什么東西最傷胃呢
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供什么東西最傷胃呢，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
? ?胃病是臨床上發(fā)病率很高的疾病之一，而且胃病的患者中年輕人也越來越多了，基本上都是由于大家的一些不良的生活和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。所以大家在平時(shí)一定要多了解一些養(yǎng)胃的知識(shí)，那么，什么東西最傷胃呢？對(duì)于可以對(duì)胃部健康造成傷害的一些東西，接下來請(qǐng)看下面的詳細(xì)的介紹。
? ?1、西蘭花和卷心菜
? ?西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
? ?但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
? ?2、巧克力
? ?大量食用巧克力不但會(huì)帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
? ?3、柑橘汁
? ?酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
? ?如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。
? ?4、豆類
? ?豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
? ?嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。
? ?5、生洋蔥
? ?洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
? ?6、奶油土豆泥
? ?土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)，土豆泥總被列為榜首的原因。
? ?但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國(guó)，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因?yàn)?，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，?huì)讓你的胃很難受。
? ?7、冰激凌
? ?沒有一種迅速的方法能測(cè)定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí)，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。
? ?什么東西最傷胃呢？以上給大家介紹的都是可以對(duì)胃部造成傷害的食物，希望大家即使很喜歡吃的話，也不要吃多。尤其是巧克力和冰淇淋是很多人的最愛，但是也要控制自己不要吃多。還有就是最好不要吃過多刺激性的食物，如辛辣和油炸的東西。
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很多的人在夏天都存在著一個(gè)問題，那就是渴!由于汗水的不斷流失，人體大量地失水，為了滿足機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，就會(huì)不斷的刺激神經(jīng)產(chǎn)生渴、想喝水的沖動(dòng)。而如果不能夠及時(shí)對(duì)這種感受做出回應(yīng)，人體就會(huì)十分的難受。那么喝什么東西可以快速消除這種感受解除干渴呢?
一、夏天飲食注意事項(xiàng)，及解暑食品注意事項(xiàng)：
1、不必吃熱飯，冷菜也可以保證營(yíng)養(yǎng)。
2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會(huì)制造熱量。
3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復(fù)人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。
4、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。
5、少吃多餐不會(huì)像一天吃三餐那樣加重機(jī)體負(fù)擔(dān)。此外吃得過多就不愿去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。
7、至少應(yīng)在休假開始時(shí)吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特別要小心肉餡菜肴和水(特別是冰塊)水果和蔬菜，在食用前只能用潔凈水清洗，削皮吃更好。
9、一般來說，在大熱天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力，還應(yīng)在晚上天氣涼快時(shí)飲用。
10、熱天一般來說干什么事都要有節(jié)制。這就是說，干什么都要小心并且都不要多，曬太陽是如此，喝冰冷的飲料，喝酒和吃東西也是如此。
二、解暑食品：
1.黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
2.西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
3.絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
46冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词?，亦可清煮蘸調(diào)料食用。
5.苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效?！兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙现灰胝{(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味。
6.綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。
到女人一旦到了30歲就開始變了，不管是皮膚還是身體器官，都不會(huì)像以前那么好，皮膚會(huì)慢慢松弛出現(xiàn)皺紋，身體的新陳代謝也不會(huì)像以前那么敏捷了，所以現(xiàn)在最重要的就是補(bǔ)血養(yǎng)氣，那么到底有哪些食物可以補(bǔ)氣呢？今天就來跟大家一起探討一下，希望大家可以從我以下的表述中得到幫助。
補(bǔ)氣的食物1、番茄 番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處。
?補(bǔ)氣的食物2、香菇 香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。
補(bǔ)氣的食物3、紅米 ?紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。
不僅是以上所述的3種食物可以補(bǔ)氣，其實(shí)其他很多東西都可以補(bǔ)氣，比如說黨參之類的比較名貴的東西，但是大家也要根據(jù)自己的體質(zhì)來補(bǔ)，切不可過補(bǔ)，這樣身體也很難承受，所以要懂得循序漸進(jìn)，慢慢的補(bǔ)。
在生活中，如果我們國(guó)度勞累或者如果注重自己的性生活，很可能會(huì)引起腎虛的癥狀，那對(duì)于腎虛這種比較常見的疾病，我們應(yīng)該采取怎樣的方法來補(bǔ)腎呢?下面就讓我們一起來了解一下吃什么東西最補(bǔ)腎吧，希望每一對(duì)新夫婦都要進(jìn)來看看這篇的介紹的方法，花點(diǎn)時(shí)間了解一下。
補(bǔ)腎最好的方法還是通過食物治療，因?yàn)檫@樣對(duì)腎臟的影響會(huì)比較小，而且對(duì)腎臟的恢復(fù)效果也相當(dāng)不錯(cuò)。所以，對(duì)你們來說，這種食物治療的方法可以幫助到解決生活的難題。
補(bǔ)腎最佳的方法就是從天天的飲食生活著手，合理搭配，堅(jiān)持經(jīng)常，這與只有營(yíng)養(yǎng)均衡了才對(duì)身體產(chǎn)生幫助的道理是相同的。一些五谷雜糧、瓜果蔬菜等也與人的性欲有著千絲萬縷的聯(lián)系。
步驟/方法
韭菜：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽草”。
羊肉：現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
豆腐：豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。
魚類：滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。
黑芝麻(生熟均可,超市有賣):當(dāng)做零食吃,補(bǔ)腎陰虛。羊肉或羊脊骨(市場(chǎng)有賣,羊肉或骨頭):小火慢燉,加枸杞子何首烏更佳,補(bǔ)精力、壯陽。牡蠣(南方人叫生蠔):生吃、煎蛋,補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓,很好吃!不過很難買。靈芝(紫色為佳):增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。蜂蜜(棗花為佳):增長(zhǎng)精力母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳):增長(zhǎng)精力干紅棗(金絲棗佳):增長(zhǎng)精力,長(zhǎng)氣血。
其實(shí)，我們可以從文章中了解到，補(bǔ)腎最關(guān)鍵的還是我們使用的治療方法，如果我們使用正確的補(bǔ)腎方法，不僅事半功倍，而且治療效果也會(huì)比較明顯。所以，對(duì)于腎虛的患者來說，選擇合適自己的補(bǔ)腎方法是非常重要的，希望各位患者能夠根據(jù)自己的體質(zhì)做出合理的改善方法。
其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代人來說喝酒應(yīng)酬是最自然的事了，由其是對(duì)于一些在商業(yè)中打拼的朋友來說喝酒更是常事，而通常酒杯下去后，很容易喝醉了，而一個(gè)人如果喝醉了的話，就會(huì)引起嘔吐，頭疼，等問題出現(xiàn)，因此這個(gè)時(shí)候你就要需要給自己解解酒了，解酒的方法有很多，而食療可以說是一種最好的解酒的方法。
例如利用牛奶，豆腐，喝茶這些都是民間常見的一些解酒的方法，解酒的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，其實(shí)民間還有很多的方法具有解酒的作用的，那么什么東西最解酒呢?
.牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，減少對(duì)酒精的吸收。
2.豆腐解酒：飲酒多時(shí)，再加一個(gè)豆腐做下酒菜，可促進(jìn)體內(nèi)的乙醇迅速排出。
3.皮蛋醒酒法：醉酒時(shí)，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4.蛋清醒酒法：醉酒時(shí)取1-2只生雞蛋清服下，可保護(hù)胃粘膜，并減少對(duì)酒精的吸收。
5.杮子醒酒法：酒醉后，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒。
6.米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。
7.綠豆醒酒法：取50克綠豆，10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒，如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。
8.茶葉醒酒法：醉酒后可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿，茶堿對(duì)呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。
9.食鹽解酒：飲酒過量，胸腹難受，可在白開水中加少許食鹽飲用。
10.糖水醒酒法：取適量白糖用開水沖服，有解酒，醒腦的作用。
11.醋醒酒法：取50克米醋或陳醋，加25克紅糖，3片生姜煎湯飲服，可減輕酒精對(duì)人體的損害。
12.藕醒酒法：將鮮藕搗爛取汁飲服，對(duì)消除醉酒癥狀有一定的作用。
13. 海蜇醒酒法：取100克鮮海蜇，洗刷干凈后加水煎湯飲服，可以醒酒。
14.生梨醒酒法：吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒。
15.蘿卜醒酒法：將500克鮮蘿卜搗碎取汁，1次飲服，或適量吃些生白蘿卜，都可收醒酒之效。
16.番薯醒酒法：醉酒后，可將生番薯切細(xì)，拌入白糖服食，即可解酒。
17.甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，嚴(yán)重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
18.桔汁醒酒法：酒后出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心嘔吐，可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁即可醒酒。
19.芹菜醒酒法：將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹，面部潮紅等癥狀。
20.大白菜解酒：大白菜洗凈切絲，加食醋，白糖拌勻，淹漬十分鐘食用，有解酒作用。
21.楊桃醒酒法：醋漬楊桃1個(gè)，加水煎服，可用于醒酒。
22.花露水醒酒法：灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背，肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意。
23.中藥解酒：葛根 30克，加水適量，煎湯飲服，解酒效果很好。
以上就是一些可以解酒的方法，而且這些方法都是非常方便簡(jiǎn)單的，因此如果你也是一個(gè)經(jīng)常需要應(yīng)酬的人的話，那么不防利用這樣的方法進(jìn)行解酒，當(dāng)然了酒喝多了對(duì)身體的危害也是很大的，所以日常最好不要喝太多的酒了。
在日常生活很多男性由于長(zhǎng)期工作上的忙碌就會(huì)容易忽略到自己的身體，而腎臟虧損就會(huì)容易導(dǎo)致陽痿或者是性功能不全等疾病，不僅容易影響正常生活，同時(shí)還會(huì)容易導(dǎo)致腎臟的健康出現(xiàn)疾病，滋補(bǔ)壯陽的方法有很多種，可以通過藥酒的方式來達(dá)到壯陽的作用，可以利于靈芝泡酒，或者是枸杞藥酒等。
什么東西泡酒最壯陽?
第一：海狗鞭
海狗鞭就是一種常見的具有補(bǔ)腎壯陽功效的中藥材，對(duì)身體也具有非常好的補(bǔ)益功效。具體的功效如下：
1、補(bǔ)血益氣，海狗鞭中含有比較高的血紅蛋白以及血色素，這兩種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的補(bǔ)血，所以說海狗鞭能夠很好的治療血虛氣弱的癥狀;
2、這種藥材最明顯的藥效就是能夠補(bǔ)腎，對(duì)于一些腎陽不足以及腎陰虧損的情況治療效果非常的明顯。除此之外對(duì)于肝臟還有內(nèi)分泌都是具有很好的調(diào)節(jié)作用。
3、這是很多女性都關(guān)心的效果，那就是美容養(yǎng)顏。因?yàn)楹９繁拗泻写罅康恼承缘鞍?，進(jìn)入身體之后還能夠保持皮膚中的水分以彈性，長(zhǎng)期服用自然而然就能夠延緩衰老。
4、強(qiáng)健筋骨，經(jīng)常服用海狗鞭，身體自然會(huì)越來越強(qiáng)壯。
第二：熟地
這是一種我們?nèi)粘Ｉ钪卸挤浅Ｊ煜さ囊环N中藥材，服用之后具有補(bǔ)血養(yǎng)陰的功效，對(duì)于遺精具有很好的治療效果。
第三：鹿鞭
鹿鞭也是一種常見的補(bǔ)腎壯陽的中藥材，服用之后具有強(qiáng)健腰膝的作用，對(duì)于腎陽也具有很好的補(bǔ)益效果。如果出現(xiàn)了耳聾耳麥以及遺精、早泄或者是尿頻的情況，那么服用鹿鞭之后身體就能夠很快的恢復(fù)健康。
第四：熟地
熟地具有很好的養(yǎng)陰以及補(bǔ)血的功效，如果出現(xiàn)了腎虛虧損的情況，服用這種藥材效果非常的好。
第四：驢鞭
中醫(yī)方面具有一種吃什么補(bǔ)什么的原則，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明這種說法是具有一定科學(xué)意義的。驢鞭之后能夠很好的祈禱補(bǔ)腎的作用，特別是一些陽痿、筋骨酸軟或者是氣血虧損的情況效果非常的好。除此之外，如果女性在分娩之后出現(xiàn)乳汁不足的情況，服用驢鞭也具有一定的催乳功效。
潤(rùn)喉的東西有很多，但是可以根據(jù)其治療的原理分成以下兩大類：第一類是藥物（包含西藥和中藥）；第二種是食療。其中食療又可以根據(jù)具體的食物種類分成藥茶類、食物類和水果類。比如綠豆、銀耳、蜂蜜等。這些東西對(duì)于我們的喉嚨都起到滋潤(rùn)的作用。
首先，我們?cè)诎Y狀稍輕的情況下，也可以選取一些藥茶進(jìn)行調(diào)理，效果也相當(dāng)不錯(cuò)。比如說像胖大海、羅漢果、菊花、甘草、板藍(lán)根、橄欖、生地等一些清熱化痰，潤(rùn)喉利咽的中藥泡水服用效果也相當(dāng)不錯(cuò)。貢獻(xiàn)個(gè)小貼士給大家，泡茶時(shí)可以放些冰糖，不要以為冰糖只是起到調(diào)節(jié)口味的作用，冰糖是平喘潤(rùn)肺的良藥，這樣的大家不光可以潤(rùn)喉還可以避免出現(xiàn)咳喘等癥狀；
最后，還有一些食物也有比較好的潤(rùn)喉效果，比如說綠豆、銀耳、 竹筍、百合、白蘿卜、豆腐、芹菜、蜂蜜等都有比較好的清肺潤(rùn)喉效果，大家可以將這些事物進(jìn)行熬粥或者煲湯都有比較好的潤(rùn)喉效果。
除了上面提到的一些潤(rùn)喉的中西藥以及可食用的食物外，其實(shí)還有一些我們生活中經(jīng)常吃的水果也同樣有潤(rùn)喉的作用，比如說我們最常知道的梨、無花果、柚子、蘋果、西瓜等一些涼性的水果，大家如果出現(xiàn)吞咽困難的時(shí)候，也可以將它榨汁當(dāng)水喝，效果也是一樣的。
每當(dāng)季節(jié)的變換到炎熱的夏季人們都會(huì)十分煩惱天氣的炎熱，尤其是在外出出行吃時(shí)候特別容易出現(xiàn)中暑的情況，很多人都希望知道有效的降暑的方式，但是不知道什么東西降暑比較有效，通常人們都會(huì)使用一些比較涼爽的東西來為自身降暑。那么，什么東西降暑呢?
第一，什么東西降暑呢?首先應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。因?yàn)楫?dāng)人自覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時(shí)補(bǔ)充水分，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”要飲用1~2杯白開水，當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
其次，保持充足睡眠很重要。因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。
另外，注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下睡眠，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。再者，飲食應(yīng)要經(jīng)常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。
第二，夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進(jìn)口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫(yī)的看法，人體質(zhì)分為寒、熱、虛、實(shí)。水果也有水果的性質(zhì)，一不留神，錯(cuò)吃水果也會(huì)讓人不舒服。
水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)，說到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”。這是指食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。因此，每種水果如果進(jìn)入了人體，也就有它的“個(gè)性”。
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，吃水果的原則也一樣。同時(shí)，地形、氣候也會(huì)影響生理與飲食，比如亞熱帶地區(qū)，仲夏暑熱難當(dāng)，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象，為了達(dá)到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。
西醫(yī)不太講體質(zhì)、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應(yīng)，應(yīng)該避免。面對(duì)許多人的疑惑，有專家研究認(rèn)為，傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝醣合成增加、醣解反應(yīng)增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
什么東西降暑呢?相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會(huì)占據(jù)胃腸空間，讓人吃不下其他營(yíng)養(yǎng)的食物，人吃多了就會(huì)愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營(yíng)養(yǎng)素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應(yīng)該都不會(huì)有大礙。
一旦身體狀況不理想，像是體內(nèi)熱量較不足的虛、寒體質(zhì)，吃涼性水果就會(huì)不舒服。
夏日吃水果，注意講科學(xué)，腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃)，溫性的水果有：蘋果(無論什么人都可以吃的一種最好的水果，營(yíng)養(yǎng)也超好)、檸檬、西紅柿(胃酸過多者少吃);容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯(cuò)。不過，中醫(yī)辨證上，虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因?yàn)橐怀跃瓦^敏、皮膚癢。
醫(yī)生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬于發(fā)物，有感染性疾病、皮膚病、發(fā)炎癥狀的人，吃“發(fā)物”就會(huì)誘發(fā)疾病或者病情加重。
消化不良的時(shí)候很多人就會(huì)想到消食，消食才能夠讓腹部一點(diǎn)點(diǎn)的變小，而消化不良腸道會(huì)很不舒服，一些人總是會(huì)有腹脹的現(xiàn)象，腹脹的話讓很多人都覺得自己站立都不舒服，還有的人在消化不良的時(shí)候還會(huì)有便秘的現(xiàn)象，消化不良也會(huì)誘發(fā)口臭，如果長(zhǎng)期消化不良的話，那么消食是必要的，到底什么東西能夠具有消食的效果呢?
辛溫消食
韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而溫，氣味芳香，能醒脾助運(yùn)，溫中開胃。《食療本草》說韭菜能消食“利胸膈”;《本草綱目》指出蒜能“化積肉食”，蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。
要注意的是，此類食物性味過于溫?zé)?，陰虛體質(zhì)多虛火的人，要少吃。還有肝腎不足，有目疾的人也不宜多吃。
理氣消食
很多人禁不住美食誘惑，進(jìn)食過多，腹脹難受，這時(shí)候就需要理氣消脹了。最理想食物，莫過于蘿卜了。蘿卜性味甘涼，歸肺、胃經(jīng)，能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血;宜于食積脹滿，消化不良，反胃吐酸，積滯泄瀉，瘀血胃腹痛。
冬日水果中，芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。將橘子皮洗凈切絲泡茶，是良好的消食飲品。
養(yǎng)脾消食
脾胃就像磨坊，用來消磨水谷，化生精氣血液。有部分人天生脾胃虛弱，稍稍一吃多就胃脹腹墜。如何解決呢?不妨常喝粥。
食物消化有三關(guān)：燒化，口化，胃化。靡粥細(xì)膩味淡，順滑補(bǔ)虛，省脾胃的勞苦，所以最益脾胃。最佳的當(dāng)是小米粥，香香濃濃的，放上一些蘿卜干，滴上幾滴香油，定能健脾開胃了?！侗静菥V目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。
另外，常喝麥芽茶可健脾和胃;吃鍋巴能焦香開胃。這些簡(jiǎn)便安全的“消食”佳品值得選用。
飲茶消食
茶，是生活開門七件事之一。熱茶讓人通腸理氣，心清氣爽。民謠中說：早茶一盅，一天威風(fēng);午茶一盅，勞動(dòng)輕松;晚茶一盅，提神去痛。
用于消食，經(jīng)過發(fā)酵的烏龍茶和普洱茶尤佳，甘醇爽口，香氣持久濃烈，性溫助脾胃消化。
這些東西都是可以有消食的效果，大家在消化不良的時(shí)候選擇消食的方法來給自己改善的同時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己在運(yùn)動(dòng)的過程中獲得更好的治病效果，讓腸道消化的現(xiàn)象改善得更好，消食的話要多跑跑步，這樣腸胃蠕動(dòng)得才會(huì)更快，消食的時(shí)候還要多喝水，多吃冬瓜，多吃清淡的食物。
在我們的生活中有很多人經(jīng)常會(huì)上火，在上火的時(shí)候一定要及時(shí)的吃一些能夠下火的藥物，因?yàn)檫@些下火的藥物吃了之后才能夠使我們身體內(nèi)的火氣降下去，我們才不會(huì)生病，而且身體內(nèi)有火的時(shí)候，我們也會(huì)感覺到渾身燥熱，還會(huì)感覺到嗓子里面有痰，那么什么東西清火效果最好呢?
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對(duì)上火時(shí)不同癥候可分下列幾類：
(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候
(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥
(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候
(4)攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候
(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況
(6)甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況
(7)滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥
(8)補(bǔ)臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候
很多腸胃疾病的人都知道胃病三分靠治七分靠養(yǎng)，所以很多人在得了胃病的時(shí)候都會(huì)在吃藥的同時(shí)也注意保養(yǎng)，保養(yǎng)胃病最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是三餐應(yīng)該按時(shí)吃，不抽煙喝酒不暴飲暴食，很多胃部有疾病的人氣血也會(huì)有一些虛弱，所以養(yǎng)胃和補(bǔ)氣血是相結(jié)合的，那么什么東西最養(yǎng)胃和補(bǔ)氣呢?
吃什么養(yǎng)胃
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
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