經(jīng)常吃宵夜的危害
【www.cndadi.net - 可以經(jīng)常針灸進(jìn)行養(yǎng)生】
現(xiàn)在生活中，很多人因?yàn)榘滋斓墓ぷ鞣泵Γ櫜簧铣燥?。大多?shù)選擇在加班以后，和同事們一起聚聚，吃宵夜，聊聊天。但是，種種的現(xiàn)象表面一點(diǎn)，就是吃宵夜是一種不正確的飲食習(xí)慣。那么，如何正確的吃宵夜，避免宵夜對(duì)人體的傷害成為了大家關(guān)注的話題。下面就讓我們一起來(lái)來(lái)了解一下吃宵夜的危害。
1. 據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃宵夜時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易罹患“酒精性脂肪肝”。
2. 根據(jù)日本學(xué)者的研究報(bào)道指出，吃宵夜會(huì)造成胃癌。因?yàn)槲覀兾葛つ?huì)在2至3天更新細(xì)胞一次，通常是在我們夜間休息睡覺的時(shí)候。若天天吃宵夜，胃的負(fù)擔(dān)會(huì)很大，因?yàn)樗€要分泌大量的胃液來(lái)消化，會(huì)造成胃的抵抗力減弱、潰瘍、胃粘膜糜爛，若又食用了會(huì)致癌的食物(如油炸及燒烤類)對(duì)身體就更不利了。
3. 如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過(guò)多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)(包括陰莖動(dòng)脈)，是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽(yáng)萎的誘因之一。同時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期宵夜過(guò)飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島素分泌，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。
4. 宵夜過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)層其它部位，誘發(fā)失眠。
5. 人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4至5小時(shí)，若睡前吃得飽飽的，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人體已在睡眠狀態(tài)，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
以上就是專家對(duì)于吃宵夜的危害的知識(shí)總結(jié)，希望有這種現(xiàn)象的廣大朋友能夠依據(jù)以上的建議，調(diào)理好自己的生活作息，盡量晚點(diǎn)吃晚飯，少吃宵夜。注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，多食用清淡的為主，保持一個(gè)愉悅的心情。
相關(guān)閱讀
我們都知道睡覺前最好是不要吃東西了，因?yàn)樗X前吃東西會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，造成腹脹以及消化不良等癥狀，所以我們建議大家應(yīng)該要糾正自己不良的生活習(xí)慣。對(duì)于睡覺前吃宵夜這種習(xí)慣我們建議大家可以改為睡覺前喝牛奶，這樣不僅有注意消化，而且有助于提高自己的睡眠質(zhì)量。
很不好!至少睡覺前三小時(shí)不要吃東西,因?yàn)槌粤藭?huì)影響正常的消化功能,而且影響睡眠質(zhì)量。想要減肥的美女們更不要吃宵夜.晚飯盡量在7點(diǎn)30之前吃完,之后就不要再進(jìn)食了,晚上人的消化功能會(huì)減弱,吃夜宵會(huì)工人能夠容易發(fā)胖,如果很餓的話在睡覺前1小時(shí)喝一杯奶是最佳選擇,有助于睡眠。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時(shí)吃完，并避免油脂高的食物。油膩食物會(huì)讓消化變慢，延緩胃排空時(shí)間，有些人因此會(huì)在夜里睡不好，甚至影響隔天一早的食欲，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯面或咸粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
睡覺前吃宵夜,直接影響胃的消化,給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān).首先,人在睡覺的時(shí)候身體機(jī)能會(huì)處于休眠狀態(tài),如果在睡覺前吃宵夜,那么胃部就會(huì)在你睡覺的時(shí)候消化這些食物而得不到合理的休息,造成胃的負(fù)擔(dān).長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致胃運(yùn)動(dòng)不規(guī)律,胃功能失調(diào),容易引起慢性胃炎...所以呢,,睡覺前吃宵夜就像在身體里埋了個(gè)定時(shí)炸彈。
以上是一篇關(guān)于睡覺前吃宵夜對(duì)人體健康的傷害分析，相信你們應(yīng)該都知道睡覺前吃宵夜對(duì)腸胃的影響是比較大的，特別是一些睡覺前喝酒以及吃燒烤的朋友。對(duì)于睡覺前吃宵夜這種習(xí)慣，我們建議大家最好是不要經(jīng)常吃，如果你們想吃可以改成綠豆湯。
海鮮具有其他食物無(wú)法比擬的鮮美味道，所以在一些地區(qū)人們特別喜歡吃海鮮，特別是盛產(chǎn)海鮮的地區(qū)。而且海鮮中還含有一些微量元素也是其他食物中沒(méi)有的，例如碘元素?？墒呛ｕr吃多了的話，容易出現(xiàn)拉肚子癥狀，并且對(duì)于一些身體有異樣狀況的人也是不適宜多吃海鮮的，下面的文章就位朋友們講解海鮮吃多了的危害。
海鮮吃多了會(huì)使新生兒發(fā)育受影響
近年來(lái)海污染日趨嚴(yán)重，如今海鮮的含汞量越來(lái)越高，若孕婦和哺乳期婦女食用海鮮達(dá)每周四次以上(每次100克以上)，就會(huì)影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因此專家認(rèn)為，哺乳期和孕婦應(yīng)少吃海鮮，最好不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
海鮮吃多了會(huì)讓男性自毀性福
水銀可影響精子的活動(dòng)能力及令精子數(shù)量降低，而海鮮重金屬含量較高，它不但減少精子的活躍程度，長(zhǎng)期在體內(nèi)積聚也會(huì)有損身體健康。
海鮮吃多了會(huì)積累一些致病性的細(xì)菌
食用之前最好是先存放在4℃環(huán)境下冷凍一到兩個(gè)小時(shí)，然后再用淡的鹽水浸泡一下，以達(dá)到殺菌的目的。除此之外，螺貝蟹類海鮮在烹飪之前必須要洗干凈，以預(yù)防部分細(xì)菌和臟物殘留，在食用的時(shí)候添加姜和醋等佐料，也有利于殺菌。
吃海鮮的飲食禁忌
關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海鮮
海參、海魚、海菜等海產(chǎn)品中，含有較多的尿酸，被人體吸收后在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
吃海鮮喝啤酒易患痛風(fēng)1
海鮮食品富含嘌呤，可造成人體代謝紊亂，引起代謝性疾病，食用海鮮時(shí)飲用大量啤酒，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。因此，人們?cè)诤绕【茣r(shí)應(yīng)少用海鮮做下酒菜。
海鮮忌與某些水果同食
魚蝦含豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等水果同吃，會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。水果的某些化學(xué)成分與海鮮中的鈣質(zhì)結(jié)合，易形成不容易消化的物質(zhì)刺激胃腸道，會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥，食用時(shí)二者至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
食用海鮮不易過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量海魚可能導(dǎo)致體內(nèi)水銀含量過(guò)高。權(quán)威部門建議，少食大魚，以保證安全。
食用海鮮加工方法要適當(dāng)
海產(chǎn)品中有一種潛伏在魚、蝦、蟹等體內(nèi)的"副溶血性弧菌"，可以用燒熟、燒透的辦法來(lái)殺菌。在吃涼拌菜的時(shí)候，可以加一些濃度為1%的食醋，5分鐘以后再吃，就可以減少中毒的危險(xiǎn)。同時(shí)應(yīng)慎食生魚片及生蝦。
上晚班的上班族們下班之后或是熬夜埋頭苦干作業(yè)的學(xué)生們都會(huì)不忘在外面買一份宵夜回家，以防在深更半夜會(huì)餓著肚子。大晚上正是休息睡覺的時(shí)候，這時(shí)我們的身體也在進(jìn)入休息狀態(tài)，如果經(jīng)常吃些不衛(wèi)生的宵夜，可能造成拉肚子等的風(fēng)險(xiǎn)，后果不堪設(shè)想。你想要健康的吃宵夜嗎?下面小編來(lái)幫助你。
1、宵夜時(shí)間、食物有講究
經(jīng)常上夜班的工作人員由于時(shí)差顛倒打亂了人體生物鐘，會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響，容易帶來(lái)疲乏、注意力不集中等現(xiàn)象。通過(guò)調(diào)整飲食可在一定程度上彌補(bǔ)生物鐘紊亂對(duì)人體造成的影響。一般來(lái)說(shuō)只要在晚餐后4~5小時(shí)，仍繼續(xù)工作未就寢就應(yīng)進(jìn)餐一次，即夜間11~12點(diǎn)，主要保證夜班工作體力。
到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，夜貓子大多會(huì)滿世界找東西吃，不然肚子餓得打鼓，晚上睡不好覺。餅干、點(diǎn)心、面包、鹵味小食、方便面都成了飽腹佳品，塞下去肚子是滿足了，但對(duì)身體卻不太好。晚上10點(diǎn)之后，身體開始逐漸進(jìn)入休息期，各個(gè)器官都開始自我修復(fù)，這時(shí)我們的腸胃功能在減弱，代謝率降低了很多，如果經(jīng)常吃些熱量高、不易消化的食物會(huì)造成脂肪肝、胃腸疾病等，會(huì)讓你的身體素質(zhì)大大下降，衰老速度加快。
2、宵夜不要吃太多肉類
研究表明，生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致人體代謝的改變，主要是人對(duì)熱量、蛋白質(zhì)和維生素的需求增大。不提倡夜宵攝入過(guò)多的肉類。有些人常通過(guò)攝食許多肉類來(lái)消除疲勞補(bǔ)充體力，但臨睡前攝入過(guò)多肉類，容易使熱量超標(biāo)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量，體力反而不易恢復(fù)，久而久之會(huì)出現(xiàn)肥胖、膽結(jié)石等疾病。
3、宵夜選擇的食物應(yīng)易消化、清淡
夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質(zhì)為主，比如片湯、餛飩、面條、水餃、牛奶、蛋糕等。
或者，你也可以適量喝點(diǎn)粥品，既容易消化，又不會(huì)增加過(guò)多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圓，蓮子，百合，大棗等安神的食物，對(duì)晚上的睡眠也是有幫助的。
以上便是小編找到的健康吃宵夜的一些方法。為避免造成我們的身體造成有損害，要健康地吃宵夜，也能防止我們的身體發(fā)胖，太過(guò)油膩的食物最好不要在夜里吃，因?yàn)槟菚r(shí)候你的消化系統(tǒng)正在休息，以免造成不良后果。學(xué)會(huì)吃健康宵夜很重要。
面條、包子、油條是我們?cè)绮偷娜蠓▽?，但是?jīng)常吃面條還是有危害的。大家都有過(guò)面條在湯里太久而膨脹的經(jīng)歷，面條的吸水性很好，在胃里面的消化較慢，所以不容易餓。面條中的碳水化合物過(guò)多，而且所含的脂肪過(guò)多，所以經(jīng)常吃的話很容易患慢性疾病或者是長(zhǎng)胖。另一方面其實(shí)面條里面的營(yíng)養(yǎng)元素太過(guò)于單一，容易營(yíng)養(yǎng)不良。
常吃面條容易患慢性病
面條是主食，也是精細(xì)糧食，主食主要提供的是碳水化合物。一碗面條大約3兩多，能量為330-850kcal之間。經(jīng)常吃面條會(huì)怎樣，最簡(jiǎn)單就是長(zhǎng)胖?。〈蠖嗟穆圆〔∫蚱鋵?shí)就是肥胖。
如果你長(zhǎng)胖了，還接著天天吃面條，很容易患高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，也稱為代謝性疾病。最危險(xiǎn)的是換了慢性病還不知道注意，長(zhǎng)期下去就容易患心腦血管疾病。這些就好像是串起來(lái)辣椒，成串兒的。
常吃面條容易營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良是指通常指的是起因于攝入不足、吸收不良或過(guò)度損耗營(yíng)養(yǎng)素所造成的營(yíng)養(yǎng)不足,但也可能包含由于暴飲暴食或過(guò)度的攝入特定的營(yíng)養(yǎng)素而造成的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。因?yàn)槊鏃l能提供的營(yíng)養(yǎng)主要是碳水化合物和蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的含量相于來(lái)講就很少了。所以，新版膳食指南建議是：食物多樣，谷類為主。意思是在以谷類為主的前提一定要食物多樣，建議每天要吃12種以上的食物，每周至少要吃25種食物。會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
所以如果天天吃面條，勢(shì)必主食太單一。再加上每天的面條不是變著花樣，或者只做集中花樣，或者不配其他東西，那長(zhǎng)期吃面條，一定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
改善的方法
多增加些肉、蔬菜、魚、雞蛋；
每次的面條量減少，多增加其他輔食；如果實(shí)在太喜歡吃面條，至少一頓吃點(diǎn)兒其他主食，米飯、地瓜、玉米等等都可以的.增加運(yùn)動(dòng)，例如快步走，或者徒步，慢跑都可以。
雪餅是一種很多人，尤其是小孩子比較喜歡吃的零食。雪餅具有香脆的口感，但作為一種膨化食物，卻并沒(méi)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期吃的話，甚至?xí)?duì)人的身體造成一定的影響，比如說(shuō)：鋁殘留量可致發(fā)育遲緩、鉛蓄積易損害神經(jīng)系、糖精鈉降低小腸吸收能力、人工色素影響智力發(fā)育。下面就給大家詳細(xì)介紹雪餅的危害!
發(fā)育：鋁殘留量可致發(fā)育遲緩
鋁并非人體需要的微量元素，但食品中含有的鋁超過(guò)一定標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)對(duì)人體造成危害。日常食品中鋁元素的來(lái)源，部分來(lái)自食品中膨松劑之類的添加劑(如明礬和碳酸氫鈉)，部分是從包裝材料里溶出，而在一些添加明礬的食品里也會(huì)產(chǎn)生鋁。人體攝入鋁后僅有10%-15%能排泄到體外，大部分會(huì)在體內(nèi)蓄積，與多種蛋白質(zhì)、酶等人體重要成分結(jié)合，影響體內(nèi)多種生化反應(yīng)，長(zhǎng)期攝入主要會(huì)損害大腦功能，嚴(yán)重者可能發(fā)生癡呆，尤其對(duì)身體抵抗力較弱的兒童影響更大，可導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩、骨軟化癥等，智力上也會(huì)受到一定的影響。
神經(jīng)系統(tǒng)：鉛蓄積易損害神經(jīng)系統(tǒng)
食品在加工過(guò)程當(dāng)中是通過(guò)金屬管道的，金屬管道里面通常會(huì)有鉛和錫的合金，在高溫的情況下，這些鉛容易氣化，氣化后的鉛就會(huì)污染這些雪餅。鉛是多親和性毒物，積聚在人體內(nèi)難以排出，主要損害神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、血管和消化系統(tǒng)。而雪餅的消費(fèi)者多數(shù)是兒童，他們對(duì)于鉛危害的承受能力只是成人劑量的一半，甚至更少。此外，鉛所造成的危害比較明顯，主要的表現(xiàn)就是一些神經(jīng)系統(tǒng)的行為，比方注意力低下、記憶力差、多動(dòng)、愛發(fā)脾氣等，或者出現(xiàn)呼吸道感染、厭食、貧血、嘔吐等癥狀，雪餅建議少吃。
吸收能力：糖精鈉降低小腸吸收能力
糖精鈉俗稱糖精，為一種化學(xué)合成物的代糖品，是食品添加劑而不是食品，除了在味覺上引起甜的感覺外，對(duì)人體無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相反，當(dāng)食用較多的糖精時(shí)，會(huì)影響兒童腸胃消化酶的正常分泌，降低小腸的吸收能力，使食欲減退。如經(jīng)常食用過(guò)量含糖精鈉的商品，也會(huì)對(duì)兒童肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。因此，美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家的法律規(guī)定，在食物中使用糖精時(shí)，必須在標(biāo)簽注明“可能對(duì)健康有害”的相關(guān)警示。
智力：人工色素影響智力發(fā)育
零食是孩子最喜愛的食品，可很多零食都添加了大量的人造原料人工色素，這些色素都會(huì)對(duì)兒童造成危害，影響兒童健康成長(zhǎng)。由于兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，體內(nèi)器官功能比較脆弱，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不健全，對(duì)化學(xué)物質(zhì)比較敏感，需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和類脂等營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充，但雪餅中的人工合成色素并不能提供這些營(yíng)養(yǎng)。相反，人工合成色素自身或其代謝產(chǎn)物具有一定毒性，如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食含合成色素的食品，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的沖動(dòng)傳導(dǎo)，刺激大腦神經(jīng)而出現(xiàn)躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、注意力不集中、行為過(guò)激等。
饅頭是很多人常常選擇的早餐食物，尤其是在北方地區(qū)，其嚴(yán)寒的氣候條件決定了，他們更加傾向于面食，如煮面、饅頭、包子等食物的食用。饅頭具有微甜軟糯的口感，可以增強(qiáng)人體的飽腹感，使人振奮精神。但是長(zhǎng)期吃饅頭，對(duì)人體也存在一些威脅。那么經(jīng)常吃饅頭有什么具體危害呢?
一、常吃饅頭的壞處
如今許多市售的饅頭、花卷、包子、粉絲、銀耳和其他一些水發(fā)食品，色澤潔白，感官性狀良好。其實(shí)這樣的白白胖胖的饅頭不一定就是口感和健康的首選。是因?yàn)楝F(xiàn)在不法商販在制作饅頭的時(shí)候添加了一種叫吊白塊的增白劑，它是一種化學(xué)物質(zhì)。在食品的加工中有漂白的作用，所以我們?cè)谫?gòu)買和飲食的時(shí)候一定要注意。
二、哪幾類饅頭對(duì)身體不好
1、烤饅頭片
如果你采用的是明烤方式，也就是說(shuō)只是在碳上面直接燒烤，那么當(dāng)溫度越來(lái)越高的時(shí)候，那么相對(duì)應(yīng)的也會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體健康有害的物質(zhì)，甚至是致癌的成分，尤其是你看起來(lái)已經(jīng)是糊糊的饅頭片，說(shuō)不定其中會(huì)含有多種致癌成分。
2、油炸饅頭
不知道大家喜不喜歡吃那種外面裹著一層雞蛋，被炸的非常脆非常焦的饅頭，看起來(lái)是外焦里嫩的，肯定會(huì)非常的好處，但是經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的油炸，其中還會(huì)有丙烯酰胺的成分，這種成分有致癌的危險(xiǎn)。相關(guān)的研究已經(jīng)表明，它可能是肺癌、胰腺癌的危險(xiǎn)因素，所以，大家還是盡可能的少吃就少吃。
3、發(fā)霉的饅頭
儲(chǔ)存時(shí)間很長(zhǎng)的饅頭，甚至是上面已經(jīng)發(fā)霉了，大家就不要去購(gòu)買或者是食用了，因?yàn)轲z頭中含有大量的碳水化合物，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一旦達(dá)到了一定的生長(zhǎng)溫度以及濕度，就會(huì)繁殖一些有害的霉菌，如黃曲霉毒素。黃曲霉毒素可是肝癌的第二大危險(xiǎn)因素。
早上很多人圖方便，買個(gè)面包邊走邊吃，可以節(jié)約坐下來(lái)吃早飯的時(shí)間，然后利用這點(diǎn)時(shí)間多睡一會(huì)或者利用這點(diǎn)時(shí)間早去公司，面包雖然是一種比較健康的食物，但是也不能天天食用的，其實(shí)如果長(zhǎng)期吃面包的話，是會(huì)給我們的身體造成很大的傷害，那經(jīng)常吃面包究竟會(huì)有哪些危害呢?
經(jīng)常吃面包會(huì)哪些危害
血糖增高：經(jīng)常的吃面包有可能會(huì)導(dǎo)致我們的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，連續(xù)吃面包會(huì)增加血糖水平，因?yàn)槊姘泻兄ф湹矸?，它可使血糖水平持續(xù)增加，特別是有糖尿病的情況下，會(huì)以驚人的速度增加，所以面包不宜經(jīng)常食用。
面包上癮：經(jīng)常的吃面包還有可能會(huì)導(dǎo)致上癮，就會(huì)養(yǎng)成吃面包的習(xí)慣，無(wú)麩質(zhì)面包如果你定期食用的話，會(huì)對(duì)其上癮。一饑餓就會(huì)想到吃此面包的習(xí)慣，它比其他任何東西都能讓你上癮。
形成粘液：經(jīng)常的吃面包還有可鞥會(huì)產(chǎn)生粘液，堵塞我們的身體，影響身體健康，面包由大麥、黑麥、燕麥制作而成，所以自然能夠形成體內(nèi)的粘液。經(jīng)常吃的人們將面臨黏液堵塞問(wèn)題，讓鼻子和呼吸道受到影響，也容易導(dǎo)致嚴(yán)重的消化不良，尤其是兒童和老人。
沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)：很多的人認(rèn)為面包當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，以為面包是粗糧能提供營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，最佳為飯菜。面包糧食只是援助，它幾乎沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。面包經(jīng)常食用可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良，這就是吃普通面包最顯著的危險(xiǎn)之一。
難消化：經(jīng)常的吃面包還有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，不利于消化，面包引起消化不良，人們經(jīng)常吃的話都會(huì)有便秘等腸胃功能紊亂問(wèn)題，特別是老人和兒童。因此，人們不要吃面包，當(dāng)然每天吃面包的有害影響并不會(huì)一兩天就能出現(xiàn)，但以后可能會(huì)嚴(yán)重影響到健康，所以不要忽視。
好多人都喜歡吃米線，我也喜歡吃，那面條挺口感潤(rùn)滑的，吃起來(lái)挺好吃的?？墒亲罱腥苏f(shuō)經(jīng)常吃米線的話會(huì)對(duì)身體有害，也不知道是不是真的。如果是真的，那我們就平時(shí)少吃點(diǎn)；如果是假的那我們?cè)撛趺闯跃驮趺闯?，哈哈。因?yàn)檎l(shuí)都經(jīng)不住米線那美美的味道，我們班一個(gè)女生甚至一天三頓都想吃米線，不過(guò)我倒還沒(méi)有到她那個(gè)地步。下面是我了解的一些信息，還是請(qǐng)大家看一下吧！
米線口感潤(rùn)滑，湯料香醇可口，但是您是否知道現(xiàn)在的米線存在著大量的有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用會(huì)威海咱們的身體健康。米線是大米制造的，一般正常生產(chǎn)的產(chǎn)品，沒(méi)有有害物質(zhì)。 但是市場(chǎng)上不少商家正在制作和銷售的米線已成為“黑心米線”.1 現(xiàn)在的米線不安全，吃米線等于吃塑料在三站批發(fā)市場(chǎng)一家批發(fā)粉絲的攤位，煙臺(tái)網(wǎng)記者采訪發(fā)現(xiàn)，一捆捆淡黃色的干米線疊放在一起，但是自家人食用和飯店用的還不同，如果是自家食用就用桂林生產(chǎn)的米線，但是要是賣給飯店的話，就用沈陽(yáng)生產(chǎn)的米線，但是外包裝卻一樣，價(jià)格大不同，桂林米線8元一袋，沈陽(yáng)米線6元一袋。這種沈陽(yáng)本地生產(chǎn)的米線，盡管價(jià)格便宜，但煮出來(lái)米線的口感卻要比桂林生產(chǎn)的米線好，不但顏色鮮亮，而且口感更加爽滑，有嚼頭。因此，幾乎所有的米線店進(jìn)貨都要買沈陽(yáng)本地生產(chǎn)的這種。至于沈陽(yáng)地產(chǎn)米線為何“質(zhì)量”好還便宜，攤主卻搖著頭，“不清楚?！?/p>
據(jù)一位有多年經(jīng)營(yíng)米線經(jīng)驗(yàn)的孫師傅介紹，事實(shí)上，制作米線的主要原料就是大米粉和淀粉。那么，2元的價(jià)格差究竟是為什么呢？“其中的玄機(jī)就在于添加劑?！睂O先生說(shuō)，傳統(tǒng)正宗米線的原料基本都產(chǎn)于南方，對(duì)于原料的保鮮度要求極高。盡管做出來(lái)的米線以“筋道”聞名，但這種筋道大米或精米磨成粉，加水變漿再經(jīng)過(guò)其他幾道工序上勁后自然的口感，價(jià)格自然就會(huì)貴一些。
原來(lái)米線對(duì)身體有害還不是假傳的來(lái)，原來(lái)它里面還是有有害物質(zhì)啊，那我們還是少吃為妙吧。唉，現(xiàn)在的食物什么是健康的啊，大部分物質(zhì)都多多少少有點(diǎn)對(duì)身體有害的物質(zhì)吧。就連小孩子喝的牛奶都有三聚氰胺，這些奸商們真是太可惡了，連小孩子都不放過(guò)。唉，我們什么時(shí)候才能吃上健康的食物啊，不用為這些有害物質(zhì)而擔(dān)心??！
咸菜是一種用鹽腌制而成的菜，也是一種很多人都喜歡吃的小菜。當(dāng)然，咸菜雖然口感很好，但是由于咸菜中的亞硝酸鹽含量比較高的，所以長(zhǎng)期吃咸菜的話，對(duì)于人體健康也是有著很大的影響的，比如說(shuō)會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，甚至是會(huì)引發(fā)癌癥以及高血壓等疾?。?/p>
1、營(yíng)養(yǎng)不良
咸菜是蔬菜經(jīng)腌制或發(fā)酵而成的腌制食品。在腌制過(guò)程中蔬菜中主要的維生素，色素和礦物質(zhì)破壞流失，造成蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。長(zhǎng)期吃咸菜會(huì)因缺乏營(yíng)養(yǎng)元素而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
2、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)
吃咸菜可以調(diào)節(jié)胃口、增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充膳食纖維，但其中的健康隱患也不少。新鮮蔬菜在腌制時(shí)，所含的維生素C幾乎會(huì)“全軍覆滅”，因而腌咸菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)比鮮菜要低。
嚴(yán)重的是，咸菜中含有較多亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后會(huì)生成致癌物亞硝胺，讓人吃時(shí)總有后顧之憂。
工廠咸菜的制作時(shí)會(huì)人為加入硝酸鹽來(lái)對(duì)咸菜進(jìn)行護(hù)色和防腐，蔬菜中本身含有硝酸鹽，這些硝酸鹽在微生物作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期大量食用咸菜會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、引發(fā)高血壓疾病
咸菜中會(huì)加較多食鹽，這樣既能保持咸菜風(fēng)味還能防止咸菜變質(zhì)。但是高鹽的咸菜食用后會(huì)增高人體滲透壓，影響人體體液循環(huán)和增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)。正常成人的人均每日食鹽的攝入量為6克。
4、影響腎臟功能
多吃咸菜后還會(huì)多喝水，從而增加腎臟中水、鹽的代謝，腎臟負(fù)荷加重，不利于身體健康。尤其是患腎臟疾病的人群應(yīng)少吃高鹽食物。
5、怎么吃咸菜好
咸菜只能作為開胃菜少量食用，不能大量吃。最好吃腌制時(shí)間1周以上的咸菜，因?yàn)樵陔缰坪笃谙滩酥衼喯跛猁}降低，這樣的咸菜能為安全。
在生活中，有很多人是比較喜歡吃辣的食物，主要是因?yàn)槌岳笔强梢源龠M(jìn)身體排汗，而且可以養(yǎng)顏等功效，但是經(jīng)常吃辣是很容易會(huì)引起上火的，從而引起便秘以及月經(jīng)不調(diào)等，所以大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸恍├钡氖澄?，不能?jīng)常吃?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解經(jīng)常吃辣的危害有哪些吧。
女人經(jīng)常吃辣椒的危害
1、長(zhǎng)期吃辣對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激引起水腫，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)以及引起痔瘡。
2、過(guò)度吃辣而引起便秘，會(huì)有導(dǎo)致附件炎的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞，影響懷孕。
3、會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況。
孕期能吃辣椒嗎
(1)辣椒的營(yíng)養(yǎng)成分
每100克的辣椒的維生素C含量高達(dá)198mg，而維生素B2、胡羅卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦機(jī)體的免疫功能，因此辣椒的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的。
(2)辣椒的功效
1.感冒期間是非常的難熬的。如若感冒最早也要一個(gè)星期才能恢復(fù)，辣椒可以治療咳嗽感冒。辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇;此外，辣椒還含有較多的抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病;同時(shí)，辣椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。
2.辣椒是我們生活中常見的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高。辣椒可以促進(jìn)食欲。當(dāng)孕婦們吃飯不香、飯量減少的時(shí)候，可以在菜里放上一些辣椒，這樣就能改善孕婦的食欲，使他們?cè)黾语埩俊?/p>
3.辣椒可以促進(jìn)血液循環(huán)。由于辣椒具有強(qiáng)烈的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，因此可以改善孕婦在懷孕時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。
4.辣椒可以美容。辣椒中含有一種特殊的物質(zhì)，它能加速孕婦們的新陳代謝以達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，而且效果十分的顯著，從而起到減肥的作用。這種物質(zhì)還可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，對(duì)孕婦們的皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補(bǔ)品”。
朝鮮冷面是一種很受歡迎的面食，朝鮮冷面也叫做朝鮮面，我們平時(shí)在街上經(jīng)常會(huì)見到。朝鮮冷面的湯汁一般是雞湯，或者是牛肉湯。味道酸辣可口，一般夏季天氣比較炎熱，在夏季的時(shí)候人們經(jīng)常會(huì)吃朝鮮冷面，朝鮮冷面可以改善人體燥熱的感覺，還可以開胃健脾，下面給大家具體的介紹一下朝鮮冷面的具體做法：
朝鮮冷面，俗稱朝鮮面、韓國(guó)冷面，是以蕎面、淀粉、牛肉、辣椒面、胡蘿卜等材料制作的食物，其中尤以蕎麥面冷面為著稱，是馳名國(guó)內(nèi)外的一種深受人們喜歡的朝鮮族傳統(tǒng)食品。
一般是用牛肉湯或雞湯，佐以辣白菜、肉片、雞蛋、黃瓜絲、梨條等制作。食用時(shí)，先在碗內(nèi)放少量涼湯與適量面條，再放入佐料，最后再次澆湯。其面條細(xì)質(zhì)韌，湯汁涼爽，酸辣適口。
風(fēng)味特點(diǎn)
冷面是中國(guó)古代秦朝發(fā)明的，于唐朝傳入朝鮮，后更名朝鮮水冷涼面，為大多數(shù)人都簡(jiǎn)稱冷面。冷面不論是在朝鮮半島還是中國(guó)大陸，都是一種很受歡迎的食品，而在中國(guó)大陸，朝鮮冷面因其價(jià)廉、食用迅速，流行在不少的街頭小吃店。
正宗的朝鮮水冷面一般在夏天食用。朝鮮冷面多用碗食用，亦有用碟子盛裝的，但冷面的湯就相對(duì)較少了。冷面的作法，是把面條煮熟后，用涼水抄干后的面條，再放進(jìn)鹽、醋、醬油等調(diào)味料，并再加番茄、黃瓜等青菜作伴菜。吃時(shí)把伴菜與面條拌好，再配以朝鮮咸菜或泡菜，即可食用。
調(diào)料方面，一般都采用朝鮮辣醬，但亦有用芥末醬的。俗語(yǔ)說(shuō)：“辣椒辣嘴，蒜辣心，芥末辣住鼻梁筋”。有傷風(fēng)感冒鼻塞時(shí)，食用芥末可使鼻子立即暢通。
吉林延吉地區(qū)以朝鮮冷面著稱，稱延吉冷面。
在整個(gè)朝鮮半島，冷面通常被認(rèn)為是北方咸興、平壤等地的食物。
延吉冷面
加辣醬，湯水少
朝鮮冷面 - 平壤冷面
湯水多，口味清淡
朝鮮冷面 - 其他地方冷面的特色
全羅冷面：比較軟身，與蔬菜絲拌著來(lái)吃。比較著名的有“豆湯冷面”。
三大要素
面
通常在東北的市場(chǎng)都可以買到，或者可以到朝鮮族聚居地附近的市場(chǎng)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，應(yīng)該都可以買到比較正宗的面。至于其它地方……好像不少超市里就有賣那種“傻瓜”裝的，就是面、湯料什么在一起的那種，買回去把湯料扔掉。
買回來(lái)面了，成捆的的正宗面的話就把它放在涼水里泡軟，然后在沸水里輕輕燙煮，很快就好，揪一根嘗嘗，不硬不硌牙了就成，千萬(wàn)別煮大了，煮大了這頓您就只能改韓版擔(dān)擔(dān)面了，撈出來(lái)在冷水里反復(fù)浸洗，不要問(wèn)是用手還是筷子。
如果是袋裝的面，就按照包裝上的說(shuō)明操作即可。
好面的標(biāo)準(zhǔn)是筋道。
正宗朝鮮冷面筋道的程度是“極難咬斷”。
面弄好后按照每碗的大小分成一份份的，吃時(shí)省事。
注意準(zhǔn)備面是最后一步，先弄的話放久就坨了，很難吃。
湯
簡(jiǎn)單!
冰水，加些酸酸的米醋(不是米醋，是白醋)，幾滴醬油(千萬(wàn)莫多)，鹽，糖，味素，少許姜末、蒜末、香菜、黃瓜絲，以上為必須成分!
還可以個(gè)人喜好加入梨片、蘋果絲、菠蘿、胡蘿卜絲啥的，好吃又好看!(嚴(yán)重推薦東北特產(chǎn)水果——蘋果梨又叫梨蘋果)
這是清湯，還有葷湯就是把冰水換成牛骨頭或牛肉的清湯;
好湯的標(biāo)準(zhǔn)是：酸酸甜甜，清涼爽口，光喝湯都喝不厭
湯成了，再加幾塊冰，一個(gè)字：爽!
補(bǔ)充：這個(gè)東西還是按照個(gè)人口味來(lái)吧，酸甜咸鮮自己掌握。就東北來(lái)說(shuō)冷面口味分兩大類，其實(shí)就是湯的味道。延邊系代表延吉大冷面，特點(diǎn)酸甜，地區(qū)吉遼及黑大部分地區(qū);雞西系代表雞西大冷面，特點(diǎn)鮮咸辣，地區(qū)雞西及周邊。
拌料
這也是最難控制的，因?yàn)楹美贬u難得呀!!
通常自家吃是用辣醬+辣椒油+泡菜(辣白菜、辣蘿卜、卷心菜、桔梗……按口味隨意，但一定要有至少一樣)
泡菜泡菜很脆、有點(diǎn)甜，很好吃.朝鮮族人也喜歡吃辣，是綿綿的那種，沒(méi)有四川、兩湖的辣那樣有霸氣，放在冷面湯里的泡菜就是這樣。
辣醬這種冷面辣醬成分有兩種，一是用鮮紅辣椒攪碎發(fā)酵的酸辣醬;還有一種是辣椒粉+蘋果醬+朝鮮大豆醬+蜂蜜的傳統(tǒng)朝鮮辣醬。兩種配合在一起最好。
辣椒油其實(shí)應(yīng)該是“油辣椒”，這個(gè)大家想是都會(huì)，做法是用小碗盛帶籽粗辣椒粉，加少許胡椒粒、芝麻、鹽，然后燒熱油澆在上面，滋滋的一股油煙，賊香賊香的!如果專吃冷面的話，還可以在油里先加點(diǎn)洋蔥絲炸香，美味呀!
好了，三大要素備齊，接下來(lái)就開始吃啦!大號(hào)碗中放入一份面，盛上湯，多點(diǎn)黃瓜絲，加上辣椒醬，加上辣椒油，加上多多的泡菜，一邊流口水一邊拌啊拌!吃吃面，喝喝湯，嚼嚼冰……酸酸甜甜，冰冰爽爽，咸辣鮮香。
炎炎夏日，如果能吃上一碗冰涼涼的冷面配上冷面菜和辣醬。一定美到家了。呵呵!不過(guò)您要再準(zhǔn)備點(diǎn)熱牛奶和胃藥，別吃壞了胃。
制作方法
材料
蕎面約四成許、淀粉約六成許，牛肉、時(shí)令蔬菜、梨、蔥、胡蘿卜等各適量。辣椒面、香油、芝麻、精鹽、味精、食堿、醋、醬油等各適量。
烹飪方法
1、將牛肉切大塊浸涼水洗凈，放進(jìn)涼水鍋里以旺火煮開后，撇去表面飄浮血沫，然后放入醬油及精鹽，此時(shí)可改微火燉之。
2、另將蔥、胡蘿卜裝一特制小布袋里放入鍋中，待牛肉完全燉熟時(shí)，撈出放置案板上，等其晾涼時(shí)切絲。
取平底鍋開小火將打勻的雞蛋液薄薄鋪在鍋底成型后翻面，出鍋制成蛋皮，切絲待用。
牛肉切片待用、水煮蛋一切兩半待用、黃瓜切絲待用。
梨1個(gè)，切少許絲，剩余部分榨汁待用。
3、將牛肉湯稍過(guò)濾后冷卻，放入容器內(nèi)待用。
4、將蕎面、淀粉按一定比例混倒在和面盆里，以開水燙成稍硬的面，加適量堿后，揉和好，迭成圓條，放入特制的擠筒內(nèi)，快速壓制成面條【也可以直接購(gòu)買成品蕎麥面】。
5、隨即將水燒開后，面入鍋里煮40秒-65秒，迅速撈出。面條熟后再放入涼水中過(guò)涼撈出稍微瀝干水分，團(tuán)成團(tuán)放入碗中央。
6、面團(tuán)上按順序放胡蘿卜絲(少許)、黃瓜絲(少許)、梨絲，淋上韓式辣醬，放辣白菜少許，依次堆成塔狀;
五片熟牛肉，半個(gè)水煮蛋，少許蛋皮絲放在側(cè)邊排開;
撒芝麻、海苔絲、白糖少許，香油，松仁，最后澆上牛肉湯，加入之前榨好的梨汁即可上桌。
7、如蕎面較長(zhǎng)，可用剪刀按十字剪兩刀，拌勻即食。 [1]
竅門
面條類食品在朝鮮語(yǔ)中叫做“股細(xì)”(挺形象說(shuō)的~活活)，冷面通常是用小麥粉加上蕎麥面或玉米面制成，配上清湯或葷湯，再加上辣醬、辣椒油、泡菜、芝麻、水果等等作為拌料。冰涼清淡、酸辣爽口，很是招人喜歡。
梨汁、松仁這些看似不起眼的細(xì)節(jié)，往往是一碗冷面成敗的關(guān)鍵，在正式的韓餐中，梨汁的甜和辣醬的辣味很好的中和在一起，不但吃起來(lái)爽口美味，而且攝取營(yíng)養(yǎng)均衡，操作簡(jiǎn)單，非常適合現(xiàn)在的上班族在家烹飪。
經(jīng)常吃藥對(duì)腎臟的危害
1、經(jīng)常吃藥對(duì)腎臟的危害
經(jīng)常吃藥很容易引發(fā)腎炎,人體內(nèi)產(chǎn)生的很多“垃圾”都是通過(guò)腎臟由尿液排出,其中也包括藥物在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,有些藥物對(duì)腎臟有明顯的毒副作用。
2、日常生活如何保護(hù)腎臟
2.1、慎重用藥
日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對(duì)腎臟損害小的藥物,盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,切記記行亂服藥,應(yīng)該說(shuō)不管是什么藥物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服藥的話,那么就盡量不要服藥了。
2.2、注意腰部的保暖腰部是最容易受寒的地方。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體對(duì)身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。
2.3、多喝水
水是最好的保養(yǎng)品之一,特別是對(duì)腎臟健康也會(huì)有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,可以幫助廢物更好的排出去,對(duì)促進(jìn)整個(gè)腎臟健康都有一定的幫助。
3、哪些習(xí)慣對(duì)腎臟不好
3.1、喝水太少。腎臟的主要功能之一就是生成尿液,當(dāng)人體內(nèi)水分過(guò)多或過(guò)少時(shí),由腎臟對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié),保持體內(nèi)水分平衡。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。
3.2、飲食過(guò)飽
吃得過(guò)多,腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重,很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來(lái)的。腎臟是人體內(nèi)重要的負(fù)責(zé)排泄廢物和毒素的器官。吃得太多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期高負(fù)荷的工作,腎臟自然就容易生病。
3.3、攝入鹽量過(guò)多
飲食中95%鹽分由腎臟代謝,吃得過(guò)咸,腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。同時(shí),飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
腎臟不好有哪些癥狀
1、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
2、畏寒肢冷:指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng):腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
4、哮喘:腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腎臟不好多吃這幾種食物
1、紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
2、雞蛋白。保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
3、西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
4、卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
老干媽是中國(guó)人耳熟能詳?shù)囊粋€(gè)辣椒醬品牌，老干媽采用傳統(tǒng)工藝制作，口味香辣，回味悠長(zhǎng)。老干媽的存在拯救了一批又一批遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的游子，讓出門在外的人也能品嘗到家鄉(xiāng)的味道。老干媽雖然好吃，但是經(jīng)常吃對(duì)身體也是有危害的，下面便介紹一下經(jīng)常吃老干媽的危害有什么。
老干媽里有含大量的鹽和糖分。吃多了對(duì)身體沒(méi)有好處，會(huì)增加身體負(fù)荷。人身體一天所需的鹽分和糖分是一定的。吃多了就會(huì)是身體提前老化，還容易發(fā)胖。老干媽等辣椒醬中都含有防腐劑，吃了對(duì)身體有損害，大量吃還易上火，導(dǎo)致便秘等。
以下人群都不適宜食用老干媽等辣椒醬。
一、痔瘡患者。痔瘡患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，會(huì)刺激胃腸道，使痔瘡疼痛加劇，甚至導(dǎo)致出血等癥狀，痔瘡患者應(yīng)多飲水，多吃水果，少吃或不食辣椒。
二、有眼病者。紅眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒會(huì)加重眼病。在治療過(guò)程中，大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也會(huì)影響療效。
三、慢性膽囊炎患者?；加新阅懩已渍邞?yīng)忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因?yàn)檫@些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成膽囊收縮、誘發(fā)膽絞痛。
四、腸胃功能不佳者。吃辣椒雖能增進(jìn)食欲，但腸胃功能不佳者食用辣椒，會(huì)使胃腸黏膜產(chǎn)生炎癥，應(yīng)忌食辣椒。
五、熱癥者。有發(fā)熱、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉腫痛等熱癥者，吃辣會(huì)加重癥狀。
六、產(chǎn)婦。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己“上火”，出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀，而且還會(huì)影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。
七、口腔潰瘍者。患者口腔對(duì)咸、辣、酸、苦等味道敏感，吃辣椒會(huì)加重疼痛。
以上這些患者尤應(yīng)注意不食辣。其實(shí)，正常人吃辣也應(yīng)有度，應(yīng)根據(jù)自己的進(jìn)食能力量力而行，否則吃的時(shí)候過(guò)癮了，身體健康卻受到不良影響。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《經(jīng)常吃宵夜的危害》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“可以經(jīng)常針灸進(jìn)行養(yǎng)生”專題。
