躺久了起來眼前發(fā)黑
春季養(yǎng)生動起來。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的躺久了起來眼前發(fā)黑，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)代社會由于大量電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，眼睛出現(xiàn)問題就成為了一種常態(tài)，但日常中會遇到一些不一樣的問題，例如躺久了起來眼前發(fā)黑，很多人遇到了一些不能解釋的事情的時候會莫名的恐懼，但躺久了起來眼前發(fā)黑和眼睛本身沒有直接的聯(lián)系，下面有對躺久了起來眼睛發(fā)黑原因的具體解釋，希望可以幫助到你們。
這個是暫時性腦缺氧...一般來說這沒有問題。只是有一些貧血。
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時，會突然一陣暈眩，狀況輕微者可能只會短暫地暈個幾秒鐘就恢復了，但嚴重者則可能會嚴重暈眩而失去知覺，導致摔倒可能造成腦部或身體受傷！
這種情況在醫(yī)學上稱為「姿勢性低血壓」。這小小一個起身的動作，為什么有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？其實，這跟身體健康狀況有關系，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。至于已經(jīng)有姿勢性低血壓的人，也不必太緊張，只要養(yǎng)成不立刻轉(zhuǎn)換動作的習慣，就能夠避免造成不適或受傷。
認識姿勢性低血壓
姿勢性低血壓的成因
當我們要從臥姿、坐姿或蹲姿，換成起身站立時，姿勢看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合，包括心臟、血管、神經(jīng)等，才能夠達成順利起身的任務。
當身體要站起來時，心臟必須把足夠的血液，經(jīng)由血管送到位在最高處的大腦，此時血管必須經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，適當?shù)乜s小管徑，好使血液能送得更高更遠。但是如果這些器官反應太慢，或者無法達成這項功能時，大腦便會產(chǎn)生暫時缺氧的現(xiàn)象，而產(chǎn)生暈?；蚧璧?，也就是「姿勢性低血壓」。
好發(fā)對象
雖然「姿勢性低血壓」不像傷風感冒那樣屬於傳染力強的病癥，但根據(jù)醫(yī)師的臨床觀察，國內(nèi)有一半以上的人都曾經(jīng)有過姿勢性低血壓的情形，其中又以女性居大多數(shù)；而若以年齡來分，則是以老年人多於年輕人，另外則是孕婦。
由此可以窺知，這跟人體的神經(jīng)反應、血液循環(huán)有關系。一般來說男性的血液循環(huán)比女性佳；而年輕人的血液循環(huán)又比年長者佳；至於孕婦，則是以妊娠中后期者居多，因為胎兒日漸長大，使得下身的血液回流不佳。
暈眩時該怎么辦？
當又再發(fā)生姿勢性低血壓引起的暈眩時，建議你最好趕快找椅子坐下，在家則可以上床躺下，以使腦部血液循環(huán)增加，減輕暈眩程度，也能夠避免不支暈倒而受傷。
如何預防姿勢性低血壓？
一、變姿勢前先「活絡筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡一下筋骨，再行改變姿勢，才不易引起姿勢性低血壓。例如：右腳伸直后彎曲，交替做五次后，再換左腳做；然后雙腳一起做伸展動作，再慢慢坐起來；停留五到十秒鐘以后站起來，站起來以后不要馬上走動，先確定沒有暈眩的感覺后，再邁開步伐行走。
二、平常多運動，睡眠要充足
既然姿勢性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關系，因此，只要平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經(jīng)不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個要點，相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。
叮嚀
姿勢性低血壓并非什
疾病，但卻三不五時地讓人給他難過地「暈了一下」！尤其在白領上班族占多數(shù)的年代，越來越多人每天從上班「坐」到下班，下班后又回家繼續(xù)「坐」到睡覺，然后再「躺」著睡到天亮！
這樣缺乏運動量的生活型態(tài)，讓很多年紀輕輕的人就已經(jīng)容易疲倦，也容易出現(xiàn)應當老年才會出現(xiàn)的毛病，姿勢性低血壓就是其中一種。所以羅，在星期假日，建議你關掉電視、關上電腦，換件輕松的衣服，帶著全家大小出去走走吧！這樣不但對健康有益，對家人、親子之間的互動也很有幫助喔！
擴展閱讀
人體是一個復雜的結(jié)構(gòu)，人們會在日?；顒又杏龅揭恍┢婀值氖?，站起來的時候眼前發(fā)黑就是日常中能遇見的較為奇怪的事情，每當遇到這種情況的時候，很多人會焦慮是不是自己的身體出現(xiàn)了問題，但是站起來的時候眼前發(fā)黑，是一種很為特殊的疾病問題，今天一起來了解一下站起來眼前發(fā)黑究竟是什么原因吧。
忽然站起來會眼前發(fā)黑？
這種情況，我們稱之為體位性（直立性）低血壓。
體位性低血壓的表現(xiàn)是，當我們躺著或蹲著的時候突然站起來，血壓會瞬間降低，導致頭暈，甚至昏倒，但過一會兒可以自行恢復。
這種低血壓常見于老年人、孕婦、長期臥床等的這一類人。
有研究發(fā)現(xiàn)使用降壓藥會增加直立性低血壓的發(fā)生率。其中孕婦的低血壓大多是暫時的，生完寶寶以后可以恢復。
對于健康的年輕人來說，躺著或蹲著的時候突然站起來，也會有類似的癥狀，不必擔心。
那么，以醫(yī)學的標準來看，到底什么才是低血壓呢？
什么是低血壓？要緊嗎？
通常情況下，成年人收縮壓（俗稱高壓）低于 90 mmHg 或者舒張壓（俗稱低壓）低于 60
mmHg 就會被認為是血壓偏低。
然而，這并不代表血壓一旦低于 90 / 60 mmHg，就需要就醫(yī)或者進行相應處理。
首先，正常的血壓范圍是根據(jù)對大量人群進行調(diào)查統(tǒng)計得出的，大多數(shù)人在這個范圍內(nèi)屬于正常，而有少數(shù)人即便血壓低于 90 / 60 mmHg ，如果沒有相應癥狀，可能也是正常的。
這也就是說，如果你的血壓長期處于 85 / 55 mmHg，但在生活中沒有任何不舒服，血壓低一點兒也沒關系。
其次，睡眠、懷孕、身體的不同姿勢、吃不同的食物或吃某些藥等，都會引起血壓的短暫改變，這種血壓波動也屬于正常情況。
那么，什么情況下我們要去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助呢？我們接著來看。
什么情況下需要去醫(yī)院？
偶爾血壓偏低是沒有太大問題的，但如果長期血壓偏低，就要留個心眼兒了。
長期存在這種情況的話，就要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發(fā)黑、眼花、惡心、提不起精神和怕冷，甚至暈倒等情況發(fā)生，如果有，就需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。
血壓偏低了
自己需要注意什么？
發(fā)生有癥狀的低血壓時一定要到醫(yī)院就診，查明病因是十分關鍵且重要的，需要進行有針對性地藥物治療。
當然，我們自身也需要配合治療，從以下幾個生活方式上進行改善：
1. 保證營養(yǎng)，如有需要多吃點鹽
多吃點鹽可以幫助血壓升高，但同時也有可能增加心力衰竭（老年人風險更高）等的發(fā)生風險，所以在選擇是否多吃鹽以及需要吃多少前，一定要咨詢醫(yī)生的建議，而后結(jié)合自己的身體狀況做一些調(diào)整。
2. 多喝水，少飲酒
喝水能增加血容量，并且降低脫水風險，但是酒精會通過擴張血管而導致血壓降低。
3. 穿彈力襪
彈力襪能讓下肢的部分血量重新分配，減輕癥狀。
4. 抬高下肢
如果你出現(xiàn)了相關癥狀，注意立即臥床，抬高下肢且高于心臟水平，使回心血量增加從而減輕癥狀。
5. 直立性低血壓患者
起身時注意緩慢一些，讓身體有個適應的過程。
人的腦部是一個非常復雜的結(jié)構(gòu)，里面分為左腦和右腦，還有小腦。每一個腦部結(jié)構(gòu)部分，分管著不同的身體部位。所以當人體的腦部出現(xiàn)問題的時候，會直接影響到身體其它部位的正常功能，是一件很可怕的事情。那么有些人突然頭暈并且眼前發(fā)黑是腦部出現(xiàn)問題了嗎？還是其它原因引起的呢？
一、經(jīng)常突然頭暈是怎么回事？
頭暈可由多種原因引起，是一種常見的腦部功能性障礙，為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等的感覺。最常見于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。此外，還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。
1、頭暈不是眩暈
頭暈是一種很模糊的感覺，一般包括頭昏、頭重腳輕、眼前黑暗、體弱無力等。眩暈是指自身旋轉(zhuǎn)、移動或搖晃，失去平衡的癥狀。這就是為什么你去醫(yī)院咨詢病情的時候，醫(yī)生會問你是怎么頭暈的，因為兩種癥狀相對應的疾病不完全一樣。
2、感冒發(fā)燒時
為什么感冒可能會有頭暈的癥狀，因為感冒發(fā)燒時，機體會出現(xiàn)自我保護表現(xiàn)，體溫升高帶來一系列的副作用，從而出現(xiàn)頭暈，頭痛等癥狀，告知你“我”生病了。
3、身體健康情況欲下
有時候因為睡眠不足，會感覺到身體乏力，做什么事情都提不起勁。身體虛弱或者營養(yǎng)不良也有可能導致頭暈。
4、身體亞健康
貧血和低血糖都會有眼前模糊或者頭暈的表現(xiàn)，但貧血通常因為供氧不足可以使人常常感覺頭暈乏力，臉色蒼白、身體無力等表現(xiàn)，而低血糖通常會有饑餓感、心慌、冒虛汗等表現(xiàn)，所以大家可以根據(jù)這些特征來判斷自己是貧血還是低血糖。
5、頸椎疼痛時
由于長期姿勢或睡姿不良常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。
二、頭暈需要警惕是哪些疾病
1、貧血
老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。
2、頸椎病
常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。
3、血粘度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結(jié)構(gòu)的不和理。
4、高血壓
高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
5、.腦動脈硬化
患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
6、心臟病
冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。
在日常的生活中，想必很多人會遇到這樣一種事情，那就是突然起身眼前發(fā)黑，很多人遇到這種事情的時候，不會太當一回事只是覺得可能是自己蹲久了導致間接性貧血導致的，但是導致突然起身眼前發(fā)黑的原因有很多，不管是否嚴重及早解決才是最好的選擇，下面有一些影響突然起身眼前發(fā)黑的原因帶給大家。
一 原因
眼前發(fā)黑的病因
發(fā)生的原因主要有以下幾種：
1.
當人的體位改變時，就會引起位置性低血壓，產(chǎn)生眼前發(fā)黑;2.
因為心腦血管疾病而引起的短暫性腦缺血發(fā)作也會有眼前發(fā)黑的;3.
某些腦瘤也可能發(fā)生一性眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。4.
還有可能是你貧血，也會經(jīng)常眼前一黑，要暈倒的感覺。二 檢查
眼前發(fā)黑的檢查診斷
1.
體位性低血壓，原因是由于患者從臥位到坐位或直立位時，或長時間站立出現(xiàn)血壓突然下降超過20mmHg，并伴有明顯癥狀，這些癥狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。體位性低血壓與多種疾病有關，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏病、多發(fā)性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術后遺癥、麻醉、降壓藥、利尿藥、催眠藥、抗精神抑郁藥等，或其他如：久病臥床，體質(zhì)虛弱的老年人。2
.眼前發(fā)黑伴隨一側(cè)肢體癱瘓或無力,劇烈的頭痛、嘔吐等,那就應該高度警惕,往往是大腦這個人體司令部出現(xiàn)了內(nèi)亂,應及時到醫(yī)院就診。3.
如果一到天黑眼前就昏暗一片,甚至什么都看不清,這就是夜盲癥。這種病多是由一種稱為先天性視網(wǎng)膜色素變性所致,其次因營養(yǎng)不良或偏食等原因造成維生素A缺乏的結(jié)果。三 鑒別診斷
眼前發(fā)黑易混淆的癥狀
眼前冒紫煙：
所謂紫視是指眼前發(fā)生冒紫煙之感,多見于視網(wǎng)膜脈絡膜病變的人。另外，毒品大麻中毒的早期表現(xiàn)亦是紫視。眼前冒火花或眼前閃光：眼前冒火花或眼前閃光是顳動脈炎的臨床診斷癥狀。顳動脈炎也稱顱動脈炎，是以解剖部位命名的。它屬一種大、中動脈炎癥，可累及多個部位的動脈，但均有顳動脈損害。臨床上以頭痛、發(fā)熱、眼部疼痛、全身疼痛和進行性視力障礙甚至失明為其特征。本病與風濕性多發(fā)性肌痛有密切關系。
眼前黑影：
玻璃體混濁最主要的癥狀就是眼前有黑影，形態(tài)不一，對視力的影響因混濁部位和程度而異。1.
體位性低血壓，原因是由于患者從臥位到坐位或直立位時，或長時間站立出現(xiàn)血壓突然下降超過20mmHg，并伴有明顯癥狀，這些癥狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。體位性低血壓與多種疾病有關，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏病、多發(fā)性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術后遺癥、麻醉、降壓藥、利尿藥、催眠藥、抗精神抑郁藥等，或其他如：久病臥床，體質(zhì)虛弱的老年人。2.
眼前發(fā)黑伴隨一側(cè)肢體癱瘓或無力,劇烈的頭痛、嘔吐等,那就應該高度警惕,往往是大腦這個人體司令部出現(xiàn)了內(nèi)亂,應及時到醫(yī)院就診。眼前發(fā)黑就是俗稱的黑眼圈，它是因為患者經(jīng)常熬夜引起的，治療這種疾病，還是需要患者先調(diào)整好自己的生活作息，再去選擇一些治療眼前發(fā)黑的偏方，這樣才能夠及時治療好黑眼圈。對于治療眼前發(fā)黑的癥狀，患者可以在生活中適當?shù)某砸恍┘t棗糯米粥或者桂圓蓮子湯，這些都具有很好的清熱解毒功效。
偏方一
配方： 血糯紅棗粥 。
做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
功用：補血。
偏方二
配方：桂圓蓮子湯 。
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養(yǎng)血。
偏方三
配方：豬肝湯。
做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍 滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用 。
功用：補血。
偏方四
配方：阿膠芝麻核桃羹。
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適 量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。
功用：本品有補腎安神益血的功效。
通過文章介紹的幾種治療眼前發(fā)黑的偏方，希望患者可以根據(jù)自己的情況來選擇一些治療的偏方。現(xiàn)在很多女性朋友由于生活的壓力和工作的壓力，經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的情況，所以對于如何去預防眼前發(fā)黑的情況，各位女性朋友是應該要知道如何去預防的。
俗話說得好站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著是人們非常喜歡的一種休息方法，人們睡眠的時候也都是通過躺著的姿勢。躺著本來是一件非常舒服的一件事情，但是有些人卻會把躺著當做是一種煎熬，其會出現(xiàn)有躺久了腰疼的情況，面對這種情況就需要人們了解一下而后再調(diào)理了，下面就來介紹一下躺久了腰疼是怎么回事。
這種情況考慮是腰肌勞損，一般主要表現(xiàn)為腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重現(xiàn)象，一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導致。建議你不要久坐久站，長時間彎腰或者搬重物，佩戴腰圍保護腰椎，進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，口服活血止痛膠囊活血化瘀治療，熱水袋熱敷疼痛部位。一般治療半個月就會好轉(zhuǎn)。
護理措施:
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。
七：平時還應注意（骨質(zhì)增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
很多時候人們在突然間站起來或者坐的時間久了以后，突然活動的時候感覺到眼前會發(fā)黑，并且會有金星亂冒的現(xiàn)象，這種癥狀會讓人誠惶誠恐，不知道究竟是出現(xiàn)了什么問題，其實這是一種很正常的生理反應，是由于個人的體位突然間遭受到了變故，所以才會出現(xiàn)的一種垂體性的表現(xiàn)。
緩解方法
眼前發(fā)黑的預后
預防誘發(fā)病因，例如預防貧血:平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐后適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。
而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀，影響鐵的吸收。另外，用鐵鍋烹調(diào)食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質(zhì)。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸;肉類及肝、腎、心等內(nèi)臟中，含有豐富的維生素B12，但經(jīng)高溫烹調(diào)后，可使50%以上的葉酸和10―30%的維生素B12遭到破壞。
因此，生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，盡量避免過度蒸煮食物。
要保護好造血工廠。許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓?；瘜W因素如苯有機砷、抗腫瘤藥物、某些抗生素(如氯霉素、鏈霉素)、磺胺類藥物、抗癲癇疾病藥物、抗風濕藥(如保太松、消炎痛)等;物理性因素如X線、B12、gamma;射線、中子等，均可損害骨髓，是造血的大敵。因此，應嚴格執(zhí)行防護措施，遵守操作規(guī)程，尤其不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的X光照射。
失血也是導致貧血的重要原因，因此，對各種失血性疾病，如鉤蟲病、痔瘡、功能性子宮出血等，應積極進行治療。
