那南瓜玉米粥的具體菜譜又是什么呢
什么是養(yǎng)生呢。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《那南瓜玉米粥的具體菜譜又是什么呢》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
南瓜在秋季食用的比較多，南瓜也富含了很多營養(yǎng)元素，可以幫助人體通便止咳，對胃黏膜也有很好的保護(hù)沒初次之外還可以外敷作為治療燙傷和燒傷的藥，做成南瓜餅可能是經(jīng)常的做法，但是從養(yǎng)生的角度來說，煮成粥是很好的，搭配玉米，那南瓜玉米粥的具體菜譜又是什么呢？
方法一：南瓜200克玉米1根 ?大米50克
1. 南瓜去皮切片上鍋蒸熟；
2. 玉米剝粒洗凈；
3. 大米加水煮成較稠的粥；
4. 晾涼的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；（留少量玉米粒和南瓜塊）
5. 南瓜玉米汁倒入粥中攪拌均勻；
6. 加入剩下的玉米粒煮熟，當(dāng)中攪拌一下以免粘底；
7. 加入剩下的南瓜塊拌勻即可。可以加鹽或糖調(diào)味。
方法二：主料南瓜500g玉米粒200g輔料糖適量
1.準(zhǔn)備適量的南瓜，削皮 去瓤待用
2.把南瓜切成適合的大小，備用
3.上鍋燒水，加入剛才切好的南瓜
4.熬粥的同時(shí)準(zhǔn)備適量的壓碎的玉米粒，備用
5.等南瓜熬得差不多了，加入 壓碎的玉米粒，邊加入邊攪拌
6.玉米粒加入后，要一直不停的攪拌，防止粘鍋ys630.coM
7.等粥熬得差不多好了，在加入適量的白糖 ，這個(gè)可以依據(jù)個(gè)人的口味來添加
8.把白糖攪拌起來，就可以盛出來喝粥啦
這兩種方法都是可以的，但這也需要在采購食材的時(shí)候注意食材的新鮮，不論是食材需要多少一定要買到質(zhì)量好一點(diǎn)的，這款粥對于任何年齡段的人來說都是很好的，可以根據(jù)家庭或者個(gè)人的口味調(diào)節(jié)用玉米的量和用南瓜的量，不過在孩子食用時(shí)盡量少放糖。
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玉米是我們常吃的一種主食，玉米的營養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是熱量比較低，是非常好的健康食物，不但有很好的減肥的作用，還有促進(jìn)膽固醇、甘油三酯代謝的作用，在預(yù)防心血管疾病方面的作用也不錯(cuò)，可以把玉米做成玉米碴，然后做成玉米粥來飲用，我們來了解一下玉米粥的做法。
玉米粥的做法比較簡單，首先準(zhǔn)備適量的玉米，把玉米放到碗中，鍋中放水，然后開火，把玉米放到鍋中，一邊放一邊不停的攪拌，避免玉米面里面出現(xiàn)疙瘩的情況，這樣隨著水溫的增加，玉米會(huì)逐漸吸收水分，變成粘稠的玉米粥，這時(shí)候也要一直不停的攪拌，一方面是為了預(yù)防粘鍋癮外，一方面是預(yù)防出現(xiàn)凝結(jié)出現(xiàn)疙瘩的情況。
這時(shí)候要注意，一定要讓玉米面充分的煮熟，最少要不停的攪拌十分鐘左右，這樣玉米粥徹底的能夠煮熟，然后盛出，可以加入適量的白糖，這樣會(huì)使口感更好。
簡單的了解了玉米粥的做法，玉米粥的做法非常的簡單，在做玉米粥的時(shí)候一定要注意不要粘鍋，不要使玉米都出現(xiàn)凝結(jié)出現(xiàn)疙瘩的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致玉米粥有不熟的情況。
玉米粥的營養(yǎng)價(jià)值很高，里面富含維生素，富含膳食纖維，另外硒元素鎂元素都比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂泻芎玫恼{(diào)節(jié)免疫力的功效。是非常好的養(yǎng)生保健粥品，不但有調(diào)理腸胃的效果，還具有提高免疫力的功效。
扁豆玉米粥，這道菜大家應(yīng)該都不是非常的陌生，這是一個(gè)非常常見的菜粥，主要的材料就是扁豆和玉米，都是非常常見的蔬菜吧，做成菜粥之后還是非常好喝的，和一般的食物有所不同，吃起來會(huì)比較的清淡，但是扁豆薏米粥的主要功效和注意事項(xiàng)是什么呢?我們來了解一下吧!
扁豆玉米粥是一道菜粥，主要食材是熟白扁豆粒和玉米粉末。所需食材：熟白扁豆粒25克，玉米粉末50克，大棗10枚。
制作方法：將熟扁豆粒、玉米粉末、熟大棗放入水鍋中，用小火熬煮熟。
扁豆藥用功效：健脾化濕，止瀉，止帶。主治體倦乏力、食少便溏或泄瀉，白帶過多、腳氣浮腫、嘔吐呃逆、宮頸癌、惡性葡萄胎、消化道癌癥等。
扁豆葉含胡蘿卜素和葉黃素，主治吐瀉、瘡毒、跌打損傷、便血、痔漏、淋濁等病癥。
扁豆玉米粥：將玉米用石磨碾成粉末，或直接購買市售玉米粉。將熟扁豆粒、玉米粉糊、熟大棗一起放入鍋中，放入適量清水，用小火熬煮至熟透即可，每日早、晚分食，可治營養(yǎng)不良性水腫、慢性腎炎、尿道炎、尿路結(jié)石、糖尿病等病癥。
吃扁豆時(shí)一定要注意煮透炒熟，除去所含的皂素和植物血凝素2種有毒物質(zhì)，以免發(fā)生人體中毒事故。扁豆含鈉量低，適合高血壓、高血脂、心臟病、腎炎等病人食用。但扁豆不易煮爛燜軟，有胃病的人不宜多吃。
雖然平時(shí)多喝一些扁豆玉米粥這樣的菜粥，對身體還有一定的好處，主要是能夠養(yǎng)胃，而且尤其是胃不好的人，是能夠幫助消化，但是要注意的是吃扁豆的時(shí)候一定要煮熟，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒，而且要注意的是，如果胃不好的人不要多吃。
很多人喜歡吃南瓜，因?yàn)槟瞎险暨^之后變得暖暖的，可以當(dāng)主食來吃，對身體有很大的好處與左右，可以抗寒，還可以暖身子。南瓜可以煮成粥來喝，放一些綿砂糖，不僅口感感覺天天的，而且味道也不錯(cuò)呢，玉米香甜可口，而且吃法多多。這兩種材料在一起煮粥，味道肯定鮮美，很多粥店都在賣。很多注重體形的女孩子，這時(shí)候就猶豫了，不知道要不要吃呢，我們來了解一下南瓜玉米粥的熱量是多少。
1、南瓜燕麥玉米粥的熱量(以100克可食部分計(jì))是23大卡(96千焦)，單位熱量較低。每100克南瓜燕麥玉米粥的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
2、百合南瓜玉米湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是74大卡(309千焦)，單位熱量較低。每100克百合南瓜玉米湯的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
3、扒南瓜的熱量(以100克可食部分計(jì))是114大卡(476千焦)，單位熱量較低。每100克扒南瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
4、減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。
以上就是南瓜玉米粥的熱量是多少詳細(xì)的說明和介紹。喜歡吃的美眉門不要擔(dān)心了，南瓜可以起到減肥的作用，而玉米可以做到排出有機(jī)物的排出。所以不要擔(dān)心這兩種在一起會(huì)增肥，而且還會(huì)起到減肥的作用，但也要適量的吃，熬制的時(shí)候也要注意，不要加太多的糖，以免熱量增加。
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說起嬰兒，其實(shí)人們想必都是希望家里面的嬰兒都是健健康康的。民以食為天，對于嬰兒而言的話，也是很適合的一句話。四個(gè)月前的寶寶一般是需要母乳喂養(yǎng)，湖綜合人工喂養(yǎng)。但是隨著月份的越來越大，不少的孩子其實(shí)都需要陸陸續(xù)續(xù)開始添加輔食。而粥很關(guān)鍵。到底嬰兒玉米粥的做法是什么？
做法一
在水快要煮開的時(shí)候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時(shí)服用。
做法二
1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊，鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪，熟了，可以關(guān)火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法三
1、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。
2、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
做法四
1、將牛奶倒入鍋內(nèi)，加入精鹽和碎肉豆蔻，用文火煮開，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分鐘，并用勺不停攪拌，直至變稠。
2、將粥倒入碗內(nèi)，加入黃油和鮮奶油，攪勻，晾涼后喂食。
做法五
1、玉米剝下來；
2、糯米可以先泡一會(huì)兒，時(shí)間不夠也可以不泡；
3、玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入沒過玉米粒的水；
4、磨成玉米糊；
5、連糊帶渣一并倒入鍋中，再倒入大概玉米糊2倍體積左右的水，加入淘好的米?？瓷先グ装椎氖怯駥拥呐菽?；
6、小火煮半小時(shí)，注意別粘鍋，再燜40分鐘左右。
做法六
1、玉米剝下來；
2、糯米可以先泡一會(huì)兒，時(shí)間不夠也可以不泡；
3、玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入沒過玉米粒的水；
4、磨成玉米糊；
5、小火煮半小時(shí)，注意別粘鍋，再燜40分鐘左右。[1]
綜上所述，其實(shí)嬰兒玉米粥的做法是很簡答的。而且嬰兒如果是長期吃玉米粥的話，那么其實(shí)也是一件非常有營養(yǎng)的飲食的了。但是需要注意，烹飪的玉米需要是新鮮的。而且為了寶寶的腸道考慮，最好是不要隔夜還在吃前一天做的玉米粥、。
玉米是我們生活中比較常見的一種食材，它可以用來制作多種美味的食物，主要的制作方法有煲湯、玉米粥或者燜玉米等，關(guān)鍵就看大家喜歡吃什么樣的味道了。對于玉米來說，如果我們制作成玉米粥，那么制作出來的玉米粥具備有減肥的功效，對于一些想要減肥的朋友來說是一個(gè)好的偏方。
現(xiàn)在很多女生對自己的身材都不太滿意，都想要減肥，所以她們會(huì)在生活中尋找多種減肥方法，可能就對玉米能夠減肥這種方法有一定的了解，但是嘗試用玉米粥來減肥的女生應(yīng)該比較少吧。
可以。玉米多吃不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。
減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦!
隨著我們生活水平的提高，很多家里的孩子都出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以想要健康減肥是一件很常見的事情了。減肥我們應(yīng)該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇合適的減肥方法，這樣對我們身體的傷害才會(huì)比較小，希望減肥的你們可以好好注意一下。
玉米粥在我們的生活中是很常見的一種食物，大家也是因?yàn)橛衩椎南闾鹂煽谒杂衩鬃龀鰜淼氖澄镆彩莻涫艿酱蠹业年P(guān)注。而生活中很多的愛吃東西的朋友總是會(huì)想著玉米粥中加什么比較好吃，或者怎樣營養(yǎng)價(jià)值才能更高對于身體是最好的。其中就有一些朋友想了解下玉米粥加奶做法是什么?
食譜簡介
【主料】
牛奶250克，玉米粉50克。
【輔料】
鮮奶油10克，黃油5克，精鹽2克，肉豆蔻少許。
【制作方法】
①將牛奶倒入鍋內(nèi)，加入精鹽和碎肉豆蔻，用文火煮開，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分鐘，并用勺不斷攪和，直至變稠。②將粥倒入碗內(nèi)，加入黃油和鮮奶油，攪勻，晾涼后喂食。
健康提示
黏稠，味美適口，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鈣、磷、鐵及維生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗內(nèi)后，再加入黃油和奶油攪勻，此粥適于7個(gè)月左右的嬰兒食用。
純牛奶的好處：
牛奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是最理想的天然食品。
牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營養(yǎng)成份，對嬰幼兒及青少年智力發(fā)育有重要的作用，是健腦的首選佳品。
牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多，而且比例比較適當(dāng)，人體最易吸收。是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長發(fā)育的最好鈣源。牛奶不僅能促進(jìn)青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養(yǎng)特點(diǎn)正好能適應(yīng)老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。
牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"，常喝牛奶能使血壓降低，中風(fēng)的發(fā)病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發(fā)病，也能預(yù)防腦中風(fēng)。
牛奶對消化系統(tǒng)起保護(hù)作用，能促進(jìn)潰瘍病灶的愈合。能中和胃酸，能加強(qiáng)胃功能，有利于胃炎的恢復(fù)和治療，因此，萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者，應(yīng)經(jīng)常喝奶。
牛奶具有滑腸，潤燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習(xí)慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護(hù)嬰幼兒免受腹瀉之苫。
牛奶中的純蛋白含量很高，能補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價(jià)廉的美容品。
關(guān)于玉米粥加奶做法是什么，大家也了解的很詳細(xì)了。其實(shí)做法并不是很復(fù)雜，不懂得朋友可以根據(jù)上文中介紹的步驟來好好的練習(xí)下，這樣的話玉米粥中還有這牛奶的營養(yǎng)成分，補(bǔ)充膳食纖維的同時(shí)還能更好的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。
山藥瘦肉玉米粥的營養(yǎng)功效也不錯(cuò)的，玉米的脂肪含量非常的低，含有不錯(cuò)的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫膸椭淖饔茫哂幸欢ǖ臏匮a(bǔ)的效果，也比較適合減肥來吃，做法也比較簡單，和山藥瘦肉大米粥做法基本一樣，適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣[的作用，還有很好的降血壓和降血脂的效果。
主料：玉米(黃,干)90克
輔料：山藥60克,蓮子50克、瘦肉25克、
調(diào)料：冰糖30克
做法
1. 將山藥切成細(xì)絲;
2. 去除石蓮子的芯并磨成粉;
3. 將玉米、山藥入鍋并加入適量水，同煮30分鐘;
4. 再放入石蓮粉、冰糖，煮成膠狀稀粥。
本粥中的玉米，本為糧食、油料作物，營養(yǎng)豐富，內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維生素，是理想的延年益壽保健品。
其性平味甘，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、利水消腫等功效，最適宜慢性虛弱性病人(不論男女老幼咸宜)，健康人經(jīng)常食用玉米粥，能保持大便通暢，少得胃腸疾病。(
但熟玉米棒，不適宜消化不良的病人)。玉米中所含的玉米油，具有降血脂與膽固醇的作用，臨床對動(dòng)脈硬化、冠心病、心肌梗塞、高血壓及血液循環(huán)障礙性疾病有一定的防治作用。
本粥山藥味甘性平，不溫不涼不燥，功能補(bǔ)脾胃、潤肺滋腎，其所含的粘液質(zhì)在體內(nèi)可水解為有滋養(yǎng)作用的蛋白質(zhì)和碳水化合物;而所含的淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用;另外，山藥中還含有精氨酸，皂甙、膽堿等，臨床可治療慢支、哮喘、肺結(jié)核等病，對糖尿病亦有治療與緩解作用。
玉米粥是大家熟悉的食物，在平時(shí)很多人對玉米都是愛吃的，這是非常好的一種粗糧食物，玉米粥吃起來是比較方便的，同時(shí)玉米粥的味道也很不錯(cuò)，所以說玉米粥是值得我們吃的美味食物，那么具體玉米粥是怎么制作的，一起跟著來看看吧。
玉米粥的營養(yǎng)價(jià)值
玉米粥是非常有營養(yǎng)的食物，在玉米粥中的營養(yǎng)是很全面的，首先玉米粥中是有大量的蛋白質(zhì)存在，同時(shí)在其中實(shí)際上還有脂肪、糖類的存在，而且玉米粥中鈣、磷、鐵等微量元素都很豐富的，在玉米粥中是含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、B2存在的，同時(shí)在玉米粥中還有尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等物質(zhì)的存在，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們?nèi)梭w來說都有好處。
在玉米粥中實(shí)際上是含有一種杭癌因子，谷胱甘肽的存在。對這種物質(zhì)來說，對我們?nèi)梭w健康來說是有好處的，而且是可以起到不錯(cuò)的抗癌作用，而且因?yàn)橛衩字嘀羞€有大量的纖維素存在，這種物質(zhì)實(shí)際上是我們?nèi)梭w沒有辦法吸收的，同時(shí)吃玉米粥的時(shí)候還可以發(fā)現(xiàn)，這樣對我們腸胃健康有好處，同時(shí)大家吃玉米粥還可以有效的減少分泌我們體內(nèi)毒素的積累，同時(shí)玉米粥還可以幫助我們減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率。
在玉米粥中還含有大量的木質(zhì)素存在，這樣是可以讓我們?nèi)梭w中的巨噬細(xì)胞的活力有效的提高，對預(yù)防癌癥產(chǎn)生有意義，同時(shí)玉米粥中是含有大量的礦物質(zhì)鎂存在，而且在食物中的鎂是有非常明顯的防癌功效產(chǎn)生。對我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生是有意義。
玉米粥的功效與作用
吃玉米粥的時(shí)候是有養(yǎng)生功效的，因?yàn)橛衩字嘀惺呛写罅康纳攀忱w維存在，所以說吃玉米粥就可以有非常強(qiáng)的刺激胃腸蠕動(dòng)功效產(chǎn)生，同時(shí)還可以很好的加速糞便排泄的作用，這樣對我們防治便秘、腸炎、腸癌等疾病的產(chǎn)生是有意義的。
玉米粥中是有天然維生素E存在的，這種物質(zhì)是能夠發(fā)揮出保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，同時(shí)對于降低膽固醇、防止皮膚病變也有意義，是我們延緩衰老的優(yōu)質(zhì)食物，同時(shí)大家還能通過吃玉米粥的方法來幫助我們減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退的情況，這樣對預(yù)防疾病是有意義。
玉米粥中是含有大量的黃體素、玉米黃質(zhì)存在，而且實(shí)際這樣是可以起到有效地預(yù)防眼睛老化的效果，是我們保護(hù)好眼部健康的好選擇。同時(shí)大家吃玉米粥還可以有利尿降壓、止血止瀉、助消化等多種的作用產(chǎn)生，對我們健康有意義。
吃玉米粥的時(shí)候還可以起到降低人體血液膽固醇含量的功效，這樣對于預(yù)防高血壓和冠心病的情況產(chǎn)生是有意義的。吃玉米粥實(shí)際上還可以有增強(qiáng)人體新陳代謝的效果，這樣對我們調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能的效果有好處，同時(shí)還可以讓我們的皮膚細(xì)嫩光滑，對于延緩皺紋的產(chǎn)生也有意義。
玉米粥的做法
實(shí)際上玉米粥的吃法是非常好的，首先我們需要準(zhǔn)備好玉米粉，牛奶，雞蛋，白糖，蜂蜜。
首先我們需要把玉米粉60克混入適量的牛奶，然后攪拌成糊狀，然后我們就可以繼續(xù)倒入煮開的水，攪拌好之后。就可以用文火煮上5分鐘，同時(shí)我們需要把打散的雞蛋淋在粥中，在一邊攪拌的時(shí)候我們是要一邊倒的，等到完全熟了之后就可以選擇關(guān)火了。最后我們就要注意，大家需要在粥溫?zé)岬臅r(shí)候，在其中放入少許的白糖或者蜂蜜就可以吃了。
玉米粥怎么做好吃
想要讓玉米粥的味道好，那么不妨試試在其中加入蜂蜜，這樣就可以讓玉米粥的味道更好了。
玉米粥養(yǎng)胃嗎
吃玉米粥的養(yǎng)胃功效還是非常不錯(cuò)的，因?yàn)橛衩字嘀械某煞质强梢源龠M(jìn)腸胃的，而且玉米粥味道也比較好，所以說吃玉米粥是不錯(cuò)的。
玉米粥減肥嗎
吃玉米粥的時(shí)候減肥功效是非常強(qiáng)的，在玉米粥中含有的成分是非常豐富的，這樣就能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，這樣還可以讓我們的消化系統(tǒng)能夠更好進(jìn)行運(yùn)作了，而且還可以使得我們體內(nèi)的垃圾和毒素得到及時(shí)的排出，這樣對我們緩解便秘的情況是有好處的，還可以讓我們減肥。
玉米粥的熱量
玉米粥的熱量是比較低的，而且玉米粥的脂肪也是比較少的，所以大家吃玉米粥是可以避免產(chǎn)生發(fā)胖的情況產(chǎn)生。
懷孕可以吃玉米粥嗎
孕婦吃玉米粥是很適合的，因?yàn)橛衩字嗍强梢源龠M(jìn)胎兒發(fā)育的，同時(shí)玉米粥對于緩解孕期的便秘問題也有好處，所以孕婦吃玉米粥是很適合的。
三高人群可以吃玉米粥嗎
對于三高人群來說，玉米粥是很適合吃的，因?yàn)橛衩字嗍菍儆诜浅Ｓ袪I養(yǎng)的粗糧食物，而且玉米粥還可以降低膽固醇功效，這樣對軟化血管的作用也是很出色的，主要是因?yàn)橛衩字嗍呛写罅康牟伙柡椭舅岽嬖诘?，這樣對降低膽固醇是有好處的，是三高人群很適合吃的。
玉米粥要煮多長時(shí)間
等到水滾了之后，我們就可以放入玉米粉了，而且一定要邊滾邊撈，特別是要選擇在一個(gè)方向進(jìn)行撈拌，一般來說半個(gè)小時(shí)就可以了。
晚上吃玉米粥會(huì)胖嗎
玉米粥是非常有營養(yǎng)的食物，也是屬于粗糧食物，所以說對減肥瘦身是有好處的，在晚上的時(shí)候我們吃玉米粥是不會(huì)產(chǎn)生發(fā)胖的情況。
玉米粥是非常好的一種粗糧食物，也是我們吃玉米的時(shí)候比較好的方法，因?yàn)橛衩字嗟奈兜朗欠浅：玫?，這樣對我們腸胃健康是非常有好處的，同時(shí)大家吃玉米粥還可以保護(hù)好血管健康，所以說吃玉米粥是很不錯(cuò)的，是值得我們吃的食物。
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