表情太夸張會(huì)變丑！ 快戒掉這些會(huì)變丑的壞習(xí)慣
會(huì)養(yǎng)生的人的飲食習(xí)慣。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“表情太夸張會(huì)變丑！ 快戒掉這些會(huì)變丑的壞習(xí)慣”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
快戒掉這些會(huì)變丑的壞習(xí)慣！
托腮
不少人習(xí)慣在精神不太好或者手沒(méi)地放的時(shí)候用手撐臉托著腮，你不覺(jué)得哪里不對(duì)，但實(shí)際上會(huì)讓手掌對(duì)臉部進(jìn)行擠壓和拉扯，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)形成難以修復(fù)的永久性皺紋。
擠痘痘
看到又紅又腫的痘痘，很多人都會(huì)忍不住要將它擠掉。但擠痘痘很容易造成感染，引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。
表情夸張
特別是在說(shuō)話或者做表情的時(shí)候，有些人會(huì)出現(xiàn)夸張的面部表情，擠眉弄眼。然而任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，愛(ài)擠眉弄眼的結(jié)果往往就是可惡的抬頭紋和魚(yú)尾紋。
不正確敷面膜
敷面膜是很多女性常有的護(hù)膚習(xí)慣，但如果敷得不正確，不僅不能養(yǎng)護(hù)肌膚，還會(huì)讓你變丑。
比如說(shuō)迷信DIY面膜，因?yàn)閷?duì)原料的分量濃度把握不準(zhǔn)再加上不夠清潔，很容易造成皮膚過(guò)敏和損傷。
另外超時(shí)敷面膜反而會(huì)讓皮膚更干，甚至引起過(guò)敏。
只用一邊牙齒吃東西
長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼會(huì)讓一側(cè)咀嚼肌越來(lái)越強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，久而久之就會(huì)造成左右面部大小不同，形成“大小”臉。
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女人特別容易脾虛，那么女人如何才能知道自己是否脾虛呢？其實(shí)這些是可以從你的臉部窺探出來(lái)的。下面小編為大家介紹女人脾虛臉部的表現(xiàn)以及女人脾虛的調(diào)理方法，一起來(lái)看看吧。
脾虛臉部的表現(xiàn)
1臉色
脾胃功能失常，運(yùn)化食物的功能減弱，營(yíng)養(yǎng)不足血液減少，就會(huì)出現(xiàn)臉色泛黃。最初時(shí)，可能因?yàn)檩p微的脾胃不適而面色淡黃，若沒(méi)有及時(shí)處理，漸漸地會(huì)由淡黃成為萎黃,臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是脾的氣和津液均不足引起的。若是面色發(fā)黃且有虛腫，這是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。
當(dāng)一個(gè)人的臉色發(fā)黃，同時(shí)，皮膚暗淡無(wú)光，不夠明亮，也不太潤(rùn)澤，甚本就可以說(shuō)明有脾虛了。
2嘴唇
中醫(yī)認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無(wú)毛的部位，約1毫米寬。
如果唇四白變得不明顯，肯定說(shuō)明脾胃功能變差了；如果唇四白特別的干黃，意味著脾胃功能衰退十分嚴(yán)重；若是發(fā)黑發(fā)青，甚至?xí)＜吧?/p>
3鼻尖
實(shí)際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個(gè)小坑，以這個(gè)小坑為中心，周圍就是脾臟的反映區(qū)。一個(gè)重病者，即使是臉色又黑又青，一點(diǎn)光澤都沒(méi)有，但鼻尖明亮、潤(rùn)澤，證明脾虛功能還是有的，還能保證食物以及藥物的吸收，要知道有胃氣則生，無(wú)胃氣則死是有一定道理的。
女人脾虛如何吃
1蓮子粳米粥
去皮、去心的蓮子肉50克、粳米50克~100克、冰糖適量
將蓮子肉與粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起當(dāng)早餐食用，或不限時(shí)間當(dāng)點(diǎn)心來(lái)吃。
此粥可養(yǎng)心益氣、健脾止瀉，尤其適用于心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的癥狀。
2山藥芡實(shí)薏米粥
山藥、薏米、芡實(shí)
1.將三種用料打成粉，每次取適量混合均勻，加溫水調(diào)成糊狀；
2.等鍋里的水開(kāi)了再把糊倒進(jìn)去，用勺子攪拌，防止糊鍋或沉底；
3.開(kāi)鍋煮10分鐘左右就可以了。
如果覺(jué)得麻煩，也可以直接買打好的山藥薏米芡實(shí)粉，這種吃法對(duì)補(bǔ)氣血最好最快，當(dāng)早餐食用效果尤佳。
此粥健脾胃、補(bǔ)氣血的功效是公認(rèn)的，此外還有補(bǔ)腎益精、祛濕利水的作用。常喝山藥芡實(shí)薏米粥，還能瘦身減肥、益壽延齡。
3紅棗益脾糕
紅棗30克，白術(shù)、雞內(nèi)金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，發(fā)面100克，堿適量
將前4味放入鍋內(nèi)，用武火煮沸后，改成文火煮20分鐘，取汁；
再將面粉、發(fā)面、白糖放入盆內(nèi)，加入藥汁，取清水適量，揉成面團(tuán)；
等面團(tuán)發(fā)酵后，加適量堿水，做成糕坯，上屜蒸15~20分鐘。
紅棗糕富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾益胃的功效，適宜于脾胃氣虛、食后脹滿或腹痛者食用。
忌食食物有哪些
性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品：如鴨肉、豬肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品：如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
每次天氣驟變，都是鼻炎患者的“姨媽期”。這不是開(kāi)玩笑，這是過(guò)敏性鼻炎患者的辛酸淚!
過(guò)敏性鼻炎是免疫力失衡的一種表現(xiàn)。
在我國(guó)，過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病率為8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的過(guò)敏性鼻炎。
過(guò)敏性鼻炎看似是小病，但如果不及時(shí)接受正規(guī)治療，還可出現(xiàn)一些并發(fā)癥，如哮喘、鼻竇炎、結(jié)膜炎和咽鼓管功能障礙等。
嚴(yán)重的過(guò)敏性鼻炎患者中，70%會(huì)影響睡眠，94%會(huì)影響到生活和工作。
鼻炎和感冒的區(qū)別
由于過(guò)敏性鼻炎的癥狀與感冒很相似，臨床上約七成過(guò)敏性鼻炎被誤認(rèn)為是感冒，如果不及時(shí)治療，很容易發(fā)展成哮喘。
過(guò)敏性鼻炎的主要表現(xiàn)：
1.噴嚏：每天數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作，每次多于3個(gè)，多在晨起或者夜晚或接觸過(guò)敏原后立刻發(fā)作;
2.清涕：大量清水樣鼻涕，有時(shí)可不自覺(jué)從鼻孔滴下;
3.鼻塞：間歇或持續(xù)，單側(cè)或雙側(cè)，輕重程度不一;
4.鼻癢：大多數(shù)患者鼻內(nèi)發(fā)癢，花粉癥患者可伴眼癢、耳癢和咽癢;
5.粘膜水腫：通過(guò)檢查可發(fā)現(xiàn)鼻粘膜蒼白、雙下鼻甲水腫，總鼻道及鼻底可見(jiàn)清涕或黏涕。
感冒的主要表現(xiàn)：
1.找不到過(guò)敏原;
2.急性發(fā)病，一般持續(xù)7~10天;
3.開(kāi)始可以為清水樣涕，后期為黃色粘稠膿涕;
4.常伴有全身癥狀，如頭痛、發(fā)熱、肌肉疼痛等;
5.服用感冒藥可以解除癥狀。
拖著不治，可能“毀容”
其實(shí)，鼻炎不僅會(huì)危害健康，還可能改變?nèi)菝?，甚至毀容?/p>
鼻炎患者常出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、鼻癢、打噴嚏等癥狀，長(zhǎng)期以來(lái)就會(huì)從鼻呼吸改為口呼吸，易致面部發(fā)育畸形。
一個(gè)女孩6歲時(shí)已經(jīng)有了很嚴(yán)重的“口呼吸”(左圖)。9歲時(shí)女孩表現(xiàn)出，牙列不齊，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵(右圖)。
英國(guó)一對(duì)七歲和八歲半的雙胞胎姐妹花，同樣用嘴呼吸。經(jīng)過(guò)治療后妹妹(左圖)改為“鼻呼吸”，而姐姐(右圖)沒(méi)能改過(guò)來(lái)。
遠(yuǎn)離身邊的過(guò)敏原
過(guò)敏性鼻炎分為常年性和季節(jié)性兩類：
季節(jié)性的原因多由花草、樹(shù)木等引起，也稱為室外變應(yīng)性鼻炎;常年發(fā)病的多由塵、螨、霉菌、煙草、動(dòng)物皮毛、化學(xué)用品等引起，也稱為室內(nèi)變應(yīng)性鼻炎。
明確過(guò)敏原的患者應(yīng)盡量避免接觸過(guò)敏原，如動(dòng)物皮毛，工作因素。
改善室內(nèi)通風(fēng)、控制房間濕度、控制煙草煙霧等;每周熱水清洗床單、被罩，陽(yáng)光暴曬;定期清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。
3招有效緩解鼻炎
以下幾個(gè)小方法能改善過(guò)敏性鼻炎的癥狀，不妨一試。
1、冷水洗臉
冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。
打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下來(lái)，將鼻子浸入冷水中，大約過(guò)兩秒鐘離開(kāi)水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。
2、清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續(xù)進(jìn)行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。
用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，同時(shí)滋潤(rùn)鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔對(duì)天氣變化的抵抗能力。
3、做做鼻操
經(jīng)常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過(guò)敏性鼻炎癥狀。
這些方法一定程度上能促進(jìn)血液循環(huán)，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對(duì)緩解鼻炎癥狀有好處。
盤點(diǎn)五個(gè)變丑的小習(xí)慣
只用一側(cè)咀嚼
有很多人在吃飯的時(shí)候下意識(shí)地只用一邊的牙齒咀嚼。如果只用一邊咀嚼的話，這一邊的肌肉就會(huì)很發(fā)達(dá)，從而使面部變得歪斜。就像前面說(shuō)的那樣，因?yàn)槊娌康募∪夂芾w細(xì)，只要一使用就會(huì)變得發(fā)達(dá)，不用的話?cǎi)R上就會(huì)衰退，由于咀嚼習(xí)慣造成的面部歪斜就會(huì)很明顯。吃東西的時(shí)候一定要有意識(shí)地左右兩邊均等地咀嚼哦。
側(cè)身睡覺(jué)
如果一直固定地側(cè)向一邊睡覺(jué)的話對(duì)面部施加的負(fù)荷就會(huì)變得不均等，從而使面部歪斜。睡眠時(shí)間還是比較長(zhǎng)的，每天給面部帶來(lái)的負(fù)荷使面部變得歪斜也是可能的。
最理想的睡姿是仰著睡，對(duì)面部和身體的負(fù)擔(dān)都很小。對(duì)于仰著就很難睡著的人來(lái)說(shuō)，或許是枕頭的高度不合適，需要重新選擇臥具。
錯(cuò)誤的面部按摩
做面部護(hù)理的時(shí)候，用自創(chuàng)的方法來(lái)排出面部的廢物、預(yù)防面部浮腫或許也會(huì)造成面部歪斜。面部按摩能夠使面部變得清爽，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，但是使用不當(dāng)?shù)姆绞揭粋€(gè)勁地按摩的話，或許會(huì)破壞面部平衡從而使面部歪斜。最基本的是要沿著骨骼，左右均等地自下而上做提拉動(dòng)作。從上往下按摩的話會(huì)使面部變得松弛哦!
托腮
放松的時(shí)候或者閑躺著的時(shí)候是不是在托腮呢？尤其對(duì)于一個(gè)勁兒的托著一邊臉頰的人來(lái)說(shuō)，會(huì)有加速變丑的危機(jī)。因?yàn)槊娌康募∪馀c其他部位的相比較而言比較纖細(xì)，收到托腮等的壓迫馬上就會(huì)變得歪斜。當(dāng)然不僅僅是肌肉，偏向一方的壓迫還會(huì)使骨骼也變得歪斜。
托腮不僅會(huì)造成面部歪斜，臟臟的手觸碰面部之后還有可能長(zhǎng)粉刺，所以從今天開(kāi)始戒掉托腮的習(xí)慣吧!
皺眉頭
工作或者集中精力做某事的時(shí)候，緊皺的眉間會(huì)出現(xiàn)深深的皺紋，這一習(xí)慣也會(huì)呈現(xiàn)在臉上。
早上畫的好好的畫得很對(duì)稱的眉毛，到了晚上卻變得不對(duì)稱了，有這種感覺(jué)的人很有可能是因?yàn)檫@種表情習(xí)慣。表情太恐怖的話女子力也是會(huì)下降的，所以多注意一點(diǎn)，放松你的額頭和眉間，睜大眼睛，保持一個(gè)明朗的表情吧。
這時(shí)嘴角也緩緩上揚(yáng)，面部的肌肉被刺激之后，也會(huì)有提拉的效果哦。
結(jié)語(yǔ)：我們?nèi)粘５男×?xí)慣會(huì)讓面部變得歪斜，但是留心一些還是能矯正的。為了不讓自己變得難看，一起朝著面部左右對(duì)稱的目標(biāo)前進(jìn)吧!
愛(ài)美的女性朋友們看過(guò)來(lái)，在你們不知道的情況下，竟然有一種可惡的氣纏在女性的身體上，破壞女性美麗的容顏和健康的身體。這種氣被中醫(yī)稱之為濕氣,濕氣在體內(nèi)積聚太多的話，就容易引起禍患，尤其是女性天生的不喜運(yùn)動(dòng)，所以濕氣就愛(ài)找上女性，會(huì)引起女性全身的不適，今天就帶大家檢測(cè)檢測(cè)，你身體內(nèi)是否會(huì)濕氣過(guò)重，平常我們又能通過(guò)什么樣的方法來(lái)預(yù)防或者去除濕氣！
有女性朋友就會(huì)問(wèn)濕氣究竟是什么?
說(shuō)起濕氣，其實(shí)它的由來(lái)是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)理念，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上述秋傷于濕，上逆為咳,那就從通俗易懂上來(lái)談，濕也就是水的意思，體現(xiàn)在身體里就是多余出不利于自身身體健康的水，那這樣這個(gè)濕就是身體的垃圾，是粘連于身體臟器中的臟東西。在中國(guó)傳統(tǒng)的玄學(xué)上，講究天有六氣，地有五行，人是天地中的一物，自然分屬與六氣五行之列，所以六氣不調(diào)就會(huì)生邪氣，那身體就會(huì)出現(xiàn)各種毛病。
提問(wèn)，那我怎么知道我身體里面有濕氣?
人體的任何病癥都是由內(nèi)向外發(fā)散的，由內(nèi)部的變化引起外部的表征，濕氣也是一樣的。濕氣一般侵入五臟六腑，主要是從脾胃腎肺，濕邪在脾，就是濕盛脾虛；濕邪在胃，則是濕盛胃弱；濕邪在腎，則是濕盛腎虛，濕邪在肺；則是濕盛肺弱，這樣五行六氣不調(diào)，五臟六腑不和，身體就極其容易出毛病。而內(nèi)部不調(diào)的情況下表現(xiàn)在身體外部就是皮膚上出油量增加，愛(ài)長(zhǎng)痘，皮膚暗黃沒(méi)有光澤；易浮腫，眼袋重。早上起床后口干口苦，嗓子干癢，刷牙的時(shí)候惡心干嘔，感覺(jué)喉嘍有痰，但是又吐不出來(lái)。起床后精神恍惚疲累，易出濕疹。排便的話，多軟爛、黏膩，不成形。外部的表征是內(nèi)部不調(diào)下反映在人體外部的警示。
提問(wèn)，為什么會(huì)濕氣重呀，我都沒(méi)干什么呀？
生活中的很多小事如果不注意，就會(huì)造成外部的邪氣入體。比如
1夏天貪涼，經(jīng)常吹空調(diào)。
2吃喝冷飲或是冰淇淋一類的冷品。
3生活環(huán)境不通風(fēng)，沒(méi)有太陽(yáng)的照射。
4生活用品不晾曬。
5洗頭發(fā)后不吹頭發(fā)睡覺(jué)。
6下雨天不打傘，不注意保暖。
7少運(yùn)動(dòng)，思慮過(guò)重。
8貪涼，愛(ài)吹風(fēng)扇、空調(diào)，洗涼水澡。
提問(wèn)，那我們平常怎樣預(yù)防和祛濕??？
1多注意運(yùn)動(dòng)出汗，排出毒素，加快身體的新陳代謝。
2生活用品常常晾曬
3淋雨或者受寒可選擇喝一杯姜茶驅(qū)寒，也可選擇加入艾草泡腳。
4少吃冷品
5也可以進(jìn)行食療祛濕，薏米，芡實(shí)、赤小豆這些都是具有祛濕功能的食材，平?？梢约尤氪竺谆蛘呔讈?lái)熬粥食用。
6也可以泡甘草或者苦蕎麥成茶飲用，因?yàn)楦什萦兄委熜臍馓摗⑿募抡?，脾胃氣虛，倦怠乏力的作用，而苦蕎麥有理氣止痛、健脾利濕的作用。
4大食物最傷腎 常吃當(dāng)心變老又變丑
腎虛會(huì)引起多種疾病，比如會(huì)使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個(gè)女人健康之源。但有些食物對(duì)女人的腎傷害很大的，下面我們來(lái)看看哪些食物最傷女人腎。
1、飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。
2、咸食
很多人的都是重口味，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。
4、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來(lái)越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來(lái)各種相關(guān)的藥。豈不知過(guò)多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
飲食養(yǎng)生一直是最受追捧的，有些食物能夠讓你容顏煥發(fā)，紅潤(rùn)白嫩，但你知道么，吃錯(cuò)了食物也能讓你毀容!愛(ài)美的你一定要警惕幾種毀容食物，當(dāng)心這些食物讓你越吃越丑。下面這些食物可是美麗容顏的天敵，你可不能多吃!
1、酒精：皺紋早生
過(guò)量飲酒不但會(huì)損害肝臟等重要人體器官，而且會(huì)降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。不過(guò)，專家認(rèn)為每天一杯紅酒不會(huì)損害皮膚。對(duì)于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹(jǐn)慎喝酒，因?yàn)榧t酒會(huì)引發(fā)酒糟鼻加劇。
2、餅干：導(dǎo)致肥胖
曲奇餅干等食品大都由化學(xué)強(qiáng)化面粉、過(guò)多的糖、人工色素和香料制成。過(guò)量食用這類食物會(huì)導(dǎo)致腹脹，甚至導(dǎo)致肥胖。
3、蛋糕：必然要長(zhǎng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
4、泡菜：促使人體早衰
在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
5、水果罐頭：導(dǎo)致肥胖
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
6、醬油：面部浮腫、皮膚粗糙
1湯匙醬油含鈉量超過(guò)每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過(guò)量，否則容易導(dǎo)致面部浮腫、皮膚粗糙。
7、橘子：導(dǎo)致皮膚發(fā)黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
8、海帶：造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，攝碘過(guò)量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了!
9、咖啡：讓肌膚脫水
適量飲用咖啡有益健康。但是過(guò)量喝咖啡則會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齒污漬。每日一定要避免過(guò)量的咖啡與含咖啡因的茶，因?yàn)檫@些都是利尿劑，還會(huì)讓你的皮膚脫水。專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過(guò)400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過(guò)240ml。而對(duì)于育齡婦女，也不要超過(guò)2杯。
10、飲料：加速皮膚老化
軟飲料喝多了容易發(fā)生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會(huì)導(dǎo)致脫水，加速皮膚老化。
11、海鮮：促人衰老
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
12、火腿：加速皮膚衰老
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。
13、油炸食品：體內(nèi)毒素積聚
高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過(guò)濾和消化功能，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，更容易出現(xiàn)痤瘡和皺紋。
14、巧克力：會(huì)讓你生病
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
最后提醒，女人想要美麗，要多吃新鮮水果蔬菜。水果對(duì)于女人來(lái)講是非常重要的，因?yàn)榧∧w如果想要保持彈性，時(shí)刻水光嫩滑，那么一定是需要適量的維生素C補(bǔ)充才可以，因而甜橙、獼猴桃、還有蘋果等等都應(yīng)該是女性朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸喽嗳ナ秤玫囊恍┧?。另外，日常生活中多煮一些粗纖維類的蔬菜作為配菜，能夠定期對(duì)體內(nèi)的毒素進(jìn)行清理，自然也會(huì)讓自己的肌膚容光煥發(fā)啦。
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