食療如何補血比較好？
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“食療如何補血比較好？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于那些想通過食物治療的方法來補血的人們，大家首先要嚴格的控制自己對食物的貪欲，適當調養(yǎng)自己的身體是對健康有很大幫助的，食物內藏有的營養(yǎng)，吃進去會讓身體悄悄的發(fā)生變化，所以為了身體能夠更好大家是不是想了解一下食療是如何補血呢?
1.紅棗桂圓枸杞紅糖水
原料：紅棗60克、枸杞30克、桂圓30克、紅糖30克、水800克
制作：紅棗、枸杞、桂圓置于盤中;清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時;將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖;攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉小火，燉30分鐘左右即可。www.cndadi.net
功效：紅棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強健脾胃。枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。桂圓，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
2.黨參黃芪雞湯
原料：老母雞半只、黨參、黃芪各30克、紅棗25克、桂圓肉15克(或10顆去皮干桂圓)、姜片少許、鹽少許、清水1.5升
制作：
雞洗凈，剁成塊(如果鍋夠大的話也可整只或半只放入);雞塊入涼水鍋中煮開，然后撈出沖凈瀝干;紅棗和桂圓肉用清水沖洗一下。黨參和黃芪用清水浸泡3-5分鐘，之后撈出沖凈瀝干;所有材料放入電壓鍋內膽中，注入清水1.5升;選擇煲湯檔即可。食用前加鹽調味。
功效：黨參補中，益氣，生津。治脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴;黃芪的性味甘、微溫，有補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌的作用;紅棗補血、益氣，提高免疫;桂圓安神，既補心脾，又益氣血，治失眠、健忘、驚悸。
3.蔥棗湯
原料：大棗20枚，帶須蔥白兩根。
制作：將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。
功效：這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
這就是小編為大家找尋的食療是如何補血，對于那些想要補血卻不知道從何做起的就認真看一下吧，找一些自己喜歡的食物，從而配上愉快的心情，積極的心態(tài)來達到更好的效果才是對補血最好的方法，小編希望大家看了以后好好調養(yǎng)身體。
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女性是要注意補氣補血的，因為氣血不足，氣血兩虛，容易對身體帶來更多的不良疾病或者是長期出現失眠多夢，月經不調等問題，而想要補氣血的話，菠菜黑豆胡蘿卜豬肉的都不能少。
1、單純性貧血或者血虛
表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。
調理方法：日?？梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術后都容易會有氣血兩虛的表現，臨床表現為白細胞減少癥，血小板減少癥，
調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。
4、氣虛
表現：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現。
調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或；花生米大棗燒豬蹄來調理。
氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物。
女人氣色好是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現出來，因此對于女性來說日常補氣補血是非常重要的，對于女性朋友來說由其是經期之后，生產之后，或者手術之后，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。
如果有孕婦在懷孕的時候出現貧血的情況，可以通過飲食的方法來進行補血，主要是通過補貼的方式來進行補血，飲食調節(jié)的效果是非常好的。多吃含鐵、含蛋白質的食物，并且根據醫(yī)生意見服用葉酸。
一、多吃含鐵食物。動物性食物有瘦肉，動物血，肝臟;植物性食物有紅棗，紅糖干果等。大部分孕婦貧血都是缺鐵性貧血，因此多食一些含鐵食物是非常好的。
二、多吃蛋白質食物。例如蛋類、豆類、動物的瘦肉、魚類等。蛋白質是人體必需的營養(yǎng)，同時蛋白質還能夠合成血紅蛋白，能夠很好的幫助孕婦貧血。
三、按照醫(yī)生的囑咐服用葉酸。葉酸不僅能夠預防寶寶神經管畸形，同時葉酸還能參與紅細胞的合成，因此，適當的補充葉酸是有預防貧血功效的。
四、多吃瓜果蔬菜。雖說瓜果蔬菜含鐵量不高，但是擁有豐富的維生素C，而維C能夠促進鐵的吸收，對于缺鐵性貧血孕婦是有幫助的。
五、補鐵劑。對于缺鐵性貧血比較嚴重的孕婦來說，可以到醫(yī)院請醫(yī)生開一些補鐵劑服用，增加體內鐵元素，同時在服用補鐵劑時，孕婦應該多吃一些含纖維高的食物，這樣孕婦不會因為補鐵劑導致便秘。
血氣對于女性來說是很重要的，對于女性提到最多的就是補血氣。因為人一旦沒有了血氣，就會顯得臉色蒼白沒有精神，而且經常會出現四肢無力、全身乏力、頭暈、氣虛、出虛汗等現象。對于女性的生活和工作也是有一定的影響的，所以及時的進行補血的調理很有必要。那么女性應該如果調理血氣呢？
中醫(yī)學也早就指出：“婦女以養(yǎng)血為本。”女性若不善于補血養(yǎng)血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀?？梢?，女性補血養(yǎng)血迫在眉睫。
女人貧血不僅影響健康，更影響美麗，氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。
豬肝
有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
鴨血
甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。
鯉魚
有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產后血虛者食用。
阿膠
《中華本草》：“歸肝、肺、腎經。補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛癥，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風內動之經厥抽搐?！?/p>
文章中介紹了一些可以調理血氣的食物，如果總是血氣不足的話，那么可以多吃點文章中介紹的食物，多吃這些食物是可以快速的補血益氣的。當然除了這些食物以外，還可以多吃點紅棗、桂圓、紅糖、生姜等等。當然還要多做點運動，這樣才能更好的補血氣。
氣血不足這是許多人都會遇見的情況，特別是隨著冬季的到來，氣血不足帶給人們的影響更是非常的巨大。尤其是那些女性朋友，經常會手腳冰涼整晚都不能很好的休息。氣血不足在中醫(yī)認為這是一個非常重要的問題，因此中醫(yī)都會找到許多治療氣血不足的方子。中醫(yī)認為飲食是改善氣血不足非常好的辦法，那么你知道補氣補血喝什么比較好呢？
1、黑豆茶
補氣養(yǎng)血喝什么茶好呢？推薦七款養(yǎng)生茶飲
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價值與黃豆相當。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
作法：
1、黑豆以水略洗，瀝干備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。
2、當歸丹參茶
功效：活血去瘀。當歸甘溫而潤，可活絡血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，精神飽滿。
材料：丹參8~10克、當歸8~10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料：何首烏10克、枸杞10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。
補氣補血喝什么比較好，看著上面的介紹相信大家應該知道怎么做了吧，在我們的國人的思維中，飲食其實就是治療疾病的最好辦法，因為它天然沒有副作用，而且通過這些補氣血茶不僅可以改善身體狀況，而且還能促進肌膚和血液的流通，讓你不再害怕冬日的寒冷。
豬肉在烹煮前怎樣去切是很多人不了解的，如果切的方法不對，或者沒有切好，就會影響了肉的口感，吃起來會有粗糙的感覺。首先要有一把鋒利的刀，切的時候最好是逆著肉的紋路來切，這樣的口感會好很多。
1.豬肉的肉質是比較鮮嫩的，如果我們在生活中沒有采用正確的方法，可能會讓豬肉吃起來感覺很硬。其實，我們在切豬肉的時候，要注意豬肉橫切并且要切的比較薄，這樣吃起口感會比較好。
2.豬肉的肉質比較嫩，肉中筋少。橫切易碎，順切又易老。要斜者纖維紋路切，這樣才能達到即不易碎，又不易老的目的。不過切的時候也是要注意的，最好是不要按著它的紋路切，順著紋路切出來的肉絲比較容易咬不動，炒之前可以根據自己的喜好放點淀粉，可是可以的。
3.需要注意的是刀一定要鋒利，這樣批出的肉片厚薄均勻整齊，也不會燒的時候變形，斷掉(冷凍的切就會)，肉片批出后還可以繼續(xù)切絲，切絲是把肉片梯狀疊放垂直切。我們當時的標準是肉絲滑油之后驗收，粗細長短都一致才算合格，用冷凍肉是達不到底。
4.把肉修成矩形，肉放砧板上，窄面向自己，左手手掌放平壓住肉，右手執(zhí)刀，刀柄與身體垂直，當然刀柄不用對著肚臍眼，往右移一點，能方便用力，貼砧板，從肉的寬面最下方批進去，刀要保持水平(多試幾次就熟練了)，一邊來回拉動一邊往里推，但角度一直不變。
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