空腹的時(shí)候吃螺旋藻好嗎
夏季養(yǎng)生美食的時(shí)候吃什么。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“空腹的時(shí)候吃螺旋藻好嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
中國(guó)是美食大國(guó)，有著悠久的飲食文化，不僅能夠制作出各種各樣的美食，而且在長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)中，總結(jié)出了一些食物相克，或者是正確飲食的方法。像螺旋藻這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的東西，在使用的時(shí)候還是有一些事項(xiàng)需要注意的。很多人關(guān)心空腹的時(shí)候吃螺旋藻好嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
最好的時(shí)候是空腹食用。因?yàn)椋菪灞旧淼捏w積就很小，再加上磨碎加工，有加工后的顆粒達(dá)到納米級(jí)(小于人體細(xì)胞)。這樣，螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小腸吸收?？崭箷r(shí)腸胃中沒(méi)有其他食物，也就不含纖維素等物質(zhì)。因?yàn)槔w維素在消化吸收過(guò)程中，不會(huì)被人體吸收，并會(huì)帶走很多有害物質(zhì)排除體外，同時(shí)也吸收重金屬和礦物質(zhì)排出體外。所以，螺旋藻的服用時(shí)間最好是空腹的時(shí)侯，如果是螺旋藻片應(yīng)在飯前1小時(shí)左右(吃時(shí)最好嚼碎吸收會(huì)快一些)。如果是螺旋藻粉沖服可以飯前半小時(shí)。Ys630.CoM
螺旋藻植物蛋白質(zhì)含量最高達(dá)70%，相當(dāng)于牛肉的3倍，包含全部八種人體所需又無(wú)法自身合成的氨基酸。有許多商家介紹說(shuō):飯前吃螺旋藻可以減肥，飯后吃螺旋藻可以增肥。飯前吃螺旋藻的確實(shí)可以控制食欲，達(dá)到少吃飯少熱量的目的。但是，飯后吃螺旋藻可以增肥，不知道有什么科學(xué)道理。其實(shí)，身體瘦弱之人絕大部分是因?yàn)槠⑽覆缓?，即使是吃的再多，脾胃不能很好的消化吸收，身體細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不能充分供給，身體也就無(wú)法“胖”起來(lái)。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的均衡調(diào)理，脾胃恢復(fù)正常功能，身體也就自然回到正常體重。
有關(guān)空腹的時(shí)候吃螺旋藻好嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但很多人平時(shí)接觸的并不是很多，所以正確的吃法并不是很清楚。空腹吃螺旋藻不僅不會(huì)有不好的影響，而且是最佳的方式，以后大家就知道該如何吃這種東西了。
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螺旋藻是種單細(xì)胞或者多細(xì)胞的藻類，是一種低等的生物，但是螺旋藻對(duì)于人體卻是有很多作用的，尤其是螺旋藻對(duì)于人體的保健作用是很全面的。但是很多人都存在同樣一個(gè)問(wèn)題，問(wèn)題就是螺旋藻什么時(shí)候吃好?對(duì)于這點(diǎn)，很多人也是同樣都不清楚的，也是需要咨詢的。其實(shí)單單說(shuō)到螺旋藻很多人都是不知道的。
因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活條件好了，所以人們就更加地注重養(yǎng)生了。而且很多人也是因?yàn)樽约旱纳眢w出現(xiàn)了一些毛病的時(shí)候才會(huì)想到保健，想到養(yǎng)生。其實(shí)說(shuō)白了保健的目的就是為了養(yǎng)生的。螺旋藻是有一定的保健作用的，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)螺旋藻什么時(shí)候吃好這個(gè)問(wèn)題。
一般的保健的話，建議是在飯前半小時(shí)左右服用，每天服用量是4克，分2-3次服用。因?yàn)槁菪逯泻泻茇S富的水溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在服用的時(shí)候建議要多飲用一些水哦，這樣可以更好的吸收螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)成分。如果身體體質(zhì)較差的，可以把每天的服用量調(diào)整為6克。具體要看每個(gè)人的體質(zhì)。
螺旋藻(學(xué)名：Spirulina platensis Geitl.)是一類低等生物，原核生物，由單細(xì)胞或多細(xì)胞組成的絲狀體，體長(zhǎng)200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏松或緊密的有規(guī)則的螺旋旋形彎曲，形如鐘表發(fā)條，故而得名。具有減輕癌癥放療、化療的毒副反應(yīng)，提高免疫功能，降低血脂等功效。
螺旋藻的保健功效：
降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)疾病的發(fā)作，螺旋藻里的Y—亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，從而可以有效降低高血壓和預(yù)防心臟病減低膽固醇。
調(diào)節(jié)血糖
螺旋藻含營(yíng)養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動(dòng)。與瓊珍靈芝搭配食用，可以調(diào)節(jié)血糖，對(duì)糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍(lán)蛋白，可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力。
保護(hù)腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內(nèi)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。
治療貧血癥
缺鐵性貧血是非常普遍的一個(gè)現(xiàn)象，而螺旋藻含有極為豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以有效改善人體貧血的狀況。
所以，通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，也就解決了螺旋藻什么時(shí)候吃好這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)很多人對(duì)于螺旋藻是不熟悉的，特別是很多年輕人，因?yàn)樵谒麄兊纳钪幸话闶强床坏铰菪宓?。另外，螺旋藻?duì)人體的保健作用很多，一般有：降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)腸胃等等。
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到很多中老年朋友擔(dān)心自己血糖過(guò)高的問(wèn)題，因?yàn)檠且坏┎荒芎芎玫目刂葡聛?lái)，這樣就會(huì)引發(fā)糖尿病的危機(jī). 因此很多醫(yī)生都會(huì)讓患者服用螺旋藻來(lái)進(jìn)行降血糖. 可這也會(huì)引起患者朋友們的一個(gè)疑慮，那就是長(zhǎng)期服用螺旋藻會(huì)好嗎?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下.
螺旋藻片能提高機(jī)體免疫力，延緩衰老，能預(yù)防、抵抗各種輻射，減輕高血壓，高血脂癥，均衡糖尿病人的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)美容減肥和幫助人們恢復(fù)體力。那么螺旋藻片可以長(zhǎng)期服用嗎?對(duì)身體有害嗎?
螺旋藻片可以長(zhǎng)期服用，不會(huì)對(duì)身體有害。因?yàn)樗脑砗褪称废嗤?，不?huì)產(chǎn)生副作用。螺旋藻含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、B-胡蘿卜素、礦物質(zhì)、藻多糖、藻藍(lán)素、葉綠素和亞麻酸等營(yíng)養(yǎng)活性物質(zhì)。美國(guó)、日本、德國(guó)和中國(guó)等國(guó)的科學(xué)家和醫(yī)學(xué)權(quán)威證明，螺旋藻確實(shí)對(duì)多種病癥有預(yù)防和治療輔助作用，且沒(méi)有任何副作用，患者可以放心長(zhǎng)期服用。
螺旋藻中所含的葉綠素A，有其獨(dú)特的造血凈血功能。螺旋藻的安全性和高消化吸收率：1980年，錢(qián)莫羅(Chamorro)博士發(fā)表了長(zhǎng)達(dá)6萬(wàn)字的研究報(bào)告，證明食用螺旋藻安全無(wú)毒，中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部及美國(guó)食品藥品管理局(FDA)認(rèn)證螺旋藻完全無(wú)毒副作用，是最安全的保健品。
螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，有促進(jìn)鈣吸收、提高免疫力、防止代謝紊亂和防止衰老的功能。γ亞麻酸是前列腺素的前體，在加氧酶的作用下變?yōu)榍傲邢偎?，前列腺素?duì)生殖，心血管、呼吸、消化及神經(jīng)系統(tǒng)均有作用。
相信通過(guò)上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)上述疑問(wèn)心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解. 但我想告訴大家的是，螺旋藻雖然有非常好的降血糖作用，但它畢竟也是作為一種藥物，所以建議大家還是要擺脫對(duì)它的依賴。同時(shí)還是應(yīng)該在飲食生活中多吃一些降血糖的食物，并且積極參加戶外體育運(yùn)動(dòng)。
? ?很多地方都有特產(chǎn)，像一些南方的城市，比如說(shuō)云南就有螺旋藻，是那邊的特產(chǎn)，也是一種保健食品，對(duì)人體有很多的作用，有些人不太了解這些，其實(shí)螺旋藻作為一種食物，已經(jīng)有了幾百年的歷史，螺旋藻對(duì)女性的一些生理性的疾病有特殊的功效，下面我們就來(lái)介紹一下經(jīng)常吃螺旋藻好嗎？
保護(hù)女性健康。孕婦好哺乳期的婦女經(jīng)常需要補(bǔ)鐵及其它營(yíng)養(yǎng),幫助減肥、護(hù)膚和美容 旋藻含鐵豐富,極易吸收。螺旋藻同時(shí)也是理想的美容食品,服用螺旋藻能防止皮膚粗糙,可柔嫩肌膚,祛除色斑,保持皮膚生理彈性和青春色彩。所以還要問(wèn)孕婦吃螺旋藻好嗎?當(dāng)然是可以選擇性食用。
螺旋藻能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。它含有豐富的藻蘭蛋白、活性多糖、過(guò)氧歧化酶物質(zhì)具有提高人體免疫力,促進(jìn)新陳代謝的作用。普通人在使用時(shí),經(jīng)常還能加速傷口愈合,防止皮膚角質(zhì)化。
抗疲勞、抗缺氧?，F(xiàn)代人經(jīng)常食用高脂肪、高熱量的食品,生活忙亂無(wú)規(guī)律。螺旋藻可以促進(jìn)體內(nèi)能量平衡。
能促進(jìn)嬰幼兒健康生長(zhǎng)。嬰幼兒,尤其是缺母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒非常需要賴氨酸、蘇氨酸等必需氨基酸,這些都可從服用螺旋藻得到補(bǔ)償。
降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)疾病的發(fā)作，螺旋藻里的Y—亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，從而可以有效降低高血壓和預(yù)防心臟病減低膽固醇。
調(diào)節(jié)血糖
螺旋藻含營(yíng)養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動(dòng)。與瓊珍靈芝搭配食用，可以調(diào)節(jié)血糖，對(duì)糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍(lán)蛋白，可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力。
保護(hù)腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內(nèi)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。
? ?以上就是經(jīng)常吃螺旋藻好嗎？食療方法是目前為止比較有效的一種處理方式，生活中有很多的食物都是可以去吃的，只是我們沒(méi)有去了解也嘗試，這些保健品都是，對(duì)人體也有很大的好處和幫助。經(jīng)常吃螺旋藻，已經(jīng)漸漸的被大家所接受。
螺旋藻膠囊是什么
螺旋藻膠囊是什么？相信很多人對(duì)螺旋藻膠囊都感到很陌生，其實(shí)螺旋藻膠囊不是一種藥物，而是一種保健食品。螺旋藻膠囊因?yàn)楹刑赜械脑逅{(lán)蛋白，而具有自己獨(dú)特的價(jià)值。藻藍(lán)蛋白能夠提高人體的免疫力，能提高淋巴細(xì)胞活性，對(duì)患有腸胃疾病以及肝病患者都具有很好的康復(fù)作用。
螺旋藻膠囊是一種綠色又健康的保健食品，并且對(duì)人體沒(méi)有什么副作用，所以一些腸胃性疾病亦或是肝病患者都會(huì)選擇螺旋藻膠囊。螺旋藻膠囊一般是為口服服用，一天兩次，每次2到4粒。
螺旋藻膠囊的功效與作用
螺旋藻膠囊的主要作用是益氣養(yǎng)血，化痰降濁。螺旋藻膠囊還有其他很多功效，現(xiàn)在我們來(lái)看一下螺旋藻膠囊的功效和作用：
1、改善腸胃功能，有利于營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等人群的身體康復(fù)。
2、增強(qiáng)人體免疫力，適用于一些容易感冒、免疫力低下者。
3、營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血人群服用螺旋藻膠囊可以給人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)素。
螺旋藻膠囊的用量用法
螺旋藻膠囊對(duì)人體的調(diào)養(yǎng)有著特殊功效，同時(shí)也是一些腸胃疾病患者以及肝病患者的良藥。螺旋藻膠囊能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)人體抵抗力，可是也不是代表螺旋藻膠囊多多益善，也是有一定的量。螺旋藻膠囊一般是口服，每天口服3次，每次2到4粒。
螺旋藻膠囊的用法用量我們都清楚了，其實(shí)螺旋藻除了膠囊狀外還有藥片狀以及粉狀。螺旋藻片比較好服用，和螺旋藻膠囊一樣都是用溫水送服，而螺旋藻粉因?yàn)樾任遁^重，所以溫水送服比較難喝，一般是把螺旋藻粉混著果汁或者菜汁服用，這樣口感比較好。
螺旋藻膠囊的注意事項(xiàng)
螺旋藻膠囊一般是口服食用，同時(shí)在服用螺旋藻膠囊時(shí)，也需要注意某些方面的?，F(xiàn)在我們來(lái)看一下螺旋藻膠囊的注意事項(xiàng)：
1、飲食清淡，切記油膩食品。
2、飯前口服服用。
3、在醫(yī)師指導(dǎo)下，小兒和孕婦要適量服用。
4、服用期間癥狀若加重者，應(yīng)該立即停藥并去咨詢醫(yī)生。
5、過(guò)敏者慎用，有一些人服用螺旋藻膠囊會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)的，所以一旦有過(guò)敏的癥狀就應(yīng)該立即停止服用。
螺旋藻膠囊能減肥嗎
螺旋藻膠囊能減肥嗎？能。螺旋藻膠囊里含有豐富的藻多糖，而藻多糖是水溶性膳食纖維，食用螺旋藻膠囊可以使人體產(chǎn)生飽腹感，從而減少食量，因此螺旋藻膠囊具有減肥的功效。同時(shí)螺旋藻膠囊能夠吸附食物殘?jiān)信哦攫B(yǎng)顏的功效。
現(xiàn)今有很多人為了減肥而少食甚至于節(jié)食，從而使人體營(yíng)養(yǎng)吸收不均勻，而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。而螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時(shí)，能供給您全面均衡易于吸收的營(yíng)養(yǎng)。螺旋藻膠囊的功效比較多，基本沒(méi)什么副作用，是一種綠色有健康的高性價(jià)比保健食品。
生活中有很多食物都是需要進(jìn)行注意的，尤其是對(duì)飲食上，都是不能隨意的亂吃，這樣對(duì)身體健康也是沒(méi)有任何幫助，尤其是對(duì)肉類食物，更是要少吃，肉含有的脂肪、熱量都是比較多，沒(méi)有節(jié)制吃不利于人體健康，那天然螺旋藻也是不錯(cuò)之選，這樣的生物對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是很不錯(cuò)的。
那天然螺旋藻具體有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，對(duì)它選擇也是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體健康沒(méi)有任何損害，而且吃的時(shí)候，在方法上，也是比較多，所以是很好選擇。
天然螺旋藻：
螺旋藻是一種古老的生物，根據(jù)科研考察發(fā)現(xiàn)，天然螺旋藻在地球上已生存了35億年之久，這也是人類迄今為止所發(fā)現(xiàn)的含營(yíng)養(yǎng)素成分最多的食物。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家證實(shí)天然的螺旋藻是最優(yōu)秀的純天然蛋白質(zhì)食品源，并且是蛋白質(zhì)含量高達(dá)60-70%，且消化吸收率高達(dá)95%以上。它含有的維生素及礦物質(zhì)含量極為豐富，包括維生素B1、B2、維生素E、維生素K等，并含鋅、鐵、鉀等微量元素。螺旋藻含有的不飽和脂肪酸是清除血脂、調(diào)節(jié)血壓、降低膽固醇的理想物質(zhì)。
其生存條件：溫度：最適范圍在30～37℃之間;光照：最適光照強(qiáng)度約在30000～35000勒克斯之間;鹽度：鈍頂螺旋藻原生長(zhǎng)在堿性水中，可以被馴化培養(yǎng)在正常的海水中;酸堿度：最適范圍約在pH8.6～9.5之間。
通過(guò)以上介紹，對(duì)天然螺旋藻也是有著很好了解，在對(duì)它選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，對(duì)這樣生物吃的時(shí)候，都是要適量，可以每天都吃一些，這樣對(duì)調(diào)理身體血脂、血壓都是有著很好的效果。
螺旋藻片的功效與作用
螺旋藻片具有益氣養(yǎng)血、化痰降濁的功效，可用于治療氣血虧虛、痰濁內(nèi)蘊(yùn)、面色萎黃、頭暈頭昏、四肢倦怠、食欲不振；病后體虛、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等病癥。
螺旋藻在降低膽固醇和血脂，抗癌，減肥，養(yǎng)胃護(hù)胃，治療貧血及微量元素缺乏，護(hù)肝，增進(jìn)免疫，調(diào)整代謝機(jī)能等方面都有積極作用，有很好的食療作用。
1、減肥
歐美風(fēng)行，方法是進(jìn)食前30分鐘或1小時(shí)服下數(shù)克，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且減少熱量攝取，以達(dá)到減肥目的。
2、美容作用
具有美容抗衰老作用，調(diào)整植物神經(jīng)紊亂，去暗瘡，黃褐斑，及因化裝造成的皮膚粗黑等 。
3、糖尿病
螺旋藻高含量的葉綠素，富有植物性蛋白，再加B1，B2泛酸和鋅產(chǎn)生。螺旋藻降低血糖，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的神奇效果。
4、高血壓、心臟病
螺旋藻可降低人體所含的膽固醇量，從而可以減輕高血壓和心臟病癥狀或減少發(fā)病幾率。
5、胃病
大部分胃病患者胃酸過(guò)多，屬于酸性胃，導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍等，而螺旋藻是堿性食品，加上營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于胃病癥狀有明顯的效果。
6、貧血癥
螺旋藻含有豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，對(duì)貧血癥效果顯著。
7、肝病
螺旋藻能對(duì)肝病患者提供高蛋白質(zhì)和高維生素，從而使病得到改善和好轉(zhuǎn)。
8、腎臟病:不少金屬與藥物對(duì)腎臟有毒害作用，螺旋藻可以消除由于水銀及藥物引起的腎毒素，起到保護(hù)作用。 ...
螺旋藻片的副作用
螺旋藻片能起到的作用非常多，大至癌癥的防治，小至減肥的用法，所以很多人都很愿意服用螺旋藻片，讓螺旋藻片發(fā)揮保護(hù)我們身體的健康的功效，但事實(shí)上，螺旋藻片是不是完全無(wú)副作用的完美保健食品呢？很多人還是有所擔(dān)心的。
根據(jù)人的體質(zhì)不同，有些人吃了螺旋藻會(huì)出現(xiàn)拉肚子的反應(yīng)，也有人出現(xiàn)小小頭暈的反應(yīng)，其實(shí)這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實(shí)是初用螺旋藻的正常反應(yīng)，也就是螺旋藻在身體內(nèi)的調(diào)試反應(yīng)，又叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)?，F(xiàn)將其因素歸納如下。
1、螺旋藻對(duì)身體有強(qiáng)效排毒功能。食用后將體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、老廢物或異物由糞尿或皮膚排出體外，因此排尿量會(huì)增加，大便也會(huì)變成水狀,也有從皮膚排毒等狀況，皆因人體內(nèi)潛藏之代謝廢物量而異。
2、螺旋藻對(duì)人體器官的修復(fù)作用。
螺旋藻使過(guò)去正在休息或功能衰退的的器官再次恢復(fù)機(jī)能（例如腸開(kāi)始動(dòng)作而剝離、收縮，便會(huì)帶來(lái)腹痛）；螺旋藻將體內(nèi)的毒素移動(dòng)而發(fā)生的疼痛（如風(fēng)濕病痛、濕疹等的一時(shí)性增加）。
時(shí)間通常在3-7天左右又反應(yīng)，但因個(gè)人服用量、生活習(xí)慣、年齡、病癥、體質(zhì)、健康狀況不同而有所差異。
身體狀況較差的人，有時(shí)好轉(zhuǎn)反應(yīng)不會(huì)全部發(fā)生，而是逐漸地在不同部位發(fā)生，這也是身體狀況相當(dāng)不好的證據(jù)。例如∶為了改善頭痛而食用了螺旋藻，結(jié)果首先因頭痛而擔(dān)憂，不久發(fā)生腹痛，這表示腸內(nèi)也有潛伏的毛病。 ...
螺旋藻片減肥吃法
對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)，螺旋藻片最吸引人的還有它的減肥功效呢，只不過(guò)不同的肥胖程度，服用螺旋藻片的劑量和方法還是不同的，這不僅關(guān)系到服用的效果，還可能關(guān)系到我們的身體健康哦。
1、對(duì)輕度肥胖者：每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。
2 、中度肥胖者：每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3 、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
同時(shí)，我們必須注意的是，螺旋藻只是起到補(bǔ)充身體每日必需營(yíng)養(yǎng)，控制食欲，維持身體健康的作用，它還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)將已經(jīng)堆積在體內(nèi)的過(guò)剩脂肪和水分排出體外。
螺旋藻片怎么吃？
那么，為了讓螺旋藻片能起到更加明顯的效果，我們應(yīng)該怎么吃螺旋藻片呢？
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)定螺旋藻長(zhǎng)期服用是安全可靠的，沒(méi)有必要人為地設(shè)定服用劑量。當(dāng)然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一種奢侈品，從經(jīng)濟(jì)角度出發(fā)，還是有必要制定各種情況下的標(biāo)準(zhǔn)用量。
首先，服用螺旋藻的水溫不宜過(guò)高，最高水溫不要超過(guò)40℃。螺旋藻是一種營(yíng)養(yǎng)全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)保健食物，溫度過(guò)高容易避免營(yíng)養(yǎng)的流失。
其次，螺旋藻的食用次數(shù)沒(méi)有嚴(yán)格要求。螺旋藻不是藥物，沒(méi)有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時(shí)間和劑量完全可以靈活掌握。
第三，螺旋藻的服用時(shí)間。
如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個(gè)小時(shí)服用，如果飯后服用或睡覺(jué)前服用，就變?cè)龇柿?。其他的話，并無(wú)時(shí)間要求。
其實(shí)，必須給大家說(shuō)的一點(diǎn)是，螺旋藻不是藥品，是一種保健產(chǎn)品，所以要求不像藥物那么嚴(yán)格。
旋藻在降低膽固醇和血脂，抗癌，減肥，養(yǎng)胃護(hù)胃，治療貧血及微量元素缺乏，護(hù)肝，增進(jìn)免疫，調(diào)整代謝機(jī)能等方面都有積極作用，有很好的食療作用。
螺旋藻為什么能減肥
螺旋藻是可以減肥的。螺旋藻減肥功效，不像其他產(chǎn)品通過(guò)激素和腹瀉來(lái)減肥，那是“只瀉不養(yǎng)”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纖維，在胃腸道溶于水中，體積迅速膨脹，產(chǎn)生飽腹感，減少食量，此外，還可吸附食物殘?jiān)?jīng)腸道細(xì)菌分解后產(chǎn)生的吲哚、亞硝胺等有毒有害物質(zhì)、致癌物質(zhì)及吸附多余的脂肪，并排除體外起到排毒養(yǎng)顏的作用。同時(shí)，螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時(shí)，能供給您全面均衡易于吸收的營(yíng)養(yǎng)。
螺旋藻減肥怎么吃
不少朋友會(huì)關(guān)心，螺旋藻能減肥嗎？答案是肯定的。螺旋藻作為二十一世紀(jì)最健康的綠色保健品，其減肥作用經(jīng)很多朋友親身驗(yàn)證。那么螺旋藻怎么吃才能減肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的辦法？
1、對(duì)輕度肥胖者：每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者：每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
螺旋藻副作用
螺旋藻是不可多得的保健品， 其功效與作用顯著，對(duì)人體抗疲勞、增強(qiáng)免疫力有著重要作用?，F(xiàn)歸納如下：
1、調(diào)節(jié)血脂、血壓，有效降低膽固醇含量。豐富的氨基酸在人體消化過(guò)程中能自然合成與產(chǎn)生膽堿，同時(shí)在葉綠素和鎂的合并作用下，能限制血壓升高；降低血壓，達(dá)到預(yù)防和治療的目的。
2、胃腸潰瘍及胃炎。葉綠素本身具有消炎作用并參與膽堿的合成，調(diào)節(jié)胃酸。對(duì)胃潰瘍的疼痛一般服用兩周后疼痛可消失，2—3個(gè)月即可痊愈。尤其對(duì)癌前病變的萎縮性胃炎更有獨(dú)特療效。同時(shí)螺旋藻也是習(xí)慣性便秘的緩解劑。
3、抗疲勞，使身體充滿健康活力。螺旋藻中含有一種叫多糖的物質(zhì)，能提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，使身體更加敏捷，靈活。還有另一種被稱為天門(mén)東的氨基酸，促進(jìn)脂肪代謝和糖原的分解，產(chǎn)生更多的能量，降低容易使人感覺(jué)疲勞的乳酸含量，起到抗疲勞的作用。
4、提高人體免疫力，堅(jiān)決抵御病毒入侵。
免疫力的下降會(huì)增加身體的患病幾率，螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿卜素，可以增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞對(duì)病毒的吞噬能力，提高人體的免疫功能。
5、提高耐缺氧能力，讓有氧的身體年輕鮮活。人體缺氧是由于人體氧氣運(yùn)輸機(jī)—紅細(xì)胞的攜帶能力下降所致。優(yōu)活螺旋藻就有豐富的鐵質(zhì)、維生素B12和葉綠素。這些物質(zhì)能明顯提高紅細(xì)胞攜帶能力，保證更多新鮮充足的氧氣運(yùn)載到身體各處，使人精神煥發(fā)，神采奕奕。 ...
螺旋藻減肥膠囊
為了使人體充分地吸收，螺旋藻減肥膠囊食用時(shí)間安排在早飯前一小時(shí)，晚飯后2小時(shí)以上，晚上最好是在睡覺(jué)洗刷前服用。中午也可以服用一次，但是還是要在飯前一小時(shí)或飯后2小時(shí)服用，其實(shí)早晚服用就足已。
膠囊的螺旋藻怎么吃用溫水送服，根據(jù)個(gè)人情況可以用蜂蜜溫水、溫淡鹽水、溫粥、溫奶、等送服、依據(jù)自己的情況選定。
要提醒大家的是：螺旋藻本身就是一個(gè)豐富的營(yíng)養(yǎng)包，除了有特殊需要提取螺旋藻中某一單純成分外，對(duì)螺旋藻的任何深加工,都會(huì)使螺旋藻原有營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生變化或滅失，所有所謂分解加工的螺旋藻或提取物都不會(huì)比原體螺旋藻營(yíng)養(yǎng)豐富齊全，因此不要盲信所謂的精加工產(chǎn)品。
對(duì)于螺旋藻減肥膠囊或片劑，國(guó)內(nèi)知名品牌減肥藥的質(zhì)量是可以信賴的，現(xiàn)在有原體保存螺旋藻技術(shù)正在積極促產(chǎn)，如果產(chǎn)品上市當(dāng)然是首選。
螺旋藻的功效主要是他所含的蛋白質(zhì)量高，組成蛋白質(zhì)的氨基酸、多糖等豐富均衡，營(yíng)養(yǎng)成分易被人體吸收利用，所以螺旋藻在很大程度上可以改善人體機(jī)能,提高免疫力。同時(shí)螺旋藻中豐富的維生素，礦物質(zhì)，豐富的多糖等能夠在某些方面對(duì)人體的某些疾患有輔助治療作用，但是他的作用主要是協(xié)同作用。
螺旋藻又叫藍(lán)藻，螺旋藻得名于螺旋結(jié)構(gòu)，螺旋藻里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白是牛肉的三倍，螺旋藻里面的優(yōu)質(zhì)蛋白達(dá)到百分之六十到七十，螺旋藻含有多種維生素、氨基酸、胡蘿卜素和不飽和脂肪酸，螺旋藻被稱為是二十一世紀(jì)最理想、最完美的食物。
螺旋藻可以提高人體的免疫力。吃螺旋藻可以很快的補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)需要。螺旋藻可以抗疲勞，提高工作效率。螺旋藻能防止兒童生長(zhǎng)時(shí)出現(xiàn)的缺鐵、缺鋅和缺鈣等等不良狀況。螺旋藻的作用還有很多。
降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)疾病的發(fā)作，螺旋藻里的Y-亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，從而可以有效降低高血壓和預(yù)防心臟病減低膽固醇。
調(diào)節(jié)血糖
螺旋藻含營(yíng)養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動(dòng)。與瓊珍靈芝搭配食用，可以調(diào)節(jié)血糖，對(duì)糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍(lán)蛋白，可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力。
保護(hù)腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內(nèi)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。
很多人經(jīng)常在吃螺旋藻，經(jīng)常吃螺旋藻會(huì)不會(huì)象吃藥一樣有副作用呢?螺旋藻本身沒(méi)有副作用，但由于現(xiàn)在螺旋藻的需求量挺大的，螺旋藻的價(jià)格挺高的，一些小的生產(chǎn)廠家為了降低生產(chǎn)成本，在成品螺旋藻里添加一些輔食，這些輔食經(jīng)常食用會(huì)有副作用。
螺旋藻是日常生活中比較常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)食物，其中含有大量的亞麻酸和多種礦物質(zhì)以及維生素等，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而螺旋藻對(duì)于男性壯陽(yáng)也可以起到一定的功效，可以調(diào)理腎臟，對(duì)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)有很好的功效，同時(shí)也可以起到降血壓或者是保護(hù)肝臟腸胃等。
螺旋藻壯陽(yáng)嗎?
螺旋藻的養(yǎng)生原理主要是營(yíng)養(yǎng)作用，
它可以比較全面調(diào)理身體，
但不能專門(mén)針對(duì)補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎一般是中醫(yī)和食療的強(qiáng)項(xiàng)，也可以做一些提肛收腹的小功法
螺旋藻主要作用
抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、降血脂、降血壓、養(yǎng)肝護(hù)胃等作用。
1、超堿性食品，豐富的堿性礦物質(zhì)(尤其是鉀與鈣質(zhì))，可維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓和心臟病癥狀或減少其發(fā)病幾率;
2、有效改善胃病癥狀，對(duì)抗各種腹瀉和便秘;
3、防治貧血，類胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，維生素B12含量是豬肝的4倍，鐵含量是菠菜的23倍;
4、含有人體自身不能合成的亞麻酸，幫助脂肪代謝，防止血栓形成，有效對(duì)抗心腦血管疾病，預(yù)防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，預(yù)防糖尿病;
5、預(yù)防因服用鎮(zhèn)定劑、抗生素、抗癌劑等對(duì)腎機(jī)能的損害;
6、減輕汞及藥物對(duì)腎的毒性，使人體免受重金屬的毒害;
7、減肥，美容，去暗瘡、黃褐斑，抗衰老。
螺旋藻片的主要功效
螺旋藻片的食用方法
保健用
1、日常保健 每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時(shí)可隨時(shí)取服。
2、抗疲勞 每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克。
3、減肥 快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時(shí)減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。
4、體質(zhì)差 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
5、抵抗力差 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
6、營(yíng)養(yǎng)不良瘦弱 每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
7、抗輻射 每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。
8、抗衰老 每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。
飲料用
取5克天然藻粉倒入開(kāi)水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用。邊加藻粉邊用條匙攪開(kāi)，以防成團(tuán)。天然藻粉吸收既快又好，是上佳營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。
螺旋藻的吃法
螺旋藻是一類低等植物，屬于藍(lán)藻門(mén)，顫藻科。它們與細(xì)菌一樣，細(xì)胞內(nèi)沒(méi)有真正的細(xì)胞核，所以又稱藍(lán)細(xì)菌。螺旋藻因其營(yíng)養(yǎng)均衡、全面而風(fēng)行世界，成為最佳的健康保養(yǎng)食品。那么，螺旋藻怎么吃呢?不同的目的吃法可是不一樣的哦。小編為您介紹一下：
作日常保健用的，可以每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時(shí)可隨時(shí)取服。作抗疲勞用的，可以每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克。體質(zhì)差的人，需要每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。營(yíng)養(yǎng)不良瘦弱的人，每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
螺旋藻的功效與作用
螺旋藻是不可多得的保健品， 其功效與作用顯著，對(duì)人體抗疲勞、增強(qiáng)免疫力有著重要作用?，F(xiàn)歸納如下：
1、調(diào)節(jié)血脂、血壓，有效降低膽固醇含量。
豐富的氨基酸在人體消化過(guò)程中能自然合成與產(chǎn)生膽堿，同時(shí)在葉綠素和鎂的合并作用下，能限制血壓升高；降低血壓，達(dá)到預(yù)防和治療的目的。
2、胃腸潰瘍及胃炎。
葉綠素本身具有消炎作用并參與膽堿的合成，調(diào)節(jié)胃酸。對(duì)胃潰瘍的疼痛一般服用兩周后疼痛可消失，2—3個(gè)月即可痊愈。尤其對(duì)癌前病變的萎縮性胃炎更有獨(dú)特療效。同時(shí)螺旋藻也是習(xí)慣性便秘的緩解劑。
3、抗疲勞，使身體充滿健康活力。
螺旋藻中含有一種叫多糖的物質(zhì)，能提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，使身體更加敏捷，靈活。還有另一種被稱為天門(mén)東的氨基酸，促進(jìn)脂肪代謝和糖原的分解，產(chǎn)生更多的能量，降低容易使人感覺(jué)疲勞的乳酸含量，起到抗疲勞的作用。
4、提高人體免疫力，堅(jiān)決抵御病毒入侵。
免疫力的下降會(huì)增加身體的患病幾率，螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿卜素，可以增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞對(duì)病毒的吞噬能力，提高人體的免疫功能。
5、提高耐缺氧能力，讓有氧的身體年輕鮮活。
人體缺氧是由于人體氧氣運(yùn)輸機(jī)—紅細(xì)胞的攜帶能力下降所致。優(yōu)活螺旋藻就有豐富的鐵質(zhì)、維生素B12和葉綠素。這些物質(zhì)能明顯提高紅細(xì)胞攜帶能力，保證更多新鮮充足的氧氣運(yùn)載到身體各處，使人精神煥發(fā)，神采奕奕。 ...
螺旋藻能長(zhǎng)期吃嗎
螺旋藻能不能長(zhǎng)期吃？這是很多朋友一直最熱議的螺旋藻保健話題。其實(shí)，螺旋藻可以作為保健食品服用，優(yōu)質(zhì)的螺旋藻可以入藥。
由于服用螺旋藻無(wú)副作用的特性，還可以作為普通食品臨時(shí)食用。螺旋藻天生就具有藥效和保健作用，不是審批的原因，因此不是說(shuō)食品批號(hào)的就沒(méi)有保健作用，當(dāng)然假冒偽劣的產(chǎn)品除外。各地工商部門(mén)曾經(jīng)從市場(chǎng)上隨機(jī)抽查了一局部同樣產(chǎn)地的分別為OTC衛(wèi)食健字、食準(zhǔn)字批號(hào)的。
但大部分的藥品和保健品是不宜臨時(shí)服用的比如維生素類、鈣類、參類保健品。這些產(chǎn)品長(zhǎng)其服用反而就會(huì)造成某些元素積蓄過(guò)多，對(duì)身體的健康反而帶來(lái)有利。這和螺旋藻有些區(qū)別，因?yàn)槁菪迨翘烊坏闹参铮瑳](méi)有合成或提煉過(guò)，吃多了能夠順利地排掉。
螺旋藻的副作用
很多朋友想知道螺旋藻是否有副作用，其實(shí)，根據(jù)人的體質(zhì)不同，有些人吃了螺旋藻會(huì)出現(xiàn)拉肚子的反應(yīng)，也有人出現(xiàn)小小頭暈的反應(yīng)，其實(shí)這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實(shí)是初用螺旋藻的正常反應(yīng)，也就是螺旋藻在身體內(nèi)的調(diào)試反應(yīng)，又叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)。現(xiàn)將其因素歸納如下。
1、輕度反應(yīng)。
有發(fā)暈、倦感、肩硬、拉肚子（一天數(shù)次的軟便，不會(huì)出現(xiàn)腹痛）、放屁多（一天數(shù)十次）等特征。
2、重度反應(yīng)。
有頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關(guān)節(jié)痛、血壓一時(shí)上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。
3、不同體質(zhì)者反應(yīng)如下。酸性體質(zhì)者，會(huì)出現(xiàn)嗜睡、喉干舌燥、尿頻、放屁多。血液淡者，因體質(zhì)而異、但有輕微的流鼻血（以女性居多）。肝不良者，會(huì)出現(xiàn)想嘔吐，有時(shí)會(huì)嘔吐，皮膚會(huì)痕癢或出疹現(xiàn)象。腎臟病者，有蛋白質(zhì)暫減少的情形，臉部會(huì)有水腫情形。胃不好者，胸口發(fā)悶，不易咽下食物。胃潰瘍者，不良的部分會(huì)痛。胃下垂者，胃部總覺(jué)得不適，想嘔吐。腸道不良者，有下痢癥狀，但依病情而異。高血壓者，頭暈的狀太態(tài)持續(xù)一至二星期。肝硬化者，有時(shí)會(huì)有大便帶血的情形。痔瘡者，有時(shí)會(huì)有一時(shí)出血的情形。
螺旋藻可以減肥嗎
不少朋友會(huì)關(guān)心，螺旋藻能減肥嗎？答案是肯定的。螺旋藻作為二十一世紀(jì)最健康的綠色保健品，其減肥作用經(jīng)很多朋友親身驗(yàn)證。那么螺旋藻怎么吃才能減肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的辦法？
1、對(duì)輕度肥胖者，可以每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者，可以每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3、重度肥胖者，可以增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
螺旋藻的副作用
很多朋友想知道螺旋藻是否有副作用，其實(shí)，根據(jù)人的體質(zhì)不同，有些人吃了螺旋藻會(huì)出現(xiàn)拉肚子的反應(yīng)，也有人出現(xiàn)小小頭暈的反應(yīng)，其實(shí)這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實(shí)是初用螺旋藻的正常反應(yīng)，也就是螺旋藻在身體內(nèi)的調(diào)試反應(yīng)，又叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)?，F(xiàn)將其因素歸納如下。
1、輕度反應(yīng)。
有發(fā)暈、倦感、肩硬、拉肚子（一天數(shù)次的軟便，不會(huì)出現(xiàn)腹痛）、放屁多（一天數(shù)十次）等特征。
2、重度反應(yīng)。
有頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關(guān)節(jié)痛、血壓一時(shí)上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。
3、不同體質(zhì)者反應(yīng)如下。腎臟病者，有蛋白質(zhì)暫減少的情形，臉部會(huì)有水腫情形。胃不好者，胸口發(fā)悶，不易咽下食物。胃潰瘍者，不良的部分會(huì)痛。胃下垂者，胃部總覺(jué)得不適，想嘔吐。腸道不良者，有下痢癥狀，但依病情而異。酸性體質(zhì)者，嗜睡、喉干舌燥、尿頻、放屁多。血液淡者，因體質(zhì)而異、但有輕微的流鼻血（以女性居多）。肝不良者，想嘔吐，有時(shí)會(huì)嘔吐，皮膚會(huì)痕癢或出疹現(xiàn)象。
螺旋藻的功效與作用
螺旋藻是不可多得的保健品， 其功效與作用顯著，對(duì)人體抗疲勞、增強(qiáng)免疫力有著重要作用?，F(xiàn)歸納如下：
1、抗疲勞，使身體充滿健康活力。
螺旋藻中含有一種叫多糖的物質(zhì)，能提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，使身體更加敏捷，靈活。還有另一種被稱為天門(mén)東的氨基酸，促進(jìn)脂肪代謝和糖原的分解，產(chǎn)生更多的能量，降低容易使人感覺(jué)疲勞的乳酸含量，起到抗疲勞的作用。
2、提高人體免疫力，堅(jiān)決抵御病毒入侵。
免疫力的下降會(huì)增加身體的患病幾率，螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿卜素，可以增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞對(duì)病毒的吞噬能力，提高人體的免疫功能。
3、提高耐缺氧能力，讓有氧的身體年輕鮮活。
人體缺氧是由于人體氧氣運(yùn)輸機(jī)—紅細(xì)胞的攜帶能力下降所致。優(yōu)活螺旋藻就有豐富的鐵質(zhì)、維生素B12和葉綠素。這些物質(zhì)能明顯提高紅細(xì)胞攜帶能力，保證更多新鮮充足的氧氣運(yùn)載到身體各處，使人精神煥發(fā)，神采奕奕。
4、抑制腫瘤，電磁輻射，保護(hù)視力。螺旋藻中維生素A，保護(hù)視力起關(guān)鍵性作用。
5、調(diào)節(jié)血脂、血壓，有效降低膽固醇含量。豐富的氨基酸在人體消化過(guò)程中能自然合成與產(chǎn)生膽堿，同時(shí)在葉綠素和鎂的合并作用下，能限制血壓升高；降低血壓，達(dá)到預(yù)防和治療的目的。
6、胃腸潰瘍及胃炎。葉綠素本身具有消炎作用并參與膽堿的合成，調(diào)節(jié)胃酸。對(duì)胃潰瘍的疼痛一般服用兩周后疼痛可消失，2—3個(gè)月即可痊愈。尤其對(duì)癌前病變的萎縮性胃炎更有獨(dú)特療效。同時(shí)螺旋藻也是習(xí)慣性便秘的緩解劑。 ...
螺旋藻能減肥嗎
不少朋友會(huì)關(guān)心，螺旋藻能減肥嗎？答案是肯定的。螺旋藻作為二十一世紀(jì)最健康的綠色保健品，其減肥作用經(jīng)很多朋友親身驗(yàn)證。那么螺旋藻怎么吃才能減肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的辦法？
1、對(duì)輕度肥胖者：每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者：每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
螺旋藻的用量
螺旋藻根據(jù)不同的目的其用量也有所不同，具體如下：
1、體質(zhì)差。推薦服用量為每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。
2、抵抗力差。推薦服用量為每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。
3、營(yíng)養(yǎng)不良瘦弱。推薦服用量為每日3次，每次2—3克(8-12粒)，飯前30分鐘服用，欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
4、抗輻射。推薦服用量為每日2-3次，每次2克(8粒)，飯前30分鐘服用。
5、抗衰老。推薦服用量為每日3次，每次2—3克(8-12粒)，飯前30分鐘服用。
6、日常保健。推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻，即最少服用12粒(0.25g/粒)，服用次數(shù)為每日3次，每次4粒，飯前30分鐘服用，當(dāng)然也可以當(dāng)作食品隨時(shí)取服。
7、抗疲勞。由于螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，營(yíng)養(yǎng)成分極易被人體吸收，所以可迅速的補(bǔ)充人體所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克量(8粒)
8、減肥。每日3次，每次10克(40粒)，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。
我們?nèi)ニ幍曩I(mǎi)藥的時(shí)候經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)螺旋藻這種保健品，也是經(jīng)常被推薦食用的一種養(yǎng)生補(bǔ)品，那么究竟什么是螺旋藻，它又有什么樣神奇的功效呢？今天大家就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，螺旋藻是一類低等食物，是生長(zhǎng)在水中的一種結(jié)構(gòu)非常簡(jiǎn)單的光合生物，雖然結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，但是卻有著神奇的功效。
螺旋藻含豐富的蛋白質(zhì)，高達(dá)60-70%，比一般概念上的食品營(yíng)養(yǎng)豐富，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數(shù)倍。螺旋藻含豐富的β胡籮卜素，為胡蘿卜的15倍，為菠菜的40-60倍。螺旋藻含豐富的維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族維生素種類繁多， 而且各具特殊的生理功能， 缺乏其中的任何一種都可能導(dǎo)致疾病。螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良;硒能激活DNA修復(fù)酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，捕獲自由基，降低或抵抗體內(nèi)某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質(zhì)的致癌作用。硒還能防止高山病。螺旋藻中所含的葉綠素A,有其獨(dú)特的造血凈血功能。
介紹了這么多的功能，下面來(lái)說(shuō)說(shuō)螺旋藻的吃法吧，螺旋藻忌油膩食物，飯前服用有助減肥，飯后服用起保健作用。按照用法用量服用，小兒及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
老人：老人服用螺旋藻，45%是針對(duì)特定病癥，28%用來(lái)保持身體健康的良好的精神，12%用來(lái)作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。在針對(duì)特殊病癥的人中，22%為了增加血糖，15%為了保護(hù)眼睛，14%則為解除便秘。
嬰幼兒：螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類，能起到天然催乳素的良好作用。
看了上面的介紹之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，螺旋藻真的是一種非常好的保健品，不僅有利于嬰幼兒的健康成長(zhǎng)，對(duì)中老年人的身體也有較好的調(diào)理作用，現(xiàn)在很多的年輕人無(wú)論是生活還是辦公都會(huì)接觸到手機(jī)和電腦，這些東西都會(huì)產(chǎn)生一定的輻射，但是螺旋藻的抗輻射能力非常強(qiáng)，所以經(jīng)常受輻射困擾的人應(yīng)該買(mǎi)一點(diǎn)。
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