酸奶治失眠嗎
養(yǎng)生失眠。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“酸奶治失眠嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
酸奶是一種在日常生活中比較常見的食物，也是一種有著很多功效作用的食物。很多人都認為酸奶具有治療失眠的作用，但其實，酸奶對于失眠并沒有很好的療效，相反，牛奶、小麥、食醋、糖水等食物則有著很好的治療失眠的功效。下面就為大家推薦幾種可以治療失眠的食物！
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
2、小麥
性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。
3、食醋
勞累難眠時，取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
4、糖水
煩躁發(fā)怒而難眠時，可飲1杯糖水。有助于大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。
5、桂圓
性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
6、核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，對人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
7、紅棗
性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
8、桑椹
性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，一日2~3次，用溫水或黃酒送服。
9、蓮子
有養(yǎng)心安神作用。心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮芯30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
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導讀：茯苓能治失眠嗎？說到祛濕，茯苓絕對是有效的中藥，那么對于失眠的人來說，吃茯苓有用嗎？茯苓能治失眠嗎？其實茯苓具有利水滲濕、寧心安神的作用，下面小編為您介紹。
茯苓能治失眠嗎？
茯苓是一種生長在松樹根部的真菌，中醫(yī)學認為茯苓性味甘淡，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，治病范圍相當廣泛，可用于水腫、食欲不振、心神不安、失眠多夢等癥，也可作為食物。
茯苓在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，稱其久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年。有營養(yǎng)學家對慈禧太后的長壽補益藥方進行了分析，發(fā)現(xiàn)她常用的補益中藥共64種，使用率最高的一味中藥就是茯苓。近年藥理研究還證明，茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，可以提高人體的抗病能力，起到防病、延緩衰老的作用。
茯苓能治失眠嗎？茯苓可治療驚悸失眠、興奮過度所致的難以入睡，健忘，心神不安等癥。適用于心律失常、精神分裂癥和各類失眠癥人群。
漢代張仲景的著名經(jīng)方酸棗仁湯是滋養(yǎng)安神方劑，由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎、五味子藥材組成。重用棗仁，以養(yǎng)肝血、安心神為主藥。在臨床中，虛勞虛煩，心悸盜汗，頭目眩暈，咽干者，服用此湯可清熱除煩，養(yǎng)血安神。而今，治失眠的方劑常從此祖方化裁而得。
古人又稱茯苓為四時神藥，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效。對于心悸、失眠等癥，常與人參、遠志、酸棗仁等同用。
茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。失眠者可選茯苓1030克，清水浸泡30分鐘，大棗510枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。
如果條件允許，可以提前將茯苓、大棗研成粉末狀，與米一起煮，這樣熬出的粥，食用方便還利于吸收。煮粥的鍋具也有所要求，最好選用沙鍋或瓷鍋，受熱均勻，煮出的粥容易被吸收，口感也好。
需要注意的是，腹脹及小便多者不宜食用茯苓大棗粥，且這款粥僅對輕度失眠有很好的調理作用，但不應作為藥品使用，重度失眠患者最好還是在醫(yī)師的指導下服用專門的藥物。
治療失眠，酸棗仁湯也是不錯的選擇。我們需要準備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點甘草。這些中草藥輔助酸棗仁效果會更好些，都是些鎮(zhèn)定催眠的藥物，然后一起放在鍋里加水煮開了服用，每天一杯，清熱、去躁，讓睡眠很容易。
失眠也可以試試豬心棗仁湯。取豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。
茯苓也可以用來泡酒治失眠。取茯苓60克，白酒500克。將茯苓泡入酒中，7天后即可飲用。能利濕強筋，寧心安神。適用于關節(jié)炎、四肢麻痹、心悸失眠等。
提醒，茯苓有利尿的作用，但是不能服用過量，一旦服用過量的話就會導致小便次數(shù)增多，從而傷了身體的根本，令人元氣大傷。同時腎虛患者食用之后，會加重疾病癥狀，甚至出現(xiàn)滑精等情況，所以應注意服用劑量以及特殊人群的服用。
生姜在人們的飲食歷史中是比較久遠的存在，自古以來人們就將生姜作為一種藥物和食物來利用，而其最重要的作用還是作為藥物，因為生姜當中含有非常多的有益物質，對于身體能夠起到很好的調節(jié)作用，例如生姜驅寒、防中暑等等，而生姜治失眠有效嗎？下面就來看看講解吧。
1、治療失眠
如果你常常失眠，廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用。將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
2、解暑提神
生姜具有提神醒腦的功效，夏季中暑時，給患者灌下一杯姜汁，可以讓患者很快的蘇醒過來，有很好的解暑功效。
3、腳氣腳臭
腳氣是夏季很常見的問題，想要治療腳氣可以用生姜。生姜加水煮沸成姜湯，等溫度適宜的時候用于浸泡雙腳，也可以加入一些鹽和醋，差不多浸泡15分鐘，堅持一段時間腳臭可以消除。
4、防治夏季腸胃病
夏天是各種腸胃病的高發(fā)季節(jié)，這是因為夏天氣溫高，病菌繁殖的快吃點不干凈的食物就會引起腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，而且多是急性腸胃炎姜具有解毒、溫胃止嘔的功效，所以，喝點姜湯、吃點姜能夠很好的預防夏季腸胃病。
5、治腰肩疼痛
用姜湯浸濕的毛巾敷在腰肩處可以緩解疼痛，這種方法能讓我們腰肩部的肌肉舒緩些，能起到舒經(jīng)活血的功效，具體方法是姜加水煮成姜湯，然后加入少許的醋和鹽，拿干凈的毛巾，浸泡在姜湯里，擰干后敷在疼痛處，多敷幾次。
當一些人患上了腸胃疾病之后就會選擇喝酸奶的方式來給自己改善疾病的癥狀，對于很多人來說，喝斷奶是可以用來治療腸胃疾病的，因為酸奶對腸胃的好處也是很多人都知道，也是很多人都有目共睹的，但是酸奶真的能夠治療腸胃疾病嗎?這個還是讓很多人不放心，下面我們來看看吧。
1.調理腸胃內細菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
⒉強化鈣質的吸收，降低情緒焦慮及避免骨質疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源。
⒊對于喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖果不耐用癥者可安心食用酸奶。
極佳的殺菌力。在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)過臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
⒌可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，并抑制某些細菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
⒍能抗癌。到目前為止，針對動物所做的實驗發(fā)現(xiàn)，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質，或減少癌病的發(fā)的發(fā)生。
宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復，酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產(chǎn)生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復。
當口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時，應同時飲用酸奶，即補充了營養(yǎng)，又避免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，因為酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。
但是要看自己到底是哪種腸胃疾病，喝酸奶只是會給腸胃帶來很多人們不知道的好處，但是想要徹底的將腸胃疾病治療好的話還是不行的，如果想要徹底見腸胃疾病治療好，而自己感覺到難受的話，最好的治療方法還是及時做個詳細的檢查來對癥的治療。
很多人平時都有失眠的現(xiàn)象，偶爾的失眠一般不會對身體健康造成影響，但是如果長期失眠，是會嚴重影響我們的日常生活以及工作的，引起失眠的原因是很多的，像壓力大，精神過于緊張，興奮過度等，治療失眠的方法也是很多的，食療也是可以治療失眠的，那小米粥治失眠嗎?
小米粥治失眠嗎?
小米的營養(yǎng)價值很高，是眾所周知的健康食品。小米含豐富的蛋白質、脂肪和維生素，其中蛋白質含量比大米還高。脂肪、碳水化物含量比水稻、小麥高。更加可貴的是它含有其他糧食中沒有的胡蘿卜素。小米不僅供人們食用，入藥還有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，還可釀酒。
小米的食用方法一般都是做粥，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。據(jù)食療偏方記載，小米粥有安神之效。睡前吃一碗，晚上睡的香。
小米做粥雖然好，但是不能與杏仁同食， 我們知道杏仁有止咳平喘，潤腸通便的功效，但是煮小米粥的時候不能放杏仁，因為小米中的磷等礦物質會和杏仁中所含的果酸結合，會產(chǎn)生不易消化的物質，易導致嘔吐、腹瀉。
小米雖然營養(yǎng)豐富，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低。宜與肉類、黃豆搭配食用，可提高蛋白質的吸收利用率。
小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質——五羥色胺，使人的大腦活動受到暫時的抑制，因此容易入睡?！饵S帝內經(jīng)》載有的“半夏秫米湯”就是現(xiàn)在的小米粥，是歷代醫(yī)家治療失眠不寐的一個經(jīng)典方劑。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛，其療效非安眠藥可比。
在過去，出現(xiàn)失眠的更多是中老年人，然而在今天，年輕人在社會上的壓力在不斷增大，所以年輕人也經(jīng)常受到失眠的困擾，針對失眠這個問題，首先一定要學會自我調整，心理調整是至關重要的，另外可以采取很多方法來改善睡眠，那么吃桂圓有沒有治療失眠作用呢？
桂圓能治長期失眠嗎？
中醫(yī)認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調節(jié)功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜
在了解到桂圓的神奇功效以后，平時也要注意生活狀態(tài)的調整，保持良好心情適當放松，才能擁有健康舒適的生活！
桂圓能治長期失眠
功能主治：補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥?，F(xiàn)代醫(yī)學實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。
中醫(yī)認為，桂圓（龍眼）肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
桂圓是很多人比較喜歡吃的水果，桂圓的營養(yǎng)價值比較高，它的含糖量比較高，在吃過桂圓以后會有一種鎮(zhèn)靜安神的作用，所以說它有一定的促進睡眠的效果，在平時吃不到新鮮桂圓的時候，也可以把桂圓晾曬成干桂圓，平時適當?shù)某砸恍?，也具有治療失眠的作用。我們來了解一下?/p>
干桂圓能治失眠嗎
桂圓能治長期失眠。在中醫(yī)上表示，桂圓味甘、性溫、入心、脾經(jīng)，在功效上，有補心安神、補氣寧神的作用，可用于治療心悸任忡、神經(jīng)衰弱等，并且其香味有助于舒緩心情，因此桂圓對治療失眠有一定的作用。桂圓能治什么類型的失眠桂圓性溫，入心、脾經(jīng)，因此可以治療因為心脾兩虛而導致的長期失眠，若失眠的人群是陰虛陽盛的體質，那么就不能用桂圓治療失眠的，陰虛陽盛的人群食用桂圓會加重陰虛的情況，對緩解失眠不利。
怎樣吃桂圓才能治療失眠
1·確認體質之后，可以用桂圓治療失眠的話，可以每天睡前食用5到10個桂圓，具有養(yǎng)心安神的作用。2.也可以將200克桂圓，捏破，然后加高粱白酒500克，密封好，然后放在陰涼干燥的地方存放一個月，一個月之后可以每天晚上飲用15毫升的桂圓酒，以安神定志。
吃桂圓治失眠能長期吃嗎
吃桂圓治療失眠可以長期吃，但是不建議長期吃
桂圓雖然對治療失眠有作用，但是桂圓性溫，長期食用會提升自身的燥熱之氣，出現(xiàn)上火、咽喉痛、便秘等情況。因此桂圓治失眠最好不要長期食用，癥狀好轉之后就可以停止了。
吃桂圓治療失眠的注意事項
1·吃桂圓治療失眠的話不能大量食用，會導致自身體質過熱，對健康不利。2.糖尿病患者不能食用桂圓治療失眠，桂圓的碳水化合物含量很高，糖尿病患者晚上食用會導致血糖濃度升高，出現(xiàn)高血糖的情況對身體不利。3.桂圓性溫，吃桂圓治療失眠的時候，可以同時輔助喝一些清涼下火的涼茶，這樣對身體更好。4.食用桂圓治療失眠的同時，不要在食用一些性熱的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、榴蓮等，會加重體質的陰虛狀況，對身體不利。
導讀：安神補腦液治失眠嗎？安神補腦液是不少失眠人士治療睡眠困難的選擇，其由多種中藥合成，具有健腦安神，生精補髓，益氣養(yǎng)血的功效。那么，安神補腦液治失眠嗎？看看下面的解答！
安神補腦液治失眠嗎？
安神補腦液是輔助睡眠的一種鎮(zhèn)定藥物，適量的飲服可以改善睡眠質量，防止失眠。但不宜長期或過量服用，原因是容易產(chǎn)生依賴，而且對大腦皮層有抑制興奮的副作用。
安神補腦液的服用也是有講究的，一般是堅持口服是三天，失眠就會有明顯的減輕?；颊哌€需要培養(yǎng)起較好的生活習慣，比如飯后三散散步，平常多運動之類的。保證合理的休息時間。這些對于病情的恢復均有很好的幫助。
安神補腦液的藥理作用：
安神補腦液主要成份含磷脂類，膽堿等有機物，是構成神經(jīng)組織、腦脊髓的主要成份。服用后通過滋補肝腎，生精制髓，滋養(yǎng)髓海，振奮神經(jīng)達到健腦安神的目的，使患者調整睡眠，神經(jīng)細胞得到休整，恢復被消耗的功能，積累大量的氫氣和其它營養(yǎng)物質，有效防止了神經(jīng)細胞衰竭具有保護功能，具有抑制大腦生物活性的作用。
安神補腦液的原料與功效：
本品根據(jù)祖國傳統(tǒng)醫(yī)學治療原則和配伍原理，利用長白山特產(chǎn)梅花鹿茸、長白淫羊藿、紅棗等名貴中藥組成方劑。具有健腦安神，生精補髓、益氣養(yǎng)血之功效。具有多種生物效應，能夠促進血液細胞的新生及發(fā)育，對由神經(jīng)衰弱引起的諸癥有顯著的療效。
安神補腦液有副作用嗎？
安神補腦液副作用：隨著持續(xù)的治療可能會減少不良反應發(fā)生的強度和頻率，不良反應一般不會導致治療的中斷。同其它SSRIs一樣，不良反應如下：
1、全身：超敏性例如，搔癢，皮疹，風疹，過敏反應，脈管炎，血清反應，顏面水腫等，寒戰(zhàn)，五羥色胺綜合癥，光敏反應，中毒性表皮壞死溶解（Lyell綜合癥）非常罕見，多形性紅斑。
2、消化系統(tǒng)：胃腸功能紊亂（例如，腹瀉，惡心，嘔吐，消化不良，吞咽困難，味覺顛倒），口干。肝功能檢測異常少有報道。肝炎鮮有報道。
3、神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛，睡眠異常（例如，夢境反常，失眠），頭暈，厭食，疲勞（例如，困倦，睡意），欣快，短暫的動作異常（例如，抽搐，共濟失調，戰(zhàn)栗，肌痙攣），抽搐發(fā)作及罕見的精神性運動不安/靜坐不能。幻覺，躁狂反應，意識錯亂，激越，焦慮及有關癥狀（如，緊張），注意力及思考能力減弱（如，人格解體），驚恐發(fā)作，自殺觀念和行為（這些癥狀可以是由于潛在疾病造成的），五羥色胺綜合癥非常罕見。
提醒：安神補腦液是輔助睡眠的一種鎮(zhèn)定藥物，適量的飲服可以改善睡眠質量，防止失眠。但不宜長期或過量服用，原因是容易產(chǎn)生依賴，而且對大腦皮層有抑制興奮的副作用。
在生活中治療失眠的藥物是各種各樣的，而且有很多人特別容易出現(xiàn)失眠的情況，而且失眠之后非常容易影響第二天的心情和精神，在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有助于睡眠，而且在睡覺之前不要想太多的事情，不要讓自己的心情太過于大起大落，那么吃大蒜能夠治療失眠嗎?
很多人不喜歡吃大蒜，是因為它的味道，恰恰因為這種味道可以幫你治療失眠。油溶性的蒜素和神經(jīng)細胞中的類脂體結合，能起到抑制細胞興奮的作用。不過，大蒜催眠不是速效的。如果是現(xiàn)在就想入睡卻怎么都睡不著，馬上吃大蒜也不能讓人立即入睡。
每天睡覺前，將大蒜放到枕頭下面，有促進血液循環(huán)、解除疲勞、改善和增強體質、提高機體免疫力、消除負能量的功效，讓你一夜好眠。
穴位按摩也是種不錯的方法，還可以將切好的大蒜放在腳底的涌泉穴上，用膠布固定或將一只腳的腳心放在另—只腳的大腳趾上，這樣來回摩擦的做動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳，便可達到治療失眠的效果。
患者可以每天晚飯后或臨睡前，取兩瓣大蒜，剝開皮生吃。堅持三個星期左右，即可以使失眠走遠，使睡眠恢復正常。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。
失眠相信大家都知道，引起失眠的原因是多種多樣的，而且飲食對于失眠有著極為密切的聯(lián)系，如果飲食不當則會導致失眠的產(chǎn)生的，所以要對失眠的飲食引起注意，長期的失眠不僅對身體有著極大的傷害性，而且對于人們的生活有著極大的影響，因此要對失眠進行治療。長期的失眠帶給人們的痛苦是非常大的，所以要對失眠采取有效的治療措施，而人們常采用自我摩擦位于腳心的涌泉穴，從而才會得到滿意的效果。
吃大蒜可以幫助除菌，當你躺在被窩里難以入睡時，我們可以將一只腳的腳心放在另—只腳的大腳趾上，這樣來回摩擦的做動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。大蒜有著很特別的味道，導致很多人對大蒜都不喜歡，如果不想使用藥物治療失眠的話可以考慮吃大蒜來緩解失眠。每天晚飯后或臨睡前，我們應該吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎塊用水f小服，均可治療失眠癥。對于失眠的治療就介紹到這里，失眠患者要保持良好的心態(tài)，這樣對于病情的恢復有著極大的幫助，希望人們能夠擁有優(yōu)質的睡眠質量。
桂圓又被稱作龍眼，這種水果有很多的作用。據(jù)說多吃一些桂圓，既能補氣益血，又能夠強身健體。還有很多體質較弱的人吃了桂圓之后，體質會變得好很多。除此之外，吃桂圓還能夠起到解乏的作用，所以很多失眠的人可以選擇用桂圓來治療失眠。下面來看一下桂圓怎樣治療失眠。
自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。也因含有大量有益人體健康的微量元素，是一味用于養(yǎng)心安神、補氣血的良藥，對緩解失眠很有效。
1、益氣血
桂圓肉能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調補也很適宜。
2、補心脾
桂圓肉對于勞心之人、耗傷心脾氣血者，更為有效。中醫(yī)認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營養(yǎng)。
如果人們有失眠健忘，神疲乏力等癥狀。桂圓肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，改善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。
中醫(yī)認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
1、用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調節(jié)功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
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