紅棗啥時(shí)候吃最好呢？
晚上吃啥比較養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗啥時(shí)候吃最好呢？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
紅棗有很多功效，一天吃3到4個(gè)紅棗，不但可以起到美容養(yǎng)顏的效果，而且還能起到預(yù)防一些疾病的效果，吃一些紅棗可以有效的降血壓，對(duì)防治心腦血管疾病，預(yù)防膽結(jié)石等，都有很多好處，再加上紅棗味道甜美，很多人都喜歡吃，但是紅棗什么時(shí)候吃最好呢？
早晨吃紅棗應(yīng)該是最好的，經(jīng)過一夜的新陳代謝人體內(nèi)卻少很多物質(zhì)，早晨吃棗能更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
紅棗的功效：
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加。
3.保肝護(hù)肝
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復(fù)體力
對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
8.預(yù)防膽結(jié)石
鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
紅棗最好在早晨，另外最好不要空腹吃，一天吃三四顆就行了，吃太多的話會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，所以最好還是適可而止，任何東西過量都不好。所以建議在平時(shí)可以每天少吃兩個(gè)紅棗，對(duì)恢復(fù)體力，預(yù)防骨質(zhì)疏松，保護(hù)肝臟都有很多好處。
相關(guān)閱讀
豆?jié){一直都是我國(guó)非常傳統(tǒng)的一種飲品，在人們的早餐當(dāng)中具有非常高的地位，因?yàn)榇蟛糠侄節(jié){都是作為早餐的重要組成部分而存在的。豆?jié){的原材料多為黃豆和其他豆類，因此，具有較高的營(yíng)養(yǎng)特性，非常適合補(bǔ)充身體。但是，豆?jié){啥時(shí)候喝好呢?下面就來看看講解吧。
豆?jié){啥時(shí)候喝最好
1、早上
早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)間段，是喝豆?jié){的最佳時(shí)間。人體在經(jīng)過一夜的生物鐘循環(huán)之后，身體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)，喝豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分、提供營(yíng)養(yǎng)的作用，而且喝豆?jié){還有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。
早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)間段，是喝豆?jié){的最佳時(shí)間
2、中午
中午也是喝豆?jié){的不錯(cuò)時(shí)間，最好是在中午11點(diǎn)至12點(diǎn)在之間喝。此時(shí)間段一般是午飯前的時(shí)間，在飯前喝豆?jié){，不僅可以讓豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)被人體充分吸收，還有可以有效降低食欲，有助于對(duì)減肥，也能起到間接節(jié)食的作用。
3、晚上
晚上最好不要再喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，無法被人體完全吸收，使?fàn)I養(yǎng)在體內(nèi)堆積，從而造成身體的負(fù)擔(dān)。
喝豆?jié){的最佳時(shí)間為早上，中午也可以喝豆?jié){，不過在晚上的時(shí)候最好是不要喝豆?jié){。
早上喝豆?jié){的好處
1、強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病
大豆當(dāng)中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
提到蜂蜜，大家就會(huì)想到蜂蜜可以潤(rùn)腸通便，還可以美容。但也不是隨時(shí)隨地喝都有很好的效果的，所以我們應(yīng)該了解什么時(shí)候喝蜂蜜才會(huì)達(dá)到我們想要的效果。同時(shí)我們也要注意不是所有人都適合喝蜂蜜，感冒的人，嬰兒以及糖尿病患者都不適合喝蜂蜜，我們?cè)诤确涿鄣耐瑫r(shí)要留意身體的變化。下面我們來具體了解一下:
①早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，具有通腸潤(rùn)便的作用，對(duì)想減肥排毒的人來說再適合不過了，不過要是腸胃不好的人早上起來就不建議喝，以免拉肚子。
②午后三四點(diǎn)的時(shí)候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三四點(diǎn)的時(shí)候身體是需要補(bǔ)充糖分的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水，剛好可以補(bǔ)充所需的能量，更有精神。
③餐后一杯蜂蜜水助消化，餐后一兩個(gè)小時(shí)后飲用一杯蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)腸胃，使胃酸分泌，幫助消化，達(dá)到很好的減肥效果。
④餐前一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，減少食物對(duì)胃黏膜的刺激，特別是即將吃一些比較傷胃的食物就建議先喝杯蜂蜜水。
⑤睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的維生素可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張。對(duì)于經(jīng)常失眠的人，建議每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。
⑥下午六七點(diǎn)的時(shí)候喝一杯蜂蜜具有減肥的作用，幫助身體清理一天的垃圾，在睡前排出。
注意事項(xiàng)
①感冒者不宜服用蜂蜜 感冒藥容易和蜂蜜打架
蜂蜜主要通過潤(rùn)肺來達(dá)到止咳作用，另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補(bǔ)，最好不要喝蜂蜜。而蜂蜜有止咳的作用，感冒了多半會(huì)咳嗽。于是很多人感冒時(shí)會(huì)喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
②1歲以內(nèi)的嬰幼兒
1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。許多新媽媽也會(huì)在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調(diào)節(jié)口味、增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過專家指出，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富。1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
③糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
大家經(jīng)常把蜂蜜拿來泡水喝，因?yàn)榉涿凼且环N具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的糖類物質(zhì)，用來泡水的話，不僅有很好的味道，而且對(duì)人體可以起到很好的作用。但是人一天中每個(gè)時(shí)段的狀態(tài)都不一樣，所以喝蜂蜜水的事情一定要選擇不一樣的時(shí)期，這樣才能對(duì)人體達(dá)到最好的效果。那么在什么時(shí)期喝蜂蜜水是最好的呢?
一、喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
1、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。因?yàn)榻?jīng)過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。
2、下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，下午工作感到疲勞的時(shí)候，不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)，何樂而不為?
二、為什么晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
晚上睡覺之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_水是為了身體一夜新陳代謝作
水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算。
三七粉是非常好的傷科金瘡藥，著名品牌云南白藥中就含有三七粉。三七粉的功能非常強(qiáng)大，除了止血、活血化瘀的功效之外，還具有美容，防治疾病的作用，對(duì)冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病有不錯(cuò)的預(yù)防作用。那么，三七粉啥時(shí)候喝最好？下面咱們就來看看吧。
1、生吃 主治:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。吃法:每天多次服食，外傷出血用適量三七粉外敷傷口，能立即止血。
2、熟吃 主治:補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。吃法:正常情況下一次熟吃三七粉用溫開水兌服，早晚各一次效果更好。也可在吃飯時(shí)用雞湯或排骨湯兌服，治療效果更佳。
三七粉的食用禁忌
1、孕期婦女禁止使用:女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。
2、感冒期間:風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。
3、三七粉建議堅(jiān)持常服:長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。
4、請(qǐng)勿過量:一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉每天分2次服用。
5、早上服用:早上起來服用三七粉，用溫開水送服。有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。
6、晚上服用:服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/p>
酸奶是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，特別是一些女性，更是她們的最愛，很多人甚至把酸奶當(dāng)成是零食來食用，想起來就喝上一杯。酸奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正好是人體需要的，為人體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)和能量。不過喝酸奶的時(shí)間都是有竅門的，那么酸奶啥時(shí)候喝最好呢?
飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
空腹飲用酸奶，刺激胃腸道排空。酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會(huì)感覺不適了。
晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。
不少人都知道喝酸奶對(duì)人的身體有好處，但是如果大家在不合適的時(shí)機(jī)喝酸奶的話，里面的營(yíng)養(yǎng)元素不能被人體吸收的，等于就是白喝了。希望喜歡喝酸奶的人要在最佳時(shí)機(jī)喝，千萬不能由著自己的性子來，想什么時(shí)候喝就什么時(shí)候喝，這樣是不科學(xué)的。
維生素是人體重不能缺少的營(yíng)養(yǎng)成份，而且現(xiàn)在的人們也越來越認(rèn)識(shí)到它作用的重要性。吃維生素一般是在早上補(bǔ)充，是最佳的時(shí)間，但也不是所有的維生素都在同一時(shí)間吃，都會(huì)達(dá)到一樣的效果，不同的維生素要在不同的時(shí)間段去補(bǔ)充。那么維生素C在什么時(shí)候吃會(huì)最好呢?
服用維生素類(維生素C是其中的一種)應(yīng)在飯后。因?yàn)槿梭w吸收營(yíng)養(yǎng)素主要在小腸部位，飯后小腸中食物較多，這時(shí)服用維生素，在小腸中逗留的時(shí)間延長(zhǎng)，也就提高了小腸對(duì)維生素的吸收量。如在晚飯后服用，則吸收程度更高，因?yàn)橥盹埡蟛痪萌司退铝?，腸子的蠕動(dòng)緩慢，維生素在人體內(nèi)逗留的時(shí)間更長(zhǎng)。
維生素C的吸收
吃入的維生素C通常在小腸上方(十二指腸和空腸上部)被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時(shí)口中的黏膜也吸收少許。
從小腸上方被吸收的維生素C，經(jīng)由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，并轉(zhuǎn)移至身體各部分的組織。
當(dāng)人吃入維生素C之后，腦下垂體、腎臟的維生素C濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當(dāng)體內(nèi)維生素C總儲(chǔ)存量小于300毫克時(shí)，就有發(fā)生壞血病的危險(xiǎn)，人體最大的儲(chǔ)存量為2000毫克。
小腸的吸收率視維生素C的攝取量不同而有差異。當(dāng)攝取量在30-60mg時(shí)，吸收率可達(dá)100%;攝取量為90mg時(shí)，吸收率降為80%左右，攝入量為1500mg時(shí)降為49%，攝取量為3000mg時(shí)降為36%，攝取量12000mg時(shí)降為16%。
吸收率除了受到攝取量影響外，也會(huì)受到發(fā)燒、壓力、長(zhǎng)期注射抗菌素生素或皮質(zhì)激素等影響而降低。也因飯后和空腹而有所不同，因個(gè)人攝取的差異也有不同。
根據(jù)吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐后馬上攝取為佳，而且這樣也可預(yù)防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。
胃腸道吸收，主要在空腸。蛋白結(jié)合率低。以腺體組織、白細(xì)胞、肝、眼球晶體中含量較高。人體攝入維生素C每日推薦需要量時(shí)，體內(nèi)約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素C時(shí)，體內(nèi)貯量約2500mg。
拓展資料：
維生素服用時(shí)宜少量喝水，這是為了幫助維生素的溶解，便于吸收。但不要大量喝水，特別不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滯留胃內(nèi)，而快速地、大口大口喝水，水會(huì)很快地變成小便排出體外，而大量維生素也隨之沒經(jīng)很好吸收就排出人體。何況維生素C是水溶性的，更會(huì)被小便帶出體外。
? ?在我們?nèi)粘Ｉ钪校潜夭豢缮俚?，酸酸甜甜的水果幾乎是每個(gè)人每天必須的，尤其是對(duì)于愛美的女生而言，水果不僅能夠補(bǔ)水而且還具有美容用養(yǎng)顏的功效。現(xiàn)在市場(chǎng)上的水果種類繁多，大家平時(shí)最多時(shí)根據(jù)自己的愛好去選擇水果，其實(shí)每天吃水果，什么時(shí)候吃是非常有講究的，對(duì)于蘋果而言，什么時(shí)候吃更合適呢？ 今天我們就給大家解釋下。
1、吃水果的時(shí)機(jī)是什么？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過后吃半個(gè)蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細(xì)菌。
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩嫔杏衅渌澄锏却缓门旁诤竺娴?，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。
2、一天應(yīng)該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國(guó)之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分！
? ?今天我們主要講了吃蘋果的時(shí)機(jī)和每天多應(yīng)該吃的分量，大家平時(shí)應(yīng)該講究吃飯的時(shí)機(jī)和數(shù)量，水果雖然對(duì)我們的身體非常重要，可以補(bǔ)充多種能量和維生素，但是一定不能把水果當(dāng)飯吃，一定要以健康為前提，均衡各方面的營(yíng)養(yǎng)。祝大家能夠有健康美麗的好身體。
在喝檸檬水的時(shí)候，要了解喝的時(shí)間，如果腸胃沒有問題，可以在空腹的時(shí)候喝，比如說清早起床適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)檸檬水，有助于促進(jìn)排便，有助于促進(jìn)身體的排毒，在減肥方面的效果也是比較不錯(cuò)的，另外在飯后半個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，還有助于促進(jìn)消化的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
檸檬水啥時(shí)候喝最好
早上空腹喝檸檬水(最好加點(diǎn)蜂蜜)有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮膚亮白不少，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有瘦身功能!
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清熱，解毒,潤(rùn)燥的作用。
感冒初起時(shí)喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清潔腸道。而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。
檸檬水的做法
方法一
1、準(zhǔn)備好檸檬1個(gè)，白開水(按自己的口味)，白糖5勺
2、先把檸檬皮拔開，再燒水，水開后，放檸檬皮煮幾分鐘。
3、把步驟(1)煮好的水倒入杯子里，再放糖就可以了。
方法二
所需的材料：新鮮檸檬，白砂糖
自制檸檬水的制作方法：
1.買來的新鮮檸檬在水里浸泡，洗凈表皮
2.放在無油的籃子里瀝干水分
3.案板和刀熱水消毒，切成薄片
4.準(zhǔn)備的玻璃容器事先消毒好(無油無水)，將檸檬片鋪底
5.鋪上厚厚一層糖，再鋪一層檸檬片，再鋪糖
6.最上面多蓋些糖，封好封口，放陰涼地方密封3個(gè)月以上即可，吃的時(shí)候用無油的勺子盛半勺檸檬汁，一片檸檬，用開水沖泡即可。
小提示：
1.一定要是玻璃容器，檸檬酸性大，如果用塑料容器會(huì)被酸性腐蝕。
2.每鋪一層檸檬，一定要用厚厚的糖把檸檬片蓋住，糖有防腐的作用，糖放少了，檸檬很容易長(zhǎng)霉變質(zhì)。
在天氣比較燥熱的時(shí)候也是可以吃紅棗的，但是因?yàn)楝F(xiàn)在天氣很熱，加上人體的體溫有所升高，吃多了紅棗以后容易上火，所以大家在平時(shí)的時(shí)候需要注意適當(dāng)?shù)某?，才?huì)對(duì)身體有效果。一般紅棗在平時(shí)可以煲湯，也可以煮粥，直接吃也是可以的。
紅棗是很常見的藥食同源方藥，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，它的補(bǔ)血功效一直被傳為佳話。臨床上適用于治療脾胃虛弱，氣虛不足，貧血萎黃、肺虛咳嗽、失眠、倦怠乏力、高血壓、肝炎等癥。那么，紅棗怎么吃效果最好?
現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
紅棗怎么吃效果最好?專家指出，紅棗的最佳吃法是水煮法。即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進(jìn)食。水煮紅棗既不會(huì)改變紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。
要特別注意吃紅棗千萬別放過紅棗皮。因?yàn)榧t棗皮的維生素含量非常豐富，遠(yuǎn)高于含糖量高的棗肉。但是紅棗的表皮堅(jiān)硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用無人不知無人不曉，但是具體如何吃紅棗才最好卻鮮少有人去研究，很多食物與紅棗都相克，不能一起吃，想要達(dá)到最佳的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，要先了解紅棗怎么吃最好。
? ? 眾所周知，紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的 功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有很多種，紅棗桂圓茶就是其中一種，那么紅棗桂圓茶什么時(shí)候喝最好呢，下面大家就來了解一下吧。
? ? ?紅棗桂圓茶什么時(shí)候喝最好？紅棗桂圓茶白天喝比較好，容易吸收，每天都可以喝。不會(huì)有什么影響。
? ? 1、煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉。
? ? 2、紅棗茶最好堅(jiān)持每天喝，這樣效果才會(huì)好。
? ? 3、經(jīng)期或者感冒初期可以放姜絲一起煮。
? ? 4、孕婦還應(yīng)少吃桂圓。這是因?yàn)楣饒A干溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性疾病者均不宜食用。婦女懷孕后大多陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此往往有大便干燥、口干胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀。祖國(guó)醫(yī)學(xué)一貫主張懷孕前清熱涼血。桂圓干溫大熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，這類病人占先兆流產(chǎn)總?cè)藬?shù)的90%以上。如果及時(shí)停食桂圓，服中藥清熱保胎，尚可避免流產(chǎn)。然而，許多孕婦不懂得這些道理，出現(xiàn)漏紅后照樣吃桂圓，結(jié)果造成完全流產(chǎn)。
? ? 5、加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份。
? ? 制作方法
? ? 1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開，去掉棗核。
? ? 2、桂圓去殼去核。
? ? 3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。
? ? 4、保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時(shí)將析出的水收干。
? ? 5、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻。
? ? 6、放入干凈的玻璃瓶中封存。
? ? 7、飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
? ? 以上就是紅棗桂圓茶什么時(shí)候喝最好的全部?jī)?nèi)容了，現(xiàn)在大家都對(duì)這個(gè)有一定的了解了吧，堅(jiān)持喝紅棗桂圓茶對(duì)大家的身體是有好處的，特別是工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者，可多喝紅棗桂圓茶增進(jìn)腦力。還能改善虛冷體質(zhì)，如?；几忻绑w質(zhì)者、虛冷尿床的小孩哦。
阿膠大家都知道，是一種補(bǔ)品，同時(shí)也做為一種藥物在使用，阿膠的功效特別的多，在我們平時(shí)養(yǎng)生和進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候都會(huì)用到，不但富含人體所需要的好多營(yíng)養(yǎng)成分，而且還在提高體質(zhì)、增加身體免疫力等方面有著強(qiáng)大的功效，特別是對(duì)于女性來說還可以起到美容的功效，那么阿膠什么時(shí)候吃好？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
據(jù)中醫(yī)介紹，阿膠是藥食同源，性溫和的滋補(bǔ)品，是一年四季都是可以吃的。只是在冬季的時(shí)候吃效果最佳。從俗語“冬季進(jìn)補(bǔ)，來年打老虎 ”來看，也可以得出冬季是吃阿膠的最佳時(shí)間。而在一天中，在早餐和中午飯后30分鐘至1小時(shí)間服用最好，腸胃不好的人更要在這時(shí)間內(nèi)服用。
阿膠不宜與蘿卜、濃茶等一起服用。此外，因?yàn)榘⒛z性較滋膩，易于傷胃，服用期間最好吃些開胃的小菜。 同時(shí)在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時(shí)，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用;消化不良及出血而有瘀滯者，也不宜服用。
阿膠具有補(bǔ)血、滋補(bǔ)保健及美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，是藥食兩用的產(chǎn)品，阿膠直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細(xì)胞、白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血紅蛋白，促進(jìn)骨髓造血功能，迅速恢復(fù)失血性貧血之紅細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。另外，阿膠還能刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生谷胱甘肽酶和超氧化物岐化酶(SOD)，并且能夠提高(SOD)的活性，而(SOD)能夠清除氧自由基、抗腫瘤、抗衰老、提高機(jī)體免疫力。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了阿膠什么時(shí)候吃好，在吃阿膠的時(shí)候我們可以做成阿膠糕來服用，不過在吃阿膠的時(shí)候主要是防止上火，一般阿膠都有火毒，越是新鮮的阿膠越容易上火，阿膠一般存放的時(shí)間越長(zhǎng)上火的現(xiàn)象就會(huì)越少，在吃的時(shí)候一定要注意。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗啥時(shí)候吃最好呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“晚上吃啥比較養(yǎng)生”專題。
