酸奶能治腸胃疾病嗎
養(yǎng)生可以治療疾病嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“酸奶能治腸胃疾病嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
當(dāng)一些人患上了腸胃疾病之后就會(huì)選擇喝酸奶的方式來(lái)給自己改善疾病的癥狀，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，喝斷奶是可以用來(lái)治療腸胃疾病的，因?yàn)樗崮虒?duì)腸胃的好處也是很多人都知道，也是很多人都有目共睹的，但是酸奶真的能夠治療腸胃疾病嗎?這個(gè)還是讓很多人不放心，下面我們來(lái)看看吧。
1.調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
⒉強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收，降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來(lái)源。
⒊對(duì)于喝牛奶會(huì)拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖果不耐用癥者可安心食用酸奶。
極佳的殺菌力。在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
⒌可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，并抑制某些細(xì)菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對(duì)疾病的抵抗力。
⒍能抗癌。到目前為止，針對(duì)動(dòng)物所做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)，或減少癌病的發(fā)的發(fā)生。
宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類(lèi)物質(zhì)會(huì)緊緊地吸附在胃壁上，對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)，酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。
當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時(shí)，應(yīng)同時(shí)飲用酸奶，即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又避免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。
但是要看自己到底是哪種腸胃疾病，喝酸奶只是會(huì)給腸胃帶來(lái)很多人們不知道的好處，但是想要徹底的將腸胃疾病治療好的話(huà)還是不行的，如果想要徹底見(jiàn)腸胃疾病治療好，而自己感覺(jué)到難受的話(huà)，最好的治療方法還是及時(shí)做個(gè)詳細(xì)的檢查來(lái)對(duì)癥的治療。
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香蕉的作用可能大家都知道。香蕉作為日常常吃水果，價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃可以防止眼部不適、抑郁癥、癡呆癥等等。具體來(lái)說(shuō)，香蕉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?今天小編為你來(lái)數(shù)一數(shù)香蕉的功效，讓你多吃防治其中常見(jiàn)病。
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。
二、常吃香蕉可防癌
據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是神奇的水果。
三、常吃香蕉可預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
七、常吃香蕉可防治低血鉀癥
運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
八、常吃香蕉可防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。
九、常吃香蕉可防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
十、常吃香蕉可消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
一、香蕉不能和什么一起吃
1、晚上不可吃西瓜和香蕉會(huì)拉肚子。
2、香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑,年輕人生色斑,蝴蝶斑。
3、芋頭不可和香蕉一起吃，腹?jié)q。
4、吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。
5、香蕉與地瓜,引起身體不適。
二、吃香蕉的禁忌
1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。
2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
3、不宜吃太多香蕉。果肉中所含的5-羥色胺可使胃酸降低，香蕉本身又能緩和對(duì)胃黏膜的刺激，故對(duì)一些藥物等誘發(fā)的胃潰瘍有保護(hù)作用。每日食5-羥色胺10m克對(duì)胃腸功能并無(wú)障礙，但食人入過(guò)多，則可引起障礙。成熟香蕉果肉甲醇提取物的水溶液有抑制真菌、細(xì)菌的作用。
結(jié)語(yǔ)：香蕉不能和什么一起吃?香蕉的禁忌有哪些呢?香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤(rùn)肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵 ⒖跓┛省⒋蟊忝亟Y(jié)、痔瘡出血等癥。香蕉一般人群均可食用，尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥人群。
很多人知道這個(gè)酸奶吃了之后對(duì)身體好，首先，吃酸奶有補(bǔ)鈣的作用，因?yàn)樗崮讨谱鬟^(guò)程中里面添加了很多純牛奶，純牛奶就會(huì)有補(bǔ)鈣的效果，同時(shí)酸奶也有開(kāi)胃的作用，經(jīng)常吃酸奶的還有瘦身的功效和作用，在選擇吃酸奶的時(shí)候很多人都聽(tīng)說(shuō)有清腸胃的效果，但是也有的人說(shuō)酸奶沒(méi)有清腸胃的作用，那么這個(gè)酸奶到底能不能清腸胃呢?
酸奶被公認(rèn)是一種老幼皆宜的理想食品。酸奶由于它具有獨(dú)特風(fēng)味，酸甜適度，芳香可日，營(yíng)養(yǎng)豐富，以及含有多種對(duì)人體有益的乳酸菌而深受廣大消費(fèi)者的青睞。
酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
據(jù)有關(guān)資料介紹，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，比鮮奶更易于消化吸收，這是因?yàn)榘l(fā)酵乳中有活力強(qiáng)的乳酸菌，能增強(qiáng)消化，促進(jìn)食欲，加強(qiáng)腸的蠕動(dòng)和機(jī)體的物質(zhì)代謝，因此經(jīng)常飲用酸奶可以起到食療兼收的作用，大有益于增強(qiáng)人體的健康。
酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來(lái)飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
空腹忌喝酸奶。適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋?zhuān)琾H值可上升到3.5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱;而飯后2小時(shí)飲用，保健功能較好。
酸牛奶忌加熱。酸牛奶中的活性乳酸菌對(duì)人體有益無(wú)害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產(chǎn)生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強(qiáng)胃腸消化能力的作用，而經(jīng)過(guò)加熱煮沸后，不僅酸奶的特有風(fēng)味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。
食用酸奶后忌不漱口。隨著乳酸菌系列飲品品種的增多，兒童齲齒發(fā)生率也在上升，這與常飲乳酸菌飲料不無(wú)關(guān)系。因?yàn)槿樗峋械哪承┚N對(duì)齲齒的形成起著重要的作用，因此，在飲用酸奶或乳酸菌飲料后應(yīng)及時(shí)用白開(kāi)水漱口。
酸奶是可以清腸胃的，但是想要清腸胃的時(shí)候只是選擇酸奶的話(huà)，那么用處也不是最大的，性要清腸胃最好是根據(jù)調(diào)節(jié)自己的飲食，還有改善自己的飲食來(lái)決定，吃的食物比酸奶清腸胃的效果要好一些，在想要清腸胃的時(shí)候自己必須要慎重的面對(duì)飲食，多吃清淡低鈉的食物。
酸奶是一種在日常生活中比較常見(jiàn)的食物，也是一種有著很多功效作用的食物。很多人都認(rèn)為酸奶具有治療失眠的作用，但其實(shí)，酸奶對(duì)于失眠并沒(méi)有很好的療效，相反，牛奶、小麥、食醋、糖水等食物則有著很好的治療失眠的功效。下面就為大家推薦幾種可以治療失眠的食物！
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
2、小麥
性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。
3、食醋
勞累難眠時(shí)，取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。
4、糖水
煩躁發(fā)怒而難眠時(shí)，可飲1杯糖水。有助于大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
5、桂圓
性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實(shí)15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
6、核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，對(duì)人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
7、紅棗
性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
8、桑椹
性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，一日2~3次，用溫水或黃酒送服。
9、蓮子
有養(yǎng)心安神作用。心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實(shí)10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮芯30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
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? ? ? 牛奶大家平常的時(shí)候都經(jīng)常喝，牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能讓身體比較虛弱的人得到充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這樣就能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。是一種養(yǎng)生保健的好方法。而且牛奶能被很多人食用。牛奶還有很多的衍生品，比如酸奶等。那么酸奶對(duì)腸胃是有好處的嗎？下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。
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? ?酸奶的功效與作用：
1、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收;
2、是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;
3、是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;
4、是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
5、是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
? ?喝酸奶的最佳時(shí)間
喝酸奶的最佳時(shí)間： 一般來(lái)說(shuō)，飯后 30 分鐘到 2 個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下，胃液的 pH 值在 1—3 之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部 pH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常識(shí) 生活小常識(shí) 長(zhǎng)，有利于健康。
?飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H 值會(huì)上升到 3—5，這時(shí)喝酸奶， 對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸 奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g 12 點(diǎn) 至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影 響鈣吸收的因素也較少。
? ?酸奶中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和有益菌，這些有益菌都是能在很大程度上幫助腸胃消化食物，這樣就起到了保健腸胃的功效。對(duì)于腸胃是有很大好處的。另外如果能長(zhǎng)期的使用酸奶的話(huà)，還能提高身體的免疫力。對(duì)于養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)是非常好的事情。
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? 牛奶在很早以前就被人用來(lái)食用，增加身體的營(yíng)養(yǎng)。牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能很好的幫助身體增加免疫力。所以多喝牛奶是很好的一件事。能起到保健養(yǎng)生的功效。酸奶是屬于牛奶制品的一種，是跟有益菌發(fā)酵后制作成的。對(duì)人體也是很有好處的。那么酸奶能改善腸胃功能嗎？下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
? 酸奶清毒素
? 冬季吃火鍋是人們的最?lèi)?ài)，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會(huì)刺激腸胃，容易損傷胃腸道粘膜。但是大家不要擔(dān)心，在吃完火鍋之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保護(hù)胃腸道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發(fā)生。
? 菠蘿促進(jìn)消化
? 本來(lái)就有消化不良毛病的人，吃飯的時(shí)候不宜過(guò)急，進(jìn)食每一口都不宜太大口，吞咽太快。飯后還可以多吃菠蘿。因?yàn)椴ぬ}里面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體里面消化酶的不足，有效地促進(jìn)消化。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便秘的情況。
? ?水果利消化
? ?一族經(jīng)常都會(huì)因?yàn)閼械脛?dòng)手煮飯而鐘情于泡面，但是吃完泡面后最好就是來(lái)一個(gè)水果，而且選擇水分較多的水果更好。因?yàn)樗梢詭椭梭w吸收水分，同時(shí)又利于腸胃的消化，避免泡面對(duì)腸胃形成不良的狀態(tài)。
? 酸奶中含有很多的有益菌，這些有益菌到腸道后會(huì)有有改善腸道的效果。所以身體的腸胃功能如果不好的話(huà)，那么就可以多喝酸奶來(lái)進(jìn)行改善和保養(yǎng)。尤其是小孩子和老年人等身體腸胃功能比較差的人，多喝酸奶的話(huà)，能有效的幫助增加身體的抵抗力。
腸胃不好和很多原因都有關(guān)系，飲食是主要原因，腸胃不好飲食一定要注意調(diào)理。酸奶養(yǎng)胃效果比較好，一般腸胃不好是可以喝酸奶的，但是要注意視情況而定，胃潰瘍患者最好不要喝酸奶。
1.可以喝，酸奶里的乳酸菌可以養(yǎng)護(hù)腸胃，所以適合你。注意要喝真正的酸奶。酸奶的特殊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于里面有活的對(duì)人體有益的乳酸菌，它能分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸，可使人體腸道呈酸性。這種酸性環(huán)境，不利于腐敗菌的生存和敏殖，可抑制菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用。酸奶中的乳酸菌含有清理腸道，促進(jìn)消化的作用。
2.腸胃不好能喝酸奶。酸奶的特殊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于里面有活的對(duì)人體有益的乳酸菌，它能分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸，可使人體腸道呈酸性。這種酸性環(huán)境，不利于腐敗菌的生存和敏殖，可抑制菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用。酸奶中的乳酸菌含有清理腸道，促進(jìn)消化的作用。
3.腸胃不好喝酸奶要視情況而定，如果你是消化功能差，消化不良，那酸奶正好。如果你是胃酸過(guò)多，那就不要喝酸奶了。要看是什么胃病，如果是胃潰瘍的話(huà)酸奶還是少喝為好，因?yàn)樗崮炭梢约又?，如果是胃腸功能減弱的疾病，是可以喝酸奶，飯前喝是最好的。最好要到醫(yī)院弄清楚診斷，然后才能對(duì)癥的飲食調(diào)節(jié)。
當(dāng)女性成長(zhǎng)到一定歲數(shù)之后，她們就會(huì)在美容養(yǎng)顏這條路上一去不復(fù)返，因?yàn)閷?duì)于女性來(lái)說(shuō)，她們最害怕面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題就是衰老問(wèn)題。在美容養(yǎng)顏的同時(shí)，不僅可以使用到一些護(hù)膚品，其實(shí)生活中的一些食物還可以達(dá)到一定的美容作用。酸奶中富含豐富的維生素c和其他物質(zhì)，因此酸奶具有美容效果嗎?
酸奶的功效有哪些
1、飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥
有一部分人對(duì)鮮奶中乳糖有過(guò)敏癥，進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進(jìn)乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
2、酸奶可以降低膽固醇
酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預(yù)防老年人心血管疾病。
3、酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹淀有預(yù)防作用
酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，并抑制癌細(xì)胞增殖作用，對(duì)治癌有一定的效果。
4、酸奶具有美容作用
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā);同時(shí)，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類(lèi)化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健美。
專(zhuān)家指出，部分益生菌可以改善腸道菌群失調(diào)、便秘，適合便秘的人食用，但本身就腹瀉的人則不適合大量食用，可能會(huì)加重腹瀉。
酸奶美容的方法
1、草莓面膜 擊退痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：
1、用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。
2、將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。3、涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
2、純酸奶面膜 清潔肌膚
材料：酸奶和面粉
做法：
1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無(wú)法將面膜涂厚)
2、均勻地敷于全臉，待10~15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會(huì)有全新的感受。
3、蜂蜜酸奶面膜 保濕不干燥
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
喝酸奶注意事項(xiàng)
飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過(guò)，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。
能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過(guò)，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過(guò)量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
腸胃炎是一種炎癥，多半是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)。腸胃炎主要在夏季是多發(fā)的疾病。這主要是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)不夠快。酸奶與蘋(píng)果的作用是差不多的，都是促進(jìn)消化的東西。適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮炭梢蕴岣呙庖吡Α５?，由于酸奶一般都是放在冰箱冷藏，所以很容易刺激到胃，不建議多吃。
經(jīng)專(zhuān)家研究表明，腸胃炎是可以食用酸奶的，因?yàn)樗崮炭梢杂行У木S護(hù)腸道內(nèi)菌群的生態(tài)平衡，形成一定的生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道是入侵。
而且酸奶中含有非常豐富的多種酶。
有效的促進(jìn)消化系統(tǒng)的吸收，抑制有害菌在人體的生長(zhǎng)，也可以有效的抑制致癌因子，達(dá)到預(yù)防癌癥的作用，還可以有效的提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，因?yàn)樗崮瘫容^涼，所以患有腸胃炎的人群適量使用，切勿過(guò)多食物，造成腹瀉，腹脹等不良反應(yīng)。
五谷雜糧
想要有效的改善一定要從日常的生活中下手。
在平日的飲食中需要特別的主要，對(duì)于患有腸胃炎的人群建議平日多使用一些五谷雜糧，因?yàn)槲骞入s糧含有的纖維物，本身就有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
而且長(zhǎng)期使用還有益腎和胃，去熱補(bǔ)虛，安神健脾，補(bǔ)氣清胃，清熱強(qiáng)身，消腫浮疼，收斂止瀉，鎮(zhèn)痛止瀉，開(kāi)胃寬腸等功效，不僅完善的保護(hù)了肝臟，還維持了人體多個(gè)器官的正?；琰S豆，燕麥，核桃，紅棗，糙米等長(zhǎng)期使用還可以軟化血管，促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，可以有效的防止腸胃疾病，肝硬化，肝癌，肝出血等疾病。
維生素C
想要有效的治療腸胃疾病，保健品也是少不了的，例如果維康維生素c就是非常不錯(cuò)的選擇，經(jīng)研發(fā)制成的果維康維生素c含片，含有多種維生素跟礦物質(zhì)，可以有效的治療，預(yù)防腸胃疾病，具有抗炎，殺菌，修復(fù)，延緩衰老，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病的作用，還可有效的改善經(jīng)常性牙齦出血，壞血病，傷口愈合慢，貧血等癥狀，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律，吸煙喝酒，腸胃不適的人群非常推薦使用。
我們都知道，酸奶是一新鮮牛奶為原料，經(jīng)過(guò)消毒，發(fā)酵，最后冷卻而成的一種牛奶制品。酸奶不就保留了牛奶的特點(diǎn)，還有自己獨(dú)特的功效，非常適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品，而且它的味道非常好，深受很多人的喜愛(ài)，但是，有人可能要問(wèn)，喝酸奶對(duì)腸胃有好處嗎？想要知道答案嗎？那就請(qǐng)看下文吧！
1.調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
⒉強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收，降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來(lái)源。
⒊對(duì)于喝牛奶會(huì)拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖果不耐用癥者可安心食用酸奶。
⒋極佳的殺菌力。在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
⒌可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，并抑制某些細(xì)菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對(duì)疾病的抵抗力。
⒍能抗癌。到目前為止，針對(duì)動(dòng)物所做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)，或減少癌病的發(fā)的發(fā)生。
看了上文，你知道喝酸奶對(duì)腸胃有好處了嗎？喝酸奶的好處可謂是非常多，不就可以促進(jìn)消化，還具有提高免疫力，抗癌等功效，每天一杯酸奶，長(zhǎng)此以來(lái)，相信你的身體會(huì)有很大的改善的。但記住，酸奶不要空腹喝，而且酸奶對(duì)牙齒有一定的損壞，喝過(guò)酸奶一定要記得刷牙或者漱口。
越是胃腸不好的人，選擇雜糧薯類(lèi)食材，越要仔細(xì)。常吃的雜糧薯類(lèi)，如玉米、紅薯、紫薯，因?yàn)榈矸酆蜕攀忱w維含量較高，不太容易消化，易引起胃脹、甚至胃痛。
如果把部分主食換成質(zhì)地緊實(shí)的鐵棍山藥，能很好地解決這個(gè)問(wèn)題。
1. 山藥淀粉顆粒比較小，而且質(zhì)地細(xì)膩，粗纖維含量較少，對(duì)胃腸道不會(huì)產(chǎn)生很大的刺激。
2. 山藥淀粉中的支鏈淀粉含量較高，不管怎么烹調(diào)，消化速度都比較快?？诟性杰浥矗ǔ５矸酆烤驮礁摺?/p>
3. 研究發(fā)現(xiàn)，山藥可能可以激發(fā)人體消化系統(tǒng)產(chǎn)生更多的消化酶，從而提升消化速度。
4. 有動(dòng)物研究表明，山藥能促進(jìn)消化道粘膜細(xì)胞的增殖，使小腸粘膜厚度增加，并提升小腸中消化酶的活性。
并不是說(shuō)山藥能夠治胃病，但吃山藥對(duì)消化系統(tǒng)疾病患者是有益的。
有消化道粘膜損傷的人，也不必?fù)?dān)心吃山藥會(huì)對(duì)胃腸道細(xì)胞造成損傷。
如果是脫水山藥片，可以提前泡幾個(gè)小時(shí)，連浸泡水和其它雜糧一起放在粥鍋里煮，或者直接扔進(jìn)豆?jié){機(jī)，和其它雜糧一起打成糊糊，都很有利于消化。
糖尿病人能不能吃山藥？
聽(tīng)說(shuō)山藥會(huì)讓血糖很快升高，那糖尿病人能吃嗎？
還是可以吃的，不過(guò)要分人。
一些消化能力差的朋友，正常人容易消化的東西，他們不太消化得了。所以他們即便吃一些升糖快的食物，血糖也能夠維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平上。
其實(shí)，消化不良者比健康人更需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以好食物是那些血糖反應(yīng)高但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高的東西。
喝白米粥，就不如吃雜米粥、蒸山藥。
另有研究發(fā)現(xiàn)，山藥能降低動(dòng)物對(duì)食物中脂肪和膽固醇的吸收率。膳食中加少量山藥，反而有利于糖尿病人的病情控制。
這樣吃山藥健康又美味
從食材選擇來(lái)說(shuō)，選擇質(zhì)地緊密、口感軟糯、沒(méi)有澀味的山藥最好。
含水量過(guò)大的山藥做菜更好，而淀粉含量高的山藥，更能充分起到改善消化的作用。
按膳食指南的推薦，建議在早晚用餐時(shí)吃手指頭那么長(zhǎng)的一兩段山藥，替換兩口米飯就可以了。
從烹調(diào)方法來(lái)說(shuō)，只要充分烹熟就可以。
蒸熟，放在電飯鍋里和大米飯一起煮熟，切成丁熬粥，或是用高壓鍋燉煮，都是可以的。但吃的時(shí)候最好不要蘸白糖，也不建議常吃拔絲山藥，因?yàn)樘呛陀蛯?shí)在……有點(diǎn)多。
小竅門(mén)
碰了山藥皮會(huì)發(fā)癢，怎么辦？
對(duì)削皮很苦惱，是不是？
實(shí)際上，可以不削皮直接烹調(diào)。
把山藥洗干凈，帶皮切段直接上籠蒸熟，大約 20～30 分鐘就可以了。
優(yōu)質(zhì)的山藥在蒸熟之后，皮質(zhì)薄而干爽。在山藥皮表面用小刀或指甲尖輕輕劃一個(gè)口子，挖一下長(zhǎng)毛的地方，就可以很容易地把薄皮撕下來(lái)了。
大家喜歡吃醋嗎?你們不要亂想哦，這里所說(shuō)的醋不是感情上的吃醋哦，而是生活中的食用醋。醋是一種很好的調(diào)料，每次吃餃子總會(huì)放上一些醋來(lái)加味，很喜歡那種酸酸的味道。醋在我們的生活中不僅起到了調(diào)味的作用，而且還起到了治病的作用哦。想不想知道醋泡黑豆治什么病呢?一起走瞧瞧吧。
醋泡黑豆治療白頭發(fā)
目前醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，被廣泛地應(yīng)用在治療白發(fā)疾病中，取得的效果針砭不一，不少白發(fā)患者就不是很清楚。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法是否真的可行，治療的效果又怎么樣?其實(shí)，不管用什么方法來(lái)治療白發(fā)疾病，都有可能出現(xiàn)療效不一的情況。這跟白發(fā)患者本身的病情、病因不同、抗藥性這些都存在某種關(guān)聯(lián)。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，可以明確的一點(diǎn)是，確實(shí)可以用來(lái)治療白發(fā)。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，屬于治療白發(fā)的食療法，無(wú)數(shù)臨床實(shí)踐證明：醋泡黑豆治療白發(fā)的效果還是很顯著的，出現(xiàn)療效不一的情況也屬于正常。醋泡黑豆的制作方法不規(guī)范，使用不規(guī)范都會(huì)導(dǎo)致療效不一。
對(duì)于醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，在醫(yī)書(shū)中也有詳細(xì)記載。在古代醫(yī)書(shū)《本草綱目》中，也有記載用醋泡黑豆治療白發(fā)的方法。所以用黑豆泡醋治療白發(fā)這個(gè)方法是非常有效的。但脾功能不是很好的朋友們最好還是選擇其他的治療方法。主要是由于醋對(duì)脾的刺激性較大，有可能引起脾臟不適。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，廣大白發(fā)患者可以放心使用。它是一種有效治療白發(fā)的食療法，治療原理是根據(jù)中醫(yī)原理而來(lái)。從白發(fā)的根源上治療，從而達(dá)到徹底根治白發(fā)疾病的目的。
如果你還在為白發(fā)而困擾著，你們不放使用醋泡黑豆的方法來(lái)緩解白發(fā)的癥狀。治療白發(fā)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，發(fā)患者在治療白發(fā)過(guò)程中貴在堅(jiān)持，不論用什么方法治療白發(fā)。短期內(nèi)的效果都不會(huì)很明顯，這些常識(shí)白發(fā)患者要清楚。只要堅(jiān)持就一定會(huì)成功，所以相信自己。
酸奶是我們生活中常見(jiàn)的飲品，而且酸奶也有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，酸奶美味可口，老人小孩都喜歡喝。除了喝酸奶很多人還會(huì)用酸奶制作各種食品，口感也非常好。但有的時(shí)候喝酸奶也有很多注意事項(xiàng)，不能喝酸奶一起吃的食物也有很多。而燕窩也是一大滋養(yǎng)補(bǔ)品，很多人就會(huì)疑惑，酸奶能和燕窩一起吃嗎？
一、喝酸奶不能吃什么
1、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產(chǎn)生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問(wèn)題。
2、黃豆
酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶最好不要和黃豆一起吃。
3、藥物
有些藥物不能與酸奶同服，這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習(xí)慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當(dāng)水服藥，這也應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果喝酸奶較多，胃腸道會(huì)更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，影響療效。因此，建議服用這些藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時(shí)間隔開(kāi)2小時(shí)以上。
二、酸奶的做法
1、酸奶+草莓：調(diào)理補(bǔ)血
草莓的營(yíng)養(yǎng)很高，這個(gè)大家都知道，而且貧血的妹子非常適合吃草莓，有一定的調(diào)理滋補(bǔ)作用，再加上酸奶的話(huà)，對(duì)內(nèi)分泌有問(wèn)題的妹子有一定的調(diào)理作用哦。
吃法：酸奶倒在杯子里，把草莓切塊，直接加在酸奶里面就可以了，非常簡(jiǎn)單!
2、酸奶+蘋(píng)果：吃走壓力
蘋(píng)果里面有糖分，吃了可以讓心情變好，而且還會(huì)減輕一定的壓力，兩者搭配在一起吃，可以讓你的心情美美噠，讓大腦也跟著放個(gè)假，休息一下。
吃法：蘋(píng)果切塊，倒上一杯的酸奶，再加點(diǎn)蜂蜜，美味可口。
3、酸奶+黃瓜：美白又去斑
大家都知道黃瓜有美白的效果，很多皮膚黑黑的妹子或是臉上有斑點(diǎn)的妹子，經(jīng)常會(huì)拿黃瓜片貼在臉上，效果不錯(cuò)，黃瓜可以吃，如果經(jīng)常和酸奶一起吃的話(huà)，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚白白的啦!
吃法：黃瓜洗好切成塊放碗里，倒上酸奶直接吃，或先把黃瓜弄成汁再加上酸奶也不錯(cuò)。
很多人在感冒期間總是覺(jué)得沒(méi)有胃口，吃什么東西的時(shí)候也覺(jué)得比較食欲不振，這個(gè)時(shí)候不用太過(guò)于擔(dān)心，合理的控制自己的飲食，對(duì)身體有好處，感冒期間是可以喝酸奶的，而且算了和感冒沒(méi)有關(guān)系，兩者之間不沖突，還能夠增加促進(jìn)消化的能力。
喝酸奶與感冒沒(méi)關(guān)系
感冒時(shí)，人的整個(gè)身體狀態(tài)就會(huì)比較差，相應(yīng)的脾胃消化功能就會(huì)下降，會(huì)有口淡乏味。酸奶可以提高人的免疫能力，幫助人體消化飲食物。但是酸奶多是涼的。所以感冒時(shí)最好，吃清淡易消化的食物。當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)酸奶提高一下病人的食欲。
酸奶是加了酸乳桿菌，對(duì)鈣的吸收相對(duì)較好。但酸奶一般都是冷著吃，酸度較高，所以不適宜于多吃，一天只能吃一瓶。
感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類(lèi)。
風(fēng)寒感冒，其起因通常是勞累，沒(méi)休息好，再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。
風(fēng)熱感冒，其起因通常是便秘，很多時(shí)屬于陽(yáng)明經(jīng)癥。通常情況是這樣的，便秘兩天以后，喉嚨痛一兩天，然后出現(xiàn)感冒癥狀，這就是風(fēng)熱感冒(也可以是外感熱邪，首先犯肺)。
治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗(中醫(yī)稱(chēng)辛溫解表)，有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點(diǎn)酒)、打一場(chǎng)籃球(如果你還有力氣的話(huà))、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃個(gè)辣辣的麻辣火鍋等等。風(fēng)寒感冒主治方是桂枝湯，傷寒論首方，也稱(chēng)和劑之王(麻黃湯也主治風(fēng)寒感冒，但在南方慎用)。
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