不認(rèn)清自己是什么濕氣，喝再多紅豆薏仁湯也沒用！
春季喝什么湯養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的不認(rèn)清自己是什么濕氣，喝再多紅豆薏仁湯也沒用！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說(shuō)到濕氣大家一定很熟悉：上廁所，發(fā)現(xiàn)自己大便不成形，有時(shí)候還便秘，下肢水腫，口臭口苦......這是典型的濕氣癥狀，但是你知道你身體里濕氣是怎么來(lái)的嗎?你是哪種濕氣呢?如果不管濕氣會(huì)給身體造成哪些危害?
濕氣到底是怎么來(lái)的呢?
濕氣分為外濕和內(nèi)濕。
外濕即外部濕氣。例如氣候潮濕，涉水淋雨、居處潮濕、外部濕氣侵襲人體導(dǎo)致人體濕氣過重。這就是南方地區(qū)及沿海地區(qū)小伙伴為什么身體濕氣比較重。
而內(nèi)濕即人體內(nèi)內(nèi)生濕氣，主要與脾有關(guān)。例如飲食沒有節(jié)制，或者時(shí)飽時(shí)餓、吃太多生冷、油膩，酗酒等原因?qū)е缕⑽甘д{(diào)，脾不能運(yùn)化體內(nèi)津液，體內(nèi)津液散發(fā)不出去，聚而為濕氣。
濕氣有哪些癥狀危害?
濕性重濁，濕氣性質(zhì)沉重、污穢渾濁。濕氣重會(huì)阻礙人體陽(yáng)氣的循環(huán)，在上會(huì)導(dǎo)致頭疼昏重，在中會(huì)導(dǎo)致腹部悶脹不適，消化不良，食欲差;在下會(huì)導(dǎo)致四肢沉重、疲倦乏力、腳氣、腿腫、大便溏軟不成形、小便渾濁、婦女白帶腥臭等。
濕氣最易傷害脾胃，脾惡濕，濕盛則傷脾。脾主運(yùn)化，脾胃功能不好難以運(yùn)化水濕，則會(huì)加重濕氣。如濕氣不能及時(shí)調(diào)理，會(huì)導(dǎo)致濕氣越來(lái)越嚴(yán)重。
你是哪一種濕氣?
外濕根據(jù)外部濕氣侵襲滯留身體部門位置不同，而分為濕困衛(wèi)表、濕滯經(jīng)絡(luò)(經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié))、濕毒侵淫(皮膚)。而內(nèi)濕根據(jù)病因及體質(zhì)不同分為寒濕、濕熱、脾虛濕困(平和，無(wú)寒濕)。
1、外濕--濕困衛(wèi)表
癥狀：身體有一些熱，有點(diǎn)怕冷怕風(fēng)，少汗且黏，頭疼昏重，肢體酸重沉重、或有的人同時(shí)有胸腹悶脹不適、想吐、口中黏膩，大便稀溏，面色淡黃。舌苔白膩。
病理治法：濕邪困表，導(dǎo)致衛(wèi)氣即人身體的一種陽(yáng)氣難以流通，一般采取芳香化濕?？蛇x方藥藿樸夏苓湯。
濕困衛(wèi)表多見于夏秋潮濕的季節(jié)。夏天氣潮濕造成的暑濕，頭痛昏重、胸腹悶脹，喝點(diǎn)藿香正氣液來(lái)解表化濕是很有用的。
2、外濕--濕滯經(jīng)絡(luò)
癥狀：關(guān)節(jié)固定的某些地方酸痛，沉重，或腿膝關(guān)節(jié)腫痛，活動(dòng)不利，或者下肢腫脹
病理治法：濕氣侵襲經(jīng)絡(luò)，濕氣留在關(guān)節(jié)，一般要祛濕通絡(luò)。可選方藥薏苡仁湯。
濕滯經(jīng)絡(luò)最典型的是風(fēng)濕，下雨或潮濕天氣濕氣重，骨關(guān)節(jié)酸疼腫脹，往往要吃些祛風(fēng)祛濕的藥或者貼祛風(fēng)祛濕的膏藥，才能去除經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)里的濕氣，解決疼痛。
3、外濕--濕毒侵淫
癥狀：皮膚長(zhǎng)癬、瘡癤、皰疹，腳氣、局部瘙癢，流黃水，或小便渾濁、婦女白帶腥臭
病理治法：濕毒郁積在皮膚表面，損害皮膚，治法上一般采取化濕解毒?？蛇x方藥二妙丸。
腳汗多的人一般會(huì)有腳氣，因?yàn)槟_汗多潮濕，濕氣侵入，造成腳氣。腳氣一般常用的足光散功效是清熱燥濕，殺蟲斂汗，斂汗、燥濕都是要減少濕氣。有濕疹腳氣者，一定要盡量保持皮膚干燥，減少外源濕氣侵入。
4、內(nèi)濕--寒濕中阻
癥狀：寒癥主要是舌苔白膩;濕癥：腹部脹滿，按之柔軟，壓之不痛，或惡心想吐，沒胃口，或頭疼昏重，身體沉重或者水腫，或腹痛，腸鳴，拉肚子。
病理治法：寒濕內(nèi)積，導(dǎo)致脾難以運(yùn)化，治法上一般采用溫中化濕。可選方藥胃茯湯、實(shí)脾飲。
寒濕的人可以多喝些紅棗姜茶，性溫健脾，平時(shí)可以多吃些性溫健脾的食物。
5、內(nèi)濕--濕熱內(nèi)蘊(yùn)
癥狀：熱癥主要是發(fā)熱，口苦口臭，口黏，舌苔黃膩;濕癥：疲倦，腹部脹滿，惡心想吐，沒胃口，口渴卻不想喝水，拉肚子，小便量少深黃、次數(shù)多、疼痛，或眼睛、皮膚偏黃，周身瘙癢。
病理治法：濕熱導(dǎo)致的脾胃失調(diào)濕熱，一般要清熱化濕?？蛇x方藥甘露消毒丹。
消化不良，脘腹脹滿，兼有口苦口臭一般是脾胃濕熱的癥狀，脾胃濕熱的人可以多寫吃薏仁、蓮心茶、苦丁茶之類的清熱化濕的食物。
6、內(nèi)濕--脾虛濕困
癥狀：面色暗黃，疲倦乏力，腹部脹滿、無(wú)食欲，多食則肚子脹，大便溏軟，甚至有的會(huì)拉肚子，身體沉重。舌頭胖大，或舌邊有齒痕，舌苔白厚。
病理治法：脾虛造成的濕氣重，宜健脾利濕，可用參苓白術(shù)散、香砂六君子湯、補(bǔ)中益氣湯之類。
外濕重在祛濕，而內(nèi)濕重在健脾。內(nèi)濕與外濕往往相互影響，互為因果。外濕發(fā)病多導(dǎo)致脾胃失調(diào)，脾難以運(yùn)化水濕，又進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)生濕氣;而脾胃不好，又容易導(dǎo)致外濕侵襲。
濕氣病證不同病因不一比較復(fù)雜，且每人身體體質(zhì)不一樣。有濕氣或想祛濕者，萬(wàn)不能自己判斷治療，祛濕還是需要中醫(yī)醫(yī)生辯證治療。
延伸閱讀
都說(shuō)檸檬水美白又抗衰老，夏季喝杯檸檬水，解渴還減肥，更有眾多治病養(yǎng)生功效，可到了自己這怎么不見效？不會(huì)泡，難怪喝再多都沒用！下面小編介紹讓你溫水泡檸檬，讓你從此又白又美！
正確做法
▼
第一步：泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價(jià)值。因此要用硬毛刷洗干凈，再放入冰箱冷凍2小時(shí)。
第二步：取出檸檬切薄片（一只檸檬切15-20片左右），更容易泡出香氣。
第三步：將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可蓋上蓋子冷藏保存。切片冷凍比隨切隨用效果更好！
溫水沖飲
▼
要點(diǎn)一：開水會(huì)破壞VC,但冰水不容易激發(fā)香氣。因此取出冷凍的檸檬片，最好用溫開水沖泡（不能超過60）。
如果覺得有些酸，晾涼或是加些糖、蜂蜜調(diào)味即可。其中蜂蜜還能降低對(duì)胃的刺激。
要點(diǎn)二：1顆檸檬能喝一周左右，一定不要放過了保質(zhì)期，沖好的檸檬水最好在一小時(shí)內(nèi)飲用，防止氧化。
要點(diǎn)三：雖然濃度低酸性淡，適當(dāng)飲用不會(huì)傷及腸胃，但胃酸或胃潰瘍可別暢飲，一天一杯即可，記得多加蜂蜜。
要點(diǎn)四：白天不能喝？檸檬感光白天飲用會(huì)導(dǎo)致色斑？別被騙了，毫無(wú)依據(jù)！放心大膽喝起來(lái)~
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生專家：這才是檸檬水正確泡法，長(zhǎng)期喝的人泡錯(cuò)了喝再多也沒用”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
檸檬一直以來(lái)都是人們認(rèn)為的健康食材，尤其是有養(yǎng)生保健意識(shí)的人群，一直都熱衷檸檬水的營(yíng)養(yǎng)。確實(shí)，檸檬水確實(shí)是會(huì)有一些養(yǎng)生功效。
它其中含有大量的維生素C，具有一定的抗氧化、護(hù)膚、促進(jìn)膠原蛋白質(zhì)合成、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等多種功效。另外，檸檬中還含有其他的多種維生素、礦物質(zhì)等成分，是個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食來(lái)源。
在夏天適量的喝些檸檬水，這種酸性的水資源，還可以更好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓我們有個(gè)好的食欲。檸檬水有這么多的好處，但是很多人在泡檸檬水的方式上卻做錯(cuò)了，就比如以下這幾個(gè)方面。
檸檬水一定不要用熱水去泡嗎？
長(zhǎng)期喝檸檬水的人，始終都有一個(gè)想法，認(rèn)為檸檬水不能用熱水去泡，這樣的做法會(huì)破壞其中的維生素C物質(zhì)。雖然維生素C是一種水溶性的維生素，但檸檬還有檸檬酸，并不會(huì)影響維生素C的含量，即使是用冷水泡，其中也會(huì)含有維生素C的。
在相關(guān)的研究上表明，如果你用60度左右的水去泡檸檬，其中的維生素C含量還能夠保持在70%左右。所以，大家完全沒有必要在意用不用熱水去泡。
檸檬水一定要用新鮮的檸檬片嗎？
相對(duì)于干的檸檬，大多數(shù)人在泡水的時(shí)候，都會(huì)選擇新鮮的檸檬片。但如果你不是用含有添加物質(zhì)的干檸檬片來(lái)食用，如添加糖分的干檸檬片最好就別用了，反而會(huì)增加全天的熱量攝入，發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)。
可如果是純的干檸檬片，沒有添加任何的物質(zhì)，這樣的檸檬片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是保留很多的。
因此，如果你真的想要泡一杯健康以及正確的檸檬水，要做到以下這幾點(diǎn)。
首先，我們應(yīng)該用適溫的水進(jìn)行浸泡檸檬，這樣檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)既有所保留，還不會(huì)因?yàn)闇囟冗^高影響食道粘膜的健康，以及溫度過低不能很好的發(fā)揮檸檬的香氣。
其次，在選擇新鮮檸檬的時(shí)候，最好把檸檬的皮一起泡。并且，越薄越好，因?yàn)闄幟势ぶ型瑯雍幸恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果切的越薄，它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)揮發(fā)的也就越多。
最后，在一般的情況下，一杯檸檬水只需要放一片到兩片的新鮮檸檬即可，這樣不會(huì)讓檸檬水品嘗起來(lái)太酸，也不會(huì)沒有味道，避免了添加其他物質(zhì)的可能。
聽音樂舒緩的音樂能讓人內(nèi)心平靜，躺在床上什么也不要做，放一段舒緩的音樂吧，聽著音樂去想象曼妙的場(chǎng)景，很快就會(huì)睡著。
做運(yùn)動(dòng)睡前可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，收拾屋子等，只要是耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)都可以。當(dāng)身體比較疲憊的時(shí)候更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
數(shù)綿羊每個(gè)人睡不著的時(shí)候都聽過這個(gè)建議吧。其實(shí)當(dāng)你將腦海放空，一直默想同一件事情的時(shí)候，大腦就會(huì)疲憊，然后不知不覺就睡著啦。
好環(huán)境有一個(gè)軟軟的，大大的床，或者一個(gè)舒服的大抱枕，是睡眠的好條件。把身子擺放到最舒服的姿勢(shì)，享受床的柔軟，就像小時(shí)候在媽媽懷里。
好心情一定要保持好的心情，心里面有事情的時(shí)候，情緒不平靜，大腦也會(huì)比較激動(dòng)。所以想要好的睡眠，一定要有一個(gè)平靜快樂的心情。
作息規(guī)律良好的作息時(shí)間是睡眠的重要因素。一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓身體形成反射，一到時(shí)間，想不睡都難。
在中國(guó)的餐桌上，各種各樣的魚總是少不了的：紅燒魚、糖醋魚、砂鍋魚、魚湯……經(jīng)常吃魚的人有時(shí)候會(huì)碰到一個(gè)問題——魚刺卡喉嚨了!上又上不來(lái)，下有下不去，刺痛的很難受。
這個(gè)時(shí)候你會(huì)怎么辦呢?強(qiáng)行咽下去?可是喝醋?還是扒拉幾口飯硬吞下去?
但是你們都做錯(cuò)了!這些都是錯(cuò)誤的處理方法，可能會(huì)讓魚刺扎的情況更嚴(yán)重。
錯(cuò)誤的處理方法
1、不要咽口水
咽口水這個(gè)動(dòng)作只會(huì)讓魚刺會(huì)越扎越深，扎進(jìn)肉的魚刺不會(huì)隨著吞咽的動(dòng)作掉出來(lái)的。
2、不要大口吞飯或喝水
很多人會(huì)使用大口吞飯團(tuán)、吞饅頭、或大口喝水的方法，以為這樣可以把魚刺一塊給咽下去。但是你吞的時(shí)候，原來(lái)在咽喉的刺就會(huì)卡到喉嚨，再卡到食道。
無(wú)論怎么吞，劇烈的吞咽動(dòng)作只可能會(huì)把原本位置很淺的刺推到更深處。
3、不要喝醋
被魚刺卡住喝醋能軟化?這個(gè)傳聞可謂是“源遠(yuǎn)流長(zhǎng)”了，傳聞的依據(jù)是：魚刺的成分是鈣，醋能與鈣發(fā)生反應(yīng)，魚刺遇醋會(huì)軟。
這個(gè)傳聞是沒有科學(xué)依據(jù)的，而且你喝再多的醋，吞咽的動(dòng)作也只會(huì)讓魚刺越扎越深。
4、不要用手摳
魚刺卡住喉嚨，光用手是摳不出來(lái)那么小的一根魚刺的，自己都看不到咽喉部，讓別人來(lái)?yè)甘指蓛舨徽f(shuō)，而且你自己還會(huì)有咽反射，會(huì)惡心嘔吐。
那么我們吃魚時(shí)，遇到魚刺卡喉嚨的情況，正確的做法是什么呢?
這要看魚刺的大小和卡住的位置。通常魚刺卡住的部位，最常見的是在口咽部，也就是舌根與扁桃體的地方，這個(gè)位置是比較淺顯的。
正確的處理方法
1、試試咳嗽
如果是口咽部卡到魚刺了，而且魚刺比較小，可以試著用力咳嗽。在咳嗽時(shí)的氣流沖擊下，細(xì)小的魚刺會(huì)跟著氣流脫落下來(lái)。
2、用鑷子或筷子
在口咽部對(duì)著鏡子尋找魚刺，或者在別人的幫助下尋找出，然后用鑷子或筷子去除。
3、及時(shí)就診
被卡到的魚刺很大很硬，刺痛感劇烈的話，或者感覺喉部、頸部、胸部刺痛明顯，就要馬上去醫(yī)院就醫(yī)。
若不小心把大魚刺吞咽進(jìn)食道，魚刺容易卡在食道入口處。如果強(qiáng)行吞咽，有可能會(huì)刺穿主動(dòng)脈，或者刺穿食道導(dǎo)致食道穿孔、感染，這種情況還是很嚴(yán)重的。
如果吃完魚感覺喉嚨里只有異物感而沒有明顯刺痛，且不影響吞咽，這種情況不一定是魚刺卡住了。一般是魚刺比較小，或者是魚刺擦傷但已經(jīng)脫落。
遇到這種情況，可以先觀察，如果感覺疼痛或者異物的癥狀有加重，再去找醫(yī)生。
所以，遇到魚刺卡喉嚨的事情不要不當(dāng)回事，或者自己用些錯(cuò)誤的處理方法，咳嗽沒解決的話，就要尋求別人幫助或及時(shí)就診，才是最安全的哦~
秋季干燥，是喝銀耳雪梨羹的好時(shí)節(jié)。粘稠的銀耳在放入枸杞，蓮子，想想都覺得美味。而且銀耳還號(hào)稱菌中之冠,既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。
可是現(xiàn)實(shí)中，為啥耗盡人力物力熬出來(lái)的銀耳湯沒有想象中那么好喝呢？
先從選材來(lái)說(shuō)，銀耳最好是在超市散裝去，挑選整朵。優(yōu)質(zhì)銀耳比較圓整、間隙均勻、質(zhì)感蓬松，肉質(zhì)比較肥厚，沒有雜質(zhì)、霉斑等，看起來(lái)大而美觀。其次是要聞，硫磺熏制的會(huì)有刺鼻的味道，受潮發(fā)霉的會(huì)有一股酸味。
選好銀耳后要先用溫水泡發(fā)洗凈，接著撕成小塊。撕碎或煎碎再入鍋燉煮，才會(huì)容易出膠。把握好水量，盡量一次加夠水，以防后期水量不足，再添水會(huì)沖淡膠質(zhì)，也不易煮粘。
銀耳翻滾之后，要改小火慢煮，時(shí)間一般在三到四小時(shí)，期間可以加入冰糖、雪梨等。耐心等待之后，一鍋甜蜜怡人的銀耳湯就好啦。不過高溫下的膠原蛋白是溶在水里的，比較稀，湯汁由燙變溫后，就會(huì)粘稠起來(lái)。
紅豆薏仁凍，想必很多的女性朋友聽到這個(gè)名字就有些按耐不住，想吃上一口的感覺，其實(shí)這個(gè)事物確實(shí)是比較適合女生的，那么紅豆薏仁凍是怎么做的呢？紅豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？和大家分享一下。
做法一：原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中國(guó)小元宵，小湯圓代替）
調(diào)料：冰糖50g
步驟
1、準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料。
2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。
4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個(gè)小時(shí)呢。
5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。
6、40分鐘后就可以開鍋吃了。
做法二：1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個(gè)小時(shí)）。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括營(yíng)養(yǎng)不良水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些紅豆湯，對(duì)于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時(shí)候喝紅豆湯來(lái)調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、多吃紅小豆有催乳的功效。
4、紅豆有清心養(yǎng)神、健脾的功效，加入蓮子、百合能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)。
紅豆也被稱為相思豆，在生活中對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，一般都是用紅豆來(lái)做湯的，因?yàn)榧t豆是比較硬的，只有煮熟了的時(shí)候才會(huì)變得很軟，這個(gè)是對(duì)女性和孕婦是很好的，希望對(duì)大家有幫助。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《不認(rèn)清自己是什么濕氣，喝再多紅豆薏仁湯也沒用！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季喝什么湯養(yǎng)生”專題供您欣賞！
