銀耳西米紅棗湯怎么做好吃呢？
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《銀耳西米紅棗湯怎么做好吃呢？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
銀耳是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食材，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳，會有很好的美容養(yǎng)顏的作用，尤其是對于皮膚比較粗糙干燥，并且經(jīng)常會發(fā)黃的朋友，每天早晨用在煮粥的時候里面適當(dāng)?shù)丶由弦恍┿y耳，會有很好的美容效果，下面我們一起來了解一種銀耳西米紅棗湯的制作方法。
食材
銀耳:50克
西米:50克（或一湯勺）
枸杞:10來粒
紅棗:3-9顆（根據(jù)大小，每人每天不宜食用超過3顆大紅棗）YS630.cOm
冰糖:數(shù)顆（根據(jù)個人口味放入3-6顆即可）
做法
1銀耳用涼水（冬季可用溫水）泡發(fā)備用，泡發(fā)后待其發(fā)透后，摘去底板及雜質(zhì)（特別是那些呈淡黃色的部分），用手撕成小朵即可。
2將西米洗凈，放入沸水鍋中略燙；
將鍋離火浸燜，待水變涼時，撈出西米，用冷水漂清，瀝掉水分；
3銀耳加入足量的清水煮沸；加入準(zhǔn)備好的紅棗、枸杞、冰糖；轉(zhuǎn)文火熬煮60分鐘。
4將泡漲的西米倒入鍋中，待湯再沸時，盛入大湯碗中即可。
也可將其放入冰箱中冰鎮(zhèn)后再吃，口感更美味
注意事項
銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。
蜂蜜銀耳羹忌與蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
紅棗也有很好的補充氣血的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗對于女性朋友的身體健康也是很重要的，它里面會含有大量的維生素c，不僅僅能夠有效的增強肌膚的抗氧化能力，同時還可以增強人體對于很多疾病的抵抗力，因此對于人體的健康是非常有好處的。
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一日食三棗容顏永不老，相信很多女性對這句話并不陌生，經(jīng)常吃棗有很好的補氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏的功效，而且紅棗可以搭配不同的食物來進行煲湯，其中雞蛋紅棗湯就是比較滋養(yǎng)身體的藥膳，而且營養(yǎng)價值豐富，能夠讓身體變得健康的同時氣色變得更加紅潤，下面一起了解一下雞蛋紅棗湯怎么做好吃呢。
雞蛋紅棗湯怎么做好吃呢
食譜原料
烏雞蛋2個，紅棗10枚，酒、醋各30克。
制作方法
1、將紅棗洗凈，去核。烏雞蛋打入瓦盅內(nèi)，加入酒、醋攪勻，放入清水?dāng)噭?，放入大棗?/p>
2、鍋置火上，放入調(diào)好的蛋汁瓦盅，隔水燉20分鐘即可。
健康提示
醋含乙酸、琥珀酸、草酸、高級醇類、維生素B1、維生素B2、葉酸等，具有活血散淤、消食化積等作用。紅棗補脾胃、益氣血、調(diào)營衛(wèi)、安心神。酒有溫脾胃、厚腸胃、通行血脈、破癥結(jié)、助藥力的功效。雞蛋能滋陰潤燥、養(yǎng)血安神。
此湯有補氣養(yǎng)血、收斂固攝的功效?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡。癥狀為產(chǎn)后惡露過期不止，淋漓不斷，色淡，血量多，質(zhì)稀薄，無臭味，小腹重墜，神倦懶言。
飲食對身體進行調(diào)整不會像藥物或者化妝品一樣會給身體帶來副作用和依賴性，上面就是對雞蛋紅棗湯怎么做好吃呢的介紹，通過了解以后我們知道它做起來非常的簡單快捷，而且我們也可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣以及身體狀況可以適當(dāng)?shù)募有┍腔蛘呒t糖等。
大家平時會吃到很多不同的食物，不同的食物給人帶來的營養(yǎng)也是不一樣的，其中我要向大家介紹的一種食物就是銀耳蓮子紅棗湯，將銀耳、鏈子和紅棗放在一起做湯，滿滿的都是美味啊，但是很多人并不清楚它的具體的做法，對于大家比較關(guān)注的問題，下面進行詳細的這方面的知識介紹，想要了解的朋友們趕緊來圍觀吧。
銀耳蓮子紅棗湯做法一：
食材準(zhǔn)備
銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖。
制作步驟
1、銀耳泡發(fā)后洗凈掰成小朵，雪梨去皮切成小塊備用；
2、蓮子、薏米、紅棗洗凈后一起放進慢燉鍋里，加入銀耳和雪梨及適量冷水，加入兩小塊冰糖，燉上2個小時即可。
做法二：
食材準(zhǔn)備
銀耳、冰糖、蓮子、紅棗、枸杞
制作步驟
1、紅棗10分鐘洗凈備用；
2、蓮子提前一晚浸泡，泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用；
3、枸杞泡1分鐘后洗凈備用；
4、銀耳泡15分鐘，待發(fā)后，去粗蒂撕成小塊備用；
5、電飯鍋加入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時后，加入銀耳燉半個小時，加冰糖再燉半個小時，湯比較粘稠時，加入枸杞燉5分鐘即可
銀耳是一種非常好的滋補食品，女性常吃可以讓皮膚變得更加的光滑、有彈性;而紅棗更是被女性奉為補血補虛的圣品，常吃就可以讓女性的臉色更加的紅潤，讓女性顯得更加的光彩照人;南瓜的解毒、降糖的作用也是令人稱道。所以，今天小編為大家推薦一款由這三種食材放一起煲制的——銀耳南瓜紅棗湯。
食材
南瓜180g、田棗王6個、銀耳1朵、白糖
做法
1、銀耳泡發(fā)好，洗凈，紅棗洗凈，南瓜去皮，洗凈，切塊。[1]
2、取砂鍋，放適量清水，放下銀耳，大火煮開，小火40分鐘.
3、紅棗去籽，切小塊
4、紅棗肉放入砂鍋，煮20分鐘.
5、加入南瓜，大火煮開，小火燉至南瓜熟。
6、加些白糖煮開即可。
注意事項：
1. 銀耳提前泡上一兩個小時能縮短煮制時間;
2. 用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果沒有， 用水也是一樣的)， 再將和好的糯米面團塞入去核的紅棗中;
3. 南瓜最好選用板栗南瓜， 不僅顏色好，更易保持形狀，口感也好些，用挖球器挖成小球型;
4. 銀耳湯煮至八、九成熟時， 將準(zhǔn)備好的糯米紅棗、南瓜球和適量冰糖一起放入其中煮就行。
功效：
銀耳湯就是我們經(jīng)常做的平價美容滋補品，銀耳湯不僅口感滑潤、香甜醇美，而且滋陰止咳、潤肺化痰、潤腸開胃的作用。由于夏季悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，很多人的睡眠很差，
因此加入點安眠作用的紅棗， 能對夏日失眠有良好的治療作用。最后再加入點即補血， 又解毒的南瓜，讓這道甜品更具有美容保健的作用。
銀耳南瓜紅棗湯的做法非常的簡單，只是準(zhǔn)備好食材，然后大火燒開，在加上小火慢燉一會兒就好了。做出來的湯不但口感潤滑，而且還非常的鮮甜醇美，是一款很好的美容滋補佳品，女性在工作累了的時候，喝上一碗這樣的湯，就會讓自己的心情都變得好起來了。
蓮子，銀耳，紅棗都是我們經(jīng)常會見到的，我們也都知道它們是非常好的食材，對人體有很多的好處，是非常不錯的保健食品，要比市面上的保健食品安全，可靠多了，但是你知道家常的蓮子銀耳紅棗湯怎么做嗎？只有做的好吃，才能夠引起人的食欲，讓人胃口大開呢？
需要的所有材料：蓮子、枸杞、冰糖、大棗、銀耳，每種材料加多少隨自己喜歡，需要提醒的是枸杞放3-4粒即可，冰糖可以多放中和苦味。將銀耳提前洗凈泡發(fā)，然后將其根部發(fā)黃的地方切掉。蓮子洗凈后去掉里面的綠心（蓮子心發(fā)苦，據(jù)說去火很不錯，回頭試試不去心）。大棗和枸杞都洗凈。將砂鍋加入適量的清水（水要一次加足中途不要再加水），放入銀耳和枸杞、大紅棗、冰糖，大火燒開。燒開后轉(zhuǎn)小火并把蓮子加進鍋里（蓮子容易煮），中途要經(jīng)常攪拌以防糊鍋。大概35分鐘，銀耳的膠質(zhì)煮出來了，蓮子也煮爛了，這時關(guān)火即可。
我們熬的是羹不是湯，時間一定要夠，要不熬出來的羹清湯寡水的。
1、銀耳一般就用二、三朵即可，千萬別放多，銀耳發(fā)過以后會膨脹很大。
2、蓮子需要把中間的芯磕出來，芯是苦的，放置多少隨個人喜好。
3、鍋里放涼水，水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間絕對不可加水。
4、蓮子很容易熟，不用泡，有的朋友感覺蓮子很硬，怕不熟，泡的時候就粉了。
5、銀耳泡的時候需換幾次水，以去掉熏制過程中的有害物質(zhì)。
通過上文的介紹，謝謝你已經(jīng)知道家常的蓮子銀耳紅棗湯怎么做了吧！像紅棗，是非常好的補血食品，對女性來說是非常好的，像蓮子，銀耳，不僅能夠補充營養(yǎng)，還具有養(yǎng)顏美容的功效，所以，我相信很多的女性朋友們都會非常的愛蓮子銀耳紅棗湯的，那就趕快來學(xué)習(xí)吧！
紅棗和銀耳都是兩種常見的食材，但所具有豐富的營養(yǎng)價值和對人體發(fā)揮積極有效的作用。兩者結(jié)合，有利于補充人體所需要的營養(yǎng)成分，特別對女性朋友來講，具有很好的滋補養(yǎng)顏以及補氣血的作用。?？勺黾t棗銀耳湯亦或是紅棗銀耳粥。那么，紅棗銀耳怎么做好吃呢？
紅棗銀耳雪梨湯。首先，銀耳和紅棗提前用冷水泡發(fā)，銀耳泡到發(fā)軟，紅棗稍微泡發(fā)就好了。然后，銀耳去蒂，手撕成小朵，盡量撕成小塊的，方便湯水變得粘稠。雪梨去皮去核，削成小塊，盡快削皮，不然雪梨的肉接觸空氣之后氧化就變成黃色的。
最后，所有的原料入鍋，添加四倍左右的礦泉水，礦泉水比自來水的口感更好。大火煮開轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右即可?？梢愿鶕?jù)自身喜好加入蜂蜜亦或是紅糖進行調(diào)味。銀耳益氣清腸、滋陰潤肺，紅棗又含有維生素C，兩者完美結(jié)合，好喝又營養(yǎng)。
紅棗銀耳桂圓湯。首先，桂圓去殼備用，紅棗洗干凈撕開去核，銀耳提前用清水浸泡軟而發(fā)大。準(zhǔn)備燉盅，放入紅棗、桂圓、銀耳，加入清水2-3碗。蓋上蓋子，放上燉鍋中隔水蒸40分鐘。最后打開蓋子，加入紅糖粉，攪拌均勻就可以了。
美味的紅棗銀耳就制作完成了，適當(dāng)?shù)厥秤眉t棗銀耳湯不僅能夠有效補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能起到滋補養(yǎng)顏的良好功效，有利于人體健康。制作方法簡單易于操作，快快嘗試制作吧！
銀耳紅棗湯是一種非常美味的湯，成為我們很多人都特別喜歡的一種湯，贏得了我們很多人的一致好評，的確，這種湯不僅美味，而且非常營養(yǎng)健康，經(jīng)常食用對于我們自身大有裨益，成為我們很多家庭一日三餐的必備食物，于銀耳紅棗湯還可以補血，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，那么怎么做菜好喝呢？
做法一：
第一步用溫水泡發(fā)銀耳15分鐘，清洗3-4遍，直到?jīng)]有雜質(zhì)。
第二步去掉基部，用剪刀把銀耳剪成小碎塊，越小越好，膠質(zhì)就比較容易出來，這個非常重要。
第三步放到鍋里面，加溫水泡2小時，這的水就不要倒了，銀耳已經(jīng)洗干凈，而且里面有很多膠原蛋白，直接開火燉就好。
第四步燉3-4個小時(電飯煲燉：用煮粥這檔燉4個小時!高壓鍋燉：高壓鍋壓1-2個小時)，就差不多了，小火慢燉營養(yǎng)不流失，鍋密封性好一些，香味保存的更好，另外要想煮出來的銀耳清香，水的比例非常重要，一定要根據(jù)自己的喜好把握適度。
第五步快出鍋的前10分鐘再放冰糖調(diào)味，糖一定要最后放，最后出鍋，冷卻一會兒，味道會超級棒奧!
做法二：
1、銀耳沒有充分泡透。一般地說，春秋二季，銀耳要泡10個小時左右，才能充分泡開。夏天時間要短些，冬天時間還要長一些。只有銀耳充分泡開了，才容易煮粘。
2、煮的方法有問題。煮銀耳時，不能搭上甜的或咸的味道，搭上這些味道后，銀耳就不容易煮化開，俗話說的“會煮僵了”。所以，應(yīng)該先把銀耳單獨煮，煮到軟透了，把它放在一邊燜著。再煮蓮子等東西，煮到蓮子酥了的時候，把銀耳和進去，再煮開了就行了。
銀耳煮蓮子是補元氣的，屬于清補，很好的滋補品。晚上吃了以后，不久就要睡覺了，久而久之容易使人發(fā)胖(晚上不宜吃任何甜食)。如果煮好后、冷透了放在冰箱冷藏室，每天早晨熱一點吃，既補了身子，又沒有發(fā)胖的后顧之憂，是很好的享受。
銀耳紅棗湯做的方法有很多，大家一定要多多嘗試湯的做法，才可以知道，我們最喜歡喝的是什么湯，更加營養(yǎng)美味的銀耳紅棗湯，是我們每一個人都可以做出來的，但是需要注意的就是，銀耳最好是洗干凈之后才放入鍋中，
隨著炎熱的夏天逐漸的遠離我們，秋高氣爽的季節(jié)也來到了我們的身邊，而且秋天很多人想也想通過一些合理的健康食療養(yǎng)生，來即時地提高自己的免疫力，從而為自己平穩(wěn)的過冬打下一個堅實的基礎(chǔ)?，F(xiàn)如今很多營養(yǎng)專家都在推薦大家多服用銀耳紅棗湯蓮子湯，那么銀耳紅棗蓮子湯怎么做呢?下面就由我來給大家做一個解釋吧!
蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。如失眠不寐、虛煩驚悸、食欲不振、脾虛泄瀉、腎虛遺精等癥，均應(yīng)多吃蓮子?，F(xiàn)代研究證明：蓮子除了含有多種維生素，微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對治療神經(jīng)衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血壓等有非常好的效果。
材料：銀耳2朵、蓮子10顆、棗5顆、枸杞子20粒、冰糖適量
制作方法
1、銀耳泡發(fā)后，用剪刀剪去黃色硬結(jié)部分，撕碎，越碎越好，與蓮子一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，調(diào)成小火，煮15-20分鐘。
2、煮好后，將材料和湯一起倒入保溫瓶內(nèi)，注意水位要距離瓶口下沿2厘米。
3、加入洗凈的枸杞和紅棗。
4、再加入適量冰糖。
5、將瓶塞和外蓋均擰緊，放置一晚。
6、早上起來，打開瓶蓋，攪勻后就可以食用。
銀耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。從古至今都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生 不老良藥”。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，所以用銀耳與蓮子煲湯食用有抗老、去皺及緊膚的作用，常食還可以去雀斑、黃褐斑等。
通過以上幾段文字的一個簡單的概括，相信大家對于銀耳紅棗湯蓮子湯這個問題，都應(yīng)該有著一個科學(xué)而清醒的認識了吧!除此之外，我還要說明一下，要想在秋天達到一個完美的養(yǎng)生效果，不僅僅需要大家在食療方面下一定的功夫，還需要大家在天氣晴朗的時候多到戶外進行有氧運動，這樣才利于身體健康。
銀耳雪梨紅棗湯功效價值比較多，嬰兒可以更好的幫助我們解毒潤燥，對于老年人支氣管炎心臟疾病有很好的緩解效果，而雪梨也有治風(fēng)熱消痰降火解毒的效果，所以這一道營養(yǎng)湯保健價值也是很高的。
一、 銀耳的功效
1、銀耳具有提升干燥解毒功能的功效，從而對肝臟起到保護作用；銀耳還有益于緩解老年人的支氣管炎、肺原性心臟病等疾病。
2、由于銀耳中含有維生素D這一物質(zhì)，它可以幫助人體預(yù)防鈣質(zhì)的流失，從而促進孩子的生長發(fā)育；由于銀耳富含硒等微量元素，還對于抗腫瘤有著積極的效果。
3、銀耳中有大量的天然植物性膠質(zhì)，再輔以滋陰功效，如果女性能夠長期飲用，能夠起到潤膚、祛除黃褐斑的功效。
二、 雪梨的功效
1、雪梨味甘性寒，包含蘋果酸、檸檬酸、多種維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。它具有生津解渴、清熱化痰的功效，夏秋季節(jié)食用再適合不過了。
2、雪梨的傳統(tǒng)中醫(yī)藥用功效主要有治風(fēng)熱、潤肺、消痰、降火、解毒等。另一方面，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，雪梨的確有止咳化痰、清熱解毒的功效。而且雪梨還對急性氣管炎和呼吸道感染引起的喉嚨干癢、痰稠、便秘有著良好的效果。
三、 銀耳雪梨湯的功效
1、能增強皮膚抵抗力。含有大量胡蘿卜素，有助于保持皮膚細胞和組織的正常功能，刺激皮膚新陳代謝，保持肌膚潤澤細膩，增強皮膚張力，消除皺紋的效果。
2、銀耳還含有一種類似于阿拉伯膠的物質(zhì)，具有良好的營養(yǎng)，對皮膚角質(zhì)層的衰老有抑制作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而富有彈性，是四季護膚佳品。
3、人們在臨床上發(fā)現(xiàn)：銀耳對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病療效顯著。同時，可以改善肝臟的解毒功能和肝功能，還可以提高機體的防輻射和抑制癌細胞的作用。
4、銀耳雪梨湯中溶解了磷，它是合成卵磷脂和腦磷脂的組成部分，能夠增強記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，延緩血栓形成。另外，湯里還含有鈣，而鈣是腦代謝過程中非常重要的物質(zhì)。
銀耳枸杞紅棗湯制作方法比較的簡單，就是將銀耳紅棗枸杞搭配熬制的，能夠起到很好的養(yǎng)血明目潤肺止咳，以及提神益氣的功效和作用，對手術(shù)后的病人和產(chǎn)婦來說也是比較合適的。
一、所需食材
銀耳30克、紅棗20克、枸杞子一小把。
1、紅棗用水洗凈備用
2、銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用。
3、泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊。
4、剪去蒂部黃色部分，洗凈備用（根蒂黃色部分太硬了，口感不好）。
5、枸杞洗凈備用。
6、銀耳放入高壓鍋中，加適量水。
7、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時。
8、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。
二、注意事項
1. 選銀耳時候一定要選擇白色微黃的，朵大體輕且有光澤的。
2. 選擇蓮子，大小一致，如果不喜歡苦味選擇無心蓮子，蓮心有去心火的功效。
3. 銀耳湯也可以用普通鍋煮，時間要長一些，煮出粘稠的感覺即可。
4. 喜歡吃甜味的可以放入幾塊冰糖，糖尿病患者就不要放了。
5. 銀耳紅棗枸杞湯，可以趁熱喝，也可以放入冰箱冰鎮(zhèn)后喝。
6.注意銀耳泡發(fā)后量是很大的。
7.銀耳性良，三伏天謹(jǐn)慎服用。
三、食用須知
紅棗味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。具有益腎固精、補脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補元氣的功能。枸杞為中醫(yī)常用的滋補藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補護肝、強壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效?？捎糜诟文I虛弱所致的頭暈?zāi)垦！⑦z精、咳嗽、視力減退等癥狀。銀耳紅棗枸杞湯是一道滋補的湯，銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng)。是傳統(tǒng)的高級滋補品和珍貴藥用菌，具有潤肺補腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢復(fù)肌肉疲勞等功能。對老弱病殘，特別是手術(shù)后病人和產(chǎn)婦，效果尤其顯著。也確實有美白效果。
對于美食，每個地方都有自己的特色，口味也是不同的，像南部地區(qū)如江蘇以甜為主，湖南湖北以辣為主，北部地區(qū)東北以重口味為主（喜歡吃大蒜或者辣也可以）。不過特色菜是以特色出名，即便不是特色菜，大家也是會愛吃的。比如說薏米銀耳紅棗湯，是營養(yǎng)豐富的湯類，那么該怎么做？一起來學(xué)學(xué)。
銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。紅棗也有安神健脾的功效，對女性非常好。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 薏米使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。三種好食物搭一起，一碗營養(yǎng)美容的好甜湯，最適合女性朋友。新年開始了，給自己一碗甜湯，愛情甜甜蜜蜜，工作順利，聰明又美麗。
食材
主料薏米50g、紅棗30g、銀耳20g、
輔料白糖
步驟
1.銀耳提前一晚泡軟
2.金絲小棗洗凈備用
3.薏米仁洗凈備用
4.把銀耳倒入高壓鍋
5.放入紅棗
6.倒入薏米
7.加適量的冰糖
8.加二大碗水。蓋上蓋子，大火煮沸后中火十分鐘
9.高壓鍋放氣后，盛內(nèi)碗內(nèi)可享用
小貼士冰糖隨自己口味增減
薏米是保濕補水的好幫手，紅豆和薏米也是去水腫的好東西，可以代謝身體中的鹽類，可以起到瘦腿的作用。特別是女人吃薏米銀耳紅棗湯，對身體補血等都有好處，所以在平時大家可以煮來喝喝，可以美容補營養(yǎng)的好甜湯。
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