十個陋習(xí)須戒除,免疫系統(tǒng)易被破壞
秋季養(yǎng)生十個常識。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“十個陋習(xí)須戒除,免疫系統(tǒng)易被破壞”，希望能為您提供更多的參考。
有的人身強體壯，有的人容易生病，這都是免疫力不同的緣故。美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出經(jīng)過科學(xué)證實的破壞免疫系統(tǒng)的10個習(xí)慣，讓我們一起來看看都有什么。
1、缺少睡眠。 缺少睡眠會導(dǎo)致免疫力下降，降低抗擊病菌的殺手細(xì)胞數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.58.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。
2、壓抑情緒。 美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問題展開建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
3、不愛喝水。 充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
4、被動吸煙 。被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據(jù)統(tǒng)計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
5、濫用抗生素。 濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。
6、以車代步 。研究發(fā)現(xiàn)，以車代步不愛運動的人與經(jīng)常快走的人相比，4個月內(nèi)請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。
7、社交圈子小。 研究發(fā)現(xiàn)，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在1855歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經(jīng)常與朋友聯(lián)絡(luò)，忙時給朋友發(fā)條短信是防感冒的新方法。
8、夫妻冷淡。 肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強機體免疫的作用。
9、生活中缺少歌唱。 唱歌有助于提高人的免疫力。德國法蘭克福大學(xué)的專家對唱詩班成員排練前后的血液進行了檢驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排練之后，這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)免疫球蛋白A和抗壓力激素氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
10、缺少幽默感。 洛瑪連達大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助于降低應(yīng)激激素，增加或激活某些免疫細(xì)胞，提高免疫力。
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生活水平在提高，人們的壽命也在提高，很大的原因是因為人們的免疫力提高了，生病少了，自然而然人們的壽命就會增加很多，但是有些人的免疫系統(tǒng)是不太好的，怎樣提高免疫系統(tǒng)呢？
注意口腔關(guān):認(rèn)真刷牙、經(jīng)常漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
多吃蘋果:"每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。"蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。
常洗手:洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
多運動：多運動有助于提交免疫力，起到強身健體的作用，因此，我們需要多運動。
時常保持樂觀:那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。"這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
保持充足的睡眠:"每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。"睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
多補充維生素:全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素
調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想:冥想訓(xùn)練會讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)睡眠，增強抵抗力。
保持一顆好心態(tài):一種想法出現(xiàn)，身體會隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。積極的態(tài)度會提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡，免疫力得到改進，不好的心態(tài)，會的身體帶來不好的負(fù)面影響。
身體的免疫系統(tǒng)是能增強人的免疫力的，如果一個人的免疫系統(tǒng)不好了的話，身體的免疫力也是會下降的，那樣的話就會得病，身體的素質(zhì)會下降很多的，老年人就是一個很鮮明的例子。
人是一個很復(fù)雜的生命體，我們的身體暴露在大自然中，而我們知道大自然中是有很多的細(xì)菌的，為什么大多數(shù)情況下我們的身體都是可以抵御大自然的侵染呢。其實這都是我們的免疫系統(tǒng)的功勞。下面我們就一去看看如何提高身體免疫力吧。
1、睡好8小時
睡眠質(zhì)量低下和免疫系統(tǒng)功能降低、抗擊病毒的細(xì)胞數(shù)量減少有關(guān)。我們發(fā)現(xiàn)，持續(xù)一周每晚只睡四個小時的人，血液中產(chǎn)生的流感抗體數(shù)量（由流感引起）比每天睡七個半到八個半小時的人減少一半。
提高免疫力的方法：大多數(shù)成年人每晚需要七到九個小時的不間斷連續(xù)睡眠。早上醒來后以及你一整天的感覺是判斷睡眠質(zhì)量如何的最好方法。如果早上醒來后依然感覺很累，這說明你睡眠不夠，或者睡眠質(zhì)量不高。
2、放松心情保持樂觀
在面對生命中的災(zāi)難時，如果樂觀的對待，壓力就會減少，健康也不會因悲觀的情緒下滑。這是因為，樂觀者能更好的照顧自己。也可能是因為樂觀的人壓力小，免疫系統(tǒng)的損害較小。
提高免疫力的方法：性格是很難改變的，但你可以找到每天讓自己快樂的原因，哪怕是非常細(xì)小的事情，只要讓你感到開心都是有價值的。這個辦法聽起來很做作，但是你不妨試著在和家人吃完飯的時候分享每天發(fā)生的好事情。
3、多和伴侶溝通
但要注意的是你必須把握好爭論的度：常常諷刺、侮辱和打擊配偶的夫妻，其抗病毒自然殺手細(xì)胞較少，應(yīng)激激素成分較高，受傷害后需要愈合的時間比那些在爭吵中傳遞正能量的要長出40%。
提高免疫力的方法：不要總是克制你的情緒。有些人——不愿發(fā)表自己的意見和表露自己感情的人，其T淋巴細(xì)胞的活躍程度比善于表達的同輩低很多。
4、緩解壓力
科學(xué)研究證據(jù)表明，慢性壓力（和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反）能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下，會導(dǎo)致自然殺手細(xì)胞數(shù)量降低，殺手T淋巴細(xì)胞活躍性降低，巨噬細(xì)胞活動降低，免疫反應(yīng)弱化。
提高免疫力的方法：在跑步機上鍛煉，參加有助于放松的瑜伽課程，或者做些甜點等。最重要的事情是，如果你不能避免壓力，那么你可以逐漸丟掉壓力或從中恢復(fù)出來。
俗話說得好，吃飽不如睡好，由此可以看出，睡覺也就是休息好的極端重要性。當(dāng)然，要想保持身體的免疫力一直處于活躍狀態(tài)，這個時候，我們就需要按照上面那四個方法來做，心態(tài)決定一切。
我們的皮膚是身體最大的器官，在保衛(wèi)身體免受病菌的侵入方面有著很強的效果。其實，人體的免疫系統(tǒng)是很復(fù)雜的，它們層層阻擊病毒的侵入，相互分工、密切配合，十分有效。有沒有一些方法可以更好的提高免疫力呢。
經(jīng)常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統(tǒng)的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負(fù)擔(dān)過重，可選擇在早晨或飯后進行慢走，然后再漸漸過渡到快走。
人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少于7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細(xì)胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力?？啥喑圆葺?、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。
美國科學(xué)家公布了一個定量發(fā)現(xiàn)：茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調(diào)動人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。每天早晚各一杯古方紫葡茶效果不錯，堅持鍛煉，有效提高免疫力。
免疫力的增加不是只靠藥物來提升的，不建議采用藥補。平時可多吃些蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄；肉類如鱈魚、牛肉；五谷類如綠豆、
也就是說，我們在以后的生活中，要多多注意，隨著年齡的增長，身體的免疫力是會逐漸的下降的，所以，我們一定要多加鍛煉、在飲食、作息、運動等方面全面提高自己的身體的免疫力，保護身體健康。
身體的體質(zhì)好壞取決于身體的免疫力，有些人身體強壯，有些人則容易生病。經(jīng)過科學(xué)證實的破壞免疫系統(tǒng)的10個習(xí)慣以及專家建議。
1.生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。德國法蘭克福大學(xué)的專家對唱詩班成員排練前后的血液進行了檢驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排練之后，這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)免疫球蛋白A和抗壓力激素氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
2.濫用抗生素。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。埃里克帕爾默領(lǐng)導(dǎo)的紐約斯隆凱特林癌癥研究所的研究人員試驗后發(fā)現(xiàn)，這是一種廣泛使用抗生素導(dǎo)致的并發(fā)癥，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3.社交圈子小。研究發(fā)現(xiàn)，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在1855歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經(jīng)常與朋友聯(lián)絡(luò)，忙時給朋友發(fā)條短信是防感冒的新方法。
4.缺少睡眠。缺少睡眠會導(dǎo)致免疫力下降，降低抗擊病菌的殺手細(xì)胞數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.58.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。
5.壓抑情緒。美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問題展開建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
6.不愛喝水。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
7.以車代步。研究發(fā)現(xiàn)，以車代步不愛運動的人與經(jīng)?？熳叩娜讼啾?，4個月內(nèi)請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。
8.被動吸煙。被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據(jù)統(tǒng)計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
9.缺少幽默感。洛瑪連達大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助于降低應(yīng)激激素，增加或激活某些免疫細(xì)胞，提高免疫力。
10.夫妻冷淡。肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強機體免疫的作用。
平常大家飲食，不注意飲食習(xí)慣和衛(wèi)生，吃些有害食物，造成免疫力系統(tǒng)下降，出現(xiàn)一系列疾病，大家平時調(diào)節(jié)身體時，需要有些不好的行為會很傷，接下來看看身體免疫力情況吧！
哪些是免疫功能下降的征兆？
1、容易感冒發(fā)燒
健康的人都有適應(yīng)能力，天氣突然出現(xiàn)變化，身體的體溫中樞也能夠適當(dāng)調(diào)節(jié)，不容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒。但如果免疫力下降，往往會因為外界的溫度突然變化，而出現(xiàn)體溫中樞異常的癥狀。如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，那么就要謹(jǐn)慎，因為這可能是免疫力下降的征兆。
4個癥狀揭示你免疫系統(tǒng)差，避免免疫功能下降還需改進
2、精神不振
很多人由于不注意身體的調(diào)節(jié)，經(jīng)常過度勞累，導(dǎo)致體力透支，出現(xiàn)精神頹糜等癥狀，這往往是身體的抵抗能力下降導(dǎo)致的。大家如果發(fā)生類似的癥狀，要注意提升自己的抵抗能力，避免因為抵抗能力的問題而出現(xiàn)多種病菌的感染。
3、腸胃容易生病
健康的狀態(tài)下，腸胃有自我恢復(fù)和調(diào)節(jié)的能力，即便吃了少量的有害食物，也不會產(chǎn)生中毒或者是腸胃不適的現(xiàn)象。但如果身體的抵抗力比較差，容易影響腸胃的消化功能，經(jīng)常吃有害的食品，很容易出現(xiàn)腸胃功能的疾病。
4、更容易出現(xiàn)感染
如果身體的抵抗能力比較弱，很容易因為外界的環(huán)境變化或者是細(xì)菌的感染而導(dǎo)致多種異常的表現(xiàn)。比如如果周圍的人出現(xiàn)感冒發(fā)燒，自己也很有可能被傳染。另外如果經(jīng)常接觸不衛(wèi)生的環(huán)境，容易出現(xiàn)流鼻涕，噴嚏，皮膚騷癢等等癥狀。
免疫功能下降有哪些預(yù)防方法？
1、限制飲酒
良好的健身習(xí)慣有助于減少各種不良物質(zhì)的傷害，提高人體的抵抗力。平時應(yīng)該要避免喝酒，因為酒精中含有大量的乙醇，往往容易刺激腸胃，影響消化系統(tǒng)的功能，破壞營養(yǎng)的吸收效率，可能出現(xiàn)免疫力下降的問題。
2、參加運動
適當(dāng)?shù)倪\動有助于提高人體免疫能力，增強身體體質(zhì)，抵抗各種外界的干擾。另外運動可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，提升免疫組織的合成效率。
3、補充維生素
營養(yǎng)是保障免疫力的重要因素，如果經(jīng)常出現(xiàn)營養(yǎng)匱乏的狀態(tài)，很不利于機體的調(diào)節(jié)，常常會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能的下降。
因此大家平時要注意多補充維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等等，這些物質(zhì)都有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而提高免疫細(xì)胞和免疫組織的功能，抵抗各種外界的傷害。
免疫力差怎么辦
1、營養(yǎng)均衡
飲食方面要營養(yǎng)均衡、葷素搭配，多吃富含蛋白質(zhì)的肉類和豆類， 蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，充足的蛋白質(zhì)能提高白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等免疫組成部分的抗體作用。
維生素有抗氧化的作用，保護生物膜免于遭受過氧化物的損害，果蔬中都含有豐富的維生素。微量元素更不可少，如鋅、硒、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)對免疫調(diào)節(jié)功能有非常重要的影響，海鮮中都含有這些營養(yǎng)物質(zhì)。
4個癥狀揭示你免疫系統(tǒng)差，避免免疫功能下降還需改進
2、食用靈芝、酸奶、蘿卜
相信大家都知道，靈芝是一種名貴的中草藥，并且具有提高免疫力的作用，因為靈芝含有多糖體。
此外，含有的豐富鍺元素能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其提高免疫力的作用。
酸奶中含有益生菌，起到保護腸道，從而避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生，含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。
3、堅持鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\動可以促進新陳代謝，不僅能夠促進食欲，還能通過增強體質(zhì)達到提高免疫力的效果，運動貴在堅持，一周運動2~3次即可，每次運動時間為30~60分鐘，晚上鍛煉最佳。
4、作息規(guī)律
飲食、工作、休息要有規(guī)律，戒煙限酒，要保證充足的睡眠，盡量不熬夜。學(xué)會減壓，放松心情。
5、補鋅提高免疫力
缺乏微量元素是免疫力差的重要原因，其中，以鋅最為明顯。它是強效免疫調(diào)節(jié)劑，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進細(xì)胞免疫功能。
在我們講解免疫力之前，先給大家講一個常見的病——感冒
在中醫(yī)當(dāng)中，感冒被稱為“萬病之源”，因為感冒治療不當(dāng)，就會演變?yōu)槎喾N病癥。現(xiàn)在大家感冒發(fā)高燒，第一個想法就是退燒，醫(yī)院里退燒最快的方法是什么？
就是打針、輸液，最普遍的就是到醫(yī)院掛三天點滴。掛點滴是中國人用得最多的治療手段，到了醫(yī)院不管什么病，先掛上三天點滴再說。
大家可以做一個試驗，買兩個氣球，一個氣球不要吹，一個氣球吹起來之后再將氣放掉。你會發(fā)現(xiàn)，吹過的氣球它的皮就會松、薄了。打點滴就是將液體打入靜脈中，打點滴最少要打三天，一天兩瓶。
感冒一般是一年春秋兩次，這樣靜脈反復(fù)的收縮、膨脹，多年下來血管壁就薄了，十年、二十年后遇上大事，一著急上火，血脈一沖就破，形成心腦血管疾病。
打點滴是中國人發(fā)明的嗎？它是西方國家發(fā)明的。
如果有親戚朋友在外國的朋友，可以去問一下，西方國家的醫(yī)院治療一般的感冒發(fā)燒有打點滴的嗎？為什么外國人發(fā)明的東西他們幾乎不用？
大家知道中國腦瘀血病人最小的年齡是多大嗎？
只有8個月，這樣的小孩我見太多了。大家都知道，一歲以前的小孩感冒發(fā)燒不能吃藥，到了醫(yī)院只能打點滴，在小腦袋上剃光的地方打。孩子這么小的腦袋，點滴瓶都比腦袋還大，這么多的液體往里面打，大家想過后果嗎？
為什么小孩子會經(jīng)常脾氣暴躁？小的時候如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，遇上事一著急、一上火就是腦瘀血。
為什么現(xiàn)在中國的女性，二、三十歲滿臉是褶？你問她們是不是一不舒服就去掛吊瓶？
輸液是直接進入靜脈的，剛輸完的時候，毛細(xì)血管水分多了，皮膚看起來特別漂亮，可過兩天水分被吸收了，皮膚又干了。老是這樣充水膨脹，收縮，常年下來皮膚就變得松弛了。
看到這里，你就知道長期輸液的后患有多大。有人說，我從來不輸液，感冒只吃藥。
吃藥的人有一個最大的特點，這回感冒了，吃這個牌子的藥管用，下回感冒還吃這個牌子就不管用了，要換個另外的牌子，下回再感冒再換。
你會發(fā)現(xiàn)，很多人換來換去，最后把市面上所有牌子的感冒藥都吃遍了。
大家可以做一項調(diào)查，到馬路上去找10個65歲以上的老年人，到醫(yī)院給他們照腦CT，多多少少都有一點小腦萎縮。
大家是否記得幾年前中央電視臺新聞聯(lián)播中插播的一段：國家衛(wèi)生部緊急通知，所有含有ppA成分的藥物必須撤下柜臺，而當(dāng)時大部分的感冒藥中都含有ppA。大家知道它的潛伏期和副作用是什么嗎？
ppA的潛伏期是10年，它最大的危害是會導(dǎo)致小腦萎縮，后期發(fā)展下去就是老年癡呆。
可憐的是大家天天吃這些藥，已經(jīng)吃了10年了，才發(fā)現(xiàn)潛伏的危險啟動了。大家想會不會在十年后，有一天國家又告訴你，藥物中還含有「App」的東西不能用，潛伏期又是十年。
很多藥物對人體的傷害是很可怕的，一般人并不理解這些知識。大家認(rèn)為感冒了，吃藥就可以了，白白給藥廠當(dāng)了十年的實驗品，還落個后遺癥。可悲啊！
大家記得中國人三十年前感冒的時候是怎么辦的嗎？
不就是家里切一點姜末，加一點紅糖一起煮開了喝下去，晚上再做一碗掛面湯吃，蓋好被子睡個覺就沒有事了。
可現(xiàn)在誰還知道感冒是怎么回事，該怎么處理？
有人說現(xiàn)在的感冒病毒變異了，你想想，細(xì)菌是在顯微鏡下才能看得到的東西，它都能變異了，人怎么還沒有變，那人類是不是該被淘汰了？
問題不在病毒身上，是由于人體的免疫力下降了，只是因為我們的知識沒有到位，才造成人們對自己的傷害。
我們與生俱來就有一套完美的防御系統(tǒng)，那就是免疫力，它隨時都處在絕佳的“攻防”狀態(tài)，幫助抵抗外來的入侵者。
人體有超過80%的免疫功能建構(gòu)在腸道中的菌群平衡上，自嬰兒出生后攝取初乳開始，腸道中的菌群便逐漸發(fā)揮作用，免疫功能也由此啟動；糟糕的是，如果為了“預(yù)防感染”而給予孩子抗生素，反而可能弄巧成拙。
抗生素會把好菌壞菌全都一網(wǎng)打盡，永久性地改變免疫功能和神經(jīng)系統(tǒng)。
濫用抗生素會導(dǎo)致孩子遭受真菌感染，誘發(fā)濕疹、過敏、哮喘等疾??；尤其三歲以下小孩處于生長發(fā)育期，一些器官組織尚未發(fā)展成熟，更容易受到抗生素的永久傷害。
美國有醫(yī)師指出，一整個抗生素療程可能造成有益菌無法修復(fù)的損傷，長期下來也會降低人們對疾病與感染的抵抗力，得花費數(shù)年時間采用特定營養(yǎng)素和益生菌療法才能讓身體趨于正常；且過度使用抗生素會大幅增長肥胖、第一型糖尿病、發(fā)炎性大腸疾病的發(fā)生率。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《十個陋習(xí)須戒除,免疫系統(tǒng)易被破壞》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“秋季養(yǎng)生十個常識”專題供您欣賞！
