紅豆薏米湯的作用是什么
中醫(yī)運動養(yǎng)生的作用是什么。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《紅豆薏米湯的作用是什么》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如今人們的精神壓力都非常大，很容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況，而且每天都要忙于工作，很少出去運動，因此很容易出現(xiàn)脾虛濕盛的情況。要想解決這個問題的話，那么就應該從飲食以及生活習慣上做出調(diào)整，多吃一些有利于去濕的食物。紅豆薏米湯就可以起到很好的去濕作用，此外，還有什么作用呢？
紅豆薏米湯的功效與做法 ?現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要袪濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其煮成湯，意在促進它的有效成份充分被人體所吸收，同時又不會給脾胃造成負擔。 ? ?
紅豆薏米湯既能當茶喝，也能當飯吃，而且不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗乾凈后放在鍋里面加水煮，唯一留意的是薏米和紅豆都很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不會爛，很浪費火或電力，而且搞不好還會把湯水燒乾，造成糊底。 建議在鍋里加進足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜燒半個小時，再開火，燒開后再燜半個小時，紅豆薏米湯就煮成了。 ? ?
如果你想早晨起來喝，前天晚上灌進去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝，早晨要出家門的時候，用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。 ?紅豆薏米湯有個好處，就是薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里，怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，熬煮的時候，水放的多一些，這些湯就夠我們喝上半天，正好可以當茶喝，如果是夏天，天熱就得盡快把它喝完，如果覺得口感不太好，可以加少許冰糖，既能當茶喝，又能當飯吃。 ?
那么紅豆薏米湯每天應該喝多少呢? 書中建議大家可從春天開始喝，可以一直喝到10月份，熬了以后，可以隨意喝，份量不限。 ? ?
臨床上有很多體內(nèi)濕氣很重的病人，喝了紅豆薏 米湯一、兩週后，便感覺到腿腳便輕了，走路不那么沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個道理：很多小病，其實都可以自己進廚房里找藥，食物就是最好的藥。 ??
紅豆薏米湯基本上堪稱人人皆宜，功效非同小可，更是消腫減肥好幫手!現(xiàn)代人，10個人里面起碼有5~6 個人體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，流動不暢。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，
肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺。 ?
通常祛濕性極強的食物，能袪除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而臨床也證明，紅豆薏米湯具有良好的減肥功效，作為晚餐的主食，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其良好。
據(jù)有關專家的藥理研究結果顯示，多吃薏米如今看來好處是非常大的，除了可以健脾胃去濕之外，還能夠很好的抑制身體內(nèi)癌細胞的生長，因此，薏米也屬于一種很好的抗癌食物。不過，對于孕婦以及生理期的女性來說，薏米則不能夠食用，因為薏米容易讓人身體產(chǎn)生虛冷。
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愛美之心人皆有之，調(diào)整好飲食能讓身體變得更加的健康，尤其是女性總是希望獲得美食的同時還能讓身體獲得更多的營養(yǎng)價值，薏米紅豆粥是比較受女性歡迎的一種食物，很多減肥的女性平時總是會食用一些薏米紅豆粥，其實它的營養(yǎng)價值有很多種的，下面一起了解下薏米紅豆粥的作用是什么。
薏米紅豆粥的作用是什么
? 紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
? 薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
? 薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
? 薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
? 薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
? 薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
? 薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
上面就是對薏米紅豆粥的作用是什么的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥是去除體內(nèi)濕氣最好的食物，但是一定要長期堅持食用才能有更好的效果，尤其是夏季經(jīng)常食用能對身體更好的調(diào)理，并且薏米紅豆粥還能起到美化皮膚的作用。
不論是紅豆還是薏米都屬于給人體排毒的佳品，當匯總含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)，各類維生素以及脂肪油等等。同時還可以起到很好的消腫、排膿作用。在生活中，人們都會用紅豆與薏米熬粥喝，味道特別好。很多人想要了解到底紅豆薏米粥有何種功效，下面就來詳細的介紹一下。
基本功效
薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因些對浮腫病人有療效。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為“薏苡仁脂”、“薏苡仁內(nèi)脂”等，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機會。薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且，它對于有病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。薏米中含有豐富的維生素B1，對防治腳氣病十分有益。
薏米介紹
紅豆薏米
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
制作方法
原料
赤小豆 100.0g；薏米 50.0g；飲用水 1500.0g
步驟
1、紅小豆和薏米洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)下火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關火。
注意
不泡豆子，洗干凈放高壓鍋里，上汽后煮20分鐘就好，湯當水喝，豆當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
總之，紅豆薏米粥是非常有營養(yǎng)的粥品，每天喝一些可以保證身體健康。需要注意的就是，在挑選紅豆以及薏米的時候，一定要仔細的挑選，要購買那些比較新鮮的，放置時間久的紅豆以及薏米就不要購買了。否則吃了之后很容易導致食物中毒。
紅豆薏米湯是大家平時經(jīng)常會喝的，像薏米和紅豆這樣非常常見的粗糧，平時適當?shù)囟喑砸恍ι眢w的好處大家肯定都知道，而且像這樣的食物，吃多了能夠清理身體內(nèi)的廢物，補氣養(yǎng)血，有的時候可以在里面加一些黑豆一起煮，做成紅豆薏米黑豆湯，功效是什么呢!
原料：薏米、紅豆。做法：1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關火燜30分鐘;3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可;4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
紅豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮兩遍，營養(yǎng)會流失。此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬不要加大米。盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。(也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會更加酥爛)量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。
小紅豆和薏米這樣的食物在做之前，如果你喜歡吃爛一點的，比較入味的，你可以先浸泡一個晚上，如果不直接浸泡的話，很有可能會比較硬，也有可能會導致營養(yǎng)成分流失，或者你可以在里面再加一些其他的小米，做成粥，也是很好的。
從中醫(yī)方面來說，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，只不過是程度有深有淺而已。身體濕氣重會導致身體多種疾病，薏米和紅豆都是利水的食物，身體濕氣重的人可以喝喝薏米紅豆粥，所以，治療水腫必用紅豆，那么就由小編來說說紅豆薏米湯的一些誒具體的功效吧。
身體濕氣重喝紅豆薏米粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
薏米紅豆粥的做法
薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
在紅豆薏米粥添加一些不同的藥材，其起到的效果往往意想不到。
1、 若平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。
這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強腦力勞動者，也很適合中老年人。
2、
年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。
蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時候，要去掉里面的心。
當然，如果覺得粥沒有什么味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
3、如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調(diào)味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。
4、如果咳嗽了，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。
5、也可以往薏米紅豆粥放山藥和南瓜，山藥是補脾胃的圣品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對保護胰臟、預防糖尿病來說，是非常好的東西。
其實，濕氣是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。小編最后給大家建議，在日常生活當中，在飲食起居上可以多熬薏米紅豆湯當茶喝。注意飲食的健康調(diào)理，和保持平和健康的心態(tài)。
紅豆、薏米是勝過中最常見不過的兩樣東西了?？墒且话銇碚f，我們都是將其作為食物來食用?？墒?，紅豆薏米中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，科學家從中提取出不少物質(zhì)用于護膚。那么，如果我們用紅豆薏米湯洗臉會使得皮膚變好么？
薏米
性味：甘淡、微寒、無毒。
歸經(jīng)：入脾、胃、肺、大腸。
功效：清利濕熱，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。
主治：風濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
禁忌：孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
說明：上述功效是指生薏米煮湯服食之而言；若用于健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉，則需炒熟應用。
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。
用這個水洗臉后還要用清水再洗臉的，你紅豆洗了薏米水后，隔幾分鐘后就可以洗清水了。這個紅豆薏米水還可以敷面 ，每天晚上潔面后敷20分鐘，第二天臉色會很好，堅持使用一個月后你會發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變白皙，毛孔細致了許多。我一般是每天早餐后都喝一杯紅豆薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮，剩下的就可以拿來洗臉，每兩三天敷一次臉（敷臉不能天天敷的），效果挺不錯的。
看了以上的介紹，不知道大家對護膚是否有了更加深層次的了解。其中，護膚最可貴的是天然，不刺激。但是，紅豆薏米湯用來日常洗臉卻未免有點奢侈，同時，紅豆薏米湯用于護膚的價值并不是特別大，因此建議大家還是最好使用合適的護膚品。
大多數(shù)都知道，適量地飲用紅豆薏米茶能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用。不僅可以驅(qū)除人體浮腫，排除殘留在人體的多余濕氣，同時還能夠?qū)τ跍p肥發(fā)揮一定的功效。特別是對于女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，受到很多朋友的歡迎和喜愛。殊不知，紅豆薏米茶也具有一定的副作用，接下來就給大家詳細介紹紅豆薏米茶的副作用有哪些。
引起腹瀉。由于薏米屬于涼性食物，若是過量飲用紅豆薏米茶，可能會引起人體腹瀉的現(xiàn)象。特別是對于脾胃本來就不好的朋友來講，更是要少量飲用。在排出人體多余的有毒物質(zhì)以及濕氣以后，若是再飲用紅豆薏米茶，就會排出人體過多的營養(yǎng)成分，不利于人體健康。
導致流產(chǎn)。針對于處在懷孕期間的孕婦，要少喝紅豆薏仁茶，因為有些孕婦會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有的人認為適當?shù)仫嬘靡恍┘t豆薏仁茶，可以有效去除孕婦浮腫。但是殊不知，孕婦若是過量飲用紅豆薏仁茶，嚴重者還會引起滑胎的情況出現(xiàn)。
造成胃痛。實際上，飲用紅豆薏仁茶會導致胃部不適的情況出現(xiàn)，因為當你過量飲用時，薏仁就會刺激人體腸胃。特別是對于一些有胃病的朋友來講，更要少喝甚至是不喝紅豆薏仁茶，以免對人體造成不必要的危害。
以上就是關于紅豆薏米茶的副作用，我們在飲用紅豆薏仁茶的時候一定要注意適量，只要在保證其量合適的前提下，才能讓其對自身發(fā)揮積極有效的作用。但若是過量飲用，貪多的話，就會對人體發(fā)揮相反的效果，畢竟適得其反。
健身對于很多人來說都是日常生活中必不可少的一部分，很多人主要是通過健身來使自己身體健康，但除此之外更多的人是通過健身來達到減肥的效果。通常見識我們是通過跑步或健身館來進行健身活動。一個人中午吃紅豆薏米湯，來達到健身的效果。那么這個時候就有很多人會有疑問了，吃紅豆薏米湯真的能達到減肥的效果嗎？
紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補胃，還可以補心健脾。中醫(yī)認為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養(yǎng)胃。而且紅豆是紅顏色的，有很好的補益心臟的功能，將薏米和紅豆熬成粥，利于人體充分吸收利用，養(yǎng)生健體功效顯著。
現(xiàn)代人飲食方式越來越豐富，體態(tài)臃腫的人越來越多，中醫(yī)認為，肥胖和水腫都是因為體內(nèi)濕氣重引起的，紅豆薏米湯可以有效祛除濕氣，因此具有良好的去腫減肥功效，特別對于中老年肥胖人士來說，多喝紅豆薏米湯更是大有裨益。
紅豆薏米湯用處這么大，平時應該如何熬制呢?專家稱，紅豆薏米湯的熬制過程還是比較簡單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個小時到兩個小時，然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開煮三分鐘，把火關掉燜三十分鐘，隨后打開火，再次將水燒開后，再煮三分鐘，把火關掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。
需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒有了。因為大米生長在水里，含濕氣，放入大米，就相當于把濕氣也加入湯內(nèi)了。因此要有效祛除體內(nèi)的濕氣，只需要喝用紅豆和薏米熬成的湯就可以了，千萬不要再放大米。
如果感覺體內(nèi)濕氣重，平時無精打采，沒有精神，不妨多熬煮紅豆薏米湯，多飲用紅豆薏米湯，祛除體內(nèi)濕氣，讓身體遠離亞健康。
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