蜂膠空腹吃還是飯后吃呢
冬季飯后養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蜂膠空腹吃還是飯后吃呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
相信很多人對于蜂膠是不陌生的，很多愛美的女性，都會追求美麗，都會第一時間想到食用蜂膠來讓自己的身體從內(nèi)到外美起來，其實，相信大家都知道，蜂膠的營養(yǎng)價值很高，蜂膠的功效與作用也不少，那么蜂胸以治婦科病嗎？具體有什么功效呢？一起來看看吧。
功效
用于潤膚生肌；消炎止痛。主治胃潰瘍；口腔潰瘍；宮頸糜爛；帶狀皰疹；牛皮屑；銀屑病；皮膚裂痛；雞眼；燒燙傷。
禁忌
孕婦及嬰兒慎用。
蜂膠的功效
味微甘；性平。治雞眼、胼胝、疣和尋常疣。治惡性腫瘤和創(chuàng)傷有效。潤膚生?。幌字雇?。主胃潰瘍；口腔潰瘍；宮頸糜爛；帶狀皰疹；牛皮屑；銀屑病；皮膚裂痛；雞眼；燒燙傷。
蜂膠的作用
1、調(diào)節(jié)免疫功能
蜂膠能明顯增強巨噬細胞的吞噬和自然殺傷細胞活性，增加抗體能量，顯著增細胞免疫功能與體液免疫功能：對胸腺、脾臟及整個免疫系統(tǒng)產(chǎn)生強有力的功能調(diào)整，增強人體抗病力與自愈力。
2、凈化血液功能
蜂膠對高血脂、高膽固醇、高血液粘稠度有明顯調(diào)節(jié)作用，能預防動脈血管內(nèi)膠原纖維增加和肝內(nèi)膽固醇堆積，對動脈粥樣硬化有防治作用，能有效清除血管內(nèi)壁積存物，抗血栓，保護心腦血管，改善血液循環(huán)狀態(tài)及造血機能。由于蜂膠對凈化血液有奇效，被稱為“血管清道夫”。
3、降血糖
蜂膠中含胰蛋白酶等多種活性酶和抗病毒成分，對恢復胰腺功能的作用是積極的：蜂膠中的黃酮類萜烯類物質(zhì)，具有促進外源性葡萄合成肝糖原和雙向調(diào)節(jié)血糖的作用；蜂膠能活化細胞促進組織再生，修復病損的胰島細胞和組織，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進糖代謝，刺激胰島素分泌，從而使血糖降低。
4、抑制細胞突變
蜂膠中所含的黃酮類、多糖、酶類、萜烯類、有機酸等天然物質(zhì)使其具有抗癌廣譜性，能抑制致癌物質(zhì)代謝活性，增強正常細胞膜活性，分解細胞周圍的纖維蛋白，防止正常細胞癌變或癌細胞轉(zhuǎn)移。
5、解除肝毒
蜂膠具有廣譜抗菌作用，不僅能夠殺滅肝炎病毒，并且能抑制病毒在肝臟細胞內(nèi)復制。蜂膠中的黃酮類等物質(zhì)有降低轉(zhuǎn)氨酶作用，促進肝細胞再生，防止肝硬變，此類患者，不適合服用含酒精的蜂膠制品，而應服用不含酒精的含量較高的蜂膠軟膠囊或濃縮液。
師水果營養(yǎng)保健
6、抗菌作用
蜂膠對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、變形桿菌等眾多細菌、真菌、病毒同時具有抑制、殺滅作用是一種珍貴的天然廣譜抗生物質(zhì)。
7、抗疲勞
蜂膠能提高三磷酸甘酶的活性，從而生成更多的atp，在代謝過程中，釋放出能量，從而可以恢復人的體力，睡眠可充分改變，使人精力旺盛、朝氣蓬勃。
8、維護腸胃
國內(nèi)外臨床實踐表明，胃炎、胃潰瘍患者服用蜂膠后，胃部疼痛逐步消失，多數(shù)患者在堅持服用蜂膠后，潰瘍愈合，幽門螺旋桿菌感染轉(zhuǎn)陰。最值得注意的是，服用蜂膠不會出現(xiàn)飲食減退，菌群失調(diào)等負面作用。不含酒精的水溶蜂膠濃縮液、蜂膠軟膠囊對腸胃刺激性小，容易吸收，適合此類患者服務。
其實，皮膚與內(nèi)臟功能有密切關(guān)系，皮膚營養(yǎng)不良、體內(nèi)毒素、便秘等，都會敏感地反映在皮膚上，很容易使皮膚粗糙，出現(xiàn)褐斑、粉刺等現(xiàn)象。這時，有意識的服用蜂膠，不僅可排除毒素、改善循環(huán)，還能減少色素沉積，長期使用，皮膚紅潤、光澤、倩麗。
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日常生活中，我們經(jīng)常會吃一些海參，海參的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。海參還有補腎的功效，多吃海參還可以增強人體的免疫力，非常適合用于調(diào)理身體。那么，海參是空腹吃好，還是飯后食用好呢，其實海參是滋補品，最好不要空腹食用海參，最好在飯后食用海參。
首先，中醫(yī)里的滋補品都提倡在飯后食用，這樣可以讓滋補作用細水長流，有利于人對營養(yǎng)的吸收；人們之所以有空腹吃海參的印象，大多是受服中藥的影響?？崭钩灾兴幍拇_有見效快的作用，但這不適合海參這樣的滋補品。因此“每天早上空腹吃海參”的做法不對。
海參雖好，可下列幾類人不宜食用。
1、海參性滑，脾弱不運，大便稀薄的人忌食。
2、感冒咳嗽、氣喘的人要少吃海參。
3、海參為高蛋白食物，蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物酸性成分較多。尿酸為酸性成分的一部分，尿酸排除不及，被人體吸收后，在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，加重關(guān)節(jié)炎及痛風患者的病情。所以，關(guān)節(jié)炎及痛風患者應少食用。
4、海參蛋白質(zhì)豐富，每次食用不要太多，以免不易消化。
5、海參含碘量高，甲狀腺機能亢進者不宜多食用。
海參的營養(yǎng)價值：
1、補腎益精。海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。因為海參性溫，具有補腎益精、滋陰健陽，補血潤燥、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)等陰陽雙補功效。能提高男性內(nèi)分泌能力，提高女性的新陳代謝，促進性激素分泌能力，提高性功能。
2、增強免疫力。海參適合與瓊珍靈芝搭配食用，具有增強人體免疫力，輔助治療糖尿病，病后或術(shù)后修復的作用。非常適合身體虛弱的人群用于調(diào)理身體。從西醫(yī)角度講，海參能有眾多功能是因為修復和增強人體免疫力。將海參的各項成分進行分析發(fā)現(xiàn)，這主要是因為海參中含有的活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力，人體只要免疫力強，就能抵抗各種疾病的侵襲。大量含有的硒能有效防癌抗癌，硫酸軟骨素能延緩衰老，精氨酸、鋅能滋陰壯陽等。
酵素在日常生活中的應用比較廣泛，酵素有消炎抗菌的用，同時酵素還有凈化血液和治療青春痘的作用。酵素的吃法也有一定講究，酵素可以在飯前服用，也可以在飯后服用，在不同時間服用酵素，功效也是不一樣的。飯前服用酵素一般比較適合正在減肥的人，飯后服用酵素可以有效的緩解消化不良。
酵素飯前吃還是飯后吃 酵素飯前飯后都可以吃，兩者功效有所不同。 具體分析如下：
1、飯前服用酵素.空腹服用，酵素沒有食物的打擾，直接去進行凈化和修復，好比那用久了的洗衣機，要放上清潔劑和水空轉(zhuǎn)，以清洗洗衣機內(nèi)部，如果一直在洗衣而不打掃，洗衣機內(nèi)部的臟的程度就可想而知了，人的身體和洗衣機是同樣的道理。 所以一般人和亞健康人士空腹服用最佳，減肥也是，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身體的各處器官，減輕身體分泌酵素的負擔。 適用人群：減肥人士、亞健康人士。
2、飯后服用酵素 飯后服用酵素，酵素的首要任務就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物變成可直接可以吸收利用的營養(yǎng)。飯后服用酵素，酵素在身體里首要參與的是分解、消化、吸收，適合胃弱、營養(yǎng)不良、體虛、食欲不振等人士。 適用人群：消化不良、體虛、食欲不振人士。注意：服用酵素前需要看自己是有哪種需求，這樣才可以選擇是在飯前吃還是飯后吃。
酵素的作用與功效：
1、調(diào)整體內(nèi)環(huán)境 這項作用是使體內(nèi)血液呈弱堿性，消除體內(nèi)廢物，保持腸內(nèi)細菌平衡、強化細胞、促進消化、加強抵抗力，保持各方面平衡。
2、抗炎作用.發(fā)炎是部分細胞受傷的部位，細菌筑巢生長，治療發(fā)炎，是酵素搬運白血球，使白血球功能良好，給予受傷的細胞力量。
3、抗菌作用。酵素可以促使白血球殺菌，另外本身具有抗菌作用，能殺死細菌。另一方面，也有促進細胞新生的作用，故可從根本上治病。
4、分解作用。酵素的重要功能。可消除患處或血管中聚積的廢物，恢復正常功能。還可幫助消化、吸收食物。
5、凈化血液。把血液中的廢物排出體外，分解發(fā)炎病毒，分解造成酸性血液的膽固醇，使血液呈現(xiàn)弱堿性，永保血液循環(huán)暢通。
6、 細胞新生作用。能促進細胞的新陳代謝，增強體力，促使遭受破壞的細胞新生。任何病患都一樣，要治療身體必須靠基本的自然治愈力，特效藥的抗生素可以殺死病菌，卻不能生新細胞。
7、治療青春痘。青春痘是青春男女荷爾蒙分泌的一種正常現(xiàn)象不足大驚小怪，但是處理毛囊內(nèi)的分泌物時，一不小心很容易受到細菌感染，使毛囊發(fā)炎，而變成‘爛痘’這便麻煩了，要是再處理不當，使每個毛細孔發(fā)炎，那就是滿臉‘紅痘’了，最有效而安全方法是采用內(nèi)外夾攻法，一方面服用復合酵素，使毛囊內(nèi)的分泌物排出體外，另一方面則用‘復合酵素’一天涂抹1~2次以上分解毛囊內(nèi)的細菌，并且可以直接促進患部的細胞再生，這是最理想的治療方法?？刂聘哐獕旱膼夯?，改善血液循環(huán) 酵素對血液中的廢物、膽固醇高脂蛋白、及血凝塊有極強的分解功能，有高血壓預兆的人應長期服用酵素，這樣可以控制并改善病情也可以避免不幸的事情發(fā)生。
在日常生活中，我們經(jīng)會食用一些含有益生菌的食物，益生菌是對人體有益的一種活的微生物，益生菌可以起到助消化的作用，同時益生菌可以有效的抑制有害菌類的生長，同時益生菌還可以消除有害的毒素。那么益生菌什么時候食用效果最好呢，及時益生菌在飯后食用最好。
一、益生菌飯前吃還是飯后吃：
1、飯后30-60分鐘后服用。益生菌對胃酸很敏感，正常胃酸pH值為1.8左右，這樣的環(huán)境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即pH值相對較高的時機服用益生菌。
2、傳統(tǒng)認為嬰幼兒空腹時的胃酸pH值為4-5，但是據(jù)國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，新生兒(28天內(nèi))空腹胃酸pH值為2.3左右，1歲以后pH值為1.9左右，已經(jīng)接近成人水平，空腹時由于饑餓和受到食物誘導時，中樞神經(jīng)會“指揮”胃部分泌更多的胃酸，這樣的環(huán)境顯然是不適合益生菌生存的。
3、早上剛起床時分泌的胃酸較少，但是能否達到適合益生菌生存的pH值，還沒有找到理論依據(jù)，尚有爭論，因此不建議早上空腹食用益生菌。進食后食物對胃壁的刺激，中樞神經(jīng)進一步指導胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達到高峰，因此在吃飯時補充效果也不太好，但比起空腹來說好得多;在餐后半小時-1小時后，達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，pH值有所升高，大大減少了對益生菌的破壞，這期間攝入益生菌是比較適合的。益生菌一般吃都是不超過三個月的，要注意吃的時間，一般是飯后30到哦60分鐘吃。
二、益生菌一般吃多長時間：
正常的情況下，益生菌的話一般來說不超過三個月就好了呀，我們所說的合生元這種益生菌不錯。合生元的益生菌三月以內(nèi)的孩子每次半片就可以了，三個月到六個月的小寶，一般兩天吃一包就行了。六個月以后的孩子每天一包，飯前吃比較好，一歲到三歲的孩子每天兩包，早晚各一包，飯前吃比較好，溫度不要超過37度。
辣木籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素B。辣木籽可以解酒，辣木籽對于痔瘡和便秘也有一定的療效。辣木籽在日常生活中的應用也越來越廣泛，但是有些人是不能食用辣木籽，比如孕婦、嬰兒和哮喘病人。辣木籽最好不要空腹食用。辣木籽最好不要天天食用，食用有一定的規(guī)律就行。
辣木籽食用方法:一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個月后，即可明顯感受到效果，食用云南滿澤辣木籽要咬碎后，以300毫升以上的溫開水服用，這時你可立即體驗到云南滿澤辣木籽的神奇，服用后不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味!
溫馨提示:辣木籽對三高、糖尿病些，治什么用每天都堅持吃好些，如果平時養(yǎng)生、排毒、助消化用，不用天天吃，時不時吃兩三粒就行，隔幾天吃兩三粒都行。
注意事項:辣木籽含量高，禁止一次多服;孕婦，嬰幼兒，以及3歲下的禁止服用。
1、辣木籽剝外殼食內(nèi)子，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減。食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的開水服用，服用后不久即可感覺到滿口甘甜。
2.常健康的身體吃辣木籽是純甘甜味的，如果有偏向以下的五種味道即知癥狀所在。入口五味辨癥:苦(肝功能受損)，酸(心臟小腸虛弱)，澀(肺脾腸失衡)嘔(腦神經(jīng)及體弱)，腥(腎臟膀胱虧虛)。
3排毒減肥促進代謝的食用方法。先喝一口后，吃一至三粒后再喝多量的水，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用后喝500CC溫開水，一至兩個月后，有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。
4.皮膚疾患的食用方法。皮膚過敏，香港腳，濕疹，富貴手，皮膚莫名癢等。辣木籽可含殼一起吃。早上 中午空腹吃2~3粒，依輕、重情況增減用量)。
5. 解酒的食用方法喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。
6.在吃完大蒜 臭豆腐或口臭，吃辣木籽1~2粒后喝水即可除異味，可含殼一起吃。
7.預防亞健康的食用方法。早期適應階段，中午、晚上直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)適應期過后，早上、中午、晚上各3粒，方法如上。
8.痔瘡、便秘、清宿便的食用方法。早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒，同時飲水約500~600毫升(少量多次)。
9.糖尿病的食用方法。開始階段，西藥暫時不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。如病情不算嚴重量可減少至早、午、晚各3粒，擺脫后藥物后可以加量至5粒。
10.治療老人斑的食用方法。早、午、晚直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。一周后，早、晚各3~4粒，方法如上。
辣木確實營養(yǎng)豐富，但辣木含有生物堿 , 所以高血壓 、糖尿病、孕婦等最好經(jīng)醫(yī)師指示后酌量食用, 避免中毒 。
現(xiàn)在的人們希望通過一些比較有營養(yǎng)的物質(zhì)來達到養(yǎng)生的效果，所以人們就會發(fā)覺許多比較有營養(yǎng)物質(zhì)的食物，而蜂膠就在其中，蜂膠中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，所以深受人們的喜歡，因此今天小編在這里就與大家詳細的講解一些關(guān)于蜂膠的知識，希望通過小編的講解能夠讓大家更加清楚了解蜂膠中到底含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)？
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂，將其混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。是蜜蜂科動物中華蜜蜂等修補蜂巢所分泌的黃褐色或黑褐色的粘性物質(zhì)，可入藥。其性平，味苦、辛、微甘，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛，防輻射。
蜂膠是一種極為稀少的天然資源，素有“紫色黃金”之稱，內(nèi)含20大類共300余種營養(yǎng)成分。蜂膠的成分中，最具代表性的活性物質(zhì)是黃酮類化合物中的槲皮素、萜類及有機酸中的咖啡酸苯乙酯。槲皮素是很多中藥材的有效成分，具有廣泛的生理和藥理作用。槲皮素又稱為蘆丁或蕓香苷，有維生素p樣的作用。資料表明，槲皮素有擴張冠狀血管、降低血脂、抗血小板凝聚等作用，與阿司匹林有協(xié)同作用?？梢种撇煌瑺顟B(tài)下的內(nèi)皮細胞釋放內(nèi)皮素，以降低血管的緊張性，為防止血栓栓塞提供依據(jù)。
從蜂箱中收集的蜂膠，通常含有55%的樹脂和樹香、30%左右的蜂蠟、10%的芳香揮發(fā)油和5%的花粉及夾雜物。20世紀70年代后，有關(guān)專家經(jīng)過分析化驗，證明蜂膠所含成分極其復雜，有黃酮類化合物、酸、醇、酚、醛、酯、醚類以及烯、萜、甾類化合物和多種氨基酸、脂肪酸、酶類、維生素、多種微量元素等。
大家平時在喝水的時候可以適當?shù)脑谒屑尤胍恍┓淠z，這樣會讓喝水變得更加的甜蜜也符合小孩子的口味，同時也能夠很大程度上吸收到蜂膠里所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，此外自己在平時生活中也可以用蜂膠進行膚質(zhì)面膜，讓皮膚更好。
三七粉就是將三器研磨成為粉末之后來服用，這是一種非常好的保健品，服用之后，可以讓我們身體的抵抗力提高，而且有延緩衰老的作用，同時還可以提高記憶力和避免疲勞，對于腫瘤也會有不錯的防治效果，一些高血壓的患者也可以通過服用三七粉來治療，那么三七粉的吃法是什么樣的呢?
三七粉的用法以及用量
1.如果身體出現(xiàn)了由于跌打損傷等情況導致的出血情況，可以將三七粉直接均勻的灑在出血的傷口上，這樣具有止血的作用。如果傷口的面積比較大，那么也撒上藥粉之后用消毒紗布進行爆炸，這樣止血的效果非常的好。
2.將三七粉按照每天一次兩克并且三餐服用的方法，用溫熱的水或者是酒進行送服。這種用法能夠很好的治療體內(nèi)各種出血情況，例如胃出血、鼻血、尿血以及子宮功能性出血或者是吐血的情況，有效的促進身體健康。
3.每天三次服用三七，每次服用控制在兩克左右，然后用溫熱的水或者是酒送服，適合一些由于血瘀所導致的女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)甚至是閉經(jīng)的情況。所以說，三七粉是女性的好朋友。
4.將適量的三七粉和蜂蜜一起攪拌均勻，成為糊狀之后涂抹在臉上。敷上二十分鐘后用溫水洗干凈，具有活血潤膚以及抵抗衰老的作用。如果能夠長期堅持使用這種面膜，那么皮膚會變得更加的光潔以及嫩滑。想要獲得更好的效果，可以在敷面膜期間服用一些蜂蜜水，然后在吃一些三七粉，美容效果更佳。
因為服用了三七粉可以非常有效地擴張我們身體當中的血管，所以可以起到治療高血壓的作用，除此之外，服用三七粉還可以改善我們身體當中的微循環(huán)，這樣我們身體的血液流量就增加了，對于大腦缺氧的情況都會有不錯的防治效果，但是每一次三七粉不能服用過多，應該每餐在兩克左右。
螺旋藻是一種非常好吃的海鮮類食物。螺旋藻具有非常高的營養(yǎng)價值，里面富含了高蛋白質(zhì)，維生素，還有少量的胡蘿卜素?，F(xiàn)在的人們都非常的喜歡吃螺旋藻，這是有一定的道理的。但是現(xiàn)在很多人并不知道螺旋藻到底是要空腹吃還是要在飯后吃。接下來，我們就要通過一些詳細的資料來看一看這方面的內(nèi)容。
最好的時候是空腹食用。因為，綠a螺旋藻本身的體積就很小，再加上磨碎加工，有加工后的顆粒達到納米級(小于人體細胞)。這樣，綠a螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小腸吸收。
空腹時腸胃中沒有其他食物，也就不含纖維素等物質(zhì)。因為纖維素在消化吸收過程中，不會被人體吸收，并會帶走很多有害物質(zhì)排除體外，同時也吸收重金屬和礦物質(zhì)排出體外。
所以，綠a螺旋藻的服用時間最好是空腹的時侯，如果是綠a螺旋藻片應在飯前1小時左右(吃時最好嚼碎吸收會快一些)。如果是綠a螺旋藻粉沖服可以飯前半小時。一般一次吃6-8片差不多吧，而且還要看每片的含量不同，最好在說明書上寫的分量再加上2-5片就可以了，在這個時間吃效果是最好的.一般飯前30分鐘服用。
欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用?，F(xiàn)在世面上賣的螺旋藻，便宜的一般都是淡水養(yǎng)殖的，海水野生的貴一些。效果相差也不多，但是野生的質(zhì)量略好些。比如GNC等品牌的螺旋藻就很不錯。
以上就是關(guān)于大部分人們都不知道的，非常有營養(yǎng)的螺旋藻，到底是要在吃飯之前吃比較好，還是空腹吃比較好的
蘋果是常見的水果，不受季節(jié)的限制，而且富含維生素及微量元素，是大眾喜愛的水果。那么空腹能不能吃蘋果呢？
蘋果是溫性的所以空腹吃沒關(guān)系，對胃也有好處，養(yǎng)胃!而且還能防止便秘。蘋果果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，所以吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，嚴重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。
民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，逐日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者逐日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
很多人認為飯后吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實這并不科學，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。
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