天天喝紅豆粥真的好嗎
春季紅豆養(yǎng)生粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《天天喝紅豆粥真的好嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
紅豆是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食用，一般都是用來制作綠豆粥，他的營養(yǎng)價值非常豐富，制作成粥之后味道芳香，并且還有很好的祛濕和調(diào)理脾胃虛寒的作用，并且紅豆粥制作起來非常的簡單快捷，很多人會經(jīng)常用紅豆煲粥食用，下面一起了解下天天喝紅豆粥真的好嗎、
天天喝紅豆粥真的好嗎
? 紅豆補血健脾,適合在秋冬喝.薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
? 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
? 現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? 關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
? 在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
上面就是對天天喝紅豆粥真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道紅豆粥的營養(yǎng)價值非常的豐富，每天都食用能很好的幫助我們調(diào)理身體，尤其是炎熱的夏季經(jīng)常食用還有很好的去水腫的作用。
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女性朋友天天喝豆?jié){當(dāng)然是比較好的，因為經(jīng)常喝豆?jié){可以讓皮膚變得更加的白凈，而且還可以減少皺紋，同時還可以更好的保持自己的肌膚預(yù)防衰老，有延年益壽的功效和作用。
1、美白皮膚：豆?jié){是白色的，進入人體后，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會得到立刻的增白效果。
2、減少皺紋：豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細(xì)紋會得到淡化。
3、保濕潤膚：豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮、瘙癢的問題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠(yuǎn)都是水水潤潤的。
4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。
5、益智延年：長期喝豆?jié){的女性，大腦會變得聰明又靈活，記憶力也會顯著提高，同時，人的壽命也會得到延長。
天氣已經(jīng)進入盛夏，很多人已經(jīng)各種養(yǎng)生甜粥準(zhǔn)備起來，其中紅豆薏米是大家比較喜歡的組合之一。眾所周知紅豆薏仁粥可以清熱解毒、消除水腫、促進消化等功效，那么紅豆薏仁粥可以天天喝嗎?
其實是可以的，紅豆和薏仁都具有豐富營養(yǎng)，其中紅豆含有豐富膳食纖維和皂角甙，可以刺激腸道，有效去除水腫、通腸胃、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石等作用;薏仁也含有大量膳食纖維，有效促進新陳代謝和減少腸胃負(fù)擔(dān)，還有抗癌作用，對可以抑制胃癌和子宮頸癌，非常適合女性食用，身體健康的人每天食用適量的紅豆薏仁粥也是沒有問題的。但是需要注意凡事物極必反，天氣炎熱注意不要貪涼食用過多冰涼的紅豆薏仁粥，女性在月經(jīng)期間尤其注意少吃冰涼食物，以及腸胃不好的人也不易過多食，以免引起腸胃不適。
紅豆薏仁粥做法也很簡單，紅豆和薏仁根據(jù)自己的愛好來配比，清洗后用浸泡一兩個小時，再進行熬制，最后根據(jù)偏好甜度加入白砂糖或者冰糖即可。也可以使用熬粥專用的砂鍋，把紅豆薏仁放進砂鍋，倒入食材3～5倍清水熬制加糖即可，一般的上班族白領(lǐng)如果沒有時間，也可以在每天晚上睡覺前把材料準(zhǔn)備好放進電飯鍋或者是砂鍋，加入足量的清水定時熬制，省時省力。熬好的紅豆薏仁粥放涼以后，還可以放入冰箱冰鎮(zhèn)，夏天從室外回家盛上一碗，清涼消暑，炎熱的夏天也不顯得那么難受了。
女性在懷孕的時候，需要均衡營養(yǎng)。所以需要攝入多元化的食物，但是也有很多的食物是不能吃的。紅豆湯是很好的補血益氣的飲品，但是有人說紅豆是會引起滑胎的，所以孕婦不能吃。那么到底孕婦喝紅豆湯好嗎？下面我們就來介紹一下孕婦喝紅豆湯的好處。
紅豆是一種十分普遍的食物，紅豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用紅豆的機率是比較頻繁的，而這種深受人們喜愛的食物，具備有溫和養(yǎng)胃，祛濕利尿的功能，不管是男性或是女性，食用紅豆都具有很高的營養(yǎng)價值，可以調(diào)節(jié)我們身體的狀態(tài)，將身體內(nèi)的濕氣排出，今天我們一起來看一下常吃紅豆能夠起到怎樣的作用。
紅豆是一種適合任何體質(zhì)人群食用的豆類產(chǎn)品，改善人體的脾胃有著很明顯的功效，對于改善便秘和及時排除濕氣起到很大的功效。
長期吃紅豆可以起到養(yǎng)生的作用，如果是在寒冷的冬季，人們食用紅豆可以保持身體溫暖的程度，可以補足心血不足的人群。
食用紅豆還可以改善消化吸收，胃口不好的人可以在平時吃一些紅豆，這樣也有利于增加食欲，加快身體對食物的吸收消化，來達(dá)到改善胃口的目的，同時還可以提高人體的免疫力。
紅豆還有減肥的功效，長期食用紅豆，可以保持較好的身材曲線，不難發(fā)現(xiàn)肥胖的人群也是因為積壓在體內(nèi)的水分和毒素?zé)o法進行排除。
綜上所述，孕婦是可以喝紅豆湯的，紅豆的好處是很多的，但是孕婦在懷孕的時候飲食要有節(jié)制，不管是好吃的還是不好吃的，有營養(yǎng)的還是沒有營養(yǎng)的食物，都是可以少吃的，但是不能過量，任何食物吃得過量了就會物極必反，造成身體的不適。
在生活中，剛生完孩子的女性的身體是非常虛弱的，需要大量補充營養(yǎng)。有些食物有利于女性產(chǎn)后恢復(fù)，但是有些則適得其反。所以認(rèn)真選擇很重要，因此大多數(shù)人開始考慮產(chǎn)婦該吃什么不該吃什么的問題。紅豆對人體的好處有很多，它能夠充分的補充人體缺失的營養(yǎng)，那么產(chǎn)婦喝紅豆粥究竟好嗎？
很好。紅豆粥的營養(yǎng)很豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，膳食纖維，無機鹽，不飽和脂肪酸等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會耗費營養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病，喝紅豆粥就有助于產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素，提高免疫力，增強抵抗力，有助于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
紅豆粥含有豐富的鉀元素和纖維素，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃紅豆粥，可以滋潤腸胃，促進腸胃的消化，促進產(chǎn)婦的排毒排尿，所以產(chǎn)婦吃紅豆粥有利于產(chǎn)后減輕身材的水腫現(xiàn)象，恢復(fù)身材。產(chǎn)婦吃紅豆，補充豐富的鉀元素，還有助于保持產(chǎn)婦的骨骼和牙齒的健康。
產(chǎn)婦生產(chǎn)，耗費營養(yǎng)元素，容易疲憊而虛弱，紅豆含有豐富的礦物質(zhì)和纖維素，產(chǎn)婦喝紅豆粥，補充礦物質(zhì)和纖維素，有助于產(chǎn)婦補充精力，消除疲憊感。產(chǎn)婦吃紅豆，可以補充膳食纖維，有利于產(chǎn)婦的腸胃消化，保護產(chǎn)婦的腸胃健康，改善產(chǎn)婦的胃口，增進產(chǎn)婦的食欲。
但是紅豆粥吃太多也會腹瀉，所以為了產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)婦吃紅豆時要注意控制分量，不要吃太多紅豆。
產(chǎn)婦吃紅豆，有利于產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，不飽和脂肪酸，維生素等等，產(chǎn)婦吃紅豆最好是將紅豆弄熟再吃，吃生紅豆很容易讓產(chǎn)婦腹瀉或者消化不良，不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
百合紅豆粥
原料：適量紅豆，百合，大米，水和冰糖。
做法：
1、提前把紅豆浸泡上三小時，用開水把百合浸脹。
2、將紅豆，大米和百合洗凈，在電飯鍋里加入適量水，把紅豆，大米和百合加進去，煮上40分鐘。
3、然后加入適量冰糖，加以小煮即可完成。
功效：百合紅豆粥味道甜美，適合產(chǎn)后身體虛弱而胃口不佳的產(chǎn)婦食用，有利于增進產(chǎn)婦的食欲，幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素，提高產(chǎn)婦的身體免疫力，助于產(chǎn)婦補充精力，利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
三色豆?jié){
原料：適量的黃豆，黑豆，紅豆，花生和水。
做法：
1、 提前三小時浸泡黃豆，紅豆和黑豆，然后洗干凈，和花生一起放入豆?jié){機。
2、 加入適量水，用豆?jié){機的干豆功能榨大約20分鐘即可。
功效：三色豆?jié){的味道獨特，性溫和，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，喝豆?jié){利于潤燥補虛，滋補身體，利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
看了上述對于產(chǎn)婦喝紅豆粥究竟好嗎的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。紅豆對產(chǎn)婦的好處也挺多，也能促進產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)，但是卻不可多吃。紅豆不僅可以熬粥，還可以用作其它的用途上呢，我們應(yīng)該充分的利用它的功效來改善自己的身體。
薏米紅豆粥，可以起到很好的健脾開胃以及祛濕的功效和作用，尤其是現(xiàn)在面對比較大的生活工作壓力，缺乏運動，更應(yīng)該多吃一些能夠起到保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥可以發(fā)揮這樣的功效，但是卻不適合天天飲用，所以對它的食用禁忌問題也要講究。
薏米紅豆粥營養(yǎng)健康，但是它其實是一種保健湯藥，并不是說我們生活當(dāng)中的必需品，如果說天天飲用，而且過多的食用，對我們的胃也會造成不良的影響，有些人可能會因此而出現(xiàn)拉肚子，或者疼痛等這些問題。除此之外吃薏米紅豆粥還需要掌握一定的時間，最佳的服用時間應(yīng)該是早飯之后或者是午飯之前，否則反而會對健康產(chǎn)生不良的影響。
而且薏米紅豆粥并不是所有人都適合食用的，比如對孕婦來說卻不適合，薏米可以說是比較寒涼的一種食物，如果說孕婦此時食用的話，對胎兒的健康也會造成一定的影響，如果沒有感覺說濕氣很重的話，就不要食用薏米了，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆、大棗、枸杞等這些養(yǎng)生食物。
再者就是消化功能差的人，其實也不適合吃薏米，因為薏米含有的糖類年度性是很高的，如果過多的食用會影響到消化。再者在經(jīng)期的時候，女性也不適合吃薏米紅豆粥，因為薏米，本身就是寒性的食物，而在經(jīng)期女性身體比較虛弱，尤其是身體虛冷，體虛，這時再服用薏米，會造成不良的影響。
減肥對于女性來說是一個永恒不變的話題，每個女性都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，然而由于長時間久坐辦公室沒有時間進行運動總是會導(dǎo)致身體不斷的變胖，如果我們平時通過飲食進行調(diào)整，也能夠很好的達(dá)到減肥的效果，薏米紅豆粥有很好的祛除體內(nèi)濕氣和減肥的作用，在幫助我們減肥的同時還能讓我們獲取營養(yǎng)價值，下面一起了解一下薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
? 薏米和紅豆都比較堅硬，不好煮熟，費電費火，下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開了后，關(guān)火千萬不要打開蓋子，把它在鍋里悶半個小時左右，然后再開火，等鍋開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。第二種方法是找一個暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。
? 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
上面就是對薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥有很好的減肥效果，而且還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，但是我們一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，另外不要暴飲暴食，而且想要達(dá)到更好的減肥效果，我們除了飲食調(diào)整之外平時也要多進行體育運動。
很多人因為血壓較高選擇每天都吃雜糧，更是避免了肉類食物，其實天天吃雜糧粥好嗎？這種情況還要因人而異，如果身體營養(yǎng)不良，甚至有貧血的情況時，不適合天天吃雜糧，而是要以蛋白質(zhì)、鐵元素含量高的食物食用。另外，如果有習(xí)慣性便秘的人，也不適合天天進食雜糧。
1、身體貧血的人，不適合多吃粗糧：
粗糧中草酸含量普遍比較高，草酸會一直鈣和鐵的吸收，所以對缺鈣和貧血的人會有一定不良影響。很多老人本身就有貧血的癥狀，還要堅持吃粗糧，會繼續(xù)加重貧血了。
如果真的是很喜歡吃粗糧，可以把粗糧搭配牛羊肉一起煮粥喝，最大程度保證鐵元素的攝入量。
2、習(xí)慣性便秘患者，不適合多吃粗糧：
現(xiàn)代生活中大家因為生活條件變好，慢病增多的同時人們開始追求吃粗糧，然而粗糧是一個雙刃劍，適量的粗糧可以幫助排便，改善腸道健康。
然而過多的粗糧會吸收水分，從而導(dǎo)致便秘，所以一天三餐有一餐粗糧就可以了，錯多了易便秘。如果本身就有習(xí)慣性便秘的情況，再大量吃粗糧那就真的要“菊花殘”了。
3、減肥期間的女性，不能只吃粗糧：
女性在減肥期間都會選擇大量吃粗糧，并且減少肉類蛋白質(zhì)的攝入。粗糧中含有豐富的膳食纖維，再加上平時蔬菜水果也選擇膳食纖維高的、供給能量少的，這樣不僅可以減少對飯菜的攝入量，還可以增加自身的飽腹感。
但是這樣做只會讓自己攝入更多的膳食纖維和低熱量的食物，長期處于蛋白質(zhì)食物攝入的少、肉類食物基本上沒有攝入的狀態(tài)，不僅會影響女性機體中雌激素的水平，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
最終導(dǎo)致食物中的膽固醇會隨著粗糧中的纖維排出腸道，膽固醇的吸收減少，就會導(dǎo)致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的正常運轉(zhuǎn)。
4、體力消耗過大的人，不能只吃粗糧：
粗糧是相對于細(xì)糧來說的，主要包括谷物類、雜豆類以及塊莖類的糧食，雖有益健康，但營養(yǎng)價值較低。因此，對于平時體力消耗量大的人群而言，粗糧供能少，容易造成營養(yǎng)不良。
很多人早上起來喜歡吃一些比較清淡的食物，稀粥或者是豆?jié){、餛飩最受人們喜愛。有些人為了養(yǎng)生每天早上都會吃一些用各種豆子煮的粥，天天吃豆類粥好嗎?豆類有很多種，就單單人們?nèi)粘Ｄ芤姷降木陀泻芏?，例如黃豆、青豆、紅豆、黑豆等，來了解下這些豆類都有哪些作用吧。
一、概述
奶奶的身體要知道不太好，爸爸經(jīng)常給奶奶做豆類的食物吃，心腦血管疾病危險因素在于高脂肪膳食肥胖，高血脂，高血壓等，豆制品中所含的豆固醇與不飽和脂肪酸有較好的祛脂作用，加上其熱量很低，可減輕體重。豆制豆經(jīng)酶水解后能產(chǎn)生的攝入，對肥胖的中老年人預(yù)防心腦血管疾病有很好的效果。豆制品的脂肪含量極低，碳水化合物只能吸收一半，那么我想知道多吃豆類食品對身體有哪些好處。
二、步驟/方法：
1、 朋友們一定要知道豆類的營養(yǎng)成份和含量可分為兩類，一是大豆類如黃豆、青豆、黑豆，二是其它類，如豌、扁豆、刀豆、綠豆、豇豆、赤小豆、蠶豆等。豆類的性質(zhì)分為涼性，濕性和平性。豆類在中醫(yī)歸經(jīng)理論納內(nèi)，綠豆赤小豆歸心經(jīng)，扁豆、豌豆歸脾經(jīng)，談豆豉歸肺經(jīng)，豉豆、蠶豆、黑豆歸胃經(jīng)，赤小豆歸小腸經(jīng)。
2、 朋友們一定要了解豆類含有的蛋白質(zhì)酶抑制消化道中的胰蛋白酶，胃蛋白酶、糜蛋白，由于對消化系統(tǒng)抑制作用，對人或動物生長產(chǎn)生負(fù)面影響。大豆中含有的一些抗養(yǎng)因素，使其蛋白質(zhì)的消化吸收率只有65%左右，怎樣才能提高大豆的消化制成豆制品如豆腐、豆?jié){、腐竹、豆芽、豆豉、腐乳后，其蛋白質(zhì)的吸收率可達(dá)95%，是一種日常生活中價格低廉，營養(yǎng)豐富的食品。
3、 朋友們可以多食用一些豆制對防病健身是有許多益處的，下面我們就來具體看一下加工成為豆制品的豆腐、腐竹、豆?jié){、豆芽對人體的保健營養(yǎng)作用，豆?jié){中蛋白質(zhì)和鐵的含量高于牛奶，豆芽是一種很好的新鮮蔬菜，除蛋白成份外，還有豐富的維生素C，腐竹的維生素B2含量在豆制中最高。
三、注意事項：
朋友們一定要知道豆制品的食用對疾病治療也有一定療效，豆制品屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，賴氨酸多，蛋氨酸少，是惟一能代替動物蛋白的植物性食物，但有腎臟疾病如腎病綜合癥，急、慢小球腎炎，腎功能衰竭者以及痛風(fēng)，皮膚病患者不可過多食用。
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