雜果西米露怎么做最好吃
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《雜果西米露怎么做最好吃》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
雜果西米露很多人愛吃，但是一般人都會(huì)選擇在外面購買吧，因?yàn)楹苌俚挠腥藭?huì)在家里面想過如何制作雜果西米露，而且他們也會(huì)認(rèn)為比較的復(fù)雜麻煩，但實(shí)際上如果你能夠掌握一些技巧的話，那么雜果西米露也是可以輕松完成的，下面就為大家具體來介紹一下，它的制作方法。
1. 先放相當(dāng)于西米4-5倍的清水煮到沸點(diǎn)。
2. 然后將西米倒入煮沸的開水中，要不停地?cái)嚨轿髅祝蠹s10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無任何乳白色圓點(diǎn)，則表明西米已煮熟。
3. 若有必要，在煮的過程中也可加水，也可在將要煮透前，?；?，封蓋，幾分鐘。
4. 加糖、椰漿及雜果等配料后攪動(dòng)，即可食用 雜果即桃、梨、龍眼、水蜜桃等鮮果
食材用料：
西米、雜果、牛奶、椰汁 ?糖
菜譜做法：
?1.水煮開放西米，番幾下，然后濾掉開水（作為清洗西米）
?2.重新放水煮至透明（糖略煮一下）
?3.待涼，放冰箱（可以不放，個(gè)人腸胃而定吧），放雜果，牛奶，椰汁（有湯匙的一碗是嬰兒版的）
以上就是雜果西米露的制作制作，你都學(xué)會(huì)了沒有呢？其實(shí)很多的食物你愛吃，可是并不見得每一次都要去外面才可以吃的到，因?yàn)橛眯娜W(xué)習(xí)多了解和掌握它的一些技巧，就可以讓自己輕松地完成這些美味的食物。
ys630.coM延伸閱讀
紅薯西米露，其實(shí)對(duì)身體保健可以帶來很好的效果，因?yàn)榧t薯本身作為粗糧的一種，對(duì)幫助我們潤腸通便，保持身材也是比較有效的，但是很少有人有注意過，自己在家動(dòng)手制作紅薯西米露，所以下面要為大家來詳細(xì)介紹一下，制作的方法和步驟。
紅薯西米露糖水 材料 A.紅薯泥200公克，樹薯粉60公克，太白粉15公克，細(xì)砂糖30公克，果糖適量，B.西谷米30公克，椰奶200公克，牛奶200公克，鮮奶油200公克，細(xì)砂糖50公克
做法
1.材料A的紅薯泥蒸熟后，趁熱加入樹薯粉、太白粉、細(xì)砂糖搓揉均勻后，再搓成長條狀后，切成約1公分的段狀備用。
2.起一鍋水煮沸后，將作法1的地瓜段放入鍋中煮至浮起，再煮約2分鐘后撈起，泡入冰水中降溫，再撈起加入適量的果糖拌勻成地瓜芋圓備用。
3.另起一鍋水煮沸后，將材料B的西谷米放入鍋中煮至中心尚存小白點(diǎn)即可關(guān)火，并蓋上鍋蓋燜至西谷米完全透明后，撈起并以冷開水沖涼并瀝干水份備用。
4.另起一鍋，將材料B的椰奶、牛奶、鮮奶油、細(xì)砂糖放入鍋中煮開后，盛起待冷卻后放入冰箱冷藏室冷藏，再加入作法2的紅薯芋圓、作法3的西谷米拌勻即可。
按照上面所介紹的方法步驟去進(jìn)行, 那么做出來的紅棗西米露，就會(huì)更加的健康美味，你就說生活當(dāng)中，其實(shí)很多時(shí)候你所愛吃的食物，要是我們能夠?qū)W習(xí)和了解一下它的制作方法和步驟的話，自己也能夠動(dòng)手完成。
火龍果西米露要怎么做？需要準(zhǔn)備哪些原料，不知道你在生活當(dāng)中，有沒有關(guān)注過呢？因?yàn)橐话闳コ愿鞣N西米露的時(shí)候，大多人會(huì)選擇去甜品店，沒有想過其實(shí)你在外面所吃的西米露，自己在家也可以動(dòng)手制作，下面要為大家具體來分析一下，火龍果西米露的制作方法。
火龍果半個(gè) 芒果1個(gè) 西米150克 ?牛奶1瓶
火龍果西米露的做法
1.所有原料備齊
2.芒果半只切粒，半只削下果肉備用，取火龍果肉也切成粒
3.將芒果肉放進(jìn)料理機(jī)，倒入椰奶和牛奶，加入適量蜂蜜，開動(dòng)料理機(jī)制成椰奶芒果汁
4.開水將西米煮至中間有一個(gè)小白點(diǎn)時(shí)關(guān)火，加蓋燜幾分鐘，撈出西米過冷
5.將西米和椰奶芒果汁混合均勻，放入挖空的火龍果殼里，冷藏之后口感更好，吃的時(shí)候加入芒果粒和火龍果粒即成
烹飪技巧折疊
1、制作芒果汁的時(shí)候不要加水，而是加椰汁跟牛奶;
2、 煮西米的時(shí)候要開水下鍋，煮的時(shí)候要不停攪拌，以免沾鍋，煮至中間
以上所介紹的火龍果西米露制作，是否已經(jīng)掌握了呢，對(duì)于這些美味的食物制作其實(shí)大家都可以多去認(rèn)識(shí)和了解一下，因?yàn)槲覀冏约褐谱鲃?dòng)手完成的食物，食用起來就會(huì)比較的健康衛(wèi)生，不需要擔(dān)心其中是否會(huì)添加一些，不利于身體健康的物質(zhì)。
紫薯西米露是一道很有名的甜品，尤其是在天氣炎熱的時(shí)候最受歡迎，做這道美食少不了紫薯，紫薯含有豐富的硒元素，硒元素被專家稱為抗癌大王，所以吃紫薯可以有效預(yù)防肝癌、胃癌等嚴(yán)重的疾病，下面來學(xué)習(xí)紫薯西米露的制作方法。
一、紫薯西米露的做法
材料
紫薯2個(gè)，西米適量，牛奶適量
做法
1.紫薯蒸熟切小塊
2.西米煮熟，過涼水
3.把紫薯塊、煮好的西米放入牛奶中即可。喜歡甜味的可以適當(dāng)放糖
二、香芋紫薯西米露
材料
西米、香芋、紫薯、煉奶、冰糖
做法
1.用水把西米浸泡會(huì)兒，放入開水煮10分鐘。
2.紫薯、香芋切好放入另一鍋燒開的水煮熟，加冰糖后關(guān)火。
3.盛出香芋和紫薯淋上煮好的西米露，冰箱冷藏，取出依喜好加入煉奶即可
三、紫薯西米露
材料
西米150g，紫薯100g，椰漿200ml，牛奶300ml，白糖
做法
1.紫薯切丁蒸熟
2.鍋燒開后倒入西米（沒過西米），重新燒開后轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘關(guān)火燜20分鐘
3.撈出西米泡涼水
4.鍋里重新放入3碗水，放入西米煮開后關(guān)火燜至西米完全透明
5.水開后倒入300ml牛奶、200ml椰漿
6.加入白糖煮至融化即可。
7.裝碗后加入紫薯丁。
四、營養(yǎng)價(jià)值
其富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時(shí)還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質(zhì)氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細(xì)胞，維生素C可使膠元蛋白正常合成，防治壞血病的發(fā)生，花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
紅棗西米露，很多人都比較喜歡, 而且它可以起到很好的滋補(bǔ)效果，尤其是對(duì)女性而言，知道食物是比較適合的，但是你要具體認(rèn)識(shí)和了解過，紅棗西米露要自己怎么動(dòng)手完成嗎？看看下面所介紹的這些制作方法和步驟吧，這樣我們就能夠輕松完成這些食物了。
1. 將西米洗凈，放入沸水鍋中略燙；
2. 將鍋離火浸燜，待水變涼時(shí)，撈出西米，用冷水漂清，瀝掉水分；
3. 銀耳放入盆中，加溫水浸泡回軟，去掉根蒂，洗凈，放入熱水中漲發(fā)至軟糯，撈出；
4. 湯鍋上中火，加入適量清水，放入銀耳、白糖燒沸；
5. 將泡漲的西米倒入鍋中，待湯再沸時(shí)，放入糖桂花攪勻，盛入大湯碗中即可。
食譜營養(yǎng)西米：西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。 銀耳(干)：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
掌握這些方法和步驟，那么做作出來的紅棗西米露，一定會(huì)更加的純正，更貼近你在外面所吃的味道，而且又不需要擔(dān)心，存在添加其他不利于健康的成分的物質(zhì)問題，因?yàn)楹芏嗤饷尜徺I的食物，都可能存在一些健康衛(wèi)生隱患。
木瓜西米露，可以說是我們?cè)谏町?dāng)中，比較常見處的一道甜點(diǎn)，很多人都愛吃，同時(shí)它還可以給我們的身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是木瓜對(duì)身體保健也是比較有利的，那么現(xiàn)在就為大家詳細(xì)來介紹一下，木瓜西米露的制作方法，以及它的營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)。
原料:木瓜、 椰漿、 西米 。
配料:露露、牛奶
調(diào)料:砂糖
做法:
1、木瓜切半去籽，挖果肉切塊。
2、西米煮至透明，冷水瀝干水分。
3、取一半果肉用榨汁機(jī)與椰漿榨成木瓜汁。
4、木瓜盅內(nèi)放入木瓜粒，倒入木瓜汁，最后澆上西米粒。
營養(yǎng)價(jià)值
青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的"果之珍品"木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪;青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。
西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能。
看了上面的內(nèi)容介紹之后，那么大家在生活當(dāng)中，就可以注意了解和掌握一下，如何自己動(dòng)手完成木瓜西米露，因?yàn)槲覀兌贾雷约簞?dòng)手完成的木瓜西米露，會(huì)更加的健康衛(wèi)生，所以我們使食用起來會(huì)比較的放心。
芋頭西米露要怎么做，需要哪一些材料，對(duì)于這樣的一個(gè)問題，很多人都不太了解吧，因?yàn)樵诂F(xiàn)在生活當(dāng)中，很少有人有時(shí)間去注意研究這些美味食物的制作，但實(shí)際上它的做法也是比較簡單的，如果本身非常愛吃西米露的話，那么不妨按照下面所介紹的步驟去完成吧！
芋泥西米露 芋頭 1個(gè) 西谷米 1包 牛奶 1公升 冷開水 少許 細(xì)砂糖 3大匙
(1)將芋頭削去外皮后洗凈。
(2)切成薄片狀，會(huì)使芋頭更容易熟透。
(3)將切好的芋頭放入微波爐加熱微波3～5分鐘使熟透。
(4)將熟透的芋頭加少許水拌勻成芋泥。
(5)西谷米先浸泡在水中5分鐘，可以加快煮熟的速度。
(6)將西谷米放入沸水中煮至中心只剩一點(diǎn)小白粒時(shí)即可撈出。
(7)將芋泥和牛奶放入鍋中調(diào)勻。
(8)最后將細(xì)砂糖和西谷米加入芋頭牛奶中，拌至糖溶解，就是好喝的芋泥西米露了。
西谷米 1杯 芋頭 1個(gè) 水 9杯 冰糖 2/3杯 (1)水6杯加熱至沸騰，將西谷米加入煮至成半透明米色，再加入冰糖煮至溶解后備用。 (2)芋頭去皮洗凈切片，放入電鍋中蒸20～25分，取出后立即壓成泥狀，再加3杯水煮沸并拌均勻再將作法(1)的西谷米加入拌勻即可食用。冰涼后食用風(fēng)味更佳。
其實(shí)很多美味的食物，只要我們能夠用心去學(xué)習(xí)，跟著上面方法和步驟去制作的話，他們都可以在你的手下成型，都能夠讓我們享受它帶來的獨(dú)特美味，所以為了自己就能夠動(dòng)手完成，這些美味的食物，那么就需要多去學(xué)習(xí)了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雜果西米露怎么做最好吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃”專題。
