一般喝紅豆薏米黑豆粥好嗎
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“養(yǎng)生孰為本,元?dú)獠豢商?;養(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂(lè)觀?!比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,養(yǎng)生的道理大家都懂,但真正踐行的并不多。就飲食養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理,為您提供一般喝紅豆薏米黑豆粥好嗎,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!
平時(shí)多喝點(diǎn)粥對(duì)身體的好處還是很多的,而且不同的食材做出來(lái)的粥起到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也是存在區(qū)別的,那么喝紅豆薏米黑豆粥好嗎?這種用三個(gè)不同食材做出來(lái)的養(yǎng)生粥,備受人們的喜愛(ài),它不僅能夠改善心臟和血管的健康,還能健脾祛濕,功效確實(shí)是很多的。
紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆,還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進(jìn)乳汁的分泌。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。用于頭發(fā),它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。用于皮膚,使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
中醫(yī)歷來(lái)認(rèn)為,黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤(rùn)肺燥,制風(fēng)熱而活血解毒;烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆基本不舍膽固醇,只含植物固醇。常食黑豆,能軟化血管,滋潤(rùn)皮膚,延緩衰老。特別是對(duì)高血壓心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
在得知喝紅豆薏米黑豆粥好嗎這個(gè)問(wèn)題之后,大家就要在平時(shí)多做點(diǎn)粥喝了,尤其是寒冷的冬天,不僅能夠起到防寒保暖的作用,還能養(yǎng)胃健脾,對(duì)身體的養(yǎng)生保健效果還是很不錯(cuò)的,當(dāng)然了其他的粥也很好,對(duì)身體能起到養(yǎng)護(hù)作用。
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本是給爸媽買(mǎi)了一本養(yǎng)生書(shū)《活到天年》,到手后一翻,發(fā)現(xiàn)對(duì)俺這些中青年人也非常有幫助。
尤其是這個(gè)薏米紅豆粥,自己做了幾天后,身體感覺(jué)的確不錯(cuò),于是這段時(shí)間逢人就推薦,在把書(shū)寄給爸媽前,我先把它摘錄到博客里。不過(guò),我沒(méi)有采用作者推薦的做法,太麻煩,而是用爸爸推薦的方法做的,非常省事,薏米和紅豆也都能做得又軟又好吃。每晚睡覺(jué)前,我把薏米紅豆和水放到電砂鍋里,開(kāi)至自動(dòng)檔,早上一醒來(lái)就能喝上熱騰騰的粥,多好! 如果世上有一種藥,又能當(dāng)飯吃,還能當(dāng)茶喝,不僅美味養(yǎng)人,還能讓全家人百病不生,您愿意一試嗎?
祛除體內(nèi)的濕氣,方法非常簡(jiǎn)單,只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃,而且能解決大問(wèn)題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處,就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當(dāng)茶喝……
至于功效,那真是非同小可。薏米,在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用,也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人,十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此,肥胖也是如此,只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實(shí)踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對(duì)于中老年肥胖者,效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開(kāi)完方子后,總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng),其中說(shuō)得最多的就是回去熬薏 米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人,我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
有人對(duì)我說(shuō)“我在熬薏 米紅豆粥的時(shí)候,加了一把大米,結(jié)果粥就熬稠了,味道那叫一個(gè)美啊!”我說(shuō):“千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!”為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給除掉,一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無(wú)。
除了紅豆薏米粥,大家還可以多了解各種食物的性、味,舉一反三,自己進(jìn)行加減,組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣,食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
? ? 薏米紅豆粥是很多女性都比較喜歡的一種調(diào)理身體的食物,它能起到美容養(yǎng)顏的作用并且還能夠達(dá)到減肥的效果,尤其在夏季食用還能去除體內(nèi)濕氣,但是女性每個(gè)月都有一個(gè)生理周期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是非常大的,這個(gè)期間如果飲食不當(dāng)就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病,下面一起了解一下例假可以喝薏米紅豆粥嗎
例假可以喝薏米紅豆粥嗎
? 可以的,還可以多喝一點(diǎn)紅糖水和姜湯 , 有助于條理和補(bǔ)血 ,還能幫助止經(jīng)痛 ,不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 ,也可以燉點(diǎn)簡(jiǎn)單易煮的對(duì)身體和女性的貧血很有好處。 如紅棗和紅糖老姜一起燉 ,或再加一點(diǎn)核桃肉 ,吃一點(diǎn)雞精 ,因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)時(shí)已經(jīng)排出去一定量的血 所以經(jīng)后一定要把營(yíng)養(yǎng)給補(bǔ)回來(lái) 這樣才不會(huì)導(dǎo)致貧血啊
? 薏米性寒,經(jīng)期前不要吃太寒的食物,對(duì)子官不好,容易造成經(jīng)痛。但紅豆是活血利尿的,經(jīng)期中和任何時(shí)候吃都有補(bǔ)血的作用。 溫馨提示:薏米放在經(jīng)期后的第三天后吃用,對(duì)美白功效起到事半功倍的作用,因?yàn)榻?jīng)期后的皮膚是最活躍的,無(wú)論皮膚還是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力最強(qiáng),也就有了經(jīng)期后一周減肥最明顯的說(shuō)法。
? 月經(jīng)期間不適宜喝濃茶、咖啡。這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高,容易產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等癥狀。月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,如果發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌引入。月經(jīng)期間不采取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、干燥,要特別注意休息。月經(jīng)期間也是可以服用薏米紅豆粥的
上面就是對(duì)例假可以喝薏米紅豆粥嗎的介紹,通過(guò)了解之后我們知道薏米紅豆粥中的薏米是涼性的食物,女性在月經(jīng)期或者是流產(chǎn)之后都不宜過(guò)多的食用,最好不要食用,另外女性月經(jīng)期這個(gè)特殊的時(shí)期盡量多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物能夠讓身體變得更加健康。
薏米是現(xiàn)實(shí)生活中常常簡(jiǎn)單的食材,使用薏米熬出的薏米粥香甜可口,軟糯醇香,許多人都喜歡喝薏米粥,通常會(huì)把薏米粥當(dāng)做早餐,尤其是上班族喜歡食用薏米粥,薏米粥的做法也很簡(jiǎn)單做出的薏米粥也非常美味,因此很多人都喜歡吃,那么長(zhǎng)期的吃薏米粥對(duì)身體真的好嗎?
薏米粥不能天天吃:
薏米粥雖好,但是不能夠天天吃!天天吃或者是吃多了容易傷胃,雖然味道非常的好,但是這仍舊是一種保健湯粥,而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬(wàn)不能夠過(guò)量,否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等等情況。
想要獲得最好的效果,那么應(yīng)該在早飯之后和午飯之前服用薏米粥,這樣效果最好。因?yàn)樯衔绲倪@個(gè)時(shí)間段是脾胃工作的開(kāi)始時(shí)間,這個(gè)時(shí)候喝一些能夠保健脾胃的食物,對(duì)于脾胃的工作有著很好的提升作用。喝薏米粥的時(shí)間一定要選擇正確,否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康,反而影響腸胃對(duì)于食物的吸收,對(duì)身體造成很大的損傷。
薏米粥的功效:
薏米也就是我們常說(shuō)的薏苡仁,它具有很強(qiáng)的去除濕氣、保健腸胃、補(bǔ)氣等等作用;通常薏米粥都是搭配紅豆熬粥,紅豆也稱(chēng)之為赤小豆,具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效,同時(shí)由于是紅色的所以也具有一定的補(bǔ)心作用?,F(xiàn)代人由于壓力過(guò)大,并且缺乏運(yùn)動(dòng),所以應(yīng)該多吃一些保健脾胃的食物,而薏米紅豆粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收,并且不會(huì)給脾胃造成多大的負(fù)擔(dān)。
薏米還有紅豆都具有很強(qiáng)的消腫作用,這里我們需要分清楚,并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇,中醫(yī)方面認(rèn)為,無(wú)論是肥胖或者是水腫,他都是屬于日內(nèi)濕氣過(guò)重。使其過(guò)重體內(nèi)的水液就不能夠跟隨氣血進(jìn)行流動(dòng),停滯在我們身體的細(xì)胞之中,這樣人體就變得臃腫起來(lái)。水腫和肥胖都是這個(gè)道理,區(qū)別就是水腫的嚴(yán)重程度而已。想要達(dá)到消腫的目的,那么可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材,這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液,這也就是常說(shuō)的消腫。
薏米紅豆粥的做法:
材料:薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖。
方法:將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核,然后進(jìn)行浸泡;將準(zhǔn)備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成為稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
以上文章中所講述的便是每天喝薏米粥好嗎詳細(xì)介紹,薏米粥雖然好,但是也不宜多吃,要適當(dāng)?shù)氖秤茫裁妆容^難以消化所以腸胃不好的人要煮爛適當(dāng)食用,薏米搭配紅豆做粥有食療功效,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體有保健的好處,希望本文能夠幫助到大家。
根據(jù)自己的身體情況搭配好飲食能讓自己變得更急的健康,薏米紅豆粥是我們最常遲到的食物,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,往往總是被很多女性用來(lái)當(dāng)作減肥的最好食物,其實(shí)它除了減肥和美容養(yǎng)顏的功效還能對(duì)我們的身體更好的進(jìn)行調(diào)整,尤其是炎熱的夏季薏米紅豆粥的功效非同一般,下面我們一起了解一下。
薏米紅豆粥的功效非同一般
? 薏米,在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? 關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用,也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人,十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此,肥胖也是如此,只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實(shí)踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對(duì)于中老年肥胖者,效果尤其好。
? 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開(kāi)完方子后,總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng),其中說(shuō)得最多的就是回去熬薏 米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人,我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
相信對(duì)生面的內(nèi)容了解之后,我們也知道薏米紅豆粥的功效非同一般,尤其是在夏季經(jīng)常食用還能起到很好的祛濕和安神的作用,但是食物對(duì)身體的調(diào)整畢竟不是藥物,需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有更好的效果。
隨著現(xiàn)代社會(huì)不斷的發(fā)展很多人為了追求完美的身材曲線而刻意的去節(jié)食以達(dá)到減肥減脂肪的效果,長(zhǎng)期的節(jié)食不僅不能減肥還會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良,貧血等癥狀,有部分人認(rèn)為每天吃紅豆粥能夠達(dá)到減肥的效果,那么紅豆粥真的可以減肥嗎?下面讓我們一起來(lái)了解一下。
利用紅豆減肥的具體步驟:
1.買(mǎi)來(lái)紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時(shí)
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘,然后就可以吃了。
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,并且適合男女減肥,是一種絕對(duì)安全無(wú)副作用的減肥方法,將紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用細(xì)篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。
功效女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。
除了紅豆,綠豆也是夏天排毒減肥的圣品哦,還可以美膚呢。
馬蹄綠豆爽:
制作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。
功效女性:減少青春痘,美膚減肥。
綜上所述便是每天喝紅豆粥能減肥嗎詳細(xì)介紹,紅豆具有很大的消腫作用,常常食用對(duì)身體有很大的好處,紅豆也可以補(bǔ)血,對(duì)于貧血的女性常吃紅豆對(duì)女性身體有很大的幫助,紅豆可以減肥護(hù)膚,非常適合女性食用,愛(ài)美的朋友不妨嘗試一下紅豆減肥護(hù)膚。
燕麥紅豆粥是一款既可以滋補(bǔ),又能夠幫助我們減肥的好美食,平時(shí)的時(shí)候我們可以用來(lái)做湯,用來(lái)做菜,而且燕麥紅豆當(dāng)中有效的可以幫助我們降低脂肪,快速的排出新陳代謝,對(duì)于防治骨質(zhì)疏松和貧血的現(xiàn)象,有著很好的幫助,接下來(lái)就為大家介紹一下一道燕麥紅豆粥能減肥嗎,如何利用一把紅豆煮來(lái)起到減肥的功效呢!
食材明細(xì)
紅豆
小米
燕麥
冰片糖
小米,亦稱(chēng)粟米,通稱(chēng)谷子。谷子去殼即為小米。小米是雜糧類(lèi)食物中唯一的堿性食品,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
燕麥屬低熱食品,食后易引起飽感,長(zhǎng)期食用具有減肥功效。此外,燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。
適宜各類(lèi)型水腫之人,包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等,;適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫。
做法
1紅豆,小米,燕麥。
2紅豆洗凈,浸泡1個(gè)小時(shí)。
3小米,燕麥洗凈,浸泡1個(gè)小時(shí)。
4把材料倒入電飯鍋煮。
5煮開(kāi)后再煮2小時(shí)。
6煮好后加入適量冰片糖。
對(duì)于不少愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)喝粥的話,自然是要喝的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,與此同時(shí),要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)這一道燕麥紅豆粥能減肥嗎,如何制作的以上的文章也為大家做的介紹,想必大家一定有了一定的收獲。
相信大家對(duì)于薏米肯定是不會(huì)陌生的吧,薏米是我們常見(jiàn)的一種粗糧,薏米不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng),薏米里面含有多種我們?nèi)梭w需要的微量元素,經(jīng)常吃薏米可以起到很好的養(yǎng)生保健功效,薏米有促進(jìn)消化和祛濕等效用,常吃薏米還可以起到滋補(bǔ)等好處呢,下文我們介紹一下薏米紅豆黑豆粥的做法。
1. 將紅豆和黑豆提前一天晚上泡好
2. 淘?xún)羝渌s糧然后一起放入壓力鍋
3. 選擇雜糧粥選項(xiàng) 然后坐等40分鐘
4. 出鍋后依個(gè)人口味添加適量牛奶或者蜂蜜 冰糖也可以
5. 香噴噴的雜糧粥就做好啦 不僅熱量超低 而且口感特別好 吃起來(lái)也有食欲 大家試試吧
小貼士
紅豆和黑豆需提前泡10小時(shí) 煮的時(shí)候比較容易熟
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃,薏米味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。由于薏米營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者,老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物,可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病,作用都較為緩和,微寒而不傷胃,益脾而不滋膩。據(jù)報(bào)道,薏米治病的成份薏苡仁酯,不僅具有滋補(bǔ)作用,而且還是一種抗癌劑,能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞,可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲(chóng)的效果,適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲(chóng)病等。
在上面的文章里面我們介紹了什么是薏米,我們知道薏米不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng),常吃薏米有利于我們的身體健康,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了薏米紅豆黑豆粥的做法,相信大家都掌握了吧。
? ?現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生了,每天喝水都是一種很好的減肥方法,比如早上一杯水,晚上一杯水,這樣能夠排除我們腸道當(dāng)中的宿便,能夠起到促進(jìn)我們?nèi)粘5男玛惔x的功效,還能夠?qū)ζつw起到很好的美容養(yǎng)顏功效,那么下面小編就詳細(xì)的為大家介紹一下,飯后喝白開(kāi)水好嗎?
1許多家庭習(xí)慣于在飯后立刻飲水,認(rèn)為一來(lái)可以爽口,二來(lái)可以加快胃里面食物的溶解和消化的過(guò)程。尤其在喝酒之后,大多數(shù)人都會(huì)選擇馬上喝幾杯水或者喝幾杯茶。但是,一般而言,飯后立刻喝下去的水會(huì)沖走消化器官中的酶,或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后馬上喝茶,這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開(kāi)胃,結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
2除此之外,飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水,而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
3吃一般飯菜時(shí)不宜喝水,要喝也只能少量,但是此后一段時(shí)間內(nèi)不宜再喝水。
食用完水果和蔬菜后應(yīng)等半小時(shí),食用完淀粉類(lèi)食品后應(yīng)等1~2小時(shí),而食用完高蛋白食品后應(yīng)等1.5~2小時(shí)再飲水。
飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15~40分鐘。
? ? 飯后喝白開(kāi)水好嗎?在吃飯的過(guò)程當(dāng)中,建議大家不要老是喝水,這樣容易增加腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致食物的積累,也會(huì)將食物的營(yíng)養(yǎng)給稀釋掉一些。不能夠發(fā)揮食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,所以建議大家在飯前喝水,或者是在早上起來(lái)的時(shí)候喝水。
我們都知道食物的多元化能讓我們獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中薏米紅豆粥黑豆就是我們最常吃的一種食物,能對(duì)我們身體更好的調(diào)節(jié),薏米有美容和減肥的作用,紅豆能起到去水腫的作用,加之黑豆助消化的作用,三者結(jié)合能對(duì)我們的身體更好的滋補(bǔ),下面一起了解下薏米紅豆粥黑豆的功效。
薏米紅豆粥黑豆的功效
? 黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果好,養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動(dòng)。
? 黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%,常食黑豆可提供食物中的粗纖維,促進(jìn)消化,防止便秘發(fā)生。
? 另外,根據(jù)中醫(yī)理論,“黑豆乃腎之谷”黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃,尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象,但加熱之后,部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。
? 黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō),還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍眾所周知,維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E,卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā),使皮膚白嫩等。
? 薏米,又叫苡米或薏米仁,一般超市里都能買(mǎi)到,很多人因?yàn)椴涣私馑慕】倒πФ苌偈秤?。其?shí),薏米不僅具有很好的抗癌作用,還能夠健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕,甚至是天然的美容食品。
想要讓身體更加的健康我們一定要注意飲食的質(zhì)量,平四多掌握食物的功效才能結(jié)合自己的身體情況選擇適合自己的食物,薏米紅豆粥黑豆的功效了解之后我們知道他能對(duì)身體更好的調(diào)理。尤其是有消化不良或者肥胖的朋友食用,能很好的改善身體、
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