五種傷身的飲食方法 生活中應(yīng)警惕遠(yuǎn)離
生活中飲食健康養(yǎng)生應(yīng)注意什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的五種傷身的飲食方法 生活中應(yīng)警惕遠(yuǎn)離，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在的的都市人生活節(jié)奏急速，工作忙碌，很多時(shí)都會(huì)忽略了飲食上細(xì)節(jié)。例如三餐不均衡，早上不吃早餐，但晚上又大吃大喝，這樣的飲食習(xí)慣是不可取，而且對(duì)身體的修害也很大，以下5個(gè)不良飲食習(xí)慣大家要注意啊!
如果你或者你的家人、朋友有以下5個(gè)飲食方面的壞習(xí)慣，要按照所述方法盡快改正!否則長(zhǎng)期下去，這些小問(wèn)題可是會(huì)縮短我們的壽命的哦!
1.不吃早餐
嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易顯老。
德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。處罰決定：早餐食物盡量做到可口、開(kāi)胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時(shí)省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?
2.晚餐太豐盛
傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過(guò)全日膳食總熱量的 30%。
3.嗜飲咖啡
a.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。
b.容易患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高。
c.降低工作效率。
處罰決定：少喝。
4.食用酒精過(guò)量攝入
大量或經(jīng)常飲酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。 處罰決定：要喝就得先學(xué)會(huì)怎么喝。從健康角度看，以飲紅葡萄酒為優(yōu)。每天下午兩時(shí)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔缥钢蟹纸饩凭拿妇凭摎涿笣舛鹊?，飲用等量的酒，較下午更易吸收，對(duì)肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒。一個(gè)體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。
從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，切忌用咸魚(yú)、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟?lèi)熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
5.餐后吸煙
飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入最佳狀態(tài)，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。 處罰決定：全面禁煙。
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時(shí)下，人們都很講究吃，但殊不知有的食物搭配不當(dāng)，可能導(dǎo)致疾病，甚至癌癥。下面就讓我們來(lái)看看，究竟哪些常見(jiàn)的日常食物搭配暗藏隱患?下面小編將為你一一揭曉。
【水果與海鮮不容易消化】
吃海鮮的同時(shí)，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，會(huì)沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。人們吃海鮮后，應(yīng)間隔4小時(shí)以上再吃這類(lèi)水果。
【蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大】
蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時(shí)食用大量的橘子、蘋(píng)果、葡萄等水果，水果中的類(lèi)黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
【牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉】
牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
【火腿與乳酸飲料易致癌】
常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機(jī)酸) 一起食用，容易致癌。因?yàn)椋瑸榱吮４嫦隳c、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來(lái)防止食物腐敗及肉毒桿菌生長(zhǎng)。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋(píng)果酸等)時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。因此，不要常常食用這類(lèi)加工肉品，以免增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
【海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)】
海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑維生素B1。如果吃海鮮時(shí)飲啤酒，會(huì)促使有害物質(zhì)在體內(nèi)的結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結(jié)石。如果自身代謝有問(wèn)題，吃海鮮的時(shí)候喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
【導(dǎo)讀】我們都知道，吃鹽太多有害健康，不僅可能誘發(fā)高血壓、中風(fēng)等，而且還會(huì)影響到更年期女性髖骨密度的流失!在日常生活中，我們除了要少吃鹽外，還要避免食物中的隱形鹽。生活中要避開(kāi)這些高鹽食物!下面小編就為您帶來(lái)這篇警惕生活中的隱形高鹽食物，希望警惕生活中的隱形高鹽食物能對(duì)您有所幫助。
白面包，兩片半白面包含鈉就超過(guò)600毫克。如果再涂上花生醬，要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的，含鈉越高。解決方法：不妨選雜糧面包，雖然含鈉高，但鉀也多，又有纖維、植化素等優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素。
早餐麥片，早餐谷類(lèi)脆片是不少人心中的健康早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上14個(gè)品種的早餐麥片有一半達(dá)到英國(guó)高鹽標(biāo)準(zhǔn)，有的竟高達(dá)1030毫克。解決方法：購(gòu)買(mǎi)時(shí)看一下標(biāo)示，有些廠牌含鈉量較低，差距達(dá)10倍以上。
檸檬夾心餅干，因?yàn)橹谱鬟^(guò)程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅干也有500多毫克。解決方法：水果、煮玉米或酸奶是比較健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也可以考慮。
披薩餅，在面餅、醬料和奶酪中，都含有相當(dāng)數(shù)量的鹽分，常規(guī)大小的一角披薩含鹽量就可能達(dá)到600毫克。因此，艾克凱姆建議選擇蔬菜多的披薩餅，每餐別超過(guò)兩角，避免經(jīng)常食用。
運(yùn)動(dòng)飲料，1罐600毫升的運(yùn)動(dòng)飲料就可能含有252毫克鈉。解決方法：除非長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或出汗很多，否則不需要運(yùn)動(dòng)飲料。
果蔬汁，有些果蔬汁為了增加風(fēng)味，在加工過(guò)程中會(huì)加鹽，1瓶可能就含162毫克鈉。解決方法：白水是最好的飲料，或者選擇低鈉的飲品。
濃湯寶，每100克豬骨濃湯，含7、3克的鈉，每100克濃滑魚(yú)湯和老母雞湯，則分別含有6、5克、5、9克鈉。這個(gè)鹽含量相當(dāng)高，一袋下去，一天的鹽量都超標(biāo)了。如果要用濃湯寶，建議做湯時(shí)多放水，多吃菜，少喝湯。因?yàn)榇罅康拟c鹽都溶解在湯水中。
近日，美國(guó)MSNBC網(wǎng)站總結(jié)了五種最有風(fēng)險(xiǎn)的食物，并進(jìn)行了解讀和指導(dǎo)。
五種日常風(fēng)險(xiǎn)食物
我們吃的魚(yú)沒(méi)有被污染吧?
好消息：任何人都不能放棄吃魚(yú)的打算。魚(yú)是動(dòng)物蛋白質(zhì)最佳的來(lái)源，而且脂肪含量較少。
壞消息：很多海魚(yú)確實(shí)受到不同程度的汞污染。它不但影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，還會(huì)誘發(fā)癌癥。如果孕婦攝入過(guò)多被汞污染的魚(yú)，新生兒的智力會(huì)受損。
底線：如果你不屬于孕婦或兒童，一周吃兩次絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。但不要只吃同一種魚(yú)，種類(lèi)越多，攝入的營(yíng)養(yǎng)越豐富，又不至于積累太多的某種有害物質(zhì)。
雞蛋會(huì)不會(huì)升高膽固醇?
好消息：大量證據(jù)表明，雞蛋不但無(wú)害，還有很好的保健效果。蛋白中含有一種重要的氨基酸———膽堿，能有效預(yù)防記憶力下降。雞蛋中的葉黃素、玉米黃質(zhì)和類(lèi)胡蘿卜素都能保護(hù)眼睛的健康。
壞消息：一個(gè)蛋黃中的膽固醇含量就接近美國(guó)心臟協(xié)會(huì)推薦的300毫克的每日攝入量。
底線：如果你沒(méi)有高血脂或者糖尿病，一天一個(gè)雞蛋即可。不過(guò)每2—3個(gè)月要查一下膽固醇水平。
咖啡會(huì)讓人們患上心臟病嗎?
好消息：20年的醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝咖啡能防止肝硬化，還會(huì)讓人心情愉快，反應(yīng)靈敏，記憶力得到改善。
壞消息：如果你有睡眠不好、燒心等癥狀，那么最好別喝咖啡。加拿大多倫多大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，約有一半的人攜帶某種突變基因，這樣的人如果每天喝2—3杯咖啡，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加36%。
底線：每天喝1—3杯沒(méi)有問(wèn)題。如果你有心臟病，那么只能喝過(guò)濾咖啡。咖啡中升高膽固醇的成分會(huì)被過(guò)濾器篩掉。
紅酒會(huì)讓人致癌嗎?
好消息：紅酒有抗氧化、抗衰老的功能。
壞消息：酒精和多種癌癥有關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，2%的乳腺癌是由喝酒引起的。
大豆真的不適合男性吃嗎?
好消息：據(jù)有關(guān)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，常吃大豆食品的男子患前列腺癌的幾率比不常吃大豆食品的人群要低得多。
壞消息：美國(guó)一項(xiàng)研究表明，如果每天都食用大豆制品，會(huì)影響男性的雌激素水平，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。但據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，日常生活中的大豆食用量根本不會(huì)讓男性出現(xiàn)雌激素增高的危險(xiǎn)。
底線：對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，適量吃大豆制品，是最好的解決方法。所謂“適量”，是指一周吃3次左右，每次100克左右。
麻辣燙、羊肉串、毛雞蛋、冰糖葫蘆、海鮮大排檔…說(shuō)到這些街邊小吃，相信很多人已經(jīng)垂涎欲滴。但是，當(dāng)廁所、福爾馬林、耗子肉、地溝油(油食品)…這些字眼同時(shí)和小吃聯(lián)系在一起的時(shí)候，不知道在你的腦子里會(huì)出現(xiàn)什么樣的景象!
當(dāng)然，不是所有街邊小攤都是這樣，那些誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)、講究衛(wèi)生的街邊小攤，不僅讓人們大快朵頤，還讓人們領(lǐng)略到十足的地方風(fēng)味。今日，本版對(duì)街頭危害健康的劣質(zhì)小吃衛(wèi)生狀況來(lái)個(gè)大揭秘，給各位食客提個(gè)醒。
1.麻辣燙
街邊十大有毒小吃
危害度：
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關(guān)鍵詞：罌粟地溝油雙氧水福爾馬林ppA止疼藥
罪狀揭露：“麻辣燙”驗(yàn)出“罌粟底”
2.毛雞蛋
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3.烤肉、烤串
街邊十大有毒小吃
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你想一覺(jué)睡到大天亮嗎?想的話就要學(xué)會(huì)聰明地挑選睡前食物哦。要知道一些食物是睡眠的助推器，有的食物可是你的睡眠殺手哦!分清這些食物，你就可以好好享受高質(zhì)量的睡眠啦~
睡前飲食禁忌大盤(pán)點(diǎn)!
飲品助推器
1、牛奶
其實(shí)很多人都知道睡前喝點(diǎn)牛奶好，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)，能夠讓人迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時(shí)，睡前喝牛奶有利于血液中的鈣補(bǔ)充，防止骨質(zhì)流失。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的鎂，對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養(yǎng)顏哦。
3、杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，睡眠。同時(shí)杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。
4、食醋
如果人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，身體就會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕松入眠。
5、酸奶
酸奶是小也特別愛(ài)的一種睡前飲品，除了能夠消除疲勞，發(fā)酵后的酸奶吸收起來(lái)會(huì)更容易，還有利于清潔腸胃。
飲品殺手
1、咖啡
咖啡有興奮和利尿的效果，想想也不適合睡前喝啦。
2、濃茶
濃茶同樣會(huì)使精神處于亢奮狀態(tài)，在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)難以入睡。
3、酒
睡前喝酒雖能縮短入睡時(shí)間，卻會(huì)使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，中途會(huì)因口干舌燥、“胃不合”等醒轉(zhuǎn)多次，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)。長(zhǎng)久如此，還容易患心臟病和高血壓等疾病。
天氣雖然漸漸暖和，很多人還是喜歡吃熱氣騰騰的火鍋。不過(guò)春天到了，就應(yīng)該少吃紅油辣火鍋了。
現(xiàn)在喜歡吃辣的人越來(lái)越多，吃得也越來(lái)越辣，似乎是上了辣癮.但是過(guò)食辣椒，不僅刺激胃腸粘膜，使其水腫、充血、生理功能下降，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等問(wèn)題。還由于辣椒屬于大辛大熱之品，吃過(guò)多時(shí)還會(huì)出現(xiàn)咽痛、發(fā)痘、皮膚瘙癢等上火癥狀。
進(jìn)入春天，大自然的陽(yáng)氣逐漸上升，這時(shí)就要逐漸減少溫?zé)崾称?，更不要貪食過(guò)辣的上火之物。尤其是紅油火鍋涮羊肉，辛辣的紅油再加上溫?zé)岬难蛉猓穗鹊幕饸饩透罅恕?/p>
如果的確喜歡吃紅油火鍋，就需要同時(shí)搭配一些涼性的食物。如番茄、竹筍、海帶、蓮藕、魔芋、蘑菇、冬瓜、油菜、紫菜、黃瓜、茄子、萵筍、茭白和苦瓜等寒涼性質(zhì)的蔬菜。還可以吃點(diǎn)哈密瓜、西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、枇杷、草莓、橙子、芒果等水果，喝些綠茶、菊花茶、羅漢果茶等飲料。小麥、綠豆和蕎麥?zhǔn)菦鲂缘墓阮?lèi)食物，吃紅油火鍋時(shí)可以搭配一些小麥面粉和蕎麥粉制作的面食以及綠豆制作的主食，這些都可以削弱紅油火鍋的火氣.
茶是中國(guó)古代流傳下來(lái)的一種飲品，被越來(lái)越多的西方人所熟知，和西方人愛(ài)喝的咖啡相比，茶對(duì)身體的好處更大，而且能夠讓人無(wú)限回味，但是喝茶的方法其實(shí)也是有講究的。有很多人雖然平時(shí)喜歡喝茶，但是卻沒(méi)有起到任何的功效，反而對(duì)身體造成了傷害。對(duì)于愛(ài)喝茶的人來(lái)說(shuō)，一定要掌握正確的喝茶方法，只有這樣才能夠起到養(yǎng)生的效果，千萬(wàn)別把傷身當(dāng)成養(yǎng)生。
一、喝濃茶
在喝茶過(guò)程當(dāng)中，很多人都喜歡泡濃茶，其實(shí)濃茶雖然可以起到提神醒腦的效果，但是卻會(huì)對(duì)腎臟和肝臟造成一定的傷害，在泡茶的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該要少用茶葉，多用水。泡茶可以泡三遍，第一遍味道相對(duì)較濃，后面的味道會(huì)開(kāi)始有所改善，經(jīng)常喝濃茶對(duì)身體不好，應(yīng)該要多用水泡幾遍茶再來(lái)喝。
二、與藥同飲
在喝完茶之后，不要再吃藥，茶葉和藥會(huì)發(fā)生反應(yīng)，使藥效降低，同時(shí)也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，如果自己身上帶有疾病，經(jīng)常性的需要吃藥的話，那么平時(shí)在生活當(dāng)中就應(yīng)該要少喝茶，否則不僅吃進(jìn)去的藥沒(méi)有效果，而且還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的病情越來(lái)越嚴(yán)重化。
三、喝放太久的茶
喝茶還應(yīng)該要引起注意的就是隔夜的茶最好不要喝，有些人第一天在泡完茶之后發(fā)現(xiàn)茶葉的味道還很濃，而且自己并沒(méi)有泡很多遍，認(rèn)為非常的浪費(fèi)，所以第二天起來(lái)繼續(xù)泡茶。實(shí)際上過(guò)了夜的茶當(dāng)中，容易產(chǎn)生其他物質(zhì)，經(jīng)常性的喝過(guò)夜的茶水對(duì)身體并無(wú)好處，而且味道也會(huì)變得差一些。
四、趁熱喝
泡茶過(guò)程當(dāng)中還要注意喝茶的方法，真正喜歡喝茶養(yǎng)生的人，在喝茶過(guò)程當(dāng)中都是不急不躁的，如果喝茶的速度太快的話，就可能會(huì)傷害到咽喉，甚至?xí)驗(yàn)榻?jīng)常喝熱飲導(dǎo)致食道癌。
茶自古以來(lái)就非常的受人歡迎，喝茶也被當(dāng)成是一種養(yǎng)生的享受生活方式，在喝茶過(guò)程當(dāng)中掌握了正確的喝茶方法，就能夠?qū)ι眢w，有所好處，經(jīng)常喜歡喝茶的人，一般平時(shí)身體都是比較健康的，但是喝茶也要講究度，不要上癮，太喜歡喝茶的人，舌苔看起來(lái)比較厚，而且面色會(huì)發(fā)黃，嘴唇顏色也會(huì)變深，這是應(yīng)該要引起重視的。
尿液是健康的晴雨表，有一部分女性上洗手間的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)排的尿會(huì)出現(xiàn)泡沫，而且泡沫長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)消散，這時(shí)就應(yīng)該引起重視了。
當(dāng)喝水比較少時(shí)會(huì)出現(xiàn)泡沫尿，這種情況不用擔(dān)心。泡沫尿是泌尿系統(tǒng)感染或者蛋白尿等各種疾病所引起的，此時(shí)要引起警惕。對(duì)于70%的人來(lái)說(shuō)小便出現(xiàn)泡沫屬于正常的。在正常情況下尿液里面會(huì)含有一些無(wú)機(jī)物質(zhì)以及有機(jī)物質(zhì)，當(dāng)尿液張力強(qiáng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)泡沫。
出現(xiàn)泡沫尿不一定是疾病，其實(shí)可以通過(guò)一種簡(jiǎn)單的方法來(lái)來(lái)判斷是否正常，把泡沫尿液放置幾分鐘，如果泡沫消失的話，那說(shuō)明喝水太少導(dǎo)致的。
可以多吃一些健脾利尿的食物，比如綠豆、薏米、冬瓜、扁豆、馬齒莧等。馬齒莧里面含有人體所需要的物質(zhì)，具有解毒、清熱、補(bǔ)血、止血、通便、通利小便的功效；綠豆具有健脾益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效；薏米里面含有b族維生素、膳食纖維、鐵、鈣、蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，容易被人體消化和吸收，減少了胃腸的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)了新陳代謝，增強(qiáng)了腎功能。
泡沫尿需要警惕哪些疾?。?/p>
1、蛋白尿
當(dāng)尿液里面的蛋白異常升高時(shí)是導(dǎo)致泡沫尿的原因，同時(shí)也提示了出現(xiàn)了腎臟疾病，比如腎小球腎炎以及腎臟的損害。高血壓、痛風(fēng)、肝炎、糖尿病等都會(huì)導(dǎo)致身上的腎臟受損，增加了尿液里面有蛋白。
另外白血病、溶血癥、多發(fā)性骨髓瘤，雖然患者的腎功能是正常的，但是血液里面也會(huì)出現(xiàn)大量的異常蛋白，導(dǎo)致尿液中出現(xiàn)蛋白漏出，形成蛋白尿。有蛋白尿時(shí)一般會(huì)出現(xiàn)泡沫尿，尿的特征是尿液表面總是漂浮著一些比較細(xì)小的泡沫，長(zhǎng)時(shí)間不能消失。
2、泌尿系統(tǒng)感染
一些泌尿系統(tǒng)感染也會(huì)引起尿液增多，尿液里面的泡沫，最常見(jiàn)的就是膀胱炎、尿路的感染，同時(shí)也會(huì)伴有尿痛、尿急、尿頻的癥狀。
3、尿糖增多
當(dāng)尿液里面的葡萄糖以及各類(lèi)礦物鹽類(lèi)也會(huì)導(dǎo)致尿液張力中強(qiáng)，從而出現(xiàn)泡沫尿，但是這種泡沫一般是非常大，幾分鐘就可以消失。糖尿病患者因?yàn)檠强焖偕?，從而升高了尿糖，容易產(chǎn)生泡沫尿。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《五種傷身的飲食方法 生活中應(yīng)警惕遠(yuǎn)離》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“生活中飲食健康養(yǎng)生應(yīng)注意什么”專(zhuān)題供您欣賞！
