鈣片空腹吃還是飯后吃好呢
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隨著現(xiàn)代社會人們對骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)知度越來越高，很多朋友在年輕的時候就會開始養(yǎng)成吃鈣片的習(xí)慣了。特別是針對那些正在生長發(fā)育的孩子們，每天堅持吃一些鈣片也可以讓他們的身體各項機能發(fā)育的更好。因此鈣片空腹吃還是飯后吃好呢?帶著大家所提出的這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。
液體鈣是鈣中含量最少的鈣，與骨頭湯沒什么區(qū)別。碳酸鈣是含鈣量最高最容易吸收利用的鈣。多種微量元素礦物質(zhì)也會讓鈣更好的吸收利用。特別是鈣鎂鋅銅錳在一起具有協(xié)同作用。紐崔萊的鈣鎂片含有鈣鎂鋅銅錳。讓身體活動更全面的營養(yǎng)。讓鈣更好的吸收利用。建議隨餐使用。飯后馬上使用即可。最好不用餐前使用，胃酸會破壞鈣的吸收。
鈣片都是飯后吃，可以減對少胃腸道的刺激。液體鈣是鈣中含量最少的鈣，與骨頭湯沒什么區(qū)別。碳酸鈣是含鈣量最高最容易吸收利用的鈣。多種微量元素礦物質(zhì)也會讓鈣更好的吸收利用。特別是鈣鎂鋅銅錳在一起具有協(xié)同作用。紐崔萊的鈣鎂片含有鈣鎂鋅銅錳。讓身體活動更全面的營養(yǎng)。讓鈣更好的吸收利用。建議隨餐使用。飯后馬上使用即可。最好不用餐前使用，胃酸會破壞鈣的吸收。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了鈣片空腹吃還是飯后吃的疑問，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中對鈣片的食用方式有更加熟練的掌握。當(dāng)然我想提醒大家的是，鈣片雖然能為我們的身體帶來諸多的好處，但是也不能過量的食用。
擴(kuò)展閱讀
鈣片人人都知道，里面生產(chǎn)有機鈣，很容易被人體吸收。所以一般需要補充身體鈣質(zhì)的人，都會選擇吃鈣片?？墒浅遭}片也分時間好利于人體吸收，但是要選擇什么時候吃才最好呢？接下來就給大家說一下鈣片是早上吃好還是晚上吃好吧。
鈣片如果能每天三餐后補充些鈣片(元素鈣約三百毫克)，能這樣最好，吸收率最高，你如果把一千毫克鈣一次吃下去，身體也只吸收三四毫克鈣，剩下的只會排泄出體外，當(dāng)然你如果要一天只吃一次鈣片那最好也是晚上吃(最多五百毫克)，因晚飯在消化系統(tǒng)停留的時間長,吸收率較高
服用鈣片清晨和睡前服用鈣制劑比較好：因為清晨和后半夜人血鈣水平最低，此外鈣充足時還有利于提高睡眠質(zhì)量，并且在這倆個階段服用，可以避免人在進(jìn)食后食物中的葉酸的影響。
指導(dǎo)意見：
建議您在清晨或者睡前服用，這樣吸收完全又助眠的。
以上就是為大家?guī)淼拟}片是早上吃好還是晚上吃好的相關(guān)文章了，希望大家對吃鈣片的時間能有一個全面的了解。這樣以后如果在吃鈣片的時候也會知道什么時候吃最利于人體的吸收了。身體缺鈣的人就吃一些鈣片來補充身體里的鈣質(zhì)吧。
中藥的副作用比西藥小，因此，現(xiàn)在也有不少人寧愿喝苦點的中藥來治病，想要讓中藥發(fā)揮最大的藥效，除了要注意煎煮外，還要注意服藥的時間，但是人們對中藥的服用時間感到困惑，不知道到底該飯前喝還是飯后喝，其實，中藥最佳服用時間是不能一概而論的。那么，中藥飯前喝還是飯后喝？
中藥飯前喝還是飯后喝
空腹服
又稱平旦服，指在早晨未進(jìn)食前服藥。具有滋補作用的湯藥，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驅(qū)蟲或治療四肢血脈病的藥物也宜空腹服，這樣可以使藥物迅速入腸，并保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效。具有瀉下作用的湯藥也是如此，以增強藥效。
飯前服
一般在飯前30～60分鐘服藥。病位在下，應(yīng)在飯前服藥，以使藥性容易下達(dá)，如肝腎虛損或腰以下的疾病。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥。因為，在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
飯后服
一般在飯后15～30分鐘服藥。病位在上，應(yīng)在飯后服藥。如治療心肺胸膈、胃脘以上的病癥，應(yīng)該在飯后服藥，可使藥性上行。對胃腸有刺激的藥物，在飯后服用可減少對胃腸黏膜的損害。
睡前服
一般在睡前15～30分鐘服用。補心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時服用。另外，某些西藥如催眠藥、驅(qū)蟲藥及抗過敏藥等，一般也應(yīng)在夜晚臨睡前半小時服用。
最后提醒：中藥什么溫度喝最好？
“趁熱喝”是大部分人喝湯藥的習(xí)慣。其實，喝湯藥不一定要“趁熱”。
一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃～40℃時再喝，特別是對胃腸道有刺激性的藥物，如瓜蔞仁、乳香等，溫服和胃益脾，能減輕刺激。
丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥如麻黃、桂枝、荊芥、防風(fēng)等，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。
對于感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類中成藥，通常會含有一些清溫解表的成分，水溫過熱也會影響藥效。因此，對于這類顆粒狀中成藥，應(yīng)當(dāng)用60℃～70℃的水沖開，等水溫降至40℃左右時再服用。
最后小編給大家總結(jié)下，中藥飯前喝還是飯后喝，對于這個問題不同的疾病、不同的藥都有不同的服用時間，并不能一概而論，我們需要的是在醫(yī)師的指導(dǎo)下針對性的進(jìn)行選擇搭配適合自己的治病處方，然后按時服用，是藥三分毒，不可自己胡亂用藥。
中藥是目前比較受歡迎的一種保健方式，平時很多的朋友在感覺到身體不舒服的時候，都喜歡選擇喝中藥來進(jìn)行調(diào)理，它雖然見效比較慢但是相對于西藥來說，副作用會小很多，對人身體的傷害比較小，但是在喝中藥的時候，還應(yīng)該要選擇合適的時間，下面小編就來介紹對于中藥到底是在飯前喝還是飯后喝會更好。
中藥的副作用比西藥小，因此，現(xiàn)在也有不少人寧愿喝苦點的中藥來治病，想要讓中藥發(fā)揮最大的藥效，除了要注意煎煮外，還要注意服藥的時間，那么，中藥飯前喝還是飯后喝?
中藥飯前喝還是飯后喝
空腹服
又稱平旦服，指在早晨未進(jìn)食前服藥。具有滋補作用的湯藥，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驅(qū)蟲或治療四肢血脈病的藥物也宜空腹服，這樣可以使藥物迅速入腸，并保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效。具有瀉下作用的湯藥也是如此，以增強藥效。
飯前服
一般在飯前30～60分鐘服藥。病位在下，應(yīng)在飯前服藥，以使藥性容易下達(dá)，如肝腎虛損或腰以下的疾病。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥。因為，在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
飯后服
一般在飯后15～30分鐘服藥。病位在上，應(yīng)在飯后服藥。如治療心肺胸膈、胃脘以上的病癥，應(yīng)該在飯后服藥，可使藥性上行。對胃腸有刺激的藥物，在飯后服用可減少對胃腸黏膜的損害。
睡前服
一般在睡前15～30分鐘服用。補心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時服用。另外，某些西藥如催眠藥、驅(qū)蟲藥及抗過敏藥等，一般也應(yīng)在夜晚臨睡前半小時服用。
最后提醒：中藥什么溫度喝最好？
“趁熱喝”是大部分人喝湯藥的習(xí)慣。其實，喝湯藥不一定要“趁熱”。
一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃～40℃時再喝，特別是對胃腸道有刺激性的藥物，如瓜蔞仁、乳香等，溫服和胃益脾，能減輕刺激。
丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥如麻黃、桂枝、荊芥、防風(fēng)等，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。
在喝中藥的時候，還應(yīng)該要避免同時吃一些能夠解藥性的食物，比如綠豆，它的清熱解毒的效果會影響到中藥作用的發(fā)揮，飲食方面吃的過酸也可能會讓藥物的作用下降，因此，在喝中藥的時候，最好是能夠調(diào)整好飲食，然后再在合理的時間服用。
葉酸是一種用來預(yù)防胎兒畸形的藥物，在備孕的時候可以服用葉酸，這樣能降低胎兒神經(jīng)管畸形率,還有孕婦如果經(jīng)常吃葉酸可以預(yù)防新生兒體重過輕的情況。但是葉酸不要服用太多，要適量，要按照說明書的方法來服用。那么葉酸飯前吃好還是飯后吃好呢?下面是小編搜羅的資料,一起去看看吧。
最好是在上午早午飯之間吃葉酸，一般在10點左右。孕前三個月和早孕的三個月都要吃。
主要效果
葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質(zhì)，是機體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。在體內(nèi)葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。葉酸在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質(zhì)的代謝，并與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)。葉酸也作為干酪乳桿菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促進(jìn)增殖因子而起作用。
葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
通過上面的資料相必大家一定有所了解了吧。葉酸吃的太多也是有副作用的,吃的太多的話，葉酸會來不及消化進(jìn)入血液以后很容易引起白血病,還有吃的太多也使胎兒發(fā)育緩慢還會增加胎兒的體重,所以葉酸食用過量對身體的傷害是極大的。
三七粉是一種非常常見的活血化瘀類的藥物，對于高血脂會有很好的防治效果，并且同時還能夠有效的改善暗黃膚色，具有一定的美白作用，但是平時吃飯也很重要，就在合適的時間來服用，才會達(dá)到更好的效果。我們一起來了解平時在吃三七粉的時候是在吃飯前還是吃飯后會更好。
生三七粉的吃法
生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治療和預(yù)防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆?jié){調(diào)服，三七粉味道較苦，可以適量加一點蜂蜜一起服用，或者購買一點膠囊殼（空膠囊），灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。
用于祛斑美白，三七粉對氣滯血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用溫水或者牛奶調(diào)服，不適應(yīng)其苦味也可以加入蜂蜜同用，對祛斑還有輔助功效。除了內(nèi)服，同時也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入適量蜂蜜或橄欖油，調(diào)成糊狀敷臉，20分鐘左右洗凈就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上內(nèi)服，祛斑效果更加明顯。
日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，溫水調(diào)服，量無需大，服用的量少點，效果還好點，也避免浪費。三七粉長期服用對促進(jìn)血液健康，預(yù)防各種心腦血管病效果是比較明顯的。尤其適合中老年人和長期缺乏運動的人群。
熟吃三七粉的側(cè)重點是補血，如用于傷后補血、產(chǎn)后補血等效果非常顯著，《本草綱目拾遺》中記載:“人參補氣第一，三七（田七）補血第一”。熟三七粉的吃法主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等，也可以將田七粉加工成熟三七粉，直接服用。
三七粉會有很多的保健價值，最為明顯的就是活血化瘀，平時不僅僅可以直接拿來吃，并且還可以用來自制面膜，用三七粉做成的面膜會具有很好的美白祛斑的作用，對皮膚表面所出現(xiàn)的一些黃斑，膚色暗沉?xí)蟹浅：玫母纳菩Ч?/p>
很多人在遭遇到口舌生瘡，心煩氣躁，上火便秘的情況下，都會想到服用三黃片進(jìn)行降火緩解治療，大家都知道三黃片有很多的作用和功效，是治療很多日常小毛病的一款常用藥物，但是，對于什么時候服用三黃片，很多人都不是很了解和在意，接下來，小編就來說說三黃片的服用注意事項。
三黃片用于三焦熱盛，目赤腫瘤，口鼻生瘡，咽喉腫痛，牙齦出血，心煩口渴，尿赤便秘。三黃片有很多的功效。
處方
大黃300g 鹽酸小檗堿5g 黃芩浸膏21g(相當(dāng)于黃芩苷15g)
制法
以上三味，黃芩浸膏系取黃芩，加水煎煮三次，第一次1.5小時，第二次1小時，第三次40分鐘，合并煎液，濾過，濾液加鹽酸調(diào)節(jié)pH值至1～2，靜置1小時，取沉淀，用水洗滌使pH值至5～7，烘干，粉碎成細(xì)粉，測定含量，備用。取大黃150g，粉碎成細(xì)粉，過篩。
剩余大黃粉碎成粗粉，加30%乙醇回流提取三次，濾過，合并濾液，回收乙醇并減壓濃縮至稠膏狀，加入大黃細(xì)粉、鹽酸小檗堿細(xì)粉、黃芩浸膏細(xì)粉及輔料適量，混勻，制成顆粒，干燥，壓制成1000片,包糖衣,即得。
注意事項
1.忌煙、酒及辛辣食物。
2.不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥。
3.有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4.服藥后大便次數(shù)增多且不成形者，應(yīng)酌情減量。
5.本品含鹽酸小檗堿。兒童、哺乳期婦女、年老體弱及脾虛便溏者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
6.服藥3天癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
7.嚴(yán)格按用法用量服用，本品不宜長期服用。
8.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
9.藥品性狀發(fā)生改變時禁止服用。
10.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
11.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。
最后，小編需要提醒大家的是，尤其是女性，在一些特定的生理期間，比如是月經(jīng)期間最好不要吃三黃片。三黃片在一定程度上會影響到女性的經(jīng)期的正常。另外，對于那些正在服用其他藥品的人群，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
現(xiàn)在生活條件越來越好，人們對自己的身體健康越來越重視，很多人為了預(yù)防骨科疾病的發(fā)生，會吃鈣片來補鈣。鈣片對于不同年齡的人有不同的效果，青少年吃可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，中老年人吃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能強身健體，但是你們知道鈣片能不能空腹吃嗎？鈣片不能和什么東西一起吃嗎？
為了防治骨科疾病，很多人吃鈣片補鈣。如果空腹或在吃豆制品、奶制品時服鈣片，可能刺激胃。
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進(jìn)餐的時間，餐時或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進(jìn)胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
在服用鈣片前后2小時內(nèi)應(yīng)盡量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉淀，不僅不易吸收，還可能形成結(jié)石。同樣，高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收。
最值得注意的是，鈣片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因為鈣與它們易凝結(jié)成塊，影響胃的消化吸收功能，引起噯氣、消化不良等癥狀；二是可能引起“奶—堿綜合征”，表現(xiàn)為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。此外，鐵和鋅也會影響鈣的吸收，吃鈣片后最好隔3個小時以上再服用含這兩種成分的藥物。
看了上文，相信大家對鈣片有了一定程度的了解，吃鈣片一定要科學(xué)食用，不然不僅不能保持健康的身體，還很有可能會有危害。如果平時吃了大米，面條等食物，為了有助于鈣片的吸收，一定要等一段時間才能吃，不然會影響鈣片的效果。
對于阿膠的大名，大多數(shù)人應(yīng)該都不陌生，因為這種藥物自古以來就非常受人推崇，是補血補氣的良藥。現(xiàn)在人們出現(xiàn)了貧血等癥狀后，也通常會服用這樣藥物或者用這種藥物作為原料的藥品來滋補身體。但是人們對于這種藥物的服用時間卻并不是很清楚，不同時間服用，藥效是不一樣的。那么，阿膠應(yīng)該是什么時候服用比較好呢?
阿膠是驢皮煎煮濃縮后的固體動物膠，其主要成分是蛋白質(zhì)?！“⒛z在我國有著很久遠(yuǎn)的歷史，距今已有兩千年的生產(chǎn)歷史，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被列為上品。根據(jù)很多古書的記載可知古代阿膠原料用牛皮、驢皮及其他多種動物皮類。
阿膠有滋陰養(yǎng)血的功能，因為阿膠內(nèi)含豐富的膠原蛋白，以驢皮為主料經(jīng)物理過程分解出來的屬動物類膠原蛋白，對人體對這種同源性營養(yǎng)物質(zhì)具有很強的吸收能力，對補陰養(yǎng)血有特殊的作用。
阿膠3000年來始終倍受人們青睞，皆因其功效廣泛，功能卓著，同時又藥食兩用，治病滋補皆宜。很多家庭會在早餐、晚餐時在湯粥里加入一些阿膠粉，來保家人健康，秋冬時節(jié)能起到很好的預(yù)防感冒的作用。
東阿阿膠食用的注意事項：1.忌油膩食物。2.凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。3.感冒病人不宜服用。4.孕婦、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。5.宜飯前服用。
當(dāng)身體中有貧血癥狀的時候，可以食用阿膠;當(dāng)身體虛弱，總是心悸眩暈的時候，也可以服用這種藥物。想要讓藥物的藥效發(fā)揮的更大，最好是在飯前服用比較好。阿膠除了可以直接食用以外，還可以用它來煲湯，滋補效果也不錯。
通常在藥物處方箋上都會有“飯前”“飯后”的藥物服用提示語，告訴患者每種藥物的吃藥時間，請大家務(wù)必遵守，這點是非常重要的。如果你按醫(yī)囑用藥，那么藥物就可以在你服用的當(dāng)下開始發(fā)生作用，在一定時間吃下特定的藥量是非常重要的。所以一定要在正確的時間服用藥物。
飯前是指在進(jìn)食前三十分鐘左右，飯后則是指結(jié)束進(jìn)食的三十分鐘以后萬一沒有進(jìn)食的話該怎么辦呢?這時候就請以“時間”來作為首要考量。也就是說，就算是在沒有進(jìn)食的情況下，也請在原本預(yù)定結(jié)束進(jìn)食的三十分鐘后吃藥。
對于“如果沒吃東西就吃藥。胃會被搞壞”的想法，其實倒不用特別你擔(dān)心。醫(yī)生所指定的時間跟胃腸的狀態(tài)是有很大關(guān)系的。簡單來說，醫(yī)生如果希望胃酸對藥物的影響能少一點的話，就會指定沒有什么食物存在于胃里的“飯前”時間服用藥物，如果是對腸胃造成負(fù)擔(dān)的藥，就會指定在“飯后”服用。但是，還有比吃藥時間更重要的事，就是服藥次數(shù)。醫(yī)生所指定的“飯前”“飯后”時間，請務(wù)必要達(dá)到一天吃三次藥的“目標(biāo)”。
所以，就算沒有進(jìn)食也要吃藥。另外，在飯前吃的藥如果忘了吃的話，也不用再等到下次吃飯前服用，只要在飯后吃就可以了。
重要的不是你“什么時候”吃藥，而是你一天“吃了幾次”藥。有些糊涂的病人總是忘了在規(guī)定的時間內(nèi)吃藥，為了達(dá)到吃藥的次數(shù)，一次性將忘了吃的分量也一并吃下，這是非常錯誤的，絕對不能出現(xiàn)“這次忘了吃藥，下次吃兩份藥”的行為!這樣的結(jié)果可能是病沒醫(yī)好，反而出現(xiàn)更嚴(yán)重的副作用!
預(yù)防疾病要從小事做起，在日常生活中要合理搭配自己的飲食，增強體育鍛煉提高身體免疫力，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息時間，這樣才能有利于身體健康，大家一定要愛護(hù)自己的身體。要想身體健康在平時還需要多注意飲食的調(diào)理，飲食要注意選擇多吃一些清淡的食物。
瑪咖的保健功效和藥用價值相信大家現(xiàn)在都是比較了解的，因為瑪咖無論是對男性還是對女性而言都可以起到很好的強身健體，緩解神經(jīng)衰弱的作用。但是也要注意想要更好的發(fā)揮它的效果，應(yīng)該選擇科學(xué)的服用時間，這樣才能夠更好的解決身體存在的一些不良疾病。
1.瑪咖粉沖服：根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內(nèi)，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當(dāng)做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。
3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。4.瑪咖粉制成糕點：將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內(nèi)，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。
瑪咖能夠幫助我們平衡身體荷爾蒙分泌，也可以有效的提高男性的性能力，解決陽痿早泄的現(xiàn)象，可以說是天然的滋補壯陽藥材，而且可以泡水喝也能夠在，燉煮一些食物時放入其中這樣，更容易吸收它的保健功效和價值。
