急性胃炎吃什么食物比較好呢？
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供急性胃炎吃什么食物比較好呢？，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都受到胃部疾病的困擾，當(dāng)患有胃病的時(shí)候，很多的食物都不能吃，而且還要配合藥物的治療，對(duì)于自己的飲食要控制的很好，不然胃部很容易會(huì)疼痛，有些干硬的并且刺激胃部的食物是絕對(duì)不能吃的，尤其是患有了急性胃炎的患者，患病期間更加的需要注意，接下來(lái)小編就給大家說(shuō)說(shuō)急性胃炎吃什么比較好。
發(fā)現(xiàn)患有胃炎要早診斷、早治療，治療胃病一定要有耐心。同時(shí)，一定要注意胃部日常的養(yǎng)護(hù)，俗話說(shuō)胃炎要靠“三分治，七分養(yǎng)”。
急性胃炎患者平時(shí)飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)要注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補(bǔ)充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。同時(shí)也要多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。
每天要進(jìn)食適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物。可將絲瓜切成小塊，加調(diào)料做湯。臉上長(zhǎng)痤瘡者，可常食“瘦肉炒三瓜”。
犯病期間可喝些白蘿卜湯，或?qū)⑻}卜切細(xì)絲加花椒、大茴香炒至軟爛食用。
對(duì)于胃酸分泌過(guò)多者，應(yīng)禁用肉湯，可喝牛奶、豆?jié){以中和胃酸，也可將肉類煮熟去湯后再烹制。
其實(shí)治療胃病的最好的方法還是通過(guò)食療的方法，平時(shí)一定要特別的注意自己的飲食規(guī)律，晚上也不要睡的太晚，患病期間要多喝水，注意休息，可以多吃一些偏堿性的食物，像是玉米面就不錯(cuò)，酸性的食物都暫時(shí)不要吃，因?yàn)槌缘亩嗔?，?huì)加大對(duì)胃部的刺激。
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在日常生活中，有的時(shí)候由于我們的飲食不衛(wèi)生或者消化不良并受涼之后，都會(huì)引起我們的腸胃不適，導(dǎo)致急性腸炎出現(xiàn)。一般情況下急性腸炎就是我們平時(shí)所說(shuō)的痢疾，往往患急性腸炎之后，總是拉肚不止，嚴(yán)重的話甚至帶有便血，引起身體脫水，直至昏厥。那么急性腸炎應(yīng)該吃什么才能對(duì)病癥好呢？
1.急性腸炎患者飲食以少油、少纖維質(zhì)為主。在發(fā)病初期只能進(jìn)食清淡流食如濃米湯、淡果汁、面湯、熱茶，以資解渴。
2.排便次數(shù)減少后，可喝些肉湯(去油)、牛奶、豆?jié){、蛋花湯汁等流質(zhì)飲食。以后可逐漸給以清淡、少油、少渣的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、面片等。
3.腹瀉如完全停止，就可增加蛋羹、魚(yú)片、碎嫩瘦肉、菜泥等軟食品。即使食欲旺盛也只能采用少量多餐次的進(jìn)食方法，而且每餐食物的總量也不宜過(guò)多，以利消化。
4.如腸道發(fā)酵作用過(guò)強(qiáng)時(shí)，可吃含有蛋白質(zhì)及少量脂肪的食物如乳類、蛋類、豆?jié){、豆腐等；少吃糖類，因糖類易發(fā)酵、產(chǎn)氣。如腸道腐敗作用很強(qiáng)時(shí)，可吃淀粉類食物如馬鈴薯、芋頭、米、面粉等；少吃容易引起腸內(nèi)腐敗作用的肉、蛋、魚(yú)類以及豆類等蛋白質(zhì)豐富的食品。
5.每天應(yīng)給以大量含維生素C的飲料如鮮桔汁、西紅柿汁。有條件的給予強(qiáng)化維生素C的果汁，則更為理想(即在果汁中加入維生素C片劑的飲料)。
6. 禁忌酒類、咖啡、肥肉、冷茶、汽水、堅(jiān)硬及多纖維的蔬菜、水果等。
通過(guò)上邊的介紹我們知道了急性腸炎患者應(yīng)該吃什么才是對(duì)病癥有好處的。雖然上邊介紹的方法都能夠有效緩解急性腸炎，但是一旦患這種疾病的話，還是要及時(shí)地到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，避免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以為了避免患急性腸炎，一定要注意自己的膳食，不要吃過(guò)期變質(zhì)的食物。
我們現(xiàn)在的生活壓力越來(lái)越大所以我們做什么事情的時(shí)候都要加快速度，因?yàn)橹挥屑涌焖俣鹊臅r(shí)候我們才可以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己的任務(wù)，因?yàn)槭裁词虑槎急容^快所以我們吃飯的時(shí)候也變得速度很快，有的時(shí)候甚至為了節(jié)省出一點(diǎn)時(shí)間工作吃飯的時(shí)間都很不規(guī)律，有的時(shí)候甚至九不吃了，久而久之我們患上了胃炎，我們患上胃炎以后飲食方面一定要注意。
胃炎也要按“口味”對(duì)癥調(diào)理
口里發(fā)苦、有異味、口干為肝胃郁熱型——— 多吃“三瓜”
每天要進(jìn)食適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物。可將絲瓜切成小塊，加調(diào)料做湯。臉上長(zhǎng)痤瘡者，可常食“瘦肉炒三瓜”。具體做法：先將50克豬肉煸炒至半熟，依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒。
口里泛酸水、不想吃東西為脾胃不和型——— 多喝白蘿卜湯
犯病期間可喝些白蘿卜湯，或?qū)⑻}卜切細(xì)絲加花椒、大茴香炒至軟爛食用。對(duì)于胃酸分泌過(guò)多者，應(yīng)禁用肉湯，可喝牛奶、豆?jié){以中和胃酸，也可將肉類煮熟去湯后再烹制。
口干咽燥、吃東西沒(méi)滋味為胃陰虧虛型——— 多吃酸味食物犯病期間可喝些肉湯、雞湯等，或帶酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，幫助消化。萎縮性胃炎患者不妨喝些酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會(huì)緊緊吸附在胃壁上，對(duì)胃黏膜起保護(hù)作用。長(zhǎng)期調(diào)理者，建議煮粥時(shí)常加些沙參、玉竹、山藥等生津健脾藥。如沙參20克，枸杞10克，粳米100克，共煮為粥。上腹脹滿者，粥快熟時(shí)，加玫瑰花5克，稍煮片刻，加少許白糖食用。
食欲差、乏力怕冷、苔白為脾胃虛寒型——— 多吃砂鍋燉菜
年老體弱或胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營(yíng)養(yǎng)，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。避免吃生冷和含纖維多的食物，如芹菜、韭菜等。
? ? ? 大家在發(fā)現(xiàn)自己患上胃炎之后飲食方面一定要很注意，不要再像以前一樣想吃什么就吃什么，特別是零食喜歡吃零食的朋友不要再吃那么多的零食了畢竟自己的胃已經(jīng)很不好了，大家平時(shí)多喝一些粥因?yàn)橹嗍呛莛B(yǎng)胃的一種食物。胃炎是一種常見(jiàn)的胃部炎癥疾病，得這種病的主要原因是飲食不規(guī)律，吃的東西比較油膩辛辣等原因。胃炎是非常折磨人的病，得了胃炎以后吃東西就不能大快朵頤，辛辣油膩的食物更是不能多吃。得了胃炎以后要特別注意飲食，吃某些食物可以加速胃炎的好轉(zhuǎn)，那么吃哪些食物比較好呢？
發(fā)現(xiàn)患有胃炎要早診斷、早治療，治療胃病一定要有耐心。同時(shí)，一定要注意胃部日常的養(yǎng)護(hù)，俗話說(shuō)胃炎要靠“三分治，七分養(yǎng)”。
慢性胃炎患者平時(shí)飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)要注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補(bǔ)充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。同時(shí)也要多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。
口里發(fā)苦、有異味、口干為肝胃郁熱型——— 多吃“三瓜”
每天要進(jìn)食適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物。可將絲瓜切成小塊，加調(diào)料做湯。臉上長(zhǎng)痤瘡者，可常食“瘦肉炒三瓜”。
具體做法：先將50克豬肉煸炒至半熟，依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒。
頭暈的問(wèn)題是困擾很多人的一個(gè)問(wèn)題，所以必須了解真正的原因?qū)ΠY治療，而頭暈的話，在飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤省⑻O(píng)果、酸奶以及魚(yú)肉，可以有效的緩解頭暈的癥狀。
1.西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2.杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3.蘋(píng)果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。
4.酸奶
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5.魚(yú)
無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú)，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
吃，是每個(gè)人都要做的事情，吃也是每個(gè)人都會(huì)的事情，但是吃不是亂吃就行的，吃是必須要吃得健康，吃得合理，也要吃得衛(wèi)生，總之一起都是為了身體著想而出發(fā)，如果吃的時(shí)候不注意，導(dǎo)致腹脹腹瀉，或者是滿臉漲都，身體過(guò)敏的話就不行了，這樣的食物也是不健康的吃法，那么吃什么比較好呢?
香甜的紅薯最讓人流連，也許你不一定每天吃，但是紅薯里含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化，還是抗癌能手，日常飲食講究酸堿搭配，健康人pH值要達(dá)到7.3左右，而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，所以要和堿性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡蘿卜等就是堿性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、金針菇、雪里紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口
一說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)就會(huì)提到水果，可關(guān)于水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾說(shuō)紛紜，人們真是不知道究竟吃哪種水果好了，不過(guò)，入榜的九種權(quán)威水果倒不可不信。
頭號(hào)水果就是木瓜，雖然富含維生素C的橘子、柑子也入選了，但是木瓜里的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子的含量，而且木瓜還有助于消化人們體內(nèi)難以吸收的肉類，能防止胃潰瘍。??肉甜汁美的草莓不但汁水充足，對(duì)人體健康還有極大好處，尤其愛(ài)美的女孩可要多吃點(diǎn)，因?yàn)椴葺梢宰屇愕哪w色變得紅潤(rùn)，還能減輕腹瀉。有意思的是，草莓還能鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉。而且，草莓葉片和根還可用來(lái)泡茶，真可謂“渾身是寶”。??
此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
吃這些食物對(duì)身體都是比較好的，這些食物有的含有豐富的維生素，還有很多食物含有蛋白質(zhì)，也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不管什么時(shí)候吃這些食物對(duì)身體都是非常好的，人的身體缺乏維生素就熬補(bǔ)充維生素，缺乏蛋白質(zhì)的話就要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鋅，補(bǔ)鐵等，但是要做個(gè)檢查。
很多人都有過(guò)胃炎疾病，在得了胃炎以后，大家需要注意的就是通過(guò)合理的飲食來(lái)進(jìn)行改善，飲食方面，首先要注重的就是一日三餐得按時(shí)按量，不能吃得太飽，也不可以吃的太少，必須要搭配一些粗糧和粗纖維的食物，特別是豆子花生米一類的堅(jiān)果，一定要做到酥爛才可以吃，偏硬的東西，盡量的少吃。
慢性胃炎患者飲食
1.宜定時(shí)定量：每日三餐應(yīng)按時(shí)進(jìn)食，且不宜吃得過(guò)飽。正餐之間可少量加餐，但不宜過(guò)多，以免影響正餐。
2.注重軟、爛、消化：食用的主食、蔬菜及魚(yú)肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，要求食物要精工細(xì)作，富含營(yíng)養(yǎng)。
3.保持新鮮、清淡：各種食物均應(yīng)新鮮，不宜存放過(guò)久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。4.吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
莫忘飲食禁忌：慢性胃炎患者忌食烈性酒（其他酒類也應(yīng)少飲或不飲）、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。
5.不宜吃過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)濃、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸的湯類及菜肴，以防傷害胃黏膜。大量飲用碳酸飲料也會(huì)對(duì)胃黏膜造成不同程度的損害。
慢性胃炎已經(jīng)成為了現(xiàn)代人疾病的一種，常常在十個(gè)人中，就會(huì)有一人患有慢性胃炎，這種疾病史潛移默化地存在在我們身邊的，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，比如暴飲暴食等關(guān)系，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)慢性胃炎，但是藥物對(duì)于腸胃具有一定的輔助作用，但是同時(shí)還有一定的刺激性，因此建議大家最好從飲食中來(lái)幫助進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、慢性胃炎患者平時(shí)要進(jìn)食一些有營(yíng)養(yǎng)、容易消化、軟、爛的食物為主，過(guò)硬的食物要少吃或煮透、燒熟使食物變爛、變軟，容易胃消化，過(guò)冷、過(guò)期、過(guò)熱、甜點(diǎn)心、油炸、刺激性的食物要少吃或不吃，辣椒、芥茉、胡椒等食物都會(huì)損害胃黏膜的。
2、慢性胃炎患者平時(shí)要多吃一些新鮮、清淡的食物，放存長(zhǎng)時(shí)間的食物不吃，可以多吃含有纖維少的蔬菜、水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉，清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
3、慢性胃炎患者平時(shí)要不喝烈性的酒、不吸煙、不喝濃茶、咖啡等，這些食物有大量損害胃黏膜的元素，不利于慢性的治療和愈合。
慢性胃炎患者注意事項(xiàng)
一、食物的選擇
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會(huì)導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。
二、吃飯注意事項(xiàng)：吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯後略作休息再開(kāi)始工作。
相信經(jīng)過(guò)上述的講述，大家對(duì)于慢性胃炎吃什么已經(jīng)有了極好的了解了，可以幫助大家養(yǎng)胃，更好的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是注意更嚴(yán)重需要注意的是禁忌方面的，比如說(shuō)不要吃辛辣的食物，因?yàn)闀?huì)對(duì)于腸胃進(jìn)行再次的刺激，引發(fā)胃痛的情況。
胃病發(fā)病率變得越來(lái)越高，慢性胃炎就是一種比較常見(jiàn)的一種胃病，如果出現(xiàn)慢性胃炎的話在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食的調(diào)理，飲食調(diào)理對(duì)于慢性胃炎患者來(lái)說(shuō)是尤為重要的，那么患有慢性胃炎飲食上應(yīng)該吃什么比較好？飲食上有哪些注意事項(xiàng)呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！
平時(shí)注意吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物。最好是能夠多吃那些富含高蛋白的食物及高維生素食物，這樣能夠保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，還可以防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。還可以在每餐吃2～3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
在平時(shí)的生活中不可太餓的時(shí)候才吃東西，在每次吃飯的時(shí)候都不要吃得太飽，有七分飽就行了，也不要在覺(jué)得口渴的時(shí)候才想著要喝水，這時(shí)候的身體已經(jīng)屬于缺水的狀態(tài)，在飲水的時(shí)候不要喝太多，一次保持喝一杯就好了，一天喝8杯水，這樣對(duì)身體是很有益的。
患有胃病的人不可過(guò)吃冰的瓜果，特別是夏天，喜歡吃冰的西瓜和冰淇淋，這樣會(huì)刺激腸胃，對(duì)食道和胃的損傷是很大的。多吃一些容易消化的食物，不要吃油煎、油炸、堅(jiān)硬食物，這些食物不僅不好消化，還會(huì)刺傷胃絡(luò)。
注意事項(xiàng)：
（1） 避免油炸食物
因?yàn)橛驼ㄊ澄飳?duì)胃粘膜機(jī)械刺激作用大，所以慢性胃炎患者盡量避免。
（2） 刺激性調(diào)味品
不可吃芥末、辣椒、胡椒等有刺激的調(diào)味品，刺激性的食物會(huì)加重慢性胃炎患者的病情。
（3） 少吃辛辣食品
蔥、蒜和姜等辛辣食物，慢性胃炎患者應(yīng)盡可能少吃。
綜上所述，以上就是小編整理了一些關(guān)于出現(xiàn)慢性胃炎的飲食調(diào)理和一些注意事項(xiàng)，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后你對(duì)于慢性胃炎患者的飲食有所了解，小編提醒您出現(xiàn)慢性胃炎在平時(shí)的時(shí)候，不僅需要多注意飲食還是要多注意加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
胸大也是女人的美麗之一。人們的意識(shí)也從以前的害羞，變成了越來(lái)越追求胸部的美。當(dāng)然這種美不但是大，而且形狀要好看，還要健康。我們知道豐胸的手段有很多種，比如手術(shù)，按摩，或者吃一些食物來(lái)達(dá)到豐胸的效果。下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下究竟吃哪些食物是豐胸效果比較好的。
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1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含維他命B的牛肉、 牛奶 、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。瀟雪推薦：六種經(jīng)典滋補(bǔ)美味火辣雙峰。
7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。
8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。
10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。
看了小編的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在大家知道吃什么食物是豐胸效果比較好的了吧。以上的食物只要大家堅(jiān)持吃，就一定能達(dá)到效果的。另外，大家在看電視，或者睡覺(jué)的時(shí)候，也可以按摩按摩自己的胸部，這樣不但能使胸部變大，還可以防止乳腺的疾病，何樂(lè)而不為呢。
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