久坐站起來眼前發(fā)黑怎么辦呢?
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
身體是智能的載體,是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé),就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展,人們更好注重養(yǎng)生,養(yǎng)生除帶給我們好的身體,更有心靈的健康。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供久坐站起來眼前發(fā)黑怎么辦呢?,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)代人的生活壓力非常大,導(dǎo)致人們的健康出現(xiàn)了極大的問題,其中,不少人會因為久坐而產(chǎn)生問題,因為久坐是現(xiàn)代人最常見工作生活方式,這種習(xí)慣會給身體的結(jié)構(gòu)和器官帶來極大的壓力,造成健康出現(xiàn)問題等等,下面就來看看久坐站起來眼前發(fā)黑怎么辦呢?希望大家能夠了解一下吧。
考慮是體位性低血壓。體位性低血壓是由于體位的改變,如從平臥位突然轉(zhuǎn)為直立,或長時間站立發(fā)生的低血壓。平時要合理飲食,補充營養(yǎng)。避免飲食過飽或饑餓,不喝酒,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,增強身體體質(zhì),保證充足的睡眠,不要勞累和長時間站立??梢钥诜a中益氣丸,生脈飲等藥物治療。
發(fā)生的原因主要有以下幾種:
1、當(dāng)人的體位改變時,就會引起位置性低血壓,產(chǎn)生眼前發(fā)黑;
2、因為心腦血管疾病而引起的短暫性腦缺血發(fā)作也會有眼前發(fā)黑的;
3、某些腦瘤也可能發(fā)生一性眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。
4、還有可能是你貧血,也會經(jīng)常眼前一黑,要暈倒的感覺。
治療護理
1、應(yīng)緩慢地進行站立動作,在站立前先做準(zhǔn)備動作,即做些輕微的四肢活動,也有助于促進靜脈血向心臟回流,升高血壓,做好體位轉(zhuǎn)換的過渡動作,即臥位到坐位,坐位到站立位,從而避免體位性低血壓發(fā)生。站立時做交叉雙腿的動作也有助于增高血壓。
2、同時,還要注意合理飲食,補足營養(yǎng),避免飲食過飽或饑餓,不飲酒。進餐后不宜立即起立和從事體力活動。
3、堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強體質(zhì),保證充分的睡眠時間,避免勞累和長時間站立。
4、多飲水可增加血容量而提高血壓?;顒雍蟪龊馆^多時,注意鹽和水的補充。
癥狀明顯者,可穿彈力長襪,用緊身腰帶。對少數(shù)慢性體位性低血壓患者,也可給藥物治療,如中藥補中益氣丸、生脈飲等。
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眼前發(fā)黑是很多人在生活當(dāng)中都會遇到的情況。如果大家坐的時間過長然后猛然活動的話,就會眼前發(fā)黑,還會感覺到頭暈。而還有很多心腦血管方面的疾病也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)眼前發(fā)黑,甚至是暈倒的現(xiàn)象,需要引起大家的重視。那么,突然眼前發(fā)黑暈倒到底是怎么回事呢?
頸動脈有斑塊會導(dǎo)致腦梗塞,就是我們說的腦梗塞。頸動脈是大腦重要的供血通道,如果這里長有斑塊,那么就會形成動脈堵塞。如果沒有正常通行血液,那么超過8分鐘就會損傷,會出現(xiàn)失明、語言障礙、半身不遂等狀態(tài),也就是我們說的腦梗、腦中風(fēng)。因人而異,如果時間再長會造成腦死亡。
所以動脈斑塊的危害,我們必須慎重起來。
如果出現(xiàn)短時間內(nèi)語言障礙、眼前忽然發(fā)黑、身體半側(cè)麻木等,那么癥狀已經(jīng)臨近腦梗塞高危人群了。
在我們?nèi)粘5纳钪?,有五種不好的習(xí)慣會加速斑塊形成。
1.吸煙
常吸煙的人頸動脈更容易生成斑塊。吸煙的人比不吸煙的人患病率高出30%左右。
2.飲食
簡稱為三高飲食。飲食中糖高、鹽高、脂肪高。
鹽高,會讓高血壓增大,而高血壓會讓血管硬化提速;
糖高,會引起血糖和胰島素水平上升,也是動脈粥樣硬化的最大誘因。
脂高,會讓油脂掛積在動脈血管內(nèi)壁上,造成動脈硬化。
3.運動少
我們都知道運動是可以促進血液循環(huán)的,還可以增加血管彈性。久坐不動的人血液循環(huán)會受到嚴(yán)重的影響,容易形成粥樣硬化斑塊。
4.熬夜
老話說熬夜熬心血,其實熬夜會打亂內(nèi)分泌,讓機體分泌過多腎上腺素和甲腎上腺素,造成血管收縮血流減慢的問題。
5.酗酒
大量飲酒是腦血流量減少的罪魁禍?zhǔn)?,并且對肝臟有嚴(yán)重的影響和損害。
改變
好的生活習(xí)慣會讓我們的身體保持健康,健康的體魄會讓生活更美好。
定期做身體檢查:每年檢查一次動脈超聲波。
優(yōu)化生活方式:少吃鹽,少吃高油、高脂肪、高膽固醇的食物,多吃蔬菜水果。每天堅。持運動
很多人可能都經(jīng)歷過在蹲了一會時間后,突然站起來出現(xiàn)了頭暈眼發(fā)黑的情況,雖然這是生活中比較普遍多見的現(xiàn)象,但也可能是我們身體已經(jīng)有潛在的病癥,比如說貧血,心腦血管疾病等。因為導(dǎo)致此癥狀發(fā)生的因素比較多,而且可能潛在的病癥也不一樣,所以我們需要了解導(dǎo)致一站起來就頭暈眼發(fā)黑的原因,才能給予相應(yīng)的應(yīng)多措施,下面我們一起看看吧。
基本上每個人都會有這樣的反應(yīng),這是因為蹲下去之后血液集中在下部,突然站起來之后大腦供血不足出現(xiàn)了頭暈,所以避免蹲時間長,蹲后也應(yīng)該慢慢站起來,給大腦一個緩沖的過程。如果嚴(yán)重的話,可能就與貧血有關(guān)了
其實當(dāng)坐著、蹲著、站著這些時候,的血液流動是比較慢的,也可以說是一種常規(guī)速度,當(dāng)蹲一會突然站起來的時候,身體內(nèi)的血液流動要加速,特別是腰部和腿部,這一瞬間就會導(dǎo)致大腦供血不足,處于空白狀態(tài),就會出現(xiàn)頭暈眼發(fā)黑。
當(dāng)然有一些疾病也會導(dǎo)致這種癥狀,比如心血管疾病、腦瘤、神經(jīng)衰弱、心律失常等等,不過這些一般在體檢的時候都能夠發(fā)現(xiàn),因此平時一定要定期體檢。
上面的疾病歸根到底還是和心臟有關(guān)心,因為心臟是負(fù)責(zé)為全身泵血的,因此保護心臟至關(guān)重要。
保護心臟是多方面的,作息方面,要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,不熬夜、早睡早起、保證足夠的睡眠時間。
飲食方面,多吃一些補氣血的食物,比如紅棗、阿膠、黃芪、當(dāng)歸、枸杞等等 ;適當(dāng)參加運動對于保護心臟同樣重要,經(jīng)常缺乏運動的人心臟很容易出現(xiàn)問題,平時可以跑步、快走、打太極、打打羽毛球等等。這些都是很重要的事情。
導(dǎo)讀:你的眼,會有偶然發(fā)黑的癥狀嗎?如果有,那么就一定要引起重視了,眼前發(fā)黑可能是由于頸內(nèi)動脈狹窄造成眼部供血不足,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早采取藥物干預(yù)治療。如果長期不予重視,腦缺血癥狀很可能會加重。
頸動脈是較粗大的血管,分支為頸內(nèi)動脈和頸外動脈。頸內(nèi)動脈為腦組織提供血和氧,頸外動脈為耳、鼻、口腔等五官供給血和氧。頸動脈粥樣硬化就是在頸動脈血管壁上有斑塊形成,使得血液流通不暢,進而造成腦組織和眼的缺血、缺氧。一般情況下,輕度的頸動脈粥樣硬化不會影響大腦的血液供應(yīng)。而重度的頸動脈粥樣硬化,會使大腦血液供應(yīng)減少,出現(xiàn)一過性言語不清,肢體無力、麻木或單眼黑蒙。如果硬化了的頸動脈有斑塊脫落,并隨血流而阻塞腦動脈血管,就會造成腦梗塞,從而威脅生命。
該病初期沒有任何表現(xiàn)癥狀,一旦出現(xiàn)癥狀則必須到醫(yī)院進行檢查,采取有效控制措施,否則很容易引起腦中風(fēng)。凡是長期從事伏案工作又缺少運動的中老年人、三高即高血壓、高血脂、高血糖人群、50歲以上男性、絕經(jīng)期后女性均是頸動脈粥樣硬化的高危人群,更應(yīng)予以足夠重視。若發(fā)生中風(fēng),則必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物進行治療。
平日生活中,需要注意預(yù)防頸動脈粥樣硬化。應(yīng)積極控制高血壓、高血脂、高血糖等危險因素;飲食要清淡,遠(yuǎn)離高脂、高糖食物。頸部血管B超、經(jīng)顱多普勒彩色超聲檢查均是無創(chuàng)傷又經(jīng)濟的有效檢查,若檢查發(fā)現(xiàn)有頸動脈狹窄,可進一步做CT血管造影或磁共振血管檢查。
以上,是專家們征對眼前發(fā)黑別不當(dāng)回事的解析,怎么樣,你現(xiàn)在知道了吧。必要時,可進行全腦血管造影檢查,根據(jù)檢查結(jié)果采取藥物干預(yù)或手術(shù)治療。
人們在日常生活中是不應(yīng)該保持同一個姿勢的,因為在長期保持同一個姿勢過后很多人都會產(chǎn)生腰痛的情況。而因為每一個人的腰部情況都不一樣,所以導(dǎo)致腰痛情況產(chǎn)生的后果也就不一樣,有的人是在長期坐之后突然站起來發(fā)現(xiàn)自己腰痛得直不起腰來。那么坐后站起來腰痛直不起來是怎么回事呢?
坐久了腰疼是怎么回事
其實,坐久了之后出現(xiàn)腰疼,是一種非常常見的一種癥狀,這主要是由于長期保持一個姿勢引發(fā)腰部的血液循環(huán)不暢所致的,還有就是,如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損或者是腰部曾存在一些外傷,就會直接的影響到腰部的血液循環(huán),時間一長就也就會引發(fā)腰疼的情況時常發(fā)生。
坐久了腰疼該怎么辦
1、牽拉治腰疼法
患者可趴于床上,雙手緊緊的抓住床頭,然后再找另—個人抓緊自己的腳踝向后方慢慢的向后牽拉,每次連續(xù)重復(fù)10次,堅持此法一段時間,腰疼的不適癥狀即可減輕。
也可選擇另一種方法,也就是推小腿治腰痛法緩解腰部疼痛?;颊呖勺诟叩瓦m合的椅子上,用手掌根部由上向下推按自己的小腿,推按時注意用一些力氣,經(jīng)常性的推按,也能夠減輕腰疼的癥狀。
2、抖腿治腰疼法
雙腿站立,用健康一側(cè)腿補用力,而患側(cè)的腿部則放松,然后雙手掌按在患側(cè)的大腿后方,每次左右抖動肌肉大約三分鐘,每日堅持?jǐn)?shù)次,腰疼即可減輕。
3、爬行治腰痛法
患者也可選擇在地上或者是床上依次地往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行,早、晚各1次,連續(xù)一個星期,腰疼便可減輕,此種方法對于對腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛均有很好的療效。
坐久了腰疼怎么辦呢?上文中提到的三個簡單的動作便可輕松搞定。久坐腰疼的你還在猶豫什么呢?趕快來試試這些有效的方法吧!雖然這些方法簡單其而有效,但是若想真正的遠(yuǎn)離腰疼,最為有效的辦法還是積極的預(yù)防,做的時間長了站起來活動好活動,腰疼自然就不會找上門來。
站起來頭暈就是在起身的時候感覺到頭暈眼花,這是大腦供血不足的一種表現(xiàn)。提到腦缺血,往往與貧血癥混為一談。其實兩者有本質(zhì)上的區(qū)別。在這里我們重新給它們定義:腦缺血是指大腦循環(huán)中的血液量不足,而貧血癥則是指血液中的血紅蛋白減少。
不過,站起來頭暈,究其原因,首先還是貧血。其中最常見的是由于血液中鐵元素不足而造成的缺鐵性貧血?;加羞@種缺鐵性貧血的患者,要經(jīng)常吃一些含鐵量豐富的食物,以補充血液中的鐵元素。
低血壓患者也可能會站起來頭暈,這是由于站起來的瞬間,大量血液涌向下半身,導(dǎo)致大腦供血不足引起的。
另外,即使是高血壓病患者,也常常會因為自身姿勢的改變,而使血壓相應(yīng)發(fā)生變化,供給大腦的血量驟然增加的話,也會使人感到頭暈。特別是高血壓病患者服用完抗高血壓的藥之后,使血壓一度處于較低的狀態(tài),此時更易于出現(xiàn)上述現(xiàn)象。
男性對自己的身體健康尤為關(guān)注,隨著社會的發(fā)展,很多男性的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的問題,嚴(yán)重的甚至影響男性的性能力。哪些食物可以讓男人再次站起來呢?專家指出:生活中有很多食物可以有效的增強男性體質(zhì)的,長期使用的話,能夠很好的增強男性性能力,改善夫妻性愛質(zhì)量,下面跟小編去看看吧!
1、肉類
骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎:能補腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
鴿肉:鴿子又稱白鳳,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝:能補腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。
蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹:能補肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適宜時常食用。
山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。
4、核果類
芝麻:能潤肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子:能補脾健胃,宜腎養(yǎng)陽,腎虛腰痛者最宜食用。
核桃:能補腎固精,潤腸通便,強健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。
對于男性保健問題,我希望大家能夠多加的關(guān)注。作為男性身體健康尤為重要,所以,男性要多多注意自己的身體健康情況,適當(dāng)?shù)母纳谱约旱娘嬍澈蜕盍?xí)慣,有助于身體恢復(fù)健康。
大家應(yīng)該都經(jīng)歷過蹲下的時間稍微一長,站起來的時候眼前會發(fā)黑,一般女性們都會認(rèn)為這是自己貧血導(dǎo)致的。其實這種噸時間長了站起來眼黑不一定是貧血造成的,蹲下久了,可能會造成短暫的腦供血不足,因而快速起身時眼前才會發(fā)黑。下面介紹了造成蹲時間長了站起來眼黑的一些原因。
蹲久了突然間站起來就頭暈眼黑不一定是貧血造成的,雖然貧血也是會導(dǎo)致出現(xiàn)有這種癥狀,如果經(jīng)常性出現(xiàn)這種癥狀的時候,在經(jīng)過了調(diào)理之后還是得不到改善的情況下,要及時到正規(guī)的三甲醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查。其中,導(dǎo)致頭暈的癥狀有:感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當(dāng)、心律失常等。
1、蹲久了突然間站起來就頭暈眼黑、腿腳發(fā)麻的時候,在臨床中叫做直立性低血壓或者是叫做體位性低血壓。由于人體長時間蹲著或坐著,突然起來的時候,全身血液迅速流向腰部、腿部,導(dǎo)致大腦暫時性供血不足。加之,大腦和眼睛的運轉(zhuǎn)需要時刻保證供血正常,因而,即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現(xiàn)象。我們需要注意的是,對于一些身體比較虛弱的人群,蹲久了之后,不要太猛烈地站起來,在這個過程中,動作要緩慢。
2、由于血液在身體內(nèi)也是有一定的重量,當(dāng)猛然站起來的時候,血流由于重力的吸引,慣性的作用,也較大量地向身體下半部流去,分配到上身去的血液就會減少。再加上站起來時,頭部也直立起來,由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。從而都使得頭部的血液相對地減少了,因為人體的大腦是需要血液進行供氧,當(dāng)出現(xiàn)了短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。
3、當(dāng)出現(xiàn)了貧血、低血糖等相關(guān)癥狀的時候,就會加重此現(xiàn)象。在遇到了這種情況,不必過分驚慌,只要稍作休息,活動活動下筋骨,心臟供血就能夠逐漸地恢復(fù)正常,同時頭暈眼黑的癥狀也會消失。
坐著站起來頭比較暈這種情況很多人都有過,如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下,很可能是疾病導(dǎo)致的,像高血壓,心腦血管疾病等,如果是偶爾出現(xiàn)這種現(xiàn)象,很可能是腦部供血不足或者是低血壓,還有可能是頸椎病引起的,平時最好少低頭,平時多注意休息,保持充足的睡眠。
心血管疾病的癥狀是什么
心血管疾病首先要注意的就是全身癥狀,早期主要表現(xiàn)為全身癥狀,通常情況下表現(xiàn)為頭暈,并且常伴有心情激動、注意力不集中的癥狀。
心血管疾病常見的癥狀是煩躁、心悸等,因為患者煩躁情緒會影響睡眠質(zhì)量,從而導(dǎo)致睡眠不足。而這些癥狀都因為患者的大腦皮層功能出現(xiàn)紊亂和植物神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)有關(guān)。
頭痛是心血管疾病的癥狀?;颊叨啾憩F(xiàn)為鈍痛或是搏動性脹痛。專家指出,這些癥狀一般發(fā)生在早晨睡醒后,在起床后或是飯后癥狀慢慢減輕甚至消失。
肢體麻木有的心血管病患者還會出現(xiàn)肢體麻木的癥狀,多表現(xiàn)阿紫手指、腳趾部位的麻木感覺,很多患者形容是螞蟻爬的感覺,非常難過。
記憶力減退,患者可表現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退現(xiàn)象。通常該癥狀不會發(fā)生在發(fā)病早期階段,而是隨著病情的發(fā)展、病情的加重而逐漸顯現(xiàn)出來,患者時而清醒,時而模糊。
心血管疾病預(yù)防
1.減少鹽的攝入,不可多于 2300 mg;超過 51 歲、有高血壓、糖尿病或慢性腎臟疾病的人攝入鹽不可大于 1500 mg
2.限制食用包含細(xì)糧的食物,特別是包含脂肪、加糖或鹽的細(xì)糧。
3.適量飲酒,女性最多一天一次,男性最多兩次,而且必須達到合法年齡。
4.論是春季還是其他季節(jié),都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,第一,躺下、起身、低頭、下蹲要動作緩慢。第二,早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,現(xiàn)在床上坐一會(5分鐘左右),然后下地喝一杯溫開水,稀釋血液。第三,定時測量血壓,密切關(guān)注血壓變化,根據(jù)病情醫(yī)囑服用降壓藥。第四,生活要規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,社交活動不能頻繁,吃飯、睡覺、運動都要有規(guī)律。
預(yù)防心血管的食物
1.蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
2.洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3.茄子
茄子含豐富的維生素p,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對防止小血管出血有一定作用,降血壓。
4.三七
三七可以促進血液循環(huán),預(yù)防心血管疾病。經(jīng)常食用,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預(yù)防高血脂癥、高血壓、中風(fēng)、心血管等疾病,是心血管類疾病最佳保健食品。
很多人都會遇到這樣的情況,頓久后站起來會感覺頭暈眼花、腿腳發(fā)麻。那么,這種現(xiàn)象正常嗎?
這種現(xiàn)象很普遍,在醫(yī)學(xué)上,這種癥狀稱為直立性低血壓。簡單的說就是當(dāng)人突然從蹲著的姿態(tài)站起來后,由于血液無法快速提供給大腦,導(dǎo)致大腦血液減少,從而會有頭暈的狀況。而且由于大腦的血液減少,相應(yīng)的提供給眼球的血液也減少,從而會感覺眼前一片模糊。
那么該如何避免這種現(xiàn)象呢?如果你是年輕人,出現(xiàn)這種情況,大多是因為作息和飲食不規(guī)律,導(dǎo)致身體血壓有點低。所以年輕人一定不要熬夜,按時吃飯。而且還要有一定的運動量,不然出現(xiàn)這種情況只是身體不健康的一種警示,長期的作息飲食不規(guī)律會讓身體越來越差。
如果是老年人,那平時就應(yīng)該注意一點,久蹲或者是久坐過后,起身一定要慢一點,不要起身過猛?;加械脱獕旱睦夏耆艘欢ㄒ⒁狻6疫€要均衡營養(yǎng),除了做到膳食平衡,還要多吃些補血補氣的食物,如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當(dāng)歸等。適當(dāng)?shù)倪\動也要是有的,可以打打太極,跳廣場舞。
所以說,出現(xiàn)這種情況時,不要驚慌,這是非常普遍的現(xiàn)象。只要平常注意些,吃好休息好,做做運動,就會很快恢復(fù)健康。
在生活中,我們經(jīng)常發(fā)生這樣一類現(xiàn)象,即蹲久了、坐久了或躺久了,突然站起來會發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑的一類現(xiàn)象。為什么呢?下面我們就來一一解釋有關(guān)于這方面的原因。
蹲久了站起來為什么頭暈
其實這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱之為體位性低血壓,主要是由于體位的突然改變,導(dǎo)致腦供血不足的低血壓現(xiàn)象。由于人長時間蹲著或坐著,突然起來時,身體的血液快速的流向腰部、腿部,而導(dǎo)致大腦的供血不足,出現(xiàn)短暫的低血壓現(xiàn)象。供血的不足,便意味著的供氧的不足。
而大腦的運轉(zhuǎn)需要血液和氧氣的支持,所以短暫的低血壓會引起頭暈現(xiàn)象。這種現(xiàn)象容易發(fā)生在老人身上,據(jù)統(tǒng)計,65歲以上的老年人中,發(fā)生體位性低血壓達到15%。而75歲以上的老人中,有30%-50%會發(fā)生體位性低血壓,這與老人的心血管疾病、血管老化等有關(guān)。
為什么會眼前發(fā)黑
頭暈的時伴隨眼前發(fā)黑、眼花現(xiàn)象,其實與視神經(jīng)有關(guān)。視神經(jīng)對血壓、供血、供氧非常敏感,體位性低血壓,影響對眼睛的供血,從容易出現(xiàn)眼前發(fā)黑現(xiàn)象。
青春期女孩子,久蹲后站起來頭暈,除了與體位性低血壓有關(guān),還因為貧血。貧血,便意味著血壓中血紅細(xì)胞數(shù)量少,而血紅細(xì)胞具有運輸氧氣的作用,所以貧血性頭暈與血液供氧不足有關(guān)。
頭暈還可能有哪些誘因
其實導(dǎo)致頭暈的因素非常多,除了體位性低血壓之外,還存在以下誘因:
1、心梗、腦梗的前兆。
2、睡眠不足、睡姿不正確引起。
3、缺氧導(dǎo)致,長期處于密閉房間。
4、失血、經(jīng)期等引起。
5、貧血、低血糖、低血壓等引起。
6、高血壓、高血脂等。
7、耳朵問題,人類的耳朵還起到一個平衡作用,當(dāng)耳朵患有疾病時,可能會失去平衡感、頭暈、易瞌睡現(xiàn)象。
所以,頭暈并不是一件簡單的小事,及時弄清頭暈原因,才能更好的預(yù)防疾病。
頭暈、眩暈、暈厥有什么區(qū)別
雖然都是暈,但是也存在區(qū)別:
頭暈:一般指的是運動或看事物時,身體出現(xiàn)搖晃、不穩(wěn)。
眩暈:一般發(fā)作時候,身體并沒有晃動,但是感覺上、視物時存在一種方位旋轉(zhuǎn)、翻滾。
暈厥:是大腦的因為缺血、缺氧引起的意識缺失,不過時間短暫。也有可能出現(xiàn)昏迷不醒現(xiàn)象。
頭昏:一般指具有持續(xù)性,大腦迷糊不清晰感覺。
步入秋天,澄明的天空、金黃的落葉、翻滾的麥浪,這些充滿詩意的畫面讓人陶醉于秋天的魅力之中。而正如一枚硬幣的兩面,這些如實如花的風(fēng)景后是日益干燥的氣候,很多人一入秋,嘴唇上就布滿了開裂的傷口,不但看上去觸目驚心,一張嘴說話或吃東西,傷口就火辣辣的疼,是什么原因造成了這種情況的發(fā)生呢?僅僅是因為干燥的空氣嗎?
其實不然,造成這一癥狀除了干燥的氣候之外,疾病也是重要原因,如慢性唇炎,它的典型癥狀就是嘴唇發(fā)干開裂,嚴(yán)重時還會出現(xiàn)嘴唇臃腫、結(jié)血痂等癥狀。
當(dāng)患上唇炎后,除了要及時醫(yī)治之外,添唇的習(xí)慣也要改掉,當(dāng)舌頭舔過嘴唇之后,唾液中的水分會很快的蒸發(fā)掉,而殘留的蛋白質(zhì)會留在嘴唇上,與唇部脫落的細(xì)胞一起形成痂皮。因此就會出現(xiàn)嘴唇越舔越干的情況,從而加重病情。
再者,體內(nèi)缺乏維生素也是造成嘴唇開裂的重要原因,因此在飲食上要注意調(diào)節(jié),多吃富含各類維生素的蔬菜、水果,避免食用辛辣、油炸等“熱”屬性的食物,以免加重癥狀表現(xiàn)。
這就是造成嘴唇干裂的主要原因和調(diào)節(jié)方式,對于僅僅因氣候干燥而導(dǎo)致的唇干,有應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面為大家推薦一些方法。
去角質(zhì)
將干裂成痂的死皮去除,對于傷口的恢復(fù)是很有必要的。首先要用熱毛巾熱嘴唇進行熱敷,將開裂的角質(zhì)軟化,然后用干凈的小剪子將角質(zhì)剪去,最后在涂上一層潤唇膏。
按摩嘴唇
經(jīng)常用手輕輕揉動嘴唇進行按摩,可以幫助促進唇部血液循環(huán),改善干裂的狀況。
佩戴口罩
秋風(fēng)干燥,出門時一定要記得佩戴口罩,避免嘴唇直接與空氣接觸,這也是防止嘴唇干裂的重要手段。
使用潤唇膏
干燥的季節(jié),嘴唇嚴(yán)重缺水,這時要記得隨聲攜帶潤唇膏,一旦最初有干燥的感覺,涂一層潤唇膏,可以有效的防止干裂情況的出現(xiàn)。
涂抹蜂蜜
在開裂的傷口上涂上蜂蜜,不但能起到滋潤的作用,還能一直細(xì)菌滋生,防止出現(xiàn)感染。
當(dāng)秋季出現(xiàn)嘴唇干裂的情況時,首先應(yīng)該判斷這是什么原因造成的,如果是疾病,那就應(yīng)及時治療,如果是氣候,那就用以上這些方式進行調(diào)理,一定能有效的抑制癥狀惡化。
肝癌是我國常見的一種惡性腫瘤,有資料統(tǒng)計,我國每年約有13萬人死于肝癌。由于肝癌早期沒有什么明顯的癥狀,所以很多患者都錯過的最佳的治療時機。那么,肝癌能治愈嗎?肝癌癥狀有哪些?肝癌患者飲食注意事項有哪些?一起來看看吧。
肝癌能治愈嗎
肝癌對健康產(chǎn)生了很大的危害,甚至還會危及到生命。肝癌需要及時的進行治療,這樣才能更好的消除病癥。很多患者都很關(guān)系肝癌能不能治愈的問題。
目前的技術(shù)水平還不能治愈,但你可以服用相關(guān)藥物,延緩發(fā)病時間。防止擴散,保持良好的心態(tài)和正常的生活規(guī)律,合理鍛煉,經(jīng)常去醫(yī)院進行體檢,積極配合醫(yī)生的治療,這樣有效延長患者的生存期還是可以的。
肝癌的治療方法有很多,整體來說,不外四種,即手術(shù)、放療、化療和中醫(yī)治療,社會上其它的所有肝癌的治療方法如肝移植、介入治療、粒子植入、伽馬刀、射頻熱療、免疫治療等等數(shù)十種肝癌治療辦法都不離不開手術(shù)、放化療和常規(guī)的中醫(yī)治療。不過,無論是手術(shù)、放療、化療,還是常規(guī)的中醫(yī)藥都非肝癌的治療最佳方案,因為那些治療最多只能有限地延緩病人的生命,并沒有完全治愈過肝癌。
肝癌癥狀
1、嚴(yán)重缺乏食欲
肝癌會對患者造成疼痛不適、情緒緊張等癥狀,有的患者會食欲下降,對食欲沒有了興趣,這樣會導(dǎo)致患者在精神和營養(yǎng)上都不良,就更容易加重患者的病情。
2、嚴(yán)重惡心嘔吐
晚期肝癌的患者經(jīng)常會有嘔吐的癥狀,這可能是治療癌癥產(chǎn)生的一些副作用,也有可能是癌癥惡化侵犯到了消化或者神經(jīng)系統(tǒng)造成的不良反應(yīng),而且這些癥狀通常比疼痛更讓人苦惱。
3、肝區(qū)疼痛
肝癌晚期的正常組織會受到腫瘤的破壞和浸潤,引起對鄰近的神經(jīng)根受到壓迫和破壞,局部組織缺血壞死,血液回流受阻,骨與骨膜受到浸潤均可造成疼痛。因而,疼痛是晚期肝癌病人最常見的并發(fā)病狀。
胸口發(fā)涼,其實是大家生活當(dāng)中經(jīng)常會遇到的一種情況。有些人經(jīng)常一站起來走路,胸口就會出現(xiàn)發(fā)涼的情況。其實這種情況,很難用醫(yī)學(xué)的理論告訴大家為什么。因為導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn),非常的復(fù)雜,如果大家覺得非常的難受的話,最好還是到醫(yī)院進行詳細(xì)的檢查。
有的人總是感覺胸口發(fā)涼悶悶的,像有什么壓著似得,很是難受,好像要呼吸不過來似得。我看了書,人家說我這是胸悶的表現(xiàn),還給我介紹了很多解決胸悶的方法,我覺得這些應(yīng)該也會給很多人幫助把,所以在這里給大家講講胸口發(fā)涼是什么原因。
第一:由于情緒來決定的,所以當(dāng)你心情很不好的時候也會發(fā)生胸悶的現(xiàn)象,所以首先我們就是要調(diào)整我們的心態(tài),讓精神放松,培養(yǎng)樂觀豁達的性格。只有保證有個良好的心情,神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官,系統(tǒng)才能協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使得我們的生理代謝處于最佳狀態(tài)。這樣就不會出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象了。
第二:還要堅持做運動。因為運動可以調(diào)節(jié)、改善大腦的興奮和抑制過程,調(diào)整大腦功能。 據(jù)分析,運動也可改變?nèi)说那榫w,所以運動不僅可以強身健體,還可改善心血管的改善。
第三:胸口發(fā)涼悶不可小視,所以應(yīng)及時就醫(yī)。讓醫(yī)生盡可能排除可能因素,以免錯過最佳治療時間。
注意事項
多做些運動吧,不過,要注意運動前后避免情緒激動,運動前不宜飽餐,運動時避免穿得太厚,運動后避免馬上洗熱水澡。
因為酒精麻痹我們的大腦和小腦,喝完酒后大多數(shù)人都是一到頭就睡覺,可是第二天早晨起來就會感覺腦袋疼,而且站起來時還有暈的癥狀。大多數(shù)人都以為這是酒后的正常生理反應(yīng),畢竟神經(jīng)細(xì)胞在酒精的麻痹下變的遲緩了,需要一段時間才能恢復(fù)往常,但是暈這個癥狀可不能小看。
喝醉酒后頭暈主要是因酒精刺激腦神經(jīng)引起的。雖然喝酒前的注意有助喝酒后頭暈的預(yù)防,但醉酒后的頭暈就只能進行補救。在飲品方面,建議多食蜂蜜水、西紅柿汁、新鮮葡萄、西瓜汁、柚子、芹菜汁、酸奶、香蕉、橄欖等,對改善或緩解酒后癥狀包括頭暈的癥狀具有不錯的效果。另外,為避免盲目或不規(guī)范飲食導(dǎo)致醉酒后癥狀的加劇,還要注意遠(yuǎn)離辛辣、刺激性食物。
1.喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出,這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不頭痛。
2.西紅柿汁也是富含特殊果糖,能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
注意:酒后忌飲茶
李時珍在《本草綱目》中記載:酒后飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出,茶水會刺激胃酸分泌,使酒精更容易損傷到胃黏膜;同時,茶水中的茶堿和酒精一樣會導(dǎo)致心跳加速,更加重了心臟負(fù)擔(dān)。