產(chǎn)婦喝紅豆粥究竟好嗎
春季紅豆養(yǎng)生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“產(chǎn)婦喝紅豆粥究竟好嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
在生活中，剛生完孩子的女性的身體是非常虛弱的，需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。有些食物有利于女性產(chǎn)后恢復(fù)，但是有些則適得其反。所以認(rèn)真選擇很重要，因此大多數(shù)人開(kāi)始考慮產(chǎn)婦該吃什么不該吃什么的問(wèn)題。紅豆對(duì)人體的好處有很多，它能夠充分的補(bǔ)充人體缺失的營(yíng)養(yǎng)，那么產(chǎn)婦喝紅豆粥究竟好嗎？
很好。紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，膳食纖維，無(wú)機(jī)鹽，不飽和脂肪酸等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)耗費(fèi)營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病，喝紅豆粥就有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有助于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
紅豆粥含有豐富的鉀元素和纖維素，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃紅豆粥，可以滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)腸胃的消化，促進(jìn)產(chǎn)婦的排毒排尿，所以產(chǎn)婦吃紅豆粥有利于產(chǎn)后減輕身材的水腫現(xiàn)象，恢復(fù)身材。產(chǎn)婦吃紅豆，補(bǔ)充豐富的鉀元素，還有助于保持產(chǎn)婦的骨骼和牙齒的健康。
產(chǎn)婦生產(chǎn)，耗費(fèi)營(yíng)養(yǎng)元素，容易疲憊而虛弱，紅豆含有豐富的礦物質(zhì)和纖維素，產(chǎn)婦喝紅豆粥，補(bǔ)充礦物質(zhì)和纖維素，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充精力，消除疲憊感。產(chǎn)婦吃紅豆，可以補(bǔ)充膳食纖維，有利于產(chǎn)婦的腸胃消化，保護(hù)產(chǎn)婦的腸胃健康，改善產(chǎn)婦的胃口，增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。
但是紅豆粥吃太多也會(huì)腹瀉，所以為了產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)婦吃紅豆時(shí)要注意控制分量，不要吃太多紅豆。
產(chǎn)婦吃紅豆，有利于產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，不飽和脂肪酸，維生素等等，產(chǎn)婦吃紅豆最好是將紅豆弄熟再吃，吃生紅豆很容易讓產(chǎn)婦腹瀉或者消化不良，不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
百合紅豆粥
原料：適量紅豆，百合，大米，水和冰糖。
做法：
1、提前把紅豆浸泡上三小時(shí)，用開(kāi)水把百合浸脹。
2、將紅豆，大米和百合洗凈，在電飯鍋里加入適量水，把紅豆，大米和百合加進(jìn)去，煮上40分鐘。
3、然后加入適量冰糖，加以小煮即可完成。
功效：百合紅豆粥味道甜美，適合產(chǎn)后身體虛弱而胃口不佳的產(chǎn)婦食用，有利于增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，提高產(chǎn)婦的身體免疫力，助于產(chǎn)婦補(bǔ)充精力，利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
三色豆?jié){
原料：適量的黃豆，黑豆，紅豆，花生和水。
做法：
1、 提前三小時(shí)浸泡黃豆，紅豆和黑豆，然后洗干凈，和花生一起放入豆?jié){機(jī)。
2、 加入適量水，用豆?jié){機(jī)的干豆功能榨大約20分鐘即可。
功效：三色豆?jié){的味道獨(dú)特，性溫和，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，喝豆?jié){利于潤(rùn)燥補(bǔ)虛，滋補(bǔ)身體，利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
看了上述對(duì)于產(chǎn)婦喝紅豆粥究竟好嗎的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。紅豆對(duì)產(chǎn)婦的好處也挺多，也能促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)，但是卻不可多吃。紅豆不僅可以熬粥，還可以用作其它的用途上呢，我們應(yīng)該充分的利用它的功效來(lái)改善自己的身體。
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紅豆是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食用，一般都是用來(lái)制作綠豆粥，他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，制作成粥之后味道芳香，并且還有很好的祛濕和調(diào)理脾胃虛寒的作用，并且紅豆粥制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單快捷，很多人會(huì)經(jīng)常用紅豆煲粥食用，下面一起了解下天天喝紅豆粥真的好嗎、
天天喝紅豆粥真的好嗎
? 紅豆補(bǔ)血健脾,適合在秋冬喝.薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
? 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
? 現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? 關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
? 在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
上面就是對(duì)天天喝紅豆粥真的好嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，每天都食用能很好的幫助我們調(diào)理身體，尤其是炎熱的夏季經(jīng)常食用還有很好的去水腫的作用。
在現(xiàn)在的社會(huì)中，一個(gè)美滿的家庭就必須有個(gè)孩子，孩子是家庭的希望，民族的未來(lái)，所以產(chǎn)婦在家庭中占據(jù)著極其重要的位置，在社會(huì)中扮演著重要的角色。因此產(chǎn)婦的飲食安全就顯得非常關(guān)鍵，稍有不慎就會(huì)使剛生完小寶寶的婦女的身體恢復(fù)受到傷害，甚至是會(huì)導(dǎo)致死亡。那么產(chǎn)婦小米紅豆粥的做法？
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米滋陰， 是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃。 小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生。 小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米對(duì)抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。 若是瀉肚子，可把小米炒過(guò)才煮，消化不良或嘔吐時(shí)，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥， 常常吃。
小米宜與大豆混合食用。這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。
小米與紅豆混搭，這二煮食材相結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)上相互之外，口感上也極佳。
小米紅豆粥的做法
食材
主料 小米1杯 ?紅豆2杯 ?輔料 冰糖適量
步驟
1.備紅豆，小米。
2.提高泡洗紅豆小米。
3.將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。
4.轉(zhuǎn)至煮豆鍵，煮至自動(dòng)減壓熟透。
5.開(kāi)蓋加適量冰糖即可。
6.一份小米紅豆粥完成。
小貼士冰糖的用量按個(gè)人喜好來(lái)增加。
看了上述對(duì)于產(chǎn)婦小米紅豆粥的做法的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。產(chǎn)婦吃小米紅豆粥對(duì)身體是很有好處的，它能夠改善很多產(chǎn)婦出現(xiàn)疾病的病情，減輕某些疾病的癥狀。產(chǎn)婦們應(yīng)該好好注意自己的飲食，同時(shí)也為小寶寶們的健康提供了保障。
平時(shí)多喝點(diǎn)粥對(duì)身體的好處還是很多的，而且不同的食材做出來(lái)的粥起到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也是存在區(qū)別的，那么喝紅豆薏米黑豆粥好嗎?這種用三個(gè)不同食材做出來(lái)的養(yǎng)生粥，備受人們的喜愛(ài)，它不僅能夠改善心臟和血管的健康，還能健脾祛濕，功效確實(shí)是很多的。
紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。用于頭發(fā)，它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。用于皮膚，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
中醫(yī)歷來(lái)認(rèn)為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤(rùn)肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒;烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇。常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
在得知喝紅豆薏米黑豆粥好嗎這個(gè)問(wèn)題之后，大家就要在平時(shí)多做點(diǎn)粥喝了，尤其是寒冷的冬天，不僅能夠起到防寒保暖的作用，還能養(yǎng)胃健脾，對(duì)身體的養(yǎng)生保健效果還是很不錯(cuò)的，當(dāng)然了其他的粥也很好，對(duì)身體能起到養(yǎng)護(hù)作用。
在現(xiàn)在的社會(huì)中，大家越來(lái)越關(guān)注與養(yǎng)生了。尤其是一些年紀(jì)比較大的老人家，看到自己的孩子每天熬夜加班，就是為了養(yǎng)家糊口。所以每天想著法的做一些對(duì)于身體有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，這樣不僅是幫助孩子的身體更加健康。同時(shí)也能讓自己滿足心疼孩子的心態(tài)，那么，薏仁紅豆紅棗粥好嗎?
紅豆，又稱海紅豆，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。外敷則可將其研磨成末，涂在皮膚上，可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻，頭面游風(fēng)，花斑癬等。
做法：
煮法一：所有食材加足量清水放入高壓鍋，煮上汽后關(guān)火悶半小時(shí)。
煮法二：所有食材加足量清水放入電飯煲，大火燒開(kāi)后小火再煮一個(gè)小時(shí)，我覺(jué)得這個(gè)比較費(fèi)電，又沒(méi)有高壓鍋，所以一般用第三種煮法。
煮法三：所有食材加足量清水放入電飯煲，燒開(kāi)后關(guān)掉悶半小時(shí)，再燒開(kāi)，再悶半小時(shí)，紅豆就會(huì)悶爛了。這樣感覺(jué)比較省電。
方法四：所有食材洗凈后放入開(kāi)水瓶，一夜后，早上就可以直接吃了，這種免煮法也不錯(cuò)。
紅豆薏米在食用過(guò)程中可以加紅棗，二者相互間沒(méi)沖突，紅豆桂圓紅棗芡實(shí)加起來(lái)有很好的健脾養(yǎng)血功效，不過(guò)，薏米和綠豆屬寒性，要養(yǎng)血最好就不要放了。
棗具有防腫瘤的作用，還可增強(qiáng)免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過(guò)程中食用大棗，可減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害; 薏仁米 利尿 消水腫 ， 紅豆也有此功效，有利于助減肥。
但是，如果是要長(zhǎng)期吃薏米紅豆湯我建議您不要每次都放，不能長(zhǎng)期吃，脾胃不太好的人吃太多紅棗會(huì)不太好消化，吸收也不好，可能大家都覺(jué)得陰虛了就應(yīng)該多吃些枸杞，其實(shí)這是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個(gè)誤區(qū)，畢竟是藥三分毒，而且不懂醫(yī)的人不了解這些藥的藥性，早在神農(nóng)本草經(jīng)上就有描述枸杞的藥性是苦、寒，長(zhǎng)期服用苦寒的藥物就會(huì)傷及人體的陽(yáng)氣。其實(shí)一天把三餐吃好了就是最好的了。
通過(guò)上文中的詳細(xì)介紹后，大家應(yīng)該知道了薏仁紅豆紅棗粥好嗎這個(gè)粥其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好的，只要根據(jù)具體的步驟制作出來(lái)。身體還是可以吸收到很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，這樣的話還能很好的幫助身體預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)呢。
紅豆湯是一道具有多重營(yíng)養(yǎng)的湯品，常喝不僅有助于我們調(diào)節(jié)血糖，還具有良好的排毒除濕功效，因此紅豆湯深受不少愛(ài)美女士的喜愛(ài)。其實(shí)，紅豆湯的功效不只這些，紅豆因?yàn)楦缓~酸與鈣、鐵、銅等微量元素，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，具有非常好的通乳汁功效，因此，紅豆湯對(duì)于產(chǎn)婦們來(lái)說(shuō)，也是一道非常好的養(yǎng)身湯品。
一、產(chǎn)婦喝紅豆湯有哪些好處?
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。
紅豆碳水化合物含量高，其中淀粉約占64%，其余為戊聚糖、半乳聚糖、糊精和蔗糖等，幾乎不含還原糖。
紅豆蛋白質(zhì)含量為20.9%~24.0%，氨基酸組成比較合理，賴氨酸豐富，限制氨基酸為含硫氨基酸。紅豆還還有豐富的B族維生素和多種礦質(zhì)元素。此外，紅豆中含有多種生物活性物質(zhì)，如多酚、單寧、植酸、皂甙等，具有抗氧化、護(hù)肝、助腎、抗癌、抗菌抗病毒等方面作用。
紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，具有多方面的健康作用，產(chǎn)婦適量食用可以緩解水腫，提高機(jī)體免疫力。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效，對(duì)于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的哺乳期媽媽，可每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃3~5天即可。
二、紅豆湯怎么做?
材料(一日份2碗)：紅豆(70g)，帶皮老姜、黑糖，水500ML。
紅豆湯的做法：
1.將紅豆用清水洗凈后瀝干;
2.加500ML水加蓋泡8小時(shí);
3.大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘(加蓋)，熄火加入適量的黑糖調(diào)和即可食用。
雖然紅豆湯不僅補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能有效通乳，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)功效多多，但小編要提醒一點(diǎn)，因?yàn)榧t豆本身吃多了容易導(dǎo)致身體脹氣，所以坐月子的媽媽們每天最好不要喝超過(guò)3碗。另外，如果產(chǎn)婦處于發(fā)燒狀態(tài)，最好也不要喝紅豆湯。
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