香菜有去斑的功效嗎
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“香菜有去斑的功效嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大家可能都知道香菜是很多菜品的輔料，可是有的人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)香菜能夠去除斑。其實(shí)香菜真的是一種，寶貝，它不僅可以當(dāng)做輔料，令食物變得更加清香、好吃。但是可以用香菜煮水敷到臉上去斑嗎?下面就來(lái)探究一下這一個(gè)香菜是否真的具有這個(gè)神奇的功效，希望對(duì)大家有幫助。
香菜我想大家都應(yīng)該是有所耳聞的吧?香菜是一種比較常見(jiàn)的植物，香菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，受到了很多人的喜愛(ài)，是一種既有營(yíng)養(yǎng)的食物。香菜通常都是被人們用于裝飾菜肴的食物，香菜顧名思義就是具有一定的香氣的菜，那么香菜放入菜肴中還會(huì)有一定的提味兒作用呢。 當(dāng)然香菜還具有一定的食用價(jià)值，香菜有一定的助消化的功能，對(duì)于高血壓還是有一定的治療效果的。有人說(shuō)香菜煮水能祛斑呢，這到底真的假的呢?
你其實(shí)香菜是感光食物，不宜多吃，目前治療色斑最有效的兩種方法是中藥和激光。如果是黃褐斑之類的建議用中藥艾閉麗詩(shī)慢慢調(diào)理恢復(fù)，因?yàn)辄S褐斑是由于內(nèi)分泌失調(diào)等原因造成的，內(nèi)調(diào)會(huì)更合理，像雀斑就帶有遺傳性和頑固性，用激光比較合理，這兩種方法自己根據(jù)需求權(quán)衡，祝你安康。
香菜又名芫荽，做湯加上香菜可增加湯的清香;烹制畜肉類菜肴時(shí)加些香菜，能除腥膻氣味。香菜還具有促進(jìn)周圍血液循環(huán)的作用，寒性體質(zhì)者適當(dāng)吃點(diǎn)香菜還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。 香菜雖味美，但不宜多食或經(jīng)常食用。更沒(méi)有去斑的功效。
如果大家那臉上長(zhǎng)有雀斑，或者黃褐斑，千萬(wàn)不要隨便使用偏方，用香菜去除斑確實(shí)沒(méi)有什么理論根據(jù)，弄錯(cuò)了還有可能適得其反，所以大家不要輕易使用，希望大家能夠到醫(yī)院診治自己臉部有斑的問(wèn)題，及時(shí)用正確的方法治療。祝您身體健康!謝謝。
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香菜是一種比較常見(jiàn)的植物，香菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，受到了很多人的喜愛(ài)。香菜通常都是被人們作為調(diào)料裝飾菜肴，那么你是否知道香菜煮水還可以祛斑呢？
當(dāng)然香菜還具有一定的食用價(jià)值，香菜有一定的助消化的功能，對(duì)于高血壓還是有一定的治療效果的。有人說(shuō)香菜煮水能祛斑呢，下面我就來(lái)告訴大家具體的做法。
人到中年以后，臉上就出現(xiàn)了好多斑，皮膚也變的比較松弛，失去了青春時(shí)的光澤，就想讓皮膚重新恢復(fù)以往的光彩，一些國(guó)內(nèi)外的祛斑產(chǎn)品最多可以淡化斑，不太可能根除。
激光祛斑
1、激光祛斑到是可以快速有效的祛斑，原理是從皮膚深層組織下手，用激光促進(jìn)皮膚的自身運(yùn)動(dòng)，特定的寬光譜作用于皮膚組織產(chǎn)生光熱作用使深部的膠原纖維和彈力纖維重新排列，并恢復(fù)彈性，同時(shí)，血管組織功能也會(huì)增強(qiáng)，并改善循環(huán)，面部皮膚皺紋消袪或減輕，毛孔縮小。
2、祛斑產(chǎn)品和手術(shù)都是針對(duì)比較嚴(yán)重的情況來(lái)說(shuō)的，臉上有斑但不多的朋友其實(shí)并沒(méi)有什么必要如此興師動(dòng)眾。完全可以通過(guò)日常的飲食來(lái)調(diào)理一下，香菜煮水就可以淡化因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的太陽(yáng)暴曬和年歲漸長(zhǎng)引發(fā)的色斑，并且對(duì)于其他類型的斑也有著很好的防護(hù)抑制作用。
香菜煮水祛斑做法
往鍋里邊添加適量的水，待水開(kāi)后把香菜放進(jìn)去，注意要帶根的，大約6分鐘之后撈出香菜，等水溫降到適宜的溫度就可以洗臉了。
香菜的食用禁忌
1、香菜好吃，但是也不能夠多吃，任何事物都有其兩面性，我們一定要管住自己的嘴巴。香菜吃多了對(duì)于我們的眼睛是有一定的傷害的，對(duì)于一些患有感冒的人群也應(yīng)該要盡量少食香菜。
看了上面的文章，相信大家對(duì)于香菜煮水能祛斑現(xiàn)在心里都應(yīng)該已經(jīng)有所了解了，當(dāng)然皮膚出現(xiàn)了問(wèn)題，僅僅依靠外部的治療手段總是效果有限，而且往往治標(biāo)不治本，應(yīng)當(dāng)從日常的生活習(xí)慣和飲食中就注意和重視起來(lái)，如果想皮膚水潤(rùn)光澤，瑩白無(wú)瑕，不熬夜，多吃水果蔬菜可是非常重要的哦~。
香菜大家都不是很陌生，經(jīng)常吃，是一種常見(jiàn)的食材，而且一年四季都可以買(mǎi)的到。香菜一般做調(diào)味品比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以清熱解毒，香菜怎么吃比較好呢，來(lái)看看這道香菜黃瓜湯的做法吧，可以美容祛斑的哦。
香菜黃瓜湯
清熱解毒、養(yǎng)顏美容、淡化色斑、健胃消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
香菜黃瓜湯
所需材料
黃瓜250克、香菜25克、姜絲適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、香油適量
香菜黃瓜湯的做法
1、黃瓜洗凈，切片;香菜洗凈，切段。
2、鍋中加適量清水，加雞精、姜絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調(diào)入鹽、胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
香菜黃瓜湯的功效與作用
主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等。經(jīng)科學(xué)分析，香菜中胡蘿卜素的含量為番茄、黃瓜、茄子、菜豆的l0倍以上，鈣、鐵的含量也高于其它許多葉類蔬菜。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。香菜具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾、消食下氣的功效。香菜黃瓜湯此湯具有清熱解毒、養(yǎng)顏美容、淡化色斑和健胃消食的功效。這款食譜可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有清熱解毒的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏祛斑是有好處的，而且還可以促進(jìn)食欲，提高人體的免疫力。
香菜黃瓜湯的制作方法以及保健的小常識(shí)，你都知道了吧，香菜黃瓜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，它的好處是可以有排毒的功效，而且還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，而且還可以美容祛斑，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的湯品。
香菜有很多種功效，他能夠輔助治療傷風(fēng)感冒胃寒痛消化不良等癥狀，對(duì)于高血壓的治療也有一定的輔助作用。另外，香菜還可以治療麻疹。有人就有這樣的疑問(wèn)可能大家都有所聽(tīng)聞香菜有清洗腎臟的功能，這到底是真的還是假的呢?下面就由我來(lái)探索一下，，希望我收集的資料，對(duì)大家的問(wèn)題，能夠有幫助。
相信大家對(duì)于香菜肯定是不會(huì)陌生的吧，香菜是我們常見(jiàn)的一種蔬菜，香菜不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)而且還能起到很好的食療功效，所以香菜受到了人們的喜愛(ài)，香菜有很多種做法，我們可以采用香菜搭配上其它的食材來(lái)做成各種各樣美味的菜肴，香菜有很好的養(yǎng)腎功效，下文我們就來(lái)給大家介紹一下香菜煮水洗腎的方法。
芫荽也稱香菜，香菜是大家日常生活中最熟悉的提味蔬菜，多用于涼拌菜的佐料，下面小編教給大家香菜煮水洗腎的方法，只要花幾塊錢(qián)就能夠在家自己洗腎，并且是最天然毫無(wú)傷害的食物。 只用香菜，可以在家里嘗試，不用花多少錢(qián)就可清洗你的腎臟。
經(jīng)過(guò)多年來(lái)，我們的腎臟過(guò)濾血液，排除鹽，毒素及所有不需要的物質(zhì)進(jìn)入我們的身體。 隨著時(shí)日，鹽毒積累，腎臟需要進(jìn)行清潔處理。我們可以怎樣做呢?非常容易，首先，將一把芫荽(香菜)洗干凈，切小段，用清水煮沸10分鐘，冷卻后過(guò)濾到一個(gè)干凈的瓶子，存放冰箱。 每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經(jīng)尿排出，芫荽(香菜)已被證實(shí)為最好的天然清洗腎臟的食物。用香菜煮水洗腎的方法，簡(jiǎn)單易行，而且不用浪費(fèi)太多的時(shí)間精力和錢(qián)財(cái)，只要一直堅(jiān)持，你就可能出現(xiàn)效果，一直以來(lái)，香菜，一直被人們所喜愛(ài)，希望那些想用香菜，清洗腎臟的人能夠堅(jiān)持下去。希望我的建議，對(duì)大家有效，祝你身體健康，家庭愉快!
說(shuō)到苦瓜，其實(shí)大部分人都是不喜歡的。尤其是苦瓜的苦味，如何處理，也不會(huì)很干凈。但是苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效卻受到很多朋友的喜愛(ài)。那么，有些女性朋友就會(huì)咨詢小編：苦瓜可以去斑嗎？其實(shí)是可以的，苦瓜具有一定的美容效果，但是只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果。
清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會(huì)使這些維生素在清炒的過(guò)程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會(huì)攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
養(yǎng)顏嫩膚：常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品?？喙洗痔崛∥锖愃埔葝u素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。
養(yǎng)血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。但吃苦瓜也應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助于補(bǔ)益肺氣。
香菜是一種味道比較大的菜品，其吃法多種多樣。對(duì)于香菜喜愛(ài)程度有兩個(gè)極端的選擇，一個(gè)特別喜歡，一個(gè)是特別討厭。比如小編我自己來(lái)說(shuō)，就特別討厭聞見(jiàn)香菜的味道。但是網(wǎng)上還有說(shuō)香菜熬湯可以祛斑這一個(gè)說(shuō)法，那么就有小編給大家說(shuō)一下香菜湯能不能祛斑，介紹幾種祛斑的方法。
香菜湯洗臉：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效，功效去黑斑，消除雀斑。在鍋里加3碗水，水開(kāi)后加30g左右洗凈的帶根的香菜，煎煮5分鐘。把煮好的香菜水倒入臉盆，涼至30-45度用于洗臉，早晚用都可。
黃褐斑目前治療比較棘手,一般西醫(yī)是無(wú)法治療的。建議采用中醫(yī)治療,根據(jù)舌像。脈象等辨證論治，制定適合你的方案，也可口服中成藥之類的藥，外用藥可選用維生素E軟膏或者氫醌霜等。可選擇維甲酸制劑如阿達(dá)帕林凝膠等，治療期間，避免光照，飲食多食用富含維生素C的食物。黃褐斑的治療，一定避免使用含激素的化妝品或藥物，最初可能有效，結(jié)果只能加重病情。
香菜熬湯除去祛斑外在藥用方面，香菜味辛，性溫，有消食下氣，發(fā)表透疹，醒脾調(diào)中、伴陽(yáng)助興等功效，可用來(lái)治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透、流感、痔瘡腫痛、脫肛以及性功能障礙等等。所以香菜湯不僅可以洗臉，還可以邊洗邊喝。
看了以上的介紹之后，相信很多臉上有雀斑的女性朋友和男性朋友都可以在家煮點(diǎn)香菜湯洗把臉試試看了。但是這種方法也不一定適合所有人，根據(jù)調(diào)查顯示有七分之一的人擁有一個(gè)基因?qū)ο悴说奈兜朗呛苊舾校赃@些土方法也是部分適用的。
現(xiàn)代人們對(duì)于自己的相貌是非常重視的，因?yàn)樾蜗髥?wèn)題是決定人們?nèi)穗H關(guān)系以及自我意識(shí)的重要基礎(chǔ)條件，而對(duì)于臉上長(zhǎng)出斑的人來(lái)說(shuō)，這是非常影響形象的事情，對(duì)心理的影響也不容忽視，而解決的方法也非常多，不少人喜歡利用羊奶來(lái)做美容，那么，羊奶可以去斑嗎？
羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子對(duì)皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，羊奶性溫，具有較好的滋補(bǔ)作用。上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細(xì)胞修復(fù)，提高人體對(duì)感染性疾病的抵抗力。
羊奶可以淡斑但不能祛斑。用羊奶洗臉，奶在痘停留的時(shí)間很短，臉好像沒(méi)有吸收，效果不明顯。但用羊奶粉做成祛痘面膜，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)好吸收多了（羊奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富、不同部位的痘痘細(xì)小、更好吸收）。
方法1：羊奶粉20g（約3匙）或液態(tài)純羊奶適量、雞蛋黃祛痘斑（不要雞蛋白，適合油性皮膚）、蜂蜜5臉上的痘疤把這幾樣配料弄成糊狀，不要變成液體（如果太稀可以多加一點(diǎn)羊奶粉攪拌），糊在臉上不要排毒養(yǎng)顏膠囊祛痘嗎來(lái)就好，保持20-30分鐘后用清水洗干凈就好了。
方法2：取一小碗沖調(diào)羊奶粉，濃度比飲用的高一些或液態(tài)純羊奶適量，沖調(diào)量能把面膜紙侵透就夠了，敷于臉上，輕輕痘2分鐘，保持20-30分鐘后用洗面奶洗干凈就好了。
這樣一周1至2次的面膜，堅(jiān)持一個(gè)月左右就能看到明顯的變化。特別對(duì)于是油性皮膚的女士（很多時(shí)候是皮膚外油內(nèi)干），補(bǔ)水保濕，祛痘，淡斑、美白的效果更明顯，建議去試試。
肝斑的問(wèn)題可能是我們很多人還沒(méi)有接觸過(guò)的一種情況，肝斑的問(wèn)題可能會(huì)對(duì)于我們自身產(chǎn)生消化不良的情況，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)胃痙攣的問(wèn)題，所以盡快的采取相應(yīng)的方法進(jìn)行治療是非常有必要的，大家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下去肝斑的方法有哪些吧。
1、良好的生活習(xí)慣
好的生活習(xí)慣能夠有效地預(yù)防和減少因?yàn)楹筇煲蛩爻霈F(xiàn)的色斑，維護(hù)水嫩肌膚。臉蛋需要呵護(hù)，注意一些很簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
2、按時(shí)徹底清潔面部
一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部，有時(shí)間的話自己做做面膜，吸除色素。不要忘記保持愉快心情，保證充足睡眠，及時(shí)驅(qū)除疲勞有益于減少色斑。
3、避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝曬在陽(yáng)光下
外出時(shí)一定要作好防護(hù)工作，選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
4、避免食用色素含量高的食物或者飲料
如：醬油炒飯、可樂(lè)、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。
5、充足的睡眠
熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，不僅臉部暗淡無(wú)光，就連黑眼圈眼袋也會(huì)找上門(mén)，肌膚不能及時(shí)排毒，積累的色素也會(huì)沉著，久而久之就容易長(zhǎng)斑。每天我們要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧
大家都可以通過(guò)以上介紹的去肝斑的方法來(lái)幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的去肝斑的效果，同時(shí)在以后的生活中盡量少吃一些具有刺激性大的食物，多吃一些水果和蔬菜，可以有效的幫助我們調(diào)理腸胃，減少很多種不必要肝臟疾病給我們自身帶來(lái)的傷害。
許多愛(ài)美的女性朋友最見(jiàn)不得臉上有一點(diǎn)瑕疵，然而雀斑往往困擾著很多女性朋友，那么如果臉上有斑該怎么去掉呢，于是就會(huì)開(kāi)始搜羅各種偏方來(lái)呵護(hù)自己的臉蛋，都說(shuō)香菜煮水可以祛斑那么是不是這樣的呢，我們看一下下面的介紹。
1、做好防曬工作。陽(yáng)光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個(gè)個(gè)小斑點(diǎn)。出門(mén)之前要提前抹好防曬霜，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)撐一把防紫外線的遮陽(yáng)傘，或者是戴上遮陽(yáng)帽，盡可能地阻擋陽(yáng)光對(duì)面部的照射。
2、不要忽視曬后修復(fù)。盡管已經(jīng)做了防曬的準(zhǔn)備，但總是會(huì)有疏漏之處，這時(shí)就需要回家之后進(jìn)行曬后修復(fù)的工作。除了涂抹修復(fù)霜之外，還要記得給臉部肌膚補(bǔ)充水分。
3、少用化妝品?；瘖y品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目，可是這美麗背后的代價(jià)就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。滲透進(jìn)來(lái)的重金屬還會(huì)誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點(diǎn)越來(lái)越多、越來(lái)越明顯。因此盡量不要化妝，無(wú)法避免的場(chǎng)合之下，一定要記得仔細(xì)卸妝。
4、多吃美容的食物。許多食物對(duì)于營(yíng)養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
5、用天然的護(hù)膚品。廠家生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中多添加了很多工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用多有副作用。這里推薦一種天然又便利的護(hù)膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點(diǎn)。
6、保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會(huì)令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來(lái)休息和自我修復(fù)。
7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細(xì)胞被氧化，還能活血養(yǎng)顏，對(duì)減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
香菜雖然對(duì)身體有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是對(duì)于美容方面它還是有點(diǎn)遜色的，斑點(diǎn)的形成是由于太陽(yáng)光紫外線的長(zhǎng)期照射，還有經(jīng)常熬夜等等許多因素，香菜煮水祛斑只能起到緩解的作用并不能根除，所以我們還是要做到防曬。
你是否經(jīng)常出入高級(jí)美容廳還是一無(wú)所獲，是否用盡所有奢華護(hù)膚品還是于事無(wú)補(bǔ)。那還等什么，快扔掉那些沒(méi)用的護(hù)膚品，忘記那些高額的美容院，開(kāi)始完全天然健康的生活方式吧。讓美容祛斑成為一種享受，讓我們?cè)诿利愔性絹?lái)越健康。
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1，獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙
2.西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3.檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑
4.各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
5.牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
6.帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
這些食物看了之后有沒(méi)有心動(dòng)嘞。小編如果有點(diǎn)通您的的話，那別忘了付諸實(shí)踐哦，萬(wàn)事貴在堅(jiān)持，在美的道路上我們都是需要不斷追求和嘗試的。最有意義的事就是讓最有營(yíng)養(yǎng)的食材發(fā)揮它最大的價(jià)值，也讓我們?cè)诒３肿陨斫】档耐瑫r(shí)美美噠~
維生素e在人體中起著非常重要的作用，因?yàn)榫S生素e不僅可以促進(jìn)人體對(duì)鈣元素的吸收，讓人的骨骼變得更加強(qiáng)健，而且維生素e對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)還具有不錯(cuò)的美容效果。而當(dāng)一個(gè)人臉上長(zhǎng)出斑點(diǎn)的時(shí)候，他們往往都會(huì)尋找很多方法去去除臉上的斑點(diǎn)。那么如果使用維生素e的話，去對(duì)祛斑有效果嗎?
吃維生素E能去斑嗎
吃維生素E對(duì)于色斑的淡化有一定積極作用，但是不能完全去除斑點(diǎn)。
色斑實(shí)際上就是長(zhǎng)在真皮層的黑色素沉積在一起了，口服維生素E無(wú)法分離真皮中的黑色素，因此吃維生素E是不能去斑的。
維生素E祛斑的原理
維生素E的側(cè)鏈可以直接參與巰基的氧化還原過(guò)程，從而抑制酪氨酸酶活性，從根本上減少黑色素的形狀，可以抑制雀斑生成。并且維生素E還可以擴(kuò)張末梢血管，改善血液微循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的新城代謝，將老化細(xì)胞代謝掉也可以幫助祛斑哦。
吃維生素E去斑不是最高效祛斑辦法
維生素E具有抑止過(guò)氧化脂質(zhì)生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少皮膚的黑色素沉淀。不過(guò)，因?yàn)槲覀兂韵碌木S生素E很多都還是作用不到皮膚的，相比較于目前的先進(jìn)激光去斑效果來(lái)說(shuō)，單純吃維生素E的祛斑效果是比較微小的。
吃維生素E去斑可以結(jié)合維生素C
單單吃維生素E去斑效果是有限的。但是可以結(jié)合維生素C來(lái)祛斑。維生素C可以一定程度上有效減少色斑的色素沉淀問(wèn)題。
去斑具體做法：將維生素E剪開(kāi)口子之后倒出;與研磨細(xì)碎的維生素C小顆?；旌显谝黄?然后均勻涂在臉部有色斑的地方,并按摩十分鐘至完全吸收。堅(jiān)持28天左右以上，同時(shí)做好防曬就能夠有去斑的效果。
吃維生素E去斑效果不如醫(yī)療去斑
實(shí)際上，去斑還是沒(méi)有快速辦法的，想要有效祛斑，建議在大型醫(yī)院的醫(yī)療美容科進(jìn)行治療。不過(guò)，如果斑點(diǎn)問(wèn)題不嚴(yán)重，還是不值得用這種高成本的祛斑方式。
除此之外，去斑也一定要做好防曬。無(wú)論是打傘、戴墨鏡、還是涂抹防曬霜，都是OK的，物理遮擋防曬的防曬果優(yōu)于防曬霜一類的措施。
維生素E搭配面膜祛斑
維生素E單用祛斑的過(guò)程過(guò)于慢，建議搭配面膜使用。牛奶適量、一勺蜂蜜、維生素E兩顆，混合后作為浸泡面膜紙，或是將珍珠粉代替面膜紙與材料混合后敷于面部。堅(jiān)持一到兩個(gè)月左右，就會(huì)看到膚色明顯提亮。
我們都知道香菜是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，最好的功效在于幫助我們?cè)鲞M(jìn)食欲，因?yàn)橄悴擞兄涮厥獾南阄?，但是其?shí)香菜的作用還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，比如說(shuō)，香菜還具有一定的去除色斑的功效，具體香菜還有哪些美容的功效呢？讓小編告訴大家。
有美容效果。
香菜是不少亞洲人非常喜歡的一種調(diào)味蔬菜，很多菜肴由于它的加入而更美味。在我小時(shí)候，最喜歡母親在湯里放生香菜，喝下去滿口清香，那滋味至今難忘。不過(guò)，由于味道特殊，很多人還是對(duì)香菜敬而遠(yuǎn)之。
香菜不但味道爽口，營(yíng)養(yǎng)功效也非常顯著。中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫味甘，入肺、胃經(jīng)，能健胃消食、發(fā)汗透疹、利尿通便、驅(qū)風(fēng)解毒，對(duì)麻疹初期透出不暢、食物積滯、胃口不開(kāi)也有一定的食療作用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香菜之所以香，主要是因?yàn)樗袚]發(fā)油和揮發(fā)性香味物質(zhì)。香菜富含營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C含量為番茄的2.5倍，胡蘿卜素含量為番茄的2.1倍，維生素E含量為番茄的1.4倍，礦物質(zhì)含量更遠(yuǎn)勝于番茄，如鐵為番茄的7.3倍，鋅和硒為番茄的3.5倍等。
此外，香菜由于有刺激性氣味而少蟲(chóng)害，一般不需要噴灑農(nóng)藥，接近有機(jī)食品，非常適合生食、泡茶和做菜用。生食香菜可幫助改善代謝，利于減肥美容。日本現(xiàn)在流行用香菜泡茶，并認(rèn)為香菜茶的排油效果超過(guò)檸檬茶和薄荷茶，其做法是把香菜葉子或整棵香菜洗凈，用沸水沖泡即可。
香菜的功效與作用
香菜辛、溫，歸肺、脾經(jīng)。具有發(fā)汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效。主治麻疹初期，透出不暢及食物積滯、胃口不開(kāi)、脫肛等病癥。
1.和胃調(diào)中
香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用。
2.治療感冒
身體壯實(shí)、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來(lái)治療感冒。
3.祛除寒氣
香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時(shí)放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時(shí)撒入香菜末，做成香菜粥來(lái)喝。
香菜除了可以祛斑美容之外，不僅僅是因?yàn)橥庠?，如果我們?cè)谄綍r(shí)長(zhǎng)期的吃香菜的話，可以幫助我們身體開(kāi)始大量的發(fā)汗，以此有助于消除身體過(guò)多的毒素，去除色素沉積導(dǎo)致的斑點(diǎn)的出現(xiàn)問(wèn)題。
美容祛斑，對(duì)女人來(lái)說(shuō)是生活中必須要做的，特別是對(duì)于年紀(jì)比較大的女人來(lái)說(shuō)，如果不趕緊做好這些保養(yǎng)的話，那么就很有可能會(huì)導(dǎo)致女人衰老加速的癥狀，女人都擔(dān)心自己會(huì)逐漸的衰老了，如果衰老的話看起來(lái)就會(huì)特別的不美觀，對(duì)女人來(lái)說(shuō)打擊也非常的大，那么能夠美容還能夠祛斑的湯有哪些?
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：
1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開(kāi)，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過(guò)多及肥胖。每日1次，常食。
去脂美白湯
原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過(guò)多。每日1次，常食。
營(yíng)養(yǎng)美白湯
材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。
做法：
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開(kāi)，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
如果自己需要美容的同時(shí)還要祛斑的話，那么給自己喝湯的時(shí)候不妨試試這樣的方法，讓自己的效果更好，更明確，當(dāng)給自己美容祛斑的時(shí)候多吃一些紅棗枸杞，厲害有滋潤(rùn)皮膚顏色的好處，而在祛斑的時(shí)候最好是避免自己會(huì)曬太陽(yáng)，長(zhǎng)期下來(lái)就很容易長(zhǎng)斑。
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