眼前發(fā)黑別不當(dāng)回事
不運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“眼前發(fā)黑別不當(dāng)回事”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：你的眼，會(huì)有偶然發(fā)黑的癥狀嗎?如果有，那么就一定要引起重視了，眼前發(fā)黑可能是由于頸內(nèi)動(dòng)脈狹窄造成眼部供血不足，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早采取藥物干預(yù)治療。如果長(zhǎng)期不予重視，腦缺血癥狀很可能會(huì)加重。
頸動(dòng)脈是較粗大的血管，分支為頸內(nèi)動(dòng)脈和頸外動(dòng)脈。頸內(nèi)動(dòng)脈為腦組織提供血和氧，頸外動(dòng)脈為耳、鼻、口腔等五官供給血和氧。頸動(dòng)脈粥樣硬化就是在頸動(dòng)脈血管壁上有斑塊形成，使得血液流通不暢，進(jìn)而造成腦組織和眼的缺血、缺氧。一般情況下，輕度的頸動(dòng)脈粥樣硬化不會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)。而重度的頸動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)使大腦血液供應(yīng)減少，出現(xiàn)一過性言語(yǔ)不清，肢體無(wú)力、麻木或單眼黑蒙。如果硬化了的頸動(dòng)脈有斑塊脫落，并隨血流而阻塞腦動(dòng)脈血管，就會(huì)造成腦梗塞，從而威脅生命。
該病初期沒有任何表現(xiàn)癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀則必須到醫(yī)院進(jìn)行檢查，采取有效控制措施，否則很容易引起腦中風(fēng)。凡是長(zhǎng)期從事伏案工作又缺少運(yùn)動(dòng)的中老年人、三高即高血壓、高血脂、高血糖人群、50歲以上男性、絕經(jīng)期后女性均是頸動(dòng)脈粥樣硬化的高危人群，更應(yīng)予以足夠重視。若發(fā)生中風(fēng)，則必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物進(jìn)行治療。
平日生活中，需要注意預(yù)防頸動(dòng)脈粥樣硬化。應(yīng)積極控制高血壓、高血脂、高血糖等危險(xiǎn)因素;飲食要清淡，遠(yuǎn)離高脂、高糖食物。頸部血管B超、經(jīng)顱多普勒彩色超聲檢查均是無(wú)創(chuàng)傷又經(jīng)濟(jì)的有效檢查，若檢查發(fā)現(xiàn)有頸動(dòng)脈狹窄，可進(jìn)一步做CT血管造影或磁共振血管檢查。
以上，是專家們征對(duì)眼前發(fā)黑別不當(dāng)回事的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。必要時(shí)，可進(jìn)行全腦血管造影檢查，根據(jù)檢查結(jié)果采取藥物干預(yù)或手術(shù)治療。
相關(guān)閱讀
伸懶腰時(shí)把頭往后一仰，或是左右擺頭，脖子都會(huì)發(fā)出嘎嘎的響聲，很多人覺得發(fā)出響聲是身體放松了，感覺脖子好像變得舒服了。其實(shí)這不僅不是放松了脖子，而是身體發(fā)出緊急信號(hào)，脖子可能出問題了。我們的關(guān)節(jié)，有些部位有些角度平日是比較少活動(dòng)到的，比如肩關(guān)節(jié)、頸部，活動(dòng)身體時(shí)就像是自行車軸里缺油了突然發(fā)動(dòng)，會(huì)“吱呀”作響，我們的關(guān)節(jié)沒有充足的血?dú)夤?yīng)，形成干磨的現(xiàn)象，自然就會(huì)嘎嘎作響了。
一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分。大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會(huì)發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時(shí)不會(huì)引起身體其他部位的不適，對(duì)身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人或是工作需要久坐的人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因?yàn)橹鳎⒎穷i椎病，除非有外傷。但是有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候，還會(huì)伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時(shí)可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。
脖子“響”了該如何保健？
1.坐姿端正，減少低頭
看手機(jī)可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動(dòng)作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2.遠(yuǎn)離空調(diào)，不正對(duì)
不要讓空調(diào)正對(duì)著自己吹，因?yàn)槿说暮姑资菑堉?，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重我們韌帶的鈣化。
3.保持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
運(yùn)動(dòng)有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。良好的體質(zhì)有助于關(guān)節(jié)的血?dú)饬魍ā?/p>
4.科學(xué)合理的枕頭，保護(hù)頸椎
要有合適的高度，差不多一個(gè)拳頭高度；要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚能夠順利呼吸；要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強(qiáng)。有一個(gè)好的枕頭才能保護(hù)好頸椎不受壓迫。
5.減少穿高跟鞋的次數(shù)，少坐軟沙發(fā)
如果一定要穿高跟鞋，也要盡量減少穿的次數(shù)，或選跟高低于5厘米的中跟鞋。過軟的沙發(fā)會(huì)讓人重心支撐不穩(wěn)并且難以保護(hù)脊椎的生理弧度，造成腰酸背痛，疲倦乏力。想必大家都會(huì)有這樣的一種經(jīng)歷蹲久了然后突然站起來(lái)，眼前就會(huì)發(fā)黑，感覺自己好像要隨時(shí)要暈倒似的。有些人對(duì)于這種癥狀會(huì)懷疑是不是自己得了某種比較嚴(yán)重的疾病，但是大多數(shù)都會(huì)自己忽略這種狀況，認(rèn)為自己只是暫時(shí)性的貧血，歇一會(huì)兒就好了，但是這種情況并不只是貧血，還有其他原因，一起來(lái)看看吧。
直立性低血壓≠貧血
蹲久了站起來(lái)頭暈，是體位變化導(dǎo)致的一過性低血壓狀態(tài)，血壓太低導(dǎo)致腦供血不足，才會(huì)出現(xiàn)的癥狀，這和貧血完全是兩碼事!它在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。
主要是由于人長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著的時(shí)候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。當(dāng)人突然站起來(lái)時(shí)，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來(lái)就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時(shí)性供血不足。由于頭腦和眼睛對(duì)氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴(yán)格，來(lái)不得半點(diǎn)松懈，即使短暫的供血不足，也會(huì)使它們的工作發(fā)生故障，因此，就會(huì)有眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的感覺。
體位性低血壓一般容易出現(xiàn)在兒童、身體虛弱的女性、高齡老人、正在服用某種特殊藥物的患者。但并不是說(shuō)明，出現(xiàn)體位性低血壓就是說(shuō)明身體虛弱不健康。
頭暈眼前發(fā)黑并伴隨其他癥狀需警惕
雖然多數(shù)人在久蹲起身時(shí)會(huì)眼前一片黑暗，多半是因?yàn)槟X部瞬間缺血、缺氧，少數(shù)人也有可能因?yàn)槟X腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動(dòng)脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現(xiàn)相同癥狀。
若是在起身后感到失神、暈眩的同時(shí)，還有強(qiáng)烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現(xiàn)象，與平常的情形不同，建議向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，或是接受進(jìn)一步檢查。
如何預(yù)防體位性低血壓？
1、在蹲下起身時(shí)，最好保持較為緩慢的速度，不要太迅速的站立，讓身體能有時(shí)間做出反應(yīng)。不僅能給大腦時(shí)間反應(yīng)，也能避免很多磕磕碰碰等意外發(fā)生。
2、在感冒發(fā)燒、腹瀉、酒后等情況下，要多加注意，并及時(shí)的補(bǔ)充水分。雖說(shuō)頭暈?zāi)垦？雌饋?lái)似乎和補(bǔ)充水分沒有直接的關(guān)系，但其實(shí)人體水分充足時(shí)，能加快血液流通速度。特別是夏天炎熱的天氣，容易出汗，如果身體水分流失過多又不及時(shí)補(bǔ)水，會(huì)直接影響到血液流通的速度。
輕氫水
3、如果是在服用降壓藥、鎮(zhèn)靜藥等藥物時(shí)期，要提高注意，站立起身時(shí)最好扶靠支撐物，避免突然昏厥摔倒。
4、平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)方能提高免疫力，同時(shí)還需要均衡飲食。
突發(fā)時(shí)的3個(gè)正確方法
1、慌張會(huì)讓人更容易失去重心跌倒，是大忌，應(yīng)該盡量冷靜，把重心放低;
2、若是身著束緊的衣物，可以先松開皮帶、鈕扣，放松有助于回復(fù)正常狀態(tài);
3、回復(fù)正常后不要突然動(dòng)作，手扶穩(wěn)之后再慢慢起身為佳。
相信生活中很多人都有過這樣的經(jīng)歷：突然站起來(lái)感覺眼前發(fā)昏。這種現(xiàn)象尤其在年紀(jì)大的人身上更為明顯，那么眼前突然發(fā)黑是怎么回事呢？有什么原因？有人說(shuō)這是中風(fēng)的前兆，是這樣嗎？下面就由小編來(lái)為大家介紹下吧！
山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所認(rèn)為說(shuō)，此癥叫一過性黑蒙。上了年紀(jì)的人，動(dòng)脈常發(fā)生硬化，頸動(dòng)脈發(fā)生狹窄或阻塞，而眼動(dòng)脈是頸內(nèi)動(dòng)脈的分支，受頸動(dòng)脈病變的影響，可致眼動(dòng)脈血流灌注不足，引起眼底視網(wǎng)膜短暫性缺血，因此出現(xiàn)一過性黑蒙；也有的黑蒙可能是微小血栓通過視網(wǎng)膜動(dòng)脈引起的。如果栓子卡在了眼動(dòng)脈內(nèi)，致使供給視網(wǎng)膜的血流中斷，則視力突然喪失，由此而導(dǎo)致永久性黑蒙者也時(shí)有發(fā)生。另外，視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈痙攣，致使視網(wǎng)膜供血不足，也可呈現(xiàn)一過性黑蒙，待痙攣解除后，視力即可恢復(fù)正常。通常情況下，一過性黑蒙的發(fā)作次數(shù)會(huì)隨著病情的發(fā)展越來(lái)越頻繁，可由數(shù)月出現(xiàn)一次，逐漸變?yōu)橐蝗諗?shù)次不等。黑蒙持續(xù)的時(shí)間，可由數(shù)秒鐘變?yōu)閿?shù)分鐘。
可能是中風(fēng)前兆
有資料顯示，一過性黑蒙患者，2/3的人可伴有腦部癥狀，其中伴有暫時(shí)性腦缺血者占26%,同時(shí)伴有中風(fēng)者高達(dá)37%.因此，有人認(rèn)為一過性黑蒙可能是中風(fēng)前的一種報(bào)警信號(hào)，患者對(duì)此應(yīng)引起高度警惕。而且，視網(wǎng)膜是個(gè)十分嬌嫩的組織，長(zhǎng)期反復(fù)的血流灌注不足和由此引起的缺氧，可使視野缺損，視力下降，甚至失明。
許多人有過類似的經(jīng)歷，眼前突然發(fā)黑，幾秒鐘后，視力又會(huì)恢復(fù)正常。據(jù)引起眼前發(fā)黑癥狀的原因有很多。有的人蹲久了再猛地站起來(lái)，便會(huì)感到頭暈眼黑。這是由于當(dāng)人蹲著時(shí)，腰部和腿部都處于彎曲狀態(tài)，血液循環(huán)不能上下暢通，如果此時(shí)猛地站起來(lái)，人的體位突然改變引起低血壓，造成眼前發(fā)黑、眩暈的感覺。這跟個(gè)人的體質(zhì)有一定關(guān)系，如果身體本來(lái)就虛弱，癥狀就會(huì)嚴(yán)重些。身體虛弱、心臟功能差、疲勞、用力過猛等情況下也容易出現(xiàn)眼前發(fā)黑的現(xiàn)象，饑餓、低血糖時(shí)更容易發(fā)生這種情況。一些中老年人不經(jīng)意扭動(dòng)脖子時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼前發(fā)黑的現(xiàn)象是頸動(dòng)脈硬化的預(yù)警信號(hào)。
頸動(dòng)脈硬化后，血管壁上有斑塊形成，血液由心臟向頭部流動(dòng)受到阻礙，造成眼部供血不足，就會(huì)引起突然性的眼前發(fā)黑。如果此時(shí)不能及早治療頸動(dòng)脈硬化，頸動(dòng)脈的斑塊脫落后很容易堵塞腦動(dòng)脈血管，引起腦梗塞等疾病，還可能因?yàn)槊撀湮镒枞鄄縿?dòng)脈而造成永久性的失明。
出現(xiàn)眼前發(fā)黑的癥狀時(shí)可能會(huì)造成身體受到意外損傷，建議不要長(zhǎng)時(shí)間保持下蹲的姿勢(shì)，久蹲起身時(shí)，也不要用力過猛，要給身體血液循環(huán)一個(gè)緩沖的時(shí)間，慢慢起身。患有高血脂、高血壓、高血糖的人以及更年期婦女，要注意飲食平衡，多吃含膳食纖維多的蔬菜水果和雜糧，少吃含膽固醇多的肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，戒除煙酒，多飲水，防止血液黏稠。而低血糖患者要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一日三餐規(guī)律飲食，保持良好的生活作息習(xí)慣。
另外，也有七、八十歲高齡的老人不戴老花眼鏡，也能看清在相應(yīng)范圍內(nèi)四周的景象，這多是因?yàn)槠溲蹆?nèi)晶狀體的彈性仍保持得較好的緣故。不過，應(yīng)當(dāng)注意：有的人常把老花眼與遠(yuǎn)視眼混為一談，這是不對(duì)的。因?yàn)榉抢夏晷缘倪h(yuǎn)視，不一定是由于晶體彈性變差的原因，有的可能是眼球距離縮短或其它眼球屈光系統(tǒng)改變而誘發(fā)所致。
現(xiàn)代人的生活壓力非常大，導(dǎo)致人們的健康出現(xiàn)了極大的問題，其中，不少人會(huì)因?yàn)榫米a(chǎn)生問題，因?yàn)榫米乾F(xiàn)代人最常見工作生活方式，這種習(xí)慣會(huì)給身體的結(jié)構(gòu)和器官帶來(lái)極大的壓力，造成健康出現(xiàn)問題等等，下面就來(lái)看看久坐站起來(lái)眼前發(fā)黑怎么辦呢？希望大家能夠了解一下吧。
考慮是體位性低血壓。體位性低血壓是由于體位的改變，如從平臥位突然轉(zhuǎn)為直立，或長(zhǎng)時(shí)間站立發(fā)生的低血壓。平時(shí)要合理飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。避免飲食過飽或饑餓，不喝酒，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，保證充足的睡眠，不要?jiǎng)诶酆烷L(zhǎng)時(shí)間站立。可以口服補(bǔ)中益氣丸，生脈飲等藥物治療。
發(fā)生的原因主要有以下幾種：
1、當(dāng)人的體位改變時(shí)，就會(huì)引起位置性低血壓，產(chǎn)生眼前發(fā)黑;
2、因?yàn)樾哪X血管疾病而引起的短暫性腦缺血發(fā)作也會(huì)有眼前發(fā)黑的;
3、某些腦瘤也可能發(fā)生一性眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。
4、還有可能是你貧血，也會(huì)經(jīng)常眼前一黑，要暈倒的感覺。
治療護(hù)理
1、應(yīng)緩慢地進(jìn)行站立動(dòng)作，在站立前先做準(zhǔn)備動(dòng)作，即做些輕微的四肢活動(dòng)，也有助于促進(jìn)靜脈血向心臟回流，升高血壓，做好體位轉(zhuǎn)換的過渡動(dòng)作，即臥位到坐位，坐位到站立位，從而避免體位性低血壓發(fā)生。站立時(shí)做交叉雙腿的動(dòng)作也有助于增高血壓。
2、同時(shí)，還要注意合理飲食，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，避免飲食過飽或饑餓，不飲酒。進(jìn)餐后不宜立即起立和從事體力活動(dòng)。
3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證充分的睡眠時(shí)間，避免勞累和長(zhǎng)時(shí)間站立。
4、多飲水可增加血容量而提高血壓。活動(dòng)后出汗較多時(shí)，注意鹽和水的補(bǔ)充。
癥狀明顯者，可穿彈力長(zhǎng)襪，用緊身腰帶。對(duì)少數(shù)慢性體位性低血壓患者，也可給藥物治療，如中藥補(bǔ)中益氣丸、生脈飲等。
現(xiàn)在人民的生活水平可以說(shuō)是越來(lái)越好了。所以現(xiàn)在很多人都有肥胖的困擾。一說(shuō)到減肥，可能很多人都會(huì)聯(lián)想到少食多餐，管住嘴，邁開腿。甚至有些人認(rèn)為只要自己少吃一點(diǎn)就可以瘦了，雖然節(jié)食可以使人的體重在短時(shí)間內(nèi)迅速下降，但是對(duì)身體的害處，可以說(shuō)是無(wú)窮無(wú)盡的。
第一，體重暴跌很有可能會(huì)造成人體抵抗能力變?nèi)酢?/p>
有很多采取節(jié)食這種辦法來(lái)減肥的人一般都是平時(shí)在日常生活中極度控制自己飲食的人，也就是采取少吃的策略。其實(shí)這樣減肥很有可能會(huì)給身體造成營(yíng)養(yǎng)不均衡或者是營(yíng)養(yǎng)不良等問題的。
在節(jié)食的初級(jí)階段，身體可能會(huì)先消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)，再消耗體內(nèi)的脂肪。比如說(shuō)有些人想瘦肚子，結(jié)果節(jié)食了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)自己肚子上的肉果然少了一點(diǎn)，其實(shí)這就是身體消耗了肌肉里面蛋白質(zhì)的表現(xiàn)，節(jié)食過度很有可能會(huì)導(dǎo)致人體里面的淋巴球減少，有可能會(huì)降低人體的抵抗力，讓人受到病毒侵襲的可能性越來(lái)越大。
第二，過度節(jié)食還有可能會(huì)使人的皮膚變差，變得容易脫發(fā)和掉發(fā)。
節(jié)食會(huì)給人帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良和導(dǎo)致人體的新陳代謝紊亂。人體的新陳代謝，如果紊亂的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃，以及容易掉發(fā)和脫發(fā)的現(xiàn)象。同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平失衡，節(jié)食的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)節(jié)食了一段時(shí)間之后自己的皮膚變的越來(lái)越差，毛孔也越來(lái)越大，除此之外，還有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃。
第三，過度節(jié)食還有可能會(huì)導(dǎo)致器官功能失調(diào)。
如果通過節(jié)食來(lái)減肥理的話，那么一定會(huì)令人長(zhǎng)期處在饑餓的狀態(tài)，攝取的營(yíng)養(yǎng)和熱量不足，然后這時(shí)候再加上肌肉蛋白質(zhì)的分解，就有可能會(huì)造成短暫性的肝腎功能失調(diào)，除此之外還有可能會(huì)造成身體代謝功能失常以及消化系統(tǒng)之類的疾病。
第四，可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥。
有很多通過節(jié)食減肥的人最后換上了厭食癥，這種病具體表現(xiàn)為不喜歡吃任何東西，食物對(duì)于病人來(lái)說(shuō)就是一種負(fù)擔(dān)，病人根本對(duì)食物沒有欲望，厭食癥可能會(huì)讓病人變成一副骷髏，看起來(lái)特別恐怖。
