèi)扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性，比體內(nèi)荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來(lái)要年輕很多。
21至22歲是青春的巔峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期。從25歲開(kāi)始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開(kāi)始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時(shí)，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。
缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)
失眠頭痛：失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響日常生活。
月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)不是提前就是推后，并且經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來(lái)，甚至連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂，鏡子中呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的黃臉婆（黃臉婆博客，黃臉婆說(shuō)吧）。
煩躁胸悶：心慌氣短、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因?yàn)橐患∈屡c同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副不高興的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒。夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因胸悶而被憋醒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低。
有色食物影響荷爾蒙的分泌
從中醫(yī)的理論上說(shuō)，人體與荷爾蒙分泌關(guān)系最密切的是肝、脾、腎。
中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽(yáng)調(diào)和的關(guān)系，合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌。
腎、肝、脾各自有著比較偏愛(ài)的食物：
腎臟偏愛(ài)黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛(ài)綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛(ài)黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。
也就是說(shuō)，女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開(kāi)始，因?yàn)樗桥院蔂柮煞置诘脑瓌?dòng)力。
