一般綠豆湯可以放蜂蜜嗎
夏季養(yǎng)生綠豆湯。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一般綠豆湯可以放蜂蜜嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
由于每個人的口味愛好不同，在做湯的時候加入的食材乃至調(diào)料也是各不相同的，比方說在做綠豆湯的時候，有些人喜歡清淡一些的，就什么都不用加了，單純的用綠豆做成湯就可以喝了，但是有些人喜歡吃甜，就可以考慮放入一些白糖，那么綠豆湯可以放蜂蜜嗎怎么做呢?
蜂蜜自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。 蜂蜜熱量很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏效果更好。
綠豆湯有清熱仰火解毒之功效!與紅豆黑豆相伴效果會更好!如果直接加蜂蜜你可能會覺得有點(diǎn)膩，可以事先用蜂蜜和水調(diào)好加熱至水是溫的后再放進(jìn)綠豆同燉至成為綠豆湯，提醒一下:胃腸不好的人最好不要喝冰鎮(zhèn)的綠豆湯。
做法一：
食材：綠豆100g 、蜂蜜適量
步驟：
1.綠豆提前浸泡一個小時。
2.浸泡好的綠豆放入鍋中，倒入適量的水。
3.蓋上鍋蓋大火煮10分鐘。
4.瓢走上面的綠豆殼，繼續(xù)轉(zhuǎn)中火煮20分鐘至綠豆軟爛。
5.煮好的綠豆湯放到溫?zé)釙r加入蜂蜜攪拌均勻即可。
做法二：
1、將綠豆洗干凈，放入鍋中。
2、加入適量的水，如果喜歡湯多一點(diǎn)的，完全可以放入綠豆量的5-10倍水，因?yàn)榫G豆煮開后體積會膨脹。
3、開大火煮吧，煮到水沸火關(guān)小繼續(xù)煮，因?yàn)楸３执蠡鸬脑捑G豆湯會一直沸騰直到冒出來，這樣收拾的時候太痛苦了。
4、待綠豆將要爆開，或者已經(jīng)爆開后關(guān)火，盛出讓其自然冷卻，冷卻后加入適量蜂蜜，味道真的不錯。
通過上面的介紹，大家對綠豆湯可以放蜂蜜嗎也都很清楚了，蜂蜜本身的營養(yǎng)價值就很高，而且養(yǎng)生功效也不少，在綠豆湯里放入一些蜂蜜還是很不錯的，但是需要將綠豆湯放一會再加入蜂蜜，這樣就不會讓營養(yǎng)物質(zhì)流失掉了。
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提到綠豆湯，可能大家只會想到用綠豆做成湯之后再放入一些糖就可以喝了，其實(shí)綠豆湯里還可以加入其它的食材，不僅能夠讓味道更好，還能增添更多的營養(yǎng)成分，提升營養(yǎng)價值的同時，也對身體有更多的養(yǎng)生保健功效，那么綠豆湯里可以放紅棗嗎怎么做呢?我們一起來看一下。
制作方法：
材料：綠豆，蓮心，紅棗。
步驟：
1.蓮心、紅棗洗凈。綠豆洗凈浸泡約10小時(綠豆皮開裂即可)。
2.把上述材料倒入電飯鍋中，加入5份水后電飯鍋進(jìn)行加熱(如果喜歡喝湯，水可以再多加點(diǎn))。
3.煮沸3分鐘，切斷電源，電飯鍋上用兩條毛巾蓋住(保持溫度)，燜2小時后取出，冷至微溫加入蜂蜜拌勻，美味的紅棗綠豆羹就可以享用了。
4.夏天可以放入冰箱冷藏后食用，一碗就能讓你酷暑全消。
營養(yǎng)功效：
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
喝綠豆湯，可以清熱解暑消暑。綠豆性涼，味甘，炎炎夏季多喝點(diǎn)綠豆湯有利于解暑。如果想要利用綠豆湯防中暑的話，則可直接煮綠豆水，或者同金銀花一起煮，每天適當(dāng)喝點(diǎn)就可起到一個祛暑的作用。
促進(jìn)食欲。由天氣候炎熱的的關(guān)系，夏季很容易會有食欲不振的問題，而綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，磷脂等元素不僅能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素，同時還可起到一個興奮神經(jīng)的作用，從而促進(jìn)食欲。
清除體內(nèi)毒素。綠豆本身就具有綠豆的作用，同時臨床表示綠豆中含有抗過敏成份，因此夏季多喝綠豆湯的話，可起到一個預(yù)防夏季高發(fā)皮膚病蕁麻疹的作用。促進(jìn)身體健康。
通過上面大家介紹，大家對綠豆湯里可以放紅棗嗎也都很清楚了，綠豆紅棗湯還是很不錯的，味道甘甜爽口，不僅能夠清熱解毒，還能補(bǔ)氣益血，對調(diào)理身體有很好的功效，當(dāng)然了綠豆湯里還可以加入其它的食材，都是可以嘗試一下的。
很多人都喜歡喝綠豆湯，那么綠豆湯可以每天喝嗎?如果身體健康狀況沒有什么異常，是可以每天都喝點(diǎn)的，尤其是在炎熱的夏天，喝綠豆湯能夠清熱解毒，具有很好的防暑功效，不過對于胃寒體虛的人們來說，還是不要喝太多的，很容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，畢竟綠豆湯是寒性食物。
防治夏季皮膚病。中醫(yī)十分注重夏季的熱邪與濕邪的防范。中醫(yī)對皮膚病的治療，主要以清熱、化濕、解毒、涼血等手段，也可以選擇中成藥或湯劑，同時在飲食上加以控制，在暑濕季節(jié)里，少吃熱性的食物，例如：涮羊肉、烤肉以及沒有吃過的海產(chǎn)品，以防食物過敏，使體內(nèi)臟器保持和合狀態(tài)。
每天喝綠豆湯，既可防暑又可利濕邪，此外，出現(xiàn)過敏性濕疹、皮膚瘙癢，還可以把綠豆泡軟，剝下皮，用皮熬水，然后用這“豆皮水”洗患處。如果患處潰破，還可以把煮熟的豆皮搗爛，外敷并包裹在創(chuàng)面上，會很快愈合。 清熱解毒祛火消暑 綠豆味甘、性涼，有清熱解毒、祛火消暑的功能，常喝綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
提醒：綠豆屬于偏寒偏涼的，而腹痛、腹瀉也是屬于脾胃虛寒的癥狀，腹瀉時再吃綠豆就等于是寒上加寒，涼上加涼，會導(dǎo)致腹瀉更加嚴(yán)重;對于容易出現(xiàn)胃寒、痛經(jīng)、以及關(guān)節(jié)冷痛的人來說，在服藥的同時也應(yīng)禁食綠豆，否則，不僅會降低中藥的藥效，而且還會加重病情。專家認(rèn)為，綠豆湯解暑但要少喝。孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。
通過上面的介紹，大家對綠豆湯可以每天喝嗎也都很強(qiáng)清楚了，由于每一種食物的性質(zhì)乃至所具有的養(yǎng)生功效不同，在日常飲食過程中，還是需要根據(jù)自身健康狀況來合理膳食的，這樣才能讓自己的身體得到更好的調(diào)養(yǎng)。
天熱難耐，就連我們身邊的一切小動物都開始不停的吐舌頭，更別說是作為人的，我們經(jīng)常會因?yàn)樯眢w當(dāng)中太熱而脫水，覺得口干舌燥，難以忍受，一般這個季節(jié)非常適合喝綠豆湯，或者是紅小豆湯有效的可以解暑，還可以防止中暑的發(fā)生，那么對于很多孕婦來說綠豆畢竟屬于寒性食品，孕婦是否可以喝綠豆湯呢!
炎熱的夏季已經(jīng)悄悄地來到我們身邊，對于孕婦來說酷熱的夏天很難熬，，為了解暑，很多孕婦經(jīng)常會煮綠豆湯喝，因?yàn)榫G豆湯具有解暑的作用，那么孕婦可以喝綠豆湯嗎?一起來看看孕婦網(wǎng)為你搜集的資料吧。
孕婦可以喝綠豆湯嗎?適當(dāng)喝綠豆湯
兒科醫(yī)師指出，孕婦喝綠豆湯的確是解暑的好辦法，但不適合長期喝，盡量少喝些。因?yàn)榫G豆屬陰，對于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來說不適合長喝。最好在煮綠豆的時候，加些紅豆大棗一起煮，這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
孕婦可以喝綠豆湯嗎?少放糖
綠豆湯里別放太多糖，以免產(chǎn)生妊娠高血糖癥。孕婦是可以喝綠豆湯，但別放太多糖。
孕婦可以喝綠豆湯嗎?紅小豆(赤小豆)湯也解暑
醫(yī)師還指出，就夏天孕婦解暑來說，喝綠豆湯不如喝紅小豆(赤小豆)湯，因?yàn)榧t小豆湯可以利尿，可消除孕晚期的腿腫狀況。
另外，在咨詢孕婦可以喝綠豆湯嗎這個問題之后，專家對孕婦飲食給予了以下建議：
孕婦飲食不要過份教條，每個人其實(shí)都有一種本能，身體需要什么就特別喜歡吃什么。孕婦三個月內(nèi)不需要補(bǔ)充太多東西，三個月內(nèi)胎兒對營養(yǎng)的需求量很少，吃太多了母體會長胖，以后會出現(xiàn)母體長胖胎兒長得慢的情況，類似母體與胎兒爭營養(yǎng)。
我們時常會發(fā)現(xiàn)身邊的很多孕婦朋友們，經(jīng)常會因?yàn)榭诟缮嘣锊桓页员苛苡植桓液染G豆湯，所以往往造成身體的脫水，而引發(fā)生病的可能，其實(shí)孕婦是否可以喝綠豆湯是可以的，人身體當(dāng)中都有一定的本能適量的喝是沒有害處的。
懷孕期間為了能夠讓胎兒發(fā)育的更好，出生后擁有一個白皙的肌膚和健康的身體，還是有必要去胎毒的，這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)有很多的毒素，如果不能及時的排出來，對胎兒的影響也是不小的，因此就有必要采取一些正確的方法將胎毒清除掉，那么喝綠豆湯去胎毒嗎怎么去呢?
綠豆湯不能去胎毒的，綠豆是屬于比較寒涼的東西，要適量的喝，如果喝的過多容易導(dǎo)致拉肚子，從而引發(fā)孩子早產(chǎn)的問題。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯。
去胎毒的常見方法：
懷孕最后三個月就要吃一點(diǎn)三丫苦涼茶下下火。用玉米連須煲水喝，可以放上一點(diǎn)冰糖，就可以防止小孩出生后黃疸癥，至少一星期一兩次，要喝幾次。吃鵝蛋，最好用苦艾煮鵝蛋。
蓮篷煮雞蛋，蓮篷是中藥，藥房有售。做法：將三個蓮篷洗凈后放四6碗水煮半小時后放進(jìn)已熟的雞蛋再煮大約50分鐘，放一點(diǎn)冰糖下去即可以飲用，可以去胎毒，而且吃了雞蛋生出來的小孩比較白晰。
白蓮須煲雞蛋能去胎氣，又可治產(chǎn)婦產(chǎn)前產(chǎn)后陰癢，使嬰兒皮膚白凈。當(dāng)孕婦將近分娩時，年長的一輩會用白蓮須煲糖水給她們吃，可能由于它具有止血的功用吧!做法：可用白蓮須二錢(約10克)煲雞蛋(雞蛋先煮熟，剝殼后放入)，白蓮須用水兩碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖。
在孕期的最后一個月里，一周喝一次黃蓮水，你可以去藥店里買已磨好的黃蓮片，買回家用開水沖泡出黃色的水即可，每周喝一杯，就可以了。這樣孩子出生很干凈，一般不會出疹子。如濕疹或是頭癬之類的。
通過上面的介紹，大家對喝綠豆湯去胎毒嗎也都很清楚了，可以說孕婦還是不能喝太多綠豆湯的，畢竟它是一種寒性食物，孕婦吃多了容易導(dǎo)致流產(chǎn)，對自身乃至胎兒的健康都是很不利的，因此需要采用其他方法來去胎毒。
綠豆當(dāng)中的成分有效的可以幫助人們減肥，身體當(dāng)中的毒素排出，起到一個很好的作用，在生活當(dāng)中綠豆的營養(yǎng)價值成分很高，所謂綠豆湯中渾身是寶，還可以具有解酒的功效，那么對于很多想問的是，早上能喝綠豆湯嗎?早上喝綠豆湯腸胃受得了嗎?
同時對疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效。 綠豆的營養(yǎng)價值很高，可以說渾身是寶。它有退燥熱,降血壓的作用,同時對疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效,綠豆粉可以治療瘡腫燙傷;綠豆皮可以明目;綠豆芽還可以解酒。
夏季常喝綠豆湯，不僅能增加營養(yǎng)，還對腎炎、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腸胃炎、咽喉炎及視力減退等病癥有一定的療效。 由于綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱的人不宜多食;低血壓和女性生理其間不吃為宜。
另外，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒的功效。
1.綠豆湯能解毒，綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。
以上的文章我們了解到了早上能喝綠豆湯嗎?首先雖說沒多大營養(yǎng)價值高，不過綠豆是偏涼性的，很多孕婦產(chǎn)婦，還有月經(jīng)期間的女性朋友們是不易喝綠豆湯的。
炎熱的夏季不光是我們的身體會容易脫水上火，平時作為家長朋友們，沒有給孩子及時的補(bǔ)充水分，也有可能會造成寶寶出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，一般寶寶上火嘴巴里面就會出口瘡，而且還會大便干燥引起寶寶便秘，沒有食欲看那么嬰幼兒可以喝綠豆湯嗎?嬰幼兒上火又該如何降火?
寶寶這是上火了，主要還是跟喂養(yǎng)不到有很大關(guān)系的
指導(dǎo)意見：
平時可以讓寶寶少喝點(diǎn)綠豆湯的，一定要讓寶寶多喝水，可在水中適量添加一些蜂蜜，水果蔬菜汁有去火通便的作用，要按時喂養(yǎng)提倡少吃多餐的喂養(yǎng)方法，嬰兒每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半：出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1個月后50~60毫升;3個月時60~75毫升;4個月時70~80毫升;6個月時80~100毫升;8~12個月時100~120毫升。夏天應(yīng)適當(dāng)增加水量。感冒、發(fā)燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應(yīng)頻繁飲水。 記住，白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。
孩子的喝水習(xí)慣應(yīng)慢慢培養(yǎng)，用奶瓶小勺或小碗均可不能強(qiáng)迫，以免產(chǎn)生逆反心理;可以少量多次喂水，要科學(xué)喂水，讓寶寶養(yǎng)成一個良好的飲水習(xí)慣。
1、新生兒不能喂過甜的水。用高濃度的糖水喂新生兒，可加快腸蠕動的速度，或產(chǎn)生抑制作用。糖水濃度以成人品嘗時在似甜非甜之間即可。
2、最好喝白開水。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝下去會長時間滯留，并對胃部產(chǎn)生不良刺激。
3、飯前不要給嬰兒喂水，多喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化也會影響食欲。可在飯前半小時喝少量水，增加口腔內(nèi)唾液的分泌，有助于食物消化。
4、睡前不要給嬰兒喂水，嬰兒還不能自己完全控制排尿，喝水多了容易遺尿和影響睡眠。
5、不要給嬰兒喝冰水。喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化或引起腸痙攣。
什么情況下會上火?
人吃五谷雜糧，有喜、怒、哀、思、悲的情緒變化，受四季節(jié)氣影響，人體會發(fā)生相應(yīng)變化，陰陽平衡則人體機(jī)能正常，陰陽失衡發(fā)生偏盛偏衰，就會產(chǎn)生疾病。
小孩子喝的肚疼是不會存在有影響的，不過一定要少食用，小孩子的腸胃比較脆弱，上火的現(xiàn)象可以稍微給孩子喝一點(diǎn)綠豆湯，不過也不要喝得太多，因?yàn)楫吘咕G豆湯是涼性會造成孩子腸胃受損。
人流是現(xiàn)如今比較常見的一種手術(shù)方式，因?yàn)楹芏嗯耘笥堰€沒有到結(jié)婚的年齡，或是不打算這么早要孩子，便選擇了做人流手術(shù)，但是這對人體健康尤其是子宮的傷害還是很大的，必須要做好養(yǎng)護(hù)措施，才能盡快的恢復(fù)正常，避免留下后遺癥，那么人流后可以喝綠豆湯嗎?
可以適當(dāng)喝一點(diǎn)綠豆湯，在術(shù)后以抗炎治療為主，要多喝水，飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，忌辛辣刺激性、生冷的食物的懾入。人流后的飲食是首先應(yīng)該定時定量，不能暴飲暴食。堅(jiān)持高脂肪飲食。多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。禁辛辣刺激性、生冷食品。
流產(chǎn)后身體相對來說比較虛弱，建議你還是不要吃最好，但是偶爾吃一次對身體沒什么影響。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯，會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
特別注意：人流術(shù)后要注意飲食，以清淡為主，禁忌辛辣刺激性食物，要多休息，不要受涼。定期復(fù)查。乳鴿枸杞湯可以益氣、補(bǔ)血、理虛作用，適合于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥，是流產(chǎn)女性不容錯過的食療之一。
雞蛋棗湯具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用，適用于貧血及病后，對流產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)有極好的功效。豆?jié){大米粥可以調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)最適合，也是流產(chǎn)女性不容錯過的食療方。
荔枝大棗湯補(bǔ)血生津作用，適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)，因此，流產(chǎn)后的女性可以嘗試下荔枝大棗湯。無痛人流手術(shù)后要注意個人衛(wèi)生，保持清潔，術(shù)后兩周內(nèi)不宜盆浴洗淋浴，不能游泳，以免不潔水進(jìn)入，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。
關(guān)于人流后可以喝綠豆湯嗎答案已經(jīng)很清楚了，一般來說由于綠豆湯屬于寒性食物，在人流后需要以溫補(bǔ)為主，因此對綠豆湯還是最好不要喝的，不過要是在炎熱的夏天，為了防止中暑也是可以適當(dāng)喝一點(diǎn)的，但是一定要限制攝入量。
綠豆湯雖然好喝美味，但是做的綠豆湯，總是比較苦澀，這種口感會讓人難以接受，所以很多人喝綠豆湯都喜歡放糖，綠豆湯中可以放冰糖，也可以放少量的蜂蜜，但是盡量不要放太多糖，保持純天然的功效才會更好，常喝綠豆湯具有抗菌，還有清熱解毒的功效，對身體很有好處。
綠豆的基本介紹
綠豆又名青小豆，是一種豆科、蝶形花亞科豇豆屬植物，原產(chǎn)印度、緬甸地區(qū)?，F(xiàn)在東亞各國普遍種植，非洲、歐洲、美國也有少量種植，中國、緬甸等國是主要的綠豆出口國。種子和莖被廣泛食用。綠豆種皮的顏色主要有青綠、黃綠、墨綠三大類，種皮分有光澤（明綠）和無光澤（暗綠）兩種。以色濃綠而富有光澤、粒大整齊、形圓、煮之易酥者品質(zhì)最好。
綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多，因其營養(yǎng)豐富，可作豆粥、豆飯、豆酒、食、麨食，或作餌頓糕，或發(fā)芽作菜，故有“食中佳品，濟(jì)世長谷”之稱。另外，綠豆還具有藥用價值，《本草綱目》云:“綠豆,消腫治痘之功雖同于赤豆,而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈,無久服枯人之忌。外科治癰疽，有內(nèi)托護(hù)心散，極言其效。”并可“解金石、砒霜、草木一切諸毒”。
綠豆的功效與作用
1.清熱解毒
夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時補(bǔ)充無機(jī)鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
2.抗菌抑菌
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
3.具有抗過敏
可以抑制蕁麻疹等疾病。
4.降血脂
綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。
一、煮綠豆湯能放蜂蜜。
二、食材：
綠豆100g 、蜂蜜適量
三、步驟：
1.綠豆提前浸泡一個小時。
2.浸泡好的綠豆放入鍋中，倒入適量的水。
3.蓋上鍋蓋大火煮10分鐘。
4.瓢走上面的綠豆殼，繼續(xù)轉(zhuǎn)中火煮20分鐘至綠豆軟爛。
5.煮好的綠豆湯放到溫?zé)釙r加入蜂蜜攪拌均勻即可。
四、成品展示：
? ? 綠豆是具有清熱解暑功效的一種食材，在炎熱的夏季很多家庭都會熬煮綠豆湯來解暑，也有很多女性朋友依靠飲用它來達(dá)到減肥的目的，對于喝綠豆湯是不是能減肥這個問題，大家也是很費(fèi)腦筋的，相對來說綠豆解濕熱氣的效果比較好，對于減肥，雖然也會有一定的功效，但是單單只喝綠豆湯效果還不是十分的明顯的。
? ?盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。盲目喝綠豆湯,會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。四肢發(fā)涼、體質(zhì)虛弱的人，不要多喝綠豆湯。
? 目前最有效的減肥方法是運(yùn)動 +飲食上的調(diào)節(jié)。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。想要減肥一定要制定減肥目標(biāo)，多喝水.，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果平衡膳食.建立良好的生活方式。
? ? 減肥是一件需要有長期的恒心和毅力的事情，不是一朝一夕就能夠做到的，也不能單純的依賴于藥物或者是各種偏方，長期的體育鍛煉和均衡營養(yǎng)的攝入才是最健康的減肥方式，而且對于減肥成功之后的體重保持要求也是很高的，大家一定要持之以恒的堅(jiān)持。
對于正在減肥中的美眉來說，不管吃什么食物，都首先會想到這種食物會不會影響到身材呢，綠豆湯是一種不錯的飲品，尤其是夏天比較炎熱的時候，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠豆湯還能清解解毒防中暑，那么綠豆湯喝多了會胖嗎?如果不加糖，喝綠豆湯不僅不會增肥，還能起到減肥瘦身的作用。
如果你喝外面賣的綠豆湯里面一般放糖精是很容易發(fā)胖的，如果自己家里弄，放白糖就不會發(fā)胖。事實(shí)上綠豆湯營養(yǎng)豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。
綠豆湯熱量不高。綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
綠豆湯能促進(jìn)消化。綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動，從而加強(qiáng)消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。一定程度的分解脂肪。綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
綠豆湯減肥法
主料：綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g
過程：
1、綠豆和紅豆洗凈浸泡2個小時。
2、將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
3、分2等分，早晚各一份。
4、綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏，卡路里比其他植物偏低，又富含著各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。
食用方法：一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養(yǎng)元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。
相信大家對綠豆湯喝多了會胖嗎也都很清楚了，綠豆湯的營養(yǎng)價值確實(shí)是很多的，而且對身體的好處也很多，不過最好是自己在家里做，這樣既衛(wèi)生清潔，還能確保食品安全，不會添加一些對身體健康有害的成分，而且還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
好多喝純牛奶的朋友在喝牛奶的時候老是會感覺到純牛奶喝的時候根本就咽不下去，所以就在純牛奶當(dāng)中會加入糖或是蜂蜜，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)在純牛奶當(dāng)中加入糖會影響到營養(yǎng)的吸收，一般不建議加糖來喝，那么喝純牛奶的時候在里面加入蜂蜜可以嗎？通過下面的介紹，我們來進(jìn)行一下了解，希望對朋友們有幫助。
牛奶與蜂蜜都是營養(yǎng)豐富的食品。牛奶和蜂蜜中都含有能治療貧血癥的鐵等礦物質(zhì)，二者的分子結(jié)構(gòu)不會相互抵抗，而是能很好地結(jié)合，有效提高血紅蛋白的數(shù)目，并產(chǎn)生酵素來分解體內(nèi)有害菌，增強(qiáng)免疫力，起到活化細(xì)胞的作用。
牛奶加蜂蜜的方法：牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態(tài)袋（盒）裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養(yǎng)成份、降低營養(yǎng)效果。牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用（涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用）。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量，因人而異，自行選定，應(yīng)該長期堅(jiān)持。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了純牛奶可以放蜂蜜的，不但可以放，而且還在喝了后對身體有好處的，在平時我們喝純牛奶的時候最好是不要空腹喝，這樣也是會影響到營養(yǎng)的吸收，而且也要注意喝純牛奶的時間，晚上一般睡前喝最好。
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