經(jīng)常吃螺旋藻到底好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)常吃螺旋藻到底好嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
? ?很多地方都有特產(chǎn)，像一些南方的城市，比如說云南就有螺旋藻，是那邊的特產(chǎn)，也是一種保健食品，對人體有很多的作用，有些人不太了解這些，其實(shí)螺旋藻作為一種食物，已經(jīng)有了幾百年的歷史，螺旋藻對女性的一些生理性的疾病有特殊的功效，下面我們就來介紹一下經(jīng)常吃螺旋藻好嗎？
保護(hù)女性健康。孕婦好哺乳期的婦女經(jīng)常需要補(bǔ)鐵及其它營養(yǎng),幫助減肥、護(hù)膚和美容 旋藻含鐵豐富,極易吸收。螺旋藻同時也是理想的美容食品,服用螺旋藻能防止皮膚粗糙,可柔嫩肌膚,祛除色斑,保持皮膚生理彈性和青春色彩。所以還要問孕婦吃螺旋藻好嗎?當(dāng)然是可以選擇性食用。
螺旋藻能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。它含有豐富的藻蘭蛋白、活性多糖、過氧歧化酶物質(zhì)具有提高人體免疫力,促進(jìn)新陳代謝的作用。普通人在使用時,經(jīng)常還能加速傷口愈合,防止皮膚角質(zhì)化。
抗疲勞、抗缺氧?，F(xiàn)代人經(jīng)常食用高脂肪、高熱量的食品,生活忙亂無規(guī)律。螺旋藻可以促進(jìn)體內(nèi)能量平衡。
能促進(jìn)嬰幼兒健康生長。嬰幼兒,尤其是缺母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒非常需要賴氨酸、蘇氨酸等必需氨基酸,這些都可從服用螺旋藻得到補(bǔ)償。
降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)疾病的發(fā)作，螺旋藻里的Y—亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，從而可以有效降低高血壓和預(yù)防心臟病減低膽固醇。
調(diào)節(jié)血糖
螺旋藻含營養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動。與瓊珍靈芝搭配食用，可以調(diào)節(jié)血糖，對糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍(lán)蛋白，可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力。
保護(hù)腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內(nèi)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。
? ?以上就是經(jīng)常吃螺旋藻好嗎？食療方法是目前為止比較有效的一種處理方式，生活中有很多的食物都是可以去吃的，只是我們沒有去了解也嘗試，這些保健品都是，對人體也有很大的好處和幫助。經(jīng)常吃螺旋藻，已經(jīng)漸漸的被大家所接受。
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螺旋藻粉是什么
螺旋藻是一種低等植物，屬于顫藻科。新鮮的螺旋藻經(jīng)過噴霧干燥、過濾消毒而制成的。經(jīng)過過濾沒有添加其他物質(zhì)的螺旋藻粉色澤光滑，呈現(xiàn)一種墨綠色。螺旋藻粉具有高蛋白、低脂肪以及低膽固醇等等特點(diǎn)，是一種健康綠色的保健食品。螺旋藻作為一種高性價比的保健食品，一般是制作成藥片狀、膠囊狀以及粉末狀給人們服用。不僅是腸胃疾病患者和肝病患者服用效果良好，還因?yàn)槁菪甯缓宥嗵牵菀资谷水a(chǎn)生飽感，從而節(jié)食而達(dá)到減肥的效果。
螺旋藻粉具有減肥的功效，還可以在減肥的過程中為人體提供所必須的營養(yǎng)素，避免因?yàn)闇p肥而造成的營養(yǎng)不良。螺旋藻粉是一種具有眾多功能的一種保健食品，所以也廣受人們青睞。
螺旋藻粉的功效與作用
螺旋藻粉的主要功效是預(yù)防和抑制“三高”，三高分別指高血壓、高血脂以及高血糖。現(xiàn)在我們來看一下螺旋藻粉的其他功效和作用：
1、對胃腸疾病患者以及肝病患者有著特殊功效，因?yàn)槁菪宸劭梢愿纳迫梭w的腸胃功能。
2、螺旋藻粉含有豐富的纖維素可以促進(jìn)消化，防止便秘。
3、螺旋藻粉含有豐富的胡蘿卜素，有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的特殊功效。
4、因?yàn)槁菪宸酆苡卸嗵窃澹秤寐菪宸勰苁谷巳菀罪?，少食，達(dá)到減肥的效果。
螺旋藻粉的食用價值
螺旋藻粉一般是口服服用，螺旋藻含有豐富的維生素，對人體有大量的好處。現(xiàn)在我們來看一下螺旋藻粉的食用價值：
1、螺旋藻粉含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素。
2、螺旋藻粉含有豐富的胡蘿卜素。
3、螺旋藻粉含有亞麻酸，有利于提高人體免疫力。
4、螺旋藻粉具有人體所需的營養(yǎng)素。
螺旋藻粉怎么吃
螺旋藻粉怎么吃？由于螺旋藻粉具有一定的腥味，直接溫水服用可能會較難喝，所以螺旋藻粉一般是用攪拌器混著果汁或者菜汁一起食用。由于螺旋藻粉具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素還有一些人體所需要的營養(yǎng)素，所以螺旋藻粉能夠提高人體的免疫力，有利于增強(qiáng)人體的體質(zhì)，是一種性價比高的綠色保健食品，特別是患有腸胃病亦或者肝病的患者服用螺旋藻粉有利于改善患者的腸胃，促進(jìn)消化。
螺旋藻粉好還是片好
螺旋藻粉好還是片好？其實(shí)螺旋藻粉和螺旋藻片的功效都是一樣的，但是螺旋藻片服用比較方便，直接溫水服用即可，而螺旋藻粉一般是拌著果汁喝菜汁一起食用的。螺旋藻屬于低級藻類。價格比較便宜，又因?yàn)樗胸S富的維生素、蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)素，所以是具有的食用價值較高，是一種性價比較高的保健食品。
由于螺旋藻粉具有一定的腥味，直接用溫水服用會比較難喝，所以我們一般是選擇吧螺旋藻粉加在果汁亦或者菜汁一起口服，這樣的效果也可以更加明顯。螺旋藻粉和螺旋藻片亦或者是螺旋藻膠囊都是具有一樣的食用價值，就是選擇的形式不一樣而已。
在日常生活中我們經(jīng)常都會聽到很多中老年朋友擔(dān)心自己血糖過高的問題，因?yàn)檠且坏┎荒芎芎玫目刂葡聛恚@樣就會引發(fā)糖尿病的危機(jī). 因此很多醫(yī)生都會讓患者服用螺旋藻來進(jìn)行降血糖. 可這也會引起患者朋友們的一個疑慮，那就是長期服用螺旋藻會好嗎?針對這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下.
螺旋藻片能提高機(jī)體免疫力，延緩衰老，能預(yù)防、抵抗各種輻射，減輕高血壓，高血脂癥，均衡糖尿病人的營養(yǎng)，促進(jìn)美容減肥和幫助人們恢復(fù)體力。那么螺旋藻片可以長期服用嗎?對身體有害嗎?
螺旋藻片可以長期服用，不會對身體有害。因?yàn)樗脑砗褪称废嗤?，不會產(chǎn)生副作用。螺旋藻含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、B-胡蘿卜素、礦物質(zhì)、藻多糖、藻藍(lán)素、葉綠素和亞麻酸等營養(yǎng)活性物質(zhì)。美國、日本、德國和中國等國的科學(xué)家和醫(yī)學(xué)權(quán)威證明，螺旋藻確實(shí)對多種病癥有預(yù)防和治療輔助作用，且沒有任何副作用，患者可以放心長期服用。
螺旋藻中所含的葉綠素A，有其獨(dú)特的造血凈血功能。螺旋藻的安全性和高消化吸收率：1980年，錢莫羅(Chamorro)博士發(fā)表了長達(dá)6萬字的研究報告，證明食用螺旋藻安全無毒，中華人民共和國衛(wèi)生部及美國食品藥品管理局(FDA)認(rèn)證螺旋藻完全無毒副作用，是最安全的保健品。
螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，有促進(jìn)鈣吸收、提高免疫力、防止代謝紊亂和防止衰老的功能。γ亞麻酸是前列腺素的前體，在加氧酶的作用下變?yōu)榍傲邢偎?，前列腺素對生殖，心血管、呼吸、消化及神?jīng)系統(tǒng)均有作用。
相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解. 但我想告訴大家的是，螺旋藻雖然有非常好的降血糖作用，但它畢竟也是作為一種藥物，所以建議大家還是要擺脫對它的依賴。同時還是應(yīng)該在飲食生活中多吃一些降血糖的食物，并且積極參加戶外體育運(yùn)動。
螺旋藻膠囊是什么
螺旋藻膠囊是什么？相信很多人對螺旋藻膠囊都感到很陌生，其實(shí)螺旋藻膠囊不是一種藥物，而是一種保健食品。螺旋藻膠囊因?yàn)楹刑赜械脑逅{(lán)蛋白，而具有自己獨(dú)特的價值。藻藍(lán)蛋白能夠提高人體的免疫力，能提高淋巴細(xì)胞活性，對患有腸胃疾病以及肝病患者都具有很好的康復(fù)作用。
螺旋藻膠囊是一種綠色又健康的保健食品，并且對人體沒有什么副作用，所以一些腸胃性疾病亦或是肝病患者都會選擇螺旋藻膠囊。螺旋藻膠囊一般是為口服服用，一天兩次，每次2到4粒。
螺旋藻膠囊的功效與作用
螺旋藻膠囊的主要作用是益氣養(yǎng)血，化痰降濁。螺旋藻膠囊還有其他很多功效，現(xiàn)在我們來看一下螺旋藻膠囊的功效和作用：
1、改善腸胃功能，有利于營養(yǎng)不良、貧血等人群的身體康復(fù)。
2、增強(qiáng)人體免疫力，適用于一些容易感冒、免疫力低下者。
3、營養(yǎng)不良或者貧血人群服用螺旋藻膠囊可以給人體提供所需的營養(yǎng)素。
螺旋藻膠囊的用量用法
螺旋藻膠囊對人體的調(diào)養(yǎng)有著特殊功效，同時也是一些腸胃疾病患者以及肝病患者的良藥。螺旋藻膠囊能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)人體抵抗力，可是也不是代表螺旋藻膠囊多多益善，也是有一定的量。螺旋藻膠囊一般是口服，每天口服3次，每次2到4粒。
螺旋藻膠囊的用法用量我們都清楚了，其實(shí)螺旋藻除了膠囊狀外還有藥片狀以及粉狀。螺旋藻片比較好服用，和螺旋藻膠囊一樣都是用溫水送服，而螺旋藻粉因?yàn)樾任遁^重，所以溫水送服比較難喝，一般是把螺旋藻粉混著果汁或者菜汁服用，這樣口感比較好。
螺旋藻膠囊的注意事項
螺旋藻膠囊一般是口服食用，同時在服用螺旋藻膠囊時，也需要注意某些方面的?，F(xiàn)在我們來看一下螺旋藻膠囊的注意事項：
1、飲食清淡，切記油膩食品。
2、飯前口服服用。
3、在醫(yī)師指導(dǎo)下，小兒和孕婦要適量服用。
4、服用期間癥狀若加重者，應(yīng)該立即停藥并去咨詢醫(yī)生。
5、過敏者慎用，有一些人服用螺旋藻膠囊會有過敏反應(yīng)的，所以一旦有過敏的癥狀就應(yīng)該立即停止服用。
螺旋藻膠囊能減肥嗎
螺旋藻膠囊能減肥嗎？能。螺旋藻膠囊里含有豐富的藻多糖，而藻多糖是水溶性膳食纖維，食用螺旋藻膠囊可以使人體產(chǎn)生飽腹感，從而減少食量，因此螺旋藻膠囊具有減肥的功效。同時螺旋藻膠囊能夠吸附食物殘渣，有排毒養(yǎng)顏的功效。
現(xiàn)今有很多人為了減肥而少食甚至于節(jié)食，從而使人體營養(yǎng)吸收不均勻，而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時，能供給您全面均衡易于吸收的營養(yǎng)。螺旋藻膠囊的功效比較多，基本沒什么副作用，是一種綠色有健康的高性價比保健食品。
生活中有很多食物都是需要進(jìn)行注意的，尤其是對飲食上，都是不能隨意的亂吃，這樣對身體健康也是沒有任何幫助，尤其是對肉類食物，更是要少吃，肉含有的脂肪、熱量都是比較多，沒有節(jié)制吃不利于人體健康，那天然螺旋藻也是不錯之選，這樣的生物對人體營養(yǎng)補(bǔ)充也是很不錯的。
那天然螺旋藻具體有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，對它選擇也是可以放心進(jìn)行，它對人體健康沒有任何損害，而且吃的時候，在方法上，也是比較多，所以是很好選擇。
天然螺旋藻：
螺旋藻是一種古老的生物，根據(jù)科研考察發(fā)現(xiàn)，天然螺旋藻在地球上已生存了35億年之久，這也是人類迄今為止所發(fā)現(xiàn)的含營養(yǎng)素成分最多的食物。
營養(yǎng)學(xué)專家證實(shí)天然的螺旋藻是最優(yōu)秀的純天然蛋白質(zhì)食品源，并且是蛋白質(zhì)含量高達(dá)60-70%，且消化吸收率高達(dá)95%以上。它含有的維生素及礦物質(zhì)含量極為豐富，包括維生素B1、B2、維生素E、維生素K等，并含鋅、鐵、鉀等微量元素。螺旋藻含有的不飽和脂肪酸是清除血脂、調(diào)節(jié)血壓、降低膽固醇的理想物質(zhì)。
其生存條件：溫度：最適范圍在30～37℃之間;光照：最適光照強(qiáng)度約在30000～35000勒克斯之間;鹽度：鈍頂螺旋藻原生長在堿性水中，可以被馴化培養(yǎng)在正常的海水中;酸堿度：最適范圍約在pH8.6～9.5之間。
通過以上介紹，對天然螺旋藻也是有著很好了解，在對它選擇的時候，也是可以放心進(jìn)行，不過要注意的是，對這樣生物吃的時候，都是要適量，可以每天都吃一些，這樣對調(diào)理身體血脂、血壓都是有著很好的效果。
螺旋藻片的功效與作用
螺旋藻片具有益氣養(yǎng)血、化痰降濁的功效，可用于治療氣血虧虛、痰濁內(nèi)蘊(yùn)、面色萎黃、頭暈頭昏、四肢倦怠、食欲不振；病后體虛、貧血、營養(yǎng)不良等病癥。
螺旋藻在降低膽固醇和血脂，抗癌，減肥，養(yǎng)胃護(hù)胃，治療貧血及微量元素缺乏，護(hù)肝，增進(jìn)免疫，調(diào)整代謝機(jī)能等方面都有積極作用，有很好的食療作用。
1、減肥
歐美風(fēng)行，方法是進(jìn)食前30分鐘或1小時服下數(shù)克，補(bǔ)充營養(yǎng)且減少熱量攝取，以達(dá)到減肥目的。
2、美容作用
具有美容抗衰老作用，調(diào)整植物神經(jīng)紊亂，去暗瘡，黃褐斑，及因化裝造成的皮膚粗黑等 。
3、糖尿病
螺旋藻高含量的葉綠素，富有植物性蛋白，再加B1，B2泛酸和鋅產(chǎn)生。螺旋藻降低血糖，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的神奇效果。
4、高血壓、心臟病
螺旋藻可降低人體所含的膽固醇量，從而可以減輕高血壓和心臟病癥狀或減少發(fā)病幾率。
5、胃病
大部分胃病患者胃酸過多，屬于酸性胃，導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍等，而螺旋藻是堿性食品，加上營養(yǎng)成分，對于胃病癥狀有明顯的效果。
6、貧血癥
螺旋藻含有豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，對貧血癥效果顯著。
7、肝病
螺旋藻能對肝病患者提供高蛋白質(zhì)和高維生素，從而使病得到改善和好轉(zhuǎn)。
8、腎臟病:不少金屬與藥物對腎臟有毒害作用，螺旋藻可以消除由于水銀及藥物引起的腎毒素，起到保護(hù)作用。 ...
螺旋藻片的副作用
螺旋藻片能起到的作用非常多，大至癌癥的防治，小至減肥的用法，所以很多人都很愿意服用螺旋藻片，讓螺旋藻片發(fā)揮保護(hù)我們身體的健康的功效，但事實(shí)上，螺旋藻片是不是完全無副作用的完美保健食品呢？很多人還是有所擔(dān)心的。
根據(jù)人的體質(zhì)不同，有些人吃了螺旋藻會出現(xiàn)拉肚子的反應(yīng)，也有人出現(xiàn)小小頭暈的反應(yīng)，其實(shí)這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實(shí)是初用螺旋藻的正常反應(yīng)，也就是螺旋藻在身體內(nèi)的調(diào)試反應(yīng)，又叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)。現(xiàn)將其因素歸納如下。
1、螺旋藻對身體有強(qiáng)效排毒功能。食用后將體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、老廢物或異物由糞尿或皮膚排出體外，因此排尿量會增加，大便也會變成水狀,也有從皮膚排毒等狀況，皆因人體內(nèi)潛藏之代謝廢物量而異。
2、螺旋藻對人體器官的修復(fù)作用。
螺旋藻使過去正在休息或功能衰退的的器官再次恢復(fù)機(jī)能（例如腸開始動作而剝離、收縮，便會帶來腹痛）；螺旋藻將體內(nèi)的毒素移動而發(fā)生的疼痛（如風(fēng)濕病痛、濕疹等的一時性增加）。
時間通常在3-7天左右又反應(yīng)，但因個人服用量、生活習(xí)慣、年齡、病癥、體質(zhì)、健康狀況不同而有所差異。
身體狀況較差的人，有時好轉(zhuǎn)反應(yīng)不會全部發(fā)生，而是逐漸地在不同部位發(fā)生，這也是身體狀況相當(dāng)不好的證據(jù)。例如∶為了改善頭痛而食用了螺旋藻，結(jié)果首先因頭痛而擔(dān)憂，不久發(fā)生腹痛，這表示腸內(nèi)也有潛伏的毛病。 ...
螺旋藻片減肥吃法
對于很多媽媽來說，螺旋藻片最吸引人的還有它的減肥功效呢，只不過不同的肥胖程度，服用螺旋藻片的劑量和方法還是不同的，這不僅關(guān)系到服用的效果，還可能關(guān)系到我們的身體健康哦。
1、對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運(yùn)動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2 、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運(yùn)動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3 、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動，3個月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
同時，我們必須注意的是，螺旋藻只是起到補(bǔ)充身體每日必需營養(yǎng)，控制食欲，維持身體健康的作用，它還需要結(jié)合運(yùn)動將已經(jīng)堆積在體內(nèi)的過剩脂肪和水分排出體外。
螺旋藻片怎么吃？
那么，為了讓螺旋藻片能起到更加明顯的效果，我們應(yīng)該怎么吃螺旋藻片呢？
營養(yǎng)專家認(rèn)定螺旋藻長期服用是安全可靠的，沒有必要人為地設(shè)定服用劑量。當(dāng)然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一種奢侈品，從經(jīng)濟(jì)角度出發(fā)，還是有必要制定各種情況下的標(biāo)準(zhǔn)用量。
首先，服用螺旋藻的水溫不宜過高，最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)保健食物，溫度過高容易避免營養(yǎng)的流失。
其次，螺旋藻的食用次數(shù)沒有嚴(yán)格要求。螺旋藻不是藥物，沒有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時間和劑量完全可以靈活掌握。
第三，螺旋藻的服用時間。
如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個小時服用，如果飯后服用或睡覺前服用，就變增肥了。其他的話，并無時間要求。
其實(shí)，必須給大家說的一點(diǎn)是，螺旋藻不是藥品，是一種保健產(chǎn)品，所以要求不像藥物那么嚴(yán)格。
旋藻在降低膽固醇和血脂，抗癌，減肥，養(yǎng)胃護(hù)胃，治療貧血及微量元素缺乏，護(hù)肝，增進(jìn)免疫，調(diào)整代謝機(jī)能等方面都有積極作用，有很好的食療作用。
螺旋藻為什么能減肥
螺旋藻是可以減肥的。螺旋藻減肥功效，不像其他產(chǎn)品通過激素和腹瀉來減肥，那是“只瀉不養(yǎng)”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纖維，在胃腸道溶于水中，體積迅速膨脹，產(chǎn)生飽腹感，減少食量，此外，還可吸附食物殘渣，經(jīng)腸道細(xì)菌分解后產(chǎn)生的吲哚、亞硝胺等有毒有害物質(zhì)、致癌物質(zhì)及吸附多余的脂肪，并排除體外起到排毒養(yǎng)顏的作用。同時，螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時，能供給您全面均衡易于吸收的營養(yǎng)。
螺旋藻減肥怎么吃
不少朋友會關(guān)心，螺旋藻能減肥嗎？答案是肯定的。螺旋藻作為二十一世紀(jì)最健康的綠色保健品，其減肥作用經(jīng)很多朋友親身驗(yàn)證。那么螺旋藻怎么吃才能減肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的辦法？
1、對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運(yùn)動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運(yùn)動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動，3個月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
螺旋藻副作用
螺旋藻是不可多得的保健品， 其功效與作用顯著，對人體抗疲勞、增強(qiáng)免疫力有著重要作用?，F(xiàn)歸納如下：
1、調(diào)節(jié)血脂、血壓，有效降低膽固醇含量。豐富的氨基酸在人體消化過程中能自然合成與產(chǎn)生膽堿，同時在葉綠素和鎂的合并作用下，能限制血壓升高；降低血壓，達(dá)到預(yù)防和治療的目的。
2、胃腸潰瘍及胃炎。葉綠素本身具有消炎作用并參與膽堿的合成，調(diào)節(jié)胃酸。對胃潰瘍的疼痛一般服用兩周后疼痛可消失，2—3個月即可痊愈。尤其對癌前病變的萎縮性胃炎更有獨(dú)特療效。同時螺旋藻也是習(xí)慣性便秘的緩解劑。
3、抗疲勞，使身體充滿健康活力。螺旋藻中含有一種叫多糖的物質(zhì)，能提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，使身體更加敏捷，靈活。還有另一種被稱為天門東的氨基酸，促進(jìn)脂肪代謝和糖原的分解，產(chǎn)生更多的能量，降低容易使人感覺疲勞的乳酸含量，起到抗疲勞的作用。
4、提高人體免疫力，堅決抵御病毒入侵。
免疫力的下降會增加身體的患病幾率，螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿卜素，可以增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞對病毒的吞噬能力，提高人體的免疫功能。
5、提高耐缺氧能力，讓有氧的身體年輕鮮活。人體缺氧是由于人體氧氣運(yùn)輸機(jī)—紅細(xì)胞的攜帶能力下降所致。優(yōu)活螺旋藻就有豐富的鐵質(zhì)、維生素B12和葉綠素。這些物質(zhì)能明顯提高紅細(xì)胞攜帶能力，保證更多新鮮充足的氧氣運(yùn)載到身體各處，使人精神煥發(fā)，神采奕奕。 ...
螺旋藻減肥膠囊
為了使人體充分地吸收，螺旋藻減肥膠囊食用時間安排在早飯前一小時，晚飯后2小時以上，晚上最好是在睡覺洗刷前服用。中午也可以服用一次，但是還是要在飯前一小時或飯后2小時服用，其實(shí)早晚服用就足已。
膠囊的螺旋藻怎么吃用溫水送服，根據(jù)個人情況可以用蜂蜜溫水、溫淡鹽水、溫粥、溫奶、等送服、依據(jù)自己的情況選定。
要提醒大家的是：螺旋藻本身就是一個豐富的營養(yǎng)包，除了有特殊需要提取螺旋藻中某一單純成分外，對螺旋藻的任何深加工,都會使螺旋藻原有營養(yǎng)成分發(fā)生變化或滅失，所有所謂分解加工的螺旋藻或提取物都不會比原體螺旋藻營養(yǎng)豐富齊全，因此不要盲信所謂的精加工產(chǎn)品。
對于螺旋藻減肥膠囊或片劑，國內(nèi)知名品牌減肥藥的質(zhì)量是可以信賴的，現(xiàn)在有原體保存螺旋藻技術(shù)正在積極促產(chǎn)，如果產(chǎn)品上市當(dāng)然是首選。
螺旋藻的功效主要是他所含的蛋白質(zhì)量高，組成蛋白質(zhì)的氨基酸、多糖等豐富均衡，營養(yǎng)成分易被人體吸收利用，所以螺旋藻在很大程度上可以改善人體機(jī)能,提高免疫力。同時螺旋藻中豐富的維生素，礦物質(zhì)，豐富的多糖等能夠在某些方面對人體的某些疾患有輔助治療作用，但是他的作用主要是協(xié)同作用。
螺旋藻是日常生活中比較常見的一種營養(yǎng)食物，其中含有大量的亞麻酸和多種礦物質(zhì)以及維生素等，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，而螺旋藻對于男性壯陽也可以起到一定的功效，可以調(diào)理腎臟，對補(bǔ)充身體營養(yǎng)有很好的功效，同時也可以起到降血壓或者是保護(hù)肝臟腸胃等。
螺旋藻壯陽嗎?
螺旋藻的養(yǎng)生原理主要是營養(yǎng)作用，
它可以比較全面調(diào)理身體，
但不能專門針對補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎一般是中醫(yī)和食療的強(qiáng)項，也可以做一些提肛收腹的小功法
螺旋藻主要作用
抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、降血脂、降血壓、養(yǎng)肝護(hù)胃等作用。
1、超堿性食品，豐富的堿性礦物質(zhì)(尤其是鉀與鈣質(zhì))，可維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓和心臟病癥狀或減少其發(fā)病幾率;
2、有效改善胃病癥狀，對抗各種腹瀉和便秘;
3、防治貧血，類胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，維生素B12含量是豬肝的4倍，鐵含量是菠菜的23倍;
4、含有人體自身不能合成的亞麻酸，幫助脂肪代謝，防止血栓形成，有效對抗心腦血管疾病，預(yù)防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，預(yù)防糖尿病;
5、預(yù)防因服用鎮(zhèn)定劑、抗生素、抗癌劑等對腎機(jī)能的損害;
6、減輕汞及藥物對腎的毒性，使人體免受重金屬的毒害;
7、減肥，美容，去暗瘡、黃褐斑，抗衰老。
螺旋藻片的主要功效
螺旋藻片的食用方法
保健用
1、日常保健 每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。
2、抗疲勞 每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
3、減肥 快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。
4、體質(zhì)差 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
5、抵抗力差 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
6、營養(yǎng)不良瘦弱 每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
7、抗輻射 每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。
8、抗衰老 每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。
飲料用
取5克天然藻粉倒入開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用。邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團(tuán)。天然藻粉吸收既快又好，是上佳營養(yǎng)補(bǔ)充品。
螺旋藻又叫藍(lán)藻，螺旋藻得名于螺旋結(jié)構(gòu)，螺旋藻里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白是牛肉的三倍，螺旋藻里面的優(yōu)質(zhì)蛋白達(dá)到百分之六十到七十，螺旋藻含有多種維生素、氨基酸、胡蘿卜素和不飽和脂肪酸，螺旋藻被稱為是二十一世紀(jì)最理想、最完美的食物。
螺旋藻可以提高人體的免疫力。吃螺旋藻可以很快的補(bǔ)充人體營養(yǎng)需要。螺旋藻可以抗疲勞，提高工作效率。螺旋藻能防止兒童生長時出現(xiàn)的缺鐵、缺鋅和缺鈣等等不良狀況。螺旋藻的作用還有很多。
降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)疾病的發(fā)作，螺旋藻里的Y-亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，從而可以有效降低高血壓和預(yù)防心臟病減低膽固醇。
調(diào)節(jié)血糖
螺旋藻含營養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動。與瓊珍靈芝搭配食用，可以調(diào)節(jié)血糖，對糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍(lán)蛋白，可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力。
保護(hù)腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內(nèi)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。
很多人經(jīng)常在吃螺旋藻，經(jīng)常吃螺旋藻會不會象吃藥一樣有副作用呢?螺旋藻本身沒有副作用，但由于現(xiàn)在螺旋藻的需求量挺大的，螺旋藻的價格挺高的，一些小的生產(chǎn)廠家為了降低生產(chǎn)成本，在成品螺旋藻里添加一些輔食，這些輔食經(jīng)常食用會有副作用。
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