男人遠離這五種傷身食物
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“男人遠離這五種傷身食物”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓線路堵塞。所以，選擇食物要上下兼顧。
1 紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。
飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
2 高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）來源，但它們中間也有區(qū)別。
如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。
事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
3 油（油食品）炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。
要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。
這些食物我們還是少吃為妙。
4 精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。
人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
5 黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。
但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性（男性食品）性征。
不過不要矯枉過正，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
ys630.COm精選閱讀
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式一：極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙于工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙于應(yīng)酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據(jù)專家調(diào)查，在被調(diào)查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式二：有病不求醫(yī)
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調(diào)查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式三：不好好吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式四：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式五：吸煙和喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。
多數(shù)女性都想自己有一個豐滿的胸部，因為這樣會讓人看起來有氣質(zhì)，那么那些天生就是飛機場的女性應(yīng)該如何豐胸呢?具體方法上有飲食，手術(shù)等方法調(diào)理，下面小編就為大家介紹一下哪些食物豐胸效果好。希望小編的介紹對大家有所幫助。
經(jīng)期豐胸的食物
木瓜
說起豐胸，大家首選的就是木瓜，這是因為木瓜醇具有增強女性乳腺發(fā)育，具有刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺變得順暢起來，因此可以起到豐胸的效果。同時，木瓜醇還具有幫助身體吸收蛋白質(zhì)的效果。
胡蘿卜
生活中很多女性都討厭吃胡蘿卜，但實際上胡蘿卜對身體的好處是非常大的，其中之一就是可以豐胸，這是因為胡蘿卜素具有保護韌帶的作用，同時可以幫助我們防止出現(xiàn)乳房下垂的情況，進而可以使乳房變得更挺更大。
海帶
海帶作為一種海產(chǎn)品，其功效也是很多的，具有美發(fā)、美容、豐胸的效果。專家表示，多吃海帶還具有治療乳腺增生的效果，平時海帶可以采取涼拌以及煲湯的方法食用。
酒釀蛋
酒釀蛋實際上就是在酒釀中放入煮好的雞蛋，在經(jīng)期的時候吃酒釀蛋不僅可以起到豐胸的效果，同時還可以為身體提供必須的能量。
花生米
在購買花生的時候一定要選擇當(dāng)季的，生的，不要購買哪些經(jīng)過加工的花生，建議可以在差不多2個小時的時候吃15個左右，盡量要慢慢咀嚼，這樣才能補充足夠的維生素B2。
除了上文中小編為大家介紹的這五種食物外，在我們生活中非常常見的萵筍，山藥等也都是有很好的豐胸食物，建議大家根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編提醒大家這些食物最好在經(jīng)期食用，這樣才起到的效果才是最好的。
說起痛經(jīng)問題，可能多數(shù)女性朋友都有這樣的經(jīng)歷，痛經(jīng)的時候讓女性腹痛難忍，嚴重甚至都不能正常的工作與學(xué)習(xí)。一般情況下，出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的時候大家一般采取喝紅糖姜水的方法調(diào)理，在沒有條件的情況下，這樣也不能緩解痛經(jīng)問題，下面小編就為大家介紹一些生活中常見具有緩解痛經(jīng)問題的食物，希望對女性朋友有所幫助。
女性痛經(jīng)吃什么
1.紅豆
紅豆成分中含有非常豐富的鐵元素，這種物質(zhì)的補血效果非常好，還可以起到消除水腫和降低血脂肪的作用，這都是具有緩解痛經(jīng)的功效的。
2.牛肉
專家表示，每克的牛肉中鐵元素占比1.6-5.7mg，其中牛肉中鐵元素可以被身體所吸收的概率占比為22.8%，而且成分內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，他們的補血效果都是非常好的。
3.桑葚
桑葚具有滋陰補血的功效，非常適合因為陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等等癥狀。做法也很簡單，將適量的桑葚、蜂蜜煎水，文火熬成膏狀，再加入適量的蜂蜜服用，可以每次10～15克，每日2～3次，效果很好。
4.紅棗
?
紅棗性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，在月經(jīng)前后食用紅棗，對氣血虛弱造成的痛經(jīng)問題具有明顯的效果。
5.紅糖
在中醫(yī)方面，紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化淤的功效，對女性的月經(jīng)是否順暢具有很大的幫助，在經(jīng)期的時候多喝一些紅糖，可以促進血液的循環(huán)，幫助血液排的順暢。
上面小編為大家介紹的五種食物都是非常適合月經(jīng)期服用的食物，可以有效患者痛經(jīng)問題哦，建議大家可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)食用。不過這些食物要有一個見效的過程，建議大家在月經(jīng)周期前就開始服用，效果會更好。最后，小編這里提醒大家，月經(jīng)期的時候一定要少吃生冷的時候，它們會加重痛經(jīng)問題。
男人少吃黃豆，黃豆會影響男性性征減少精子數(shù)量，原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會影響到男性性征。除此之外，還有哪些食物男性要少吃的呢。
一、肥肉
后果：讓男人不舉。原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”，科學(xué)也確實證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!
二、高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果?！?/p>
三、精面粉
后果：讓男人不舉。原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精糧，多食粗糧!
四、黃豆
后果：影響男性性征減少精子數(shù)量。原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
五、油炸食物
后果：減少男性荷爾蒙分泌。原因：在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心臟病的風(fēng)險。
同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。措施：少吃為好。
對于各類不同的人群，我們總會發(fā)現(xiàn)有些食物是它們不能吃或不宜吃太多的，今天我們就來聊聊男人不能吃的食物有哪些。現(xiàn)在就隨小編一起來看看男人的食物禁忌有哪些?
精面粉
后果：讓男人不舉原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
措施：少吃精糧，多食粗糧!
肥肉
后果：讓男人不舉原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為愛情名品，科學(xué)也確實證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會讓男人性致勃勃!
高脂牛奶
后果：易患前列腺癌原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
黃豆
后果：影響男性性征減少精子數(shù)量原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學(xué)成分可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
措施：注意食用量即可，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
油炸食物
后果：減少男性荷爾蒙分泌原因：在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風(fēng)險。
同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。
措施：少吃為妙
如今男性的壓力越來越大，他們是家庭的頂梁柱，所以健康的身體是非常重要的，在日常飲食上要注意多吃一些能夠強健身體的食物。那么，吃什么可以讓男人長的強壯?怎樣讓男人身體強壯?一起來看看吧。
吃什么可以讓男人長的強壯
1、西紅柿
西紅柿中含有的酸味能夠促進人體胃液分泌，幫助蛋白質(zhì)的消化，另外西紅柿中還含有豐富的維生素C和番茄紅素，它們有著強健血管等對身體健康有幫助的作用。所以男性要多吃西紅柿。
2、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，不僅有利于女性，對男性也是絕佳的食物。常吃黃豆能夠減少前列腺癌的發(fā)生幾率，另外黃豆能夠改善男性的骨質(zhì)流失。而且多補充黃豆還能補充卵磷脂，它已經(jīng)被證實能夠幫助短期記憶力和學(xué)習(xí)力。
3、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。
4、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。
5、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
怎樣讓男人身體強壯
現(xiàn)代男性時刻都在承擔(dān)著各種各樣的壓力，只有把自己變得更加強大才可以不被現(xiàn)實當(dāng)中的壓力所壓倒。那么，怎樣讓男人更強壯?小編認為，男人要變得更強壯，那么就得從日常生活當(dāng)中的小細節(jié)做起。
1、晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
男士們一直生活壓力比較大，因為在工作中一般都會比較繁忙，所以精力消耗大。男士容易體虛也是因為過度的消耗造成的，所以日常的食補是非常重要的。今天我們就一起來了解一下男人吃什么補品對身體好。
男人吃什么補品對身體比較好呢
今天給大家總結(jié)的補品當(dāng)中，有一些是日常就比較常見的蔬菜、谷類，還有一些是相對價格較高的中草藥。具體有哪些呢?
西紅柿
西紅柿一提起來，很多人可能會覺得這也能算補品么?你別小看它，其實西紅柿的營養(yǎng)含量是非常豐富的，特別是維生素和茄紅素，這些營養(yǎng)對保持心腦血管健康是非常必要的。
黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，不僅有利于女性，對男性也是絕佳的食物。常吃黃豆能夠減少前列腺癌的發(fā)生幾率，另外黃豆能夠改善男性的骨質(zhì)流失。而且多補充黃豆還能補充卵磷脂，它已經(jīng)被證實能夠幫助短期記憶力和學(xué)習(xí)力。
南瓜子
很多男性朋友在中年之后就會有前列腺方面的問題，而科學(xué)證實了南瓜籽對男性的前列腺是有一定的保健作用的，所以南瓜籽也是男性朋友們應(yīng)該多吃的東西。
枸杞子
枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補充內(nèi)臟元氣，養(yǎng)陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。
高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
茯苓
茯苓被譽為“四時神藥”，是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強身健體的功效。
2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3、講究吃早餐
有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。
4、十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5、午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。
6、坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
7、張馳結(jié)合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。
8、站起來接電話
站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
9、邊沐浴邊唱歌
在淋浴的時候大聲的唱歌能夠促進身體釋放內(nèi)啡呔，能讓人們產(chǎn)生一種快樂幸福的感覺，從而減輕壓力。所以在心情不好的時候，越要唱出來，至于唱的好不好聽，有沒有跑調(diào)，這一點都不重要。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對吃什么可以讓男人長的強壯這個問題詳細的了解了，男性在飲食上要特別的注意，只有吃的好身體才能更強壯，才能擔(dān)起責(zé)任。本文介紹的這些有利于身體的食物男性要多吃。
不管是男性還是女性都怕脫發(fā)，但隨著年齡的增長，脫發(fā)已經(jīng)成為必然，“謝頂”的尷尬，常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。小編為你揭露男人3大脫發(fā)原因!那你知道男人怎樣防脫發(fā)嗎?這5個方法管用!下面趕緊跟小編一起去看看！
平時如何知道自己頭發(fā)是否出現(xiàn)問題
專家提醒：當(dāng)每天掉的頭發(fā)超過100根時，就是開始脫發(fā)的警告，如果這種現(xiàn)象持續(xù)2-3個月以上，就應(yīng)該盡快到專業(yè)機構(gòu)治療了!
事實上，很多人至少要等一年或更久以后，才會意識到脫發(fā)的嚴重性，才會采取行動去補救。其中一半以上的人是自行處理問題，要不根據(jù)廣告，要不就是向藥店人員咨詢后再選購治療脫發(fā)藥品。
其實全面修復(fù)秀發(fā)，除了調(diào)整心態(tài)、少上網(wǎng)、多運動、盡量放松心情、提高睡眠質(zhì)量等生活習(xí)慣上的改善外，還需要循序漸進的專業(yè)健發(fā)。
解讀導(dǎo)致男人脫發(fā)的三大因素
愛吃肉、上輩人經(jīng)濟條件普遍不富裕，逢年過節(jié)才能吃上肉?，F(xiàn)代人幾乎頓頓有肉，湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結(jié)伴，大量飲酒。這些都容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時，容易誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。
愛熬夜、現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈，年輕人習(xí)慣晚睡，熬夜刷微博或打游戲，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭發(fā)易拔出或脫落。
愛美發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)已不是女士專利，現(xiàn)代男青年也會光顧美發(fā)廳，通過燙、染、吹頭發(fā)來追求時髦。高溫、化學(xué)藥劑會傷害頭發(fā)，造成損害、脫落，在未來的2～20年里出現(xiàn)脫發(fā)。
男人怎樣防脫發(fā)嗎?這5方法管用!
方法一：勤洗頭及梳頭
中醫(yī)專家提示，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
方法二：合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
方法三：適當(dāng)運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
方法四：盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
方法五：飲食中避免和忌食下列食物：
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖，也會導(dǎo)致人體新陳代謝緩慢，進而禿頂。要避免后天性的禿頂，飲食宜以清淡為主。
戀愛中的男人可謂是千姿百態(tài)，可以說男人在戀愛中就不經(jīng)意的將自己的性格徹底展現(xiàn)出來，把自身的弱點以及一些不良的心理都展現(xiàn)在女人面前，那這個時候作為女人的你就一定要擦亮眼睛看好了，這個男人究竟適不適合你，那么小編下面就給大家盤點了五種男人。
A、不惜血本型
癥狀：這類男人在戀愛活動中一般都是處于主動進 攻的狀態(tài)，當(dāng)他們遇到一位與自己的夢中人非常吻合的女孩，或者當(dāng)他們心儀已久的女孩子給了他們一絲希望的時候，他們的神經(jīng)就會被高度地激奮起來，于是不顧
一切地投身到戀愛運動之中，不惜血本、不計后果地向目標(biāo)發(fā)起最猛烈的進攻。處于這種境況的戀愛男士，他們的心態(tài)總是維持在一種高度興奮的狀態(tài)，為了得到戀 人的垂青和芳心，他們可以說是傾盡所有在所不惜。
具體地說，當(dāng)戀人看到商場里有一件標(biāo)價為8500元的首飾十分令她心動，而我們的男主人公月薪僅為750元，目前銀行里的存款也不過只有 10000元的時候，他仍會毫不猶豫地為戀人買下這件首飾，盡管他們確定戀愛關(guān)系尚不足一個月，盡管女孩可能馬上又會對專賣店里的另一件價值數(shù)千元的時裝 表示出極大的興趣。我們的男主人公可考慮不了那么多，只要討得戀人的歡心，他們都會奮不顧身地去做。
B、患得患失型
癥狀：患得患失型的男士是一個典型的矛盾綜合體。他們可能是自己與戀人相識的，也可能是經(jīng)過別人介紹的。這類男士往往過于冷靜，過于沉著，表現(xiàn)在與戀人的關(guān)系上過于患得患失。
一方面，他們愛上了自己戀人(或根本尚未確定自己到底有沒有愛上對方)，希望和她攜手相伴、共結(jié)連理，但是另一方面，他們又舍不得為戀人花太多 的時間、精力和金錢，因為他們無法確定自己和戀人將來到底能不能成功，所以他們不見兔子不撒鷹。究其原因是這類男士太過現(xiàn)實，相對來說又比較缺乏愛的激 情;或者是在感情上遭受過一些挫折，導(dǎo)致疑心病較重，生怕再上當(dāng)受騙。
C 自以為是型
癥狀：這種新壞男人往往有才有貌，處于公眾稱贊的中心位置，因此自我感覺普遍較佳。在戀愛活動中，他們大多處于被動狀態(tài)，但是又有著主宰一切的自我感覺。說其處于被動狀態(tài)是因為他身邊的女孩并不是他花力氣去追來的，而是她們自己被我們的男主人公的魅力吸引而來的，這種情況下，無論這個女孩其實是多么優(yōu)秀與難得，我們的男主人公也渾然不覺，于是他又會產(chǎn)生一種莫名其妙的優(yōu)越感，自以為是地認為只要自己不嫌棄，身邊的女孩就會永遠呆在自己身邊，所以在整個戀愛活動中，他們又總是以一副施舍者的姿態(tài)出現(xiàn)在戀人面前，有時甚至態(tài)度傲慢。
D 底氣不足型
癥狀：底氣不足型的新壞男人一般是通過別人的介紹和戀人相識的。
這類新壞男人通常自身條件并不怎么優(yōu)秀，又缺乏健康開朗的心理，因此自信不足，自卑有余。他們很少在異性面前展示自己的長處，盡管他們的內(nèi)心深處是非?？释麚碛袘偃说年P(guān)愛和溫柔的。所以，一旦有人關(guān)心他，幫他介紹朋友，他會很感激，也會比較珍惜這種機會的。但糟糕的是，那頑固的自卑心理總是時隱時現(xiàn)，揮之不去。當(dāng)他的戀人和別的新壞男人愉快交談時，當(dāng)他的戀人因身體不方便而暫時拒絕了他的一次邀請時，當(dāng)他的戀人又獲得了升職或加薪的機會時自卑的妖魔隨時都會跳出來作祟，他把注意力全部放在了戀人的身上，過分地在意戀人及其周圍的人對自己的看法和評價，久而久之，他就會越來越忽略自身的優(yōu)點和魅力，使得這些本來已經(jīng)并不富余的優(yōu)點和魅力不斷消亡。
E 草率從事型
癥狀：這類新壞男人大多無視愛情的重要性，對心理上的愉悅較為冷淡。他們重視肌膚的接觸甚過情感的交流、重視婚姻的結(jié)局甚過戀愛的過程，因此他們對戀愛采取的是草率的態(tài)度，只要自己看中了這個女孩子，而這個女孩子也愿意和自己結(jié)婚的話，他們甚至覺得不如馬上結(jié)婚，戀不戀愛都無所謂。所以只要有一點外因的催化，他們立即向戀人提出進入圍城的要求。某君聽說單位要分房子，竟毫不猶豫地回去跟他的那位提出了結(jié)婚的要求，而全然不顧兩人認識才不過一兩個月的事實(注意!他們并不是那種一見鐘情的戀人，可能他們連手還沒有真正拉過)，可以說他是一位典型的草率從事型新壞男人。令人費解的是這種人在市面上還狻有行情，比如前面提到的那位老兄，最終不僅真的如愿以償房子娘子雙豐收，還得到了親朋老友特別是岳父岳母的交口稱贊：喏，我家女婿多能干，年紀輕輕分到一個大中套呢!
戀愛之花初開之時，每一個男人對女朋友都是溫柔體貼千依百順的，如果你讓他把心掏出來可能也會義不容辭。然而隨著你對他的深入了解，就會發(fā)現(xiàn)其實他的性格并非如此完美。如果你因為他的溫柔而墮入他的陷阱，那想要抽身離開就好困難了。觀察他屬于那種危險品種，及早發(fā)現(xiàn)離開他!
暴躁男
他是否對動物一向很殘忍或經(jīng)常對他人暴力相向?他的情緒是否呈現(xiàn)兩極化，心情好時很仁慈，心情不順的時候則相當(dāng)煩躁?他生氣的時候，是不是常常摔東西、捶墻、弄壞物品?他是否過于干涉你的生活，比如小到管束你的穿著舉止，大到干涉你的朋友社交?
如果你的男友有上述行為，你就該提高警惕了，他很可能有暴力傾向。
調(diào)查顯示，很多家庭暴力，其實在家庭未組成之前就埋下了暴力的種子。如果及早對男友有足夠的了解，判斷其是否有暴力傾向，是否會成為施暴者，那么，很多不幸完全可以避免。有暴力傾向的男人，不是你能夠輕易改變的，和熊一樣，兇殘是他們的天性，很難被感化。
謊言男
愛，是以兩個人相互信任為前提的。保證自己真誠對他的同時，你也要看對方是否真誠待你。
在感情不深的時候，戀愛雙方多少都會說一些謊話，這無可厚非，畢竟在心愛的人面前，誰都想掩蓋自己的缺點，突出自己的優(yōu)點。但交往了一段時間，他還動不動就對你說謊話，你就必須要留意了，他一定騙了你更多、隱瞞了更多。
女人天生的敏感，和傳說的第六感，是戳穿男人謊言的利器。我這么說，不是叫你憑感覺直接戳穿男友的謊言，而是讓你因此多懷疑、多留意，找到他說謊的證據(jù)，等他露出更大的破綻，再和他當(dāng)面對質(zhì)也不遲。
惡習(xí)男
部分女性反映丈夫有不良嗜好，或嗜酒成性，或賭博成癮，或整日游走于煙花巷柳，最終鬧得兩人整日爭吵、家庭不和，但有所顧及又無法割舍。很多時候，她們都會說這樣一句話：如果早知道結(jié)局會是這樣，當(dāng)初我就該離開他。
是啊，一旦有了家庭、有了小孩，女人就必須考慮得更多，怕造成不良影響，怕給孩子留下陰影。如果在戀愛之時女人就能及時發(fā)現(xiàn)，或感情不深果斷離開，或想辦法幫助男友戒掉，就不會給日后的婚姻生活埋下隱患。
實際上，有不良嗜好的男人，如果有正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)，自己也生活得正常，女人尚可幫他戒掉。怕就怕他整天不務(wù)正業(yè)，逃避現(xiàn)實生活，只靠這些嗜好生活在世上，如此，便很難被拯救了。
事業(yè)男
男人具備事業(yè)心，是自身魅力的體現(xiàn)，也是很多家庭生存的保障。可是，男人的事業(yè)心一定要有度。很多覺得婚姻生活無聊的女性，一大半都會提到，自己的丈夫醉心事業(yè)，不顧愛情。
如果男友的事業(yè)心過重，他用在你身上的心思就會變少。逛街、看電影、吃晚飯這些時間，他都不愿抽出來給你，結(jié)婚后家里的事情，他也全部讓你操持。和事業(yè)心過重的男人相處，最大的傷害是精神方面，如果你更在意精神上的幸福，那就不要選擇和他繼續(xù)相處。
而且，醉心于事業(yè)的男人，常常會把你當(dāng)成棋子，讓你為他做這做那，或者利用你的錢財和關(guān)系，做他事業(yè)的跳板。因此，你也要看緊自己的錢袋，千萬別被對方利用了。
桃花男
許多男人出軌，并不是因為他對你沒有了興趣，而是外面的花花世界誘惑太大，讓他身不由己。如果男友的桃花過旺，身邊時不時就冒出一個好姐姐或好妹妹，戀愛的安全系數(shù)自然就會降低很多。
女人都希望自己是他心中的唯一，對女人而言，掃除男友身邊所有的桃花，是她一輩子要做的事情。如果男友能夠潔身自好，妥善處理好身邊的女人，你不用太過擔(dān)心;如果他本就花心，過去的情感生活就不太檢點，在和你交往的時候，也想腳踏兩只船，留著一個做備胎，這種男人，你就必須和他嚴正說明。
若反復(fù)提醒、告誡，他仍行為不檢點，你就應(yīng)該考慮離他而去了。寬容和忍耐，并不會改變男人花心的本質(zhì)，反而使他變本加厲、肆無忌憚。
總結(jié):男性心理究竟有多么復(fù)雜呢?其實我想他們也沒有那么讓人捉摸不透，只是女性朋友之前都沒有將他看清罷了，那么從現(xiàn)在起就要好好的擦亮你的眼睛看仔細咯。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人遠離這五種傷身食物》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengyingduochizheqileishiwu/">男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物”專題。
