運動完耳朵堵氣是怎么回事？
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何進行運動養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“運動完耳朵堵氣是怎么回事？”，相信能對大家有所幫助。
在生活中，運動是一種非常良好的健身方式，而且不同的運動有著不同的功效，比如籃球運動可以加強自身的爆發(fā)力，足球可以強化腿部的肌肉，慢跑可以增加肺活量等等，大部分運動都是對身體健康十分有益的。那么，有的朋友生活中只要一運動，就會感覺到耳朵特別悶，這是為什么呢?
1、壓強的問題，耳膜向外擴張，就會出現(xiàn)這種情況，但是沒什么大礙的，你可以試著用力咽幾口口水就好了
2、耳膜內陷，用鼓氣辦法將其鼓出來，就是捏住鼻子，吸口氣，再用輕力鼓氣。
3、間歇性咽股管堵塞，到醫(yī)院耳鼻喉科檢查鼓膜，做吹張術可以康復
運動時耳朵悶堵怎么辦呢?
1、耳朵悶堵可能是咽鼓管炎造成的，身體一旦出現(xiàn)炎癥，會引起多種疾病，一般說來，有炎癥的話，首先就要消炎、抗炎，不過在消炎藥的選擇方面則要慎重，最好是按照醫(yī)生開的藥方吃，這樣才能對癥下藥、藥到病除。
2、除了用藥之外，還要注意飲食控制，尤其不能吃辛辣的食物，否則會加重病情。
3、耳朵悶堵忌諱耳朵中進水，所以治療期間，不能游泳，洗臉、洗澡的時候也不能讓水流到耳朵里。
4、避免聽任何噪聲和刺激耳朵的聲音，這樣會讓耳朵更加難受。
5、如果病情嚴重的話，千萬不能煩躁，心煩上火會讓病情越來越嚴重。治療期間，多出現(xiàn)散步，聽聽大自然的聲音，可以讓病情得到有效的緩解。
6、在治療期間，最好不要清潔耳朵，如果耳朵里面癢的話，用棉球輕輕地掏一下即可，不可用力，也不可以在公眾場合掏耳朵，別人不小心碰到的話會讓耳朵受到不必要的傷害。
7、除了炎癥、上火引起的耳朵悶堵之外，還有一種外界因素，就是耳朵中進了異物，這種情況一定要到醫(yī)院進行處理，自行處理的話容易傷害到耳膜。
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在生活中很多的人在運動之后都是會顯現(xiàn)不同程度的肌肉酸痛的情形發(fā)生，無論是長期運動的人群還是剛剛接觸健身的人群都是會有這種情形發(fā)生的，這是怎么回事呢?為什么在健身之后自己的肌肉會有一種酸痛的感覺呢?以及在平常生活中顯現(xiàn)了這種肌肉酸痛的情形的話可以摘與怎樣的方式來進行改擅呢?接停來我們就一起來看看關于生活中健身之后的肌肉酸痛的原因以及相關的改擅的方式。
一、肌肉運動完酸痛是怎么回事
健身之后顯現(xiàn)了肌肉酸痛的感覺很大一部分原因都是因為在健身之后身體內的乳酸含度增加造成的，在平常生活中在健身之后或者在過度的運動之后身體內的乳酸含度都是會有不同程度的增加的情形，這個時候就會輕易顯現(xiàn)肌肉酸痛的情形發(fā)生，但是不用擔憂這是屬于一種很正常的現(xiàn)象，在平常生活中如果顯現(xiàn)了肌肉酸痛的情形的話可以適當?shù)倪M行一些肌肉按摩來進行緩解，這樣可以很好的改擅身體內的乳酸含度也不會造成乳酸堆積的情形發(fā)生，因為乳酸堆積之后會比較影響我們的日常生活，以是在平常生活中如果顯現(xiàn)了肌肉酸痛的情形的話必定要及時的進行改擅。
二、肌肉酸痛的改擅方式
在平常生活中顯現(xiàn)了肌肉酸痛的情形的話可以及時給身體的補充一些氧氣來增加自己身體的新陳代謝，這樣都是可以很好的關心減輕自己肌肉酸痛的情形的，在平常生活中也可以進行一些有氧運動，因為在有氧運動之后能很好的促進我們身體內的乳酸可以很好的被清除，減輕肌肉的酸痛感，或者是在平常生活中進行一些伸拉運動這樣都是可以很好的改擅自己肌肉的酸痛感的，當然也可以通過按摩或者是泡澡的方式來進行改擅，這樣對自己的身體也有很好的關心。
在生活中顯現(xiàn)了肌肉酸痛的原因是因為在運動之后自己身體內的乳酸的含度急速的增加造成的，在平常生活中關于減少身體內的乳酸含度的方式也比較多，在平常生活中的話可以挑選一個適合自己的方式來改擅自己身體內的乳酸的含度減輕身體酸痛的情形。
在我們的潛意識里，相信大家都會認為只要行動就一定會出汗，所以，當我們在運動之后身體不出汗的時候，就會覺得很詫異，大多數(shù)人都會認為這種現(xiàn)象是不正常的。那么我們運動完之后為什么不出汗呢?相信很多朋友都想知道答案，所以小編現(xiàn)在就為大家解開謎團吧。
人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節(jié)人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對較多。
運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量;另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘后仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出而導致體溫調節(jié)失衡。如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易產生胸悶、頭暈的癥狀。這時可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內溫度降下來。
運動減肥的誤區(qū)
每次鍛煉時都應該大汗淋漓。
出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位并沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛煉后體重減輕，這只是體內水分減少造成的暫時現(xiàn)象。一旦你補充了充足的水分，體重也將隨之恢復。
看了小編上述內容的描述，相信大家已經(jīng)知道了，為什么我們在運動之后身體不出汗了吧?在運動之中，身體不出汗或者是出汗過多，對我們的身體都沒有好處，如果現(xiàn)在你也在面臨這兩者之一，不妨去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下如果是疾病原因引起的應該予以重視。
針對耳朵疼痛這一感覺，不管是以哪種原因所引發(fā)的耳朵疼痛，患者朋友們都應該引起相當重的重視。有一部分患者是在自己運動完之后出現(xiàn)了耳朵疼痛，例如在跑步和游泳之后是最容易出現(xiàn)耳朵疼痛感覺的。這時候就要考慮是不是患上了中耳炎，下面的文章就具體講解運動完之后耳朵疼痛的原因。
游泳后耳朵疼怎么辦?
1、急性的中耳炎要找醫(yī)師治療，在服藥后，約10到14天大都可痊愈，這段期間內，要禁止游泳，洗頭時也要特別小心，防止水再進入耳朵。
2、當游完泳后出現(xiàn)耳朵內發(fā)癢、有被異物塞住感、轉動頭部或拉耳朵時，耳朵感到疼痛，先要想到可能是已患上外耳道炎，特別是那些過敏體質，患牛皮癬、濕疹或脂溢性皮炎者要當心。
3、游泳后立即用1∶1酒精和醋的合劑沖洗耳道以預防感染，酒精有助于除去耳道內的水分??而醋可改變耳道內的pH值，2%醋酸滴液每次5滴，1日3次，持續(xù)1天就可改變外耳道酸堿度。外耳道炎的治療是局部用耳滴劑。
4、用吸引或干的棉簽輕巧地清潔外耳道內感染脫屑，再用0.5%硫酸新霉素滴耳液，能有效治療常見的感染，每次5滴，1日3次，持續(xù)7天，加用1%氫化可的松，可減輕腫脹并增強醋酸的效用。
5、在發(fā)病最初的24～48小時內，干熱敷有助于止痛和加速痊愈。局部使用抗生素無效者可改用口服抗鏈球菌的抗生素治療，持續(xù)7天。外耳道癤應讓其自行潰破引流。
6、游泳之后頭疼痛最簡單的處理方法是頭盡量舉高頭斜靠著會使耳朵痛加劇。
7、擰干的熱毛巾覆蓋耳朵上，每兩小時一次，每次10~15分鐘。
8、將礦物油或嬰兒油稍加熱至微溫，用耳滴管慢慢滴油至耳道內，但如果看到或感覺到有液體從耳朵流出來，就不要滴入油滴。有東西流出來其實是好的，鼓膜受傷時會有膿流出來，具有警告作用。了解痛源，可以處理，很快就可恢復。
9、一天吃一瓣或兩瓣大蒜。大蒜有天然抗病毒作用，天然的抗生素。如果不喜歡新鮮的大蒜，可以試試大蒜膠囊，藥房及健康食品店有售。吃止痛藥服用非處方的止痛藥。
肌肉小腿運動顧名思義肯定是經(jīng)過劇烈的運動而造成的，我們一般都會通過各種各樣的方式鍛煉身體，比如跑步，運動器械等等。在經(jīng)過長時間的運動后我們的肌肉就會發(fā)緊，一旦運動過后休息休息，就有可能出現(xiàn)小腿抽筋，發(fā)酸發(fā)脹等癥狀，其實沒有必要擔心這些都是很正常的現(xiàn)象。接下來就列舉一些在出現(xiàn)酸脹的時候的方法：
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有兩種情況，肌肉酸痛并不完全是乳酸作用的結果，人體感冒開始一般也表現(xiàn)出肌肉酸痛，那是受到風寒，肌肉內產生“毒素”一樣的東西，科學界成為“p”物質，也會痛，估計也就是后者。如果是平時運動少的話，稍微加大了運動量也會導致肌肉酸痛的，可以自己按摩或涂抹一些藥膏、精油什么的。
小腿主要肌肉是小腿后側三頭肌，包括淺層的腓腸肌兩個頭，和深層的比目魚肌一個頭，以及小腿前側脛骨前肌。還有些小肌肉群，比如趾長伸肌、拇長伸肌、趾長屈肌、拇長屈肌、及脛骨后肌、腓骨長肌、和腓骨短肌。小腿肌肉的作用當然不只是在健美比賽中比誰的更大，小腿肌肉對人體站、走、跑、跳都起到至關重要作用。比如站立時，小腿肌肉都要適度等長收縮以維持腳踝的穩(wěn)定，尤其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經(jīng)本體感覺支配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發(fā)生崴腳或摔倒。
現(xiàn)在有些人很注重自己的外形外表，一般偏胖的人群就會找各種各樣的運動方式減肥，其實選擇適合自己的運動才不會使身體受傷，比如在每次的跑步時候，盡量慢跑不要，多揉揉小腿和大腿的部分，這樣能有效的緩解酸痛和酸麻。
運動小腿變粗是怎么回事？運動小腿變粗是困擾現(xiàn)代女性的一個問題，而且按照常理來說，通過運動小腿是會變瘦的，但是有的人們因為運動不當反而會導致了小腿變粗的，運動小腿變粗也非常影響美觀，那接下來我們就一起來看看運動小腿變粗到底是怎么回事？又該如何避免運動小腿變粗呢？
避免小腿變粗的瘦身方法應采取有氧運動下的慢跑，特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。跑步時還要注意時間和速度，一般有氧練習的時間至少需要30分鐘，最多可進行1-2小時。速度不能太快，把心率控制在有氧運動的心率范圍內，但也不能太慢，否則起不到鍛煉的作用。
拿腹肌做例子，你沒練之前可能覺得腹部松松垮垮的，但練一段時間之后，會覺得腹部有些結實有些硬了，這就是腹肌的生長。腿部也一樣，你沒運動之前，腿部會比較松，運動過后，腿部就會比較結實。就會讓你感覺好像腿粗了似的。但實際上不是變粗，是變結實了。別的部位也是一樣，比如腰部或手臂。
所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節(jié)和肌肉疼痛。
所以在看了上面的介紹之后，大家就會了解運動小腿變粗的真正原因了，這和人們運動的方式以及方法是有很大的關系的，而且上面也給大家具體的介紹了，避免運動的時候小腿變粗的一些方法，大家可以在以后的運動中多加注意，選擇有氧運動是可以有效的防止小腿變粗的。
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隨著現(xiàn)代社會人們對戶外運動的關注度越來越高，很多時候我們都會看到一些朋友在公園里進行跑步。據(jù)說這樣堅持跑步不僅能鍛煉我們的心智和毅力，還能更好的燃燒我們的脂肪達到減肥的效果。但是也有很多朋友反映跑完步之后感覺膝蓋會疼，那么跑完步膝蓋疼是怎么回事呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。
膝關節(jié)是人最重要關節(jié)之一，可以引起膝關節(jié)疼痛的原因有很多，不良步行姿勢和過度負荷都會造成膝部關節(jié)的勞損從而產生疼痛。例如經(jīng)常穿高跟鞋長距離行走，會使膝蓋長時間處于非正常的受力狀態(tài)，造成慢性損傷，引發(fā)疼痛
勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節(jié)疼痛
對膝關節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
運動損傷引起的膝關節(jié)疼痛
如在運動過程中導致了膝關節(jié)疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷后24小時內，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ，采用推拿進行舒筋活血，溫經(jīng)通絡。
骨關節(jié)炎引起的膝關節(jié)疼痛
可運用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等
風濕性關節(jié)炎引起的膝關節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風濕性關節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復進程
以上幾段文字內容就為我們很好地解答了跑完步膝蓋疼的的原因，相信只要認真看了上述內容的朋友們，心中也已經(jīng)有了更多的了解和認知。當然我想告訴大家的是，跑步確實能讓我們強身健體，但是這也需要我們長期的堅持，同時我們也應該清楚地知道跑步的正確姿勢，當然最重要的還是要量力而行。
運動對我們的身體會有很多的好處，平時適當?shù)倪M行一些運動能夠有效地增強人的免疫能力，但是有時候不合理的運動方式也會給我們帶來一些不適感，比如出現(xiàn)渾身酸痛，胸悶等等，在運動后經(jīng)常出現(xiàn)有胸悶也可能是由于一些疾病原因引起的，這時候最好是能夠引起重視，及時查明原因。
運動性哮湍又稱為“運動誘發(fā)性哮喘.，是支氣管哮喘的一種特殊表現(xiàn)類型。指經(jīng)過一定量運動后出現(xiàn)的急性、暫時性大小氣道阻塞。
運動可作為一種單獨的誘發(fā)因素絨作為多種誘發(fā)因素的一種，存在于特定的哮喘患者中。運動性哮瑞可發(fā)生于任何年齡，成年人及兒童的患病率大致相等，男性多于女性。多數(shù)患者在劇烈運動開始后6～10分鐘戴運動停止后2～10分鐘出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難、喘息，肺部可聞及明顯哮鳴音。
通常上述癥狀在0.5～1小時之內可逐漸緩解;少數(shù)嚴重患者可持續(xù)2～3小時。極個別患者的上述哮喘癥狀可出現(xiàn)在運動后4～13小時，稱為“運動誘發(fā)的遲發(fā)哮喘反應’。
運動性哮喘顯然并非一種獨立疾病，絕大多數(shù)情況下，僅僅是哮喘病人因運動而誘發(fā)了哮喘，也可以說它僅是哮喘的一種類型?；歼\動性哮喘的病人，亦常具有其他哮喘的特點，如外界過敏源、感染等因素可以誘發(fā)，平喘藥物治療有效等。其病程、發(fā)病、緩解的規(guī)律亦與一般哮喘病人無大差別，但確有少數(shù)病人，過去從無哮喘發(fā)作病史，首次哮喘發(fā)作即由運動所誘發(fā)。
經(jīng)常在運動后出現(xiàn)胸悶的朋友，在平時運動的時候最好是能保持適度，盡量不要進行過于激烈的運動，運動時間過長也會給別人帶來明顯的不適感，對于癥狀特別嚴重的朋友，還應該要及時的去醫(yī)院進行檢查，根據(jù)自身的情況來進行治療。
如今生活中運動的方法有很多很多的，其中跑步在我們的生活中還是比較常見的，也是很多人們比較喜歡的一項運動，然而運動氛圍有氧運動和無氧運動，那么對于跑步的話，算不算是有氧運動呢?也是需要大家在生活中及時搞清楚的，下面就介紹跑步無氧運動的知識，也希望對大家運動起到不錯的作用，來看看詳細的知識介紹吧。
跑步只要控制好強度就可以是有氧運動，達到減脂的目的，簡單來說你只要跑完不會有肌肉酸痛的感覺就不是無氧運動，在這個前提下跑的越快消耗脂肪越多。
有氧代謝運動也稱為“等張運動”，是指以增強人體吸入、輸送與使用氧氣為目的的耐久性運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣基本與需要的氧氣相等，這樣可使身體在運動的過程中處于"有氧"的狀態(tài)之下。有氧代謝運動的特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)久，方便易行。有氧運動的作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。
跑步在我們的生活中還是比較常見的一項運動的，很多的人們會想運動有有氧運動和無氧運動之說，那么對于跑步的話算是什么運動呢?相信也是很多的人們想要及時的搞清楚的，上面已經(jīng)針對這個問題給出了詳細的回答，希望對大家有幫助，對于愛運動的你還是有好處的。
在劇烈的運動之后很多人都會出現(xiàn)腹痛、大腿疼的癥狀，這是因為在運動的時候強度大，一些肌肉受到了拉傷才會出現(xiàn)的癥狀。運動后肚皮疼不用擔心，過幾天疼痛感就會消失。
1.運動以后，肚子突然的疼痛是因為長時間機械性刺激胃腸系統(tǒng)所導致出現(xiàn)的。說明我們在做運動的時候做了大量的腹部運動。還有一種可能是由于可能出現(xiàn)了，腹肌拉傷出現(xiàn)了腹痛。
2很多人在平時沒有掌握好，運動的方法，導致己缺乏一些比較良好的運動方法。而且在進行過激烈運動以后，很多人會喝水來緩解體內的水分。激烈運動以后喝水是容易造成腹痛的。
3要進行運動的話，一定要掌握好尺度，不能夠做太過于激烈的運動，而且一定要掌握一個科學的方法。適當?shù)闹贫ㄒ粋€良好的運動規(guī)劃，能夠有效地幫助我們達到運動的最大的效果。
注意事項：
如果運動以后出現(xiàn)了肚子疼痛的情況，一定要注意停下來休息一會，檢查一下是否還會疼痛，如果讀者不能同意，以后慢慢的再進行一些簡單的動作。
當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，最后通過汗液排出體外。大家知道，出汗是一個排毒的過程，它能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程。每個人的身體排汗量都不同，很多人認為出汗量越大，減脂效果越好。下面小編就來告訴大家運動出汗的原因和相關知識。
一：運動為什么會出汗?
一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物，二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此運動強度與排汗量呈正比關系。
二：什么決定排汗量?
同樣運動，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個體差異。
另外，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多，反之，運動時出汗就少。體液的含量多少由體脂來決定，體內的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的體液相對比瘦人少。
三：運動前是否飲水對出汗也有影響
如果運動前飲水，會導致體液增多而增加出汗量。再者還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與身體器官都比較健康，即使進行強度較大的運動也毫不費力，出汗自然就少。相反，體質差的人稍稍運動就會大汗淋漓。因此，出汗越多不代表非訓練效果越好。
以上就是有關運動排汗的介紹，大家在運動后一定要注意正確的補充水分，以補充身體所需。不要一味去追求排汗量，對于大量的出汗，我們應該引起重視，因為出汗過多很可能導致脫水。特別在夏季，運動后應適當喝些鹽水，不要立即洗澡。
