人流后能做仰臥起坐嗎
冬季地面拉毛后需要養(yǎng)生嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。怎么才能作好運動養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“人流后能做仰臥起坐嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
隨著現(xiàn)在我們生活節(jié)奏的加快，婚前性行為已經(jīng)不是什么難以啟齒的事情了?？墒且灿性S多年輕的朋友們一個不小心，就會造成懷孕的問題出現(xiàn)。我們都知道，人流術對于女性朋友們身體健康的傷害是非常大的，術后的調養(yǎng)也是相當?shù)闹匾?。那么人流后還能做仰臥起坐嗎？一起來看看吧！
人流后，女性的身體是需要一段時間恢復的。一般在人流后一個月是可以正常的活動的，是可以跑步，做仰臥起坐的。
多次人流常見的危害有以下幾種：
1、手術時精神過度緊張，當子宮受到負壓吸引和機械性刺激時，會發(fā)生心腦綜合征，可表現(xiàn)出心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，如心跳減慢，心律不齊，甚至心跳突然停止，面色蒼白，出汗，血壓下降，昏迷，抽搐等。
2、月經(jīng)過多或過少，月經(jīng)紊亂，有的甚至因子宮內膜損傷嚴重，或因病理子宮術穿孔而大流血導致閉經(jīng)，極個別的人會從此不來月經(jīng)。
3、少數(shù)婦女做人工流產，可引起子宮頸部分或完全粘連，造成經(jīng)血流通不暢，引起下腹部疼痛、肛門下墜感，雖數(shù)月后可能緩解，但如果不徹底治療，則可能會有周期性反復發(fā)作。
4、可能會造成不孕，導致遺憾終生。
注意休息，加強營養(yǎng)。人流術后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。人流術后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
通過上面介紹的內容，相信朋友們都已經(jīng)知道了剛剛做完人流術的女性朋友們是不能做仰臥起坐的。人流之后由于子宮內膜受損，需要一點的時間來進行自我修復，而在此期間女性朋友們更應該多注意休息以及調養(yǎng)。仰臥起坐可以等到人流術后滿一個月的時候再做。
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對于喜歡運動的人來說，腰部損傷是很常見的事情。因為有些人因為特別喜歡運動，就可能會運動過度，導致身體受傷。不過我們今天的這種病情叫做腰肌勞損，光是聽這種病名，就知道這是腰部的肌肉使用過度，導致勞損。那么，我們腰肌勞損能不能做仰臥起坐呢?一起來了解一下。
腰肌勞損的最好辦法是運動。腰肌勞損的自我保?。貉趽p患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等，患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發(fā)作，勞累時加重，休息后減輕。
1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。
2、兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。
3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度。4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。5、彈撥痛點10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。
得了腰肌勞損，腰肌勞損不能吃什么呢?得了腰肌勞損平時應該多注意自己的飲食，平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物。
以上就是為大家推薦的關于腰肌勞損的一些需要注意的地方以及不能進行的事項。如果大家在運動中不小心受傷了，或者不小心導致肌肉勞損了，那么，一定要注意自身的身體狀況，多注意飲食習慣，期間最好進行適當?shù)膹驮憻挕?/p>
仰臥起坐肚子疼的時候最好是不能做了，因為仰臥起坐是會影響到肚子的收縮的，可能會加重病情，最好是多休息，讓肚子疼的癥狀消失之后再進行體育鍛煉。肚子痛這種情況很可能是因為吃錯東西引起的腸胃不適，應該要注意調理腸胃，而采用仰臥起坐是可以調理腸胃的，所以盡量不要在肚子疼的時候做體育鍛煉。
視情況而定。 仰臥起坐腹部肌肉拉傷，這種情況建議停止運動，休息一段時間等其恢復之后再繼續(xù)，以免拉傷情況更嚴重。 而仰臥起坐鍛煉之后因為肌肉血氧供應不足導致大量乳酸產生堆積在肌肉中形成酸痛感，這個時候可以繼續(xù)進行鍛煉，能夠加快乳酸的分解代謝，不過要適當減小鍛煉強度。
仰臥起坐的誤區(qū)一：
有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
仰臥起坐的誤區(qū)二：
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現(xiàn)，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發(fā)力?；蛘呒哟箅y度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
仰臥起坐的誤區(qū)三：
許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。
糾錯：應該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
仰臥起坐的誤區(qū)四：
一些人以為仰臥起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果。
糾錯：速度適當放慢是有助于鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。
而最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些，這樣效果最好。
仰臥起坐的誤區(qū)五：
大多數(shù)人做仰臥起坐習慣將雙手置于腦后，十指交叉。(扣住頭部)
糾錯：這只仰臥起坐最大的一個誤區(qū)，甚至有一些體育老師都這么教學生，這完全是誤導。
這樣的手勢，會對頸椎產生負擔，你越用力扣住頭，負荷就越大。
正確的方法是兩手分別放于兩耳再向內側一點(大約后腦正中間再向外一點)的位置，而且兩手只是輕輕搭在那里，不要用太多力。
例假期間，很多的女性朋友都是非常的嬌貴的呢，我們從小就接收說，月經(jīng)期間不可以碰涼水，不可以做激烈的運動等，但是現(xiàn)在的時代改變了。很多人還是想要在月經(jīng)期間做一些簡單的輕松的運動，來促進血液循環(huán)，但是仰臥起坐在月經(jīng)期間可以做嗎。接下來讓小編為大家介紹有關于例假期間能做仰臥起坐嗎。
月經(jīng)是女性正常的子宮內膜脫落，而周期性的出血，是女性正常的生理現(xiàn)象。由于在月經(jīng)期間女性的身體免疫力有所下降，日常生活中很多東西都應該引起注意。那么？月經(jīng)期間是不可以做任何對腹部造成壓力的運動訓練，因為會加重腹部疼痛感。
月經(jīng)是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內膜剝落自然有創(chuàng)傷和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài)，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。
日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調、婦科感染。
由此可見，女性在月經(jīng)期間除了在劇烈運動上要注意以外，還應該多注意日常生活習慣和飲食。
看了以上的有關于例假期間能做仰臥起坐嗎的
相信很多女性在日常生活中都有做仰臥起坐的習慣，它能很好的收緊我們的腹部，打造纖細的腰身，因此也受到了廣大女性朋友的認可。但月經(jīng)作為女性一輩子的好朋友，在這個特殊時期也是會有一些禁忌的，那么女性來月經(jīng)了能做仰臥起坐嗎?針對這個大家提出的疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。
在女性例假期間，適量的腹肌運動，可以促進腹腔內的血液循環(huán)，有助于經(jīng)期的調整。當然其它的運動訓練強度都要降低一些，保持充足的休息。
月經(jīng)是女性在青春發(fā)育期，隨著性器官的發(fā)育成熟所出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。經(jīng)期適當?shù)倪\動對身體是有益的，關鍵是要合理適當。 適當減少運動量和運動時間，逐漸地培養(yǎng)經(jīng)期鍛煉的習慣。在來月經(jīng)的最初1至2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和托排球等活動。以后隨經(jīng)血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉。 來月經(jīng)的女生不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經(jīng)失調。 一般女生經(jīng)期不宜下水游泳。有嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期血量過多或月經(jīng)紊亂的女生，經(jīng)期應停止一切體育活動。
不過，月經(jīng)期畢竟是女生的特殊時期。在月經(jīng)期間，盆腔充血明顯，機體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經(jīng)期從事體育活動時，要注意以下幾個問題：
1、選擇一些平時經(jīng)常參加并且已經(jīng)適應了的運動項目，如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對于劇烈的、震動大的運動，如跳高、跳遠、投擲、短跑、踢足球等，應避免參加，也不宜做俯臥撐，舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運動。
2、進行活動時，要注意縮短運動時間，減慢速度，降低運動量，并注意運動后的放松。可以洗一個淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發(fā)月經(jīng)失調。
3、月經(jīng)期不宜進行精神高度緊張的競賽，以免引起月經(jīng)功能性失調。
相信通過上述大家的學習，心中已經(jīng)對女性來月經(jīng)了能否做仰臥起坐的疑問有了一個明確的答案。雖然月經(jīng)是女性比較虛弱的時候，但適量的運動還是可行的，但切記不要劇烈運動。還有也要注意保暖，同時在飲食上也要多吃一些補血的食物。當然良好的休息在這段時間也是非常重要的，切記不要熬夜。
仰臥起坐，是我們經(jīng)常做的運動之一。仰臥起坐的練習環(huán)境不是那么的講究，標準的地板上、健身房都可以，甚至連我們的床上可以做幾個。但是你知道仰臥起坐有哪些注意事項嗎?仰臥起坐的誤區(qū)又有哪些呢?下面我們一起來看一下吧。
大家經(jīng)常進行運動的方式之一就是仰臥起坐。
仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到30次左右。30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鐘45～50個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。
仰臥起坐的注意事項
1.逐漸增加仰臥起坐反復次數(shù)
對于一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數(shù)以不超過10個反覆為原則 (先訓練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰臥起坐后，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放松10分鐘以上。
2.慢慢進行仰臥起坐
主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。
3.仰臥起坐的動作
人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協(xié)調狀態(tài)。
除了上半身的動作以外，為了避免仰臥起坐過程中，下腹部屈曲髖關節(jié)肌肉的負荷過大，進行仰臥起坐時應屈曲膝關節(jié)。但是，在這種仰臥屈膝的姿勢下進行仰臥起坐訓練后，反而會限制到下腹部肌肉的訓練效果。因此，對于以下腹贅肉為主要訓練部位的中年男女而言, 適當進行屈膝抬腿的動作，比較能夠確實訓練下腹部的肌肉，達成訓練腹部(上腹部與下腹部)肌肉的目的。
五大誤區(qū)
誤區(qū)一
有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
誤區(qū)二
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現(xiàn)，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發(fā)力。或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
誤區(qū)三
許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。
糾錯：應該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
誤區(qū)四
一些人以為仰臥起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果。
糾錯：速度適當放慢是有助于鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。而最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些，這樣效果最好。
誤區(qū)五
大多數(shù)人做仰臥起坐習慣將雙手置于腦后，十指交叉。(扣住頭部)
糾錯：這是仰臥起坐最大的一個誤區(qū)，甚至有一些體育老師都這么教學生，這完全是誤導。這樣的手勢，會對頸椎產生負擔，你越用力扣住頭，負荷就越大。正確的方法是兩手分別放于兩耳再向內側一點(大約后腦正中間再向外一點)的位置， 而且兩手只是輕輕搭在那里，不要用太多力。
總結：通過上面的介紹，想必大家都了解了仰臥起坐注意事項有哪些了吧。我們雖然經(jīng)常做仰臥起坐運動，但很多人并不知道它該注意些哪些，還有很多人進入了練習的誤區(qū)，也就達不到運動的充分效果。希望小編的介紹對大家有所幫助哦。
怎樣瘦腹最有效?不同的人可能會有不同的方法，而且很多需要減肥瘦腹的人也知道很多腹部塑身的方法，但究竟哪些比較好而且簡單易行呢?這個就不一定每個人都了解了。下面我們簡單為大家講解幾種既簡單又有效的仰臥起坐瘦腹減肚子的運動方法。下面先了解仰臥起坐為什么能減肚子呢？
為什么仰臥起坐是可以減肚子的運動呢?
因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來哦。
這回大家知道練習仰臥起坐能夠減肥，尤其是消除腹部的贅肉了吧。因此在平時的時候要多做做仰臥起坐，并且注意仰臥起坐動作的規(guī)范，只有這樣才會更輕松更有效地甩掉身上贅肉。那仰臥起坐要怎么做?
1、仰臥起坐
做法：仰臥在地上，彎曲雙腿膝蓋，稍微打開保持與髖部一樣的寬度，然后打開雙手手臂，彎曲手肘，手掌輕輕地觸碰兩邊耳朵，接著吸氣，吐氣的時候慢慢向上蜷曲，注意頭部以及肩膀離開地面，保持手臂打開，同時要注意背部不要離地。
2、抬腿上抬
仰臥在地面上，伸直雙手手臂放在身體的兩側，注意掌心向下?lián)沃孛妫缓蟛n并且抬起雙腿，使其垂直于地面，接著吸氣，吐氣的時候，向上伸展雙腿，注意將臀部抬離地面。
3、屈腿上抬
仰臥在地上，并攏雙腿，同時彎曲膝蓋呈90度角，向上抬起，然后伸直雙手手臂，放在身體的兩側，然后吸氣，吐氣的時候，繼續(xù)向上伸展雙腿，注意臀部抬離地面。
4、疊腿側蜷曲
仰臥在地面上，并攏雙腿并且彎曲膝蓋，倒向左側，然后打開并且彎曲雙手手臂手肘，注意將雙手放在耳旁，接著吸氣，吐氣的時候慢慢向上卷曲上身，并且將頭部以及肩部抬離地面。
5、屈膝抬腿仰臥起坐
仰臥在地面上，并攏雙腿并且彎曲膝蓋，向上抬起，使得小腿平行于地面上，然后彎曲并且打開雙手手肘，，將雙手放在耳旁，接著吸氣，吐氣的時候收緊腹部，向上蜷曲上半身。
現(xiàn)在很多人的腹部贅肉情況非常嚴重，這和人們的飲食習慣和平時不愛運動有關，尤其是很多白領女性，長時間的坐著會導致腹部贅肉的堆積。仰臥起坐是一項非常好的減去腹部脂肪的運動，可是很多人由于方法不對，做仰臥起坐的時候起來，那么怎樣才能做仰臥起坐呢？
第一，把雙手放在胸前，剛開始的時候如果實在起不來可以先把手放在胸前試一下。
第二，把雙手抬起，向前伸，就是相當于用手夠腳，這樣你就能減少一部分上身重量。
第三，如果還不行，就用你的手拉住大腿根，腹部用力的同時，用手拉，90％的人這時就都能起來了。
第四，如果這樣還不行，可以先找一個人幫你，你可以選擇拉他的手，或者讓他在后面推你一下，然后逐漸的自己慢慢體會到用力的方式，就能起來了。
第五，標準的仰臥起坐需要注意：
1、平臥，兩膝彎屈，兩手抱頭，切記手不要用力，只是放在頭上，因為手用力拉拽頭部，容易損壞頸椎。
2、盡力把上體向前卷縮，身體實際上不會上抬很高。到45度左右就可以了，再往上就是腰用力了，不是腹肌．時間長了容易損害腰椎。
3、呼吸方法： 向前卷縮時吸氣，回落時呼氣。
4、向前卷縮時，腰要下沉貼床或地面，腹肌盡量收縮。還有下降后，頭和肩部不要接觸地面，目的是保持腹機一直在緊張狀態(tài)。
的確，其實做仰臥起坐需要用對了用力的方式，才能做的輕松，很多人剛開始找不到感覺，用了很大的力氣還是起不來。有時候用文字說明這些動作可能描述的不是很好，如果大家還是有疑問的話，不妨到健身房找一個教練，現(xiàn)場指導一下效果會更好。
仰臥起坐一般人都是會做的，而且這仰臥起坐是我們很多朋友在平時的生活中經(jīng)常會選擇的一種健身方式，很多人的腹肌就是通過適當?shù)难雠P起坐練就出來的，可見仰臥起坐在某些方面對于人體也是有好處的。那么來月經(jīng)能做仰臥起坐嗎?這個問題對于很多女孩子來說是非常重要的，因為這個問題的答案是關乎到女人自身健康的。
月經(jīng)幾乎可以說是每個女孩子到了一定年紀之后都會有的，而且一般女孩子都是每個月一次的，除非是因為其他原因，一般情況下每個月月經(jīng)都會如期而至的。月經(jīng)期間，女孩子是有很多禁忌的，那么，在來月經(jīng)的時候，女孩子是否可以做仰臥起坐呢?下面就來說說這個問題。
月經(jīng)是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內膜剝落自然有創(chuàng)傷和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài)，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。
月經(jīng)期間為什么不可以做劇烈運動呢?專家指出：經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調、婦科感染。
所以，通過上文的詳細介紹，我們也就知道了，對于女孩子來說，在月經(jīng)期間，一般是不要做仰臥起坐的好，因為在月經(jīng)期間做仰臥起坐的話是有可能引起痛經(jīng)的，這樣對于自己的身體是很有傷害的。除了不可以做仰臥起坐之外，女孩子在月經(jīng)期間還有很多方面是要注意的。
