什么東西最養(yǎng)腎呢
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終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么東西最養(yǎng)腎呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如果是想要去補(bǔ)腎的話就不能夠光靠運(yùn)動(dòng)，或者是保健品的方法，這些方法雖然說也是可以很好的去達(dá)到這個(gè)目的的，但是對(duì)于我們的身體根本沒有任何的好處，只能是短暫的起到一個(gè)養(yǎng)生的作用，還是要配合飲食的方法來進(jìn)行補(bǔ)腎的，并且飲食當(dāng)中有很多可以起到補(bǔ)腎效果的，所以根本就沒有大家想象中的那么的復(fù)雜的，只要是經(jīng)常的吃一些這樣的食物就可以補(bǔ)腎。
1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I臟的健康說明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。
比如說我們經(jīng)常可以見到的枸杞子，就是非常好的一種補(bǔ)腎的方法的，可以去用枸杞子泡水喝的，這樣的話就不會(huì)耽誤自己太長(zhǎng)的時(shí)間的，可以在不影響到自己生活和工作的情況下來達(dá)到補(bǔ)腎的效果，畢竟枸杞子是一種非常好的中藥材的，非常的適合女性朋友們來去使用的。
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如今許多的男性總是忙碌于工作和家庭之間，巨大的生活和工作壓力有時(shí)總是會(huì)讓男人們無法喘氣，大多數(shù)的男性朋友們都出現(xiàn)了腎虛情況，補(bǔ)腎養(yǎng)腎是所有的男性都務(wù)必要重視的一個(gè)問題，腎臟的健康對(duì)于男性的健康有著直接的影響，因此男性朋友可以通過生活當(dāng)中的一些食物來進(jìn)行養(yǎng)腎，那么，男人吃什么東西養(yǎng)腎呢?
一、適量飲酒。最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
二、吃黑色食物。中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
三、用含“姜黃素”調(diào)料。姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
四、補(bǔ)腎草壯陽。這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進(jìn)入中國(guó)。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽(yù)為“國(guó)菜”、“植物偉哥”，一些國(guó)家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。
五、每天吃6個(gè)栗子。板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個(gè)就可以了。
六、保暖腰部。腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風(fēng)寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，強(qiáng)健腎臟功能。
關(guān)于男人吃什么東西養(yǎng)腎這個(gè)問題的解答，上述就為大家詳細(xì)的介紹到這里，相信現(xiàn)在大家對(duì)于利于男人養(yǎng)腎的一些食物應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹可以幫到眾多男性朋友在生活中通過以上的食物進(jìn)行養(yǎng)腎。
秋天本來就是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，在秋天里面的時(shí)候我們就應(yīng)該要更加的注重我們腎臟的健康，不然的話很可能就會(huì)引起一些不必要的麻煩，特別是一些工作比較繁忙的人們就更加的應(yīng)該要注意多休息的，尤其是絕對(duì)不能夠再去熬夜的，因?yàn)榘疽沟脑捑蜁?huì)在無形當(dāng)中加重我們腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣的話對(duì)我們的腎臟是沒有任何好處可言的。
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
而且還要盡量的少吃一些生蘿卜，或者是洋蔥的，這些東西都是不能夠?qū)τ谧约旱哪I臟有滋補(bǔ)作用的，并且還會(huì)給自己的腎臟帶來一些不小的問題，所以我們一定要特別的注意的，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候我們可以吃一些干貝的，這種食物算是一種腎虛的人們可以經(jīng)常去吃的。
腎部對(duì)于男性的身體健康起到了非常重要的作用，很多男科疾病的產(chǎn)生都是因?yàn)槟I部受到傷害引起的，現(xiàn)在男性都已經(jīng)對(duì)于腎部的重要性進(jìn)行了全方面的認(rèn)識(shí)，因此想要找到好的食療方法來對(duì)于腎部進(jìn)行調(diào)理，但是一些對(duì)于飲食調(diào)理不是很清楚的人不知道尋找哪些方法，喝什么東西養(yǎng)腎?
1.豬腰杜仲湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
2.百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
3.冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽。
【主治】肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。
4.牛鞭湯
【用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿卜，青椒，料酒，蔥，姜。
【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小時(shí)，放入清水內(nèi)漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
目前養(yǎng)腎的營(yíng)養(yǎng)保健品在逐漸的增加，但是長(zhǎng)時(shí)間的吃一些營(yíng)養(yǎng)品會(huì)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害，我們還吃采取最安全的方式來養(yǎng)腎，使用飲食的方法來對(duì)于腎部進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候多吃一些養(yǎng)腎的食物，最好是減少吸煙喝酒對(duì)于腎部造成的傷害。
腎臟對(duì)于我們?nèi)梭w來說是非常關(guān)鍵的一個(gè)器官的，如果是我們的腎臟出現(xiàn)問題的話就會(huì)引起很多的麻煩，甚至是疾病，但是很多的男性朋友們卻不懂得保護(hù)自己的腎臟，總是在不經(jīng)意間就讓自己的腎臟受到一定的傷害，而且如果是腎臟出現(xiàn)疾病的話就會(huì)讓精神都變得不是那么好的，尤其是男性朋友們還有可能會(huì)產(chǎn)生一些男科方面的疾病。
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
文章我們已經(jīng)了解到什么東西可以養(yǎng)腎，其實(shí)腎臟是最應(yīng)該要去保護(hù)的，但是我們最好還是通過平時(shí)的飲食來進(jìn)行注意的，只有這樣才是最好的養(yǎng)生，不會(huì)對(duì)我們的身體造成任何的傷害，比如說山藥的，不過盡量的要將山藥熬成粥的，這樣的話就可以很好的去治療腎臟方面的疾病。
有很多人們可能都以為補(bǔ)腎是男性朋友們才會(huì)去做的一件事情，其實(shí)女性朋友們要比男性朋友們更加的需要去滋陰補(bǔ)腎，這樣的話才會(huì)讓我們的身體變得比以前更加的健康，而且有很多女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，那么在出現(xiàn)這些情況的時(shí)候就會(huì)感覺到自己的精神變得不是那么好的，特別是食欲會(huì)有所下降的，變得毫無食欲。
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
這個(gè)時(shí)候就可以采取中藥材去滋陰養(yǎng)腎的，因?yàn)橛行┲兴幉拇_實(shí)可以達(dá)到這方面的效果，比如說當(dāng)歸的，當(dāng)歸就是特別的適合女性朋友們?nèi)ヰB(yǎng)腎的，特別是患有一些腎部疾病的人們更加的可以起到一個(gè)很好的輔助治療的效果，不過這些中藥材還是要在醫(yī)生的建議下去服用。
人們腎臟的健康說明了人們身體生長(zhǎng)、發(fā)育以及生殖系統(tǒng)的活力，假如腎虛了的話，就會(huì)導(dǎo)致一系列的衰老情況的發(fā)生，因此在平時(shí)的生活中人們要多加注意養(yǎng)腎補(bǔ)腎，生活之中就有許多的食物有利于養(yǎng)腎補(bǔ)腎，那么，吃什么東西養(yǎng)腎補(bǔ)腎好呢?下面我們就一塊來詳細(xì)的了解一下吧。
一、鱸魚。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
二、干貝。又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
三、栗子。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
八、何首烏。有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
九、黑豆。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
十、黑米。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
以上為大家做講述的幾種食物對(duì)于養(yǎng)腎補(bǔ)腎有著很大的幫助，相信現(xiàn)在大家對(duì)于吃什么東西養(yǎng)腎補(bǔ)腎好應(yīng)該已經(jīng)有了更為進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)了吧，為了自己的腎臟更為健康，希望大家在平時(shí)的生活當(dāng)中可以多吃一些上述的食物，可以更有效的養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
說到腎虛這一問題，或許有許多的人都以為只有男人才會(huì)發(fā)生，實(shí)際上女性朋友一樣也會(huì)遭受到腎虛的困擾，不但會(huì)導(dǎo)致女性朋友的皮膚逐漸的衰老的情況出現(xiàn)，還會(huì)對(duì)女性身體健康也會(huì)造成影響，因此對(duì)于女性朋友來說也需注重補(bǔ)腎養(yǎng)腎，在平時(shí)的生活中多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物這樣可以幫助女性朋友補(bǔ)腎，那么，女性吃什么東西補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢?
如果女性腎虛，黑眼圈、面色無光、脫發(fā)掉發(fā)、情緒起伏、四肢冰冷、皮膚瘙癢、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及諸多婦科疾病等癥狀數(shù)都數(shù)不清，更嚴(yán)重的腎虛患者還會(huì)加速衰老，年輕不再。以下八種就是女性補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物：
一、黑米。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
二、當(dāng)歸。用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
三、枸杞子。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
四、何首烏。有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
五、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
六、山藥。性平，味甘，為中醫(yī)上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
七、黑木耳。黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血 管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
八、蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
女性吃什么東西補(bǔ)腎養(yǎng)腎?以上內(nèi)容即是針對(duì)此問題的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該知道上述幾種食物對(duì)于女性補(bǔ)腎養(yǎng)腎有著很大的幫助，希望眾多女性朋友可以在平時(shí)的生活之中多使用一些補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物，這樣美麗和健康就可以與您同在。
對(duì)于許多男性朋友來講目前最為關(guān)心的就是關(guān)于養(yǎng)腎的問題，隨著人們生活節(jié)奏的越來越快，男人作為家庭中的頂梁柱壓力也會(huì)隨之增大，這樣造成腎臟所需負(fù)荷的壓力也自然而然的會(huì)更大，因此為了養(yǎng)腎男性朋友可以通過日常的一些飲食來達(dá)到養(yǎng)腎的目的，那么，吃什么東西能養(yǎng)腎呢?
蔬菜
第一：豆類食欲以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物。專家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個(gè)必要的組成物質(zhì)，他能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)釋放出氧化氮，這種物質(zhì)能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會(huì)得到有效的增加。日常生活中，除了豆類食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過需要特別提醒的是，雖然豆類食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質(zhì)，這屬于植物雌激素，雖然不會(huì)令男性出現(xiàn)女性化的特征，但是會(huì)減少男性的骨質(zhì)流失，這也不利于男性補(bǔ)腎。
第二：大蒜、韭菜這些蔥屬類蔬菜。在我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)之中，將韭菜、蔥以及大蒜稱之為男人菜，也就是說這是一種非常適合男性服用的蔬菜。這些蔥屬類蔬菜不僅僅具有比較強(qiáng)的殺菌作用，同時(shí)還能夠幫助身體促進(jìn)維生素B1的吸收，這樣體內(nèi)的糖類新陳代謝就會(huì)增加，身體也更加不容易出現(xiàn)疲勞的情況。通過科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，如果男性多吃了蔥屬類的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就會(huì)降低一般，并且性欲也會(huì)得到很好的提高。所以說，為了身體健康，那么幸最好每周都能夠吃三次左右的蔥屬類蔬菜。
第三：西蘭花、白蘿卜等等這些十字花科蔬菜。十字花科蔬菜之中含有豐富的硫化物，這種物質(zhì)多吃能夠有效的促進(jìn)身體健康。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這一類型的蔬菜能夠有效的防止前西蘭花細(xì)胞在人體之中擴(kuò)散，如想要達(dá)到最好的效果，那么可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不過需要特別注意的是，如果想要令身體更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那么最好進(jìn)行充分的咀嚼，不要囫圇吞棗。
肉類
第一：鴿子肉。白鴿不僅繁殖力非常的強(qiáng)，同時(shí)他們的性欲也是很強(qiáng)的，主要就體現(xiàn)在他們雌性和雄性之間的交配次數(shù)非常的頻繁。這主要就是由于白鴿分泌的性激素非常的旺盛導(dǎo)致的，所以說，很多人又將白鴿認(rèn)為是一種扶助陽氣以及強(qiáng)身健體的食物。中醫(yī)方面認(rèn)為，鴿子肉具有強(qiáng)壯性機(jī)能以及保健腎臟的作用。研究發(fā)現(xiàn)，鴿子蛋之中所含有的補(bǔ)腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及鐵質(zhì)等等。
第二：蝦。男生吃什么補(bǔ)腎，蝦是必不可少的一種。中醫(yī)方面認(rèn)為，蝦性溫，具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，蝦中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中包括了脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽補(bǔ)腎的作用。
第三：牡蠣。牡蠣既是一種食物，同時(shí)也是一種中藥。其中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)以及糖分，對(duì)于身體有著很好的作用，能夠有效的保護(hù)腎臟。男生經(jīng)常服用牡蠣，能夠有效的提高性功能以及鏡子的質(zhì)量。在日常服用的時(shí)候，可以和淮山、芡實(shí)、蓮子以及豬肉一起燉煮，這樣能夠有效的治療腎虧;如果和甲魚一起燉煮，那么不僅口感豐富，還能夠很好的提高性能力。
水果
第一：芒果。不僅具有很好的消炎以及減肥的作用，對(duì)于提高男性的性能力也有著很好的作用。
第二：西紅柿。西紅柿除了能夠美容養(yǎng)顏以及防曬的作用之外i啊，還能夠有效的起到壯陽的作用。
第三：荔枝。能夠有效的治療疾病之后精液不足的情況，對(duì)于治療腎虧夢(mèng)遺效果也是很不錯(cuò)的。
第四：榴蓮。具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。
第五：龍眼。中醫(yī)方面認(rèn)為龍眼在服用之后能夠入腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎固精的作用。
由此可見，在我們的日常生活當(dāng)中養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物是非常多的，相信通過上面的介紹大家對(duì)于吃什么東西能養(yǎng)腎應(yīng)該已經(jīng)有所了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望眾多男性朋友可以根據(jù)自己自身情況去選擇合適的補(bǔ)腎養(yǎng)腎食材，來達(dá)到有效的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的目的。、
其實(shí)已經(jīng)有很多的男性朋友們?cè)谶M(jìn)行性生活的時(shí)候都會(huì)感覺到自己早泄的，這樣的情況其實(shí)是非常需要去注意的，不能夠掉以輕心，因?yàn)檫@非常有可能是自己的腎臟部位出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的癥狀，很可能就會(huì)引起腎虛的情況發(fā)生，所以我們應(yīng)該要在第一時(shí)間就補(bǔ)精養(yǎng)腎的，所以就會(huì)避免這些問題的出現(xiàn)，而且還可以讓男性朋友們身體變得更好。
蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。特別是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新奇細(xì)胞，新奇的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
蛋類對(duì)于男科方面的問題是有非常好的滋補(bǔ)效果的，因?yàn)楸緛淼邦愂澄锢锩媸呛蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)，尤其是含有鋅的，這本身就是精子的主要組成部分的，所以自然而然可以起到一個(gè)補(bǔ)精養(yǎng)腎的作用，而且不但是這種食物可以養(yǎng)腎，就連有些果仁都是可以養(yǎng)腎的。
隨著歲數(shù)的不斷增長(zhǎng)，或許是在平時(shí)對(duì)于科學(xué)生活習(xí)慣的不注重，造成人們身體腎氣慢慢的衰竭，身體也自然而然會(huì)出現(xiàn)身體虛弱多病的情況，想要滋養(yǎng)補(bǔ)腎，在平時(shí)的生活中多吃一些養(yǎng)腎的食物是非常有必要的，那么，究竟吃什么東西可以養(yǎng)腎呢?以下就是針對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)解答。
吃什么東西可以養(yǎng)腎?根據(jù)專家所言，黑色食物對(duì)腎有滋養(yǎng)呵護(hù)的作用，但是不能多吃肉食。想要擁有健康身體，就要從現(xiàn)在做起。
補(bǔ)腎!祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡(jiǎn)單易行的方法。而黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專家的肯定。
腎臟不好少吃肉
據(jù)美國(guó)報(bào)道，美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究者發(fā)現(xiàn)，對(duì)于慢性腎臟病患者，多吃肉可能會(huì)增加他們患腎功能衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員分析了1486名的成年慢性腎病患者信息，隨訪時(shí)間平均為14.2年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：這些患者中，攝入高酸飲食的患者比攝入低酸飲食的患者進(jìn)展為腎功能衰竭的可能性要高出3倍。研究人員解釋，低酸負(fù)荷的飲食包括大量的水果和蔬菜，高酸飲食則為肉類。
研究人員建議，為了保護(hù)腎臟健康，避免進(jìn)一步惡化，減緩腎功能衰竭的進(jìn)展，患者要限制肉類的攝入并增加對(duì)水果和蔬菜的食用量。它或許還能改變因透析治療帶來的高額費(fèi)用及欠佳的生活質(zhì)量。
吃什么東西可以養(yǎng)腎?
麥芽油：嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃：補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
海藻：海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的功能有益。
海魚：沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
韭菜：又名起陽草、壯 陽草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。對(duì)男性陰之莖勃之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
經(jīng)過上面為大家詳細(xì)說講述的可以養(yǎng)腎的幾種食物之后，想必現(xiàn)在大家對(duì)于吃什么東西可以養(yǎng)腎這個(gè)問題應(yīng)該已經(jīng)有了明確的答案了吧，以上的幾種食物對(duì)于養(yǎng)腎的效果是非常不錯(cuò)的，希望大家在平時(shí)可以多食用一些上述養(yǎng)腎食物，這樣才能確保腎臟的健康。
大家應(yīng)該都知道腎臟對(duì)于我們身體的重要性，因?yàn)槿绻覀兊哪I臟出現(xiàn)問題的話，就會(huì)讓我們的身體提前進(jìn)入到亞健康的狀態(tài)，這樣對(duì)我們平常的生活和工作都是有不小的影響的，如果長(zhǎng)期這樣下去的話甚至?xí)鹨恍┠I臟方面的疾病的，一般來說腎病都是比較難以去治療的一種疾病，那么為了避免這種疾病的出現(xiàn)就應(yīng)該要更好的去養(yǎng)腎的。
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動(dòng)。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
其實(shí)很多人們都不知道有哪些東西可以對(duì)我們的腎臟有滋補(bǔ)作用的，比較常見的動(dòng)物肝臟就可以對(duì)我們的腎臟有很好的幫助的，還有一些海鮮也能夠去補(bǔ)腎的，比如說蝦的，這種海鮮可以很好的去排出我們腎臟里面的毒素的，并且還含有非常豐富的礦物質(zhì)，和維生素的。
