吃什么會造成便秘呢
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便秘可能是我們大家都特別熟悉的一種情況，我們每個人或多或少都出現過這種情況，引起這種情況的主要原因就是我們的飲食問題，可能是由于我們吃壞了肚子導致了拉肚子，或者是由于著涼導致的，可能大家對于吃什么會造成便秘及治療方法還沒有一個詳細的了解，下面就讓我們一起了解一下吃什么會造成便秘及治療方法吧。
1.太辣的食物或者不健康的食物。
治療方法：
3、選擇富含維生素和無機鹽的食物為原料。如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜(綠、黃、紅色)，以保證各種無機鹽和維生素的供給。
4、編制一周食譜。編制食譜應根據本地區(qū)的經濟與食物原料供應情況。一周內攝入的各類營養(yǎng)素總量應滿足高中生機體之需求，盡量使每餐做到營養(yǎng)分配合理而平衡，但如果每天之間各營養(yǎng)素攝入量稍有小的出入，而一周總量達標，則基本上不會出現什么營養(yǎng)問題，這是允許的。
5、食用不新鮮的食品，嚴格防止食物中毒。
三、飲食環(huán)境與飲食習慣
1、就餐環(huán)境應清潔、明亮、舒適，就餐時可播放輕音樂。這樣，可使就餐者心情輕松愉快，消除大腦皮層的緊張與疲勞，從而增進食欲
2、定時定量進餐。可使消化腺的分泌和胃腸蠕動形成有規(guī)律的運動，假若進食不定時，饑飽不均勻，會引起胃腸功能紊亂，影響消化吸收。
以上內容為我們介紹了吃什么會造成便秘及治療方法的
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便秘大家都知道是經常發(fā)生的事情，對于便秘的治療每個人都有自己的招數，但是不是每一種解決的方法都能真正的起到效果，在這樣的情況下，很多人在常年累月的忍受著便秘所帶來的傷害，同時很多人也因此造成肥胖的出現。那么，吃什么調理便秘呢?下面是關于這個問題的具體介紹。
●蘿卜汁
制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。
●核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調，加入蜜糖調味之后即可食用。
功效：適合長期慢性便秘的老年人。
●土豆蜜汁
制法：取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
在總體上改善便秘，首先要多飲水，并吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便秘的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
1、空腹飲醋可通大便
每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水，然后于室外散步30～60分鐘，長期服用，效果尤佳。
2、紅糖水治幼兒便秘
幼兒經常因為挑嘴偏食的壞習慣引發(fā)腹脹便秘，這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻，溫度適宜后即可服用，重復兩三次便可解除便秘。
3、洋蔥治便秘三法
方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。
方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，腌半個小時后，一日三餐當咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢。
吃什么調理便秘呢?治療便秘的方法雖然是多樣的，但是不能保證每一種治療的方法對人們產生效果，同時如果治療便秘依靠藥物進行治療的話，可能會產生依賴的作用，所以對于便秘的治療大家是要謹慎的。
一說到便秘，很多人就會很尷尬。吃得下去確是遇到便秘這個大難題，搞得自己也很難受。那么，吃什么冶便秘呢？下面就讓為為大家介紹幾種可以治療便秘的食物。經常吃以下這些食物、飲品和保健品，比吃藥要好得多，又沒副作用，身體也健康。讓我們一起來看一下吧。
? ?蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。酸奶：每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。柚子、葡萄柚：午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。糙米：糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
? ?便秘的人一定要飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
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? ?以上就是我為大家介紹的吃什么冶便秘，相信大家都知道了吧。在此要注意，便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。多喝水，還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的干燥。
很多人都知道，當我們腸胃不好的時候就很容易出現便秘的現象，便秘是一件極其痛苦的事情，如果便秘久治不愈的話，那么就會引發(fā)很多不適的感覺，一些人便秘嚴重了之后就會引發(fā)痔瘡，因為便秘會引起大便難以排出，當大便難以排出的時候肛門就會受損，還總是會用衛(wèi)生紙來擦拭，這樣就會誘發(fā)便秘，所以說我們必須要清腸胃，那么便秘吃什么清腸胃呢?
水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠給機體補充營養(yǎng)，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，另外，水果也能起到清腸胃的作用哦，平時多吃一些水果，給腸胃“洗洗澡”，預防便秘，這樣才能做個美人兒!
7種水果有效預防便秘 排毒瘦身好輕松
預防便秘吃什么：獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
預防便秘吃什么：草莓
它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
預防便秘吃什么：雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
當我們便秘的時候就可以多吃點這樣的食物來給自己清腸胃，清腸胃必須要多吃清淡一點的食物，也要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜是清腸胃的主糧，現在有很多茶也是具有通便的功效，如金銀花，菊花等，這些花來泡茶的話就可以得到清腸胃，治療便秘的作用，便秘嚴重還要多喝水。
說起便秘，相信這是不少人的難隱之痛吧，便秘也是讓人很痛苦的，體內的垃圾排不出來，堆積在腸子里，肚子又脹又痛的，身體的毒素也排不出來，致使身體出現了很多的問題，比如說肥胖、長痘痘、上火，那么對于便秘只能治了，但除了治更重要的是預防，下面就來說一說吃什么能防便秘。
第一類:富含鎂的食物,如花生、杏仁等。
根據日本國立健康營養(yǎng)研究所和女子營養(yǎng)大學聯合研究的結果顯示,鎂攝取量少的人容易便秘。因為鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有芝麻、糙米、核桃、香蕉等。
第二類:富含植物性乳酸菌的食物,如泡菜、發(fā)酵醬油等。
大量醫(yī)學臨床試驗表明乳酸菌有調整腸道環(huán)境、消除便秘的作用,但人體攝入的乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性環(huán)境,能活著到達腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內的存活率是前者的10倍。
第三類:富含寡糖的食物,如蘆筍、各類豆制品等。
寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。根據大量臨床研究發(fā)現,寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調整嬰幼兒腸道環(huán)境,對于預防嬰幼兒便秘有很好的作用。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、洋蔥等。
第四類:富含維生素C的食物,如青椒、獼猴桃等。
第五類:富含油酸的食物,如橄欖油、葵花籽油等。
第六類:富含膳食纖維的食物,如粗糧和蔬菜等。
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數量,調整人體內的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,并將其排出體外。
上面給大家介紹了各類能預防便秘的食物，有便秘情況的朋友們在日常生活中多吃一些，相信對于便秘現象是會有改善的。當然還要多喝水，這樣的話也能加快泄，說到這里，大家對于吃什么防便秘應當是完全了解了吧。
今天我也是第一次面對這種話題，便秘了的話，吃什么菌好呢?今天就來詳細的談談吧。說實話，本人對菌的了解特別少。我不知道菌有哪些品種我也不知道，便秘了的話，我們應該吃什么菌來促進我們的身體早日恢復健康，所以面對我這個門外漢我們今天就邀請到了著名的專家來為我們解答這個問題。下面就讓我們來邀請我們的專家來為我們現場來為我們講解一下便秘要吃什么菌好。
對容易便秘的人，選擇益生元比較適合。益生元是這樣一種物質：它是一種膳食補充劑， 通過選擇性的刺激一種或少數種菌落中的細菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元應是在通過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發(fā)酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細菌。
益生元能幫助益生菌繁殖，因此，服用益生元的作用很大一部分是通過益生菌達到的。此外，由于益生元本身是膳食纖維，具有刺激腸道蠕動、增加腸道產氣、松軟大便的作用，能直接改善便秘。目前市面上流行的立 健，其主要成分是異 麥 芽低聚 糖。異 麥 芽低聚 糖是雙歧桿菌的增殖因子，它能調節(jié)腸道菌群，雙向調節(jié)便秘和腹瀉、增強機體免疫力、促進鈣、鎂、鋅、鐵等礦物元素的吸收，它高純度，高含量，純天然，不含任何藥物成分，適用人群廣泛，孕婦寶寶均可服用，無任何副作用。降低腸 pH 值，該作用是由于新產代謝來自從蛋白質發(fā)酵(生成氨，高 pH )向更多碳水化合物發(fā)酵(生成酸)的改變。一些腸道疾病如節(jié)段性會腸炎和 IBS (急性腸道綜合癥)的特征都是有過高的腸 pH 值。降低 pH 從而可以降低(并非治愈)這些疾病的發(fā)生。這是有益于病人的。
便秘吃什么菌好呢，我已經請專家告訴大家了。金針菇就不錯，他是菌中的上品之作。如果知道的話就去市場買一點吧，當您便秘的時候就自己做一點，吃一吃看看是不是對治療便秘有很大的幫助。便秘吃什么菌。我還是認為吃金針菇最好，其次的話，還可以吃冬菇，還是不錯的。
孕婦在孕期要是出現便秘的話，必須注意找著正確的應對方法，畢竟這對自己以及胎兒來說都會無形當中產生一些影響，適當的食用一些酸梅、核桃仁、蘋果或者是紫菜芝麻飯，可以促進腸胃蠕動，改善便秘。
一、白菜拌醋
取適量的食醋和一顆小白菜。首相把小白菜用清水沖洗干凈后放入已經煮開的水中燙熟然后就可以和食醋放在一起拌勻食用了。由于小白菜中含有非常豐富的纖維素，所以可以有效的增強腸胃的蠕動。
二、紫菜芝麻飯
紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米飯一碗。紫菜與黑芝麻炒熟以后倒進飯中攪拌均勻即可食用。紫菜中含有豐富的胡蘿卜素，可促進腸胃蠕動。芝麻中含有氨基酸、膳食纖維，可促進排便。
三、酸梅
含有豐富的檸檬酸，可促進腸胃蠕動。
孕婦便秘吃什么好 緩解便秘
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有補腦和生發(fā)的作用，但是很少會有人知道它還有暖胃、潤腸的效果，所以核桃仁是可以有效的改善大便干燥的癥狀的食物。
五、蘋果
蘋果富含果膠，可以吸收較多的水分，有效的使糞便變軟易于排出。
導致消化不良的原因有很多種，因此消化不良的時候我們要想想自己最近這段時間是否受涼或者是吃了什么不易消化的食物，因為長時間的消化不良會造成人沒有食欲，甚至是營養(yǎng)不良，那么這時候就需要患者應該多吃一點高纖維的食物，加速腸胃的蠕動，那么消化不好便秘到底吃什么好呢？下面一起來看看吧！
? ? 1.眾所周知，經常便秘，身體內的垃圾和毒素無法排出，對身體的傷害是巨大的。但是經常服用治療便秘的藥物，對身體也有一定的傷害。而且還有致癌的危險。
? ? 2.清淡易消化飲食，可以少量多餐，食物要細軟，避免生冷硬食物。
? ? 3.可以給予助消化藥物，具有促進消化酶分泌，改善消化功能的效果，還可以配合一些胃腸動力藥.
? ? 4.益生菌對成年人當然也有用的，平時可以試著習慣喝酸奶，每天再吃個蘋果或者香蕉.
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? ? 5.關鍵要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，每天定時去馬桶上蹲便便，即使沒有便意。早起一大杯淡鹽水也有助于排便。少吃生冷葷腥和油炸食品。
? ? 6.如果便秘的太久可以喝利便的藥物或者決明子茶疏導一下，但不推薦長期飲用，因為有可能會產生依賴作用，破壞腸道本身的排便功能。
? ? 以上介紹來很多種關于消化不好的時候吃的食物，我們都知道消化不好的時候應該吃一些容易消化的食物，這樣的話也能夠加速腸胃的蠕動，上面介紹的還是比較全面的，所以說消化不良的人可以多學習這些知識，
便秘是一種非常常見的現象，主要就是由于平常的時候特別的不愛吃水果，或者是不愛喝水而導致的一種疾病，一旦患上這種疾病的話自己就會覺得排便困難，甚至是一兩天都不排便一次的，這樣的話就會讓毒素一直都積攢在自己的體內，沒有辦法排出，所以一定要盡快解決便秘的問題。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦，溫，有毒。中醫(yī)學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產后便秘等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。
山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
文章我們已經了解到便秘的人吃什么水果，只要是不會引起上火的水果都是可以去吃的，因為新鮮的水果都具有一定的潤腸道的作用，是完全可以促進排便意識，最好的就是香蕉的，是人們公認的治便秘的食物。
我們今天就來具體的說一說便秘應該吃什么水果的問題。我們大家都知道，便秘是因為消化系統(tǒng)不好才會發(fā)生，便秘的話那么吃什么好的水果，有助于我們的消化系統(tǒng)消化呢 。排在第一位的，肯定是香蕉吧，因為香蕉可以促進消化系統(tǒng)的消化。所以我們在平時一定要多吃香蕉，每天盡量吃一根香蕉來促進我們的消化系統(tǒng)消化，這樣對我們的身體特別有好處，也不容易發(fā)生便秘。
便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。因此，早期預防和合理治療便秘將會大大減輕便秘帶來的嚴重后果，改善生活質量，減輕社會和家庭負擔。那么便秘吃什么果呢，下面為大家一一介紹。
1.山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
2.蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸的作用。也可改善便秘。
3桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。不過便秘最好還是喝古方慧通茶，能幫助消化、改善便秘。
4柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5.梨有潤腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
6.柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
7香蕉，它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
便秘應該吃什么水果，我們今天已經討論了，便秘我們應該吃什么水果的問題，我的意見，就是便秘了我們首先應該吃香蕉，這樣就可以促進我們的消化系統(tǒng)消化，你就不會便秘了。香蕉可是水果之王，請不要小看他的功效。便秘吃什么水果好呢，多吃香蕉對身體好。
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