久坐久蹲后眼前發(fā)黑 頭腦發(fā)昏 是病還是正常情況
養(yǎng)生是要運(yùn)動(dòng)還是要休息。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《久坐久蹲后眼前發(fā)黑 頭腦發(fā)昏 是病還是正常情況》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時(shí)，會(huì)突然一陣暈眩，狀況輕微者可能只會(huì)短暫地暈個(gè)幾秒鐘就恢復(fù)了，但嚴(yán)重者則可能會(huì)嚴(yán)重暈眩而失去知覺，導(dǎo)致摔倒可能造成腦部或身體受傷！
這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為「姿勢(shì)性低血壓」。這小小一個(gè)起身的動(dòng)作，為什么有的人輕而易舉一點(diǎn)困難也沒有，而有的人卻會(huì)有造成身體不適甚至受傷的可能呢?其實(shí)，這跟身體健康狀況有關(guān)系，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。至于已經(jīng)有姿勢(shì)性低血壓的人，也不必太緊張，只要養(yǎng)成不立刻轉(zhuǎn)換動(dòng)作的習(xí)慣，就能夠避免造成不適或受傷。
姿勢(shì)性低血壓的成因
當(dāng)我們要從臥姿、坐姿或蹲姿，換成起身站立時(shí)，姿勢(shì)看起來(lái)雖然簡(jiǎn)單，但卻需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合，包括心臟、血管、神經(jīng)等，才能夠達(dá)成順利起身的任務(wù)。
當(dāng)身體要站起來(lái)時(shí)，心臟必須把足夠的血液，經(jīng)由血管送到位在最高處的大腦，此時(shí)血管必須經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，適當(dāng)?shù)乜s小管徑，好使血液能送得更高更遠(yuǎn)。但是如果這些器官反應(yīng)太慢，或者無(wú)法達(dá)成這項(xiàng)功能時(shí)，大腦便會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)缺氧的現(xiàn)象，而產(chǎn)生暈眩或昏倒，也就是「姿勢(shì)性低血壓」。
暈眩時(shí)該怎么辦
當(dāng)又再發(fā)生姿勢(shì)性低血壓引起的暈眩時(shí)，建議你最好趕快找椅子坐下，在家則可以上床躺下，以使腦部血液循環(huán)增加，減輕暈眩程度，也能夠避免不支暈倒而受傷。
【如何預(yù)防姿勢(shì)性低血壓】
一、變姿勢(shì)前先「活絡(luò)筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡(luò)一下筋骨，再行改變姿勢(shì)，才不易引起姿勢(shì)性低血壓。例如：右腳伸直后彎曲，交替做五次后，再換左腳做;然后雙腳一起做伸展動(dòng)作，再慢慢坐起來(lái);停留五到十秒鐘以后站起來(lái)，站起來(lái)以后不要馬上走動(dòng)，先確定沒有暈眩的感覺后，再邁開步伐行走。
二、平常多運(yùn)動(dòng)，睡眠要充足
既然姿勢(shì)性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關(guān)系，因此，只要平常多動(dòng)一動(dòng)，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經(jīng)不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動(dòng)。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個(gè)要點(diǎn)，相信不但姿勢(shì)性低血壓將會(huì)鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。
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相信很多人都遇到過(guò)這樣的情況，如果躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來(lái)，一下子頭暈?zāi)垦?，眼前一片發(fā)黑，但一會(huì)兒又好了。這是怎么回事呢？其實(shí)這主要是低血壓惹的禍。那么防治低血壓應(yīng)該吃什么呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
站起來(lái)會(huì)眼前發(fā)黑小心低血壓
忽然站起來(lái)會(huì)眼前發(fā)黑？這種情況，我們稱之為體位性（直立性）低血壓。
體位性低血壓的表現(xiàn)是，當(dāng)我們躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來(lái)，血壓會(huì)瞬間降低，導(dǎo)致頭暈，甚至昏倒，但過(guò)一會(huì)兒可以自行恢復(fù)。
這種低血壓常見于老年人、孕婦、長(zhǎng)期臥床等的這一類人。
有研究發(fā)現(xiàn)使用降壓藥會(huì)增加直立性低血壓的發(fā)生率。其中孕婦的低血壓大多是暫時(shí)的，生完寶寶以后可以恢復(fù)。
對(duì)于健康的年輕人來(lái)說(shuō)，躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來(lái)，也會(huì)有類似的癥狀，不必?fù)?dān)心。
偶爾血壓偏低是沒有太大問題的，但如果長(zhǎng)期血壓偏低，就要留個(gè)心眼兒了。長(zhǎng)期存在這種情況的話，就要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發(fā)黑、眼花、惡心、提不起精神和怕冷，甚至?xí)灥沟惹闆r發(fā)生，如果有，就需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。
低血壓吃6種食物可升高血壓
發(fā)生有癥狀的低血壓時(shí)一定要到醫(yī)院就診，查明病因是十分關(guān)鍵且重要的，需要進(jìn)行有針對(duì)性地藥物治療。同時(shí)，在飲食上要多注意，多吃些升高血壓的食物。
生姜
吃生姜能夠幫助大家促進(jìn)消化，進(jìn)而也可以升高血壓，大家在吃生姜的時(shí)候，可以通過(guò)生姜末撒在菜湯中，也可以泡姜茶喝，這樣都是會(huì)有很大幫助的。經(jīng)常吃生姜，能夠健胃消食，能夠幫助低血壓患者身高血壓。
辣椒
吃辣椒能夠有效地增強(qiáng)食欲，對(duì)于很多低血壓患者來(lái)說(shuō)，幫助也是非常大的，經(jīng)常吃辣椒，能夠有效的增強(qiáng)血液中的膽固醇濃度，進(jìn)而可以起到提高血壓的作用，所以大家也可以嘗試一下。
上海青
低血壓患者經(jīng)常吃上海青，能夠有效的補(bǔ)充身體中的維生素，維生素具有造血原料之稱，所以對(duì)大家的幫助也是非常大的，在平時(shí)的生活中，大家也可以通過(guò)吃上海青來(lái)有效的解決低血壓?jiǎn)栴}。
枸杞
低血壓可以吃枸杞，枸杞具有補(bǔ)血滋陰的功效，對(duì)于缺血的人群有很好的補(bǔ)血功效，但是它對(duì)低血壓的輔助治療卻并不明顯，只能說(shuō)有一定的調(diào)制作用。不過(guò)對(duì)于貧血和氣血不足的人，枸杞倒是很不錯(cuò)的補(bǔ)品，可以用枸杞和黃芪泡水喝，能夠改善貧血癥狀，對(duì)低血壓也是有益而無(wú)害。
櫻桃
在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來(lái)說(shuō)，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過(guò)程里面，可以起到十分重要的作用。同時(shí)，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。
蘋果
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過(guò)多的鈉鹽時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對(duì)平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時(shí)，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
注意：低血壓不能吃這些食物
此外，還應(yīng)該注意避免食用一些降血壓的食物，如山楂、蓮子等。
血壓低患者不宜食用山楂
山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
血壓低患者不宜食用荸薺
荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽(yáng)上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
血壓過(guò)低患者不宜食用蓮子
蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會(huì)加重病情。
如果血壓偏低，還應(yīng)少吃生冷食物哦！
青春期是人們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，一般來(lái)講，在青春期，人們的生殖器官也會(huì)發(fā)育的比較成熟，此時(shí)，第二性征也會(huì)逐漸的表露出來(lái)，因此，對(duì)于南海在青春期會(huì)有的發(fā)育特征，下文就為大家進(jìn)行介紹。
青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期。青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。
變聲：男性雄性激素喉結(jié)出現(xiàn)，變聲;骨骼和肌肉也初衷變得健碩和誠(chéng)摯;胡須、陰毛、腋毛出現(xiàn);陰囊、睪丸初衷增大。3年左右，陰莖變長(zhǎng)至成人。生殖系統(tǒng)初衷成熟，睪丸初衷結(jié)構(gòu)精子和分泌男性激素，具備了生育能力，產(chǎn)生了性欲，并有遺精現(xiàn)象。
對(duì)男孩而言青春期的開始最常用的標(biāo)準(zhǔn)是夜間遺精，這是男性生殖器官排出過(guò)多精液的正常方法，遺精常常伴隨著一些夜間夢(mèng)境，所以又叫夢(mèng)遺，但也有些男孩不出現(xiàn)這種情況。男性遺精是受睪丸分泌的激素控制下出現(xiàn)，同時(shí)出現(xiàn)的第二性征包括：長(zhǎng)出體毛(胡須，腋毛、陰毛)、變聲，外生殖器的發(fā)育，骨骼變硬，肌肉發(fā)達(dá)，出現(xiàn)男性特有的體味等。
遺精現(xiàn)象：青年期男孩子睪丸，除了分泌男性激素引發(fā)第二性征外，同時(shí)可能會(huì)有在夢(mèng)中射精的情狀出現(xiàn)，這就是遺精，也叫夢(mèng)遺，也就是初衷結(jié)構(gòu)精子。射精的時(shí)候，精子便會(huì)隨著精囊腺和前列腺分泌物流出來(lái)。
遺精流出的精液是純真的，它是男性體內(nèi)腺體分泌物與精子的混雜。面對(duì)遺精，無(wú)須張皇，因?yàn)樗且环N生理現(xiàn)象，它是生殖系統(tǒng)成熟的符號(hào)。它提示你：你已經(jīng)長(zhǎng)大成人，明天要對(duì)你本人的行為認(rèn)真。
精液是由男性性腺和性器官分泌的乳白色、帶有特殊氣味的液體，遺精排出的精液與性交時(shí)的精液完全相同。由于青春期的男性在生理、心理上迅速發(fā)育成熟，特別是性生殖系統(tǒng)變化較大，睪丸體積增大，體內(nèi)雄激素水平明顯提高，在睪丸、精囊、前列腺、尿道旁腺等組織器官相互作用下，不斷產(chǎn)生精液。當(dāng)精液量超過(guò)附睪和精囊的儲(chǔ)存限度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“精滿自溢”的現(xiàn)象，反射性地引起射精，使精液從尿道溢出體外，這時(shí)遺精現(xiàn)象便不可避免地發(fā)生了。
遺精男孩青春期特征之第二性征重要表現(xiàn)，但是對(duì)于青少年也有不良影響，首先是心理上的困擾，繼而才是身體受到連累。因此，幫助青少年正確認(rèn)識(shí)遺精現(xiàn)象，消除心理障礙，顯得十分重要。正確的做法是幫助男孩子了解一些性生理知識(shí)，以便使其能夠正確理解發(fā)生在自己身上的生理現(xiàn)象，同時(shí)懂得如何應(yīng)付它們。
由于男女的身體構(gòu)造有著不同之處，因此，在青春期階段，男女的生殖器官和第二性征也會(huì)有所不同，對(duì)于處在青春期的男性來(lái)說(shuō)，變聲和遺精這兩種特征是在其身上最常出現(xiàn)的事情。
相信很多人都遇到過(guò)這樣的情況，如果躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來(lái)，一下子頭暈?zāi)垦＃矍耙黄l(fā)黑，但一會(huì)兒又好了。這是怎么回事呢？其實(shí)這主要是低血壓惹的禍。下面就和小編一起看看低血壓吃什么能升高血壓吧。
站起來(lái)會(huì)眼前發(fā)黑小心低血壓
忽然站起來(lái)會(huì)眼前發(fā)黑？這種情況，我們稱之為體位性（直立性）低血壓。
體位性低血壓的表現(xiàn)是，當(dāng)我們躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來(lái)，血壓會(huì)瞬間降低，導(dǎo)致頭暈，甚至昏倒，但過(guò)一會(huì)兒可以自行恢復(fù)。
這種低血壓常見于老年人、孕婦、長(zhǎng)期臥床等的這一類人。
有研究發(fā)現(xiàn)使用降壓藥會(huì)增加直立性低血壓的發(fā)生率。其中孕婦的低血壓大多是暫時(shí)的，生完寶寶以后可以恢復(fù)。
對(duì)于健康的年輕人來(lái)說(shuō)，躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來(lái)，也會(huì)有類似的癥狀，不必?fù)?dān)心。
偶爾血壓偏低是沒有太大問題的，但如果長(zhǎng)期血壓偏低，就要留個(gè)心眼兒了。長(zhǎng)期存在這種情況的話，就要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發(fā)黑、眼花、惡心、提不起精神和怕冷，甚至?xí)灥沟惹闆r發(fā)生，如果有，就需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。
低血壓吃6種食物可升高血壓
發(fā)生有癥狀的低血壓時(shí)一定要到醫(yī)院就診，查明病因是十分關(guān)鍵且重要的，需要進(jìn)行有針對(duì)性地藥物治療。同時(shí)，在飲食上要多注意，多吃些升高血壓的食物。
生姜
吃生姜能夠幫助大家促進(jìn)消化，進(jìn)而也可以升高血壓，大家在吃生姜的時(shí)候，可以通過(guò)生姜末撒在菜湯中，也可以泡姜茶喝，這樣都是會(huì)有很大幫助的。經(jīng)常吃生姜，能夠健胃消食，能夠幫助低血壓患者身高血壓。
辣椒
吃辣椒能夠有效地增強(qiáng)食欲，對(duì)于很多低血壓患者來(lái)說(shuō)，幫助也是非常大的，經(jīng)常吃辣椒，能夠有效的增強(qiáng)血液中的膽固醇濃度，進(jìn)而可以起到提高血壓的作用，所以大家也可以嘗試一下。
上海青
低血壓患者經(jīng)常吃上海青，能夠有效的補(bǔ)充身體中的維生素，維生素具有造血原料之稱，所以對(duì)大家的幫助也是非常大的，在平時(shí)的生活中，大家也可以通過(guò)吃上海青來(lái)有效的解決低血壓?jiǎn)栴}。
枸杞
低血壓可以吃枸杞，枸杞具有補(bǔ)血滋陰的功效，對(duì)于缺血的人群有很好的補(bǔ)血功效，但是它對(duì)低血壓的輔助治療卻并不明顯，只能說(shuō)有一定的調(diào)制作用。不過(guò)對(duì)于貧血和氣血不足的人，枸杞倒是很不錯(cuò)的補(bǔ)品，可以用枸杞和黃芪泡水喝，能夠改善貧血癥狀，對(duì)低血壓也是有益而無(wú)害。
櫻桃
在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來(lái)說(shuō)，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過(guò)程里面，可以起到十分重要的作用。同時(shí)，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。
蘋果
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過(guò)多的鈉鹽時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對(duì)平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時(shí)，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
注意：低血壓不能吃這些食物
此外，還應(yīng)該注意避免食用一些降血壓的食物，如山楂、蓮子等。
血壓低患者不宜食用山楂
山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
血壓低患者不宜食用荸薺
荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽(yáng)上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
血壓過(guò)低患者不宜食用蓮子
蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會(huì)加重病情。
如果血壓偏低，還應(yīng)少吃生冷食物哦！
很多朋友都遇到過(guò)這樣的情況：蹲久了突然站起來(lái)的時(shí)候感覺頭暈、腿腳發(fā)麻，眼前一黑或者變得模糊，有時(shí)候甚至?xí)炑?。有的人覺得自己可能是貧血或是低血糖，但事實(shí)真的是這樣嗎?
首先，我們來(lái)了解下貧血和低血糖。
貧血
貧血，是血液里面的血紅蛋白減少，使得紅細(xì)胞攜氧能力下降的時(shí)候?qū)е碌?。貧血的人通常?huì)有以下常見癥狀：
1、如蹲在地上久了起來(lái)頭暈?zāi)垦?，眼黑一片?/p>
2、輕微勞動(dòng)就感到很累，而且犯困，精神萎靡；
3、臉色缺乏血色，如蒼白或暗黃等；
4、心跳加快，食欲下降等；
低血糖
低血糖是由于血糖因素降低到了正常值以下，進(jìn)而出現(xiàn)某些系統(tǒng)功能障礙。主要原因有胰島素過(guò)多、進(jìn)食量過(guò)少營(yíng)養(yǎng)成分欠缺。常見癥狀：
1、手發(fā)抖、四肢無(wú)力、面色蒼白、冒虛汗;
2、心慌、頭暈、饑餓感;
3、眼前發(fā)黑、視物模糊;
大家可以對(duì)照上面的癥狀，來(lái)判斷自己究竟是不是貧血或低血糖。如果想明確知道是否貧血和低血糖，也可以直接去醫(yī)院檢查血常規(guī)和測(cè)血糖。
如果僅僅只是蹲久后突然站起感覺頭暈腿麻的話，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓或者稱為體位性低血壓。
體位性低血壓是頭暈的最常見原因之一，是由于體位的改變，如從下蹲位突然轉(zhuǎn)為直立，或長(zhǎng)時(shí)間站立發(fā)生的腦供血不足引起的低血壓。
當(dāng)我們蹲著的時(shí)候，想要起身站立，需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合，除了骨骼、肌肉，還要心臟、血管、神經(jīng)等的參與。
人體蹲著時(shí)，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果猛地突然站起來(lái)，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，大腦出現(xiàn)短暫性的氧氣供應(yīng)不足，特別是頭部缺血，造成大腦和眼睛發(fā)生暫時(shí)性供血不足，于是就發(fā)生了頭暈眼花、眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。
大部分體位性低血壓是由于自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的，只要注意體位變動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)急，無(wú)需特殊處理。
一些身體比較虛弱的人群需要注意，尤其是中老年人起床一瞬間頭暈，從沙發(fā)上站起時(shí)頭暈，上廁所起身時(shí)頭暈等現(xiàn)象，對(duì)于有高血壓的人來(lái)說(shuō)，高血壓并不是直接的誘因，但也有一定的影響，需要適當(dāng)調(diào)整用藥。
長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，不要猛然起身，動(dòng)作應(yīng)該緩慢些。當(dāng)你出現(xiàn)直立性低血壓造成的頭暈和眼前發(fā)黑時(shí)，千萬(wàn)不要驚慌。當(dāng)頭部供血不足時(shí)，心臟就會(huì)得到命令，然后加緊工作，馬上把血液輸送上去，幾秒鐘，我們就可以恢復(fù)正常。
但如果頭暈的厲害，建議再蹲回原姿勢(shì)，避免因頭暈站不穩(wěn)而摔倒，發(fā)生更大的創(chuàng)傷。等暈眩感慢慢減輕后，再慢慢起身。
如何避免體位性低血壓
1、蹲下起身的時(shí)候慢慢起身，借助輔助力，如扶住桌椅再起身。
2、早晨起床時(shí)不要過(guò)猛，可先在床上呆幾分鐘，做些輕微的四肢活動(dòng)，緩慢改變體位。
3、合理飲食，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，避免飲食過(guò)飽或饑餓，不飲酒。
4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證充分的睡眠時(shí)間。
5、避免勞累、長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲。
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，一般情況下正常的經(jīng)血是暗紅色的，但是少數(shù)女性的經(jīng)血會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的癥狀。那么經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事呢？
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血發(fā)黑的情況有以下幾種：
一、精神過(guò)于緊張可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑。
二、環(huán)境發(fā)生改變可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑。
1、營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)期不良可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑；
2、月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑；
3、內(nèi)分泌紊亂可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑；
4、氣血虛虧可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑；
5、身體受寒涼襲擊可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑；
6、子宮及卵巢方面的疾病可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑等。
經(jīng)血發(fā)黑的調(diào)養(yǎng)方法：
1、月經(jīng)顏色發(fā)黑可以選擇食療，維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，保持良好的情緒，對(duì)于月經(jīng)異常的恢復(fù)是非常有利的。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應(yīng)暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
4、內(nèi)褲的選材很重要。女性在選擇內(nèi)褲時(shí)，應(yīng)該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲，這樣可以增加通風(fēng)性。
5、平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以改善人體機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)異常的恢復(fù)有利。
額頭發(fā)黑是腎虧征兆
從中醫(yī)學(xué)上看，額頭主“火”，額頭上的氣色可顯示心、腦血管的健康狀況。
如果額頭中央自發(fā)腳至印堂部分有凹陷現(xiàn)象，或印堂部分皺紋特多的人，一般都屬五行缺火，應(yīng)注意心臟得病;而額頭烏黑者，則是肝火過(guò)旺、腎虧的征兆。
額頭上與太陽(yáng)穴有青筋浮現(xiàn)的人，也許正為風(fēng)寒、疼痛所苦惱?；夹呐K病者不免常低頭皺眉，以致造成了“山根”(即鼻梁根凹陷處)部位多青筋。如印堂與“山根”之間有青筋暴露者，則往往易患感冒和腸胃不適癥。
額下部的眉毛以黛色為上佳，即俗語(yǔ)所說(shuō)的“眉清”。年輕力壯者眉黑而濃;中年人的眉梢若漸漸稀疏淡化了，這往往是腎虧的征兆;老年人的眉毛變白或長(zhǎng)出特長(zhǎng)的“壽眉”，則是衰老的表征。此外，眉還須順。不少人的眉毛上下左右生得紛亂交叉，說(shuō)明生理素質(zhì)與心理素質(zhì)都略遜一籌(若是女性，還意味著有月經(jīng)不調(diào)之類 的婦科疾病)。
額上頭呈現(xiàn)白里透紅的氣色，俗稱“滿面紅光”;若呈現(xiàn)較淡的金黃色，則稱“飛黃騰達(dá)”。
以上兩種情況，不僅顯示人體生理上的健康，也顯示出心理上的“春風(fēng)得意”。
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