三七粉啥時(shí)候喝最好
老人養(yǎng)生喝啥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“三七粉啥時(shí)候喝最好”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
三七粉是非常好的傷科金瘡藥，著名品牌云南白藥中就含有三七粉。三七粉的功能非常強(qiáng)大，除了止血、活血化瘀的功效之外，還具有美容，防治疾病的作用，對(duì)冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病有不錯(cuò)的預(yù)防作用。那么，三七粉啥時(shí)候喝最好？下面咱們就來看看吧。
1、生吃 主治:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。吃法:每天多次服食，外傷出血用適量三七粉外敷傷口，能立即止血。
2、熟吃 主治:補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。吃法:正常情況下一次熟吃三七粉用溫開水兌服，早晚各一次效果更好。也可在吃飯時(shí)用雞湯或排骨湯兌服，治療效果更佳。
三七粉的食用禁忌
1、孕期婦女禁止使用:女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。
2、感冒期間:風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。
3、三七粉建議堅(jiān)持常服:長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。
4、請(qǐng)勿過量:一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉每天分2次服用。
5、早上服用:早上起來服用三七粉，用溫開水送服。有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。
6、晚上服用:服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/p>
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大家經(jīng)常把蜂蜜拿來泡水喝，因?yàn)榉涿凼且环N具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的糖類物質(zhì)，用來泡水的話，不僅有很好的味道，而且對(duì)人體可以起到很好的作用。但是人一天中每個(gè)時(shí)段的狀態(tài)都不一樣，所以喝蜂蜜水的事情一定要選擇不一樣的時(shí)期，這樣才能對(duì)人體達(dá)到最好的效果。那么在什么時(shí)期喝蜂蜜水是最好的呢?
一、喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
1、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。因?yàn)榻?jīng)過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。
2、下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，下午工作感到疲勞的時(shí)候，不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)，何樂而不為?
二、為什么晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
晚上睡覺之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_水是為了身體一夜新陳代謝作
水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算。
酸奶是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，特別是一些女性，更是她們的最愛，很多人甚至把酸奶當(dāng)成是零食來食用，想起來就喝上一杯。酸奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正好是人體需要的，為人體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)和能量。不過喝酸奶的時(shí)間都是有竅門的，那么酸奶啥時(shí)候喝最好呢?
飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
空腹飲用酸奶，刺激胃腸道排空。酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會(huì)感覺不適了。
晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。
不少人都知道喝酸奶對(duì)人的身體有好處，但是如果大家在不合適的時(shí)機(jī)喝酸奶的話，里面的營(yíng)養(yǎng)元素不能被人體吸收的，等于就是白喝了。希望喜歡喝酸奶的人要在最佳時(shí)機(jī)喝，千萬不能由著自己的性子來，想什么時(shí)候喝就什么時(shí)候喝，這樣是不科學(xué)的。
在喝檸檬水的時(shí)候，要了解喝的時(shí)間，如果腸胃沒有問題，可以在空腹的時(shí)候喝，比如說清早起床適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)檸檬水，有助于促進(jìn)排便，有助于促進(jìn)身體的排毒，在減肥方面的效果也是比較不錯(cuò)的，另外在飯后半個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，還有助于促進(jìn)消化的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
檸檬水啥時(shí)候喝最好
早上空腹喝檸檬水(最好加點(diǎn)蜂蜜)有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮膚亮白不少，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有瘦身功能!
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清熱，解毒,潤(rùn)燥的作用。
感冒初起時(shí)喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清潔腸道。而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。
檸檬水的做法
方法一
1、準(zhǔn)備好檸檬1個(gè)，白開水(按自己的口味)，白糖5勺
2、先把檸檬皮拔開，再燒水，水開后，放檸檬皮煮幾分鐘。
3、把步驟(1)煮好的水倒入杯子里，再放糖就可以了。
方法二
所需的材料：新鮮檸檬，白砂糖
自制檸檬水的制作方法：
1.買來的新鮮檸檬在水里浸泡，洗凈表皮
2.放在無油的籃子里瀝干水分
3.案板和刀熱水消毒，切成薄片
4.準(zhǔn)備的玻璃容器事先消毒好(無油無水)，將檸檬片鋪底
5.鋪上厚厚一層糖，再鋪一層檸檬片，再鋪糖
6.最上面多蓋些糖，封好封口，放陰涼地方密封3個(gè)月以上即可，吃的時(shí)候用無油的勺子盛半勺檸檬汁，一片檸檬，用開水沖泡即可。
小提示：
1.一定要是玻璃容器，檸檬酸性大，如果用塑料容器會(huì)被酸性腐蝕。
2.每鋪一層檸檬，一定要用厚厚的糖把檸檬片蓋住，糖有防腐的作用，糖放少了，檸檬很容易長(zhǎng)霉變質(zhì)。
有一首詩(shī)的詩(shī)句是這樣寫的，西塞，山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥，所謂的桂魚肥，也就是指在一個(gè)比較特殊的季節(jié)合理的魚是最肥的，這和我們平時(shí)在捉螃蟹的時(shí)候是一樣的，不同季節(jié)的螃蟹吃起來味道不一樣，因?yàn)樵谀莻€(gè)特殊的季節(jié)螃蟹的肉是最多的，那么螃蟹哪個(gè)季節(jié)的最好吃呢?
螃蟹什么季節(jié)最好吃
雖說一年四季皆有蟹吃，但是在秋天，才是吃蟹的最好季節(jié)。有說“秋風(fēng)起，蟹腳癢;菊花開，聞蟹來”，每年9~10月正是螃蟹黃多油滿之時(shí)，所以有食家言“秋天以吃螃蟹為最隆重之事”。
據(jù)說，蟹，自古就有“四味”之說。“大腿肉”，肉質(zhì)絲短纖細(xì)，味同干貝;“小腿肉”，絲長(zhǎng)細(xì)嫩，美如銀魚;“蟹身肉”，潔白晶瑩，勝似白魚;“蟹黃”，含有大量人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)豐富。正是如此，廚師們也是費(fèi)盡苦心，搞了許多有關(guān)“蟹”美食創(chuàng)意，如生蒸大閘蟹、香辣蟹、姜蔥蟹、椒鹽蟹等。當(dāng)然了，在美食之鄉(xiāng)的順德，你隨時(shí)隨處都可以品嘗到“秋蟹”的各種滋味。
秋天的蟹肉最鮮嫩
說秋天是吃蟹的季節(jié)，這是因?yàn)榧竟?jié)與蟹的生長(zhǎng)質(zhì)量有很大的關(guān)系，秋季是螃蟹生長(zhǎng)最好的時(shí)期，它們的肉厚肥嫩，且味美色香，為一年當(dāng)中最鮮美。什么膏蟹、肉蟹、大閘蟹等，都在秋天長(zhǎng)得最好，特別是“大閘蟹”肉質(zhì)細(xì)嫩，膏似凝脂，味道鮮美，是蟹中上品，價(jià)值不菲。
秋季的河蟹個(gè)兒雖不大，但殼薄，肉質(zhì)細(xì)膩而有香味，據(jù)說還分雌雄兩性來吃，聽有廚師說，農(nóng)歷八月母蟹最肥，蟹黃足;農(nóng)歷九月公蟹最香，蟹脂多。不過，吃河蟹的時(shí)間比較短，10月和11月是最好的，而農(nóng)歷9月以吃雌蟹為佳。
紅棗有很多功效，一天吃3到4個(gè)紅棗，不但可以起到美容養(yǎng)顏的效果，而且還能起到預(yù)防一些疾病的效果，吃一些紅棗可以有效的降血壓，對(duì)防治心腦血管疾病，預(yù)防膽結(jié)石等，都有很多好處，再加上紅棗味道甜美，很多人都喜歡吃，但是紅棗什么時(shí)候吃最好呢？
早晨吃紅棗應(yīng)該是最好的，經(jīng)過一夜的新陳代謝人體內(nèi)卻少很多物質(zhì)，早晨吃棗能更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
紅棗的功效：
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加。
3.保肝護(hù)肝
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復(fù)體力
對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
8.預(yù)防膽結(jié)石
鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
紅棗最好在早晨，另外最好不要空腹吃，一天吃三四顆就行了，吃太多的話會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，所以最好還是適可而止，任何東西過量都不好。所以建議在平時(shí)可以每天少吃兩個(gè)紅棗，對(duì)恢復(fù)體力，預(yù)防骨質(zhì)疏松，保護(hù)肝臟都有很多好處。
一年四季減肥是永遠(yuǎn)不變的話題，尤其是到了現(xiàn)在炎熱的夏季。雖然現(xiàn)在減肥的方法有千萬種但是并不是每一種都適合我們個(gè)人。而且有的減肥方法并不是健康的，不合理的減肥方法會(huì)損害我們的身體健康。很多人都知道酸奶是可以減肥的，可是什么時(shí)候喝酸奶減肥效果好呢?想必大家都不知道吧!
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)，一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。
只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
喝酸奶有禁忌
不過，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
看了以上內(nèi)容是相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道了，什么時(shí)候喝酸奶最好最能減肥了吧!不過并不是說，喝酸奶就一定能減肥。最合理也最能減肥的方式就是堅(jiān)持，搭配運(yùn)動(dòng)，如果只通過喝酸奶就能鑒別其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，沒有運(yùn)動(dòng)的減肥最終是一場(chǎng)空談。
核桃的功效是很多的，平時(shí)多吃一些核桃是很好的，特別是大家都知道的常識(shí)就是女性在懷孕的期間多吃核桃是能夠很好的有利于寶寶的大腦發(fā)育的，現(xiàn)在關(guān)于核桃的飲品也已經(jīng)很多了，很多的人都是特別愛喝核桃飲品的，核桃粉也是很好的它的口味也是不錯(cuò)的，那么核桃粉什么時(shí)候喝最好?
核桃粉什么時(shí)候喝最好，現(xiàn)在有很多的粉狀的飲品，特別是核桃粉是很常見的，充上一杯核桃粉的味道是很好的，特別是愛喝核桃飲品的人都喜歡核桃粉，核桃粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。
核桃就算變成核桃粉,功效也是一樣的;據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析,核桃仁含蛋白質(zhì)15.4%,含脂肪40%～63%,含碳水化合物10%,還含有鈣,磷,鐵,鋅,胡蘿卜素,核黃素及維生素A,B,C,E等.味美多脂的核桃仁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還有其特殊的療效.一,防止心腦血管疾病核桃仁的脂肪中,71%是馬亞油酸,12%是亞麻酸,這些不飽和脂肪酸能凈化血液,清除血管壁雜質(zhì),消耗體內(nèi)積蓄的飽和脂肪,因此能有效防止心腦血管疾二,治療膽石癥膽石主要是由于食物中的粘蛋白與膽汁中的鈣離子和非結(jié)合型膽紅素相結(jié)合而成.而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子,非結(jié)合型膽紅素的結(jié)合,并能使其溶解,消退和排泄.所以,有膽石癥的患者,不妨堅(jiān)持天天吃核桃仁,就有可能免除手術(shù)之苦.
同樣,核桃仁還可用于治療尿結(jié)石三,抗衰老核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老的物質(zhì),因而核桃有“長(zhǎng)壽果”之稱.四,補(bǔ)腦增智吃核桃仁可滋養(yǎng)血脈,增進(jìn)食欲,烏須生發(fā),對(duì)大腦神經(jīng)有益,是治療神經(jīng)衰弱的輔助劑,能延緩記憶力衰退,具有補(bǔ)腦增智之功.建議你白天喝,因?yàn)榘滋炖谙?/p>
核桃粉什么時(shí)候喝最好，大家應(yīng)該去多一些了解，在平時(shí)應(yīng)該多喝一些核桃的飲品，多吃一些核桃也是不錯(cuò)的，特別是女性懷孕了就更應(yīng)該多吃一些核桃了，核桃是有很豐富的營(yíng)養(yǎng)的，有利于寶寶的的發(fā)育，同時(shí)還能夠預(yù)防很多的疾病。
維生素是人體重不能缺少的營(yíng)養(yǎng)成份，而且現(xiàn)在的人們也越來越認(rèn)識(shí)到它作用的重要性。吃維生素一般是在早上補(bǔ)充，是最佳的時(shí)間，但也不是所有的維生素都在同一時(shí)間吃，都會(huì)達(dá)到一樣的效果，不同的維生素要在不同的時(shí)間段去補(bǔ)充。那么維生素C在什么時(shí)候吃會(huì)最好呢?
服用維生素類(維生素C是其中的一種)應(yīng)在飯后。因?yàn)槿梭w吸收營(yíng)養(yǎng)素主要在小腸部位，飯后小腸中食物較多，這時(shí)服用維生素，在小腸中逗留的時(shí)間延長(zhǎng)，也就提高了小腸對(duì)維生素的吸收量。如在晚飯后服用，則吸收程度更高，因?yàn)橥盹埡蟛痪萌司退铝?，腸子的蠕動(dòng)緩慢，維生素在人體內(nèi)逗留的時(shí)間更長(zhǎng)。
維生素C的吸收
吃入的維生素C通常在小腸上方(十二指腸和空腸上部)被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時(shí)口中的黏膜也吸收少許。
從小腸上方被吸收的維生素C，經(jīng)由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，并轉(zhuǎn)移至身體各部分的組織。
當(dāng)人吃入維生素C之后，腦下垂體、腎臟的維生素C濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當(dāng)體內(nèi)維生素C總儲(chǔ)存量小于300毫克時(shí)，就有發(fā)生壞血病的危險(xiǎn)，人體最大的儲(chǔ)存量為2000毫克。
小腸的吸收率視維生素C的攝取量不同而有差異。當(dāng)攝取量在30-60mg時(shí)，吸收率可達(dá)100%;攝取量為90mg時(shí)，吸收率降為80%左右，攝入量為1500mg時(shí)降為49%，攝取量為3000mg時(shí)降為36%，攝取量12000mg時(shí)降為16%。
吸收率除了受到攝取量影響外，也會(huì)受到發(fā)燒、壓力、長(zhǎng)期注射抗菌素生素或皮質(zhì)激素等影響而降低。也因飯后和空腹而有所不同，因個(gè)人攝取的差異也有不同。
根據(jù)吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐后馬上攝取為佳，而且這樣也可預(yù)防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。
胃腸道吸收，主要在空腸。蛋白結(jié)合率低。以腺體組織、白細(xì)胞、肝、眼球晶體中含量較高。人體攝入維生素C每日推薦需要量時(shí)，體內(nèi)約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素C時(shí)，體內(nèi)貯量約2500mg。
拓展資料：
維生素服用時(shí)宜少量喝水，這是為了幫助維生素的溶解，便于吸收。但不要大量喝水，特別不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滯留胃內(nèi)，而快速地、大口大口喝水，水會(huì)很快地變成小便排出體外，而大量維生素也隨之沒經(jīng)很好吸收就排出人體。何況維生素C是水溶性的，更會(huì)被小便帶出體外。
? ?在我們?nèi)粘Ｉ钪校潜夭豢缮俚模崴崽鹛鸬乃麕缀跏敲總€(gè)人每天必須的，尤其是對(duì)于愛美的女生而言，水果不僅能夠補(bǔ)水而且還具有美容用養(yǎng)顏的功效?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的水果種類繁多，大家平時(shí)最多時(shí)根據(jù)自己的愛好去選擇水果，其實(shí)每天吃水果，什么時(shí)候吃是非常有講究的，對(duì)于蘋果而言，什么時(shí)候吃更合適呢？ 今天我們就給大家解釋下。
1、吃水果的時(shí)機(jī)是什么？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過后吃半個(gè)蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細(xì)菌。
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩嫔杏衅渌澄锏却?，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。
2、一天應(yīng)該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國(guó)之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分！
? ?今天我們主要講了吃蘋果的時(shí)機(jī)和每天多應(yīng)該吃的分量，大家平時(shí)應(yīng)該講究吃飯的時(shí)機(jī)和數(shù)量，水果雖然對(duì)我們的身體非常重要，可以補(bǔ)充多種能量和維生素，但是一定不能把水果當(dāng)飯吃，一定要以健康為前提，均衡各方面的營(yíng)養(yǎng)。祝大家能夠有健康美麗的好身體。
核桃粉什么時(shí)候喝最好呢，在回答這個(gè)問題之前我們務(wù)必先了解什么是核桃粉，核桃粉的功效和作用，我們喝核桃粉的時(shí)候有什么禁忌嗎，我們知道食物什么時(shí)候吃也是有講究的，如果選擇不正確的時(shí)間來喝核桃粉，可能還會(huì)造成不必要的后果，這樣就得不償失了。
核桃粉是一種飲料，核桃粉的原材料是核桃仁，奶粉和白糖，通過一定的工序，最后就形成了核桃粉，我們知道核桃粉有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于我們的養(yǎng)生保健也很有作用，有利于補(bǔ)大腦，而且還有美容的功效。
核桃堪稱抗氧化之“王”，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的之高。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼帷⒂退?、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
吃核桃補(bǔ)大腦
可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
核桃美容效果
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
核桃還能抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。
益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。
治失眠
經(jīng)常食用核桃仁對(duì)腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個(gè)，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
上文我們介紹了核桃粉，我們也了解了核桃粉的做法以及主要成分，我們知道核桃粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能起到養(yǎng)生保健的作用，常喝核桃粉能夠美容，核桃粉什么時(shí)候喝最好，這個(gè)問題沒有標(biāo)注答案，其實(shí)什么時(shí)候喝都好。
三七粉單獨(dú)使用就是很好的中藥材，但是為了強(qiáng)化它的作用，還可以跟其他的藥物結(jié)合使用，常見的有天麻、丹參、西洋參、山楂等，不同結(jié)合，發(fā)揮的作用是不一樣的，并且都是我們生活中經(jīng)常會(huì)使用到的。因此，了解一些搭配還是很有必要的。那么，三七粉配什么效果最好？下面咱們就來看看吧。
三七+天麻+丹參
用法：三七3克、丹參6克、天麻3克，飯后溫開水送服，即生服。
功效：三七有止血不留淤、化淤不傷正的特點(diǎn);天麻具有良好的平肝息風(fēng)作用;丹參可活血化淤、養(yǎng)血安神。三味藥合用，綜合藥理作用可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、改善血液流變性、降低血液黏度等。中醫(yī)一般用于高血壓、靜動(dòng)脈硬化、中風(fēng)偏癱、冠心病、心絞痛、高血壓及心律不齊等人。
三七+山楂+西洋參
用法：山楂粉、三七粉和西洋參粉1:1:1比例，飯后溫開水送服，即生服。
功效：三味藥搭配具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾開胃，活血化瘀，降脂，降壓的功效。建議經(jīng)常熬夜、工作有輻射、上下班不固定、有輕微脂肪肝、輕微肥胖、經(jīng)常胃脹氣的人食用。
三七+山楂+丹參
用法：三七粉、丹參粉和生山楂1:1:1比例，開水沖服(即熟服)，每天2次。
功效：中醫(yī)一般用于心腦血管疾病、高血壓及高血脂等癥狀者。三味藥同時(shí)食用有利于心血管病情的康復(fù)。
三七+丹參+石斛
用法：三七3克、丹參6克、石斛0.5克，飯后溫開水送服，即生服。
功效：丹參用于心臟，高血壓;石斛可提高人體免疫能力、抗衰老、抑制腫瘤、補(bǔ)五臟虛勞。三味藥合用可輔助治療高血糖，血脂異常等癥。
三七+黃芪
用法：每次三七粉2.5克，黃芪2克煎服(即熟服)，每天服用1~2次。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋補(bǔ)肝腎。中醫(yī)一般用于心慌、氣促、易出汗、頭昏、胸悶、氣促者。
豆?jié){一直都是我國(guó)非常傳統(tǒng)的一種飲品，在人們的早餐當(dāng)中具有非常高的地位，因?yàn)榇蟛糠侄節(jié){都是作為早餐的重要組成部分而存在的。豆?jié){的原材料多為黃豆和其他豆類，因此，具有較高的營(yíng)養(yǎng)特性，非常適合補(bǔ)充身體。但是，豆?jié){啥時(shí)候喝好呢?下面就來看看講解吧。
豆?jié){啥時(shí)候喝最好
1、早上
早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)間段，是喝豆?jié){的最佳時(shí)間。人體在經(jīng)過一夜的生物鐘循環(huán)之后，身體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)，喝豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分、提供營(yíng)養(yǎng)的作用，而且喝豆?jié){還有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。
早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)間段，是喝豆?jié){的最佳時(shí)間
2、中午
中午也是喝豆?jié){的不錯(cuò)時(shí)間，最好是在中午11點(diǎn)至12點(diǎn)在之間喝。此時(shí)間段一般是午飯前的時(shí)間，在飯前喝豆?jié){，不僅可以讓豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)被人體充分吸收，還有可以有效降低食欲，有助于對(duì)減肥，也能起到間接節(jié)食的作用。
3、晚上
晚上最好不要再喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，無法被人體完全吸收，使?fàn)I養(yǎng)在體內(nèi)堆積，從而造成身體的負(fù)擔(dān)。
喝豆?jié){的最佳時(shí)間為早上，中午也可以喝豆?jié){，不過在晚上的時(shí)候最好是不要喝豆?jié){。
早上喝豆?jié){的好處
1、強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病
大豆當(dāng)中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
三七粉是比較常見的一種食物，也是一種中成藥，一般女性的月經(jīng)不調(diào)和，氣血不足的現(xiàn)象，可以通過吃三七粉的方式改善，一般三七粉，在平時(shí)有很高的利用價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，每天吃不要超過五克左右。
中醫(yī)里有一個(gè)觀點(diǎn)：萬病皆由血污而生。這句話說的是：所有的病都是由血液的污染而引起的，所以，中醫(yī)學(xué)將血液的污染視為極其嚴(yán)重的問題。血液污染不僅關(guān)系到體內(nèi)多達(dá)60萬億的細(xì)胞的存亡，而且由于血液是在體內(nèi)各處循環(huán)的，一旦污染，就會(huì)將污垢帶到身體里的每個(gè)角落。
血污、血堵，吃三七很有必要！
三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質(zhì)，能從根本上清潔血液，疏通血管，使血液循環(huán)流暢，讓身體機(jī)能恢復(fù)正常。
三七在消化道內(nèi)同脂類結(jié)合形成不易吸收的物質(zhì)，防止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積從而保護(hù)內(nèi)膜，減少損傷，防止動(dòng)脈硬化，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。
哪個(gè)年齡段開始吃三七？
想要預(yù)防長(zhǎng)斑，預(yù)防三高，預(yù)防脂肪肝，預(yù)防血管硬化，預(yù)防心腦血管疾病，就要從30歲以后開始。
老年病要從中年開始預(yù)防，心腦血管疾病的基礎(chǔ)是動(dòng)脈粥樣硬化，研究證明，動(dòng)脈粥樣硬化一般是從40歲開始啟動(dòng)，40歲~50歲是進(jìn)展最快的階段，60歲以后進(jìn)展緩慢。要預(yù)防，40歲最關(guān)鍵，但偏偏40歲左右的中年人是工作最拼命、家庭壓力也最大的時(shí)候，他們往往最缺乏對(duì)自己的關(guān)注。
但等我們到中年以后等生病了再談治療，自然是沒有預(yù)防好了。中醫(yī)歷來防重于治，黃帝內(nèi)經(jīng)中也提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病的人，而是能夠預(yù)防疾病的人。
特別提示：10歲以下的兒童不適宜用三七。三七雖然能夠增強(qiáng)免疫力，但10歲以下兒童自身免疫力沒有發(fā)展完善，服用三七可能會(huì)影響自身免疫力發(fā)展。
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