紅糖紅豆粥是怎么做的呢?
四季養(yǎng)生粥怎么做的。
“拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?!鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《紅糖紅豆粥是怎么做的呢?》,相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于女性而言,喝紅糖水,喝紅豆粥是非常有益于身體健康的。不但能起到補(bǔ)血,還能排毒養(yǎng)顏,有多重功效呢。不過(guò)據(jù)小編所知,紅糖紅豆放一塊兒熬成粥滋味也是相當(dāng)不錯(cuò)的,那么這種粥應(yīng)該怎么做呢?小編搜集了關(guān)于紅糖紅豆粥的一些做法,下面大家隨著小編一起來(lái)了解一下吧。
做法一:
材料:紅豆、紅棗
調(diào)料:紅糖
1、紅豆洗凈準(zhǔn)備好。
2、紅棗洗凈去核。
3、紅豆倒入壓力鍋中。
4、把紅棗倒入壓力鍋中。
5、加入足量的清水,加蓋煲至上汽后轉(zhuǎn)中小火煲40分鐘關(guān)火。
6、紅糖利用余溫至溶化,可以熱食,也可以放涼后入冰箱冷藏。
做法二:
1、準(zhǔn)備好食材:飯豆。
2、準(zhǔn)備好食材:紅豆。
3、準(zhǔn)備好食材:眉豆。
4、準(zhǔn)備好食材:紅糖。
5、三種豆子洗干凈泡水4小時(shí)。
6、入高壓鍋加水,大火上汽轉(zhuǎn)小火15分鐘。
7、關(guān)火排氣后盛出食用。
做法三:
主料:紅豆,水,紅糖
1、紅豆浸泡過(guò)夜 放入電壓力鍋內(nèi)煮爛。
2、煮好的紅豆晾涼,放入料理機(jī)打成泥。
3、依次打好全部的紅豆。
4、倒入炒蒸鍋中,加入適量紅糖。
5、十五分鐘后,香噴噴的紅糖紅豆粥就完成啦。
做法四:
1、主料:紅豆 100克
輔料:棗(干)25克,紅豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料:紅糖30克
1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2、用紗布將仙鶴草包好;
3、大棗去核浸泡;
4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5、加水煮成稀粥,最后撒上糖調(diào)味即可。
紅糖紅豆粥味道不但美味,而且多吃有益于身體健康,尤其是女生們平時(shí)氣血比較虛的,或者大姨媽顏色較為黑的,都可以吃這款粥,能有不少的改善。另外,貧血的人也可以吃哦,要知道紅豆和紅糖是五紅里面的一種,對(duì)于補(bǔ)血是非常有效果的。
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紅豆自古就是養(yǎng)生的佳品,具有補(bǔ)血、健胃的功效,加上紅糖能夠有效地緩解女性手腳冰泠的癥狀,特別是在例假的時(shí)候,多喝一些紅豆紅糖水,能夠起到暖身暖心的作用。因此,了解紅豆紅糖水的做法,還是非常有好處的。那么,紅豆紅糖水怎么做?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
先把紅豆用清水洗干凈,用盤(pán)子裝好,加入足夠的水浸泡1-2小時(shí)。因?yàn)榧t豆比較硬,所以事先用水浸泡會(huì)更容易煮軟。
將泡好的紅豆和水以1:8的比例倒入電飯鍋中,按下烹飪按鈕,開(kāi)煮
等水終于煮開(kāi)啦,再繼續(xù)煮個(gè)十幾分鐘,就可以按下保溫按鈕咯(^o^)/~不過(guò)別急,還煮好呢~因?yàn)榧t豆比較硬,所以還要保溫1個(gè)小時(shí)左右讓紅豆變軟哦o
保溫了1個(gè)小時(shí)之后,再繼續(xù)按烹飪按鈕,煮開(kāi),然后就可以打開(kāi)鍋蓋啦~(此處要小心水蒸氣燙到手哦)。
然后可以根據(jù)個(gè)人喜好下糖啦,白糖或者冰糖都可以,不斷攪拌,等待糖融入到紅豆湯里面就關(guān)掉電源或者啟動(dòng)保溫鍵。一鍋熱騰騰的紅豆糖水就大功告成。
上面就是對(duì)紅豆紅糖水怎么做的介紹,希望對(duì)女性的認(rèn)識(shí)有幫助。紅豆紅糖水的做法是比較簡(jiǎn)單的,像紅糖和紅豆在我們生活中比較常見(jiàn),家中只要有一個(gè)電飯鍋就能夠隨時(shí)的喝到紅豆紅糖水。另外,紅糖的量,最好是一點(diǎn)一點(diǎn)的加入,根據(jù)自己的喜好放入。
薏米紅豆粥是大家在日常生活中經(jīng)常食用的一款粥,選用的食材是由薏米和紅豆熬制而成的薏米紅豆粥,口味獨(dú)特,湯汁十分香甜,透著紅豆的香氣,薏米和紅豆可以有效的消除水腫,可以祛除身體當(dāng)中的濕氣,也可以減肥美容,那么薏米紅豆粥怎么做減肥呢?
紅豆薏仁粥的做法材料:
薏米、紅豆、水,根據(jù)自己的需要多加少加無(wú)所謂。做法:在鍋里加進(jìn)去足夠的水,燒開(kāi)后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí),再加火,燒開(kāi)后再悶半小時(shí),薏米紅豆粥就煮好了。
薏米紅豆粥的減肥粥做法步驟:
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖調(diào)味即可。
紅豆薏仁的作用薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn),具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
紅豆薏仁的功效紅豆、薏仁都是排毒的圣品,可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等,薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現(xiàn)在的人,十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫,所以不用擔(dān)心你是不是水腫型的身材,只要你胖,紅豆薏仁減肥法就對(duì)你有效。由于紅豆具有消腫減肥的功效,而薏米能解毒瘦身,因此薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對(duì)于中老年肥胖者,效果尤其好。
以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥怎么做減肥的具體介紹,看完了以上所述想必大家都已經(jīng)了解到了薏米和紅豆當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分,也了解到了如何制作這道減肥薏米紅豆粥,常吃紅豆也可以預(yù)防老年人的心腦血管疾病,對(duì)身體非常好,希望本文能夠幫助到大家。
紅豆粥,顧名思義,就是用紅豆熬制成粥狀喝,不但味道美極了,而且對(duì)人體也有一定的好處,比如可以健脾補(bǔ)血,利尿消腫等等。其實(shí)這些都要?dú)w功于紅豆的功勞,要知道,紅豆里所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常多的。不過(guò)紅豆比其他豆類要堅(jiān)硬,所以有的人可能會(huì)喜歡把紅豆粥去皮了,下面小編就教大家紅豆粥去皮怎么做。
方法一
制作食材
主料:赤小豆20克,稻米100克
輔料:年糕50克
調(diào)料:鹽3克
制作流程
1、紅豆洗凈,放入鍋中稍微煮至可以出殼,然后把殼搓掉再煲,再倒入適量的水一起煮開(kāi),開(kāi)鍋后倒出湯汁,再倒入適3倍的水,開(kāi)鍋后改用小火慢熬20分鐘,撈出備用。
2、米淘洗干凈,放入鍋中,倒入成比例的水煮開(kāi)。
3、開(kāi)鍋后倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁,用小火煮1個(gè)小時(shí)左右。
4、最后,放入鹽調(diào)味,再放入年糕就可以了。
方法二:
制作食材
主料:紅豆,大米
制作流程
1、取紅豆和大米,比例為2:1。
2、新會(huì)陳皮,將紅豆去皮后和大米都淘洗干凈;
3、把食材全部放入高壓鍋中,加入適量的水;
4、煮約20分鐘左右,加入紅糖后再次煮開(kāi)即可!(喜咸者亦可加鹽食用)
方法三:
制作食材
主料:紅豆,黑米,花生,紅棗,紅糖
制作流程:
1、準(zhǔn)備所有材料,將紅豆去皮。
2、紅棗,花生,黑米提前浸泡一晚,(或者3個(gè)小時(shí)以上)。
3、除了紅糖以外,放入砂鍋加水熬煮1個(gè)小時(shí)。
4、一個(gè)小時(shí)候后調(diào)入紅糖即可。
以上是小編介紹的幾種紅豆粥去皮后的做法,是不是感覺(jué)很簡(jiǎn)單呢?只要多做幾次,相信你也可以做出好喝美味又有營(yíng)養(yǎng)的紅豆粥。另外紅豆粥還可以用在美顏和瘦身上,也是頗有成效哦。不過(guò)由于紅豆粥有利尿的效果,所以尿多的人要慎吃。
有許多愛(ài)美的女性,總喜歡在平時(shí)的飲食上多吃一些美容養(yǎng)生粥,讓自己做到從內(nèi)到外的美,紅豆薏仁紅棗粥就屬于這種美容養(yǎng)生粥,經(jīng)常吃一些這樣的粥,不但能起到很好的補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,而且對(duì)于預(yù)防一些婦科疾病有很好的效果,那么怎樣制作紅豆薏仁紅棗粥呢?
做法?
1.紅豆、薏米淘洗干凈、泡三小時(shí)。
2.梗米泡洗干凈、紅棗洗凈、泡軟。
3.在鍋中放適量水、紅豆、薏米放入煮開(kāi)、轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘。
4.加入梗米、紅棗、也可根據(jù)自己口味加入適量冰糖、再煮八分鐘即可。
紅棗含有維生素A、C、E、p,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。
紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。紅棗對(duì)慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等病癥有較好療效;紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷,有較強(qiáng)的抗癌、抗過(guò)敏作用。
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣,最適合春季食用。
薏米特別適合于脾胃虛弱、便溏腹瀉、小便不利、手足拘攣、酸楚疼痛、肺癰、婦女帶下病、消化道癌、子宮頸癌等人群服用。
紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。
將紅豆和鯉魚(yú)煮湯食用,對(duì)水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水,補(bǔ)體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。
另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配以連翹和當(dāng)歸煎湯,可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與綠豆相近,在某些成分上甚至超過(guò)了綠豆。因此,多食紅豆對(duì)身體大有裨益。
現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
紅豆薏仁紅棗粥的制作方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單,看了上面小編的介紹,相信你也會(huì)制作,需要注意的是,在制作紅豆薏仁紅棗粥的時(shí)候,應(yīng)該提前將紅豆和薏米洗干凈,提前泡好,這樣在熬制的過(guò)程當(dāng)中容易將米和豆煮爛,粥的味道更鮮美。
美容養(yǎng)顏是每個(gè)女孩子都想要的,或許你沒(méi)有天生麗質(zhì)的容貌,沒(méi)有肌白如雪的皮膚。但是我們只要努力去改變就沒(méi)有不漂亮的,近幾年大家都開(kāi)始制作各式各樣的養(yǎng)顏粥,這款蓮子紅豆粥非常的補(bǔ)血,它不僅可以使皮膚變得更好,而且還可以益氣。那么蓮子紅豆粥應(yīng)該怎么做呢?今天就來(lái)教給大家。
蓮子當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、多鐘維生素和礦物質(zhì)以及微量元素,熱量也較高,尤其是很好的鈣源、磷源。蓮子芯含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿,味道極苦,有清熱瀉火之功能,還有顯著的強(qiáng)心作用,能擴(kuò)張外周血管,降低血壓。紅豆還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等
健脾補(bǔ)腎,利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥??勺鳛椴『篌w弱者的保健膳食。也可作為保健強(qiáng)身藥膳。
具體的做法是:
先準(zhǔn)備好:紅豆50g蓮子20g大米100g水1000ml,調(diào)料:冰糖20g
1、將紅豆、蓮子淘洗干凈浸泡3小時(shí)。(這是熱心的博友給我的建議:泡過(guò)的蓮子是煮不爛的。正確的方法是,等水燒開(kāi)以后,直接下入洗凈的蓮子。這樣煮出來(lái)口感才會(huì)綿軟,入口即化。大家不防按這個(gè)方法試試,也謝謝熱心的博友們)。
2、取砂鍋加入水置火上,水開(kāi)后放入紅豆、蓮子,以旺火煮沸,轉(zhuǎn)用中火沸煮30分鐘。
3、加入冰糖,用小火煮5分鐘后即可。這樣一道美味的蓮子紅豆粥就做好啦。
通過(guò)以上的介紹大家肯定已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何制作蓮子紅豆粥,這款美容又養(yǎng)顏的粥非常適合女性吃,但是在做的時(shí)候一定要泡蓮子,而且紅豆也要提起泡一天,這樣在煮的時(shí)候比較好煮,也可以節(jié)約很多時(shí)間。
小寒,是三九嚴(yán)寒的開(kāi)始,也是一年中最寒冷的節(jié)氣。天寒地凍,樹(shù)葉凋零,對(duì)人類來(lái)說(shuō),防凍保暖是此時(shí)的重點(diǎn)。從飲食養(yǎng)生的角度來(lái)講,這個(gè)季節(jié)在日常飲食中應(yīng)多吃一些溫?zé)岬氖澄飦?lái)補(bǔ)一下身體,可以喝一些滋補(bǔ)的粥,這也是養(yǎng)生當(dāng)中很重要的,特別是對(duì)于脾胃虛寒的,消化能力比較差的人來(lái)說(shuō),喝粥是可以健脾胃的。紅糖桂圓粥就不錯(cuò),那么,怎么做呢?
紅糖,活血化淤,小米,和胃安眠,糯米,暖胃祛寒、桂圓,益氣補(bǔ)血,這幾樣?xùn)|西和在一起煮的一鍋粥,溫暖清甜,具有活血散淤、暖胃安神、溫?zé)犰詈裙πВ绕溥m合產(chǎn)婦、老人和兒童貧血時(shí)食用。
紅糖桂圓粥
材料:小米50克、糯米50克、桂圓干8-10顆 、清水1300克、紅糖適量。
做法
1 桂圓干用少許溫水浸泡半小時(shí),小米、糯米混合淘洗后用清水浸泡半小時(shí);
2 煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30-40分鐘,煮粥時(shí)可以放一把湯勺在鍋里防止溢鍋和粘底;
3 加入浸泡后的桂圓和紅糖,再煮10分鐘即可。
雖說(shuō)產(chǎn)婦吃紅糖好,但是一定要適量,對(duì)于這一點(diǎn),我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家早有認(rèn)識(shí)。如《本草綱目》一書(shū)中,稱紅糖為沙糖,并分析:“沙糖性溫,殊于庶漿,故不宜多食……”產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)少,多余的糖分易轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致肥胖。
功效
紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分,刺激機(jī)體的造血功能,擴(kuò)充血容量,提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分非常多樣,每100克果肉中,含有豐富的糖類、酸類、維生素A和B以及蛋白質(zhì),此外還有30毫克鈣。因?yàn)楹写罅坑幸嫒梭w健康的微量元素,水果桂圓早已成為一味良藥,用于養(yǎng)心安 神、補(bǔ)氣血的治療。桂圓屬于溫補(bǔ)水果,有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用,體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓,對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。但是正常女性多吃桂圓,不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果,還會(huì)“攻火上身”,造成臉上長(zhǎng)疙瘩。嚴(yán)重了還會(huì)“傷陰”,影響到月經(jīng)等。
紅糖非常適合女性朋友食用,可以補(bǔ)血,還利尿,也是美容養(yǎng)顏的佳品。肚子不舒服或者感冒的時(shí)候,也可以做紅糖姜水喝,可以驅(qū)寒暖胃。桂圓也叫做龍眼,自古以來(lái)就被人們視為滋補(bǔ)佳品,有人參之稱。這款紅糖桂圓粥做法簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)豐富,大家快來(lái)試一下吧。
追求美食的潮流還沒(méi)有被遺棄,但是現(xiàn)在的人們對(duì)于健康營(yíng)養(yǎng)的要求越來(lái)越高了。桂圓本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,而紅豆也是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中不可或缺的一類食材,如果,將這兩樣放在一起,做成粥一定會(huì)別有風(fēng)味,會(huì)受罰很多人的喜愛(ài)。那么,怎么來(lái)制做,接下來(lái),讓小編來(lái)告訴我們正確的步驟了。
主料::粳米100克
輔料::桂圓60克 紅豆20克
調(diào)料::姜15克 蜂蜜15克
桂圓紅豆粥做法
1. 桂圓、紅豆泡水洗凈
2. 鮮姜去皮,磨成姜汁備用
3. 粳米投洗干凈,浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。
4. 粳米放入鍋中,加入約1000毫升冷水,上旺火燒沸
5. 然后轉(zhuǎn)小火,加入桂圓、紅豆及姜汁,攪勻
6. 煮至軟爛,調(diào)入蜂蜜即可.
食用好處
紅豆含有豐富的鐵質(zhì),還有利尿、解毒、促進(jìn)血液循環(huán)的功用
桂圓除了有濃郁的香氣,在滋補(bǔ)氣血、幫助減低失眠和心焦方面也不錯(cuò)
不知道聽(tīng)了小編的介紹,你有沒(méi)有記住制作步驟呢。在忙碌的工作中總是虧待自己的肚子,那不如在閑暇的星期天自己動(dòng)手做一做,既健康又美味。但是一定要按照正確的步驟來(lái)實(shí)行,切勿急于求成,弄巧成拙,也許第一次做沒(méi)有想象中的美好,可是起碼鍛煉了自己,填補(bǔ)了空白的時(shí)間。
山藥的蛋白質(zhì)含量很高,我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該會(huì)經(jīng)常吃到山藥別吧,山藥可以有很多種的吃法,很多人喜歡用山藥煮粥,用山藥煮粥的時(shí)候可以放很多的食材,例如可以放一些紅豆就很好,紅豆也是在秋季很常見(jiàn)的一種雜糧了,它的營(yíng)養(yǎng)是很全面的,今天我們就來(lái)看看山藥紅豆粥怎么做。
簡(jiǎn)介
山藥:薯蕷,通稱山藥。多年生草本植物,莖蔓生,常帶紫色,塊根圓柱形,葉子對(duì)生,卵形或橢圓形,花乳白色,雌雄異株。塊根含淀粉和蛋白質(zhì),可以吃。
紅豆,亦稱小豆、赤小豆等,是秋季成熟的常見(jiàn)小雜糧。 紅豆所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)了許多食品,如小麥、小米、玉米等。有關(guān)食品專家分析表明,紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纖維5.6%-18.6%。除此之外,紅豆還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過(guò)了綠豆。
制作方法
主材料:薏米50克,紅豆50克,山藥(干)100克
輔料: 冰糖10克。
. 步驟:1.山藥洗凈,去皮,切成丁;薏仁、茯苓、紅豆均洗凈
2.用冷水浸泡2~3小時(shí),撈出后瀝干水分;
3.鍋中加入適量冷水,將山藥丁、薏仁、茯苓一起放入,煮至爛熟,取出備用;鍋中再加入約600亳升冷水,
4.將紅豆放入,先用旺火燒沸,然后改小火煮半小時(shí);
5.加入煮熟的山藥丁、薏仁、茯苓,再以旺火燒沸,改小火煮約15分鐘;冰糖下入粥內(nèi),攪拌均勻,再燜10分鐘,即可盛起食用。
功能作用
紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫,可令面色無(wú)華的MM們恢復(fù)紅潤(rùn);薏仁可健脾利水,清熱排膿,去小痘痘滴。
山藥可治療閉經(jīng)。 凡室女年十五以上而月信不通,或經(jīng)行復(fù)閉,飲食減少患者,每以山藥末八錢(qián)或一兩,煮作茶湯,調(diào)以紅蔗糖送服雞內(nèi)金末五分,每日二次,用點(diǎn)心服,月信自通。張氏認(rèn)為山藥善養(yǎng)血,雞內(nèi)金善通血,是通月信最要之藥。又雞內(nèi)金多用恐傷氣分,以山藥培元?dú)舛浦?。張氏還常以山藥末煮湯,加紅蔗糖調(diào)味,送服水蛭末六分,日再服,當(dāng)點(diǎn)心用之,久則月信自通。這樣的粥當(dāng)然有助養(yǎng)顏美容啦。
山藥紅豆粥怎么做,通過(guò)今天的介紹大家應(yīng)該對(duì)它的做法都有了一些了解了吧,我們?cè)谄綍r(shí)就可以多喝一些這樣的粥,特別是在早上,大家都應(yīng)該吃早飯,最好的選擇就是各種養(yǎng)生粥。
平時(shí)生活中人們吃高粱比較少,實(shí)際上,高粱這種糧食作物是值得大家多吃的,現(xiàn)在人們?cè)陲嬍成隙己芫?xì),長(zhǎng)期吃得很精細(xì)對(duì)腸胃健康是不利的,所以要學(xué)會(huì)粗細(xì)搭配,高粱就是非常好的一種粗糧,比如高粱富含粗纖維,吃了能夠大大增強(qiáng)人的食欲,今天介紹的是高粱紅豆粥,這道粥的制作方法如下。
高粱紅豆粥的做法:
材料
紅豆
高粱
做法
1.放一起煮就好啦加冰糖味道好好
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素E、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人皆可食用,尤其適合脾胃氣虛者、消化不良者、積食者
所需材料
紅豆30克、豌豆30克、高粱米70克、白糖4克
做法
1、高粱米、紅豆均泡發(fā)洗凈;豌豆洗凈。
2、鍋置火上,倒入清水,放入高粱米、紅豆、豌豆一同煮開(kāi)。
3、待煮至濃稠狀時(shí),調(diào)入白糖拌勻即可。
高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃,具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。此粥具有調(diào)和脾胃、消食化積、和中益氣、健脾止瀉的功效。這樣的食療方法可以有預(yù)防便秘的作用,對(duì)于幫助消化有好處,同時(shí)也可以有清熱解毒的效果呢,對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于高粱紅豆粥的制作方法,知道了吧。有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)充蛋白質(zhì),鈣質(zhì),而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,益氣健脾和胃消食化積,對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦,平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
高粱米是高粱碾去皮層后的顆粒狀成品糧。高粱又稱紅糧、蜀黍,古稱蜀秫。主要產(chǎn)區(qū)集中在東北地區(qū)、內(nèi)蒙古東部以及西南地區(qū)丘陵山地。按其性質(zhì)分,有粳性和糯性兩種,粒質(zhì)分為硬質(zhì)和軟質(zhì)。籽粒色澤有黃色、紅色、黑色、白色或灰白色、淡褐色五種。中國(guó)的名酒如茅臺(tái)、五糧液、瀘州老窖、汾酒等都以紅高粱為主要原料。
冰糖是小孩們最喜愛(ài)的糖類,每一個(gè)小孩子都愛(ài)在嘴里含上一顆。冰糖和紅豆遇到一起那不就是孩子們的最愛(ài)了嗎?小孩子不僅愛(ài)喝,而且對(duì)成人的身體有很大的好處,平常吃飯的時(shí)候煮上一碗紅豆粥是何等的享受,紅豆里面的營(yíng)養(yǎng)是大家想不到的。好處又很多的紅豆粥怎樣做呢?下面小編為你介紹一下紅豆粥的制作方法吧。
紅豆和紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,黑芝麻可以使你的頭發(fā)閃爍健康的光澤,山藥嗎,大家都知道,補(bǔ)腎益氣,受用多多,加之燕麥,薏米等五谷,使粥的味道更好了。
做法:
(1)提前將紅豆泡水里,大約5小時(shí).午飯后泡,晚飯時(shí)間就正合適用呢。
(2)將適量紅豆,薏米用高壓鍋大火開(kāi)起來(lái)燒5分鐘,之后小火半小時(shí)(紅豆開(kāi)花就好了)。
(3)關(guān)火,用冷水沖高壓鍋的蓋子,為的是可以打開(kāi)鍋蓋.之后將鍋放置火上燒開(kāi),放入黑芝麻,去核的紅棗,山藥(一定要切特小),燕麥和冰糖.
(4)大火開(kāi)鍋之后再小火燒10分鐘,直至湯粘粘的。
這款粥超級(jí)好喝,不過(guò),建議那些大肚子的男士,晚飯時(shí)間不可過(guò)多喝粥,否則效果和啤酒就一樣了.但若是早晨,不妨多喝一點(diǎn),即營(yíng)養(yǎng),又健康。
如果你偶爾看到了我這小小的廚藝,不妨自己動(dòng)手為可愛(ài)的家人們做一次吧。
祛除體內(nèi)的濕氣,方法非常簡(jiǎn)單,只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃,而且能解決大問(wèn)題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
紅豆這多的好處,為了自己的身體平??梢远嗪纫稽c(diǎn)兒紅豆粥。紅豆粥也是大眾都愛(ài)喝的粥類,做一碗紅豆粥,讓家人都健康起來(lái),會(huì)做飯的爸爸媽媽們,為了家人的健康就嘗試一下,按照小編說(shuō)的制作方法,做一碗好吃好處有多的冰糖紅豆粥吧。
白米和紅豆是我們平時(shí)最常見(jiàn)的兩種食物。而且白米還是我們生活中不可取少的主食。白米能讓我們減除饑餓,白米營(yíng)養(yǎng)高消化好口感也好,紅豆還能安神,對(duì)我們的睡眠有好處,而且紅豆還能解暑,白米和紅豆還可以做成粥。下面是小編搜羅的一些白米紅豆粥的做法,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
1.準(zhǔn)備好淘好的大米
2.準(zhǔn)備好洗干凈的紅豆和花生仁
3.鍋里加好適量的水加熱
4.把豆和大米倒入鍋中煮,大約煮30分鐘就可以啦
5.煮至粥粘稠,這樣就好啦
6.盛入碗中即可食用
大米,又稱“稻米”。主要分為秈米、粳米、粘米幾種。大米性平,味甘。具有補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等作用。
大米的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,是中國(guó)人民的主要食糧之一。以粳米為例,在每百克粳米中,含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)6。7克,脂肪0。9克,碳水化合物77。6克,粗纖維0.3克,鈣(鈣食品)7毫克,磷136毫克,鐵(鐵食品)2。3毫克,維生素B1 0。16毫克,維生素(維生素食品)B2 0.05毫克,煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克,纈氨酸394毫克,亮氨酸610毫克,異亮氨酸251毫克,蘇氨酸280毫克,苯丙氨酸394毫克,色氨酸122毫克,賴氨酸255毫克等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
粳米能補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯。粳米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功能,對(duì)病后腸胃功能較弱者,尤其是口渴、煩熱之人適合食用。
以上就是一些白米紅豆粥的做法,想吃的朋友不妨試試。吃紅豆能補(bǔ)血還能健脾胃,紅豆和扁豆在一起吃能治療拉肚子。還有紅豆和蒲公英一起吃還能治療胃痛。紅豆給我們帶來(lái)很多的好處,紅豆還能治療便秘以及緩減女性痛經(jīng)。
對(duì)于養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題,今年來(lái)世越來(lái)越熱門(mén)了,大家對(duì)于自己的健康問(wèn)題的意識(shí)也是越來(lái)越強(qiáng)烈了,畢竟不管生活品質(zhì)發(fā)展的如何的好,身體還是最大的財(cái)富,沒(méi)有身體,任何問(wèn)題也都是白搭,所以今天也給大家講一個(gè)對(duì)于養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)不可少的東西,今天的主角就是紅豆,紅豆又有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?
紅豆所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)了許多食品,如小麥、小米、玉米等。有關(guān)食品專家分析表明,紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纖維5.6%-18.6%。除此之外,紅豆還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過(guò)了綠豆。各種各樣的紅豆粥。
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等,李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”。
如將紅豆和鯉魚(yú)煮湯食用,對(duì)水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水、補(bǔ)體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮,可治療腹瀉。另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯,可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯,可治療腸痛等。
薏米紅豆粥:薏米30克,紅豆15克。把薏米洗凈浸泡20分鐘,把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開(kāi),改慢火煮至薏米爛熟即可,酌加冰糖,早晚分服,連續(xù)7天。冰糖煮的時(shí)候就放進(jìn)去,甜味會(huì)滲透進(jìn)去很好吃的!
百合紅豆粥:紅豆、大米、冰糖、水各適量。紅豆洗凈浸泡10小時(shí)(頭一天晚上泡)。百合用溫水泡脹。大米淘凈放入電飯煲,連同紅豆、百合一起放入,加水煮40分鐘,加入冰糖溶化即可。
古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”,強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng),吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ),做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備,來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯,而且不會(huì)生病。紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
紅豆的功效真的是非常好,不論對(duì)于哪個(gè)階段哪個(gè)類型的人來(lái)說(shuō),吃紅豆都是非常有益身體健康的,如果你覺(jué)得現(xiàn)在的生活精彩加班熬夜,身體都出在亞健康的狀態(tài),那么就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,動(dòng)手學(xué)一學(xué)紅豆湯的做法,相信吃了以后的效果會(huì)超乎你的想象。
喝粥養(yǎng)胃還能美膚,燕麥紅豆粥作為口感香甜的粥類,營(yíng)養(yǎng)豐富不說(shuō),還具有瘦身的效果,所以說(shuō),平時(shí)多做做燕麥紅豆粥吃,是非常有益的。不過(guò),選用食材不對(duì),或者是烹飪方式不對(duì),都可能導(dǎo)致燕麥紅豆粥的功效大大折扣。所以,我們一起來(lái)了解下燕麥紅豆粥怎么做。
? 紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒,有化濕補(bǔ)脾之功效,對(duì)脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
紅豆還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過(guò)了綠豆。
1.紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。
2.紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
3.紅豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
材料
燕麥、脫脂牛奶各30克,蜜紅豆50克,水適量,少許糖。
做法
1.先把燕麥加水煮一會(huì)兒,生燕麥通常要煮半小時(shí)左右才能熟,如果是熟燕麥,就可以直接剩去這個(gè)步驟了。
2.當(dāng)燕麥已經(jīng)開(kāi)始粘稠的時(shí)候,倒入牛奶,這里要注意一開(kāi)始煮燕麥的水不要放太多,否則牛奶就沒(méi)什么味道了。
3.牛奶燒熱,把蜜紅豆放下去,依個(gè)人口味,喜歡可以多放點(diǎn),然后關(guān)火就OK了。
以上就是燕麥紅豆粥怎么做的介紹。這里需要指出的是,燕麥紅豆粥也可以在烹飪的過(guò)程中,加入牛奶,使得營(yíng)養(yǎng)更豐富的同事,口感更順滑,不過(guò)需要瘦身的朋友,則需要使用脫脂牛奶。此外,燕麥紅豆粥可以幫助身體排毒,可以經(jīng)常食用。
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