玉米汁怎么榨呢
夏季養(yǎng)生鮮榨。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的玉米汁怎么榨呢，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
玉米汁是人們對(duì)待榨取植物營(yíng)養(yǎng)汁的新選擇，玉米汁的榨法也和大多數(shù)水果蔬菜榨汁的方法大同小異，經(jīng)過(guò)一系列的步驟，從掰玉米粒、煮玉米、榨玉米、然后過(guò)濾，再加上一些細(xì)節(jié)性注意事項(xiàng)，一杯鮮美的玉米汁就能夠榨好供人們品嘗了，接下來(lái)就一起看一下玉米汁到底該怎么榨？
玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃、利尿的作用，非常適合脾虛的人食用。常食玉米好處多。
1掰， 玉米用手掰開為兩半，再用手或刀將玉米粒整下來(lái)（我覺得最好用手掰，可以保留完整玉米粒，而且不流汁）
2煮， 將玉米粒放入豆?jié){機(jī)中，加適量水，不要超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)線，按五谷豆?jié){鍵，等待（根據(jù)自家豆?jié){機(jī)按鍵標(biāo)準(zhǔn)選擇），用豆?jié){機(jī)自煮功能省去了煮玉米的麻煩，而且方便快捷，口感細(xì)膩潤(rùn)滑。
3過(guò)濾， 將煮好的玉米汁過(guò)濾皮渣后即可（加放入冰箱冷藏或是加冰塊，成冰爽玉米汁）
看到這你是不是已經(jīng)忍不住要?jiǎng)邮譃樽约骸橛H人、為愛人榨一杯鮮美的玉米汁了。然而不要看著簡(jiǎn)單，有些細(xì)節(jié)還是要注意的，玉米粒的完整、水的量度、過(guò)濾等過(guò)程都是非常重要的。所以切勿眼高手低，親自實(shí)踐一下，相信自己親自品嘗自己的成果的那一刻是非常幸福的。
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現(xiàn)在越來(lái)越多的人在早晨都沒有時(shí)間吃早飯，，所以很多的人都會(huì)選擇用豆?jié){機(jī)榨玉米喝，這樣既方便而且還有營(yíng)養(yǎng)，但是想要玉米榨的好喝的話也不是直接用豆?jié){就可以的，所以今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)玉米應(yīng)該要怎么榨才好喝又營(yíng)養(yǎng)，并且普及一下豆?jié){為什么會(huì)對(duì)身體非常有營(yíng)養(yǎng)，下面先來(lái)說(shuō)來(lái)說(shuō)玉米汁的做法。
材料：甜玉米粒4杯，鮮青豆仁2杯，鮮胡蘿卜1/2根(約150g)，冰糖1/4杯，清水800ml。
做法：將鮮胡蘿卜削皮切成小塊備用。然后把胡蘿卜塊、鮮青豆仁、甜玉米粒、冰糖裝入豆?jié){機(jī)的網(wǎng)罩內(nèi)，加800ml清水，啟動(dòng)“玉米汁/花生奶”開關(guān)，將其攪碎并熬熟。聽到斷電提示音后，打開東菱全自動(dòng)水果豆?jié){機(jī)獨(dú)有的水龍頭開關(guān)，盛出胡蘿卜青豆玉米
玉米的四大功效
1、富含維他命，讓你瘦得漂亮
玉米中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)!
2、具洗凈作用，使腸道順暢
玉米配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，玉米寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、降低膽固醇，使血液清澈
玉米汁中含有可以降低、排出膽固醇的蛋白質(zhì)和卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。
4、具高熱效應(yīng)，能升高體溫1、富含維他命，讓你瘦得漂亮
根據(jù)小編以上的解釋應(yīng)該知道玉米汁應(yīng)該怎么榨才好喝又有營(yíng)養(yǎng)，如果早晨沒有時(shí)間的話就可以榨一杯玉米來(lái)喝，這樣既能補(bǔ)充身體中的能量而且還能很好地幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)一個(gè)早上的能量補(bǔ)充都是有好處的，這種方法也特別適合上班族。
玉米汁是一種用玉米制作而成的飲品，這種飲品，既可以用生玉米制作，也可以用熟玉米制作，而且無(wú)論是想和稠的還是想喝清爽一點(diǎn)的，都可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行制作。而想做出稠的玉米汁的話，是需要掌握一定的技巧的。下面就為大家介紹一下怎樣能夠把玉米汁榨出粘稠感來(lái)。
一、玉米汁怎么榨得稠稠的
1、想要做出一杯香濃好喝的玉米汁，關(guān)鍵在于添加一小把大米。如果單純用甜玉米榨出來(lái)的玉米汁口感比較稀薄，但添加一把大米可起畫龍點(diǎn)睛的作用，它可以使玉米汁的口感更香濃醇厚，和榨豆?jié){是一樣的，加把大米你會(huì)發(fā)現(xiàn)玉米汁好喝了不是一點(diǎn)點(diǎn)。
2、建議選黃色跟白色交雜的甜玉米，又稱為水果玉米，會(huì)比較甜。盡量不要選擇太嫩的，稍微成熟一點(diǎn)的甜玉米榨出的漿會(huì)比較多，味道比較好。不能選那種糯玉米。不建議直接買那種店家已經(jīng)弄好的顆粒裝的，主要是考慮到衛(wèi)生、蟲卵等。
二、生的玉米榨汁的做法
1、選生的甜玉米一個(gè)。
2、想要玉米顆粒完整又不碎，嘗試拿個(gè)調(diào)羹從中間把玉米一分兩半，然后從邊緣開始你就可以很輕松的一大排一大排的掰下玉米粒。
3、玉米全部弄下來(lái)后放在一個(gè)干凈的盆里備用。
4、把玉米粒倒進(jìn)榨汁機(jī)里。
5、再加入100ML的牛奶。
6、玉米跟牛奶一起攪拌一分鐘以后加入150ML清水再攪拌20秒就可以了。
7、榨好的玉米汁倒進(jìn)鍋里燒開，最后用糖調(diào)味就可以了。
三、熟的玉米榨汁的做法
1、將玉米粒剝下清洗干凈。
2、加入適量水，大火煮。水用冷水就可以，水跟甜玉米粒的比例是1:1.5。大火燒開繼續(xù)煮5分鐘至熟。盡量一次性加夠水，否則甜玉米加熱不均勻，煮熟的口感會(huì)不好。
3、煮熟的玉米連同煮玉米的水加糖一起倒入榨汁機(jī)中，打成玉米汁，最后過(guò)濾加少許牛奶即可。既保留了甜玉米的營(yíng)養(yǎng)，又能避免浪費(fèi)水，還能讓味道更加香甜。
玉米汁是很多人喜愛喝的，這樣飲品營(yíng)養(yǎng)元素較多，喝的時(shí)候?qū)ι眢w沒有任何損害，有很多女性在減肥的時(shí)候，是會(huì)選擇它，不過(guò)在喝玉米汁的時(shí)候，需要適量進(jìn)行，過(guò)多的喝對(duì)身體消化也是會(huì)有影響的，那榨玉米汁的做法如何呢，制作玉米汁上也不是很復(fù)雜，下面就詳細(xì)介紹下。
榨玉米汁的做法：
材料：甜玉米2根(我買的玉米貌似比較大根) 牛奶500ml 清水400-500ml
做法：
1、將所有玉米粒剝出(可以先借助刀將玉米割出一條線，然后就可以很輕松地用手掰下來(lái)了)
2、將剝好的玉米粒、牛奶、清水一起放入豆?jié){機(jī)(量只要到豆?jié){機(jī)的最低水位線就可以了，不要添加到最高水位，否則玉米汁在中途加工過(guò)程中會(huì)溢出來(lái))
3、直接按豆?jié){機(jī)上的“玉米汁”功能即可
4、煮好的玉米汁根據(jù)自己的口味，過(guò)濾或者不過(guò)濾直接飲用就好了(甜玉米本身有甜味，加了牛奶口感非常的順滑，所以糖或者蜂蜜可以省略，如果喜歡甜的則另當(dāng)別論)
小貼士：
玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容、明目、預(yù)防高血壓和冠心病等作用。
長(zhǎng)壽：玉米中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進(jìn)人的大腦細(xì)胞正常代謝，有利于排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量維生素E，可增強(qiáng)人的體力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延緩衰老。
美容：玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。
明目：根據(jù)1994年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機(jī)率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐，因此玉米可說(shuō)是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
在對(duì)榨玉米汁的做法認(rèn)識(shí)后，制作榨玉米汁的時(shí)候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，夏季制作玉米汁的時(shí)候需要適量進(jìn)行，這樣的飲品很難保存，夏季很容易壞掉，而且隔夜在喝玉米汁，會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)元素流失的，這點(diǎn)也是要注意的。
榨胡蘿卜汁其實(shí)是比較營(yíng)養(yǎng)的一種蔬果汁了，但是要如何炸胡蘿卜才會(huì)有更好的口感，也要一定的技巧，在做鮮榨胡蘿卜汁的時(shí)候，可適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┓涿酆拖阌汀?/p>
做法一
主料：胡蘿卜150克,雞蛋50克
調(diào)料：蜂蜜5克,香油3克
1、將胡蘿卜攪碎取汁;
2、將水燒開;
3、將雞蛋打碎，倒入沸水中;
4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油
做法二
1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之，榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成。
其實(shí)用榨汁機(jī)比較方便，榨時(shí)可加適量水。 可以加熱
做法三
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
原料：3個(gè)胡蘿卜，5?；ㄉ?勺小米
調(diào)味：10克白砂糖，1小勺蜂蜜
1、胡蘿卜洗凈削皮切塊，同花生、小米一塊放入攪拌機(jī)，直到榨完胡蘿卜汁液。
2、倒入杯中，先放蜂蜜，攪拌均勻后放白砂糖，夏天可以放冰箱冷卻2~3分鐘，冬天可以加入溫水1~2勺。
在我們生活中很多人都有喝果汁的習(xí)慣，但是往往總是為了方便省事從超市購(gòu)買果汁飲料，這總是避免不了食物添加劑對(duì)身體的危害，其實(shí)很多果蔬汁自己動(dòng)手進(jìn)行制作是非常簡(jiǎn)單的，并且我們能更好的保證食材的新鮮，其中黃瓜就是我們很多人都喜歡的蔬菜，他的味道芳香制作成黃瓜汁之后也不是特別的甜，比較清新爽口，還有美容和減肥的作用，下面一起了解下如何榨黃瓜汁呢
如何榨黃瓜汁呢
主料黃瓜1斤 輔料榨汁機(jī)1個(gè)
步驟
1.挑選兩根新鮮黃瓜，清洗表面。
2.把黃瓜皮削掉。
3.把黃瓜兩頭削掉一些，如果不削掉，榨出來(lái)的汁會(huì)有點(diǎn)苦。
4.把黃瓜放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨汁。
5.把榨好的黃瓜汁裝入瓶中，放入冰箱。
6.放入冰箱一小時(shí)后取出，就可以享受冰爽青淡的黃瓜汁了。
小貼士
一定要把黃瓜兩頭削掉一些，如果不削掉，榨出來(lái)的汁會(huì)有點(diǎn)苦
黃瓜還有這些神奇功效與作用
黃瓜的功效之減肥：黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口 角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬(wàn)記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。黃瓜有降血糖的作 用，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用?！侗静菥V目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
黃瓜的功效之抗衰老：黃瓜含有較多維生素E，可抗過(guò)氧化和抗衰老作用。黃瓜所含葫蘆素C，能激發(fā)人體免疫功能，對(duì)原發(fā)性肝癌可消除病痛，且延長(zhǎng)生存期，所含纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，易使腸道內(nèi)敗物殘?jiān)判?，可預(yù)防大腸癌。
黃瓜的功效之美白消斑：黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，收到潤(rùn)膚護(hù)發(fā)的美容效果，常用黃瓜汁搓洗臉孔，或搗爛敷面一小時(shí)后洗凈，既舒展皺 紋，又潤(rùn)膚消斑。黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或用來(lái)做面膜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。如果因日曬引起皮膚發(fā) 黑、粗糙，用黃瓜粉敷臉，有良好的改善效果。
上面就是對(duì)如何榨黃瓜汁呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道黃瓜汁的做法是非常簡(jiǎn)單的，我們只要準(zhǔn)備新鮮是食材洗凈削好皮就能進(jìn)行制作，并且黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是價(jià)高的，還能讓我們的皮膚變得越來(lái)越好的，我們自己動(dòng)手制作更能保證純天然的味道。
鮮榨玉米汁放置的時(shí)間不能超過(guò)一天，而且鮮榨出來(lái)的玉米汁最好是立即飲用比較好，這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)被消耗，而且不會(huì)被氧化，口感最佳，如果我們喝不完可以放在冰箱進(jìn)行保鮮，但是不宜超過(guò)2天時(shí)間。鮮榨玉米汁是用鮮玉米來(lái)榨汁的，我們可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡粌杀衩字梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
鮮榨的玉米汁封上口放在陰涼通風(fēng)的地方，能保存1-2天左右，如果放入冰箱大概能維持3-5天不會(huì)變質(zhì)，時(shí)間越長(zhǎng)，玉米汁營(yíng)養(yǎng)流失的越多，盡早喝完。
做法
1、甜玉米粒一斤，洗干凈后加水煮開，就像煮玉米糖水一樣，這一步很重要，因?yàn)橹苯佑蒙衩讈?lái)榨汁會(huì)有一股青澀的味兒，就算過(guò)后煮開了味道還是不能去掉，這也是用生榨法做玉米汁的不足之處。
2、玉米粒一定要煮透，不要因?yàn)橛衩卓梢陨浴⒖焓於褧r(shí)間縮短。煮的時(shí)間不夠，榨出來(lái)的玉米汁會(huì)渣水分離的，喝起來(lái)就沒有那種濃稠的口感了。
3、煮好的玉米放涼后就可以榨取了，加水要掌握分寸。不要太多也不要太少。我是三勺玉米四勺水榨的。
4、榨好后就可以直接飲用了。
所以說(shuō)，最好喝的玉米汁是用熟榨法來(lái)做的，即先煮熟了玉米再榨，而不是榨了再煮，大家趕快試試吧!保準(zhǔn)你喝了還想喝!!
我們的身體需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z可以有效的補(bǔ)充我們身體里的纖維素，而常吃五谷雜糧可以讓我們變得更加健康，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是有些人不喜歡吃玉米，但是榨成汁的玉米味道很好，接下來(lái)我們就為大家介紹一下鮮榨玉米汁的做法。
方法一
1.玉米要選用甜玉米，這樣榨出來(lái)的玉米汁非常香。
2.玉米或玉米粒加水煮10分鐘。這點(diǎn)非常重要，玉米要煮熟，這樣榨出來(lái)的玉米汁濃稠，而不是那種渣水分離的感覺。在口感上比生玉米榨出來(lái)的汁要好喝很多。
3.一定要使用老式的豆?jié){機(jī)。現(xiàn)在市場(chǎng)上熱銷的是九陽(yáng)那種邊榨汁邊加熱的豆?jié){機(jī)，前幾次我也使用這種機(jī)器榨玉米汁，結(jié)果不如人意，汁不濃稠。
4.用量杯量滿杯玉米粒，再倒入礦泉水（偶是把煮玉米的水倒到里面了，感覺這樣營(yíng)養(yǎng)不浪費(fèi)）。水位到蓋過(guò)玉米粒的位置即可。如果不喜歡濃稠的，也可以多加點(diǎn)水。
5.好了。一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，開榨。
提示：
如果想熱飲，放入微波爐中加熱。
玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
方法二
主料：玉米500g
輔料：水適量
1.將玉米剝成一粒一粒的籽。
2.洗凈后，放入豆?jié){機(jī)。加入玉米二倍的水
3.按五谷雜糧鍵。二十分左右后就會(huì)自動(dòng)打好。然后過(guò)濾一下就可以喝了。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于鮮榨玉米的做法了，可能大家對(duì)鮮榨果汁比較熟悉，但是鮮榨玉米的做法其實(shí)是一樣的，我們只要把玉米剝成一粒粒的就可以像水果那樣進(jìn)行操作了，鮮榨玉米的做法簡(jiǎn)單，而且味道很好，營(yíng)養(yǎng)豐富，是不錯(cuò)的飲品。
榨冬瓜汁來(lái)飲用，對(duì)身體健康是比較好的，而且還能夠起到幫助降低血壓降血脂的功效，有些人也會(huì)利用它幫助自己減肥，而且榨冬瓜的方法也比較簡(jiǎn)單，清洗干凈切成塊之后放入榨汁機(jī)當(dāng)中就可以。
一、生榨冬瓜汁
冬瓜雖然不是水果，但是它也能生吃，將冬瓜去皮后切成很薄的片，撒上適量的白糖放進(jìn)冰箱片刻，再拿出來(lái)吃非常沁人心脾，特別是在夏天吃的體驗(yàn)十分美好。冬瓜還能榨汁喝，直接生榨的汁也能讓人接受，因?yàn)槎喜幌窨喙夏菢訒?huì)有苦味，冬瓜的水分十分充足，榨汁喝清新又可口。
二、冬瓜汁功效
使用蔬菜榨汁喝已經(jīng)成為愛美人士每天必做之事，愛美人士們知道喝蔬菜汁對(duì)身體有很大的好處，還能保持形體上的美感、美容養(yǎng)顏。冬瓜榨汁喝不僅能美容養(yǎng)顏，還有減肥的效果，因?yàn)槎现胁缓?，并且冬瓜還含有一種能抑制脂肪形成的物質(zhì)，想減肥的朋友可以試著榨一些冬瓜汁喝，對(duì)減肥有輔助作用。
三、冬瓜榨汁方法
1、蒸冬瓜汁：嫩冬瓜(未脫花蒂)1個(gè)，于一頭切一蓋子，填入冰糖適量，再以蓋子封固，放蒸籠蒸取汁液。分2次飲。
本方取冬瓜清熱化痰、下氣之功，用于痰熱喘咳或哮喘。又據(jù)《滇南本草》說(shuō)：“治痰吼氣喘，姜湯下?！惫室嗫膳c生姜配伍，以增強(qiáng)化痰和止咳下氣的作用。
2、鮮冬瓜汁：冬瓜1個(gè)，去皮及瓤，切塊，搗汁，每次約服1杯，每日2~3次。亦可煨熟取汁飲之。
古方治熱病口渴、消渴及熱痢口渴等，用冬瓜取汁飲者頗多?？缮?，亦可熟用;大抵熱盛者宜生用，一般宜熟用。生用，除飲汁外，亦可生嚼服。如《食療本草》治積熱消渴，即用“白瓜去皮，每食后吃三、二兩，五、七度良。”
山藥是我們常見的一種食物，它性平，味甘，不燥也不油膩，具有益脾補(bǔ)腎，耳聰目明，長(zhǎng)志安神等功效。很多人都會(huì)將山藥用來(lái)燉湯或者炒菜，那么，山藥汁大家是否喝過(guò)呢？今天我們來(lái)給大家介紹如何榨山藥汁，還望大家多多學(xué)習(xí)哦。
山藥中所含的特殊的黏性成分由黏蛋白這種糖分和蛋白質(zhì)的復(fù)合體構(gòu)成。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山藥是患有前列腺增生男士的美食佳選，對(duì)中老年男性易患的前列腺增生能起到預(yù)防和治療作用。
而山藥的“潤(rùn)皮”作用其實(shí)就是指它對(duì)潤(rùn)滑皮膚有好處，因此女性常食山藥有助于提高皮膚的光澤度和彈性。
原料：
山藥、牛奶、開水、蜂蜜。
做法：
1、山藥切斷兒蒸20分鐘至軟爛；
2、將蒸好的山藥去皮切塊放入榨汁機(jī)中；
3、加入開水、鮮奶、蜂蜜，攪拌1分鐘即可。
溫馨小提示：
1、山藥榨汁前需要蒸熟，鮮山藥榨汁容易引起過(guò)敏不適，我用的是鐵棍山藥，非常粉面，這種山藥生的時(shí)候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。
2、鮮奶、蜂蜜可視口味酌量添加。
禁忌
1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相克。 2、山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。 3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故食豬肝后，不宜食山藥。 4、山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。
今天給大家介紹的關(guān)于榨山藥汁的方法以及山藥的飲食禁忌，大家是否聽明白了呢？我們建議大家在有時(shí)間，有條件的情況下，自己親手榨一杯山藥汁。每天堅(jiān)持喝一杯山藥汁不僅可以美容養(yǎng)顏，也可以增強(qiáng)身體免疫力，
提高身體素質(zhì)。
鮮榨玉米汁不僅好喝，達(dá)到的保健效果也是很好的，能夠幫助我們防皺抗衰老，同時(shí)對(duì)于心血管疾病也有很好的預(yù)防效果，富含維生素b等這些物質(zhì)，可增強(qiáng)心臟能力。
一、做法
甜玉米4個(gè)、白糖30克、三花淡奶100ml或牛奶1袋。
1、把玉米去皮去須，洗凈后把玉米粒剝下來(lái)。像圖上這樣，用刀直接切下來(lái)是比較省事的辦法
2、把玉米粒放入鍋中，并加入適量礦泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期間撇去表面的浮沫；
3、將煮好的玉米連同湯水一同倒入攪拌機(jī)打碎，用粉篩過(guò)一遍的話口感會(huì)更好；
4、最后再調(diào)入三花淡奶和白糖就可以了，如果沒有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的頂部戳兩個(gè)洞，這樣的“開蓋”方式可以比傳統(tǒng)的方式更容易保存，不過(guò)打開之后還是要盡快用完。
二、基本功效
玉米汁是一種很不錯(cuò)的飲料，甜玉米既能防皺紋抗衰老，又能抗心血管病和防癌，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品。玉米的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素B、鉀、磷和鐵，其中鉀可以增強(qiáng)心臟能力。玉米中還富含抗氧化物維生素E和硒，人體每天需要的硒盡管很少，卻是最有效的防癌元素之一。
胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)和胡蘿卜一樣，都可以更好的幫助我們清肝明目美容養(yǎng)顏，而榨胡蘿卜汁的時(shí)候，可以將其與獼猴桃或者是蘋果等這些水果搭配，效果更好。
1、 胡蘿卜+獼猴桃+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿??；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。
2、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性??；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
3、 胡蘿卜+黃瓜+檸檬+橙子+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
4、胡蘿卜+芹菜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
5、胡蘿卜+橙子=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
紫薯汁這是以紫薯榨為原材料出來(lái)的汁，因?yàn)槠淇诟斜容^香甜從而受到了人們的歡迎，然而其受歡迎并不是僅僅因?yàn)樗目诟校€因?yàn)樗鼘?duì)于人體存在有許多的好處，例如可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化以及減肥，還可以有效的提高人體的免疫力等等。而榨紫薯汁也是要有方法的，下面就來(lái)介紹一下紫薯汁怎么榨。
做法一
1、紫薯去皮洗凈切成小??；大米用熱水浸泡10分鐘備用；將大米與紫薯丁一起放入豆?jié){機(jī)中；
2、加入紫薯2倍左右的水，按豆?jié){機(jī)的玉米汁功能，豆?jié){機(jī)便會(huì)自動(dòng)打磨煮熟，完成后加入適量糖調(diào)味即可。
做法二
1、將紫薯去皮上鍋蒸熟。
2、將蒸熟的紫薯放入豆?jié){機(jī)，然后加入牛奶、開水少許（量可以按自己的喜好、多加牛奶味道比較好）。
3、重口味的朋友可以多加些蜂蜜（切記要等紫薯汁稍涼后再加蜂蜜、否則蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。也可以加糖）。
做法三
破壁鮮榨紫薯汁
步驟1紫薯洗凈去皮切小塊
步驟2放入料理杯中加入純凈水
步驟3蓋好蓋子，接通電源,選擇果汁功能，開始工作
步驟4兩分鐘功能結(jié)束，倒入杯中即可
紫薯功效:
1.保護(hù)腸胃
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
2.減肥瘦身
每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
3.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
西瓜除了可以直接食用以外，其實(shí)還可以榨成汁，西瓜汁會(huì)更加的有一番獨(dú)特的風(fēng)味，而且也是非常的適合小寶寶吃的，有些小寶寶可能還沒有長(zhǎng)牙齒，把西瓜榨成汁給小寶寶喝也一樣的能夠保留原有的營(yíng)養(yǎng)。怎么榨西瓜汁呢？下面就來(lái)給人們介紹具體的方法，讓人們?cè)诩乙部梢韵碛妹牢兜奈鞴现?/p>
西瓜汁是以西瓜為原經(jīng)過(guò)物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品料，具有解暑功效?？谖肚逄鸺?xì)膩，冰鎮(zhèn)之后口感更好，夏季倍受人青睞。
原料
西瓜 200g檸檬1/2個(gè)， 蜂蜜適量冰塊適量。
做法
1.將西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后將西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步驟也可省略)
2.榨汁機(jī)里放入西瓜瓤，2塊冰塊(有喜歡更甜的就放少許冰糖，)加入涼開水開3檔榨30秒即可。(沒有冰塊可以不放)
飲食小常識(shí)
1、榨好的汁即刻可以喝，如果喜歡更加涼爽的我建議放入冰箱半個(gè)小時(shí)，這樣喝起來(lái)更加清涼。
2、沒有冰塊可以不添加，不影響口感。
3、夏天時(shí)令水果最健康，美美喝上一口香甜爽口，給這個(gè)夏天降暑又涼快。
4、家有妙招，方便去籽有方法。家有妙招 痛快吃西瓜。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西瓜汁可以消除浮腫，還具有利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。
西瓜汁可以改善各種炎癥，改善白頭發(fā)、腰酸背痛，特別對(duì)腎炎恢復(fù)效果好，補(bǔ)充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過(guò)敏體質(zhì)。
注意事項(xiàng)：糖尿病患者、腎功能不全者應(yīng)少食。
口感：
口味清甜細(xì)膩，冰鎮(zhèn)之后口感更好，夏季倍受人青睞。
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