對腸胃好的酸奶功效有哪些呢
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“對腸胃好的酸奶功效有哪些呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)如今，很多人的腸胃都出現(xiàn)了問題，我們都知道，腸胃一旦發(fā)病，疼起來都是非常嚴(yán)重的，很多人經(jīng)常疼的死去活來，很多人的腸胃問題都是飲食存在問題，喝一些牛奶可以有效的提高腸胃的消化能力，可能大家對于對腸胃好的酸奶有哪些呢還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下對腸胃好的酸奶有哪些及好處吧。
好處如下：
1.酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能;
2.降低血清膽固醇的水平。有實(shí)驗(yàn)證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。
3.常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽(yù)為長壽食品。 誰最宜喝酸奶? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受癥。這也是很多人不喝牛奶的原因，此時(shí)可以選擇酸奶來代替牛奶，而不必?fù)?dān)心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發(fā)酵轉(zhuǎn)化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現(xiàn)腹瀉癥狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能產(chǎn)生的問題。不過值得注意的是，很多酸奶飲料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味劑配制的，這樣的產(chǎn)品還會含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受癥狀。
4、動脈硬化和高血壓病患者 一些營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實(shí)驗(yàn)，每天飲720克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降。
5、腫瘤病患者 酸奶中的雙岐乳桿菌在發(fā)酵過程中，產(chǎn)生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業(yè)發(fā)達(dá)的一些國家，認(rèn)為一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌。
以上內(nèi)容為我們介紹了對腸胃好的酸奶有哪些及好處的
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很多的人喜歡喝茶，茶有很多的功效，能夠很好的保證人體的健康，并且喜歡喝茶的人可以來咨詢一下醫(yī)生選擇一個(gè)適合自己的茶來引用，這樣能夠很好的保證身體的健康，并且避免出現(xiàn)其他的問題從而影響到患者的血壓，尤其是茶能夠降低血壓，那么對腸胃好的茶都有哪些呢?
建議喝紅茶和熟普洱茶，因?yàn)榧t茶與普洱茶都具有對腸胃好的功效，下面詳細(xì)介紹喝這兩種茶對腸胃好的原因。 紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌(如乳酸菌)的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動。研究還發(fā)現(xiàn)，黑茶中的兒茶素化合物和茶葉皂甙對口腔細(xì)菌、螺旋桿菌、大腸桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、葡萄球菌等多種病原菌的生長有殺滅和抑制作用，因而具有顯著的消滯脹，止泄，消除便秘作用，對經(jīng)常坐著工作的白領(lǐng)階層，有著重要作用，也是民間止泄的良藥。普洱熟茶和黃烷醇類化合物可以增加消化道的蠕動，因而就有助于食物的消化。
如果腸道有問題的患者可以來選擇這種茶來飲用，這樣能夠很好的保證身體的健康，能夠滋養(yǎng)胃部，避免因?yàn)椴璧膯栴}從而影響到患者的健康，茶的種類有很多，因此可以根據(jù)自己的身體的狀況來選擇茶來進(jìn)行飲用，這樣能夠很好的保證健康。
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? ? ? 牛奶大家平常的時(shí)候都經(jīng)常喝，牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能讓身體比較虛弱的人得到充足的營養(yǎng)補(bǔ)充，這樣就能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。是一種養(yǎng)生保健的好方法。而且牛奶能被很多人食用。牛奶還有很多的衍生品，比如酸奶等。那么酸奶對腸胃是有好處的嗎？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
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? ?酸奶的功效與作用：
1、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收;
2、是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;
3、是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;
4、是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
5、是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
? ?喝酸奶的最佳時(shí)間
喝酸奶的最佳時(shí)間： 一般來說，飯后 30 分鐘到 2 個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下，胃液的 pH 值在 1—3 之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部 pH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常識 生活小常識 長，有利于健康。
?飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH 值會上升到 3—5，這時(shí)喝酸奶， 對吸收其中的營養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸 奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g 12 點(diǎn) 至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影 響鈣吸收的因素也較少。
? ?酸奶中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和有益菌，這些有益菌都是能在很大程度上幫助腸胃消化食物，這樣就起到了保健腸胃的功效。對于腸胃是有很大好處的。另外如果能長期的使用酸奶的話，還能提高身體的免疫力。對于養(yǎng)生保健來說是非常好的事情。
酸奶酸甜美味，營養(yǎng)非常的多，大家平時(shí)在生活上都經(jīng)常會喝到，尤其是那些愛漂亮的MM，每天都會喝上一杯酸奶，大家都知道經(jīng)常喝酸奶可以對皮膚好，能夠美容，對身體有非常多的好處，但是具體對皮膚的功效有哪些，大家都不清楚，那么下面我給大家介紹下酸奶對皮膚的功效有哪些吧。
1、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的"清洗劑",對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。
2、豐富維生素防止皮膚老化、干燥
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。
3、礦物質(zhì)元素可淡化色斑，緩解痤瘡
酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機(jī)礦物質(zhì)元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
以上就是對酸奶對皮膚的功效有哪些的詳細(xì)介紹，通過文章的介紹后，大家都知道酸奶對皮膚功效有這么多，當(dāng)然喝酸奶除了對皮膚好，還有其他很多的功效，經(jīng)常喝可以促進(jìn)消化，防止便秘，皮膚不好的，愛美容的朋友，酸可以每天給自己來一杯酸奶，要記得飯后喝哦。
我們都知道，酸奶是一新鮮牛奶為原料，經(jīng)過消毒，發(fā)酵，最后冷卻而成的一種牛奶制品。酸奶不就保留了牛奶的特點(diǎn)，還有自己獨(dú)特的功效，非常適合于人類的營養(yǎng)保健品，而且它的味道非常好，深受很多人的喜愛，但是，有人可能要問，喝酸奶對腸胃有好處嗎？想要知道答案嗎？那就請看下文吧！
1.調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
⒉強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收，降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源。
⒊對于喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖果不耐用癥者可安心食用酸奶。
⒋極佳的殺菌力。在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)過臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
⒌可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，并抑制某些細(xì)菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
⒍能抗癌。到目前為止，針對動物所做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)，或減少癌病的發(fā)的發(fā)生。
看了上文，你知道喝酸奶對腸胃有好處了嗎？喝酸奶的好處可謂是非常多，不就可以促進(jìn)消化，還具有提高免疫力，抗癌等功效，每天一杯酸奶，長此以來，相信你的身體會有很大的改善的。但記住，酸奶不要空腹喝，而且酸奶對牙齒有一定的損壞，喝過酸奶一定要記得刷牙或者漱口。
酸奶其營養(yǎng)價(jià)值高，帶有酸味的奶制品，很多人群都喜歡食用，食用后對腸胃消化、預(yù)防腸胃疾病等有幫助。酸奶的種類劃分是很多的，那么什么酸奶對腸胃好呢?任何品種的酸奶都有營養(yǎng)，并且也能滿足身體及腸胃的需求，患者可選擇自己喜歡的酸奶即可，選擇的時(shí)候要明確自己酸奶的作用，可按照類型進(jìn)行挑選。
酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
從制作工藝上區(qū)別，酸奶可以主要分為兩種類型：凝固型和攪拌型。
字面上來看，攪拌型酸奶比凝固型更“稀”一點(diǎn)，造成這種區(qū)別的原因是不同發(fā)酵的過程。攪拌型酸奶是將發(fā)酵后的凝乳在灌裝前或灌裝過程中攪碎，添加(或不添加)果料、果醬等制成具有一定黏度的半流體狀制品。
而凝固型酸奶的發(fā)酵過程是在包裝容器中進(jìn)行的，從而使成品因發(fā)酵而保留了凝乳狀態(tài)。二者在口味上略有差異(凝固型酸奶口味更酸些)，但營養(yǎng)價(jià)值并沒有太大區(qū)別。
什么酸奶對腸胃好呢?國內(nèi)的酸奶種類是很多的，并且每所城市的酸奶品牌是不同的，這是因?yàn)樗崮痰拇娣艜r(shí)間和環(huán)境不同造成的，酸奶的營養(yǎng)對腸胃都好，挑選的時(shí)候要注意生產(chǎn)日期是否過期，酸奶的品牌，還要重視酸奶的營養(yǎng)方面，再進(jìn)行正規(guī)的飲用方式，就可避免食用酸奶 出現(xiàn)的危害。
現(xiàn)在的生活如此發(fā)達(dá)，從之前的溫飽飲食到現(xiàn)在的養(yǎng)生健康飲食，人們中間做了很大的功夫，而吃的食物養(yǎng)生的話很多人才會熱衷，才會去選擇，現(xiàn)在的人們在每天早晨的時(shí)候也會選擇最養(yǎng)生最營養(yǎng)的食物來吃，這樣的食物比如說酸奶，酸奶的養(yǎng)生效果有是很不錯(cuò)的現(xiàn)在喝酸奶都成了人們的習(xí)慣，那么喝酸奶對腸胃好嗎?
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，
喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會給身體帶來負(fù)面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。
能促進(jìn)腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐。
喝酸奶對腸胃是很好的，不過要看自己到底是選擇的什么酸奶，一些酸奶里面的營養(yǎng)成分很高但是一些酸奶里面的成分吃了之后對身體反而有害，所以說為了自己的健康著想，不要考慮到錢，養(yǎng)生的食物才是給自己健康身體最好的好處，所以說選擇好點(diǎn)的酸奶，也要選擇活菌群酸奶，這樣的酸奶喝了之后對胃部會更好。
水果是我們最喜歡的食物之一了，水果不但含有豐富的維生素而且含還有多種人體需要的微量元素，經(jīng)常吃水果是可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以我們要學(xué)會如何利用水果來為我們的健康服務(wù)，水果有非常多種，那么有哪些水果吃了能夠?qū)ξ覀兊哪c胃起到保養(yǎng)的效用呢？
水果分為熱性涼性溫性，對于有胃病的人來說，吃溫性的水果較好。按照中醫(yī)的理論，黃色的水果對胃也很好。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，
另外，慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。目前市場上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建議有胃病的朋友慎食這些水果。
方法/步驟
1 蘋果性平，基本上所有體質(zhì)的人都適合吃蘋果，而且它的排毒功能還很強(qiáng)大。
2 木瓜也是溫和的水果，但一定要買熟的正好的，太生和太熟都不太好。
3 櫻桃上市的季節(jié)比較短，在有櫻桃的季節(jié)可以多吃一些。
4 荔枝可以適量的吃一些，吃多了容易上火。
5 其他的如石榴，龍眼，白果等，都是對胃很好的水果。
在上面的文章里面我們介紹了水果的功效和作用，經(jīng)常吃水果有利于我們的身體健康，水果還有很好的美容瘦身功效，上文詳細(xì)介紹了哪些水果吃了是有利于我們的腸胃。
酸奶是大家非常喜歡喝的一種飲品，喝起來酸酸又帶有甜甜的味道，非常的美味，不管男女老少都非常適合喝，酸奶營養(yǎng)非常豐富，現(xiàn)在經(jīng)常被減肥者用來減肥，而且經(jīng)常喝酸奶可以達(dá)到美容的功效，腸胃差的也可以多喝酸奶很多人就想知道經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處，那么下面由我來給大家介紹下吧。
1、促進(jìn)消化
酸奶中含有多種酶具有促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時(shí)酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由于酸奶制作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)更好的分解，促進(jìn)人體的吸收利用。
2、降低膽固醇
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對于一些高血壓的人更要經(jīng)常喝酸奶。
3、防癌
酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠減少發(fā)生致癌物質(zhì)，進(jìn)而減少了這些細(xì)菌引起的致癌因子，所以能夠起到很好的預(yù)防癌癥作用。
4、抗衰老
酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題，對防止衰老，保持年輕態(tài)具有很大的幫助。
5、維護(hù)腸道健康
乳酸菌具有促進(jìn)腸道生態(tài)平衡的作用，同時(shí)還可以為腸道健康打一下屏障，可減少有害菌對腸道的入侵，減少腐敗茵在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，起到一個(gè)維護(hù)腸道健康的作用。
以上就是對經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處的詳細(xì)介紹，酸奶非常的美味，營養(yǎng)價(jià)值又特別的高，經(jīng)常喝對我們?nèi)梭w也很有益，便秘者喝了，也能夠有效緩解便秘，但是要記住，一定要在吃飯后半小時(shí)再后，千萬不要空腹喝，那樣營養(yǎng)就會被大大折扣，而且喝的量也要適當(dāng)。
酸奶以其獨(dú)特的口味，營養(yǎng)保健的功效，越來越受人們的青睞。現(xiàn)在有很多的人都有天天喝酸奶的習(xí)慣，而且酸奶口感酸酸甜甜，小孩也特別喜歡喝。酸奶的功效非常對，對人體也有很多的好處。那么，究竟喝酸奶對人有哪些好處呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
1、體內(nèi)凈腸：酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，凈化腸胃刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃病癥發(fā)生。提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因?yàn)樗哂胸S富的蛋白質(zhì)、維生素等，并且容易為皮膚所吸收?？蛇m量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人體衰老原因之一是腸道內(nèi)菌群的變化，人體腸道內(nèi)最重要的有益菌雙岐桿菌數(shù)量的多少是健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。雙岐桿菌隨著年齡的增長而衰減，當(dāng)體內(nèi)的雙歧體為零時(shí)，生命也就完結(jié)了。莊爾家庭酸奶發(fā)酵菌株中有雙岐桿菌，因此能補(bǔ)充腸道內(nèi)的雙岐桿菌，有效的防衰老抗病癥。（歐美和日本的微生態(tài)學(xué)家調(diào)查表明，長壽老人糞便中的雙岐桿菌數(shù)量與中青年相當(dāng)）。
4、臨床表明，食用無糖酸奶有助于糖尿病的預(yù)防和治療。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)或減少癌病的發(fā)生。
看了上文，相信你已經(jīng)知道喝酸奶對人有哪些好處了吧！酸奶易消化，不僅可以早上喝，還可以晚上喝，但是，千萬不要空腹喝酸奶哦！還有，在喝完酸奶要記得刷牙或者漱口，避免酸奶傷害牙齒，一天喝的量也不宜過多哦！
我們都喜歡喝酸奶，但是不知道喝酸奶最大的好處就是可以調(diào)節(jié)我們的腸胃問題，對于我們腸胃是非常好的，多喝一些酸奶，可以有效的提高我們的腸胃的消化能力，可能我們很多人對于喝什么酸奶對腸胃好及好處還沒有一個(gè)更為清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下喝什么酸奶對腸胃好及好處吧。
酸奶好處如下：
1、促進(jìn)消化：能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;清肝利水：中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;
2.美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
3.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時(shí)食用。
以上內(nèi)容介紹的喝什么酸奶對腸胃好及好處相信大家都已經(jīng)有了一個(gè)詳細(xì)的掌握，酸奶的功效非常多，我們可以在日常的美味中就可以達(dá)到改善腸胃消化能力的目的，效果是非常好的，我們可以多去購買一些酸奶，日常經(jīng)常飲用一些。
我們買酸奶的時(shí)候首先會注意價(jià)格，其次是酸奶的營養(yǎng)功效，最后再看酸奶的生產(chǎn)日期，在大家的觀念酸奶的類型多，要選擇符合自己要求的酸奶即可最好的。然而現(xiàn)在人們對酸奶的要求又有變化，選擇的酸奶要對腸胃最好才行，那么什么酸奶對腸胃最好呢?其實(shí)只要在選擇時(shí)、飲食用注意方法都對身體有好處。
酸奶的類型多，任何類型的酸奶都有自己的功效，只要正確的食用都對腸胃好，食用方法不對其危害也會增加，只要患者根據(jù)大品牌、生產(chǎn)日期、口味選擇即可，其營養(yǎng)都是相似的。
1、調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
2、強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收。降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源。
3、緩和作用。對于喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖果不耐用癥者可安心食用酸奶。
4、極佳的殺菌力。在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)過臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
5、提高免疫力?？蓭椭梭w產(chǎn)生一些維生素，并抑制某些細(xì)菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
6、能抗癌。到目前為止，針對動物所做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)，或減少癌病的發(fā)的發(fā)生。
7、降低膽固醇?？梢越档脱褐心懝檀嫉暮浚瑴p少心血管等到疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。
8、促進(jìn)發(fā)育、抗老。豐富的營養(yǎng)成份可促進(jìn)嬰幼兒、青春期學(xué)童發(fā)育;抗老防衰，對防止肌膚老化、美容、減肥都頗具良效。
9、有助于糖尿病的預(yù)防和治療。
什么酸奶對腸胃最好呢?通過文章的講解我們發(fā)現(xiàn)酸奶對身體都是很好的，對腸胃功能的好處也是非常多的，只是我們在飲用酸奶的時(shí)候要注意方式，患者不能空吃肚子的時(shí)候喝酸奶，這樣再好的酸奶對腸胃都不利，對腸胃的的影響還會刺激到腸胃的疾病，將會出現(xiàn)更多的不利疾病出現(xiàn)。
生活水平的不斷提高，紅酒不再是奢侈品，而且很多家庭也買的起紅酒，紅酒不僅代表著個(gè)人的品味，而且也象征著浪漫，但是很少有人把酸奶和紅酒加在一起，其實(shí)不然，酸奶加紅酒的功效有很多正是人們所需要的，只是人們一直沒有發(fā)現(xiàn)罷了，接下來讓我們一起來了解一下酸奶加紅酒的功效。
酸奶可以促進(jìn)腸胃的蠕動，紅酒對身體也有益處。
而且奶制品一般可以保護(hù)腸胃免于酒精傷害，據(jù)說可以治療便秘。
但紅酒搭配有三忌，掌握技巧后才能使酒與菜的風(fēng)格互相映襯，達(dá)到美味的極致。
一忌海鮮。
紅葡萄酒配紅肉符合烹調(diào)學(xué)自身的規(guī)則，葡萄酒中的單寧與紅肉中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，便于消化。但紅葡萄酒與某些海鮮（比如多弗爾油鰨魚片）相搭配時(shí)，高含量的單寧會嚴(yán)重破壞海鮮的口味，與蟹同食可令腸胃不適，葡萄酒自身甚至也會帶上令人討厭的金屬味。相比之下，味道濃重的牛羊肉類菜肴宜配紅葡萄酒。
白葡萄酒的味道比澀味較重的紅葡萄酒更適合與海鮮搭配，白葡萄酒的口味也許會被牛肉或羊肉所掩蓋，但它們?yōu)榘弭~、蝦、龍蝦或烤雞胸脯佐餐都會將美味推到極高的境界。
二忌醋。
各種沙拉通常不會對葡萄酒的風(fēng)格產(chǎn)生影響，但如果其中拌了醋，則會鈍化口感，使葡萄酒失去活力，口味變得呆滯平淡。檸檬水是品嘗葡萄酒很好的選擇，因?yàn)闄幟仕崤c葡萄酒的品格能協(xié)調(diào)一致。奶酪和葡萄酒是天生的理想組合，但人們需注意不要將辛辣的奶酪與體量輕盈的葡萄酒相搭配。
三忌濃香辛辣食品。
辛辣或濃香的食品配酒可能有一定難度，但搭配辛香型或果香特別濃郁的葡萄酒是非常不錯(cuò)的選擇。
想要減肥的朋友不可忽略了排毒，只有體內(nèi)積聚的毒素排除出了體外，減肥才有了成功的可能，如今快速減肥方法可謂五花八門，令那些想要減肥的朋友無所適從，不知道應(yīng)該如何選擇才好，今天，專家就為大家推薦日本時(shí)尚界流行的酸奶紅酒快速減肥法。
一、酸奶紅酒具體功效：酸奶里面所含有的乳酸菌，再加上紅酒的抗酸化作用，能夠幫助治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質(zhì)疏松，還可以預(yù)防癌癥。餐前食用、一天一次。
二、酸奶紅酒制作方法：準(zhǔn)備原材料酸奶100g，紅酒兩大匙。然后將兩大匙紅酒加入酸奶中，就可以了!
專家還說，可能有些朋友比較不喜歡酸奶紅酒調(diào)和味道，那還可以這樣搭配來吃：1.加入蜂蜜：還可以在酸奶紅酒中加入1小匙蜂蜜，調(diào)和味道。2.加入香蕉：也可以將1/4的香蕉，加入到酸奶紅酒中，一起食用。
看完了以上酸奶加紅酒的功效，是不是發(fā)現(xiàn)里面有很多作用都是我們所需要的呢？那么不妨就動手嘗試一下，畢竟我們生活在這個(gè)世界上，需要嘗試的東西比較多，唯有把這些東西都掌握好，我們在做任何事情的時(shí)候才能得心應(yīng)手。
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