男生熬夜會變丑嗎?
男性熬夜養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男生熬夜會變丑嗎?，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在很多年以前，每當(dāng)?shù)搅送砩暇劈c左右，基本上大街上都已經(jīng)沒有人了，因為那時候沒有什么娛樂的設(shè)施，所以人們早早地就進(jìn)入到了睡眠當(dāng)中。而到了現(xiàn)代社會，幾乎每一個人都有過熬夜的經(jīng)歷，因為不僅夜生活豐富，就算在家也會看電視玩手機(jī)到很晚。那么男生熬夜會變丑嗎?
世界上總有些事，即使我們知道做了沒有好處，還有一大堆的害處，卻依舊義無反顧的繼續(xù)。例如熬夜。當(dāng)然熬夜也分很多種，不得不熬夜的人最慘，睡不著的最閑，還有被手機(jī)支配著不愿睡去的人們。大家各有各的原因，各熬各的夜。
原因雖然很多樣，結(jié)果卻只有一個，那就是對肌膚和身體造成負(fù)擔(dān)。每年全國各地因為長期加班導(dǎo)致猝死的人數(shù)就不止365個。今天我們就來聊一聊熬夜帶給我們的各種困擾以及應(yīng)對方法。
暗淡
熬夜，表現(xiàn)在外面的肌膚問題都是黯淡發(fā)黃，也就是我們說的氣色不好。而真正的罪魁禍?zhǔn)?，卻是清潔不當(dāng)，缺水干燥和休息不足導(dǎo)致的肌膚損傷。所以想要改善黯淡，還得從清潔，補水和修復(fù)三方面下手。
首先我們要從清潔方面下手，選擇集超強的清潔力和溫和的使用體驗于一身的洗面奶，不僅可以去除角質(zhì)，還能保護(hù)肌膚。
補水方面，我們選擇男性專用的爽膚水。兩者結(jié)合，能夠最大程度地保持肌膚水油平衡，改善暗淡，提升氣色。
肌膚整體狀態(tài)差
刷酸，被證明對肌膚的亞健康狀態(tài)有明顯的改善效果。刷酸的本質(zhì)是化學(xué)換膚，既使用不同濃度的酸對皮膚進(jìn)行腐蝕，促進(jìn)肌膚更新和刺激膠原蛋白生成的效果，改善黑頭和痘痘，平滑肌膚，較少細(xì)紋，提亮膚色，最終實現(xiàn)對肌膚整體狀態(tài)的提升。SKII的前男友面膜就是采用相似的原理，只不過有效成分是酵素。
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雖說在現(xiàn)代社會中，大家都是追求瘦的，但是太瘦的話，并不是一件好事，尤其是對于男生而言，如果過于瘦弱的話，那么看起來也會比較沒有安全感，甚至還會使男生看起來有一種病懨懨的感覺。正因此，很多過度瘦弱的男生都想變胖。下面，就為大家推薦幾種可以讓男生變胖的方法！
一、規(guī)律的作息
很多瘦弱的人都有熬夜的習(xí)慣，熬夜是非常傷害身體的，所以如果想要變胖的話，規(guī)律作息是一定要的，一般來說10點左右就要上床休息，11點左右入睡，然后到早上的7點-8點鐘起床，是一個不錯的作息時間，千萬不要熬夜到1、2點再睡覺哦。
二、不要挑食
很多人之所以瘦弱是因為有挑食的習(xí)慣，而且非常不喜歡吃肉類的食物，還有高蛋白的食物（例如雞蛋）所以，要變胖的話，一定要改變挑食的壞習(xí)慣，什么東西都要愛吃，這樣營養(yǎng)才會更加的全面！
三、平常多吃一些零嘴
除了在正餐前后1小時之外，其他的時候都可以吃一些零食，少量的，例如餅干、牛奶、巧克力等等，對變胖也有幫助，不過盡量少吃膨化食品和油炸食品哦。
四、吃下午茶
為了變胖的需要，我們可以多吃一些甜品之類的東西，所以下午茶是最好的選擇，建議下午茶的時間在下午3點到4點左右，可以吃一些甜品，蛋糕之類的，容易囤積脂肪的。
五、吃夜宵
除了吃下午茶之外，我們還可以吃宵夜，宵夜一定要在睡前一小時之前吃，不然對胃的影響會比較大，建議大家在9點-10點左右吃宵夜。
六、多運動多鍛煉
除了多吃東西之外，還要進(jìn)行體育的鍛煉，畢竟肥胖也不是我們要的結(jié)果，我們追求的是健壯，所以在增肥的同時，我們可以去健身房進(jìn)行鍛煉，平時可以多在早上晨跑，床上進(jìn)行仰臥起坐等等。
在生活中很多人熬夜已經(jīng)成為了一部分，而男性熬夜也是非常常見的，但是長期的熬夜會容易對身體的健康造成很大的影響，男生長期熬夜會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)免疫力下降，容易導(dǎo)致四肢疲乏，經(jīng)常感到身體比較累，精神非常不好，同時也會容易影響到男性的生育能力，降低精液質(zhì)量。
熬夜會對身體造成多種損害：
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5、影響生育力：正值育齡的男性，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量。
6、肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機(jī)率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8、視力危害最大，建議每熬夜(23：00以后)1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會也增加許多。
熬夜后的補救措施
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。
3、涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
怎么提高睡眠質(zhì)量？忙于工作玩樂，自然睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量不好易使人無精打采慢慢變丑，麗江導(dǎo)游猝死時間更加說明了睡眠的重要性，那么怎么提高睡眠質(zhì)量呢？下面為您介紹。
新聞：據(jù)英國薩里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周，人體內(nèi)就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。46歲的SarahChalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學(xué)校的實驗，連續(xù)五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。
那么睡眠時間不夠時，怎么提高睡眠質(zhì)量呢？
1、睡前勿猛吃猛喝，睡前兩個小時不要吃東西，不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。睡覺前八小時不要喝咖啡。但過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。
2、保持室溫稍涼，臥室溫度稍低有助于睡眠。
3、若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
4、取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
5、取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
6、睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
7、上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然精神活動仍在運作，然而交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
8、上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。
9、聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠。
10、睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
①有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率。
②腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位。
③肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜。
④四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。
11、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
12、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
13、神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
14、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
15、研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，建議大家穿著厚襪子睡覺。
16、很多人喜歡開窗睡覺，但是引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音都是通過開著的窗戶進(jìn)入臥室的，因此建議關(guān)上窗戶睡覺。
17、晚上不打掃衛(wèi)生。清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議大家只在早晨打掃臥室。
18、臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應(yīng)，除了郁金香。
19、晚上睡覺如果睡不安穩(wěn)，可以多翻身。這是為了促進(jìn)血液流通，經(jīng)脈順暢，否則可能出現(xiàn)身體僵硬，腰肋疼痛等癥狀。 20、就寢滅燈。若是睡覺不關(guān)燈，容易心神不寧，即使入睡也不安穩(wěn)，容易醒來。
21、人在睡眠時，進(jìn)入安靜的狀態(tài)，氣血運行較為緩慢，寒邪易于入侵，因此睡眠時一定要讓腹部溫暖。
22、如果你和醫(yī)生懷疑藥物是引起睡眠狀況不佳的原因，可以考慮改服另外一種藥物，或是改變服藥時間或減少所服用的劑量。影響睡眠的藥物主要包括五大類，抗生素、糖皮質(zhì)激素、平喘藥、利尿劑和抗抑郁藥。
23、白天多曬太陽，就是通過光的照射，抑制人體分泌這種激素，讓人在白天毫無睡意。等到晚上沒有光線照射的時候，它會完全釋放出來，迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
24、房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風(fēng)寒等疾病。
25、眼不要對燈光而睡。人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
26、晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
怎么提高睡眠質(zhì)量，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
在日常生活中，有很多時候，我們的美麗被蠶食了、盜竊了，這些盜賊往往就是日常生活中的一些不良習(xí)慣、日用品和一些室內(nèi)生活設(shè)施。
一、睡眠太少：睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。
二、帶妝睡覺：即使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護(hù)膚效果。留在肌膚上的化妝品，會堵塞你的毛孔，容易長出暗瘡。
三、不清潔化妝品：臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于健康的細(xì)菌，會導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈?；瘖y品本身也可能成為有害細(xì)菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因：這三樣?xùn)|西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。過量的酒精會促進(jìn)血液循環(huán)，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭?？Х纫蚴抢騽瑫股眢w失水，導(dǎo)致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！
五、口臭：導(dǎo)致口臭的因素有：不良的食物；月經(jīng)或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細(xì)菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭，因為細(xì)菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預(yù)防及抑制作用。
六、過分節(jié)食：其壞影響主要有四點：指甲和頭發(fā)變脆；導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)；降低血糖水平，使你無精打采；降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進(jìn)式減肥和有恒心的運動，令肌肉結(jié)實，使新陳代謝等始終保持較高水平。
七、不良姿勢：不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
八、用齒距不當(dāng)?shù)氖嶙邮崂頋癜l(fā)：濕頭發(fā)容易折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細(xì)密的梳子梳理濕發(fā)。
九、空調(diào)機(jī)：空調(diào)雖然能使我們涼快，但同時吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚干燥。若要保持濕度，可用濕度調(diào)節(jié)機(jī)或放一碗水在空調(diào)機(jī)前面。
我們聽過太多有關(guān)的美容的金玉良言，再美的美人，都會在時間面前敗下陣來。想要10年之后依舊是個美人，以下這13個動作你可要千萬小心，一定要杜絕哦！
1.不要擠眉弄眼
發(fā)生頻率：在說話或做表情時，夸張一點兒就會這樣。長期影響額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)。任何拉扯皮膚的動作重復(fù)多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情夸張的人不多，這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
2.不要用手撐臉
發(fā)生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時這個動作很常見。長期影響會生成永久性的皺紋。托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。
3.不要偏愛某側(cè)牙齒
發(fā)生頻率：如果某人有此習(xí)慣，那么每日三餐都會保持。長期影響左右不對稱的大小臉就此誕生。因為一段時間牙疼或因為某種個人愛好就長期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，會讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由于經(jīng)常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成大小 臉！
4.不要皺鼻子
發(fā)生頻率：多出現(xiàn)在微笑或大笑時。長期影響年輕女孩也會長皺紋。臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現(xiàn)，但只要表情回復(fù)紋路就不見了，那還不必?fù)?dān)心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。
5.不要親手戰(zhàn)痘
發(fā)生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經(jīng)歷。長期影響皮膚感染留下痘疤。自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。
6.不要試圖拔掉痘痘
發(fā)生頻率：很多人認(rèn)為，痘痘出現(xiàn)代表毛孔里有臟東西，所以要徹底清潔。長期影響毛孔變大肌膚受損。清除毛孔內(nèi)污垢的撕拉式面膜，在任何暗瘡階段都不適合使用。它們只會引發(fā)敏感發(fā)炎，導(dǎo)致毛孔擴(kuò)大、肌膚松弛，造成皮膚進(jìn)一步受損。在痘痘尚未紅腫發(fā)炎時，使用一些舒緩鎮(zhèn)靜的面膜倒是能夠幫助痘痘加速消失，剩下的事情就是：耐心等待。
7.不要超時敷面膜
發(fā)生頻率：有人認(rèn)為敷用時間和效果成正比，有人則是常常會忘記了時間。長期影響皮膚變干、過敏，還會變老。敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時后，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上口罩，影響皮膚吸收營養(yǎng)和分泌油脂，引起過敏。
8.不要把甜點當(dāng)正餐
發(fā)生頻率：急于改善肌膚狀況時會這樣。長期影響造成肌膚薄弱不堪。明星說每天都做面膜，于是很多人也每天都做面膜，認(rèn)為這樣是護(hù)膚的最佳手段。其實頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負(fù)擔(dān)過重，造成肌膚薄弱和缺氧。面膜于護(hù)膚程序中的地位，好比甜品在食物攝取中的地位，再好吃也不能取代正餐。每天敷用面膜不是好的護(hù)膚方法，一周做兩次就夠了。
9.不要瞇瞇眼
發(fā)生頻率：看不清楚時、陽光刺眼時、做鬼臉裝可愛時就會瞇眼。長期影響魚尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皺紋生成。為了減少10年后的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數(shù)合適的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺地在陽光下變成 瞇瞇眼。
10.不要把眼皮當(dāng)皮筋
發(fā)生頻率：眼睛感覺不適時、化妝時、涂抹眼霜時都難免拉扯眼皮。長期影響眼周皺紋明顯增多。畫眼線或戴隱形眼鏡時最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜時手法的錯誤。無論如何，要盡量避免拉扯眼周的皮膚，否則皺紋可就找上你了！涂抹眼霜時應(yīng)用無名指，因為它是力度最小的一根手指。手法是輕輕向下按壓幫助吸收，而不是左右涂抹。
11.不要只買一瓶卸妝液
發(fā)生頻率：多半因為疏忽或者錯用。長期影響多種眼部問題并發(fā)。眼部和面部的肌膚不同，因此卸妝的成分也有所不同。專用于眼部的卸妝液不含油分，其pH值和淚水相似，才能保證溫和不刺激眼周。如果圖省錢、省事，將面部卸妝液用于眼部，不但會刺激皮膚，還會造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外，卸除眼妝時一定要輕柔再輕柔，在棉片和棉簽的幫助下來小心卸除眼部彩妝。
12.不要太迷信DIY
發(fā)生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。長期影響肌膚過敏及損傷。對水果、酸奶、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮，其實這樣作對皮膚來說有不小的風(fēng)險，因為DIY面膜的原料和工具并沒有想象中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺灣就有位女士，由于敷用 DIY面膜差點毀容！所以如果不是很有經(jīng)驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
13、不要用手指挖面膜
發(fā)生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。長期影響污染的面膜會讓皮膚變糟。你以為你的手很干凈，但那只是你的錯覺。手上的細(xì)菌、灰塵很多，進(jìn)入面膜之后會造成面膜的品質(zhì)變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞著口任其接觸空氣也是不對的，護(hù)膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品，或者手要酒精消毒，也可以用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費事，那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。
婦科咨詢專家指出，女性變丑需要預(yù)防卵巢囊腫的發(fā)生。那么，卵巢囊腫的癥狀有哪些呢？卵巢囊腫的治療方法是什么呢？
平時身體無病痛，為什么會得卵巢囊腫？
婦科咨詢專家介紹，心理壓力過大、長期的飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣不好等因素造成體質(zhì)過度酸化，人體整體的機(jī)能下降，引起腎虛，肝腎同源，腎卵巢囊腫病理虛肝亦虛，進(jìn)而引起下焦代謝循環(huán)變慢，造成卵巢疾病和內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，從而發(fā)展為卵巢組織異常增生，終致卵巢囊腫，甚至癌變。
身體組織液酸化，身體細(xì)胞處于酸性體液中，進(jìn)而形成身體正常細(xì)胞溶氧量下降，造成細(xì)胞的活性下降，代謝循環(huán)減慢，下降到正常值的65%時，正常細(xì)胞就無法生存，但也有不惜改變?nèi)旧w采取主動變異的細(xì)胞，細(xì)胞的表型發(fā)生改變，腫瘤性狀得以表達(dá)，這些細(xì)胞迅速擴(kuò)增，從而形成真正的腫瘤實體。
另外，還有因體質(zhì)酸化身體發(fā)生其他組織的癌變，又因身體機(jī)能下降，身體組織液酸化，造成了卵巢囊腫。
預(yù)防卵巢囊腫 青春期女孩2~3年做B超檢查
長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，高膽固醇高蛋白，缺乏維生素A、C、E，都與卵巢囊腫的發(fā)病有關(guān)。經(jīng)常服用口服避孕藥、吸煙、心理壓力過大等因素造成體質(zhì)過度酸化，人體整體的機(jī)能下降，造成卵巢疾病和內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，從而發(fā)展為卵巢組織異常增生，終致卵巢囊腫，甚至癌變。
卵巢囊腫在臨床上有表現(xiàn)為小腹疼痛、小腹不適、白帶增多、白帶色黃、白帶異味、月經(jīng)失常，甚至有些能摸到小腹內(nèi)有一個腫快，有時性交會發(fā)生疼痛。更多的卵巢囊腫在早期并無明顯的臨床表現(xiàn)，不痛不癢地生長，患者往往因其他疾病就醫(yī)，或進(jìn)行婦科檢查時才被發(fā)現(xiàn)。
因此，婦科咨詢專家提醒，女孩子進(jìn)入青春期以后，至少2~3年就要做一次B超檢查;生育年齡的婦女最容易發(fā)生的卵巢囊腫是卵巢的功能性囊腫，所以結(jié)婚后的女性更應(yīng)每年進(jìn)行一次婦科檢查，及早發(fā)現(xiàn)病癥。
卵巢囊腫在飲食上應(yīng)注意什么？
卵巢囊腫在早期并無明顯的臨床表現(xiàn)，患者往往因其他疾病就醫(yī)在行婦科檢查時才被發(fā)現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己得了卵巢囊腫應(yīng)注意飲食，千萬不可亂吃東西。
卵巢囊腫在臨床上多表現(xiàn)有小腹疼痛，小腹不適，白帶增多，白帶色黃，白帶異味，月經(jīng)失常，而且通常小腹內(nèi)有一個堅實而無痛的腫快，有時性交會發(fā)生疼痛。當(dāng)囊腫影響到激素生產(chǎn)時，可能出現(xiàn)諸如陰道不規(guī)則出血或毛體增多等癥狀。
卵巢囊腫而發(fā)生扭轉(zhuǎn)，則有嚴(yán)重腹痛腹帳、呼吸困難、食欲降低、惡心及發(fā)熱等。較大的囊腫會對膀胱附近造成壓迫，引起尿頻和排尿困難。尤其當(dāng)這些癥狀比較嚴(yán)重、出血頻繁且同時出現(xiàn)時，女性患卵巢囊腫的可能性更高，病變惡性卵巢癌的危害就更大。
卵巢囊腫患者宜食用：
1.宜多吃具有抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。
2.出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。
3.感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。
4.腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。
卵巢囊腫患者宜忌用：
1.忌煙、酒。
2.忌蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。
3.忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
4.忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫?zé)釀友澄铩?/p>
不少年輕女性很難將自己的健康與腎虛聯(lián)想在一起。殊不知腎是女人健康與美麗的發(fā)動機(jī)，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側(cè)。腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側(cè)。
女人腎虛的原因又是多種多樣的。如今壓力大已不再是男性的專屬口頭禪，不少年輕女性也成為了高壓族，女性壓力來源于多方面：社會、工作、感情、家庭遇到壓力、挫折時女性又較易多愁善感，所以年輕女性就成了是情緒最不穩(wěn)定的群體之一。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
此外，辦公室白領(lǐng)長期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導(dǎo)致抵抗力下降。另一方面，腎虛還與飲食有著密不可分的關(guān)聯(lián)。如今外食一族占了白領(lǐng)中的半成以上，在外就餐一圖方便，二圖省時間，但營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱則會導(dǎo)致抵抗力下降。也有不少女性熱衷服用各種保養(yǎng)品，但過量服保健品實則會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
狀況一：頻繁脫發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說腎主水，其華在發(fā)，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
對策：可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
狀況二：怕冷且容易鬧肚子
辦公室里別人覺得適宜的溫度，你卻一直噴嚏不斷。再看看自己身上的衣服還總是比別人多，一受涼就鬧肚子也使得你不堪其擾。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
對策：可以多參加健身運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力。另外，還應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
狀況三：莫名發(fā)胖
都說秋天容易貼秋膘，忌口令早早就給自己下達(dá)了，管住了嘴不多吃，腰圍卻莫名其妙的一增再增，這是什么原因？中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
狀況四：黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白
清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。難道是因為沒化妝，所以看起來不習(xí)慣？其實原因也許還是在于腎虛上。腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
對策：睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。常吃點核桃仁芝麻糊：核桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。
狀況五：月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血調(diào)和，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要原因。
對策：如月經(jīng)量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心境尤為重要。
狀況六：失眠多夢
試過無數(shù)種方法，都擺脫不了失眠的困擾，吃藥睡覺，不吃藥數(shù)羊，即使睡著了還是夜夜多夢，睡眠質(zhì)量不高。中醫(yī)認(rèn)為腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
對策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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