產(chǎn)后孕婦可以吃蝦皮嗎？
產(chǎn)后可以做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供產(chǎn)后孕婦可以吃蝦皮嗎？，希望能為您提供更多的參考。
孕婦不僅在孕期對(duì)于自己的飲食要特別的注意，即使是生完孩子之后也要特別的注意才行，尤其是一些容易過敏的食物，有的人吃海鮮會(huì)過敏，所以在孕后吃一點(diǎn)雖然沒事，但是最好還是不要吃，如果是母乳喂養(yǎng)的話，可能還會(huì)影響到自己的寶寶的健康，這里小編就給大家說下產(chǎn)后是否可以吃蝦皮。
蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值很高，就以衡量營養(yǎng)價(jià)值高低的蛋白質(zhì)含量來說，每100克蝦皮含39.3克,大大高于大黃魚、黃繕、對(duì)蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。
蝦皮的另一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。
蝦皮其實(shí)還有一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)---蝦青素，蝦青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，又叫超級(jí)維生素E，蝦皮越紅蝦青素含量越高，蝦皮蝦青素含量大概在400-800ppm。
蝦皮的另一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。
適宜人群：
一般人群均可食用
1、中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人尤其適合食用；
2、宿疾者、正值上火之時(shí)不宜食蝦；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。
產(chǎn)后的孕婦也是可以吃蝦皮的，但是每次的食用量不要太多，尤其是對(duì)于蝦皮過敏的人，最好還是不要吃蝦皮。蝦皮平時(shí)可以炒菜的時(shí)候放一些，也可以做湯的時(shí)候放入，常吃對(duì)自己的身體確實(shí)很好，還能夠補(bǔ)充人體所必需的維生素E以及其他的多種礦物質(zhì)。
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每個(gè)人都知道，懷孕了的女性的飲食是非常需要家人關(guān)注的。孕婦在懷孕的時(shí)候需要消耗很多能量，因此也需要吃一些比較有營養(yǎng)的食材。很多食材對(duì)于孕婦來說是有害的，如果不小心被孕婦吃了的話，可能會(huì)對(duì)孕婦的身體造成傷害，導(dǎo)致胎位不穩(wěn)等不良情況。那么孕婦初期能吃蝦皮嗎?
孕婦可以適量吃蝦皮。蝦皮味甘、咸、性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、理氣開胃之功效。蝦皮中鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。蝦皮中含有豐富的鎂元素，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。所以對(duì)于孕婦來說，適量的食用蝦皮對(duì)身體有益處。孕婦吃蝦皮的好處如下：
一、保護(hù)心血管系統(tǒng)
蝦皮中富含豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，可減少血液中的膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化，孕婦吃蝦皮，不但對(duì)胎兒沒有任何不良影響，反而會(huì)對(duì)孕婦的心血管系統(tǒng)起到良好的保障。
二、促進(jìn)發(fā)育
蝦皮中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以很好的促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，所以懷孕的媽媽可以通過吃蝦皮，來補(bǔ)充寶寶與自身的營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。
三、降血壓
蝦皮中含有豐富的鈣物質(zhì)，血壓的高低與鈣含量呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)含鈣豐富的蝦皮，有益于孕婦提高鈣的攝取量，從而控制血壓。
慎吃人群
一、過敏人群
對(duì)海鮮過敏的人群，不宜吃蝦皮，食用后易導(dǎo)致過敏者身上起疹。且蝦為發(fā)物，患有皮膚濕疹，以及其他皮膚瘙癢疾病的人群，不宜食用，否則會(huì)加重病情。
二、支氣管炎人群
由于支氣管炎有過敏性反應(yīng)的存在，而蝦皮是一種強(qiáng)的過敏原，食用后很容易發(fā)生過敏反應(yīng)，食用后會(huì)導(dǎo)致氣管的黏液分泌增多，增加患支氣管擴(kuò)張和喉頭水腫的可能，會(huì)誘發(fā)和加重氣管炎。所以，患有支氣管炎的人群是不適宜食用蝦皮的。
不少人在生活當(dāng)中比較喜歡吃蝦皮，蝦皮和普通的大蝦是不一樣的，首先從口感和營養(yǎng)價(jià)值上不同，一般蝦皮的味道比較的鮮美，口感也很好，最主要的是營養(yǎng)價(jià)值也很高，一般蝦皮在吃法上面主要是炒菜，煲湯的時(shí)候放上一點(diǎn)，而且孕婦多吃蝦皮還能補(bǔ)鈣，有助于身體的消化和吸收。
蝦皮韭菜炒雞蛋
材料
韭菜，蝦皮，雞蛋，食用油，鹽，白糖
做法
1.韭菜摘去老葉，洗凈切成1cm長的碎。蝦皮洗凈瀝干。雞蛋加適量鹽調(diào)味，用筷子打散
2.在打散的雞蛋中加一點(diǎn)白砂糖
3.在打散的雞蛋中加幾小勺水
4.把蝦皮和切好的韭菜放入雞蛋液中攪勻
5.鍋?zhàn)訜裏幔庞蜔链蠹s7成熱
6.把蝦皮韭菜雞蛋液倒入鍋中，蛋液開始要凝結(jié)的時(shí)候，快速用筷子把蛋液攪散成小塊狀，繼續(xù)翻炒一會(huì)兒，蛋液完全凝固即可出鍋
蒜香蝦皮
材料
生曬蝦皮，蒜末，干紅辣椒，鹽，雞精，糖
做法
1.蝦皮洗凈、大蒜拍碎切末、干紅辣椒切絲。
2.鍋中座油，至5成熱時(shí)倒入蒜末和辣椒末翻炒至出香味。
3.倒入洗凈控干水的蝦皮同炒，過程用中小火慢慢把蝦皮中的水分收干。
4.最后加入少許鹽、雞精、糖調(diào)味即可。
小訣竅
我用的蝦皮是不加鹽份的天然生曬蝦皮，所以炒制最后要下鹽調(diào)味，如若是市場上買的常見的紅色熟煮蝦皮，那種含鹽量很高，就不要再下鹽了，可以下點(diǎn)糖調(diào)味。
營養(yǎng)分析：
1. 蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑；
2. 蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用；
3. 蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥；
4. 老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
菜脯蛋(蝦皮版)
材料
蛋3顆菜脯50g蔥2枝蝦皮1小把油蔥酥少許白胡椒少許太白粉(可省)1小匙牛奶(可省)1大匙米酒(可省)1小匙
做法
菜脯加水稍微洗去一點(diǎn)鹽份后切碎末、蔥切末、蝦皮泡米酒后瀝干
蛋加入蔥花、太白粉、牛奶、米酒打散至有點(diǎn)泡泡(太白粉讓蛋蓬松、牛奶軟嫩、米酒去蛋腥，這三個(gè)可加可不加)
熱鍋加油，先炒香蝦皮、菜脯后，加入油蔥酥及白胡椒(可以先嘗味道，再視需要加點(diǎn)日式醬油或鹽)
把蔥花蛋液淋上去，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)愉伷?/p>
等到蛋液有點(diǎn)凝結(jié)，蛋皮也可以轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，就可翻面了，把鏟子伸進(jìn)鍋的中心，一口氣翻面(或用盤子接再滑進(jìn)鍋都可)，煎到雙面金黃就可以了
我們都清楚的是如果人們身體缺乏鈣物質(zhì)，會(huì)影響身體健康。經(jīng)常容易發(fā)生昏迷，抽搐，抽動(dòng)癥，或者是有一種骨質(zhì)疏松等疾病問題發(fā)生。如果是非常嚴(yán)重的情況，可以使用藥物補(bǔ)充鈣物質(zhì)。但是如果是能夠通過飲食補(bǔ)充，是最好的方法。蝦皮中含有豐富的鈣物質(zhì)，可是生蝦皮可以直接吃嗎？
蝦皮可以直接吃嗎
不可以，新鮮的話有細(xì)菌的，干燥的小蝦皮可以直接吃。
毛蝦是我國海產(chǎn)蝦類中產(chǎn)量最大的蝦類資源，常見的有中國毛蝦和日本毛蝦。前者主要分布在黃、渤海，后者多見于東海。兩者極為相似，如不仔細(xì)觀察，還以為是同種蝦了。毛蝦個(gè)體小，一般只有3厘米，因此不為人注意。然而，用它加工的蝦皮卻是我國出口創(chuàng)匯的重要海產(chǎn)品之一。
蝦皮能生吃嗎
如果說的是普通在超市里面買到的蝦皮的話，是可以直接吃的。
蝦皮營養(yǎng)豐富，素有“鈣的倉庫”之稱，是物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣佳品。據(jù)文獻(xiàn)記載，蝦皮還具有開胃、化痰等功效。
生蝦皮有什么功效
生蝦皮不僅營養(yǎng)豐富，而且味道也很鮮美，無論在什么菜肴或湯中放點(diǎn)，都可以起到增鮮提味的作用，是中西菜肴中不可缺少的海鮮調(diào)味品。
強(qiáng)健骨質(zhì)
老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
保護(hù)心血管
蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
預(yù)防妊娠高血壓
鈣質(zhì)對(duì)生育期的婦女特別重要。婦女妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產(chǎn)或體重過輕等癥。
緩解神經(jīng)衰弱
蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。
蝦皮怎么挑選
1、通過蝦皮的顏色來看看蝦皮是否新鮮，新鮮的蝦皮，它的顏色是天然的、透明的，有一點(diǎn)琥珀色;變質(zhì)的蝦，通體是紅顏色的，不能要。
2、可以把蝦皮抓一把握在手里，張開手后如果蝦皮沒有支離破碎的，說明蝦皮比較新鮮，質(zhì)量好。
3、蝦皮越干爽的越好，不能太潮，太潮會(huì)增加蝦皮的斤兩，還會(huì)讓蝦皮難以保存。
燕窩對(duì)于一般人來說其實(shí)并不是多么熟悉的，反而可以說是比較陌生的，因?yàn)樵谝话闳说纳钪?，往往是不?huì)吃到燕窩的，這主要是因?yàn)檠喔C的價(jià)格昂貴的原因。所以，說到產(chǎn)后可以吃燕窩嗎？通常多數(shù)人是不理解的。產(chǎn)后女人的身體是非常虛弱的，同時(shí)也是非常需要精心調(diào)養(yǎng)的，這樣才能早日地恢復(fù)元?dú)狻?/p>
對(duì)于燕窩這種食品，我們一般都是在電視里面聽到和看到的，而在現(xiàn)實(shí)中，一般人是沒有見過燕窩，同樣也是沒有吃過燕窩的。所以，很多人是不了解燕窩，也不知道燕窩究竟該怎么食用的，也不知道燕窩的好處與壞處的。下面就來說說產(chǎn)后媽媽是否可以食用燕窩這個(gè)問題。
產(chǎn)后是可以吃燕窩，因?yàn)檠喔C對(duì)人體的好處很多，燕窩也叫燕窩菜、燕菜、燕根，是金絲燕以及同屬燕類用唾液或者是絨羽以唾液混合凝結(jié)的燕窩。
燕窩可以說是一個(gè)珍貴的補(bǔ)益佳品，善于滋陰補(bǔ)肺、合中開胃、壯陽益氣，產(chǎn)后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復(fù)生產(chǎn)前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產(chǎn)后的色素沉著，另外假如是母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦多吃一點(diǎn)燕窩，乳汁內(nèi)含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營養(yǎng)更加豐富一點(diǎn)，可以提高寶寶的免疫力，開發(fā)智力，寶寶的身體也會(huì)更加健康，所以說燕窩是產(chǎn)婦比較好的天然滋補(bǔ)食品。不僅如此燕窩還是一個(gè)養(yǎng)顏的圣品，具有美容的功效，它不僅可以使產(chǎn)婦皮膚好，而且也可以使喝母乳的寶寶的皮膚也光滑細(xì)嫩。
哪些產(chǎn)婦不適合食用燕窩呢？
1、產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過敏體質(zhì)，那就不適合吃燕窩了，因?yàn)檠喔C主要成分就是活性蛋白質(zhì)，對(duì)蛋白質(zhì)過敏的人群不能吃，所以產(chǎn)婦如果對(duì)蛋白質(zhì)過敏就不能吃，因?yàn)槿菀渍T發(fā)過敏癥狀；
2、假如說產(chǎn)婦患上感冒，并且有發(fā)燒這些癥狀的時(shí)候，最好也要將燕窩等補(bǔ)品停掉，以免影響感冒病毒的疏散、清除，一般中醫(yī)認(rèn)為感冒期間不宜進(jìn)補(bǔ)，以清淡為宜，等感冒好了以后再做燕窩，做食補(bǔ)調(diào)理，它能夠增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。
3、還有一種情況，比如產(chǎn)婦患上肺炎了，肺熱很盛，肺熱炙盛，出現(xiàn)了痰多，痰黃、粘稠這樣的情況也不適宜吃燕窩，因?yàn)檠喔C是滋補(bǔ)的，所以肺熱的產(chǎn)婦病人也不適宜吃，要等肺熱清除以后再服用燕窩還是可以的。
所以，我們現(xiàn)在應(yīng)該都知道了，對(duì)于產(chǎn)婦而言，通常都是可以吃燕窩的，而且在身體正常的情況之下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食燕窩，對(duì)于產(chǎn)婦的身體是很有好處的。而且，燕窩還能增加母乳的營養(yǎng)，所以經(jīng)常吃燕窩的產(chǎn)婦，通常自己的寶寶的身體也是很棒的。
產(chǎn)后是女性生完寶寶后的一段時(shí)期。在這段時(shí)期內(nèi)，女性由于經(jīng)歷了生產(chǎn)，養(yǎng)分的流失使身體處于虛弱期，各方面都產(chǎn)生了重大變化，所以注意事項(xiàng)有很多。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，那么產(chǎn)后可以吃彌猴桃嗎？讓我們通過以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。
可以吃的，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些蘋果，橙子等水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康，很有幫助作用。但是，水果不要太涼的，還不要過量.也不能從冰箱拿出來就吃，也可以用熱水溫一下。產(chǎn)婦吃香蕉、橘子、山楂、紅棗、桂圓等比較好。
蔬菜如黃豆芽、胡蘿卜、西芹等所蘊(yùn)含的豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等都是產(chǎn)后新媽媽們必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)幫助修復(fù)損傷，維C幫助恢復(fù)彈性、纖維素幫助防止便秘，是新媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)的大功臣。而水果也在其中起到了不可或缺的作用，就拿普通的香蕉和橘子來說：
（1）香蕉能夠促進(jìn)大腸小腸的蠕動(dòng)，促消化，很適合患有便秘的產(chǎn)婦。除此之外，香蕉還能有效緩解壓力，消除疲勞，解除憂郁，其中富含的多種微量元素、維生素、核黃素等都有利于新媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)。（2）橘子中蘊(yùn)含的大量維C對(duì)恢復(fù)血管壁的彈性、防止產(chǎn)后出血起著很大的作用，不僅如此橘子還是可以促進(jìn)乳汁分泌的水果，能有效控制急性乳腺炎，并通過乳汁間接促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的吸收，有效防止佝僂病的發(fā)生。
產(chǎn)后可以吃彌猴桃嗎？讀了以上文章內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信您已經(jīng)有了一定的了解。保證居住環(huán)境安靜明亮，溫度適宜，有利于產(chǎn)婦保持愉快的心情；保證居住環(huán)境干凈整潔，空氣清新，有利于避免細(xì)菌傳播感染，讓產(chǎn)婦更加健康。
身處哺乳期的女性，身體是非常虛弱的，這時(shí)候需要通過飲食補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，這樣可以促進(jìn)身體快速恢復(fù)，另外吃東西需要謹(jǐn)慎，因?yàn)橛械臇|西吃了會(huì)回奶，這種食物一定要避免，另外要多吃一些有利于下奶的食物，這樣可以給寶寶提供足夠的奶水，那么這時(shí)候能不能吃蝦皮呢？
哺乳期可以吃蝦皮嗎？
哺乳期是可以吃蝦的，蝦的營養(yǎng)元素很豐富，如優(yōu)質(zhì)蛋白，煙酸，礦物質(zhì)，維生素等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，會(huì)流失大量營養(yǎng)，吃蝦可以幫助她們補(bǔ)充營養(yǎng)元素。
蝦富含蛋白質(zhì)，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，會(huì)流失營養(yǎng)元素，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助于她們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易出現(xiàn)乳汁少或者無乳汁的情況，吃蝦有助于媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，比較疲憊，經(jīng)常會(huì)感覺胃口不佳，食欲不振。蝦味道鮮美獨(dú)特，容易引起媽媽們注意，哺乳期食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。
蝦身軟，易于媽媽們咀嚼食用，有利于保護(hù)媽媽們的牙齒健康。蝦含有豐富的鉀元素，哺乳期吃蝦，可以補(bǔ)充鉀元素，有助于媽媽們保持體內(nèi)的酸堿平衡。
蝦還富含煙酸，哺乳期吃蝦，可以補(bǔ)充煙酸，有助于保持消化系統(tǒng)的功能正常，促進(jìn)自身血液循環(huán)，還有助于寶寶吃母乳后補(bǔ)充煙酸，促進(jìn)寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
哺乳期吃蝦的做法
哺乳期吃蝦有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高自身免疫力，還可補(bǔ)充自身精力，有利于保證乳汁的健康，給寶寶喂食后促進(jìn)寶寶的健康發(fā)展，但是哺乳期的媽媽們吃蝦也是有所注意的，一定要把蝦做熟了再吃，生蝦細(xì)菌很多，如果吃生蝦容易導(dǎo)致產(chǎn)婦腹瀉，不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，要既吃得安全又可以吸收營養(yǎng)，要既吃得安全又能給自己和寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。
蝦仁滑蛋
原料：10克蝦仁，1個(gè)雞蛋，適量蔥，淀粉，料酒和鹽。
做法：
1、將蔥切成碎末，將蝦仁洗凈去線，加入適量鹽然后攪勻，腌制15分鐘。
2、把蛋打碎，篩出蛋清加入蝦仁，加入適量料酒。
3、把蛋黃加適量鹽，打勻，淀粉加適量水打勻。
4、蝦仁入鍋，燙大約7分熟，撈出。
5、將蛋液和水淀粉倒入蝦仁中，放蔥末，打勻。
6、鍋里加油，加熱油，將混合好的蝦仁倒進(jìn)去，翻炒至熟。
功效：哺乳期的媽媽們因要給寶寶喂奶而容易身體疲憊，沒有胃口，蝦仁和滑蛋的味道獨(dú)特，有利于改善媽媽們的胃口，給媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)元素，不僅對(duì)媽媽們的身體有利，還可以促進(jìn)母奶的安全健康，助于寶寶健康成長。
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