花生對身體有什么好處呢？
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“花生對身體有什么好處呢？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
花生還是有非常多的營養(yǎng)的，營養(yǎng)價值也是非常的多，好處也會非常的多，但是還是很多朋友都不清楚花生到底是怎么樣的好處，而且也會擔(dān)心花生的脂肪含量比較多，如果吃太多的話會導(dǎo)致發(fā)胖的情況，所以很多的朋友都不喜歡吃，所以現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下吃花生的好處。
好處一
促進人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。
好處二
促進細胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
好處三
抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
好處四
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
好處五
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。”
聽了以上小編的介紹，大家對花生應(yīng)該也是有具體的了解了吧，大家應(yīng)該也都是非常的想吃了吧，大家平常的時候都是可以吃一些的，但是不要一次性吃太多，如果吃太多的話還是有可能會造成肥胖的情況的，大家一定要特別的注意。
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現(xiàn)在越來越多的人都比較注重對身體的養(yǎng)生，尤其是從飲食方面，只有保證健康的飲食才能出現(xiàn)健康的身體，所以在平時的飲食上一定要注重營養(yǎng)的均衡性，不要吃一些垃圾食品，其中花生就是對人體有非常好的作用，下面就讓小編給大家介紹一下，適當(dāng)吃一些花生對身體都有哪些好處吧！
經(jīng)常吃花生米對身體的好處和壞處 ?好處太多了: ? 花生（Arachis hypogaca L）豆科 別名：落花生、長生果、果仁 原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國福建。 性味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。 ?
食療作用
1．促進人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長 ?發(fā)育。 ? ?
2．促進細胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 ?天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。 ?
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 ?分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生 ?果”之稱。 ? ?
4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。 ?
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進 ?骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的 ?作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體 ?內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬 ?化。 ?
7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。 ? ?
8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成 ?膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有 ?害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
從上面我們可以看出，適當(dāng)吃一些花生，對身體的好處是非常多的，不但能補充人體當(dāng)中所需要的一些鈣，促進人體發(fā)育生長，而且還能提高智力，延緩衰老，對預(yù)防一些冠心病，腸癌等都有很好的功效，但需要注意的是，花生最好煮著吃，如果炒著吃的話，很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
花生的好處非常多，很多人了解花生有養(yǎng)胃的功效，花生不但有補鈣，補血的作用，還能保護我們的胃部健康，平時也要適當(dāng)?shù)亩喑曰ㄉ?，花生的做法也比較多，有些人還不了解花生的一些好處。但是有的人也不適合吃花生，下邊小編向大家介紹一下有關(guān)花生的常識。
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頭名點
吃生花生有一個突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)對養(yǎng)胃有一定好處。
第二點
吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對于養(yǎng)血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。
花生雖然有這么多好處，但是也不是所有的人吃生花生都會得到好處。
六類人不適合食用花生
1糖尿病患者：
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
2高脂蛋白血癥患者：
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
3痛風(fēng)患者：
痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進食。
4胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨?，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
5膽囊切除者：
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激較強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
花生的營養(yǎng)價值比較高，比一般的糧食價值要高，但是花生也要適量的吃，花生可以煮著吃，花生也可以炒著吃，花生的做法有很多。對于減肥者來說，最好不要吃花生，花生含有的成分會容易造成肥胖的。
常吃苦瓜的朋友應(yīng)該都了解苦瓜能給身體帶來哪些好處，最廣為人知的好處表現(xiàn)就是可以食用苦瓜來減肥，還有就是顯著的降血糖作用，其實苦瓜對身體的好處遠遠不止這些，今天我們就詳細的為大家介紹一下食用苦瓜的好處，希望通過了解后有更多的朋友愿意嘗試品嘗苦瓜。
1、清熱解毒
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
2、養(yǎng)顏嫩膚
常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
3、降血糖
蚌肉苦瓜湯是降血糖上品?？喙洗痔崛∥锖愃埔葝u素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。
4、養(yǎng)血滋肝
苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。
現(xiàn)在已經(jīng)為大家介紹了苦瓜對于健康的好處有哪些，如果常出現(xiàn)內(nèi)火大，身體容易感覺到疲勞的朋友可以多食用苦瓜來進行調(diào)理，苦瓜雖然好但并不建議經(jīng)常食用?？喙闲院绻?jīng)常食用的話可能會引起腹瀉，還希望大家合理的安排飲食。
洋蔥是很多人都喜歡吃的，做法也是很多的，為什么會有那么多的人喜歡吃洋蔥呢，其實洋蔥對身體的好處有很多，而且有利于調(diào)節(jié)身體的很多疾病，比如高血壓等，那么除了這樣的一些好處之外，還有沒有其他方面的應(yīng)用呢，下面就對洋蔥的功效進行詳細的了解。
常吃洋蔥對身體有以下益處：
1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用;
2、所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;
3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預(yù)防血栓，減少心梗和腦血栓概率;
4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量;
5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等;
6、洋蔥所含揮發(fā)油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質(zhì)量;
7、洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松;
8、洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質(zhì)的形成和損傷細胞的修復(fù)，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質(zhì)、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，可預(yù)防老年斑。另外，洋蔥含抗菌、抗炎物質(zhì)，吃洋蔥可防治腸炎痢疾。
洋蔥的功效很多，尤其是治療疾病等很多方面都有好處的，同時也可以作為減肥食物食用，對于洋蔥來說也能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題，如果一個人身體有很多的炎癥的時候，可以用它來減肥防止感染，功效確實是很多的。
現(xiàn)在人們的身體健康常常是出現(xiàn)問題的，一些人是缺鈣的，在日常生活中很多認為缺鈣不是什么大不了的事情的，其實雖然缺鈣不會對你的生命造成什么危險，也不會死亡的，但是由于缺鈣引發(fā)的疾病會讓人生不如死。其實鈣對我們的身體是有很多的好處的。那么，鈣對身體有什么好處?
1、 與牙齒、骨骼都有非常重要的關(guān)系。人體中的99%的鈣都沉積在骨骼和牙齒中。小孩子缺鈣會有X型腿，O型腿、雞胸等等，青少年缺鈣還會導(dǎo)致長不高，身體發(fā)育不良等問題。老年人缺鈣就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，個子變矮、背變駝，牙齒脫落，關(guān)節(jié)疼痛等。
2、 與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系。我們的反應(yīng)能力是由中樞神經(jīng)來控制的，但信息的傳導(dǎo)卻是由鈣離子來完成的，因此，一旦缺少鈣離子，人的反應(yīng)速度就會很慢，我們的聽覺、視覺、感覺下降，中老年就會得老年癡呆癥，青少年就會造成智力下降，注意力不集中等，專家以兩組懷孕的婦女來做比較發(fā)現(xiàn)，補鈣的孕婦生的小孩要比不補鈣的孕婦生的小孩的平均智商要高。因此，補鈣還關(guān)系到人類的智力和腦力水平的提高。
3、 與肌肉收縮的關(guān)系。人體的肌肉收縮是鈣離子在肌漿網(wǎng)中轉(zhuǎn)移的結(jié)果，一旦鈣離子缺乏，就會出現(xiàn)行動遲緩，腿腳不靈便，渾身乏力等癥狀。鈣也與心肌的收縮有著重要的關(guān)系。實驗證明：人的心臟如果缺鈣，它跳動的就不會有節(jié)奏，時快時慢。如果向剛停止跳動的心臟中注入鈣離子，幾分鐘之后，它又會開始有節(jié)奏的跳動。
4、 鈣與營養(yǎng)吸收。人體健康有四大基石：1 良好心態(tài)，2 均衡營養(yǎng)，3 適量運動，4 戒煙戒酒。很多人認為，多吃好的就會有營養(yǎng)，但他們不知道，食物中的營養(yǎng)要靠酶的分解，才能被人體吸收，而酶要靠鈣離子的幫助才會進行分解，有些酶還必須有鈣離子的共同作用才能分解食物。如果缺鈣，我們吃的一切食物中的營養(yǎng)將不能得到充分吸收。因此，補鈣是補充一切營養(yǎng)的根本。
5、 鈣能抗衰老。人類的一切生老病死都是由細胞決定的，專家們驚奇的發(fā)現(xiàn)，在每個細胞外都會有一層由鈣離子組成的波狀物進行有節(jié)奏的振動，如果缺鈣，細胞的壽命就會減少，人體的壽命也就會減少。有效的進行補鈣能夠延長我們的壽命，增強我們的生命質(zhì)量，能有效的預(yù)防衰老。
通過上面的介紹，大家也是對鈣對身體有什么好處了吧，現(xiàn)在很多人的精神壓力是非常大的，同時對自己的飲食習(xí)慣是可以控制，這樣也是會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所以這類人還是要多多去補鈣的，這樣才是不會讓一些疾病來傷害你的身體健康。
"八月桂花香"，秋天正是桂花飄香的季節(jié)，大家可能也發(fā)現(xiàn)了彌漫的桂花香，嗅一嗅，沁人心脾。桂花盛放，不僅將大自然打扮得分外妖嬈，也使我們得到嗅覺滿足。桂花采收后，可入藥用，亦可泡茶，而美麗桂花盛開，也讓我們多一些喜悅，那么你對桂花有多少了解呢?你知道桂花對身體有哪些好處呢?通過下文一起來了解一下吧。
1、桂花對氯氣、二氧化硫、氟化氫等有害氣體都有一定的抗性，還有較強的吸滯粉塵的能力，常被用于城市及工礦區(qū)。
2、大家可能都知道桂花在曬干了之后，還可以用來泡茶喝。因為桂花茶能夠起到清香提神的作用，上午飲用，可以振奮一天的精神。
3、桂花經(jīng)沸水稍燙后撈起晾干，用白糖潰起來，密封于瓶里，以保持顏色和香氣，可作為食品香料。
4、將適量的桂花和純藕粉外加適量的白糖進行沖調(diào)，這樣就是一道美味的桂花藕粉，它不但味道鮮美，而且還非常開胃呢。另外也可以取適量的上等小棗然后加糖一起煮制，等到湯快要沒了的時候，將桂花添加進去，這樣就是一款桂花蜜棗了，而且能夠健脾開胃。
5、桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、腸風(fēng)血痢、經(jīng)閉腹痛有一定療效。桂枝、桂籽、桂根皆可人藥。由桂枝、芍藥生姜、大棗、甘草配制的桂枝湯，專治外感風(fēng)邪、發(fā)熱頭痛等癥。桂根味甘微澀。
6、桂花為木犀科植物的花、其味辛、溫歸經(jīng)入肺、大腸經(jīng)，對「瘕疝」是指腹部常熱痛，「奔豚」是指腎臟寒氣上沖或肝臟氣火上逆沖胸直達咽喉至腹部絞痛、胸悶氣急、頭暈?zāi)垦?、心悸煩燥不安、腸道積氣和蠕動亢進或痙攣、痰涎咳喀不出等有良好療效。常食用對養(yǎng)顏美容、護膚有明顯的幫助。
7、桂花茶可養(yǎng)顏美容，舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽癥狀，治十二指腸潰瘍，葦麻疹、胃寒胃疼、口臭、視覺不明。
8、桂花茶的功效是提神抗疲勞，用沸水將桂花稍燙之后將它撈出來晾干，然后和白糖和起來放到瓶子中進行密封，這樣可以讓桂花的顏色和香氣得以保持，同時還可以用來作為食品的香料使用。
9、中醫(yī)認為，桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、腸風(fēng)血痢、經(jīng)閉腹痛有一定療效。桂枝、桂籽、桂根皆可入藥。
10、桂花本身的香氣可以使人舒緩情緒，桂花可以沏成桂花茶，長久飲用，不僅可以起到美白肌膚的作用的，還可以使口齒長留余香，使人回味無窮，桂花茶可以清熱消毒，潤腸通便，對口腔炎，皮膚干裂，牙周炎，聲音沙啞也可以起到一定療效。桂花茶不僅擁有其獨特的花香，還可以對自身有一定的幫助，何樂而不為呢。
11、桂花還可以做成桂花糕，在眼光明媚喝著桂花茶吃著桂花糕也是一件很愜意的事情，可以怡情養(yǎng)性。
12、桂花也可以做成桂花酒，做出來的桂花酒色澤金黃，晶瑩明澈，酒味芳香醇厚，口感生香，回味綿長，有舒筋活血、增加熱量、幫助消化、增進食欲、解除疲勞之功效
在烹飪中桂花常作為佐料入饌，既可單味應(yīng)用，也可多味組合應(yīng)用，用于炒、炸或燴菜肴，尤以甜菜、甜點及小吃中使用最為普遍。如桂花炒干貝、桂花丸子、桂花皮蛋等。以桂花為佐料烹制的菜肴，在地方名菜中也占有一席之地，如浙菜中的桂花鮮栗羹，脆嫩芳香，清甜適口；蘇菜中的桂花白果，香糯酥爛，甜香誘人。桂花在小吃中應(yīng)用廣泛，如桂花蜜餞、桂花月餅、桂花糖、桂花糕等，別具特色。此外，桂花釀酒，“香隨綠酒入金杯”，味美可口；桂花點茶，宜人可口，滿室生香。
桂花對身體有很大的好處，桂花亦可入藥，，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桂花富含鋅，經(jīng)常食用，能促進兒童身體發(fā)育和骨骼構(gòu)成，對提高人體的抗病免疫能力有較大的作用。所以可以在秋天時多在一些桂花，不僅可以泡茶，也可制作酒，也可以做一些糕點，做法多種多樣，而食用桂花也對人體有很大的益處哦。
超市里有賣燕麥的，中老年朋友還是挺喜歡吃的，對于燕麥來說對身體有一些好處的，那么有哪些方面的好處呢，燕麥吃起來是很潤滑的，也能夠保證口感的，同時多吃一些燕麥能夠保證健康的，對于一些糖尿病人也有一定的緩解功效的，那么對身體還有什么好處呢?
改善免疫系統(tǒng)。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。
預(yù)防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。
改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
降壓降脂。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。
減少兒童哮喘。多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險。
防癌抗癌。研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
提高性欲。研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平，增強性驅(qū)動，提高性愛質(zhì)量。
緩解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放松心情。
以上就是喝燕麥的好處，如果發(fā)現(xiàn)血糖很高的情況下，喝燕麥有助于調(diào)節(jié)血糖，保證血糖的正常水平，燕麥不同于其他的粗糧，經(jīng)常喝的話肯定有一定的療效的，食用方法也是很簡單的，對于老年人的便秘也是有一定的緩解功效的。
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